Главная / Как победить старость: / План антистарения / Программа антистарения (версия от 21.06.2022)

Обновлено: 12 июля 2022

Программа антистарения (версия от 21.06.2022)

Моя личная программа антистарения и продления жизни: сон, тренировки, обследования, снижение HOMA-IR до оптимального с помощью диет, витамины, микроэлементы, индекс массы тела, средства за уходом за кожей, питание. Материал данной статьи не может быть использован для самолечения.

Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я лишь делюсь своим опытом и мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

Страницы и ответы в комментариях данного ресурса не представляют собой медицинскую услугу, а вопросы и комментарии пользователей оцениваются с точки зрения анализируемой в статьях информации и представляют собой деперсонализированные выводы из анализируемых публикаций - не представляют собой клинические рекомендации. 

В условиях дефицита бюджета полезно знать на что нужно делать акцент в первую очередь, выбирая средства. Я для себя распределяю все средства по убыванию важности (сверху вниз) - это выглядит примерно так:

  1. Исключение дефицита сна.Наиболее оптимальная продолжительность сна 7-8 часов в сутки. Даже легкий дефицит сна отнимает 1,5-2 года жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17969458]. Чем больше дефицит сна, тем больший вред, вплоть до гибели.
  2. Диагностика старения
  3. Профилактика рака
  4. Метилкобаламин. У многих людей нарушено усвоение витамина B12 [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30847487], а также его транспорт в клетки головного мозга, что требует его профилактического употребления. Дефицит витамина B12 может привести к нарушению созревания красных клеток крови [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27308258] и даже к смерти [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16430460] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145235]. При дефиците витамина B12 могут наблюдаться неврологические симптомы [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329], такие как онемение и/или покалывание в конечностях, снижение чувствительности к вибрации, остроты зрения, нарушение равновесия при стоянии и ходьбе, плохая координация движений, снижение скорости мышления, ухудшение памяти, спутанность сознания, возбуждение, депрессия, бред, галлюцинации.
  5. Сахарный диабет может сократить продолжительность жизни на срок от 3,8 до 18,7 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14532317] при отсутствии терапии. В связи с этим целесообразно правильно лечить и предупреждать это заболевание
  6. Высокое артериальное давление (АД) — причина 16-18% всех случаев смерти в мире [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644474] [ourworldindata.org/causes-of-death]. Однако, определить целесообразность лечение высокого АД препаратами, например, телмисартаном или рамиприлом может только кардиолог после получения объективной информации о состоянии здоровья пациента на основании комплексной оценки. 
  7. Дефицит мышечной массы может отнять до 10 лет жизни в пожилом возрасте [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21856243]. Для препятствования возрастного снижение объёма мышечной массы выполнять легкие физические упражнения 2-3 раза в неделю, направленные на развитие силы (легкий уровень силовых тренировок с низким уровнем воздействия, чтобы избежать травм). 
  8. Избыточная масса тела, может сокращать продолжительность жизни на срок от 2 до 10 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898]. Сокращение калорийности рациона питания — доказанная стратегия, помогающая потерять лишний вес тела в краткосрочной перспективе — в течение года [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475957]. 
  9. FMD диета или голодания при лишнем весе тела. Избыточный вес тела сокращает продолжительность жизни на срок от 2 до 10 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898]. Диета имитирующая голодания (FMD) последние 5 дней месяца позволяет потерять избыток жировой массы [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889].
  10. Избегать курения. Курение сокращает жизнь на 8 лет [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29712712].
  11. Нарушение функции щитовидной железы связано с сокращением продолжительности жизни на срок от 1,5 до 10 лет [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31481394]. При нарушении ее функции важно обратиться к эндокринологу для консультации с целью возможного назначения гормоно-заместительной терапи, либо иных методов коррекции функции щитовидной железы
  12. Диета с низкой гликемической нагрузкой. Диета с низкой гликемической нагрузкой без снижения количества углеводов, но с заменой простых углеводов на сложные (позволит прожить на 6-7 лет дольше людям с повышенным артериальным давлением или излишней массой тела) [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626]. 
  13. Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью в обеденный перерыв, а летом - 30 минут в часы не самого сильного солнца. Низкий уровень ультрафиолетового излучения в регионах, где мало солнца, связан с увеличением смертности, эквивалентным потере 7 лет жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969]
  14. Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, очень медленный бег, плавание и др.) 150-300 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок), позволяющая сжигать 2300 ккал в неделю. Это поможет прожить на 5 лет дольше [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26666586]
  15. Витамин D3 (аквадетрим) 400 МЕ в сутки. Дефицит витамина D может сократить продолжительность жизни на срок от 1,5 до 5 лет [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28539415]
  16. Ликопин 10 мг в сутки из БАД, либо ежедневное употребление в пищу 3 томатов. Большое потребление томатов и самый высокий уровень ликопина (из томатов) в крови связаны c более низким риском смертности, эквивалентным дополнительным 4 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28799780], связано со снижением уровня холестерина ЛПНП на 0,22 ммоль/л, а употребление ликопина связано со снижением повышенного артериального давления на 5,66 мм рт. ст. [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549].
  17. Потребление бобовых увеличивает продолжительность жизни человека, что эквивалентно дополнительным 3 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28864331].
  18. Статины (например, розувастатин при разрешении врача) при дислипедемии может продлить жизнь на 3 года [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28877913].
  19. Метформин 500мг (с разрешения врача). Метформин снижает риск перехода предиабета в диабет. Больные сахарным диабетом 2-го типа, принимающие метформин, имеют более низкий уровень смертности от всех причин, что эквивалентно дополнительным 3-м годам жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28802803]
  20. Медитация (ежедневно по 25 минут). Медитация поможет Вам прожить на 2,5 года дольше [tm.org/healthpro/downloads/circulation-aha.pdf] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2693686]
  21. 50 граммов натто 2 раза в неделю. Натто – блюдо, которое готовят из соевых бобов, ферментированных с использованием штамма Bacillus subtilis. Натто является мощным источником витамина К2 (МК-7). Чтобы получить около 31.4-50 мкг витамина К2 (МК-7) в сутки, достаточно съедать около 100-50 грамм натто 2 раза в неделю. Это поможет добавить Вам от 1 до 2-х лет жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282]
  22. Лечение глюкозамином 500 мг 3 раза в сутки в возрасте после 50 лет связано со снижением риска смертности от острых респираторных заболеваний на 41% [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22828954], со снижением риска смертности от рака легких на 26% [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19423520], а также со снижением риска общей смертности, что эквивалентно дополнительным 1,5 - 2 годам жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410091] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32253185]. 
  23. Употребление 1 штуки капусты брокколи в неделю снижает уровень холестерина ЛПНП [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25851421]. Капуста брокколи относится к семейству крестоцветных. Потребление крестоцветных овощей связано с сокращением риска смертности, что эквивалентно дополнительным 1.5 - 2,5 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21593509] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764]. Целесообразно употреблять 100 граммов сырой [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18950181] капусты брокколи в сутки.
  24. Кофе 1-3 чашки в первой половине дня связано с дополнительными 1,5 годами жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29167102].
  25. Таурин. Уровень таурина снижен на 30% у людей избегающих пищу животного происхождения [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3354491], а суточный уровень таурина в моче отрицательно связан с риском смертности от ишемической болезни сердца в популяционых выборках из 24 стран мира [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11510759]. Нормальное потребление таурина со всеядным питанием колеблется от 9 до 372 мг в сутки. Если в вашем рационе питания нет пищи животного происхождения, то целесообразно дополнительно употреблять 100-250 мг таурина в сутки. 
  26. Магний цитрат. Пищевая добавка магния цитрат 300 мг/сут для женщин, либо 400 мг/сут для мужчин может снизить систолическое артериальное давление на 4 мм рт.ст. у людей с предиабетом, либо диабетом 2-го типа, либо с сердечно-сосудистыми заболеваниями [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28724644], а также улучшитть гликемический контроля при сахарном диабете 2-го типа [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329332]
  27. Метилтетрагидрофолат (строго по назначению врача)
  28. Для омоложения кожи химически пиллинг, инъекции гиалуроновой кислоты, а также крем третиноин (1 раз в два-три года 6-12 месячный курс). Когда не используем третиноин, то увлажняющий крем (2 раза в день) и крем на основе (ретинола 0,4%) или витамина С (5%) + Е(2%), или витамина В3 (5%)  

Внимание:

  • Витамины, а также лекарства могут быть опасны при некоторых заболеваниях. Применять их можно только по назначению врача!!!
  • Если я пью диуретик (мочегонное) для снижения давления, то не применяю  нестероидные противовоспалительные средства, так как это может вызвать почечную недостаточность.
  • Перед тем, как пить любые препараты я сдаю анализ на ферменты печени (АЛТ и АСТ) - возможна редкая индивидуальная непереносимость. Если анализы в норме, то в дальнейшем я уже не беспокоюсь. Эти средства наоборот полезны для печени по итогам клинических испытаний, но любой продукт подвержен эффекту идиосинкразии - даже любой продукт питания.

А вот моя памятка употребления именно витаминов и других средств в зависимости от возраста и заболеваний для торможения процессов старения и продления жизни, составленная лишь для информации, а не для применения без разрешения врача.

Вариант №0: в данном варианте расположен индивидуальный подбор программы с помощью сервиса Тераностика, который находится по ссылке https://www.teranostika.com

Этот алгоритм мы с моими друзьями делали сугубо для себя, и использовать его не рекомендуется. Перед тем как воспользоваться данным алгоритмом, я обычно исследую маркеры старения, которые раскрыты в статье https://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html

Вариант №1: возраст от 22 до 64 лет, ожирение (окружность талии: ≥ 94 см для мужчин, ≥ 84 см для женщин), высокое артериальное давление (130/80 и выше) - версия от 21.06.2022

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-1.html

Вариант №2: возраст от 22 до 64 лет, ожирение (окружность талии: ≥ 94 см для мужчин, ≥ 84 см для женщин), нормальное артериальное давление (129/80 и ниже) - версия от 21.06.2022

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-2.html

Вариант №3: возраст от 22 до 64 лет, нет ожирения (окружность талии: ≤ 93 см для мужчин, ≤ 83 см для женщин), высокое артериальное давление (от 130/80 и выше) - версия от 21.06.2022

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-3.html

Вариант №4: возраст от 22 до 64 лет,  нет ожирения (окружность талии: ≤ 93 см для мужчин, ≤ 83 см для женщин), нормальное артериальное давление (129/80 и ниже) - версия от 21.06.2022

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-4.html

Вариант №5: возраст старше 65 лет, ожирение (окружность талии: ≥ 94 см для мужчин, ≥ 84 см для женщин), высокое артериальное давление (от 130/80 и выше) - версия от 21.06.2022

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-9.html

Вариант №6: возраст старше 65 лет, ожирение (окружность талии: ≥ 94 см для мужчин, ≥ 84 см для женщин), нормальное артериальное давление (129/80 и ниже) - версия от 21.06.2022

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-10.html

Вариант №7: возраст старше 65 лет,  нет ожирения (окружность талии: ≤ 93 см для мужчин, ≤ 83 см для женщин), высокое артериальное давление (от 130/80 и выше) - версия от 21.06.2022

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-11.html

Вариант №8: возраст старше 65 лет,  нет ожирения (окружность талии: ≤ 93 см для мужчин, ≤ 83 см для женщин), нормальное артериальное давление (129/80 и ниже) - версия от 21.06.2022

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-12.html

Вариант №9: хроническая болезнь почек (СКФ ≤ 45) - версия от 21.06.2022

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-13.html

Тераностика старения — это терапия пациентов с определенными параметрами организма, показавшая эффективность для увеличения продолжительности жизни в клинических исследованиях.

Тераностика старения [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах [http://teranostika.hostenko.com] увеличения Вашей продолжительности жизни. После диагностики параметров [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] Вашего организма в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу [https://nestarenie.ru/vrach.html]. Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке (http://slb.expert/aim).

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить - это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.

Рекомендуем также прочитать:

    1. Как сделать ЭКГ сердца в домашних условиях самому.
    2. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
    3. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало - всего 25 лет.
    4. Старость - единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
    5. Старение иммунитета можно остановить.
    6. Как остановить старение человека.

 

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

12579 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Виктор
    04 июля 2022, 05:56

    Здравствуйте! А где же мой вчерашний коммент насчёт ценностей жизни и смерти? Неужто его стёрли? А так хотелось знать ваше мнение …

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 июля 2022, 06:04

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Стёр. Этот сайт для информации. Если мы будем ударяться в философию, никто читать комментарии не будет. Но мое мнение я рассказывал на Нестарении Кэмп. В кратце, я не согласен))

      1. Виктор
        04 июля 2022, 09:35

        Спасибо, понял )

      2. Виктор
        05 июля 2022, 19:27

        Дмитрий, и всё таки … Было бы, мне в частности, очень интересно узнать, что именно вы “рассказывали на Нестарении Кэмп” — конкретно по данному, поднятому выше мной вопросу. Почему же вы здесь “не согласны”? Ведь — существуют доводы, факты, с ними не поспоришь, они объективны.
        Может есть в вашем распоряжении насчет всего этого либо текстовая часть, либо видеоролик того выступления? Если есть, то я бы тогда по ссылке тоже прошелся, поскольку сам участие в вашей Школе, увы, не принимал, и разъяснения те ваши не слышал …

        1. Дмитрий Веремеенко
          06 июля 2022, 08:46

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Виктор. В этом месяце будет видел Кэмпа на 1 час продолжительностью. Посмотрим. Обсудим)))

  2. Виктор
    23 июня 2022, 07:01

    Дмитрий, а вот эта книга — она имеет отношение к Вашему проекту о Нестарении и родственна книге “Бонусные годы” ?
    ozon.ru/product/open-longevity-kak-ustroeno-starenie-i-chto-s-nim-delat-569400906/

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 июня 2022, 10:09

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Она не имеет отношения к нашему проекту. Хотя в эту книгу взята часть информации без нашего разрешения из нашего проекта. Так взята часть информации от Александра Фединцева без согласования с ним. И даже без ссылки на него.

      1. Виктор
        24 июня 2022, 07:32

        И вы наверное тех авторов за совершенный плагиат ваших материалов будете привлекать к ответственности?

        1. Дмитрий Веремеенко
          24 июня 2022, 16:10

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          некогда этим заниматься. Но это не добавляет желания открывать информацию. Будем осторожнее

  3. Виктор
    07 июня 2022, 11:10

    Форум в Киргизии уже завершен?

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 июня 2022, 22:57

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ДА.

      1. Виктор
        11 июня 2022, 05:49

        Ну и как? Плодотворно? Успешно?

        1. Дмитрий Веремеенко
          12 июня 2022, 21:27

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Было 53 человека. По отзывам, тех кто была ранее – это был лучший на порядок Nestarenie Camp

          1. Виктор
            13 июня 2022, 05:57

            Вы Супер! Молодцы! ))

  4. Виктор
    19 мая 2022, 05:48

    Привет участникам 5-го форума о продлении жизни! ))
    Желаю успехов в вашей плодотворной и всем нам нужной работе! ))

  5. Генадий
    02 мая 2022, 01:11

    Здравствуйте,в каких то статья вы писали,что алкоголь плохо влияет на долголетие,собственно,как можно объяснить такое,у меня дед 88 лет,любит выпить ,причем пьет давно и часто,не много правда,но все же,при всем этом он еще и не плохо ходит,бодренький,как так?Генетика влияет сильнее на долголетие,чем вторичные факторы?

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 мая 2022, 02:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      А 60% всех людей, кто жил больше 100 лет курили. Но значит ли это, что курить не вредно?

  6. Влада
    29 апреля 2022, 22:54

    Дмитрий, здравствуйте. Эндокринолог при начальной стадии диабета ( 1 типа) назначила приём ГАМК. Я прочитала , что эта аминокислота у мышей задерживала развитие диабета и даже вылечивала … Но с другой стороны НАМК стимулирует гормон роста, что не полезно. Посоветуйте , пожалуйста, как быть? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 апреля 2022, 20:14

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Около 70% исследований на мышах – это фальсификация. Поэтому не обращайте внимание на то, что там будто помогло мышам – это в основном фальсификат. Остальные 30% исследований на мышах – менее, чем в 8,7%  случаев воспроизводится на людях. Поэтому шансы, что что-то из исследований на мышах сработает на людях менее 1%. А вот шансы, что это может навредить намного больше.

      В доклинических исследованиях показано, что ГАМК участвует в пролиферации, дифференцировке и миграции раковых клеток в некоторых тканях [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16835836], что может ускорять рост опухолей и их распространение в другие органы. Например, ГАМК стимулирует рост рака поджелудочной железы [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17942900] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15767729], молочной железы [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24395782] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25012653], печени (гепатоцеллюлярная карцинома) [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22690081].

  7. Виктор
    09 апреля 2022, 05:43

    Скажите, приём “Седалита” (лития карбонат) по 1 таблетке 300 мг 1 раз в неделю — он также полезен, как и ранее мы его принимали? Продолжать принимать седалит и сейчас?

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 апреля 2022, 09:42

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Нет доказательств

      1. Виктор
        09 апреля 2022, 14:21

        Но, во всяком случае, он же не навредит? ведь хуже от такого маленького количества не будет?

        1. Дмитрий Веремеенко
          09 апреля 2022, 23:12

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Не известно. Он способствует накоплению железа. А железо похоже один из факторов деменции

          1. Виктор К.
            10 апреля 2022, 15:53

            А если ферритин низкий , значит можно принимать седалит , так как он способствует накоплению железа ?

          2. Дмитрий Веремеенко
            11 апреля 2022, 00:05

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Ферритин не отражает железо в мозге. У пожилых железа в мозге много, а ферритин очень часто низкий

  8. Татьяна
    18 марта 2022, 04:41

    Метформин принимать, если сахара повышены утром на голодный желудок. Для тех у кого натощак сахара в норме, а после приёма пищи повышаются, то принимать Дибикор. Так рекомендовала мне эндокринолог, заслуженный врач .

    1. Виктор
      19 марта 2022, 05:54

      Дмитрий, а каково ваше мнение на этот счет?
      (по приемам метформина или дибикора)

      1. Дмитрий Веремеенко
        19 марта 2022, 21:51

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Метформин доказан только при предиабете и диабете у людей до 60 лет. Все.
        Дебитор не доказан, а исследования по нему давно разоблачены в фальсификации

  9. Виктор
    08 марта 2022, 15:52

    Многие тренирующиеся в фитнес-центрах наращивают свою мышечную массу путем приема БАД-протеинов.
    Ответьте пожалуйста, наверное этот путь вредит здоровью и не способствует долголетию?
    Если это так, то по каким ссылкам об этом можно прочитать подробнее?

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 марта 2022, 13:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет пока определенности в науке относительно протеина для здоровых людей

  10. Виктор
    16 февраля 2022, 09:45

    Дмитрий, каково ваше мнение насчет полезности приема L-аргинина, как дополнительного к тому, что поступает с продуктами?

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 февраля 2022, 00:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Аргинин ускоряет старение эндотелия сосудов, что вызывает атеросклероз
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24860943

      1. Raul
        09 марта 2022, 20:28

        Денис Одиноков как-то писал, что пьет аргинин и цитруллин

        1. Дмитрий Веремеенко
          10 марта 2022, 19:22

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Я тоже много чего пил раньше))

          1. Рулон Полорезов
            11 марта 2022, 13:33

            и спиртное?

  11. Андрей
    07 февраля 2022, 20:12

    Здравствуйте, Дмитрий. Какао убрано из списка программы долголетия?

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 февраля 2022, 04:57

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      да

  12. ЮрИ
    17 января 2022, 00:54

    Дмитрий, какие лекарства лучше принимать для снижения пульса?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 января 2022, 04:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Аэробная физическая нагрузка. Таблетки – это магия. Лечения чаще заключается в обследованиях, изменения образа жизни (гораздо сложнее, чем кажется – все индивидуально), в других методах. Но нам же хочется просто – ничего не делать. ]Махнуть волшебной палочкой (выпить таблетку), и проблема сама решится

  13. Петр
    16 января 2022, 21:41

    Дмитрий, мое почтение.
    1) Насколько правдив тезис о том, что сейчас все овощи/фрукты выращенные в промышленных масштабах, содержат что-то плохое, а нужных витаминов и микроэлементов там либо мало, либо вообще нет. Само собой, никаких ссылок на исследования никто не приводит.
    2) А так же тезис о том, что например в курице, даже после варки сохраняются вещества, которые дают курам чтобы они не болели и упаси Дарвин, гормоны роста.
    Насколько курица после варки сохраняет в себе все плохое, чем ее напичкают на ферме?
    Хотелось бы услышать информацию от вас на этот счет.

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 января 2022, 04:06

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. Все исследования проводят именно на промышленных овощах и фруктах, а не каких-то идеальных. И они показывают пользу. Овощи и фрукты никогда не были основным источником витаминов. Основной источник витаминов – это животная пища. Животные в своих тканях аккумулируют витамины в огромных количествах – запасаются. И только витамин С разрушается при термической обработке. Поэтому его нужно заменять из фруктов и овощей. Но в них в сырых в самых промышленных из промышленных его предостаточно. А польза овощей и фруктов в клетчатке – а ее полно в любых
      2. Антибиотики в курах не могут быть в значимых количествах https://nestarenie.ru/antibiotiki-v-myase.html, даже если курицу зарубят сразу после лечения антибиотиком. А к тому же по правилам их после лечения не имеют права убивать и ждут выведение лекарства. Гормоны – это вообще белок. А белок разрушается при термической обработке.

  14. Виктор
    14 января 2022, 09:15

    Установлено, что S-белок токсичен для организма человека. В том числе и вакцина от Ковида, изготовленная на его основе, – тоже. Вы согласны с этими утверждениями?

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 января 2022, 03:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я не обсуждаю вакцины – это табу на блоге, так как это небезопасно

      1. Ваня
        15 января 2022, 11:33

        Дмитрий Веремеенко-боитесь?

        1. Дмитрий Веремеенко
          15 января 2022, 19:00

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Чего боюсь?

          1. Ваня
            17 января 2022, 11:08

            риски вакцинации обсуждать. или ваш босс запретил?

          2. Дмитрий Веремеенко
            18 января 2022, 04:00

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            У меня нет босса. Я сам запретил обсуждать вакцину в любых ее проявлениях.

      2. Виктор
        15 января 2022, 13:57

        Здесь научно по данной теме. Возможно представит интерес прочитать
        kathydopp.info/COVIDinfo/Vaccines/VaccineADE

  15. Михаил
    09 января 2022, 14:59

    Глубокоуважаемый, Дмитрий!
    все Ваши выводы и рекомендации основаны на РКИ (рандомизированные клинические исследования),
    причем только Европейские, Канадские и Американские….
    Не понимаю, почему Вы игнорируете другие, но сами эксперты доказательной медицины Европы, Америки
    говорят о том, что около 80% РКИ в их странах не соответствуют действительности в силу многих причин
    (несоответствие целей и задач материалам и методам, некорректный выбор первичной конечной точки
    эффективности и т.д… Тоже касается системных клинических обзоров и мат. анализов…
    Поэтому рекомендую Ваши выводы строить по резудьтатам РКИ с доступными протоколами исследований
    и критериями включения/невключения… Иначе многие Ваши рекомендации ошибочны, как и слепая вера
    в доказательную медицину, т.к. термин давно уже нарицателен и полностью исключает персонализированную
    медицину и метаболомику….

    С уважением, Михаил

    1. Михаил
      09 января 2022, 15:04

      Приношу свои извинения за описку – “мет.анализов”….

    2. Дмитрий Веремеенко
      10 января 2022, 22:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вы пишите: “говорят о том, что около 80% РКИ в их странах не соответствуют действительности”.
      Мой ответ: “в доказательной медицины то, что говорят – не является доказательством. Все нужно оценивать и измерять в исследованиях и в расследовании.
      Чтобы рекомендации были не ошибочными, нужно изучать основы доказательной медицины. И читать РКИ через критерии доказательной медицины, а не все подряд. Просто Азиатские я вообще не читаю – в них нет правды почти. А западные оцениваю с помощью методов доказательной медицины, а не слепо верю. Математическая статистика и знание дизайна клинического исследования – важные знания, без которых это не оценить

Свежие комментарии