Программа антистарения (версия от 08.04.2019)

Моя личная программа антистарения и продления жизни: сон, тренировки, обследованияснижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода, витамины, микроэлементы, индекс массы тела, средства за уходом за кожей, питание. Для витаминов, макроэлементов и БАДов даны ссылки где я обычно покупаю эти добавки, отсутствующие в аптеках РФ. Материал данной статьи не может быть использован для самолечения.

322Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я лишь делюсь своим опытом и мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

В условиях дефицита бюджета полезно знать на что нужно делать акцент в первую очередь, выбирая средства продления жизни. Я для себя распределяю все средства для продления жизни по убыванию важности (сверху вниз) — это выглядит примерно так:

  1. Исключение дефицита сна.
  2. Диета OL-DIET (Диета для долголетия Open Longevity Diet (OL-diet)
  3. Метилкобаламин — витамин b12 (строго по назначению врача) — где купить (ссылка)
  4. Диагностика старения
  5. Лёгкая, но длительная физическая активность — 150 минут в неделю медленного бега трусцой, либо быстрой ходьбы, либо скандинавской ходьбы.
  6. FMD диета или голодания. При лишнем весе тела 5 дней подряд ежемесячно. При нормально весе тела 5 дней подряд ежемесячно первые 4 месяца. При недостаточном весе тела практиковать FMD не следует.
  7. Следить за тем, чтобы Индекс массы тела (ИМТ) не превышал 25. Иначе увеличивать кол-во голоданий и корректировать питание. А также следить, чтобы ИМТ не был ниже 22,5.
  8. Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 1 час.
  9. Телмисартан или эналаприл, или рамиприл (строго по назначению врача)
  10. Витамин К2 (МК-7) 180-300 мкг в сутки — где купить (ссылка)
  11. Магний цитрат 300-400 мг + Б6 10-20 мг  в сутки (строго по назначению врача) (если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магний цитрат) — где купить (ссылка)
  12. Литий  (строго по назначению врача) до 58 мг в неделю
  13. Оливковое масло extra virgin — от двух столовых ложек и более в сутки (неограниченно).
  14. Розувастатин  (строго по назначению врача)
  15. Метформин 500 мг в сутки в дни, когда нет спортивных тренировок (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности и строго по назначению врача)
  16. Пентоксифиллин (строго по назначению врача)
  17. Доксициклин (строго по назначению врача)
  18. Медитация
  19. Глюкозамин сульфат 1500 мг в сутки (нельзя при сахарном диабете или лишнем весе тела) — где купить (ссылка)
  20. Таурин  — где купить (ссылка)
  21. Метилтетрагидрофолат  — где купить (ссылка)
  22. Сырая капуста брокколи или ее экстракт сульфорафан 100 грамм в сутки — где купить (ссылка)
  23. Ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата)
  24. Инулин 10 граммов в сутки вместо цикория — где купить (ссылка)
  25. Витамин D  (строго по назначению врача) 400-1000 МЕ и более (по итогам анализов на общий витамин Д) витамина 25(OH)D)
  26. Какао 1-2 чашки в сутки или кофе 2 чашки в сутки — не больше.
  27. Q10  — где купить (ссылка)
  28. Мелатонин (строго по назначению врача)
  29. Тренировка интеллекта
  30. Ундевит
  31. Дневной крем для лица с УФ защитой от солнца. Для прогулок в летние солнечные дни.
  32. Для омоложения кожи химически пиллинг, инъекции гиалуроновой кислоты, а также крем третиноин (1 раз в два-три года 6-12 месячный курс). Когда не используем третиноин, то увлажняющий крем (2 раза в день) и крем на основе (ретинола 0,4%) или витамина С (5%) + Е(2%), или витамина В3 (5%)  

Внимание:

  • Витамины, а также лекарства могут быть опасны при некоторых заболеваниях. Применять их можно только по назначению врача!!!
  • Если я пью диуретик (мочегонное) для снижения давления, то не применяю аспирин или другие нестероидные противовоспалительные средства, так как это может вызвать почечную недостаточность.
  • Перед тем, как пить любые препараты я сдаю анализ на ферменты печени (АЛТ и АСТ) — возможна редкая индивидуальная непереносимость. Если анализы в норме, то в дальнейшем я уже не беспокоюсь. Эти средства наоборот полезны для печени по итогам клинических испытаний, но любой продукт подвержен эффекту идиосинкразии — даже любой продукт питания.

А вот моя памятка употребления именно витаминов и других средств в зависимости от возраста и заболеваний для торможения процессов старения и продления жизни, составленная лишь для информации, а не для применения без разрешения врача.

Вариант №0: в данном варианте расположен индивидуальный подбор программы с помощью антивозрастного аналитического алгоритма, который находится по ссылке http://not-aging.com/  — версия от 08.04.2019

Этот алгоритм мы с моими друзьями делали сугубо для себя, и использовать его не рекомендуется. Перед тем как воспользоваться данным алгоритмом, я обычно исследую маркеры старения, которые раскрыты в статье https://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html

Если я нахожусь далеко в поездке, и у меня нет возможности пользоваться алгоритмом, то более менее подходящий вариант я быстро нахожу внизу (ЛУЧШЕ сдавать анализы и пользоваться алгоритмом!!!). В вариантах ниже написаны средства по максимуму. Часто мои финансовые средства не позволяют их использовать в полном размере, и я оставляю хотя бы самые недорогие, а также диеты, физическую нагрузку и правильный сон.

Вариант №1: возраст от 22 до 40 лет, сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-1.html

Вариант №2: возраст от 22 до 40 лет, сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-2.html

Вариант №3: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет и, вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-3.html

Вариант №4: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное артериальное давление или пониженное (120/80 и ниже)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-4.html

Вариант №5: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-5.html

Вариант №6: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-6.html

Вариант №7: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-7.html

Вариант №8: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже)

Перейти к программе >>  https://nestarenie.ru/variant-8.html

Вариант №9: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-9.html

Вариант №10: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-10.html

Вариант №11: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-11.html

Вариант №12: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-12.html

Вариант №13: хроническая почечная недостаточность + сахарный диабет 2 типа и/или повышенное артериальное давление

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-13.html

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

    1. Как сделать ЭКГ сердца в домашних условиях самому.
    2. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
    3. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
    4. Старость — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
    5. Старение иммунитета можно остановить.
    6. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

11 718 комментариев к «Программа антистарения (версия от 08.04.2019)»

  1. Юлия

    Дмитрий,подскажите пожалуйста.Пью телмисту 80мг (вечер)+амлодипин 10 (утром)А/Д ВЕЧЕРОМ 130/85,УТРОМ 150/100.Может добавить еще 10мг амлодипина (вечером).Прилиы снижают А/Д но кашель от них .К врачам не хочу идти,следую вашим рекомендациям. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я не могу давать рекомендации, так как я не врач

  2. Наталья

    Дмитрий, у моей мамы церебральная атрофия мозга 2-3 степени, подскажите пожалуйста какую программу лечения нам выбрать.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ту, которая по номеру Вам подходит

  3. Владимир

    Дмитрий, подскажите пожалуйста, а выход из зоны комфорта (это же стресс) ведёт к сокращению продолжительности жизни? Или может для экстраверта это митогорметин, а для интроверта — митояд?

  4. Виктор_2

    Дмитрий подскажите пожалуйста насчет приема 5-метилтетрагидрофолата (MTHF).
    Если он по 200 мкг — то его именно Ежесуточно? Или же с перерывом каким?
    А если он в капсуле по 1 мг — то тогда как?

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      В месяцы мозга по 200 мкг ежесуточно, содержимое капсулы 1 мг делить на несколько частей.

      1. Виктор_2

        Скажите, а можно ли капсулу 1 мг MTHF не делить на части по 0,2 мг,
        а принимать ее целиком (к приему — раз через 5 дней)?

        1. Admin_nestarenieRU

          !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

          Нет, только делить.

          1. Виктор_2

            Что ж поделать, буду делить. Порошок массой в 1 мг на 5 частей.
            Это, как говорится, ещё та, сверх-ювелирная работа :))

  5. Петр

    Дмитрий, добрый день!
    Мне 33 года. Тут, вдруг, решил проверить давление. в итоге оно у меня 140/100 (плюс минус) — уже два месяца такое держится.
    Что мне делать? К какому врачу пойти? Как можно это вылечить?
    Мне в поликлинике 99% выпишут ворох таблеток и скажут, что с этим люди нормально живут.
    Хотя нормального в таком давлении ничего нет. Подскажите, как мне поправить свое давление, ведь высокое давление сокращает жизнь….?

  6. Ирина М

    Дмитрий, есть подозрения, что вирус герпеса виноват в развитии опухолей. Это действительно так? Стоит ли от него прививаться?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Он может повышать воспаление. Воспаление повышает риск опухолей. Неважно какое. Но для этого нужно, чтобы воспаление было повышено многие годы

  7. И.

    Дмитрий, хотела бы спросить,

    1) что, по Вашему мнению, лучше принять во время приступа тахикардии? (я писала Вам , было неск. раз, кардиограмму высылала (но в спокойном состоянии), в ней Вы ничего плохого не нашли). По жизни пульс у меня довольно высокий. Пропранолол или карведилол? В принципе, я их раньше принимала, когда они были в алгоритме…Или что-то еще?

    2) Не могли быть эти приступы(о которых я писала), как побочка от трентала? Я принимала по 100 мг 3 раза в день. Но вес у меня 44 кг…Сейчас не принимаю. Приступы не повторялись.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      От трентала может. Не принимайте его.
      Метапролол

  8. Ирина М

    Дмитрий, если я правильно Вас поняла, то стоит привиться от герпеса, если он очень активен,ведь человек с почти постоянными болячками подвергается постоянному воспалению. А надо ли прививаться, если герпес не беспокоит уже долгие годы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если воспалительные маркеры в норме, то все ок

      1. Игорь

        Заметил, что при приёме Лизина, герпес (пузырки) проходит за 1-2 дня, без приёма Лизина — неделю. Стоит ли курсами принимать Лизин, если есть предрасположенность к герпесу?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          в РКИ его эффект не доказан

  9. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, во время приступов, о которых я писала луше принимать метопролол? Раньше при похожих состояниях или присильном беспокойстве шла речь о приеме пропранолола. Метапролол и пропранолол по действию одно и то же? Метапролол лучше по качеству?

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Пропранолол лучше.

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      50 или 100 мг в сутки.

    2. Виктор_2

      И., а что насчёт лидокаина внутривенно? Ведь его успешно при тахикардии применяют.

  10. И.

    Дмитрий, если у человека приступ (возможно развитие инсульта или инфаркта — Вы говорили, что самим определить трудно), можно ли принять метопралол или пропранолол и в какой дозировке? Меня, например, пропранолол очень успокаивает. Наверное, метопролол тоже должен…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нельзя. Только покой и вызвать врача

  11. Виктор_2

    Хорошо известно, что Глюкозепан образует необратимые сшивки коллагена во внеклеточном матриксе, то есть резко старит все ткани. Причем этот КПГ существенно увеличивается в нашем организме с возрастом.
    Дмитрий, поясните, пожалуйста насчет Алагебриума (или ALT-711 ). Это известное лекарственное средство, клинически протестированное с целью изучения возможностей разрушения им сшивок, вызванных разными КПГ.
    Скажите, эффективен ли Алагебриум в борьбе против сшивок от глюкозепана?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Не эффективен. Сегодня науке не известны способы разбить глюкосепан в организме возрастного человека, не нанося ему вред.

  12. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста,
    1) метопролол и пропранолол одинаково действуют?
    2) почему пропранолол лучше метопролола?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пропранолол неселективный и поэтому снижает риски опухолей

  13. И.

    Дмитрий, раьще пропранолол был в месяцы антирака в моем алгоритме. По 2 недели. Сейчас почему-то его там нет. Может быть, имеет смысл его оставить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Алгоритм с весны не изменялся

  14. И.

    Дмитрий, мой алгоритм еще раньше включал пропранолол в месяцы антирака. А потом уже нет. Не подскажете, почему? Может, имеет смысл оставить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Алгоритм не менялся с весны

  15. Виктор_2

    Дмитрий, что вы скажете о такой радикально новой разработке в иммунной терапии рака. Это Т-клеточная терапия рецептором антигена (CAR-T).
    .
    Эта терапия работает так: собственные клетки человека извлекаются из его же крови, выделяют Т-клетки, их генетически модифицируют для распознавания и атаки на рак. CAR-T вошел в историю в 2017 году как первая FDA-одобренная генная терапия для раковых заболеваний. После 6 месяцев наблюдений был доказан 80%-ный успех при агрессивных лейкозах и лимфомах, которые в норме резистентны даже для химиотерапии. Пациенты на грани смерти возвращались к жизни. Итак, рак побеждается силами собственного организма.
    Сегодня два одобренных FDA препарата CAR-T под названием Kymriah и Yescarta доступны более чем в 100 больницах в США. Проведены сотни клинических испытаний, они связаны с дозировкой, популяциями пациентов и типами рака.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это немного увеличит выживаемость при некоторых видах рака. Например, люди будут жить на пол года — год дольше

      1. Виктор_2

        Согласитесь, что достигнутый выигрыш в жизнях людей даже на 0,5-1 год — это тоже весьма неплохо! ))
        .
        Дмитрий, скажите, а эта тематика (иммунная клеточная терапия рака «Chimeric antigen receptor T-cell «) на только что прошедшей школе в Черногории рассматривалась, докладывалась?
        Может у вас видео с этим материалом имеются?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Нет. Не рассматриввлась. Ее еще нужно улучшать. Пока она мало исследована для применения в клинике.

          1. Виктор_2

            Вот ещё, кстати. Нынешние достижения технологии иммунной клеточной терапии рака — это 50-70%-ное полное излечение, включая и все метастазы. И это вовсе не удлинение жизни лишь на 1 год, а судя по всему, на-а-амного больше!!
            Потому считаю, что стоит обратить самое пристальное внимание на разработки по CAR-T )))

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Полное излечение — это лишь фантазии. Это нужно доказать. А такого даже близко не показано

          3. Виктор_2

            Дмитрий, известные люди не захотят рисковать репутацией, делая столь серьезные заявления касательно реальной возможности исцеления больных раком. Не зря ведь им за это в 2018 году вручили Нобелевскую премию ))) Так что не думаю, что тут «лишь фантазии».

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Известные люди ежедневно говорят преувеличенные вещи. Как раз известные чаще говорят преувеличения и очень не точны. Именно поэтому мнение эксперта ценится крайне низко в доказательной медицине. Такие высказывания нужны, чтобы привлечь инвесторов. У меня, кстати крупные финансовые компании, которые вкладываются в побочные проекты, консультируются. Так как я даю им чистую инфо, а не восторженные мнения

          5. Виктор_2

            И что же, получается, что САМ Нобелевский комитет (!) не разобрался и напрасно вручил им, этим «людям которые говорят преувеличенные вещи», Нобелевскую премию за выдающееся достижение в медицине?
            Нет, я так не думаю. В Нобелевском комитете — эксперты весьма знающие, разбирающиеся, и на некие восторженные мнения не падкие.

          6. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Нобелевскую премию дали не за исцеление от рака полное. Посмотрите внимательно за что.

  16. Ирина

    Дмитрий, подскажите
    1. в месяц антирака можно оставить диосмин (флебодия назначена) или закончить курс диосмина
    2. в месяц антирака можно доксициклин без назначения врача если алгоритм выдаёт, либо применять всё кроме фармы
    3. если доксициклин можно, то какую дозтровку. 25-50 в алгоритме. С небольшим весом может 25?

  17. Татьяна

    Дмитрий, не нашла на сайте инфо об исследованиях, питании, лечении по уменьшению симптомов климакса.Сориентируйте, пожалуйста.Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Их на сайте нет

  18. Артем

    Дмитрий, в плане антистарения, какой из этих препаратов вы бы поставили на первое место — телмисартан, метформин, аспирин, доксициклин, пентоксифиллин ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никакой. Каждый препарат зависит от проблем конкретного человека

  19. nina

    Добрый день, уважаемый Дмитрий!
    Не могу найти статью по активированном углю, будьте добры ссылку, хочу пропить несколько дней, появились на руке аллергические высыпания.
    Спасибо большое!

  20. Георгий

    Дмитрий, не знаете нормальный уровень железа? У меня железо 20.69 мкмоль/л. Референсные значения 10.70-28.60 мкмоль/л. Просто где-то видел у вас упоминание железа, но не могу найти где.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Обычный медицинский диапазон и есть правильный

  21. Георгий

    Дмитрий, при недостатке витамина какая максимальная безопасная дозировка разового приёма? Раньше врач при показателе в 7 нг/мл назначил 10 000 МЕ. Не много ли это?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нормально

  22. ОлегЗ**

    Дмитрий, вопрос по текущему алгоритму.
    -Фолиевая кислота в комментариях маркеров пишет: в норме, нет необходимости употреблять дополнительно. Смотрим на 3й этап, там рекомендация :200мкг метилтетрагидрофолаты принимать
    -Селена в комментариях : Выше нормы. В 1м этапе рекомендация принимать селен 200мкг
    Вопрос: так задумано или где-то неточность?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет необходимости выше 200 мг для профилактики
      ——
      Селен в крови и прием селена на постоянно основе и прием селена курсом со статинами и сатрапами — это разные вещи

      1. ОлегЗ**

        Дмитрий, с селеном понятно. Спасибо. А с фолатами нет. Вы пишете: Нет необходимости выше 200 мг для профилактики. Хотелось бы услышать не общие рекомендации а конкретно по действующему алгоритму. Если анализ показывает что с фолиевой все в порядке и она в норме, что делать? Принимать фолаты на третьем этапе в размере 200мкг как это рекомендует алгоритм или нет? Если нет то поправьте пожалуйста это в алгоритме. Если принимать то для чего, если они в норме? Ведь лишние фолаты вредны судя по вашим статьям. И возможно, вы хотели сказать 200мкг а не 200мг.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          200 мкг — это профилактика дефицита. Это нормальная 50% доля суточной нормы.

      2. ОлегЗ**

        Дмитрий, с селеном понятно. Спасибо. А с фолатами нет. Вы пишете: Нет необходимости выше 200 мг для профилактики. Хотелось бы услышать не общие рекомендации а конкретно по действующему алгоритму. Если анализ показывает что с фолиевой все в порядке и она в норме, что делать? Принимать ли фолаты на третьем этапе в размере 200мкг как это рекомендует алгоритм или нет? Если нет то поправьте пожалуйста это в алгоритме. Если принимать то для чего, если они в норме? Ведь лишние фолаты вредны судя по вашим статьям. И возможно, вы хотели сказать 200мкг а не 200мг.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Сегодня вы что-то чьели и в порядке, а завтра может снизиться. Доза 200 мкг и дефицит предупредит и профицит не создаст

  23. Михаил

    Дмитрий,добрый день. Я понимаю Вы не врач, и лечением не занимаетесь , но все же прошу помощи.
    Обследовался в ДНКОМ довольно полно по тераностике + дезоксигуанозин , К2 и еще несколько дорогих показателей.
    Все идеально , кроме : ИФР-1 — 190, Ферритин 140, Железо 32, ЛПВП 1.13, Mg 0.83, Zn 8.86, Литий 0, синусовый ритм брадикардия, Дискинезия ЖВП, дисплазия соед. ткани. из-за травмы мне уже год недоступны кардио тренировки.

    Моя проблема — нарушение венозного оттока в голове , тонус всех сосудов мозга повышен, — внутричерепная гипертензия ( и по данным мрт и по данным ТКДГ и ЦДС МАГ, ) , прогрессирующие головные боли, сон все хуже и по времени сократился до нескольких часов. —
    в малом тазу тоже нарушен венозный отток (по данным мрт таза ) — варикоз Прохожу массаж регулярно.. Валериана не пошла.
    Мне 33 года . 2 года я каждое утро делаю ЛФК по часу. Применяю OL диету дольше года .
    Где искать причину? Есть препараты/продукты питания/бады потенциально способные улучшить венозный отток ?
    цикорий убрал , тк он нарушает венозные кровоток стало самую малость легче. Но основная причина не найдена. Очень прошу совета.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      А пентоксифиллин?

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите