Программа антистарения (версия от 30.08.2021)

Моя личная программа антистарения и продления жизни: сон, тренировки, обследования, снижение HOMA-IR до оптимального с помощью диет, витамины, микроэлементы, индекс массы тела, средства за уходом за кожей, питание. Материал данной статьи не может быть использован для самолечения.

Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я лишь делюсь своим опытом и мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

Страницы и ответы в комментариях данного ресурса не представляют собой медицинскую услугу, а вопросы и комментарии пользователей оцениваются с точки зрения анализируемой в статьях информации и представляют собой деперсонализированные выводы из анализируемых публикаций - не представляют собой клинические рекомендации. 

В условиях дефицита бюджета полезно знать на что нужно делать акцент в первую очередь, выбирая средства. Я для себя распределяю все средства по убыванию важности (сверху вниз) - это выглядит примерно так:

  1. Исключение дефицита сна.Наиболее оптимальная продолжительность сна 7-8 часов в сутки. Даже легкий дефицит сна отнимает 1,5-2 года жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17969458]. Чем больше дефицит сна, тем больший вред, вплоть до гибели.
  2. Диагностика старения
  3. Профилактика рака
  4. Метилкобаламин. У многих людей нарушено усвоение витамина B12 [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30847487], а также его транспорт в клетки головного мозга, что требует его профилактического употребления. Дефицит витамина B12 может привести к нарушению созревания красных клеток крови [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27308258] и даже к смерти [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16430460] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145235]. При дефиците витамина B12 могут наблюдаться неврологические симптомы [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329], такие как онемение и/или покалывание в конечностях, снижение чувствительности к вибрации, остроты зрения, нарушение равновесия при стоянии и ходьбе, плохая координация движений, снижение скорости мышления, ухудшение памяти, спутанность сознания, возбуждение, депрессия, бред, галлюцинации.
  5. Сахарный диабет может сократить продолжительность жизни на срок от 3,8 до 18,7 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14532317] при отсутствии терапии. В связи с этим целесообразно правильно лечить и предупреждать это заболевание
  6. Высокое артериальное давление (АД) — причина 16-18% всех случаев смерти в мире [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644474] [ourworldindata.org/causes-of-death]. Однако, определить целесообразность лечение высокого АД препаратами, например, телмисартаном или рамиприлом может только кардиолог после получения объективной информации о состоянии здоровья пациента на основании комплексной оценки. 
  7. Дефицит мышечной массы может отнять до 10 лет жизни в пожилом возрасте [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21856243]. Для препятствования возрастного снижение объёма мышечной массы выполнять легкие физические упражнения 2-3 раза в неделю, направленные на развитие силы (легкий уровень силовых тренировок с низким уровнем воздействия, чтобы избежать травм). 
  8. Избыточная масса тела, может сокращать продолжительность жизни на срок от 2 до 10 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898]. Сокращение калорийности рациона питания — доказанная стратегия, помогающая потерять лишний вес тела в краткосрочной перспективе — в течение года [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475957]. 
  9. FMD диета или голодания при лишнем весе тела. Избыточный вес тела сокращает продолжительность жизни на срок от 2 до 10 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898]. Диета имитирующая голодания (FMD) последние 5 дней месяца позволяет потерять избыток жировой массы [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889].
  10. Избегать курения. Курение сокращает жизнь на 8 лет [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29712712].
  11. Нарушение функции щитовидной железы связано с сокращением продолжительности жизни на срок от 1,5 до 10 лет [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31481394]. При нарушении ее функции важно обратиться к эндокринологу для консультации с целью возможного назначения гормоно-заместительной терапи, либо иных методов коррекции функции щитовидной железы
  12. Диета с низкой гликемической нагрузкой. Диета с низкой гликемической нагрузкой без снижения количества углеводов, но с заменой простых углеводов на сложные (позволит прожить на 6-7 лет дольше людям с повышенным артериальным давлением или излишней массой тела) [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626]. 
  13. Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью в обеденный перерыв, а летом - 30 минут в часы не самого сильного солнца. Низкий уровень ультрафиолетового излучения в регионах, где мало солнца, связан с увеличением смертности, эквивалентным потере 7 лет жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969]
  14. Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, очень медленный бег, плавание и др.) 150-300 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок), позволяющая сжигать 2300 ккал в неделю. Это поможет прожить на 5 лет дольше [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26666586]
  15. Витамин D3 (аквадетрим) 400 МЕ в сутки. Дефицит витамина D может сократить продолжительность жизни на срок от 1,5 до 5 лет [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28539415]
  16. Ликопин 10 мг в сутки из БАД, либо ежедневное употребление в пищу 3 томатов. Большое потребление томатов и самый высокий уровень ликопина (из томатов) в крови связаны c более низким риском смертности, эквивалентным дополнительным 4 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28799780], связано со снижением уровня холестерина ЛПНП на 0,22 ммоль/л, а употребление ликопина связано со снижением повышенного артериального давления на 5,66 мм рт. ст. [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549].
  17. Потребление бобовых увеличивает продолжительность жизни человека, что эквивалентно дополнительным 3 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28864331].
  18. Статины (например, розувастатин при разрешении врача) при дислипедемии может продлить жизнь на 3 года [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28877913].
  19. Метформин 500мг (с разрешения врача). Метформин снижает риск перехода предиабета в диабет. Больные сахарным диабетом 2-го типа, принимающие метформин, имеют более низкий уровень смертности от всех причин, что эквивалентно дополнительным 3-м годам жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28802803]
  20. Медитация (ежедневно по 25 минут). Медитация поможет Вам прожить на 2,5 года дольше [tm.org/healthpro/downloads/circulation-aha.pdf] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2693686]
  21. 50 граммов натто 2 раза в неделю. Натто – блюдо, которое готовят из соевых бобов, ферментированных с использованием штамма Bacillus subtilis. Натто является мощным источником витамина К2 (МК-7). Чтобы получить около 31.4-50 мкг витамина К2 (МК-7) в сутки, достаточно съедать около 100-50 грамм натто 2 раза в неделю. Это поможет добавить Вам от 1 до 2-х лет жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282]
  22. Лечение глюкозамином 500 мг 3 раза в сутки в возрасте после 50 лет связано со снижением риска смертности от острых респираторных заболеваний на 41% [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22828954], со снижением риска смертности от рака легких на 26% [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19423520], а также со снижением риска общей смертности, что эквивалентно дополнительным 1,5 - 2 годам жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410091] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32253185]. 
  23. Употребление 1 штуки капусты брокколи в неделю снижает уровень холестерина ЛПНП [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25851421]. Капуста брокколи относится к семейству крестоцветных. Потребление крестоцветных овощей связано с сокращением риска смертности, что эквивалентно дополнительным 1.5 - 2,5 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21593509] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764]. Целесообразно употреблять 100 граммов сырой [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18950181] капусты брокколи в сутки.
  24. Кофе 1-3 чашки в первой половине дня связано с дополнительными 1,5 годами жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29167102].
  25. Таурин. Уровень таурина снижен на 30% у людей избегающих пищу животного происхождения [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3354491], а суточный уровень таурина в моче отрицательно связан с риском смертности от ишемической болезни сердца в популяционых выборках из 24 стран мира [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11510759]. Нормальное потребление таурина со всеядным питанием колеблется от 9 до 372 мг в сутки. Если в вашем рационе питания нет пищи животного происхождения, то целесообразно дополнительно употреблять 100-250 мг таурина в сутки. 
  26. Магний цитрат. Пищевая добавка магния цитрат 300 мг/сут для женщин, либо 400 мг/сут для мужчин может снизить систолическое артериальное давление на 4 мм рт.ст. у людей с предиабетом, либо диабетом 2-го типа, либо с сердечно-сосудистыми заболеваниями [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28724644], а также улучшитть гликемический контроля при сахарном диабете 2-го типа [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329332]
  27. Метилтетрагидрофолат (строго по назначению врача)
  28. Для омоложения кожи химически пиллинг, инъекции гиалуроновой кислоты, а также крем третиноин (1 раз в два-три года 6-12 месячный курс). Когда не используем третиноин, то увлажняющий крем (2 раза в день) и крем на основе (ретинола 0,4%) или витамина С (5%) + Е(2%), или витамина В3 (5%)  

Внимание:

  • Витамины, а также лекарства могут быть опасны при некоторых заболеваниях. Применять их можно только по назначению врача!!!
  • Если я пью диуретик (мочегонное) для снижения давления, то не применяю  нестероидные противовоспалительные средства, так как это может вызвать почечную недостаточность.
  • Перед тем, как пить любые препараты я сдаю анализ на ферменты печени (АЛТ и АСТ) - возможна редкая индивидуальная непереносимость. Если анализы в норме, то в дальнейшем я уже не беспокоюсь. Эти средства наоборот полезны для печени по итогам клинических испытаний, но любой продукт подвержен эффекту идиосинкразии - даже любой продукт питания.

А вот моя памятка употребления именно витаминов и других средств в зависимости от возраста и заболеваний для торможения процессов старения и продления жизни, составленная лишь для информации, а не для применения без разрешения врача.

Вариант №0: в данном варианте расположен индивидуальный подбор программы с помощью сервиса Тераностика, который находится по ссылке https://www.teranostika.com

Этот алгоритм мы с моими друзьями делали сугубо для себя, и использовать его не рекомендуется. Перед тем как воспользоваться данным алгоритмом, я обычно исследую маркеры старения, которые раскрыты в статье https://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html

Вариант №1: возраст от 22 до 64 лет, ожирение (окружность талии: ≥ 94 см для мужчин, ≥ 84 см для женщин), высокое артериальное давление (130/80 и выше) - версия от 06.08.2021

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-1.html

Вариант №2: возраст от 22 до 64 лет, ожирение (окружность талии: ≥ 94 см для мужчин, ≥ 84 см для женщин), нормальное артериальное давление (129/80 и ниже) - версия от 06.08.2021

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-2.html

Вариант №3: возраст от 22 до 64 лет, нет ожирения (окружность талии: ≤ 93 см для мужчин, ≤ 83 см для женщин), высокое артериальное давление (от 130/80 и выше) - версия от 06.08.2021

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-3.html

Вариант №4: возраст от 22 до 64 лет,  нет ожирения (окружность талии: ≤ 93 см для мужчин, ≤ 83 см для женщин), нормальное артериальное давление (129/80 и ниже) - версия от 06.08.2021

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-4.html

Вариант №5: возраст старше 65 лет, ожирение (окружность талии: ≥ 94 см для мужчин, ≥ 84 см для женщин), высокое артериальное давление (от 130/80 и выше) - версия от 06.08.2021

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-9.html

Вариант №6: возраст старше 65 лет, ожирение (окружность талии: ≥ 94 см для мужчин, ≥ 84 см для женщин), нормальное артериальное давление (129/80 и ниже) - версия от 06.08.2021

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-10.html

Вариант №7: возраст старше 65 лет,  нет ожирения (окружность талии: ≤ 93 см для мужчин, ≤ 83 см для женщин), высокое артериальное давление (от 130/80 и выше) - версия от 06.08.2021

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-11.html

Вариант №8: возраст старше 65 лет,  нет ожирения (окружность талии: ≤ 93 см для мужчин, ≤ 83 см для женщин), нормальное артериальное давление (129/80 и ниже) - версия от 06.08.2021

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-12.html

Вариант №9: хроническая болезнь почек (СКФ ≤ 45) - версия от 06.08.2021

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-13.html

Тераностика старения — это терапия пациентов с определенными параметрами организма, показавшая эффективность для увеличения продолжительности жизни в клинических исследованиях.

Тераностика старения [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах [http://teranostika.hostenko.com] увеличения Вашей продолжительности жизни. После диагностики параметров [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] Вашего организма в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу [https://nestarenie.ru/vrach.html]. Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке (http://slb.expert/aim).

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить - это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.

Рекомендуем также прочитать:

    1. Как сделать ЭКГ сердца в домашних условиях самому.
    2. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
    3. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало - всего 25 лет.
    4. Старость - единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
    5. Старение иммунитета можно остановить.
    6. Как остановить старение человека.

 

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

12 542 комментария к «Программа антистарения (версия от 30.08.2021)»

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не знаю. Доказательств нет. Но ее в РКИ и не проверяли.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Так как он продлевает жизнь только в том случае, если мы являемся мышами — это раз. Доказательств доля человека нет. А есть много примеров, когда то, что продлевает жизнь мышам — сокращает людям. В то числе сенолитики продлевают мышам, а людям будут или бесполезны или сократят жизнь. А к тому же даже мышам только в том случаев, если они в стерильных условиях живут. Например, ковид легко убьет того, кто принимает рапамицин, скорее всего, так как он подавляет иммунную систему мощно и для это и используются.

  1. ЮрИ

    Дмитрий, не вижу у вас теперь психиатра Евгения. Мы уже год с ним сотрудничаем. У него нет времени на всех нас? или еще в чем-то чём причина его отсутствия?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Внесем. Нужно его спросить

  2. Виктор

    Я принимаю по рекомендованной схеме по 10 гр Инулина. Приём постоянный ежедневный.
    Но возник такой вопрос: не даст ли он мне лишних калорий? не вызовет ли прибавку массы тела?
    Как этот препарат ведёт себя в данном плане?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не даст

      1. Светлана

        А польза от инулина все-таки есть? Курсом его принимать то каким, в какое время, как и с какими перерывами или от случая к случаю? Вообще нужно, стоит ли он того?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          При наборе лишнего веса полезен

        2. Сергей

          Про пользу инулина vechnayamolodost.ru/articles/biznesmenu-na-zametku/kak-iskali-tabletku-ot-starosti — один из 5 препаратов, продлевающих жизнь (среднюю/ максим. из статьи не ясно — скорее оба показателя — «сдвиг кривой survival curve вправо»), отобранных масштабным экспериментом из огромной выборки препаратов массовым скорингом на долгоживущих мышах. Опять же — это не замедление старения (сдвиг кривой это не уменьшение наклона), а увеличение «прочности» «базового здоровья».

  3. Alex352

    Доксициклин. Прорывное открытие ученых поможет победить метастазы у онкобольных.
    rg.ru/2020/09/18/proryvnoe-otkrytie-uchenyh-pomozhet-pobedit-metastazy-u-onkobolnyh.html

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сначала нужно доказать на людях

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Он не имеет доказательств на людях, только на мышах

      1. ValeriLana

        Доксициклин закупила уже для укрепления костей для женщин возрастных, собралась курс принимать. Теперь отбой полетам?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Доксициклин в исследованиях на животных был эффективен для костей. На людях, пока не подтверждено.

  4. Виктор

    Подскажите пожалуйста — как правильно принимать L-лизин. У меня его целая банка осталась (капсулы по 500 мг).

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пусть лежит, либо отдайте том, кому он нужен может быть

      1. Виктор

        Есть такой человек, которому я L-лизин отдаю, и он хочет его принимать. Да вот не знает в какой дозировке и когда принимать.
        Дмитрий, подскажите по приёму, пожалуйста. Здесь на сайте такую информацию мы не нашли.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          500 +- — это нормальная дозирока

          1. Виктор

            Прошу уточнить: приём лизина по 500 мг — это ежедневно?
            И насколько продолжительно можно его принимать? (в днях, месяцах)

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            500 ежедневно. Лучше курсом 1 месяц, а потом перерыв на месяц

    2. Артемий К.

      Я принимаю лизин уже более года каждый день по 500мг. Но я — вегетарианец и у меня нехватка лизина в рационе. В растительных белках, а также в молочных продуктах и яйцах не хватает лизина. Я делал расчёт баланса аминокислот своего дневного рациона и установил эту нехватку. Но если вы употребляете мясо, то нужно ли употреблять лизин?

  5. Матвей

    Здравствуйте!Ведутся ли исследования на людях по антираковому действию доксициклина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      К сожалению практически нет. Видимо не выгодно. Но это не значит, что можно передать события

  6. Сторож лабиринта

    Гуалуроновая кислота омолаживает организм точно так же как и только кожу. Поэтому ее принимать внутрь, а не мучить себя надо. Один британец то доказал в своём эксперименте. Проблема только в том, что гуалуронку вырабатывает сам организм и приём ее дополнительно уменьшает естественный уровень до полного прекращения. Такая же засада как и в случае с тестостерона и другими гормонами. как то так. Сделал много ошибок, но прошу простить на смартфоне трудно писать идеально.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Гиалуроновая кислота ге омоладивает организм, так как причина старения сшивки во внеклеточном матриксе. А гиалуроновая кислота на них не влияет. Да и пока не существует спосоьов омолодить организм нигде в мире. Хотя мошенники будут убеждать в обратном

  7. Жар

    Может и не всё так однозначно с оливковым маслом (омега 9) и его потребление для людей — может U образно влиять на смертность.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28391879/
    А вот омега 6 (подсолнечное масло) может быть и полезным для людей в нужной дозировке .
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28647413/
    И омега 3 тоже:
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27397734/

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это не польза а взаимосвязь. Проверка которой в РКИ не находит, что это причина следственная. Также как зажигалка в кармане связана с раком легких, но не она вызывает рак легких, а курение. Так и тут здоровый образ жизни заставляет людей и омега-3 пить, и здоровье иметь лучшее. А не омега-3 улучшает здоровье.

      Такие исследования делают, чтобы было основание начать РКИ и не более. Они не являются доказательством

  8. Александр

    Интересует ваша позиция по голоданию (то есть полному отказу от пищи на сутки и более) и режиме 8/16 на постоянной основе для здорового человека в целях поддержания здоровья. Не нашёл инф. на сайте кроме речи о FMD. Не видел у вас статьи о тестестероне и др. гормонах, способах их регулирования, думаю тема многим интересна.
    Благодарю за труд, процветания вам!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Новое исследование показало, что прерывистое голодание — популярная у знаменитостей диета, при которой прием пищи ограничен примерно 8-часовым окном в течение дня, не помогает людям похудеть и даже может привести к потере мышечной массы.
      Новые данные, опубликованные в JAMA Internal Medicine после клинических испытаний, были шокирующими для исследователей — один из которых даже сам сидел на диете в течение семи лет.
      “Я пошел на это в надежде продемонстрировать, что то, что я делал в течение многих лет, работает”, — сказал CNBC ведущий автор и кардиолог UCSF доктор Итан Вайс.
      Это переворачивает многолетнюю шумиху, особенно среди типов биохакинга Силиконовой долины, которые рекламировали голодание как способ оставаться здоровыми, продуктивными и жить дольше.
      Некоторые из участников диеты действительно испытывали потерю мышечной массы, показало исследование.
      nypost.com/2020/09/29/much-hyped-intermittent-fasting-diet-is-bunk-study-finds

      1. Светлана

        Так каким маслом лучше салаты заправлять и на каком готовить? Или раз нет доказательств, то заправлять салат чем не имеет значения, а готовить на сале, топленом и любом рафинированном?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          На жирах вообще не нужно готовить. Вэа заправлять оливковым

      2. Светлана

        5 лет назад в интернете были результаты серьезного зарубежного (европа) исследования о том, что 40 дней с 7 до 16 прием пищи, пото постоянно 4 дня таких в неделю. Если нарушил в неделю меньше 4-х дней, снова 40 дней так. В результате улучшается состав крови, замедляется внешнее старение. Мне так было бы удобно — 4 дня как разгрузочных до 16час, 3 дня как хочу. Смысл в том, что с 16час.до24час.полное очищение, потом идут в дело инсулин, потом гормон роста. Важно мнение Дмитрия Веремеенко.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          А в чем вопрос?

  9. Сергей

    Добрый день, Дмитрий. Интересно знать блокирующие РААС препараты, какие эффективнее в этом плане? сартаны или иАПФ ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Телмисартан

  10. Валерий

    Собрался я наконец то скачать алгоритм. Открывается он у меня как документ в EXCEL, не знаю правильно это или нет, но напрочь отсутствует нижняя строка. Там где маркеры, вопросы и прочее. Листание вниз ничего не даёт. Кто подскажет что я делаю не так?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У вас есть программа EXCEL?

  11. Валерий

    У меня стоит Microsoft Office Excel 2007. Открывается документ с таблицей, таблица активна. Но нижней строки нет…. несколько раз скачивал.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нужно качать мышцы и повышать уровень железа в крови

  12. Александр

    Дмитрий, здравствуйте. Вы демонстрировали слайды Сергею Фаге на одном мероприятии. Где их можно скачать? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Их уже нет

  13. Л.Б.

    Дмитрий, а при удалении зуба замена его имплантом будет правильным решением проблемы? Этот инородный элемент не повлияет на уровень воспаления в организме?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У меня не влияет. Мне удаляли и ставили имплант

  14. Дмитрий

    Добрый день, Дмитрий!
    Хотел бы попросить Вас рассмотреть возможность публикования вносимых изменений в очередной алгоритм по аналогии с тем, что делают издатели приложений в телефоне или на компьютере в случае их, программ, обновления. Например, в виде «текущим обновлением добавляются такие-то новые маркеры» или «улучшен алгоритм расчета такого-то маркера» или «добавлены данные такого-то РКИ».
    С уважением к Вам и Вашей работе, Дмитрий.

  15. Виктор

    Дмитрий, ответьте, пожалуйста. На самый главный вопрос (и думаю, что вы согласитесь, что он, вопрос этот — Самый Главный), а именно: Для чего человек живёт? Каков смысл его жизни?
    По сравнению с этим вопросом, полагаю, что все задачи решения (серьёзного научного решения) нами проблем нестарения, антистарения (разумеется при этом ничуть не умаляя их значения) — что они отступают на задний план.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я живу для того, чтобы жить. Не более.
      Так же как смысл танца в том, чтобы танцевать, а не достичь какой-то точки на полу.
      Поэтому мне жить интересно. Я и живу.
      Кому надоело — то умирает

      1. Виктор

        Дмитрий и Нат*, спасибо за ваши ответы )) Ценю любое мнение, и отличимое от моего, разумеется, тоже.
        Но я никогда не соглашусь с тем, что, мол, «ну зачем думать о смысле, о цели … жизни?». Что об этом думать вовсе и ни к чему, что нужно жить лишь, как говорится, «здесь и сейчас», и особо не заморачиваться в своих размышлениях, т.с., «о главном», что жить следует в настоящем, и при этом вполне достаточно уже того, чтобы было жить интересно, и чтобы получать удовольствие от этого процесса …
        .
        Коллеги, может вам известно, что было доказано то, что любая общественная структура в благополучных, идеальных, даже в «райских» условиях своего существования – она всегда обнаруживает признаки упадка, что в конце концов неизбежно приведёт её к своей неминуемой гибели?
        Это показал английский ученый-этолог Джон Кэлхун ещё в 1972 году своими многочисленными экспериментами, совместно с английским Национальным институтом психического здоровья, в рамках проекта «Universe-25». Итог всегда был печален: популяции мышей несмотря ни на что (и неизбежно, с первой по 25-ю попытки) к концу 5-го года своих существований — Вымирали ))
        Несомненно, что то же самое применимо и к другим животным, и к людям в том числе. Посмотрите на нынешние реалии, на благополучные западные страны … разве это не видно?
        Так что, без учёта духовной составляющей – положительных результатов, увы, не будет. Ни в одном из экспериментов, ни в одной из научных разработок …, в том числе.
        Вот почему всё же стоит нам задумываться и о Смысле и о Цели …
        .
        Вот и с мыслью «кому надоело — тот умирает» — я тоже не согласен. Потому что мы НЕ умираем (правда, и этот термин мы с вами понимаем и воспринимаем принципиально по-разному).
        Кстати, предложу посмотреть вот этот ролик, хотя бы начальные 10-15 минут его: youtube.com/watch?v=rmGZ4hmTkn4

        1. Нат*

          Виктор .. ну это же мыши )))) мы не мыши .. у нас развитый мозг .. предложите мышам духовную составляющую ))) … духовную составляющую вполне можно заменить на научную .. это намного сложней и интересней .. я не говорила о райских условиях .. проблемы должны быть это стимулирует мозг .. кстати если их нет человек их сам себе придумывает обычно ))))…. а цели можно ставить разные и постоянно .. а не одну большую .. поставьте цель решить какую то проблему .. это же интересно .. или например изобрести что то .. изобретите для меня портативный анализатор всего и вся в организме )))

        2. Нат*

          Виктор .. я послушала .. ну я уже знала раньше про этот эксперимент .. повторюсь — мы не мыши )) … а то что он говорит о смысле этой жизни как вхождения в жизнь вечную, ну вот скажите мне — какой смысл или какая цель у вечной жизни ? в религиозной версии жизни .. вот вы готовитесь к вечной жизни .. что бы потом что? в чем цель и смысл религиозной вечной жизни? точно так же удовольствие от процесса )) только есть ли она ? это уже от веры зависит .. но смысла и там нет

    2. Нат*

      Виктор .. я вообще не понимаю этот вопрос .. зачем вы думаете об этом ? уже не первый раз это слышу .. почему обязательно должен быть смысл или цель .. как будто вы терпите жизнь .. страдаете и побыстрей хотите ее закончить .. ну потому что завтра будет что то интересное или новое .. живите так что б это было .. и не будет мучить этот вопрос .. удовольствие от процесса

      1. Жар

        Наталья, да Вы философ, всё правильно — удовольствие от процесса, и не нужно никаких боженек приплетать.

      2. Виктор

        Направил я свой ответ по этим вопросам, что мне от Нат* были заданы.
        Да вот … почему-то его, ответ тот мой, так и не разместили … :((
        Хотя там отвечал я именно по существу.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Виктор. Мы все слишком углубились в религию. Этот блог не предназначен для этого. Представьте, что человек в комментариях начнет искать нужную инфо, а тут философия и религия. Прошу отнестись с пониманием.

          1. Виктор

            Дмитрий, да, конечно же, я это понимаю. Спасибо за этот Ваш ответ.
            Но не могли бы Вы мне переслать электронный адрес Нат*, чтобы я ей туда и написал? т.е. минуя данный блог, а напрямую. Конечно же — если это, с согласия Нат*, возможно. Всё же мне хочется поделиться с ней довольно интересными своими соображениями, которые не столь на религиозные, а скорее на философские темы.
            (и разумеется, что конкретно этот мой оклик публиковать здесь — НЕ НУЖНО)

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Если Нат* согласится, то конечно

        2. Алекбер Зейнисой

          Здравствуйте, Виктор!
          Я понимаю Дмитрия, его не устраивает такое утяжеление этого сайта. Уважаю и даже обажаю его трудоспособность, но в этом с ним не соглашяюс что, «Так же как смысл танца в том, чтобы танцевать, а не достичь какой-то точки на полу.
          Поэтому мне жить интересно. Я и живу. Кому надоело — то умирает». У петуха спрашивают: ты такими делами много занимаешся, может ты знаеш, яйцо первое или курица? Он долго думает и наконец отвечает: я своё дело делаю и ухожу, у меня нет времени такими пустыми мыслями заниматся. По-моему это очень трудный но жизненно важный вопрос, при чем не религиозный (это очень обемный и … поэтому с Дмитрием полностю согласен: в этом сайте мякго говоря не уместно) а филосовский вопрос. Последние времена этот вопрос очень много занимает меня (думаю что, зависимо от возраста). Я бы очень хотел, Дмитрий если найдет время и если считает нужным, заниматся этим вопросом, в свете научных и высоко доказанных данных выразил мнения.
          Виктор, простите что, прошло много времени, но мне интересно что, Вы продолжали ли дискусси с Нат*-ом (особенно её мнение интересно мне), если да, пожалуйста, поделитесь ([email protected]), конечно если Вы и Нат* считаете возможным. Я бы хотел с Вами продолжать дискуссию.

  16. Дмитрий

    Добрый день, Дмитрий!
    Сдал, в рамках эксперимента по исследованию фруктозамина, очередной плановый анализ и пришел в некоторое смятение… Буду очень рад, если Вы сможете мне разъяснить механизм увеличения фруктозамина в конкретно моем случае… Нахожусь месяц на строгом кето. Сахаров из сложных углеводов набегает в районе грамм 20-25 в день. Суммарно зелени (огурец, кабачок, укроп, лук, петрушка, салат, сельдерей) ежедневно выходит грамм 400. Фруктозамин составлял на начало октября 265 мкмоль/л при HOMA-IR 0,7 (инсулин — 3,4 мкМЕ/мл; глюкоза натощак — 4,34 ммоль/л; гликированный гемоглобин — 5,1). Сдал фруктозамин в конце октября, и какого же было мое удивление, когда его уровень составил 274 мкмоль/л! Вопрос: за счет чего произошло увеличение, по-Вашему? В течение месяца «хулиганств» с вбросом каких бы то ни было иных углеводов не было, включая лактозу, фруктозу и пр. Не могу понять, как ни старался. Разве есть что-либо, что способно так сильно «дернуть» фруктозамин помимо углеводов? Сам списываю на косяки лаборатории…
    И второй момент, если позволите: почему-то пропала возможность внесения очередного своего показателя в сводную гугл-таблицу по эксперименту с фруктозамином (система ругается, говорит, что доступ к файлу закрыт, и возможно только его чтение). Эти сложности только у меня?
    С уважением к Вам, Дмитрий.

    1. Дмитрий

      Забыл добавить, что забор крови на анализ фруктозамина пришелся на 5-й день FMD-диеты.
      С уважением, Дмитрий.

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Была высказана гипотеза, что такое низкоуглеводное питание замедляет образование КПГ. К сожалению, индуцируемое такими диетами метаболическое состояние (известное, как кетоз) дает весьма нежелательный побочный результат – скачкообразно увеличивает образование оксоальдегида (кетоальдегида) метилглиоксаля, одного из предшественников КПГ, который, по иронии судьбы, вырабатывается и в клетках диабетиков, когда они потребляют больше глюкозы, чем могут сразу же переработать. В одном недавнем исследовании была проведена количественная оценка этого эффекта у здоровых людей, которые в течение месяца успешно выдержали две фазы диеты Аткинса – соблюдение ее подтверждалось присутствием в их моче кетонов. Уровень метилглиоксаля у них удвоился, став даже выше, чем при плохо контролируемом диабете 7. А, как и прочие оксоальдегиды, метилглиоксаль химически гораздо активнее сахара крови (в 400 000 раз, если точнее) и дает в организме широкий спектр давно известных нежелательных реакций, среди которых образование КПГ, возможно, не самая опасная. Значит, диета Аткинса потенциально ускоряет сшивание белков, а не замедляет его.

  17. Владимир

    Дмитрий, скажите пожалуйста, при постоянном приеме статина по назначению врача, есть ли необходимость принимать селен?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Q10 только

  18. ЛарисаА.

    В каких случаях можно принимать селен? Накупила для приёма с розувастатином.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сколько Вам лет сейчас?

    2. Светлана

      Поддерживаю вопрос, я тоже для курса розувамтатина закупила Q10 и селен.

  19. Сергей

    Дмитрий, здравствуйте, интересует ваше мнение. Как считаете ряска малая полезна? Полезен ли Ежовик гребенчатый и винпоцетин, по ним вы говорили, когда-то, что мало исследований, а как ситуация сегодня обстоит? Какой лучший препарат для улучшения мозговой деятельности, кроме б12 и лития. Извиняюсь, что много вопросов)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет данных по ним доказанных.
      Для мозгового кровообращения доказана только аэробная нагрузка 150 минут в неделю и предупреждения стеноза артерий (сонных, например.

      1. Светлана

        Если тренировки должны быть в первой половине дня. Отностится ли это не только к силовым, но и к аэрбным — бегу трусцой и плаванию. Вопрос очень важен для работающих людей. Я хожу в бассейн вечером после работы на 21.00 час. Ответьте пожалуйста какое время дня имеет значение для бега трусцой и плаванию. И еще вопрос, если бег трусцой для нейрогенеза головного мозга, то относится ли это к плаванию.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Относится.
          да — относится

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если Вам 65+ то селен может приниматься при его уровне ниже нормы в крови.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          да

  20. Сергей

    Дмитрий, облепиховое масло полезно? По сути содержит Омега 3,6,7, хром, и бета-каротин. Вредна ли омега 7? Вроде и воспаление вызывает, а вроде и улучшает усвоение глюкозы.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никакие омега не полезны. И не вредны. Вредно все, что много. В маслах — много

  21. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Лечение акне изотретиноином в течение 5 лет повышает смертность
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20501862/

    1. Саша

      Судя по «abstract» — только среди курильщиков. «No mortality end point increased among never smokers and former smokers taking isotretinoin, and cancer deaths decreased marginally in this combined subgroup.». Но курильщикам думаю большой разницы нет.
      В основном тексте есть ещё любопытное: «The plot for never smokers suggests a protective effect of treatment (versus placebo) against cancer death , although the cumulative incidence of cancer death was not statistically significantly different».

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Вы пишите какой-то текст, но не пишите к чему? Что вы этим хотите сказать. Иначе это просто несколько предложений. Мысли я читать не умею))

  22. Анатолий

    Здравствуйте, Дмитрий!
    Хочу понять что мне делать с такой проблемой.
    33 года, рост 178, вес 75 кг, то есть лишнего веса нет.
    Откуда-то не пойми обнаружил у себя второй подбородок.
    Что делать, какие анализы сдать, на что обратить внимание, к какому врачу обратиться? Дайте совет!
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      да

  23. И.

    Дмитрий,скажите, пожалуйста,
    1) как Вы относитесь к куркумину?
    2) к бору? Бор для суставов.
    3) Сколько надо принимать Бад Брокколи с сульфорафаном (в указаниях от 1 до 3 капсул в день)?
    4) Почему нет рыбьего жира (Омега3) в программах?
    Спасибо заранее!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Куркумин может вызвать рак, и сократить жизнь
      2. Бор для суставов не доказан.
      3. Омега 3 — это пустышка

  24. И.

    Дмитрий, спасибо. Скажите, п-ста, Брокколи сколько надо принимать (бад сульфорафан) ? Производители пишут от 1 до 3.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1-3

      1. Светлана

        Проясните во время курса 1 или 2 или 3 сульфарафан (из расчета в нем 100грамм брокколи). Курс 2 месяца, сколько раз в год? Если я не употребляю брокколи, нужно ли не во воемя курса, а обычной жизни принимать капсулу сульфарофана 1 раз в неделю? Если да, то сколько капсул 1,2,3 — 1 раз в неделю?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          3 капсулы в день, тогда когда написано в программе. Чаще — на ваше усмотрение

  25. Виктор

    Дмитрий, добрый день. Вот очень полезная информация. Для всех читателей данного сайта, в том числе. О современной медицине и о лекарствах-убийцах:
    gorojanin-iz-b.livejournal.com/21611.html

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Акультная безнаказанная инфа))

      1. Виктор

        Дмитрий, расшифруйте фразу, пожалуйста.
        Та инфа несправедливая? вообще или в чём-то?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Там много ничем не обоснованных претензий. И очернение на пустом месте без доказательств. Хотя какие-то вещества и по делу

  26. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, а седалит теперь не принимаем 1 раз в неделю, как раньше? У меня , например. очень сильный дефицит лития. 139 мкг/л. Если нет, то как восполнять необходимый уровень лития?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Дефицит лития не бывает. Анализ нужен, чтобы понять, что нет его переизбытка в организме

      1 раз в неделю ок

  27. И.

    Дмитрий, у меня в алгоритме глицинат цинка 25 мг. Скажите, п-ста, пиколинат, хелат, цитрат цинка подходят? Они у меня есть просто..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Подходят, если они будут усваиваться — увидите по анализам

  28. И.

    Дмитрий, еще раз извините. У меня есть глюконат, пиколинат и цитрат цинка. Они подходят?

  29. И.

    Дмитрий, еще по дозировке цинка. В алгоритме 25 мг. У меня 30 мг. это годится?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      годится

  30. И.

    Дмитрий, Вы писали, что доказанно в условиях стационара работает ремдесивир. По ссылке и в других местах купить ремдесивир невозможно.
    1) Знаете ли Вы какие-то другие места?
    2) В аптеках сейчас продают коронавир (фавипиравир). Известно ли Вам, работает ли он для лечения коронавируса?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      коронавир — это пустышка

      Ремдесифир — не знаю пока где достать, но он очень очень дорогой — 180 000 рублей за курс. Это скорее информация о том, что уже начали появлюсь доказанные лекарства.

  31. Виктор

    Дмитрий, скажите пожалуйста, в чём состоят изменения-обновления этой страницы (в версии от 15.12.2020), по сравнению с предыдущей (10.2020) версией

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Алгоритм обновлен. Многие ошибки исправлены

  32. Виктор

    Японский ученый, нобелевский лауреат Синъя Яманака — вот кто реально на практике реализует принципы «нестарения» организма. В 2006 году он получил индуцированные плюрипотентные стволовые iPS-клетки, тем самым проложил путь к репродуцированию всех клеток всех органов человека. Полагаю, что с этим стоит согласиться.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если речь о создании новых органов — ок. Если про старые, то стволовые клетки их не отремонтируют даже чуть-чуть

  33. Любовь

    Дмитрий, подскажите , пожалуйста как правильно вносить данные в алгоритм.
    1 Я уже год по назначению врача принимаю розувастатин — 10 мг . , поэтому холестерин в норме: общий холестерин4,44, ЛПВП-1,73, ЛПНП1,84. До начала приема розувастатина общий холестерин был 6,61 и ЛПНП были повышены. Какие значения холестерина вбивать в алгоритм? Если я включаю показатели на фоне приема Розувастатина, мне алгоритм выдает прием Розувастатина только в месяц сосудов.
    2.На фоне приема Розувастатина повысилась АЛТ , до приема была 19, теперь — 67 ( норма лаборатории 0-49) У вас вообще верхняя граница нормы значительно ниже. Так , что . если бы у меня по нормам нашей лаборатории было бы 49, алгоритм показал бы повышение .
    Я задавала вопрос кардиологу. Она сказала . что на фоне применения статинов это повышение допустимо.
    3. Артериальное давление у меня без применения препаратов , снижающих давление 120-130/80. Раньше ( почти в течение 10 лет принимала препараты от гипертонии Престариум + Норваск. ) Потом сбросила вес, увеличила физ. активность, многие рекомендацмии ваши выполняю. — давление практически в норме. Только иногда подскакивает. Я не знаю как вбивать в алгоритм , если ставлю 130 — алгоритм назначает метформин, если 125, то Розувастатин только в месяц сердца и сосудов, а я ведь его постоянно пью.
    4. В алгоритме есть вопрос : не было ли у вас или ваших родственников меланомы. Меланомы не было . А вот у бабушки была онкология кожи. Точно не знаю , но кажется в выписке написали диагноз: Дермофибросаркома. Как и куда это внести?
    5. В алгоритме указан УБИХИНОЛ. Надо именно Убихинол?. Раньше , вроде был Убихинон

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Те, которые были без розувастатина
      2. То, АЛТ, которое было до статинов
      3. То давление, которое у Вас без таблеток от давления
      4. Никуда. Только меланома страшна
      5. Можно и то и то

  34. Любовь

    Спасибо , Дмитрий. Остался ещё вопрос. Я в этом году делала УЗИ сердца и проходила ЭКГ. По заключению ЭКГ: ритм синусовый, правильный, чсс 69уд/мин. Отклонение ЭОС влево. Неполная блокада правой ножки пучка Гиса. Признаки гипертрофии левого желудочка с изменением его миокарда., а по заключению УЗИ нет гипертрофии. ЗАКЛЮчение УЗИ: Уплотнение стенок аорты, створок АК. МК, краевое утолщение створок АК Аортальная регургитация 1-2 ст. Диастолическая дисфункция ЛЖ по 1 типу. Камеры сердца не расширены. Глобальная сократительная способность миокарда ЛЖ удовлетворительная. Зон нарушений локальной сократимости не выявлено НАВ не расширена, дыхательная экскурсия в полном объеме. на приеме у врача кардиолога я задала вопрос- есть ли гипертрофия? Она сказала нет. Я говорю, а как же ЭКГ? Она ответила, что это потому, что межжелудочковая перегородка ( в диастолу) 11мм , на верхней границе нормы,а норма (6-11). Задняя стенка левого желудочка в диастолу — 10мм , а норма (6-11)
    Вопросы:
    1.Как ответить в алгоритме: есть или нет гипертрофия?
    2. Насколько серьезны проблемы с сердцем? Мне 63 года

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. написать, что есть гипертрофия, так как уже на подходе
      2. проблема не опасна на данном этапе, но потом будет хуже. Нужно работать с этим лечить. Алгоритм подскажет

  35. Виктор

    Всех с наступившим Новым годом! )) Пожелаю не болеть и реально омолаживаться ))
    Есть приятная новость: разработан препарат, излечивающий людей от раковых болезней, от онкологии)) И вскоре, уже в этом году, он будет обнародован. Известно, в частности, что в его состав входит большое количество железа (соединения или соединений железа).
    Дмитрий, что вам о нём, об его наименовании, составе и лечебном действии, известно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это утка. Не существует препаратов излечивающих от рака. Существуют препараты повышающие двух, пяти или 10 летнюю выживаемость. Так как вылечить рак можно только омолодив организм в прямом смысле 0 откатив старение вспять. Иначе лекарство может только увеличивать выживаемость, но рак будет постоянно угрожать, если уже пришел. То есть некая ремиссия.

  36. Сергей

    Дмитрий, скажите что больше может задерживать калий — рамиприл или телмисартан? и с каких доз начинает проявляться это свойство?

  37. Елена88

    Здравствуйте, Дмитрий! С Новым Годом!
    Скажите, пожалуйста, спать нужно в «прохладном помещении» — какая температура в комнате оптимальна?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Спать нужно при оптимальной температуре. Закаливания могут сократить жизнь https://nestarenie.ru/zakalivanie.html
      Оптимальна температура для людей не известна. Но, вероятно, нужно равняться на температуру комфорта — прислушиваться к орагнизму

  38. Л.Б.

    Дмитрий, почему-то не смогла сделать заказ на iHerb? Не получается оформить до конца, раньше все было без проблем. Случайно не запретили еще покупки из Америки через интернет-магазины?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Входе не запрещали. Совсем недавно делал заказ. А что именно вы заказываете? Может быть запрещенные для России. Например, мелатонин нельзя заказать, или литий. И может быть у Вас на компьютере проблема. Попробуйте другой браузер, либо с друго компьютера

  39. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, почему в Варианте 12 МК7 стало 50мкг, а раньше было 100 мкг?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У пожилых людей высок риск тромбов. И только если Д-димер в анализах крови в норме, то можно К2 и больше

  40. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста: я слышала, что лучше всего усваивается или жидкий магний цитрат, или магний хелат. Т.е. в капсулах лучше усваивается магний хелат ( биглицинат, напр.), а не магний цитрат. Это так?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Магний цитрат один из лучших по усвоению, хоть и не самый. Но нам нужен не просто магний, а именно с цитратом

  41. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, как Вы относитесь к наттокиназе в качестве профилактики атеросклероза?

  42. И.

    Дмитрий, где-то на нашем блоге видела Ваши положительные отзывы в отношении кверцетина. Не могли бы Вы подсказать , где на нашем блоге найти эту информацию…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Кверцетин — это мутаген. То есть вызывает рак

  43. И.

    Дмитрий,
    1) для пожилых МК-7 в дозировке 50 мкг из-за риска тромбообразования. Но мой алгоритм дает 50 мкг только в 1й месяц, а со 2 по 6 мес — 200мкг… А как же тогда риск тромбообразования?
    2) У меня куплен МК-7 100 мкг. Можно ли его пить через день (если нужно по 50 мкг каждый день)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Алгоритм считает точнее. Программа так не может
      Можно через день

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Не проверяли на больных с повышенным Д-димером

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Можно

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Из-за высокого риска гемморагического инсульта

  44. И.

    Дмитрий, почему-то в алгоритме у меня цитрат магния только в 1 мес. А в 2-6 нет. Хотя он у меня понижен: 0,89. Раньше было все 6 мес. Почему?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Потому, что у Вас нет инсулинорезистентности, а он доказан при инсулинорезистентности. А так он нужен только месяцы сердца

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      нет

  45. И.

    Дмитрий, алгоритм дает мне блюдо натто (50-100г, соевые бобы, ферментированные с Bacillus Subtilis)/ Я не знаю, как его готовить. На Ali продают порошок. Может быть, просто купить наттокиназу? Это проще… И есть в iherb//

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Натто киноза — это не натто

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Сейчас нигде. Раньше мне делали. Сейчас думаю где бы найти постоянный источник

  46. Евгений Б.

    Привет! А почему из Варианта 11 Вы убрали Магний? Помнится ранее Вы допускали его применение в каждый месяц, если я не ошибаюсь. Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Потому, что он доказан при инсулинорезистентности, а для здоровых не обязательно

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Не обязательно — значит не будет пользы. Раньше было понятно, что магний приносит пользу, но кому? Потом выходят исследования, которые сужают круг. И мы сужаем

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Обязательными я условно назвал те, которые снижают риски смертности именно для определенных групп людей и это доказано в КИ

  47. Наталия

    Здравствуйте, Дмитрий!
    Перестала работать браузерная версия, идут какие-то технические работы?
    Воспользовалась эксель-версией, там немного расхождения с тем, что было в версии браузера пару дней назад при тех же вводных, например, метилкобаламин 1000мкг 1 раз в сутки (внесен как дефицит), а в экселе — его уже нет и добавлен убихинол…
    Вопросы:
    1. Есть ли технические работы (или это только у меня не заходит в кабинет)?
    2. Отличаются ли версии алгоритма в браузере и экселе?

      1. Nataliia

        Дмитрий, спасибо!
        Опять не работает ссылка..
        Можете ли выслать еще альтернативную?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Какая ссылка не работает?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никакое. Не проверяли в РКИ для долголетия, либо чего-то другого полезного для лечения или профилактики возраст зависимых заболеваний. Да и вообще в РКИ ни дня чего почти не проверяли

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для чего?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      у него нет такого прямого действия

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      нет

  48. Олег С. А.

    Имеет ли смысл после 30-ти лет поддерживать уровень тестостерона на уровне молодого организма, следуя при этом программе антистарения? Ради улучшения качества жизни так заказать. Не сократит ли это жизнь?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Качество жизни не улучшится. Не стоит. Он сам повысится, если «захочет» при улучшении образа жизни

  49. Виктор

    Где можно прочитать о том, что прием протеина вреден для здоровья?
    Ведь он, я так полагаю, затем впоследствии «аукнется» побочкой его принимающему?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нигде. Сам протеин не вреден без противопоказаний

      1. Виктор

        Протеин принимают, и это не секрет, для наращивания мышечной массы. То есть фактически для внешней «красоты» тела, а не для собственно здоровья организма и для способствования его долголетию. Следовательно, как только прекратишь массированный прием протеина (а это придет неизбежно туда далее, ближе к пожилому возрасту) — так мышцы и «провиснут», и сам организм пойдет на преждевременное старение. Ведь так?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Протеин — это обычное мясо или творог, только избавляет от необходимости это постоянно есть.
          А после 65 нужно налегать на мясо

  50. И.

    Дмитрий, купила на iherb по ошибке жидкий хлорид магния вместо цитрата магния. Его нельзя использовать вместо цитрата магния при недостатке магния?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Используйте, а потом уже цитрат

  51. Елена88

    Здравствуйте, Дмитрий.
    Из программ исчез Аспирин. Почему? Он больше не полезен?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Он небезопасен

  52. Виктор

    Здравствуйте, Дмитрий. А вы «Спутником-V» или другой вакциной уже привились? А ваша семья? Приветствуете это мероприятие? нужное оно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет и не буду. Только если законодательно будут обязывать. Но не по свой воле. Мне жалко тратить на вакцину свои наивный т клетки иммунитета. Они нужны для других инфекций.

      1. Виктор

        А что, разве этих Т-клеток в организме так мало, недостаточно? Разве они в нужном количестве, даже с избытком, в нас не вырабатываются? С тем, чтобы их хватало для всех инфекций.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Нет. Достаточно переболеть тяжело простудным заболеванием и наивные т клетки на какое-то долгое время сокращаются, так как были израсходованы для преобразования в т клетки памяти для борьбы с инфекцией. А вакцину нужно делать регулярно.

          1. Виктор

            Имеются ли препараты либо какие-то иные средства, устраняющие дефицит Т-клеток (Т-лимфоцитов), или способствующие активному воспроизведению их в организме?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            нет

      2. Константин

        >Нет и не буду. Только если законодательно будут обязывать. Но не по свой воле. Мне жалко тратить на вакцину свои наивный т клетки иммунитета. Они нужны для других инфекций.

        А когда просто переболете ковидом-19 разве будет лучше? Все одно клетки иммунитета потратятся, только могут добавится осложнения от болезни.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Я переболел. У меня уже есть т — клеточной иммунитет, что стало понятно. И мне еще вакцина — лишнее.

          1. Виктор

            А как поступили бы вы в том случае, если бы вы ковидом уже НЕ переболели?
            То тогда стали бы прививаться «Спутником V»?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Я уже бессимптомно переболел. То есть я даж не понял, что болел ли. Антитела только появились у всей семьи. А теперь опять антитела пропали. Поэтому я все этапы прошел.

          3. Виктор К.

            Дмитрий , а как вы узнали , что у вас есть т — клеточный иммунитет ? , и
            2-ой вопрос : сейчас во многих лабораториях делают анализ на Т-клеточный иммунитет к COVID-19. Стоит ли его сделать , если количественный анализ на антитела IgG в нулях и неизвестно переболел или нет ?

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Потому, что бессимптомно течении, на сколько известно в науке, возможно только при т-клеточном иммунитете, если до этого не было антител на этот вирус. В ДНКом можно сдать на т-клеточный иммунитет. Вы можете попробовать сдать.

          5. Виктор

            Дмитрий, пожалуйста, ответьте на тот (что я поставил выше) вопрос.
            А именно: стали бы вы делать себе прививку Спутником-V ? Да или нет?
            (это при том, если бы вы уже заранее знали, что вы Ковидом не болели, либо им не переболели)

          6. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Если бы знал, что н переболел, то себе бы не ставил, так как я не в зоне риска, у меня нет списка заболеваний, которые усугубляют прогноз при ковиде. И мои риски плохого прогноза при ковид — не больше, чем при ОРВИ или гриппе. Тогда зачем мне расходовать ресурсы своих иммунных клеток, которые нужны для других инфекций

  53. ЁR

    Дмитрий, прием пентоксифиллина почему не практикуете? на вашем сайте он в очень выгодном свете представлен. есть ли он в каких либо ваших программах?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Высокие риски кровотечений и аритмогенность

  54. Ирина

    Дмитрий скажите , можно ли принимать сыворотку Митован актив SKQ1 внутрь и замедляет ли она реально старение или это неэффективно ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Она не влияет на старение ни внутрь ни снаружи.

  55. Владимир

    Дмитрий, выше Вы ответили Виктору, что не существует препаратов для повышения Т клеточного иммунитета.
    На Iherb продаётся AHCC. Рекламируется, как средство очень эффективное именно для этих целей. В РКИ проверяли.
    Его, кстати, раскупили (covid), хотя цена и кусается.
    Врут? 🙂

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      НА айхербе почти все, что пишут — не имеет отношения к доказательствах. Реклама — ничего личного

  56. Vladimir

    Касательно Т клеточного иммунитета (последнее Ваше сообщение: «Реклама»).
    И все же:
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=AHCC
    Randomized Controlled Trial.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вот что нужно смотреть
      pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=AHCC&filter=pubt.randomizedcontrolledtrial&size=50
      И ни одного доказательства

  57. Виктор

    В инструкции на препарат «Альфа-липоевая кислота» сказано, что она используется в качестве средства, способствующего замедлению процессов старения. Почему её нет здесь в списках?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В инструкции такого написано быть либо не может, либо большой вопрос к тем, кто это писал, так как в медицине (в международной классификации болезней) нет такой болезни, как старение.
      Что касается ее реальных свойств, то они не доказаны, только доказано, что альфа липовая кислота может провоцировать раковые опухоли у мышей, а также сокращает жизнь короткоживущим мышам с моделью деменции. На людях это просто не проверялось, так же, как и не проверялись ее свойства влиять на долголетие людей.

  58. Петр

    Дмитрий, мое почтение.
    Мне не удается на 100% перейти на низкоуглеводную диету. На 100% сырых овощах чувствую себя не оптимально, нет ощущения насыщения едой и т.п.
    В общем, когда я ем обычную еду с быстрыми углеводами, есть смысл принимать в такие моменты Акарбозу?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Низкоуглеводная диета не полезна. Зачем вам так питаться. Нужно питаться с низкой гликемической нагрузкой. Такой стиль не подразумевает сокращение углеводов. А лишь удаление простых углеводов в пользу сложных

      1. Петр

        Дмитрий, если я не могу соблюдать диету с низкой гликемической нагрузкой, то есть ли смысл применять Акарбозу?
        Поедание сырых салатов в нужном объеме, заменяя обычную еду для меня нереально, просто не нравится есть и нет чувства удовлетворения от приема такой пищи. Акарбоза для меня в таком случае подходит, как инструмент продления жизни?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Акарбоза не доказана для продления жизни человека

  59. Юлия

    Дмитрий, добрый день.Подскажите ,есть ли смысл в приеме препарата индинол или индол .При мастопатиях и кистах в мол. железах..Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      нет

  60. Карим

    Как насчёт того, чтобы есть печень трески и убрать в качестве обязательного пункта нахождение на солнце в течение целого часа ? У вас есть доказательства того, что необходимо находиться целый час на открытом солнце ? Что насчёт ульрафиолетового излучения и повышения вероятности возникновения фотостарения, рака кожи и других заболеваний ? Исходя из моих данных, находится на солнце при UV равной или больше 3 не желательно.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вероятность рака кожи крайне мала и она возникает не у тех, кто регулярно бывает на солнце, а у тех, кто постоянно без солнца и вдруг сильно начал загорать — поехал на курорт. Витамин Д тут не при чем. Важен солнечный свет
      https://nestarenie.ru/solnechnyiy-svet.html

  61. Мария

    Дмитрий, а почему именно ундевит рекомендуете? Что особенного именно в этом комплексе?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В очень низких дозах и в правильном усвоении витаминов при послойной форме драже

      1. Виктор

        Он никому в здоровье не помешает, во всяком случае. От него хуже не будет, а будет только польза.

  62. Борис

    Дмитрий, здравствуйте! Есть смысл против старения принимать масло антарктического криля? А против ковид — интерферон альфа 2Б?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет

  63. Виктор

    У меня слоятся и обламываются ногти. Подскажите пожалуйста, чего не хватает организму и как это устранить? Может и здесь на сайте есть информация об этом?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Повторите вопрос, плиз

        1. Виктор

          У меня слоятся и обламываются ногти. Подскажите пожалуйста, чего не хватает организму и как это устранить? Может и здесь на сайте есть информация об этом?
          Я понимаю, что вопрос не совсем по теме сайта … но всё же … может ваши соображения

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Грибок, дефицит железа (ферритин ниже 15), дефицит витамина б12 (ниже 300), низкий тестостерон (ниже 12)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Изменений очень много. Я не вижу смысла их оглашать. Обычно я целый месяц часто меняю. И потом обновляю.

  64. GuestInfo

    Здравствуйте. Реч о №30 пункте (программы омоложения кожи).
    Я нашел довольно интересную инфу в нете где есть проиворечие к рф лифтингу, гиалуронке и др. средствам омоложения. Чуть не лохонулся и рф лифтинг не зделал.

  65. Анатолий

    Дмитрий, добрый день. Вдруг вы знаете, если на ногах есть сосудистые сетки, говорит ли это о дефиците какого-либо элемента? Тяжести не ношу, веду среднестатистический образ жизни, принимаю курсами схемы с вашего сайта. Возраст 35 лет, лишнего веса нет.
    Буду благодарен, если дадите какую-то наводку, на что обратить внимание.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это значит нужно больше двигаться. Старение — хрупкость и неэластичность сосудов. 10 000 шагов в сутки могут замедлить этот процесс. Ну и можно косметически это удалять

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Он не нужен. Скачайте версию от 25 июня. Там все пункты программы сами по себе содержат обоснование со ссылками на исследования

  66. Петр

    Дорогой Дмитрий!
    Спасибо вам, что стараетесь для нас, спасибо, что отвечаете на вопросы!
    Безграничное уважение вам за вашу просветительскую деятнльность в области продления жизни!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Петр. Спасибо

  67. Руслан Р

    Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 1 час.
    Но ни где не нашёл диапазон УФ-индекса.
    Правильно ли я понимаю, что это просто не известно и исследования наблюдательные?
    И что возможно дело в тепле (инфракрасном излучении) которое, то же поднимает оксид азота в организме?
    Или вообще в чём то другом?
    Или всё таки имеет смысл рекомендации ВОЗ избегать инсоляции при УФ-индекса от 3 и выше.
    Но с другой стороны даже витамин Д3 начинает вырабатываться в коже только во вредящий диапазонах от 3х и выше

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      УФ не вреден, если не обгорать и регулярно, а не вырваться раз в году в отпуск.
      Только люди с семейным анамнезом меланомы должны быть осторожны.

      1. Руслан Р

        ещё хотел уточнить.
        1. Будет ли рекомендация: «Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 1 час» актуальной при значении УФ-идекса менее 3? (будет ли польза с вашей точки зрения?)
        2. При каком верхнем значении УФ-индекса Вы бы не рекомендовали пребывание на солнце в оздоровительных целях в рамках программы? Или можно и при 10 и более? и это не повредит

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Руслан. Мне нужно поднять исследование и вспомнить, так как я 2 года назад это считал

  68. Руслан Р

    Хочу уточнить.
    Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 1 час при значении УФ-индекса менее 3, будет иметь смысл в плане не-старения?

  69. Дмитрий

    Добрый день, Дим!
    В версии exel-алгоритма от 11.07.2021 не происходит расчет ИМТ и процента жира. Возможно, ошибка…
    С уважением к Вам, Дмитрий.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Добрый день — исправил.
      Спасибо

      1. Гриша

        Дмитрий, исправьте также в версии от 18 июля в ячейке A27 вместо Гликированного гемоглобина стоит Глюкоза

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          В Ячейке А27 и должна быть глюкоза,. А гликированный гемоглобин должен быть в ячейке А58 — он там и есть

  70. Юлия

    Дмитрий, добрый день.Стоит ли делать прививку от covld,асли я переболела и есть а/т в достаточном количестве..Мне 48, переболела в ноябре 21г.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Добрый день. Этот сайт про старение, а не про иные риски в том числе не про авиакатастрофы, ни про вирусы и.д. Сейчас все бросились заниматься только вирусом. И никто не занимается старением почти

      1. Виктор

        А ведь секрет старения, долголетия — он очень прост. Всего-то и надо как можно дольше не умирать ))

      2. Виктор

        Дмитрий, желательно, чтобы здесь в комментах добавилась возможность и картинки (*.jpg) прикладывать. Это было бы замечательно ))

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Для картинок нужен очень дорогой сервер. Так как много места для хранения потребуется.

  71. Анвар Курсаков

    В мой план антистарения входят гипоксические тренировки. Интересно, когда Дмитрий включит гипоксические тренировки в свой публикуемый план антистарения?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никогда. Так как их нужно доказать. А их никто даже не проверял. А это процесс занимает десятилетия. И не нужно думать, что если они кажутся полезными, то скорее его полезны. Чаще всего то, что кажется полезным — вредно или неполезно.

  72. Mr Ivan

    Дмитрий, а есть платная услуга, где человек приходит к специалисту, и вы вместе проходите по этим 27 пунктам?
    Это для тех, у кого нет времени разбираться.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      будет скоро

  73. Виктор

    (1) Почему вариант №10 теперь стал вариантом №6?
    (2) В нём что-то в содержании поменялось?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Потому, что они не отличаются — возраст до 40 лет и 40-65 на сегодня. Или только немного различаются и я это указал. Не стоит из-за таких малых различий плодить многие варианты. Ели будет ильное различие в будущем, то будет опять отдельно

  74. Петр

    Здравствуйте, Дмитрий! В вашей новой версии от 06.08.2021 вариант 8 расписан только на один день. Теперь что, все дни им пользоваться? В предыдущих вариантах было три блока по месяцам: сердце и сосуды,анти рак, мозг. Через полгода повторять. Поясните,пожалуйста!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Дело в том, что вариативность между этапами не большая. И там четко указано, что например розувататин только месячный курс раз в пол года. Это можно Прото описать и не оставлять только из-за некоторых препаратов дополнительные месяца. Ведь и так понятно, что первый месяц розувататин, а потом пол года перерыв

  75. Vic

    Давно задаюсь вопросом. Вот мы пробуем увеличить продолжительность жизни на каких-то 5-10 лет, потратив на это 1-2 часа активного времени в сутки (а это 1/16-1/8 часть жизни или 80/16=5, 80/8=10 лет). Т.е. Для того что бы получить прибавку в 5-10 лет в старости нужно эти же 5-10 лет потратить в молодости на здороый образ жизни ? Стоит ли оно того ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Рауждайте иначе. Ели вы любопытны, то дополнительные 10 лет жизни позволят Вам заглянуть в будущее на 10 лет. Это раз.
      Во вторых — идеальное испольнение ЗОЖ + медицина могут добавить до 30 лет жизни

      1. Виктор

        А если рассуждать более «угрюмо». Что толку с этого прибавленного здесь к земной жизни десятка лет? Ведь в любом случае умирать придется. И совсем мало значит то, когда это случится конкретно — позже или раньше.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          В одно окно смотрели двое.
          Один увидел дождь и грязь,
          Другой — листвы зеленой вязь,
          Весну и небо голубое.
          В одно окно смотрели двое.

          1. Виктор

            А вместе с ними и третий посмотрел, самый из них разумный, и увидел всё вместе и одновременно — и весну, и зелень, и небо, и грязь с дождём. И оценил и осмыслил всё увиденное и сказал тогда: «Всё есть суета сует и ничего более, всё лишь одна суета». И ещё он добавил: «Что пользы человеку от всех трудов его, которыми трудится он под солнцем? Род проходит, и род приходит, а земля пребывает во веки» … (это слова из древней мудрой книги Екклесиаста под авторством царя Соломона)

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            А почему, если мета сует не сократить жизнь и не умереть прям в этом году? Ведь мета сует. Но каждый раз когда смерть близко — кажется не вовремя. И вот когда смерть будет близко, может бы и станет досадно, что в свое время пренебрег дополнительными 10-20 годами

          3. Виктор

            Дмитрий, лично мне — досадно не станет. Я эти годы «дополнительные» — в своей очередной, следующей жизни проживу. Ну и далее так же.

          1. Виктор

            Гена, ну и что толку, что она, та некая прибыль, мне, тебе или ещё кому-то капает? Всё это явная суета сует, и ничего более )) С прибылью суетишься ты, или же без неё — всё равно конец один ))

        2. Петр

          Виктор, вы по всей видимости человек религиозный или состоите в секте. Для вас пост, молитвы, причастия, крестные ходы и прочее, что прописано в вашей библии. Че вы к Дмитрию-то пристали?
          Вы либо с наукой, либо с религией.
          Меня удивляет, как вот эти вот все верующие, заболев коронавирусом, из своих домов и квартир, из под своих икон висящих над кроватями ползут к врачам, чтобы они их спасли. Ведь понимают, что молитвы их не спасут, но все равно остаются «верующими»
          По мне так это дикое лицемерие и тупость.
          Если верующий — тебе святая вода и молитвы.

          1. Виктор

            Петр, какой же смешной да наивный Ваш отклик :))
            Нет, я вовсе не таков по своему мировоззрению и мировосприятию, как это Вы забавно описали. Ни секты, ни храмы, ни что-либо прочее я не посещаю. От религии той, как её понимает рядовой обыватель, весьма далёк. Напротив, я ученый по своему образованию, естественник, кандидат наук, и, что главное, живу Разумом и ясно вижу истинную суть вещей в их взаимосвязи и в событиях )) Да, именно так, чего и остальным, в т.ч. и Вам, желаю.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Виктор, в какой области кандидат наук))?

          3. Виктор

            Кандидат химических наук, с 1974 года, и всю жизнь трудился по своей естественнонаучной специальности

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Здорово)). Расскажите, что вам удалось сделать в этой области.

          5. Виктор

            Дмитрий, очень много чего удалось. И не только в области химии. Но об этом здесь не расскажешь, формат откликов не позволяет.

  76. Руслан Р

    В версия от 6.08.2021, исчезли Литий, инулин, оливковое масло и ундевит. Что с ними не так?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для лития очень много противопоказаний, что требует более индивидуального подхода. Иначе может навредить. Оливковое масло не имеет достаточно доказательств, хотя точно не вредно. Ундевит раньше был для страховки плохого питания. Но сейчас в программах питание хорошо описано и такой необходимости больше нет.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Мало данных и образ жизни перекрывает всю его пользу и на его фоне пить инулин экономически не целесообразно.

          1. ValeriLana

            Может быть стоит принимать инулин только в плане улучшения микробиоты? Курсом по 10гр. с перерывом?

      1. ValeriLana

        Насчет оливкого масла теперь как? 1. Рассматривать его только в плане точки кипения для приготовления пищи? 2. Оно равноценно всем остальным маслам холодного отжима для заправки салатов?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Я применяю только оливковое и сливочное.

          1. Светлана

            Готовите (повышение температуры) — на сливочном обычном или топленом, оливковом холодного отжима или рафинированном?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Я готовлю на воде. Кладу ячца в сковороду, наливаю воды и тушу на воде или молоке

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Они есть только в индивидуальном плане номер 0

      1. Светлана

        Мне 49 лет. Стоит ли начать принимать мелотонин курсами. Если да то курс 1 мес.? И с каким перерывом в месяцах? Или можно 3 раза в неделю пожизненно?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Не могу сказать. Исследований недостаточно для ответа на этот вопрос

      2. Светлана

        Если 1 раз в неделю ем морскую рыбу или морепродукты (печень трески) 150гр. с целью получения нормы Омега 3, иногда ем речную рыбу, нужно ли мне принимать таурин/дибикор? Если да, то каким курсом 1 или 2 месяца и с каким перерывом (сколько раз в год)? В обычные дни (не курс приема) может быть стоит принимат таблетку дибикора 1 раз в неделю, то 250 или 500 мг?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Скорее всего не нужно

  77. Петр

    Дмитрий, почему вы решили убрать понятную разбивку по месяцам?
    Чем она вам показалось не оптимальной?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Месяца в таком плане мало чем отличаются. На мой взгляд это только усложняет. Если будут отличаться сильно, верну разбивку.

      1. Евгений Б.

        На мой дилетантский взгляд наоборот: была удобная для использования разбивка по месяцам. А пользователь, согласно мед.анализами, ее применял. Но Вам виднее.

  78. Дмитрий

    здравствуйте.
    в средствах (иерархии важности) по убыванию нет ликопина. он менее важен чем 27 вышеперечисленных? спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Теперь есть — обновил рейтинг

  79. Анна В.

    Ликопин из БАД постоянно нужно принимать , если помидоры не так часто употребляю ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно постоянно

      1. ValeriLana

        Ликопин в курсе с глюкозамином нельзя вообще принимать? Может быть утром глюкозамин, а вечером ликопин?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Если вопрос о суставаз, но все равно вместе или нет.

  80. Viktar

    Дмитрий, в файле клетка ответа на вопрос «Обнаружены ли у Вас незначимые атеросклеротические бляшки сонных, либо вертебральных, либо коронарных артерий (стеноз 25-49%)?» заблокирована

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Перезалил. Попробуйте скачать еще раз файл

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В списке нет, но в программе есть. Я не могу оценить его пользу, так как эта комбинация не проверялась на смертность

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет достаточных доказательств пользы

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1-3 капсулы

  81. Валерий

    Не смог сегодня сделать заказ на iHerb. Перебрал все виды доставки, все недоступны. Что опять закрыли?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я только вчера заказал

  82. "Разум"

    По программе : В-12 с 2003г принимаю. Раньше колол уколы, теперь пью в таблетках курсом, раз в полгода. Витамин мк-7 пью 100мкг в день уже давно, 3-4 года. Д-3 тоже примерно так, по 1000ме в день. Ну как бы и всё из Бадов. Всего остального стараюсь придерживаться. Кофе, кефир, томаты, зарядка, сон и т.д ….

  83. Арсений Л.

    Дмитрий 100мкг витамина к2 не советует, а только 50мкг. Хотя я тоже пью 1000 д3 и 100 мк7. Нашел хороший вариант 2 в 1. Удобно одну капсулу употреблять в день.

  84. Арина К.

    Здравствуйте. Давно читаю ваш форум, но написать решила впервые. Вопрос такой, я уже два года, без перерыва принимаю витамин Д3 и К2(мк-7) в проф.дозировках 1000ме и 50мкг, анализы ни когда не сдавала, стоит ли делать перерывы в приеме или такие дозировки можно пить постоянно ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В теории — можно постоянно.

  85. Арина К.

    У вас в программе 28 позиций. Они расположены по степени важности, от 1 до 28, или просто как список ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      По степени на сколько лет жизни это влияет.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Хуже не будет. Если не уверены, что полноценно питаетесь, то можно применять.

  86. Виктор

    У меня осталась банки «L-Лизин» по 500 мг в капсуле. А также «Инулин» в порошке на развес.
    Можно продолжить принимать эти препараты? И если да, то в какой дозировке в сутки?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Инулин — можно
      Лизин я бы не принимал.

  87. Игорь К

    Дмитрий, в системе есть вопросы по давлению, пульсу без лекарств. И по итогу выдаются рекомендации, что надо сделать для лечения этого состояния с консультацией врача. Я 11 лет принимаю лекарства от давления и давление обычно 125х75(раньше было 140х100). Тоже самое к пульсу, 11 лет назад, до приема лекарств пульс был 75-85. Сейчас на фоне приёма лекарств 55-65. Мне кажется в системе должно учитываться и текущее состояние и на фоне приёма каких препаратов это происходит и соответственно рекомендации. Ну и например, я принимаю статины постоянно(по назначению), система это не учитывает. Но из ваших статей я сделал вывод, что необходимо принимать постоянно в связке Q10 и селен? Очевидно, что должны учитываться хотя бы какие то массовые препараты, тем более у вас в системе(в моём случае) есть рекомендации о приеме этих препаратов(по консультации с врачом)?

  88. Арина К.

    Мк 7, даже ниже бобовых и томатов, на 21 месте, по моему, пфффф… ну в принципе я так и думала, что этот витамин можно и не употреблять. Хотя Дмитрий говорит, что это очень важный витамин, чуть ли не самый важный, почему только он так низко в этом списке…

  89. ValeriLana

    Спасибо большое. В период применения третиноина нужно ли делать химический пилинг?

  90. ValeriLana

    Спасибо. Лазерная шлифовка не равноценна химическому пилингу в плане омоложения?

  91. Юлия

    Добрый день, Дмитрий! Вы пишите, что применяете только оливковое и сливочное масло. Скажите, пожалуйста, на каком масле Вы иногда жарите? На оливковом рафинированном или extra virgin? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я не дарю на масле. Только тушу на воде.

  92. Максим (57лет-183см-72кг-талия 80см)

    Дмитрий писал: «А лет через 30 уже обратить вспять свой возраст за счет новых технологий и жить очень-очень долго — неограниченное старостью время».

    Дмитрий, а что в ближайшие годы появится из новых препаратов в аптеках.
    Где можно найти такую информацию, что-то типа анонса или рекламы нового препарата.
    Например, лет 10 назад не было в аптеках в свободной продаже розувастатина, а сейчас хоть по 10 упаковок покупай.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я планирую написать про это стать/ в ближайший месяц. Информации много.

  93. Лариса

    Дмитрий, здравствуйте! Брокколи Макс можно употреблять при проблемах с щитовидной железой ? В других источниках пишут, что ни в коем случае.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Конечно можно и нужно. Они пишут что нельзя, так как думают, что сульфорафан снижает гормоны щитовидной.
      1. РКИ доказало, что это не снижает
      2. Даже если бы и снижало, то это ничего бы не поменяю, так как все равно лечиться гормонами.

      Но сульфорафан не снижает!

  94. Светлана

    Стоит ли делать химический пилинг в период применения третиноина? Согласно исследованию от морщин действует третиноин в дозировке 0,05%. В области век может целесообразна дозировка третиноина 0,025%?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      не стоит

  95. Светлана

    Сколько куриных яиц в неделю норма? Есть ли польза в перепилиных и какая их норма?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если нет терапии статинами, то яйца можно есть только хочется.

  96. Дмитрий

    Добрый день, Дмитрий!

    В последней версии алгоритма от 24.09.2021 появилась рекомендация применения статинов ВО ВСЕ месяцы программы вследствие, как обоснование рекомендации, превышения холестерином ЛПНП отметки в 2,6 ммоль/л (ИЛ-6 и СРБ в рамках нормы, КИМ незначительно повышен).

    Ранее, при тех же вводных данных, в предыдущих версиях exel-программы терапия статинами предполагалась исключительно в месяц «сердца и сосудов» при обосновании через повышенную величину КИМ.

    Насколько я могу понять, раньше в алгоритме использовалась идея воспалительной теории атеросклероза, когда при низких значениях воспалительных маркеров собственное значение холестерина ЛПНП в расчет не бралось.

    Сейчас же, в последней версии алгоритма, само превышение ЛПНП значения в 2,6 ммоль/л при отсутствии воспаления стало единственным обоснованием для ЕЖЕМЕСЯЧНОЙ терапии статинами.

    Дим, с обновлением алгоритма что-то поменялось в подходе к лечению/ профилактике атеросклероза?

    Действительно ли, в соответствии с рекомендациями последней версии программы, терапия статинами теперь оправдана на ежемесячной основе исключительно, как говорит обоснование, ввиду повышенного значения ЛПНП при низких значениях воспалительных маркеров?

    С уважением и благодарностью, Дмитрий.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Решение по чтатинам согласно национальным рекомендациям лечения принимается на основании целого ряда факторов. А не просто из-за повышения холестерина. Но возраст и пол — тоже факторы. Сам по себе высокий холестерин вызывает воспаление в сосудах, которое может не отражаться по уровню маркеров воспаления в крови.
      Месячные курсы статинов — это гипотеза. А постоянное применение статинов при факторах риска — это проверенные стратегии имеющие доказательства. Выбирая применение гипотезы или проверенное, я бы выбирал проверенное. А если здоровье хорошее, и лишь некоторое утолщение стенок сосудов, когда ещё нет рекомендации врача пить статины ,- это ситуация, когда уместны эксперименты с короткими курсами

  97. Сергей

    Я уже три года на варианте 4. Сейчас пью Д3 1000ме, метилтетрагидрофолат 200мкг, глюкозамин 1500 мг, в общем всё как и предписано в варианте. Раньше еще пил и мк7 с ликопином. Как долго всё это можно принимать ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Постоянно

  98. Андрей

    Дмитрий, скажите, имеет ли смысл здоровому человеку принимать рамиприл по 2.5 мг в день постоянно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. На то он и здоровый

  99. Андрей

    Дмитрий, на днях в какой-то теме в ответе на вопрос Вы написали, что организму лучше цианокобаламин так как там не только метилкобаламин, но и другие формы витамина B12, если я правильно понял. Так вот. Лучше колоть раз в полгода циано, или достаточно метил под язык 1мг, например.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для меня — лучше колоть

  100. Андрей

    На айхербе есть вариант b12 комбинированный сублингвальный: Vitamin B-12 (from Methylcobalamin [1000 mcg], Adenosylcobalamin [1000 mcg]). То есть две формы активного кобаламина в одной таблетке. Приемлимый вариант, чтобы не колоть? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если витамин b12 не усваивается, то нужно колоть

  101. Культурист

    Если есть много творога это ускорит старение, так как лактоза- молочный сахар делаю сшивки?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет не ускорит. Лактоза не делает глюкозепан.

        1. Виктор

          Наверное прием внутрь Лизина образованию в нашем организме глюкозепана способствует? Или это не так?

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Не так

          2. Виктор

            Дмитрий, а почему «не так»? Ведь глюкозепан является результатом сшивания именно молекулы Лизина (с аргинином).

          3. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Потому, что это также, как и. холестерином. Количество холестерина с пищей мало влияет на его количество в крови.

  102. Виктор

    Дмитрий, а вы в контакте с Дэвидом Шпигелем, научным экспертом по глюкозепану и по разрушению глюкозепановых сшивок? Он же и синтезировал это соединение в чистом виде, в целях его дальнейших исследований. Если не в контакте, то это вот здесь: spiegellab.yale.edu/contact-us

    1. Виктор

      А может наоборот? То есть Д.Шпигель о ведущихся вами разработках Программы антистарения в курсе, и с вами сотрудничает?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Мы вкурсе работы друг друга

  103. Ирина М

    Дмитрий, что известно об исследованиях масла черного тмина? Стоит ли оно нашего внимания?

  104. Виктор

    Дмитрий, а что вы скажете о полезности Аргинина? В плане темы нестарения.
    В частности, как оказалось он весьма хорош и против ковида:
    mail.google.com/mail/u/0?ui=2&ik=b2fcd0740f&attid=0.1&permmsgid=msg-f:1715630554644695083&th=17cf24e64f67482b&view=att&disp=safe

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Он не хорош против ковида.

      1. Виктор

        Но как же так? Наоборот. Ведь там заявлено следующее:
        «Результаты показывают, что добавление L-аргинина к стандартной терапии у пациентов с тяжелой формой COVID-19 значительно сокращает продолжительность госпитализации и снижает респираторную поддержку».

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Найдите ссылку в пабмед. И вместе с Вами я покажу, что нужно читать не то, что написано в выводах, а что показано в результатах.

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Найдите ссылку в пабмед. И вместе с Вами я покажу, что нужно читать не то, что написано в выводах, а что показано в результатах.

  105. Ирина М

    Дмитрий,проясните о масле черного тмина, были исследования, каково ваше мнение?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не было

  106. janna

    В варианте 4 есть рекомендации по приему розувастин +телмисартан. А в варианте 8 рекомендован только розувастин. Почему? Ведь КИМ у тех, кому за 65 чаще хуже. Полностью отсутствуют рекомендации по селену и Q 10. Они не нужны или остались только в варианте 0 ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      по селену и Q 10 в вариантах 5-7

  107. Дима

    Нslj бы обновить Программу.

    Я так понимаю, тут половина теперь не актуально.

    спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Тут все актуально

  108. Влада

    Дмитрий, здравствуйте. Ранее были противопоказания для приёма глюкозамина, в настоящее время можно всем его принимать , независимо от индекса НОМА.?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вне зависимости от HOMA

  109. Светлана

    Дмитрий, добрый день. Универсальный алгоритм для регистрации не доступен

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      С мобильного пока не работает. нужно с компьютера

  110. ЮрИ

    Поздравляю всех с наступающим Новым годом! Здоровья вам , счастья и долголетия!

  111. Игорь К

    Дмитрий, Q10 почему исчез из рекомендаций при приёме статинов? Чем то не полезен(после 50) ? Например мне 59 и я пью розувостатин 20мг постоянно по назначению.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это показано в азиатских исследованиях. Я ищу доказательства только в Канадских, США, Европейских, особенно в Скандинавских странах

  112. ЮрИ

    Дмитрий, что вы можете сказать о препарате — Кветиапин? Я его пью для сна.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      не существует лекарств для сна.

  113. Михаил

    Глубокоуважаемый, Дмитрий!
    все Ваши выводы и рекомендации основаны на РКИ (рандомизированные клинические исследования),
    причем только Европейские, Канадские и Американские….
    Не понимаю, почему Вы игнорируете другие, но сами эксперты доказательной медицины Европы, Америки
    говорят о том, что около 80% РКИ в их странах не соответствуют действительности в силу многих причин
    (несоответствие целей и задач материалам и методам, некорректный выбор первичной конечной точки
    эффективности и т.д… Тоже касается системных клинических обзоров и мат. анализов…
    Поэтому рекомендую Ваши выводы строить по резудьтатам РКИ с доступными протоколами исследований
    и критериями включения/невключения… Иначе многие Ваши рекомендации ошибочны, как и слепая вера
    в доказательную медицину, т.к. термин давно уже нарицателен и полностью исключает персонализированную
    медицину и метаболомику….

    С уважением, Михаил

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вы пишите: «говорят о том, что около 80% РКИ в их странах не соответствуют действительности».
      Мой ответ: «в доказательной медицины то, что говорят — не является доказательством. Все нужно оценивать и измерять в исследованиях и в расследовании.
      Чтобы рекомендации были не ошибочными, нужно изучать основы доказательной медицины. И читать РКИ через критерии доказательной медицины, а не все подряд. Просто Азиатские я вообще не читаю — в них нет правды почти. А западные оцениваю с помощью методов доказательной медицины, а не слепо верю. Математическая статистика и знание дизайна клинического исследования — важные знания, без которых это не оценить

  114. Виктор

    Установлено, что S-белок токсичен для организма человека. В том числе и вакцина от Ковида, изготовленная на его основе, — тоже. Вы согласны с этими утверждениями?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я не обсуждаю вакцины — это табу на блоге, так как это небезопасно

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Чего боюсь?

          1. Ваня

            риски вакцинации обсуждать. или ваш босс запретил?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            У меня нет босса. Я сам запретил обсуждать вакцину в любых ее проявлениях.

      1. Виктор

        Здесь научно по данной теме. Возможно представит интерес прочитать
        kathydopp.info/COVIDinfo/Vaccines/VaccineADE

  115. Петр

    Дмитрий, мое почтение.
    1) Насколько правдив тезис о том, что сейчас все овощи/фрукты выращенные в промышленных масштабах, содержат что-то плохое, а нужных витаминов и микроэлементов там либо мало, либо вообще нет. Само собой, никаких ссылок на исследования никто не приводит.
    2) А так же тезис о том, что например в курице, даже после варки сохраняются вещества, которые дают курам чтобы они не болели и упаси Дарвин, гормоны роста.
    Насколько курица после варки сохраняет в себе все плохое, чем ее напичкают на ферме?
    Хотелось бы услышать информацию от вас на этот счет.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Все исследования проводят именно на промышленных овощах и фруктах, а не каких-то идеальных. И они показывают пользу. Овощи и фрукты никогда не были основным источником витаминов. Основной источник витаминов — это животная пища. Животные в своих тканях аккумулируют витамины в огромных количествах — запасаются. И только витамин С разрушается при термической обработке. Поэтому его нужно заменять из фруктов и овощей. Но в них в сырых в самых промышленных из промышленных его предостаточно. А польза овощей и фруктов в клетчатке — а ее полно в любых
      2. Антибиотики в курах не могут быть в значимых количествах https://nestarenie.ru/antibiotiki-v-myase.html, даже если курицу зарубят сразу после лечения антибиотиком. А к тому же по правилам их после лечения не имеют права убивать и ждут выведение лекарства. Гормоны — это вообще белок. А белок разрушается при термической обработке.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Аэробная физическая нагрузка. Таблетки — это магия. Лечения чаще заключается в обследованиях, изменения образа жизни (гораздо сложнее, чем кажется — все индивидуально), в других методах. Но нам же хочется просто — ничего не делать. ]Махнуть волшебной палочкой (выпить таблетку), и проблема сама решится

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите