Дата создания: 27 мая 2020
Обновлено: 15 июля 2023
Диета для продления жизни за 8 минут
Если понравилось видео и есть желание помочь развитию канала, поделитесь этим видео со своими друзьями.
Наши другие проекты:
1. Книга: «Диагностика старения» https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf
2. Наша новая книга: «Как дожить до 22 века» http://book.hostenko.com
3. Nestarenie Camp (лагерь долголетия) https://nestarenie.ru/lager.html
Если вам понравилось видео и есть желание помочь развитию канала, поделитесь этим видео со своими друзьями или окажите иную возможную помощь:
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.)
Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.
Автор статьи
Веремеенко Дмитрий Евгеньевич
Телефон:
Почта:
Исследователь, изобретатель в области биологии старения человека.
Аналитик медицинских данных и доказательной медицины.
Специалист по Data Science в медицине (Диплом №012202).
Создатель IT-сервиса для продления жизни Nestarenie.Expert.
Основатель курса обучения для начинающего исследователя в области биологии старения (nestarenie.ru/kurs_2.html)
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Основатель международного форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Образование: Московский педагогический университет - педагог по физической культуре и спорту; Тартуский университет спортивной медицины и физиотерапии, ГикБреинс - Data Science в медицине.
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)
Социальные сети:
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
97 комментариев
-
Юлия11 мая 2022, 10:14
Дмитрий, когда нет возможности потреблять сырые овощи и фрукты, есть ли смысл добавлять искусственно клетчатку в продукты: клетчатку льна, тмина черного, сушеные и измельченные яблоки, например. Не говоря про инулин. Или польза только в сырой для продления жизни? Добавки из вышеперечисленного мною-просто для чистки ЖКТ механически? Заранее спасибо!
-
Дмитрий Веремеенко11 мая 2022, 20:11
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:не известно
-
-
Александр24 марта 2022, 22:39
Дмитрий, а овощи, если я их в блендере и выпивать буду, огурцы, помидоры и т.д., это тоже самое что и просто съесть? Или так хуже? Вроде по сути одно и тоже
-
Дмитрий Веремеенко25 марта 2022, 15:40
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Хуже
-
Александр25 марта 2022, 16:37
Можете тогда пожалуйста объяснить, чем хуже?
-
Александр28 марта 2022, 00:47
Сильно хуже?
-
Дмитрий Веремеенко04 апреля 2022, 17:40
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Разрушается клетчатка, Польза овощей по большей части из-за грубой клетчатки.
-
-
-
-
Наталья30 декабря 2021, 11:40
Дмитрий, добрый день! Купила глюкометр и вот уже две недели занимаюсь измерениями и делаю выводы)). У меня максимальный пик через 30 мин после окончания еды (ем минут 20), потом снижается и уже через 60-90 мин она как и была до еды 4,5-4,8. Это нормально, что так быстро она опускается? И второй вопрос, если нужно принимать глюкозамин с хондроитином для суставов, сахар повышается через глюкозамин, как контролировать подъем сахара после еды, на какие цифры ориентироваться? Если принимаю глюкозамин утром и вечером, то сахар натощак 5,5, если не принимаю, то 4,4-4,6
-
Дмитрий Веремеенко30 декабря 2021, 23:17
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Конечно пик может быть индивидуальный. Но чтобы это понять, нужно месяц себя поисследовать
А У Вас сахара поднимается после глюкозамина? У меня нет. Ориентироваться всегда на потолок 6.8 ммоль/л
5,5 – это нормально натощак-
Наталья01 января 2022, 22:53
Спасибо, Дмитрий. Буду наблюдать дальше, Я испугалась, что 5,5 высоко и временно не пью глюкозамин, а теперь снова начну.
-
-
Наталья04 января 2022, 07:27
подскажите, пожалуйста какой глюкометр Вы купили. Спасибо. С Наступающим Новым годом. Здоровья
-
Дмитрий Веремеенко04 января 2022, 12:03
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Я акучек
-
-
-
LandaMin30 ноября 2021, 12:46
Дмитрий, я вот питаюсь по этой диете, был на ней уже более месяца, а в итоге почти полгода в совокупности, но делал перерывы на обычную диету с высокой глик. нагрузкой, где есть и немало простых и сложные углеводы и овощи также.
Я вот на этой диете почему не могу остаться, потому что мне 28, здоров полностью и по анализам и внешне.
Но на этой диете, у меня либидо падает с 100% до 10, максимум иногда 15-20%
Выходит я должен буду выбрать диету или либидо?)Питаюсь я максимально разнообразно и БЖУ всегда в норме и ккал, нет никаких перенапрягов или недосыпов, просто вот на диете без быстрых углеводов и с подходящей по глюкометру ГН (1 раз в неделюю позволял после тренировки себе яблоко), сразу падает либидо, непонятно что и почему.
Как только я начинаю включать что угодно с быстрыми углеводами, от хлопьев и соков, до пиццы, риса, пасты и т.д., либидо сразу же приходит в нужный уровень.-
Дмитрий Веремеенко03 декабря 2021, 03:35
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Если у Вас нет диабета и лишнего веса или повышенного артериального давления в вашем возрасте эта диета не нужна. А просто ешьте 400-600 грамм овощей в сутки, бобовые, крупы и мясо
-
-
Илья04 ноября 2021, 16:03
Дмитрий, здравствуйте. Я на днях не удержался и в гостях съел (попробовал) столовую ложку соленых грибов, заправленных растительным маслом. Слышал, что растительное масло вредно да и грибы не особо полезны. Сильно ли навредит, если употреблять такое изредка?
-
Дмитрий Веремеенко04 ноября 2021, 22:46
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Нет. Даже, если бы банку меда съели. Один раз – капля в море
-
Светлана03 января 2022, 19:21
Почему грибы и растительное масло вредно?
-
Дмитрий Веремеенко04 января 2022, 12:03
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Умеренное количество не вредно
-
-
-
Дарья20 октября 2021, 18:14
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, в видео сказано, что у людей с диабетом сахар через 50 минут после еды должен быть выше на 1 ммоль. А если до еды был 4,8, разве плохо, если будет 6,2?
-
Дмитрий Веремеенко20 октября 2021, 21:58
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Нет – это хорошо. Просто при диабете сахар может на тоща до еды быть уже выше 1 и тогда он просто не сможет после еды быть ниже
-
-
Юлия23 февраля 2021, 13:15
Проводила замеры для составления меню. И вот, что интересно, если легкие углеводы приправлять солидной порцией настоящего сливочного масла, то сахар в крови у меня не поднимается даже до 6.0. То есть, белый хлеб с маслом вроде бы есть тоже можно без проблем. Но, вот я к чему, сахар сахаром, но здесь главное еще и сочетание продуктов. Даже, если по сахару все хорошо, то воспаление от хлеба в кишечнике , или еще каких либо продуктов, никто не отменял. Поэтому , на мой взгляд, блюдо должно быть не только с низкой гликемической нагрузкой, но и не обостряющее или провоцирующее воспаление в жкт.
-
Илья22 февраля 2021, 20:24
Здравствуйте, Дмитрий!
Рекомендуется пить 2-3 чашки кофе в день, т.к. это полезно(+я кофе очень люблю), у меня по этому поводу два вопроса, скажите, пожалуйста:
1. Можно ли все три раза добавлять в него молоко либо сливки? Или нужно пить в чистом виде? Без сливок сложно пить
2. Если от кофе поднимается глюкоза чаще всего выше 6, то как быть: пить менее крепкий или сокращать до 1 чашки в день?
Спасибо!-
Дмитрий Веремеенко24 февраля 2021, 22:03
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:1. Можно.
2. Если повышается видимо аппаратный кофе, куда добавляют сахар-
Илья26 февраля 2021, 09:40
Пью растворимый из магазина в упаковке/банке без сахара. Помню, Вы писали, что даже гречку иногда кофе запиваете, а у меня не повышается выше 6 только когда я пью его без всего либо с орешками. Если пью кофе и что-то ем вместе с ним, то чаще всего от этого повышается до 6,4. Как часто мне тогда можно употреблять кофе вместе с чем-то (с едой), 1 раз в день допустимо?
-
Дмитрий Веремеенко27 февраля 2021, 03:44
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:2-3 раза
-
-
-
-
Андрей21 февраля 2021, 21:00
Здравствуйте. А скажите пожалуйста, если допустим homa-ir выше нормы, то можно ли питанием с низкой ГН его снизить/привести в норму со временем или на него повлиять никак нельзя? Спасибо
-
Дмитрий Веремеенко22 февраля 2021, 12:09
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Конечно можно и нужно
-
Андрей22 февраля 2021, 13:24
Спасибо, теперь понятно. Это хорошо. А на питании с низкой ГН можно себе иногда позволять поесть пиццу, шаверму?
Есть пицца с тонким тестом и без колбасы, а в шаверме много свежих овощей обычно-
Дмитрий Веремеенко24 февраля 2021, 22:04
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Иногда – 1 раз в неделю можно.
-
-
-
-
Ирина05 февраля 2021, 20:32
Дмитрий, помогите, пожалуйста, понять анализы , что с ферритином, куда *копать*–*парень теряет сознание “накатами”
Парень. 23 года, ИМТ 21,25 (рост 194), 80 кгГемоглоб 154
Ферритин 97,7
железо 26,9
фолиевая 5.22
Трансферин 2.57инсулин 5,73
глюкоза 4,34
НОМа 1,11
глик.гемогл 4,78
ИФР 221 нг/мл Д
фруктозамин 260 мкмоль/лобщ.белок 76.2 г/л
Альбумин 51.11
В 12 444C-реактив < 0.6 мг/л
Ревм.Факт < 10 МО/мл
D-димер < 0.15 мкг FEU/мл
Общ..билир 15.2 мкмоль/л
Прям.билир 6.5 (норма лаб. до ≤5 мкмоль/л
Непрям.билир 8.7АЛТ 13 -низкий?
АСТ 18
Гама-глут ГГТ, GGT) 5 ед/л ?? (при норме 8-61 ед/л по лабор) Гама-глутаматтрансферазаПаратгормон 23.1 15-65 пг/мл
ATПO 12.11 ТТГ)1.7 T4 св 1.47 T3 св 2.98Холестерин 3.57 ммоль/л (ЛПВЩ 1.88 ЛПНЩ 1.58 , ЛПДНЩ 0.28 Триглицериды 0.61)
мочев. кисл 356.9 мкмоль/л
Креатинин 85.2ШОЕ 2 мм/год.
Фибриноген 2.2
Коагулограма в нормк, только (МНВ/INR) 1.1 при норме до 1,сдали все ан, потому что теряет сознание , обмороки (вторую неделю)–дико падает давление, оч.высокий пульс, тахикардия, немеет леввя рука, много непр. ощущений по лев.стороне ., покалывает
Сделали УЗД сердца, УЗД щитов , кардиограмму , все в норм.-
Дмитрий Веремеенко07 февраля 2021, 15:08
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Обратитесь с кардиологу
-
Ирина07 февраля 2021, 16:03
Дмитрий, спасибо за ответ!
скажите, пожалуйста
1) такой высокий ферритин (97,7) это норм? (парень, 23 года, имт21)
2) если высокий ИФР 221 нг/мл и фруктозамин 260 мкмоль/л , но низкий гликированный .гемогл 4,78 и НОМа 1,11
на что обратить внимание, это может показывать?
3) В12- 444, надо увеличивать,? рассасывая (по язык) дозу 1000?
4) ГГТ, GGT 5 ед/л ?? (при норме 8-61 ед/л по лабор) Гама-глутаматтрансфераза –такое низкое значение что может значить?
Благодарю Вас, Дмитрий
-
-
-
Галюся18 ноября 2020, 18:45
Дмитрий, а при экспериментах с глюкометром метформин убрать надо? Я его принимаю для профилактики нарушения толерантности к глюкозе, т.к. ИМТ=26
-
Дмитрий Веремеенко19 ноября 2020, 02:24
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Для профилактики метформин применять нельзя
-
-
Ольга27 сентября 2020, 15:22
Последние анализы показали гемоглобин 144, ферритин 25, железо 9.35. Алгоритм выставляет повышать уровень железа, я так понимаю у меня латентный железодефицит, и гликированный гемоглобин из за этого может показывать повышение?!
Благодарю Вас Дмитрий.
-
Дмитрий Веремеенко27 сентября 2020, 20:12
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Верно
-
Олёна03 февраля 2021, 10:18
Дмитрий,добрый день.сегодня получили анализы.мама 69 лет . гликир гемоглобин 5.4 гемоглоибин 145,ферритин 19.8 чем поднять ферритин и до какого уровня желательно поднять? у мамы гипертония.стало нечетким зрение последнее время ,словно двоится в глазах.говорит… ставят атеросткероз сосудов головы.есть бляшка на сонной артерии и повышен креатинин 340 и повышен холестерин 7.6 триглицериды и индекс атерогенности в норме
-
Дмитрий Веремеенко03 февраля 2021, 23:48
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Гемоглобин высокий. не нужно повышать ферритин
-
Виктор04 февраля 2021, 22:08
А у меня при таких же показателях гемоглобина (143) ферритин — 34, и алгоритм настаивает на том, чтобы я регулярно кушал печень для поднятия ферритина. Может, алгоритм исправить, чтобы при нормальном гемоглобине он не выдавал рекомендаций повышать ферритин?
-
Дмитрий Веремеенко04 февраля 2021, 22:57
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Ну 34 – это не 40. Алгорит хочет, чтобы было 40. Он не человек. У него четкая инструкция. Да и если вы печень поедите, хуже не будет. У некоторых людей ферритин ниже 40 способствует нарушение функции щитовидной железы.
-
-
-
-
-
Ольга23 сентября 2020, 14:12
Дмитрий, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, у меня HOMA-IR 0,8, гликированный гемоглобин 5.67, не высокий гл.гемогл.? Инста эндокринологи выставляют планку 5.5.
Благодарю.
-
Дмитрий Веремеенко25 сентября 2020, 17:27
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:гл.гемогл может повышаться из-за дефицита железа или из-за низкого уровня гемоглобина
-
-
Алекс15 июня 2020, 13:10
Здравствуйте Дмитрий классное видео, есть вопрос вы говорите в видео чтобы, после еды глюкоза не повышалась выше 6,5, а на сайте в других статьях, коментариях говорите не выше 6,0. немного запутался не выше 6,0 или появились новые научные данные и если не выше 6,5 то тоже старение медленно идёт?
-
Алекс15 июня 2020, 13:14
Можно кушать смело главное чтобы глюкоза не выше 6,5? Или лучше стремиться к 5,5-6,0 как вы говорили ранее?
-
Дмитрий Веремеенко15 июня 2020, 23:30
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Зависит от Вашего НОМА-IR по итогам месяца такого питания
-
-
Анна13 июня 2020, 23:35
Скажите, пожалуйста, если сейчас невозможно купить мелатонин, можно ли заменить на 5 HTP?
Спасибо Вам большое за ответ!-
Дмитрий Веремеенко15 июня 2020, 23:46
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Нельзя
-
-
Анна13 июня 2020, 23:32
Добрый вечер!
Скажите, пожалуйста, чем можно заменить метморфин? Не могу сейчас купить. Возможно есть какие-то Бады?
Спасибо Вам большое за ответ!-
Дмитрий Веремеенко15 июня 2020, 23:46
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Ничем. Не существует лекарств, которые могут заменить другие лекарства. Это грубая ошибка
-
-
Константин07 июня 2020, 12:59
Может быть просто ориентироваться по индексу Homa? и гораздо проще будет
-
Дмитрий Веремеенко07 июня 2020, 19:51
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:1. Индекс НОМа можно опустить вниз много чем, но не это не значит, что будет полезно.
2. Глюкометр позволяет каждый день питаться правильно. А индекс НОМА – не ответит на вопрос, что в питании было не так
-
-
Татьяна05 июня 2020, 14:54
Видимо, действительно к питанию нужно быть внимательнее. Сегодня натощак 5,5; через 50 мин – 8; ещё через 2 часа – 5,6. Нужно постараться довести до 6 второе значение. Дмитрий, спасибо за вашу работу.
-
Станислав05 июня 2020, 12:54
Дмитрий здравствуйте, подскажите пожалуйста по системе питания.
Мне 20 лет, рост 193см, вес 78, ИМТ 20.7, C-реактивный белок 0.30, Гликированный гемоглобин 5.1, ИФР-1 220.
До недавнего момента питался курицей, индейкой ежедневно, так как занимался спортом в течении 10 лет с 7 по 17 лет (футбол) всегда добирал белок животного происхождения: молоко, творог, яйца, мясо, рыба и тд.Родственница рассказала про вас и ваш сайт, я был впечатлен и начал изучать и впоследствии сдал анализы на маркеры которые указал выше. Около месяца не ем мясо, молочные продукты ( кроме кефира для микробиома) пью цикорий, ем овощи, оливковое масло, орехи в общем практически все как на OL диете. С 28.05 по 1.06 сделал первое FMD. До покупки глюкометра пока не дошел, но планирую.
Сейчас я задался целью вернуть былую физическую форму и набрать мышечную массу. Подскажите пожалуйста, как мне быть, я не могу набрать должное количество растительных белков в питании. Могу ли я ни смотря на ИФР-1 220 вернуть в рацион продукты с содержанием животного белка? Например мясо курицы и индейки и если да то в каких количествах. Могу ли я добавить спортивные добавки в виде сывороточного протеина и креатина. И в целом насколько ИФР-1 220 в 20 лет критичный показатель?
Заранее большое спасибо, то что вы делаете заслуживает уважения!
-
Станислав05 июня 2020, 13:13
хотел бы отметить, что мой прошлый рацион питания содержал в себе и сладости и мучное и макаронные изделия и конечные продукты гликирования в общем совершенно типичное неправильное питание.
Также я бы хотел уточнить у вас тонкости FMD голодания, правильно ли я понимаю, что эффекта от голодания не будет если не будет колебаний уровня ИФР-1? То есть например я запланировал следующее FMD на 26.06-30.06 получается что если я с 1.07 числа и далее буду питаться исключая продукты которые поднимают ИФР-1 (полностью веганская диета), то я получу меньше пользы, чем если бы я внедрял в свой рацион такие продукты, тем самым поднимая уровень ИФР-1?-
Станислав05 июня 2020, 13:43
назрел еще один вопрос, что вы думаете про интервальное голодание 16:8? как 16-часовой голод влияет на инсулинорезистентность и инсулин в целом. полезно ли выдерживать такую большую паузу между последним и первым приемом пищи?
-
Дмитрий Веремеенко16 июня 2020, 00:00
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
-
-
-
Дмитрий Веремеенко16 июня 2020, 00:03
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:На ОЛ не нужно прекращать есть мясо – это не полезно.
Мясо есть нужно
-
-
Наталья05 июня 2020, 10:39
Спасибо за простой и доходчивый материал !!
Можно подробнее про мио-инозитол ( Иноферт)? Почему не полезно? А если поликистоз и инсулинорезистентность?-
Дмитрий Веремеенко05 июня 2020, 19:14
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Потому, что нет доказательств пользы. Тогда почему должно быть полезно?
-
-
Татьяна04 июня 2020, 12:09
Дмитрий, прочитав статью, решила проконтролировать свою глюкозу. Купила Аку-чек. И вот такие странные результаты: натощак глюкоза – 5,1. Через 50 мин после еды – 12,8. Мне кажется, это не нормально. Что делать?
-
Дмитрий Веремеенко04 июня 2020, 13:58
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Менять питание. Это очень неноомпльно конечно. А еще измерьте через 120тминут. Если и через 120 минут глюкоза выше примерно 7, то у ваа вероятно преддиабет
-
АФФ23 февраля 2021, 23:59
Татьяна У Вас диабет- срочно идите к эндокринологу.
я врач.
-
-
Велентина02 июня 2020, 06:47
Получила информацию и ответ на один вопрос в этом видео и все так просто. Спасибо, Дмитрий.
-
Дмитрий Веремеенко02 июня 2020, 14:44
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Спасибо за отзыв
-
-
Анна01 июня 2020, 18:46
Добрый день!
Скажите, пожалуйста, полезно ли принимать мио-инозитол? Я читала, что добавка помогает улучшить чувствительность к инсулину.
Спасибо большое за ответ!-
Дмитрий Веремеенко02 июня 2020, 14:46
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Нет. Не полезно.
-
-
Рина01 июня 2020, 16:18
Спасибо за видео!
Подскажите, как правильно есть для подбора подходящих продуктов?
Один вид продукта за один прием?, например не макароны с котлетой, а только одни макароны, в следующий прием пищи только котлета, так?
А если борщ или овощная смесь из нескольких овощей, как их измерять?
Если уже была статья об этом, то напишите ссылку пожалуйста.
Спасибо-
Дмитрий Веремеенко04 июня 2020, 02:09
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Нет. Целыми блюдами – все вместе. Вам же нужно в сочетании проверить
-
-
Дарья01 июня 2020, 13:24
Дмитрий, здравствуйте! В видео сказано, что если HOMA-IR не выше 1,4/2,7, то такое питание продлевает жизнь. А если, например, несмотря на хорошие показатели глюкометра, HOMA-IR все равно выше, то, значит, это питание бесполезно для человека или все-таки можно еще как-то его корректировать, чтобы HOMA-IR был не выше 1,4?
-
Дмитрий Веремеенко04 июня 2020, 02:12
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Нужно на HOMA-IR равняться
-
-
галина28 мая 2020, 06:15
у акку-чек дорогие тест-полоски. попользовалась и купила диаконт. разницы не вижу
-
Елена27 мая 2020, 23:15
Здравствуйте. Какой глюкометр рекомендуете ? Спасибо
-
Дмитрий Веремеенко28 мая 2020, 00:30
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Аку чек
-
-
Вероника27 мая 2020, 17:57
Дмитрий! Какой же Вы умничка! Спасибо Вам за этот труд и за всё, что Вы делаете для человечества!
-
Дмитрий Веремеенко27 мая 2020, 20:01
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Спасибо
-
-
Георгий27 мая 2020, 16:24
Уважаемый Дмитрий Евгеньевич! Я безотрывно прочел книгу Стивена Гандри “Парадокс долголетия” и не нашел слов для возражений. Прошу Вас сообщить Ваше мнение об этой книге.й
-
Дмитрий Веремеенко27 мая 2020, 20:05
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Например, нет доказательств того, что животные жиры сокращают жизнь
-
-
Максим27 мая 2020, 15:02
Дмитрий, то есть раздельное питание вы не поддерживаете, строго трехразовое с интервалом 5-6 часов, так?
-
Дмитрий Веремеенко27 мая 2020, 20:06
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Нет доказательств пользы для долголетия
-
-
Борис27 мая 2020, 14:40
Спасибо за видео. Все понятно. Зачем глюкометр? Есть продукты с низким гликимеческим индексом. Очевидно, что ими и нужно питаться. Тогда и не будет скачков глюкозы. Или же индивидуальные могут быть особенности в питании?
-
Дмитрий Веремеенко27 мая 2020, 20:11
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Например, яблоко имеет низкий гликемический индекс, но у многих люднй рекордно повышает глюкозу в крови. Потому, что яблоко разного урожая, разного сорта, у всех разная генетика и реакция на яблоко, а еще зависит от времени суток и с чем его сочитать и так далее. Другой пример, если вы тренмруетесь 6 часов в неделю, то ваша глюкоза вообще не будет повышаться даже от нескольких поиток шоколада в сутки. И даже может быть дефицит глюкозы в крови. И такой спортсмен, следуя таблицам с гликемическим индексам просто получит гипо гликемию и летальный исход. Поэтому в исследованиях питание с низким гликемическим индексом в общем не находят пользы для долголетия.
-
-
Ирина27 мая 2020, 11:30
Огромное спасибо! Круто! Особенно за прикладной характер – пошаговую инструкцию.
-
Дмитрий Веремеенко27 мая 2020, 14:16
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Спасибо за отзыв
-
-
Ваграм В27 мая 2020, 08:00
Круто сделали!
-
Владимир27 мая 2020, 06:32
Дмитрий, вы не могли бы объяснить, откуда взялась эта цифра – 50 минут после еды?
-
Дмитрий Веремеенко27 мая 2020, 14:18
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Опытным путем. Многие ставили датчики с кривой глюкозы. Через 50 минут самый большой пик повышения глюкозы после еды в среднем
-
Владимир27 мая 2020, 14:37
Дмитрий, нет ли в этом ошибки? У вас на графике (на начиная с времени 5:45) четко видно, что пик приходится между 20 и 40 минутами. По моим наблюдениям, это именно так, к 50-55 минуте глюкоза уже приходит в норму. Поэтому интересно, что это за выборка опытная была?
-
Дмитрий Веремеенко27 мая 2020, 20:13
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:График – это просто мое художество. 3 года наблюдения за данными людей привели меня к такому выводу. Также мы тестировали глюкозу на школах с датчиками. И видно как у людей в диапазоне от 40 до 60 минут был пик.
-
-
Svetlana NN27 мая 2020, 15:26
Дмитрий, у меня пик глюкозы происходит через 30 мин после еды. В среднем глюкоза натощак 4,8, инсулин 4,7, индекс НОМА = 1. Мне так и мерить через 30 мин? И это ведь не очень хорошо, такой резкий подъем?
-
Дмитрий Веремеенко27 мая 2020, 20:05
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Через 50
-
wetrow03 июня 2020, 18:38
аналогично, пик – через 30 мин, через 50 мин глюкоза уже существенно ниже. наверное, стоит ориентироваться на личные показатели, а не по среднему по палате)
-
Дмитрий Веремеенко04 июня 2020, 01:56
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Я не встречал, чтобы глюкоза была через 30 минут существенно выше, чем через 50 минут. А вот наоборот, когда через 30 минут глюкоза вообще никак не повышается, но через 50 минут и 60 в пике – часто встречаю. Измеряйте 3 раза (30-50-60). Ищите свой диапазон. Но зависит это время то того, что вы съели
-
-
-
-
-
Максим27 мая 2020, 05:43
Дмитрий здравствуйте, подскажите как насчет раздельного питания, кушать каждые три часа маленькими порциями, например гречка 3-4 столовые ложки плюс куриная грудка вареная 50 гр.
-
Дмитрий Веремеенко27 мая 2020, 14:18
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Никак
-
Тарас07 июля 2020, 14:25
Я не врач. Скажу, что мне сказал мой семейный. Нельзя есть, включая перекусы, чаще чем раз в 4 часа. Поджелудочная железа должна отдыхать. Ну и не сочетать каши с животными белками. Т.е. каша с салатом или яйца\рыба\птица с салатом.
-
-
Галина27 мая 2020, 03:06
Спасибо большое, что так просто и логично пояснили весь процесс, обобщив в коротком видео огромный материал.
Дмитрий, уточните, индекс HOMA ,в пределах 2,7-это ещё норма? Озвучили 1,4-
Дмитрий Веремеенко27 мая 2020, 03:12
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:2,7 – норма, но ниже 1,4 связан с большей продолжительностью жизни
-
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.