Программа антистарения (версия от 10.11.2018)

Моя личная программа антистарения и продления жизни: сон, тренировки, обследованияснижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода лекарства, витамины, микроэлементы, индекс массы тела, средства за уходом за кожей, питание. Для витаминов, макроэлементов и БАДов даны ссылки где я обычно покупаю эти добавки, отсутствующие в аптеках РФ. Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. 

322Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я лишь делюсь своим опытом и мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

В условиях дефицита бюджета полезно знать на что нужно делать акцент в первую очередь, выбирая средства продления жизни. Я для себя распределяю все средства для продления жизни по убыванию важности (сверху вниз) — это выглядит примерно так:

  1. Исключение дефицита сна.
  2. Диета OL-DIET (Диета для долголетия Open Longevity Diet (OL-diet)
  3. Телмисартан   или эналаприл, или рамиприл (строго по назначению врача) — продается в аптеке
  4. FMD диета или голодания. При лишнем весе тела 5 дней подряд ежемесячно. При нормально весе тела 5 дней подряд ежемесячно первые 4 месяца. При недостаточном весе тела практиковать FMD не следует.
  5. Следить за тем, чтобы Индекс массы тела (ИМТ) не превышал 25. Иначе увеличивать кол-во голоданий и корректировать питание. А также следить, чтобы ИМТ не был ниже 22,5.
  6. Диагностика старения
  7. Лёгкая, но длительная физическая активность — 150 минут в неделю медленного бега трусцой, либо быстрой ходьбы, либо скандинавской ходьбы.
  8. Витамин К2 (МК-7) 180-300 мкг в сутки — где купить (ссылка)
  9. Метилкобаламин — витамин b12 (строго по назначению врача) — где купить (ссылка)
  10. Пентоксифиллин (строго по назначению врача) — продается в аптеке
  11. Доксициклин (строго по назначению врача) — продается в аптеке
  12. Розувастатин  (строго по назначению врача) — продается в аптеке
  13. Сырая капуста брокколи или ее экстракт сульфорафан 100 грамм в сутки — где купить (ссылка)
  14. Ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата)
  15. Магний цитрат 300-400 мг + Б6 10-20 мг  в сутки (строго по назначению врача) (если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магний цитрат) — где купить (ссылка)
  16. Напиток из цикория или инулин из цикория (3-6 чайных ложек в сутки) — где купить (ссылка)
  17. Витамин D  (строго по назначению врача) 1500 МЕ и более (по итогам анализов на общий витамин Д) витамина 25(OH)D) — продается в аптеке
  18. Литий  (строго по назначению врача) до 58 мг в неделю — продается в аптеке
  19. Глюкозамин сульфат 1500 мг в сутки (нельзя при сахарном диабете или лишнем весе тела) — где купить (ссылка)
  20. Метформин 500 мг в сутки (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности и строго по назначению врача) — продается в аптеке
  21. Медитация
  22. Никотинамид Рибозид 500 мг в сутки — где купить (ссылка)
  23. Какао 1-2 чашки в сутки или кофе 2 чашки в сутки — не больше.
  24. Мелатонин  — где купить (ссылка)
  25. Метилтетрагидрофолат  — где купить (ссылка)
  26. Рутин  — где купить (ссылка)
  27. Оливковое масло extra virgin — от двух столовых ложек и более в сутки (неограниченно).
  28. Тренировать интеллекта
  29. Таурин  — где купить (ссылка)
  30. Q10  — где купить (ссылка)
  31. Ундевит
  32. Дневной крем для лица с УФ защитой от солнца. Для прогулок в летние солнечные дни.
  33. Для омоложения кожи химически пиллинг, инъекции гиалуроновой кислоты, а также крем третиноин (1 раз в два-три года 6-12 месячный курс). Когда не используем третиноин, то увлажняющий крем (2 раза в день) и крем на основе (ретинола 0,4%) или витамина С (5%) + Е(2%), или витамина В3 (5%)  

Внимание:

  • Витамины, а также лекарства могут быть опасны при некоторых заболеваниях. Применять их можно только по назначению врача!!!
  • Если я пью диуретик (мочегонное) для снижения давления, то не применяю аспирин или другие нестероидные противовоспалительные средства, так как это может вызвать почечную недостаточность.
  • Перед тем, как пить любые препараты я сдаю анализ на ферменты печени (АЛТ и АСТ) — возможна редкая индивидуальная непереносимость. Если анализы в норме, то в дальнейшем я уже не беспокоюсь. Эти средства наоборот полезны для печени по итогам клинических испытаний, но любой продукт подвержен эффекту идиосинкразии — даже любой продукт питания.
  • Нельзя сочетать никотииновую кислоту или никотинамид рибозид вместе со статинами (флувастатин и др.) из-за риска развития миозитов и домиолиза.

А вот моя памятка употребления именно витаминов и других средств в зависимости от возраста и заболеваний для торможения процессов старения и продления жизни, составленная лишь для информации, а не для применения без разрешения врача.

555Вариант №0: в данном варианте расположен индивидуальный подбор программы с помощью антивозрастного аналитического алгоритма, который находится по ссылке http://not-aging.com/ 

Этот алгоритм мы с моими друзьями делали сугубо для себя, и использовать его не рекомендуется. Перед тем как воспользоваться данным алгоритмом, я обычно исследую маркеры старения, которые раскрыты в статье https://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html

Если я нахожусь далеко в поездке, и у меня нет возможности пользоваться алгоритмом, то более менее подходящий вариант я быстро нахожу внизу (ЛУЧШЕ сдавать анализы и пользоваться алгоритмом!!!). В вариантах ниже написаны средства по максимуму. Часто мои финансовые средства не позволяют их использовать в полном размере, и я оставляю хотя бы самые недорогие, а также диеты, физическую нагрузку и правильный сон.

555Вариант №1: возраст от 22 до 40 лет, сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

КАЖДЫЕ 3-ий, 5-ый и 7-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК): 

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 мг (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности); ундевит 1 драже, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), L-лизин 620 мг
      • Днём: витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл); метформин 500 мг; литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник); витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: кефир; Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, препараты для снижения артериального давления по назначению врача (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!), сырая морковка, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), ундевит 1 драже, Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (нельзя принимать с циметидином и теофиллином и при АЛТ печени в анализах крови выше 30, а также опасно применять одновременно с некоторыми средствами для наркоза — например, с тиопенталом).
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды — два раза в неделю), таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г., витамин К2 (МК-7) 300 мкг , витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг),  метформин 500 мг, кефир, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, препараты для снижения артериального давления по назначению врача (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!),  сырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

555Вариант №2: возраст от 22 до 40 лет, сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: фильтрованный кофе 1-2 чашки в сутки (больше нельзя), метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), ундевит 1 драже, аспирин 100 мг. (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Днём: витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), сырая капуста брокколи 100 г, витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, телмисартан 10-20 мг., напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Другие средства: Диета OL-DIETсырая морковка, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD Обоснование такого выбора средств можно прочитать здесь.

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), L-лизин 620 мг
      • Днём: витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), метформин 500 мг, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Другие средства: Диета OL-DIETсырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ): 

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), ундевит 1 драже, Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (нельзя принимать с циметидином и теофиллином и при АЛТ печени в анализах крови выше 30, а также опасно применять одновременно с некоторыми средствами для наркоза — например, с тиопенталом).
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды — два раза в неделю), таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г., витамин К2 (МК-7) 300 мкг , витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), метформин 500 мг., кефир, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Другие средства: Диета OL-DIETсырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

555Вариант №3: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет и, вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без  разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: ундевит 1 драже, аспирин 100 гм (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Днём: витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, розувастатин 5 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!, Q10 200 мг., селен 200 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
  • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, сырая морковка, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й, 5-й и 7-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (нельзя принимать с циметидином и теофиллином и при АЛТ печени в анализах крови выше 30, а также опасно применять одновременно с некоторыми средствами для наркоза — например, с тиопенталом).
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды — два раза в неделю), таурин 250 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г., витамин К2 (МК-7) 300 мкг , витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг 
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, ундевит 1 драже, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, препараты для снижения артериального давления по назначению врача (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!), сырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD (fmd диету нельзя практиковать, если у индекс массы тела ниже 18.5 — дефицит веса тела)

555Вариант №4: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное артериальное давление или пониженное (120/80 и ниже) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утромаспирин 100 мг. после еды (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений)
      • Днём: витамин К2 (МК-7) 300 мкг витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл)
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, телмисартан 10-20 мг
      • Другие средства: Диета OL-DIETсырая морковка, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: глюкозамин сульфат 1500 мг, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), L-лизин 620 мг
  • Днём: витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг 
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (20 мг), кефир, ундевит 1 драже.
  • Другие средства: Диета OL-DIETсырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, телмисартан 10-20 мг (первые 15 дней месяца), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (нельзя принимать с циметидином и теофиллином и при АЛТ печени в анализах крови выше 30, а также опасно применять одновременно с некоторыми средствами для наркоза — например, с тиопенталом).
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды- два раза в неделю), таурин 250 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г., витамин К2 (МК-7) 300 мкг , витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIETсырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD (fmd диету нельзя практиковать, если у индекс массы тела ниже 18.5 — дефицит веса тела)

555Вариант №5: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: аспирин 100 мг. после еды (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений), метформин 500 (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), кефир,  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Днём: сырая капуста брокколи 100 г, витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Вечером: розувастатин 20 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), Q10 200 мг., селен 200 мкгтаурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
      • Перед сном: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), ундевит 1 драже; компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIETлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD Обоснование такого выбора средств можно прочитать здесь.

КАЖДЫЕ 3-й, 5-й и 7-й МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: метформин 500 мг (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), кефир, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), доксициклин (юнидокс салютаб) 25-50 мг, L-лизин 620 мг
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), метформин 500 мг, витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Вечером:  напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Перед сном: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, ундевит 1 драже; компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
  • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, препараты для снижения артериального давления по назначению врача (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!),  лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), ундевит 1 драже, Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); Никотинамид Рибозид 500 мг, пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (нельзя принимать с циметидином и теофиллином и при АЛТ печени в анализах крови выше 30, а также опасно применять одновременно с некоторыми средствами для наркоза — например, с тиопенталом).
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды- два раза в неделю), таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г., витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), метформин 500 мг., кефир, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, препараты для снижения артериального давления по назначению врача (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!)лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

555Вариант №6: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ): 

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), аспирин 100 мг. после еды (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений); кефир, ундевит 1 драже, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), сырая капуста брокколи  100 г, витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, телмисартан 10-20 мг, розувастатин 5 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), Q10 200 мг.,селен 200 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD Обоснование такого выбора средств можно прочитать здесь.

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК): 

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), кефир, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), доксициклин (юнидокс салютаб) 25-50 мг, L-лизин 620 мг
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), метформин 500 мг; витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Вечером: ундевит 1 драже, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Перед сном: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг)
  • Другие средства: медитация, Диета OL-DIETлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ): 

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), ундевит 1 драже, Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); Никотинамид Рибозид 500 мг, пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (нельзя принимать с циметидином и теофиллином и при АЛТ печени в анализах крови выше 30, а также опасно применять одновременно с некоторыми средствами для наркоза — например, с тиопенталом).
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды — два раза в неделю), таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г.,  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл),  напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), метформин 500 мг., кефир, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIETлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

555Вариант №7: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: аспирин 100 мг. после еды (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений); кефир, ундевит 1 драже, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, розувастатин 20 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!, Q10 200 мг., селен 200 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
  • Другие средства: медитация, Диета OL-DIETлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й, 5-й и 7-й МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: кефир, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), доксициклин (юнидокс салютаб) 25-50 мг, L-лизин 620 мг
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Вечером: ундевит 1 драже; компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
  • Перед сном: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг)
  • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, препараты для снижения артериального давления по назначению врача (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!)лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: ундевит 1 драже, Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); Никотинамид Рибозид 500 мг, пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (нельзя принимать с циметидином и теофиллином и при АЛТ печени в анализах крови выше 30, а также опасно применять одновременно с некоторыми средствами для наркоза — например, с тиопенталом).
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды — два раза в неделю), таурин 250 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г., витамин К2 (МК-7) 300 мкг ,  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни), пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, препараты для снижения артериального давления по назначению врача (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!)лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD (fmd диету нельзя практиковать, если индекс массы тела ниже 18.5 — дефицит веса тела)

555Вариант №8: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: аспирин 100 мг. после еды (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений)
      • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг.
      • Перед сном: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, телмисартан 10-20 мг, розувастатин 5 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), Q10 200 мг., селен 200 мкг
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: глюкозамин сульфат 1500 мг, кефир, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), доксициклин (юнидокс салютаб) 25-50 мг, L-лизин 620 мг
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг 
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Перед сном: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), ундевит 1 драже
  • Другие средства: медитация, Диета OL-DIETлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, телмисартан 10-20 мг (первые 15 дней месяца); Никотинамид Рибозид 500 мг, пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (нельзя принимать с циметидином и теофиллином и при АЛТ печени в анализах крови выше 30, а также опасно применять одновременно с некоторыми средствами для наркоза — например, с тиопенталом).
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды — два раза в неделю), таурин 250 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г.,  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг, пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIETлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD (fmd диету нельзя практиковать, если индекс массы тела ниже 18.5 — дефицит веса тела)

555Вариант №9: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ): 

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 мг (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), кефир, аспирин 100 мг. ежедневно (если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Днём: сырая капуста брокколи 100 г, витамин К2 (МК-7) 300 мкг,  ундевит 1 драже,  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
      • Перед сном: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, розувастатин 20 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!, Q10 200 мг., селен 200 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки 

КАЖДЫЕ 3-й, 5-й и 7-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК): 

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ): 

555Вариант №10: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ): 

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК): 

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), доксициклин (юнидокс салютаб) 25-50 мг, L-лизин 620 мг
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), метформин 500 мг., витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), ундевит 1 драже, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Перед сном: мелатонин 3 мг
  • Другие средства: медитация, Диета OL-DIETлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й и 5-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ): 

555Вариант №11: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: ундевит 1 драже, аспирин 100 мг. ежедневно (, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений);  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Днём: витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник)
      • Вечером: мелатонин 3 мг., розувастатин 20 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), Q10 200 мг., селен 200 мкг, компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIET, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й, 5-й и 7-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

555Вариант №12: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: кефир, аспирин 100 мг. ежедневно (, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя. Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений)
      • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг , ундевит 1 драже
      • Вечером: мелатонин 3 мг., рамиприл 1-2 мг, розувастатин 5 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), Q10 200 мг., селен 200 мкг,
      • Другие средства: медитация, Диета OL-DIETлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: кефир, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), глюкозамин сульфат 1500 мг, доксициклин (юнидокс салютаб) 25 мг, L-лизин 620 мг
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг 
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир
  • Перед сном: мелатонин 3 мг.
  • Другие средства: медитация, Диета OL-DIETлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

555Вариант №13: хроническая почечная недостаточность + сахарный диабет 2 типа и/или повышенное артериальное давление — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

Последние 5 дней каждого месяца отменяем все препараты и применяем только разгрузочные дни  — FMD в сочетании с курсом энтеросорбентов.

Внимание!!!

  • Рамиприл и телмисартан строго нельзя при таких осложнениях почечной недостаточности, как гиперкалиемия, а также при почечной недостаточности вызванной двусторонним стенозом почечных артерий.

Примечание: информация о телмисартане и лозартане получена благодаря учёным, которые занимаются исследованием сартанов — Александру Фединцеву и Владимиру Милованову!!!

Фединцев Александр Юрьевич - программист, биоинформатик, координатор исследований в НИИ Антимикробной Химиотерапии.

Фединцев Александр Юрьевич.


Назначение средств для продления жизни

Далее будет раскрыто назначение лекарств, голоданий и занятий медленным бегом или плаванием для здоровья и продления жизни. Указанные средства имеют доказательную эффективность для профилактики перечисленных заболеваний, а некоторые даже могут их полностью вылечить.

t.1

Профилактика старения мозга, сердца и сосудов.

t.2

Профилактика других заболеваний и продление жизни.

t.3

Профилактика женских заболеваний

t.4

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

    1. Как сделать ЭКГ сердца в домашних условиях самому.
    2. Лекарство способное обратить старение глаз вспять и вернуть зрение.
    3. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
    4. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
    5. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
    6. Старость — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
    7. Старение иммунитета можно остановить.
    8. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

10 324 комментария к «Программа антистарения (версия от 10.11.2018)»

  1. Вася

    Приветствую Дмитрий
    Вопрос возник) Если набирать мышечную массу, и взять за основу OL диету, какие продукты лучше добавить, что бы ИФР — 1 был на достаточном уровне для наращивания мышь. И какого значения ИФР — 1 достаточно будет для этой цели?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Для наращивания не достаточно здорового уровня ИФР-1

  2. Татьяна

    Добрый вечер! Сейчас я пью первый месяц розовустатин ,микардис,Q10, К-2,селен,Д3. Б12 только что проколола уколы. Давление почему-то низкое показывает 97/65,почти всегда, хотя раньше 110/75. Дмитрий подскажите в какой месяц лучше принимать Метформин?

  3. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    ЛОЖЬ ОТ БОРИСА ЦАЦУЛИНА. ИЛИ ПОЧЕМУ ЕГО ВИДЕО У МЕНЯ НЕ ВЫЗЫВАЮТ ДОВЕРИЯ.

    Недавно Борис было опубликовано видео от Борис Цацулин. https://www.youtube.com/watch?v=jHHZVyh9TWc&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0jtgNYACr0rUJbkeooz2Du1PfIPyHIMGu6l_mhUmm5xi7D5AECn7RRUDY

    В видео Борис разбирает сайт nestarenie.ru Я не буду разбирать, что конечно на сайте встречаются ошибки, как и в видео Бориса. Это другой вопрос. И эти ошибки я комментирую и исправляю. Проблема в другом.

    В своем видео Борис приводит очень много ложных утверждений.

    1. Борис показывает, как в видео Евгения Малышева приводила пример интересного факта из прошлого (до рождества Христова), который не является чем-то, что действительно работает. Борис не слушал всю лекцию, которая очень качественная от Жени, а просто взял и вырвал из контекста эту фразу. В итоге фраза выгляди как «маразм». Что мол и действительно мы предлагаем лечить больные места и раковые опухоли, прикладывая к ним листья капусты, как это делали до рождества Христова? К тому же сразу после слов о прикладывании листов капусты Барис поставил фразу, про то, что больным раком стоит принимать больше судя по исследованиях. И выглядит так буд-то бы Женя по данным исследований предлагает всем лечиться прикладываниями листов капусты от рака. Но это откровенная ложь и подтасовка, склеивание в едино разных моментов видео. Это была просто историческая справка про то, что на капусту пробовали обращать внимание еще в древности и всего-то. И Женя в своих доказательствах, ссылаясь на исследования, ничего подобного не приводила. Разве это не ложь, когда Борис убрал всю качественную лекцию Жени и показал только это? Да еще и поставил вместе фразы из разных мест видео, создав фактическую ложь.

    2. Борис показывает на видео страницу сайта нестарениеРУ про лечение у мышей рака кетодиетой. И говорит следующее: «Помимо использования кетодиет для предотвращения рака также предлагает и схемы пожесче….» Мой комментарий. На блоге нестарениеРУ не рекомендуется применять кетодиеты для предотвращения рака. А пример, который на видео показал Борис — это просто разбор одной из научных статьей о лечении рака у мышей с помощью кетодиеты. Однако Борис плохо знаком с блогом и плохо знает, что кето диета ни для профилактики, ни для здорового питания на нестарениеРУ не предлагается. Напротив, на нестарениеРУ предлагается не использовать кетодиету, как вредную. Это мнение составлено на основе изучения почти всех исследований по кетодиете, которые были в PUBMED, а также изложено подробно здесь: http://nestarenie.ru/ol-diet.html И справедливости ради в этом обзоре есть все — и хорошие и плохие результаты исследований по кетодиете, так как обзор должен быть объективен, а не субъективен, как у Бориса.

    3. «Применение доксициклина — это антибиотик и солей лития — это препарат, который используется в психиатрии».
    КОММЕНТАРИЙ: Одни и те же вещества в разных дозах имеют разные свойства. А Борис плохо разбирается в фармакологии лекарств, учитывая, что в своем видео про Фаге он постоянно употреблял вместо слова метформин слова «метафармин». Доксициклин в дозе 20-40 мг в сутки не анибиотик, а ингибитор матриксных металлопротеиназ. А литий в минидозах присутствует во многих продуктах питания. 1 таблетка лития в неделю — это 1/35 часть терапевтической дозы лития, которая используется в психиатрии. Такую дозу лития мы можем получать даже с некоторыми овощами, например, с помидорами. Только в овощах она не нормирована. Поэтому легче в таблетке. Такие дозы лития могут получать японские жители в некоторых регионах Японии с питьевой водой. Это вообще никак не лекарство и не обладает никакими лечебными свойствами лития в терапевтических дозах. Так, например, литий в терапевтических дозах может вызвать почечную недостаточность. Но в минидозах литий карбонат наоборот оказался полезен для почек для долгосрочной терапии при почечной недостаточности. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27122541 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26577775 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24408869

    4. Борис говорит, что такие авторы евангелисты (речь про автора сайта нестарениеРУ), защищают принципы, которые были использованы Сергеем Фаге. И при этом приводит мою фразу в отрывке видео: «В принципе тоже, чем занимаемся Серж Фаге, только нам не нужно вот такие горсти есть, и я объясню почему». В этой Фразе я как раз не защищал, а критиковал принципы Сержа Фаге. Под словами «тоже, чем занимаемся Серж Фаге» на видео говорилось, что не нужно как Серж Фаге есть вот такие горсти лекарств, а достаточно всего лишь позаботиться о своем здоровье — физическая нагрузка, питание и др, но не используя психостимуляторы. Борис же подобрал все фразы в видео так, буд-то бы я пропагандирую психостимуляторы. А я как раз постоянно веду пропаганду против психостимуляторов и против принципов Сержа Фаге. Борис тут откровенно лжет и подтасовал факты. Вот например, как я против психостимулятором и всего подобного, в том числе против ноотропов http://nestarenie.ru/nootrop.html — опять ложь от Бориса?

    5. Борис говорит: «И даже в комментариях сооснователя проекта (это Борис про меня, только я основатель, а не сооснователь) у меня под роликом написал, что …… » далее Борис говорит про себя «Я копаю пабмед днем, ведь я не сижу на психостимуляторах». Борис опять говорит ложь. Таким образом он обвиняет меня, что я сижу на психостимуляторах. Я не сижу и никогда не сидел на психостимуляторах. Оставим психостимуляторы на совести Сержа Фаге. Я сам активный борец против психостимуляторов. Почитайте здесь http://nestarenie.ru/nootrop.html

    6. Борис называет гормезис опасными средневековым принципом со времен алхимиков, который он находит опасным и приводит опять статью с моего блога. И приводит пример применения параквата у червей для продления жизни, как результат гормезиса. Но Борис путает практические советы, и разбор научных исследований. В научных исследованиях червям много чего давали для гормезиса. Разве мы где-то советовали делать также? Я про червей писал лишь для примера, как работает гормезис и не более. Это представляет только научный интерес. Не уже ли это сложно отличить? Или Борис просто заранее делал это видео с целью только троллить? В таком случае Борису нужно снять ролик про пабмед — о том, что пабмед крайне опасен и его нужно закрыть. Ведь в нем много подобных полезных только для науки исследований. Борис совсем не отличает рекомендаций от научных экспериментов для исследования гормезиса? Или он это делает намеренно, чтобы оболгать меня?

    7. В своем видео Борис делает вывод, что именно защита от переедания продлевает жизнь мышей, а не ограничение калорийности. И я согласен. Я сам это уже давно, давно, давно говорю!!!!! Борис, услыш меня. Я добавлю точнее. Дело не в переедании или в голодании, а, например, в оптимальном сигнале инсулина, который позволяет защищать организм от инсулинорезистентности. Можно и не переедая получать инсулинорезистентность. А можно недоедая получить инсулинорезистентность. Поэтому мы и не применяем низкокалорийное питание. Но в контексте видео Бориса выглядит так буд-то бы мы это применяем. Мы не калории ограничиваем, а котролируем сигналлинг инсулина. Я это уже устал всем и вся повторять. А тут Борис буд-то с Луны свалился)))). Это не одно и тоже. Борису бы поглубже разобраться в молекулярных механизмах продления жизни животных разными диетами. И тогда будет понятно больше. Либо внимательнее изучать то, что я говорю, а не решать за меня.

    8. Далее Борис показывает страницу на блоге нестарениеРУ и говорит: «Теперь главной парадигмой голодания стало утверждение, что этот метод универсален для всех. Борис совсем в своей лжи зашел далеко. Я как раз и говорю, что голодание для многих противопоказано, что для ряда людей подходит fmd диета, и вовсе не для всех. Для многих людей с низкой массой тела это может только сократить жизнь. Почему Борис опять лжет про сайт нестарениеРУ. Он показывает данные исследований на моем сайте, где голодания продлевали жизнь мышам, как свидетельство того, что я буд-то считаю этот метод, подходящим для всех? А может это Борис, когда показывает в своих видео, как продлевали жизнь низкокалорийным питаниям крысам, считает, что низкокалорийное питание продлевает жизнь всем без исключения? Нет же!!! Борис так не считает и это рассказывает в своем видео. И я постоянно об этом рассказываю. Почему тогда Борис не потрудился выяснить этот вопрос? Борис — услыш меня!!! Возникает вопрос к тому, что может быть Борис также субъективно изучает и другие исследования, как мои видео, посты и статьи? Может я его чем обидел и он нацеленно и слепо троллит? И да. Голодания действительно могут продлевать жизнь хоть и не у всех. Борис сомневается, что именно у всех. Но ведь нет ничего, что работает у всех. Как же голодание может продлить жизнь худому? Никак? Нет никаких способов, которые бы работали у всех без исключения. Потому, что не само голодание продлевало жизнь в исследованиях, а именно оптимизация сигнала ИФР-1. Достаточно вспомнить мышей с нокаутом гена гормона роста, которым голодания ничего не дали, потому, что у них ИФР-1 уже оптимизирован генетически. Или Борис не читал этого в моих статьях. Или я впустую это много раз говорил и писал? Голодания лишь средство, которое может ИФР-1 оптимизировать у кого он не оптимален. А если у человека ИФР-1 ниже нормы? То голодание даже может сократить жизнь. Я же это постоянно пишу в статьях и в комментариях об этом. Почему Борис не разобрался в вопросе и говорит, буд-то бы разобрался? Мы не голодания пропагандируем, не сокращение калорий, а оптимизацию сигнала инсулинового сигнала и ИФР-1 и многие другие механизмы. Голодание приводится лишь как экспериментальная модель для исследования того, как те или иные механизмы у животных сработали. Борис не разбирался в этом вопросе совсем и вешает на меня ложные ярлыки.

    9. Борис показывает отрывки моей лекции, в которой я рассказываю про то, как голодания могут продлевать жизнь и низкокалорийное питание, но не показывает момента, когда я объясняю почему. Пропустил момент, что за счет оптимизации ИФР-1. Совсем видимо не знает, что люди ИФР-1 измеряют и не используют таких диет, если ИФР-1 и так ниже нормы. Единственный вывод, который сделал Борис — это то, что не понятно продлевает ли жизнь голодания. Но он не утруждал себя погружаться в молекулярные механизмы происходящего и в причины, почему в одних исследованиях одни результаты, а в других иные. А нужно было бы разобраться. Тогда бы он понял, что диеты или голодания — это лишь инструмент для регулирования ИФР-1/инсулин сигнального пути, оптимизации микрофлоры, активности рецепторов КПГ и т.д.. И в зависимости от анализов крови, например, на инсулинорезистентность или ИФР-1 можно понимать стоит ли диеты принимать или не стоит. Повторю — не голодания и сокращение калорий продлевают жизнь, а оптимизация ИФР-1/инсулинового сигнала. Борис приписывает мне то, против чего я сам против.

    10. Опять Борис показывает мой сайт и говорит: «Что я без особого труда переношу эксперименты с насекомых и дрожжей на людей и почему бы и нет». Борис видимо не знает, что я как раз постоянно в своих лекциях говорю, что исследования на насекомых и дрожжах интересны для науки, но не имеют к нам никакого отношения. Все перепутал Борис. Интересно, а если видео Бориса также поразбирать. Понадергать фразы, склеить из них что-то интересное, и особо не разобравшись покритиковать? Борис видимо не знает, что лгать не хорошо и думает, что можно так делать безнаказанно.

    11. Опять Борис говорит ссылаясь на стайт нестарениеРУ, что дело не в калорийности, а в составе питания. Борис, так я постоянно это и твержу, что можно сократить калории, но добавить в питание много КПГ и весь эффект продления жизни будет заблокирован, потому, что антивоспалительный эффект снижения ИФР-1 до оптимального будет анулирован активацией рецепторов конечных продуктов гликирования и т.д. Борис, опять же услышь меня!!! Я это постоянно твержу и пишу во всех статьях. Борис же обвиняет меня в том, чего нет. Видимо удобно выбрать сайт нестарениРУ для этой роли. Ведь его все знают. Можно и свой иммидж на этом поднять. Борис видео думает, что имидж можно сделать на лжи?

    12. Борис говорит, что «Все факторы нужно рассматривать отдельно, а не объединять их в совокупность идеи ограничения, как делают это ….» и тут он показывает отрывок из моего выступления, выдернутый из контекста. Ну зачем опять Борис говорит ложь. Ведь я тоже постоянно везде пишу и выступаю с тем, что не низкокалорийное питание продлевает жизнь, а множество факторов и называю их, пишу про них, снимаю видео про них, например, в моей лекции про питание для долголетия: http://nestarenie.ru/ol-diet.html

    Все устал. Только 50% видео Бориса посмотрел. Сколько можно лжи. Борис. Лже свидетельствовать против людей не сложно. Вот только потом сложно с этим жить. Как теперь будешь доверие людей к тебе возвращать?

    1. ОлегЗ**

      «Борис, ты не прав!»
      Борис видимо решил просто пропиариться за счет нестарениеРУ. В итоге, таким шагом он лишь обеспечит отток своих подписчиков после их знакомства с блогом нестарениеРУ. Слушать Бориса-это пустая трата своего времени.

    2. Мила

      Я видела видео, и смотрела его до конца в надежде увидеть реально стоящие противоречия, потому что истина всегда где то по середине таких противоречий. Но к сожалению не дождалась… то о чем вы пишете в вашем коментарии -это понятно любому кто изучал ваши статьи и лекции не поверхностно. Так что по итогу расценил его видео как нечто подтверждающее ваши теории но никак не наоборот:)

  4. janna

    Дмитрий, не тратьте своё время и нервы на «доброжелателей». Они всегда будут. Я не знаю, кто такой Борис И НЕ ХОЧУ ЗНАТЬ. Раньше читала множество разных статей о здоровье. После выхода на ваш сайт поняла, как много времени зря потрачено на чтение и просмотр информационного «мусора». После изучения ваших статей, не составляет труда оценивать другую информацию ( заслуживает она внимания или нет). Поэтому очень благодарна за сайт нестарени.ру. не только за научные рекомендации, интереснейшую информацию, но и за умение отличать научный подход от лжи!

  5. Андрей

    Дмитрий Веремеенко 25.10.2018 в 05:49
    Микардис только 10 мг в сутки нужно.

    Я пью 20мг, в программе 4 написано 10-20мг. Но у меня нормальное давление, а 20 если и понижает, то я не замечаю. Для лучшего эффекта лучше 10 или 20мг все же или это неважно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Значит 10.
      Для некоторых эффектов 10 лучше, для некоторых 20.
      Поэтому без разницы

  6. Алла

    Дмитрий, я благодарна Вам за работу, на которую уходит огромное количество времени, чтобы проанализировать и выбрать , научно подтвержденную информацию!!!
    Недоброжелатели были всегда. Это возникает из-за чувства зависти.
    Желаю Вам крепкого здоровья, сил и хорошего настроения!!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Косвенно. Воспаление старит матрикс, вызывает фиброз, повышает окислительный стресс, что также приводит к сшивкам. Делают ли КПГ из пищи сшивки напрямую — незначительно. КПГ накапливаются внутриклеточно и внеклеточно во всех тканях и жидкостях организма и могут сшиваться с другими белками и, таким образом, влиять на их нормальные функции. Кроме того, КПГ могут взаимодействовать с конкретными рецепторами клеточной поверхности и, следовательно, изменять внутриклеточную сигнализацию клеток, экспрессию генов, продуцирование активных форм кислорода и активацию нескольких воспалительных путей.

      Высокий уровень КПГ в диете, а также в тканях и крови является патогенным для широкого спектра заболеваний.

      … интервенционные исследования с низким уровнем потребления диетических AGE были проведены у здоровых людей и пациентов с различными заболеваниями, измеряя уровни AGE в сыворотке, воспалительный статус и другие маркеры КПГ в клетках периферической крови, такие как mRNA RAGE, mRNA AGER1, TNF-α и NF-κB.

      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30337945

  7. Вася

    Цацулин дал хорошую рекламу блога на своём канале. Если, после просмотра его ролика люди зайдут на блог узнать что да как, прочитают статьи и просмотрят видео от начала до конца, я думаю они поймут кто такой Цацулин на самом деле. А вот об этом он скорее всего как-то не подумал)) Кто он такой я понял ещё тогда, когда он выпустил и разрекламировал «свою» продукцию, аналоги которой можно приобрести на айхерб в разы дешевле, и которую он готов раздавать бесплатно — лишь бы люди комментировали и обсуждали его ролик на его страницах, о чем сам и просит в конце видео. Видимо без халявного креатина он никому не интересен.
    Моё мнение.

  8. Андрей Иванов А

    Цацулин — популярный блоггер ютуба, кумир молодежи в ЗОЖ.
    Неумывакин (лечение содой и перекисью водорода) — кумир пенсионеров.

    Дмитрий Веремеенко огромное спасибо за критику «этих»…

    Желаю вам крепкого здоровья, и беречь нервы, читаю вас на фейсбуке, где вы активно отстаиваете позицию.
    Единственно правильную позицию РКИ — рандомизированных клинических исследований.

    Читаю вас и буду читать.
    Про Цацулина слышал, смотрел, это Хайп… Блоггер, зарабатывает деньги на просмотрах.
    Ему нужны сенсации и просмотры, в отличие от вас, Дмитрий.

  9. Ирина М.

    Все то, что Дмитрий пишет в своей отповеди этому троллю и вруну , чистая правда. А знаю я это , потому, что читаю статьи Дмитрия и комментарии внимательно и не по одному разу, периодически возвращаясь к ним снова и снова. Можно не понять в них научные тонкости, но уж рекомендации, основанные на множестве исследований и,что ценно ,на собственном опыте Дмитрия, понять не сложно. Делаю вывод,что Борис намеренно все искажает, преследуя какие-то свои низкие цели. Он явно против того, чтобы у меня в 69 лет нормализовался сахар, стало давление,как у молодых, исчезли биения сердца и боли в нем и т.д. Люди, которые практикуют то, чем с нами делится Дмитрий, даже если бы прочитали всю эту напраслину, то сразу бы поняли, что это ложь, вот жаль только новеньких-если не пытливые, то много пользы могут потерять.

  10. Татьяна

    Дмитрий еще подскажите, нужно придерживаться все же рекомендаций на основании анализов, которые вбиваются и затем выдаются рекомендации ? Потому что там много нет из того что рекомендовано в программе № 8. Например нет глюкозамина,,метформина,фолатов.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Алгоритм может рассчитать программу более точно

      1. Марина Сид

        Дмитрий, а мне алгоритм убрал магний, В6, рутин, глюкозамин??? Хотя по программе 4 все препараты присутствуют. Разве это правильно???? Благодарю

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Если алгоритм убрал значит правильно. Золотой правило — лучше меньше, чем больше. Алгоритм страхует Вас от рисков. Это намного лучшая стратегия. Риск никогда к хорошему не приводит

  11. Иван

    Дмитрий, у меня было повышено давление и пульс, я принимаю препараты для их снижения (валсартан+амлодипин и метопролол) и соответственно сейчас давление и пульс в норме.
    1. Мне в алгоритме указывать давление и пульс которые были до начала приёмов препаратов (повышенные) или те которые сейчас на препаратах (нормальное давление и пульс)?

    2. И ещё вопрос: у меня Вариант №3 и алгоритм предложил принимать лекарства/бады оттуда. Какая у них сочетаемость с принимаемыми мной лекарствами от давления (валсартан+амлодипин и метопролол)?
    Может быть можете посоветовать хорошего кардиолога, который сможет проконсултировать онлайн по этой теме по результатам анализов?
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ДА — до начала
      В варианте 3 указано » препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!,» — это и есть ваши препараты

      1. Иван

        Спасибо.
        А может быть можете посоветовать хорошего кардиолога, с которым можно будет онлайн проконсультироваться по результатам которые выдал алгоритм по приёму всех этих препаратов и их сочетаемости с моими препаратами от давления?
        Т.к. мой кардиолог, например, на вопрос про приём маленьких доз Розувастатина и аспирина, сказала чтобы я не страдал ерундой, и мне это не показано в моём возрасте.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Смогу через неделю — будет кардиолог

  12. Жар

    Все эти видео-блогеры типа Цацулина и т.п. (ныне много развелось, даже детей зомбируют)- мошенники, которые зарабатывают на том, что обгаживают и троллят популярных людей, делают они это экспрессивно, но невежественно — хотя для рядовых граждан такое обычно срабатывает и на это весь расчёт. Главное тут получить наживу от популярности блога и соответственно рекламы в нём всякой дребедени.

    Дмитрий, думаю Вам не стоит обращать внимание на этих проходимцев и вступать с ними в дискуссию, это пустая трата драгоценного времени. Пусть они делают Вам рекламу — даже тем что охаивают. Как девиз Голливуда — любое упоминание, кроме некролога.

  13. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Всем добрый день. Обращаюсь с просьбой о развитии nestarenieRU. Примерно с 1 августа 2018 года на сайте nestarenieRU обвалилась из ТОП гугла страничка, которая заставила провалиться nestarenieRU в посещение примерно на 25%. Либо гугл поменял алгоритм цитирования, либо что-то еще. Если кто-то занимается оптимизацией страниц под поисковые системы. Может ли кто помочь и сделать аудит страницы для улучшения ее в глазах гугла?

  14. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Постепенно рождается терагностика (тераностика) старения.

    Вот претенденты на дополнительные маркеры. Это не значит, что они войдут в панели. Пока просто есть по ним данные. ЦЕлесообразность их будет определена в конце декабря 2018. И к тому моменту добавятся и новые маркеры еще.

    1. Трансформирующий Фактор Роста-β
    2. Плазменный карбоксиметиллизин
    3. Сывороточный уровень карбокситерминального телопептида коллагена I типа (CITP) и уровень амино-терминального пептида проколлагена III типа (PIIINP)
    4. Сывороточный коллаген I типа (C1M)
    5. Матриксные металлопротеиназы-9 (MMP-9) и их тканевыми ингибиторами (TIMP-1)
    6. CD34(+)KDR(+)
    7. Маркер окислительного стресса липидов — 8-изопростана
    8. Анализ доли наивных Т-лимфоцитов (CD45RAhigh/CD27high)
    9. Фактор роста соединительной ткани (CTGF)

    Ну не нужно думать, что это будет скоро. К концу декабря маркеры будут презентованы. Но сдать анализы на эти маркеры будет возможно не скоро. Они будут доступны для диагностики в ДНКом нескоро. Будут вводиться постепенно. Сначала через пол года где-то появятся лишь некоторые из них. Может быть это затянется на год — время покажет. Потому, что такие маркеры никто в России не делает, а ряд этих маркеров даже не делают в других странах — только в научных лабораториях.

    Да. Кстати. С ноября 2018 года в лаборатории ДНКом можно будет померить уровень сульфорафана в крови и уровень витамина к2 (мк-7) в крови.

    И вот ссылка, где маркеры рождаются — пока они в работе http://nestarenie.ru/teganostika.html

  15. Виктор

    Дмитрий, что можно сказать насчет топинамбура?
    Полезен ли он к приему в качестве продукта питания или БАД?
    Полезен ли он в плане антистарения?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет.

      1. Виктор

        В статье про цикорий почти все ссылки — исследования инулина, а не цикория. Почему тогда инулин в цикорие полезен, а в топинамбуре — нет?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Потому, что топинамбур не изучен, а цикорий хорошо изучен

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Сокращает мышам

  16. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Относительно моей позиции по ИФР-1 люди часто путают. Я показываю разные исследования, где ИФР-1 критически высокий и критически низкий. Но люди часто думают, что я за снижение ИФР-1. Нет. Я за оптимизацию. Потому, что чем ниже ИФР-1 — тем медленнее старение, но хуже выживание. А следовательно нужен баланс. Я за оптимизация ИФР-1. Если он высок, то диеты или курсы fmd — это средство снизить ИФР-1 до оптимального. Если ИФР-1 оптимальный или даже ниже оптимального, то голодания и все подобное могут сократить жизнь. Второе. После 70 лет уже не до скорости старения, так как старение уже произошло. И тут важнее выжить при инсультах и инфарктах. И более высокий ИФР-1 помогает выжить. А к тому же более высокий ИФР-1 помогает лучше сохранить мышечную массу, которая становится в этом возрасте критичной. Поэтому в этом возрасте — после 70 лет, оптимальные нормы ИФР-1 уже выше, чем в более раннем возрасте, а у людей он наоборот сокращается. И вот поэтому в этом возрасте дольше живут те, кто больше белка потребляет и делает, что-то, что оптимизирует ИФР-1 до более высокого оптимального уровня. Третее. Сам по себе ИФР-1 не бродит. Он связывается ИФР-1 связывающими белками. Они бывают разные. Они влияют на время задержки ИФР-1 в крови, они влияют на анаболические свойства ИФР-1. IGFBP-1 снижает, IGFBP-3 повышает. Их много разных. Четвертое. Есть разные рецепторы. Есть рецепторы к ИФР-1. Есть рецепторы к инсулину. А есть рецепторы комбинированные к ИФР-1 и к инсулину одновременно. При чем в ряде органов и тканей их больше, чем некомбинированных. Соответственно ИФР-1 конкурирует с инсулином за рецепторы. А значит очень важно соотношение ИФР-1 и инсулина. В общем там много нюансов. И диета имитирующая голодание и другие диеты — это лишь инсутрументы, которые как и таблетка от давления. Таблетка от давления может жизнь спасти гипертонику, а может убить гипотоника. А если сделать исследования и кормить всех подряд таблетками от давления, то может так получиться, что смертность они повысят из-за того, что поубивают гипотоников, которых может оказаться больше, да и убить их легко, критично снизив давление. Можно из такого исследования сделать выводы, что таблетки от давления вредны. И это будет неправильным, потому, что давали их всем подряд, а не только гипертоникам. Так и с диетой имитирующей голодание. Она может продлить жизнь только определенной категории людей с высоким — выше оптимального ИФР-1, за счет его оптимизации. Поэтому все подряд — это всегда заблуждение. Именно поэтому мы сначала делаем диагностику по анализам, а потом что-то предпринимаем. 

    1. Юрий

      Должен вам сказать что с высоким ифр жить гораздо приятнее. У меня последние два года ифр почти а два раза меньше чем был ранне и равен примерно 92.

  17. Михаил

    Дмитрий, подскажите пожалуйста, у меня Антивозрастной аналитический алгоритм показывает на всёх трёх этапах, что нужно принимать Ундевит, Витамины D3, Витамин К2. Т.е., получается, постоянно, т.к. если я правильно понял, этапы нужно проходить по кругу (грубо говоря). Это так и задумано или после того как какие-то анализы придут в норму и я введу новые данные эти витамины (включая Ундевит) пропадут из этапов (хотя бы частично)? Просто я читал, что витамины нельзя принимать постоянно и это наводит на мысли правильно ли я понял, как пользоваться алгоритмом.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ундевит — это очень низкие дозы. Нельзя постоянно повышенные дозы

      1. Жар

        В одном драже Ундевита — содержится суточная норма витамина А. При этом если в питании достаточно витамина А, то тогда при постоянном приёме Ундевита будет повышенное потребление витамина А. Что видится не совсем положительным для здоровья и долголетия.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Он из ундевита все равно плохо усвоится или вообще не усвоится, если пить не с едой

  18. Юрий

    Дмитрий здравствуйте.
    А как на счёт детей? Что им давать с детства?
    Например, моей дочери 2.5 года. До двух лет ни разу не болела, так как следим за питанием и всё такое. А вот сейчас каждый месяц насморк на неделю, иногда с кашлем, но без температур. Что посоветуете?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Детей не обсуждаем. Опасно для этого сайта

  19. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    http://nestarenie.ru/wp-content/uploads/2014/10/1-2.png 20 лет назад, в 1997 году японские и американские ученые во главе с Yo-ichiNabeshima обнаружили новый ген долголетия и дали ему название в честь греческой богини судьбы, плетущей нить жизни — Klotho. Клото, прявшая нить жизни, Лахесис, тянувшая эту нить, Атропос, которая ее обрезала) — в греческой мифологии дочери Зевса и Фемиды, богини неотвратимой судьбы.

    Выключение Клото у трансгенных мышей вызывало синдром ускоренного старения. А еще через 7 лет те же исследователи выяснили, что и активация klotho значительно продлевает мышам жизнь – самцам на 20-30%, а самкам – до 19%. Уровень белка klotho снижается с возрастом (см. рисунок слева) (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16123266) (onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/acn3.161/abstract).

    Klotho, уменьшает жёсткость артерий и повышают их эластичность (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26981496) (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24322608).

    Всего 12 недель умеренных аэробных упражнений увеличивают плазменный уровень белка Клото и уменьшают жесткость артерий (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26981496) (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24322608)

    Рандомизированные контролируемые исследования показали, что лечение валсартаном и другими сартанами увеличивает экспрессию белка долголетия klotho (трансмембранный белок, регулирующий чувствительность организма к инсулину и отвечающий за скорость старения) (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23929932)
    (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108350)
    (jra.sagepub.com/content/early/2013/02/04/1470320313475905.full)

    12011 год, Балтимор, США. Ученые изучили уровень α-Kloto в плазме крови у 804 взрослых (мужчины и женщины в возрасте 65 лет и старше) живущих в Тоскане (Италия), за которыми наблюдали в течение 6 лет. За этот период умерли 194 (24,1%) участников исследования. Самую высокую смертность имели те, у кого уровень α-Kloto в плазме крови был самым низким 763 пг/мл. Более низкий уровень α-Kloto в плазме крови был связан с более старым возрастом, более низким кальцием в костях, более низким ЛПВП, более высокими триглицеридами и большим когнитивным ухудшением (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21474560)

  20. Ратибор

    Дмитрий, здравствуйте. А почему в некоторых программах (например, в №8) FMD-диета рекомендуется не каждый месяц?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Поэтому что без лишнего веса тела ее нельзя применять ежемесячно

      1. Андрей

        Ага.. То есть, если я хочу «подсушиться», то тогда можно? У меня где-то 16-18 % жира, а я хочу 10 — 12.

        1. Андрей

          И можно ли при этом дополнять программу дополнительными суточными голоданиями 1-2 раза в неделю?

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Нет.голодания сократят жизнь.

  21. Борис

    Дмитрий, здравствуйте! Как Вы относитесь к Инозитолу (витамин В8)? Доктор Татьяна (сайт TA-GARMONIA. RU), ссылаясь на научный сайт Нестарение.Ру, рекомендует некоторые наши добавки, а также свои, в том числе инозитол и пишет о нём: «Ннормализации сна; стабилизации процессов торможения в нервной системе, что обеспечивает спокойствие, отсутствие тревожности, хорошее настроение, нормальную координацию движений; лечения многих нейрохимических патологий; хорошей проходимости сосудов; очистки печени от вредных жиров; отсутствия камней в желчном пузыре; снижения вероятности инсулинорезистентности и возникновения диабета; роста волос, отсутствия алопеции — неконтролируемо быстрого выпадения волос; поддержания тонуса гладких мышц, что улучшает работу многих внутренних органов, в том числе и кишечника; быстрой регенерации кожных тканей; нормального содержания солей кальция в тканях — дисбаланс вызывает старение и морщины; хорошего зрения; нормальной функции половых желез, высокой активности мужского семени; подготовки к ЭКО; своевременных и быстрых родов; снижения риска возникновения пороков плода, лечении синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Прием по 1,5- 2 г в сутки, лучше совместно с витамином Е (органическим) — вит. Е при СПКЯ». Есть ли научные данные о нём?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Витамина б8 не существует. Нет не подумайте, что я просто об этом не читал. Нет такого витамина — это выдумка маркетологов. А вы ссылки на «клинические исследования» спросите у Татьяны с сайта TA-GARMONIA. RU

      Сомневаюсь, что она это предоставит

  22. Alex

    Еще одна волшебная новость:
    Ученые случайно открыли «белок для похудения». На мышах уже сработало.
    bbc.com/russian/features-46037269

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Все работает для похудения на мышах, крайне редко работает на людях

  23. Albina

    Дмитрий, надо ли переносить в индивидуальном алгоритме пентоксифиллин из месяца сердца и сосудов на месяц мозга? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Все согласно индивидуальному алгоритму

  24. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    https://nestarenie.ru/wp-content/uploads/2015/04/1-1.png

    С возрастом снижается уровень megalin, что, как мы помним, снижает транспорт витамина Б12 в клетки головного мозга и связан с риском болезни Альцгеймера.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262

    Интересно, что megalin способствует выведению амилоидоподобного протеина прекурсора-Aß производного пептида в сосудистое сплетение у людей (см. рисунок снизу), а возрастное снижение функции megalin было предложено в качестве фактора роста уровня Aß в головном мозге при болезни Альцгеймера (БА) — по крайней мере у крыс это так, а у людей судя по всему тоже, так как функция megalin у людей такая же.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21740544

    Уже в 12 месячном возрасте крыс выведение Aß42 из мозга начинает снижаться, так как снижается экспрессия megalin (LRP-2). И получается, что с возрастом ухудшается работа BCSFB из-за снижения megalin, что приводит к снижению транспорта Aß42 из мозга в кровь.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21740544

    Как повысить megalin? Мегалин (или LRP2) выполняет функцию посредника эндоцитоза лигандов. Или если проще, то megalin — это рецепторы, которые является посредником транспорта в частности витамина Б12 в клетки, а также связан с накоплением бета-амилоида в головном мозге
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926771
    en.wikipedia.org/wiki/LRP2

    Любопытно, что стимуляция экспрессии мРНК megalin может быть заблокирована добавлением специфических антагонистов PPARa или PPARy. Агонистами же PPARa или PPARy могут быть такие лекарства, как фенофибрат, телмисартан и др. Также высокие концентрации бычьего сывороточного альбумина уменьшали megalin, но агонисты PPARy защищают от индуцированного альбумином снижения экспрессии мРНК megalin. Таким образом, чтобы повысить мегалин, нужно стимулировать работу пролифераторно-активируемых рецепторов пероксисом -альфа и -гамма (PPAR alpha и PPAR gamma).

    И наоборот, сильно понижают megalin заболевания почек, связанные с сахарным диабетом, повышенное артериальное давление (повышенное действие гормона ангиотензин II), повышенный инсулин в анализах крови при сахарном диабете, высокая концентрация уровня альбумина в анализах крови. Значит нужно стимулировать PPAR alpha и PPAR gamma и лечить сахарный диабет, снижать артериальное давление, лечить болезни почек и понижать уровень альбумина в анализах крови. И не просто так сахарный диабет повышает риск болезни Альцгеймера в 2-3 раза.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032793
    it.wikipedia.org/wiki/PPARγ

    Активаторами PPAR-γ с целью повысить мегалин являются некоторые лекарства, которые используются для лечения сахарного диабета и не только.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27799938
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26548340
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19635982
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18971601
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035037
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478294

  25. Борис

    Дмитрий, здравствуйте!
    Я тут сделал краткую «шпаргалку» по выбору плана антистарения (по материалам Вашего сайта) в Гугл-формах

    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4FtE46bmnpZD2W5c1vMBUJutDEldGLO8bxIeKqS7gMUSixA/viewform?usp=sf_link

    Если захотите ее каким-либо образом использовать или изменить — напишите, пжлст, я ее расшарю для Вас в Гугл Докс

    С уважением,

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Забавно

    2. Виктор

      Круто. Можно форматирование подправить — выделить жирным «утром, вечером», каждый препарат с новой строки и тд. Чтобы меньше кликать, все вопросы можно поместить на одну страницу. Но Дмитрий напишет «алгоритм точнее»)

      1. Борис

        В гугл-формах некоторые проблемы с форматированием. Вернее, его там нет 🙂 Ну или я плохо искал.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вероятно можно

  26. Андрей

    Сдал анализ на фруктозамин, он показал превышение нормы
    Как думаете он показателен?
    Хотя гликированный гемоглобин 5.0
    Ифр1 180
    Сахар на тощак 4.5

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не показателен

  27. Андрей

    Что-то холестерин анализ показал 11. В чем может быть причина роста? Недавно еще был 6.5
    Алт 19
    Аст 17

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Печень

  28. Андрей

    Вмтамин d в анализах 85. Вы писали, что нужно стремится к 55. То есть мне нужно снизить прием аквадетрима? Принимал по 8-9 капель в день

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      А в каких единицах измерения?

  29. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Сшивки стареющего матрикса не дают фибробластам возможности закрепиться в межклеточной среде, что приводит к коллапсу клеток, снижению синтеза проколлагенов и увеличению синтеза матриксных металлопротеиназ (MMP). 

    Fisher, G. J., Varani, J. & Voorhees, J. J. Looking Older. Archives of Dermatology 144, (2008). 
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18490597

  30. janna

    Дмитрий, во всех вариантах с №8 по №11 в плане антистарения дозировка доксициклина (юнидокс салютаб) указана: 25-50мг и только в №12 -25мг. Почему нельзя 50мг?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вариант 12 — это относительно здоровые люди. Им 25 достаточно.

  31. Андрей

    «Нет.голодания сократят жизнь.»
    Ну вот.. А я только нашёл способ, как наконец-то сбросить лишний жир… :(((
    А есть где нибудь на сайте обоснования того, почему голодания сокращают жизнь?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      На сайте о том, как голодания продлевают жизнь

      1. Андрей

        Дело в том, что у меня спондилоартрит, а голодания — это единственные спосод сдерживать его обострения. Вот и возникает вопрос — что вреднее для продолжительности жизни — регулярно голодать, или ходить с воспалёнными суставами?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Регулярные голодания могут продлевать жизнь. Почему вы их сравниваете с воспалением?

          1. Андрей

            Дмитрий, просто вы мне выше написали, что голодать не надо, голодания сократят жизнь

            «Андрей31.10.2018 в 23:24
            И можно ли при этом дополнять программу дополнительными суточными голоданиями 1-2 раза в неделю?

            Ответить ↓
            Дмитрий Веремеенко01.11.2018 в 15:55
            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Нет.голодания сократят жизнь.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            В Вашем случае сократят

      2. Андрей

        Дмитрий, все статьи о голодании, которые я нашёл на сайте, говорят, что голодание продлевает жизнь.

  32. Ирина

    Дмитрий, есть ли необходимость пить водородную воду, многие производители преподносят свои приборы, как панацею от многих проблем, спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет доказательств пользы для людей из клинических исследований для снижения смертности

  33. Борис

    Дмитрий, здравствуйте! Вы как то писали, что пиколинат хрома(рекомендуют при СД2) может быть внесен в наш список.Может быть можно его применять в каком-то из месяцев алгоритма?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Зачем. Разве он жизнь продлевает. А может быть сокращает?

  34. Андрей

    Вмтамин d в анализах 83 нг/мл. Вы писали, что нужно стремится к 55. То есть мне нужно снизить прием аквадетрима? Принимал по 8-9 капель в день

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да. Снизить. А в первые 2-3 месяца исключить совсем.

  35. Юрий

    Хочу Дмитрию выразить огромную благодарность от моего лица и лица моих родных и моих друзей. Дмитрий вы много помогаете многим людям и принрмите гигантскую пользу всей стране и всему миру. Верю что ваш труд будет по достоинству оценен всеми.

  36. Елена

    Дмитрий, здравствуйте. Подскажите пожалуйста чем можно заменить кефир? После его употребления, через час сахар поднимается до 7. Как его исключаю после еды через час Максимум на глюкометре 5.4. Питаюсь по вашей программе. У меня спкя. Молочку кроме кефира не употребляю, т.к.нельзя молочные продукты.
    Благодарю.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Уменьшите количество кефира. У вас кефир сладкий?

    2. Марина Сид

      Елена, а почему при СПКЯ нельзя молочку? У меня тот же диагноз((((

      1. Елена

        Со слов врача происходят ненужные реакции. Сильное повышение инсулина, что не нужно при спкя. Хотя я убирала и молочку , и по Кето питалась длительное время. Никаких улучшений у меня не произошло (

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Кете вредно.

  37. Наталия

    Дмитрий,подскажите,пожалуйста,какой вариант программы выбрать- Вариант 11 или 9
    Женщина 60 лет, ИМТ-23,повышенное давление,
    глюкоза и инсулин норма,но повышен индекс
    HOMA-IR -3,19

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      НЕ программу выбирать, а сделать индивидуальную
      http://not-aging.com

  38. Алексей Попович

    Дмитрий, я настроил у себя в личном онлайн-кабинете сбербанка ежемесячный автоплатеж 3000 рублей в месяц на финансирование твоей научной и просветительской деятельности по борьбе со старением. Сумма не очень большая, но зато теперь будет ежемесячной, что считаю очень важным.
    Я призываю всех пользователей и участников сайта последовать моему примеру и настроить в своих личных онлайн-кабинетах банков хоть небольшие платежи, но именно на регулярной ежемесячной основе (автоплатежи).
    Ведь большинство из нас имеют неоценимую пользу от безвозмездной работы Дмитрия и команды Open Longivity — продление своей личной жизни на энное количество лет, что является по сути самой главной ценностью для любого человека, пока он жив.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Спасибо Алексей

    2. Юрий

      Берем все пример с Алексея. И перечисляем! Я тоже начинаю. Дмитрий умница. Очень помогает.

  39. Светлана А.

    Дмитрий, подскажите, а чем полезен нам лизин, в плане он есть (L-лизин 620 мг)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Первое концептуальное доказательство того, что метастазы рака могут быть проконтролированы с помощью доступных старых и дешёвых лекарств
      Если не повезло, и мутации всё таки вызвали опухоль, и нужно не дать ей распространяться с метастазами, то можно применить перспективную стратегию задержки метастазов на разных уровнях. Ацетилсалициловая кислота, лизин, мифепристон и доксициклин при их совместном использовании (см. рисунок) могут эффективно и безопасно предотвращать и лечить метастазирование рака. Это экспериментальное исследование представляет собой первое концептуальное доказательство того, что метастазы рака могут быть проконтролированы с помощью доступных старых и дешёвых лекарств. Но если мифепристон применять небезопасно для профилактики, а только для лечения, то остальные средства, возможно, в будущем в медицине будут применяться для химио профилактики рака. Для этого в будущем, возможно, будут назначать курсами лекарства и добавки:
      Доксициклин 50 мг в сутки
      Аспирин обычный 250 мг через день
      Лизин 620 мг в сутки. Life Extension, L-лизин, 620 мг, 100 растительных капсул.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26459390

  40. Виктор

    Попался мне вариант меню ICR и возник вопрос. Почему нужно ограничивать продукты с витаминами А, С, Е, но можно употреблять помидоры с ликопином? Антиоксидантные свойства ликопина как-то принципиально отличаются?

  41. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Преимущества от приема аспирина для профилактики смертности от ССЗ и рака могут быть меньше, чем риски, учитывая, что при неправильном применении аспирин может повысить риск кровотечений. Было принято решение удалить аспирин из программ антистарения в месяцах антирака.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30347414

    1. Виктор

      Пожалуйста, расскажите вкратце — о чем там сказано по ссылке ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30347414, приведенной Вами? Английского не знаю, а гуглопереводчик какую-то чушь несёт.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        «These recent findings would lead us to conclude that the harms of aspirin in primary prevention of cardiovascular disease may be larger than the benefits, especially in the elderly general population.»
        было показано в метаанализе 2018 года, что профилактический прием аспирина может нести больше рисков, чем преимуществ, особенно среди пожилых
        также и в отношении онкологии — снижает риск немного, а рисков кровотечений больше

  42. Дмитрий

    Дмитрий , добрый день. Подскажите, пожалуйста, несколько сильно вреден прием такого простого и копеечного р-ра — тиосульфата натрия внутрь (разведенного естественно в воде) ? Использую как противоаллергическое средство. кожа очищается , аллергия проходит. Но хочу чаще двух 10дневных курсов в год делать. Спасибо

  43. Ирина

    Дмитрий, здравствуйте!
    1. В выводах к Вашей статье по сартанам читаем, как их принимать — » по 1 таблетке 1 раз в сутки НА НОЧЬ», алгоритм выдаёт мне рекомендацию принимать микардис ВЕЧЕРОМ каждый день в месяц сердца и сосудов, а в Программе (вариант 12, версия от 10.11.18) приём телмисартана уже в месяцы мозга УТРОМ в первые 15 дней месяца. Как всё-таки правильно принимать сартаны ? (гипертонией не болею, давление крайне редко бывает выше 120/70)
    2. Программа (вар. 12) рекомендует принимать на ночь мелатонин 3мг во все месяцы, т.е. постоянно. В комментариях к статье про мелатонин также прочитала, что после 65 лет мелатонин можно пить без перерывов. А в алгоритме у меня мелатонина нет ни в одном месяце. С чем это связано? (Никаких заболеваний, указанных в противопоказаниях, у меня нет)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      1. КАК В АЛГОРИТМЕ
      2. Связано с тем, что алгоритм нашел у вас противопоказания к мелатонин

  44. Вася

    Приветствую Дмитрий
    Как вы считаете, нужно ли проходить 10 000 шагов в тот день, когда есть бег трусцой, который полостью покрывает эти 10 000 шагов?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      НЕ нужно

  45. Елена

    Дмитрий, если аспирин исключен Вами из рекомендаций, то чем его можно заменить? У меня сильно повышен общ. Холестерин, опасаюсь тромбов. Думала, аспирин профилактически справится с этой проблемой, и вчера начала пить курс 🙁

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Все наши препараты немного разжижают кровь

  46. Владимир Н.

    Дмитрий, что поменялось в XLS 10.11.2018 можно краткий список пожалуйста ?

  47. Сергей

    Здравствуйте, Дмитрий!
    Похоже, Вы убрали из программы антистарения Омегу 3. Это так? Подскажите пож-та, почему?
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не убирал

  48. Виктор

    Дмитрий, теперь здесь стоит совсем свежая версия — от 10.11.2018.
    Что изменилось по сравнению с предыдущей?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Убран аспирин из месяцев антирака

  49. Бадрик

    Дмитрий, не могли бы вы кратко написать, какие изменения внесены в программу 10.11.2018 г.?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Убран аспирин из месяцев антирака

  50. Сергей

    Дмитрий, насчет Омеги 3 — извиняюсь, но на этой странице ее нет, ни в п. 1-33, ни в памятке. Где же она?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      НЕ понял вопрос

  51. Сергей

    Инф. о том, что витамин Д и Омега-3 не предотвращают заболевания сердца и рак:
    edition.cnn.com/2018/11/10/health/vitamin-d-omega-3-cancer-heart-disease-study-intl/index.html

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ИНформация не корректна
      всем давали дозу 2000 МЕ и не пытались привести Д3 к норме индивидуально каждого. Именно индивидуально. Приведу пример. Лекарство от давления эналаприл 20 мг в сутки может убить человека с давлением 95/60, снизив ему давление до 65/30. А теперь сделаем исследование. Возьмем людей для контрольной группы.
      1 человек АД 150/100
      2 человек АД 170/120
      3 человек АД 160/110
      4 человек АД 105/70
      5 человек АД 100/60
      Их среднее артериальное давление будет немного повышено:
      137/92
      Возьмем для экспериментальной группы людей с таким же артериальным давлением и снизим его эналаприлом в среднем по всей группе на 20 мм ртутного столба — теперь среднее артериальное давление будет не 137/92, а 117/72, смотрим данные ниже.
      1 человек АД 150/100 снижено до 130/80
      2 человек АД 170/120 снижено до 150/100
      3 человек АД 160/110 снижено до 140/90
      4 человек АД 105/70 снижено до 85/50
      5 человек АД 100/60 снижено до 80/40

      Если смотреть только на среднее АД для всех, то будет все красиво. Мы вроде как уменьшили его с повышенного (гипертония 1 степени), до оптимального. Все красиво — не так ли.

      А теперь предположим, что в первой группе через 5 лет наблюдения 2 человека умерли от инсульта в результате очень высокого давления, так как не лечили его таблетками.

      Предположим, что во второй группе такие же два человека не умерли от повышенного давления, так как таблетками оно было снижено. Но умерли два человека, которым эналаприл чрезмерно снижал давление. Либо он обморока и падения с черепно-мозговой травмы, либо от ишемии из-за недостаточного питания головного мозга.

      На выходе мы видим одинаковую смертность. И делаем ошибочный вывод, что лекарства от давления пить бесполезно, так как терапия эналаприлом снизила среднее АД с 137/92, до 117/72, но никак не повлияло на смертность. Но так ли это? Чтобы понять так ли это нужно разбираться с каждым человеком отдельно.

      Чтобы реально понять работает ли эналаприл, его нужно было давать не всем подряд по 20 мг, а каждому индивидуальную дозу, доводя артериальное давление до целевого уровня.

      А что сделали в исследовании с витамином Д3? Вот перевод фрагмента статьи:
      Среди 15,787 участников средний средний сывороточный уровень общего витамина D в начале исследования составлял 30,8±10.0 нг/мл, 12.7% имели уровень ниже 20 нг / мл, а 32,2% имели уровни от 20 до менее чем 30 нг/мл. В подгруппе участников с 1644 повторить измерение через 1 год, среднее 25-гидроксивитамина D уровень увеличился с 29,8 нг / мл (74 нмоль / л) исходно до 41,8 нг / мл (104 нмоль / л) на 1 год (на 40%) в группе витамин D и изменилась минимально (имею в виду, -0.7 нг / мл [-2 ммоль на литр]) в группе плацебо.
      ————
      Второй момент. Есть много исследований где продление жизни геропротекторов анулируется одновременным приемом омега-3 и наоборот. И в этом исследовании давали «with a two-by-two factorial design, of vitamin D3 (cholecalciferol) at a dose of 2000 IU per day and marine n−3 (also called omega-3) fatty acids at a dose of 1 g per day» То есть непонятно какую роль сыграл ежедневный прием омега-3, доза которого была более высокая, чем та, которая была связана с продлением жизни людей, когда они употребляли жирную рыбу всего 150 грамм в неделю. Как можно говорить о том, продлевал ли витамин д3 жизнь, если давали его вместе с омега-3? Или я что-то не так понял в тексте исследования?
      ———
      Вполне может в будущем оказаться, что витамина д3 не снижает смертность, даже если приводить его уровень индивидуально к определенному показателю. Но это исследование имеет некорректный дизайн и не может это доказывать. Нужно ждать других будущих исследований. Очень вероятно, что другие исследования с более корректным дизайном могут показать обратное — что витамин д3 снижает смертность, если его применять правильно.
      Важно отметить, что если посмотреть на таблицу причин смертности, то многие причины смертности статистически незначимо, но меньше в группе принимающих витамин д3. Почему статистически незначимо — потому, что результаты могут быть смазаны столько некорректным дизайном. Влияние витамина д3 на смертность у животных не очень сильное. Поэтому, если у людей также, то некорректный дизайн может легко это смазать. Но влияние витамина д3 на аутоиммунные заболевания очень даже мощные. И таким людям витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь. Витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь людям с гепатитом, снижая смертность от цирроза. У отдельных групп людей влияние витамина д3 на смертность очень даже значительное. И было бы лучше рассмотреть именно этих пациентов. Потому, что у здоровых пациентов нужен слишком большой срок наблюдения, а не такой короткий, как в этом исследовании — всего около 5-6 ти лет.. Очень часто за короткий срок наблюдения различие смертности у здоровых людей не видно. Так замедление утолщения КИМ станинами в течение 2-х лет не показывает снижения смертность. А только после 6-8 лет наблюдения. Потому, что атеросклероз развивается очень долго. Снижение смертности от рака при применении аспирина наблюдается только через 5 и более лет наблюдения. До 5 лет наблюдения нет разницы. Потому, что аспирин защищает от воспаления, а воспаление вызывает мутации в ДНК. Мутации копятся долго — годами. Витамин д3 тоже защищает от воспаления. И его антираковые эффекты тоже могут развиваться очень долго. Особенно часто витамин д3 снижал риски диабета. А это заболевание может развиваться вообще 15-20 лет. И нужны более длительные наблюдения. К тому же если посмотреть графики в этом исследовании, то после 5 лет они уже начинают чуть-чуть, статистически незначимо, но показывать более низкую смертность с витамином, которая может быть смазана из-за неправильного дизайна, а также может даже при таком дизайне развиться, если наблюдение будет длиться хотяб 10-15 лет.
      ——
      Еще один важный момент заключается в том, что в этом исследовании участвовали люди в возрасте «50 years of age or older and women 55 years of age or older « — 50-55 лет и старше. Женщины 55 лет и старше. Это возраст менопаузы. А после менопаузы витамин д3 уже не работает у женщин для снижения кальцификации сосудов и профилактики остеопороза, в том числе у мужчин в этой возрасте уже слабо работает, так как эффекты витамина д3 связаны с половыми гормонами. Я уже много раз говорил об этом, что витамин д3 больше для женщин до менопаузы и мужчин до 65 лет. А если не снижает кальцификацию, то и не может снижать смертность от ССЗ из-за кальцификации. И исследование по влиянию витамина д3 на смертность от рака нужно проводить у людей в возрасте от 40 до 50 лет. Вот тогда более вероятно найти эффекты. Можно и начинать и с 30 лет и раньше, но тогда очень долго ждать нужно, чтобы найти значимое снижение смертности. Потому, что у молодых до 40 лет рак сбывается редко.
      ——
      Вывод: это интересное исследование, которое требует дальнейших расследований, а конечный результат неизвестен — 50 на 50 %

  52. Алла

    Здравствуйте,пью очень долго магния диаспорал ,может ли от него быть вздрагивание во время засыпания , что меня будит и мешает спать полноценно,так как потом долго не усыпаю?

  53. Иван

    Дмитрий, скажите пожалуйста пророщенные семена — пшеницы, ржи, гречки, чечевицы, гороха, семечек и т, д, Дейтвительно так полезны… Или это миф?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет данных по их влиянию на продление жизни.

    2. Руслан И.

      Знаю 95-летнюю бабушку. Ясный, живой ум. Ест пророщенную пшеницу. Возможно, одно с другим не связано. А может быть, связано.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        Не связано. Связь так не определяется. Это такая же связь как и то, что негры черные, потому что едят бананы.

  54. Вася

    Приветствую Дмитрий, вопрос такой к вам:
    что лучше подойдёт для взрослого мужчины: К2-МК7 300 мкг в день или 400 мкг. Дозировка капсул 100мкг, значит либо 3 принимать, либо 4. Как думаете, как лучше?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      И то и то

  55. надья

    Дмитрий, я принимаю Кардиомагнил 75 мг ежедневно уже 10 лет по назначению флеболога и пью его на всех этапах Программы ([хотя в остальном использую индивидуальный алгоритм) уже 2 года . Заменила Кардиомагнил на Пентоксифиллин только в последний Месяц Мозга.
    Могу ли оставить Кардиомагнил и в Месяцы Антирака? Без него у меня отекает нога, поврежденная во время операции 10 лет назад.
    Коагулограмма в норме, кровотечений нет, из всех маркеров «борюсь» только с холестерином и давлением 130.
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можете

  56. Алла

    Здравствуйте. ,Дмитрий, вы так и не ответили мне . Принимаю магния цитрат долго периодически в течении года. Может ли быть вздрагивания во время засыпания как пробочка?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Пентосифиллин в возрасте после 65 лет может быть иногда опасен

  57. Дмитрий

    Дмитрий, добрый день. По утрам стали появляться отеки(мешки) под глазами, к вечеру постепенно проходят. 33 года. здоров практически.
    исключил аллергию, инфекцию .
    Нужно проверять почки?
    креатинин из OL1.4 в верхней границе нормы (возможно, из того, что не отдыхал перед забором крови ) Нужно еще смотреть что-то ? скф и общий белок? Подскажите, пожалуйста, в каком направлении искать причину ? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Мешки — это еще и старение кожи.

      1. Дмитрий

        «Мешки — это еще и старение кожи.»
        согласен, но тогда бы они к концу и даже к середине дня не проходили. Посоветуйте, пожалуйста, возможные причины. какие анализы могут раскрыть причину?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Почему — еще как. Это и есть старость. Кожа в течение дня от более активного кровообращения и оттока лимфы становится лучше

  58. Елена

    Дмитрий, можно ли считать Стевию ( заменитель сахара) нейтральным продуктом? Не могу нигде найти информацию о её вреде или пользе. Заранее спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Стевия снижает фертильность

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите