Главная / Старение: кожа / Морщины / Как убрать морщины – лучшие способы

Обновлено: 28 июня 2021

Как убрать морщины – лучшие способы

Как убрать морщины? В предыдущей статье: "Как предупредить морщины" мы рассматривали, как не допустить морщины. Во второй части обзора - предлагаю рассмотреть, что делать, когда морщины уже появились.

Как убрать морщины

Как убрать морщины

Пока признаки старения внутренних органов скрываются от окружающего “глаза", кожа демонстрирует первый явные следы уходящего времени. Что же делать, чтобы это время уходило как можно дольше:

  1. Защитите свою кожу от излучения солнца
  2. Запретите себе жареное, соки, сладости и мучное.
  3. Используйте моно-витамины и лекарства:  витамин Д3, Витамин Б6, метформин.
  4. Прекратите курить.
  5. Спите семь-восемь часов в сутки.
  6. Оградите кожу от атаки свободных радикалов.
  7. Практикуйте аэробные виды физической культуры.
  8. Женщины от 40 до 65 лет используйте ЗГТ, если нет заболеваний сердца.
  9. Пейте достаточно воды и увлажняйте кожу.
  10. Ешьте ежедневно сырые овощи: морковь, капуста, томаты.

Все вышеперечисленные рекомендации можно подробно изучить в статье: "Как предупредить морщины"

Но, что делать, когда морщины уже появились? Изучив подборку научных исследований эффективности различных кремов, процедур и т.п., были выявлены наиболее эффективные и доказанные способы, позволяющие заметно улучшить свой внешний вид, и, прежде всего, заметно уменьшить крупные и убрать мелкие морщины. Опустим массу менее эффективных средств и перейдём к самым лучшим и доступным для нас сегодня.

Как убрать морщины с помощью крема "третиноин"

Как убрать морщины с помощью крема третиноина

Как убрать морщины и угри с помощью крема третиноина

Как известно, морщины появляются из-за разрушения коллагена и эластина в коже. Третиноин может стимулировать биосинтез коллагена. Третиноин крем 0.1% приводит к полной блокаде интерстициальной коллагеназы, предотвращая разрушение коллагена. 

Ссылка к источникам:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8552187
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2229490
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9585903
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/

Среди ретиноидов, третиноин, возможно, является самым мощным.

Ссылка к источнику:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12208239

Крем 0.05% третиноин при ежедневном уходе в течение 12 месяцев показывает существенное улучшение клинических признаков фотостарения. Однако существенные изменения происходят только после 6 месяцев и позже.

Ссылка к источнику:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8435921
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8785167

Но терапия кремом третиноин имеет следующие недостатки:

  1. Слишком долгое время нужно ждать результата (от 6 месяцев), что часто приводит к прекращению терапии.
  2. Часто возникают раздражение, эритема и дерматит.
  3. Фотосенсибилизация, которая обязывает избегать чрезмерного пребывания на солнце и принимать меры предосторожности (например, использование солнцезащитных кремов) для защиты от солнца.

Однако раздражение кожи обычно проходит уже через две недели.

Ссылка к источнику:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11231233
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9117987
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14615068

А чувствительность к солнцу проходит после нескольких месяцев.

Ссылка к источнику:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9117987
  • сам препарат http://xn--e1agatbekpc.xn--p1ai/products/20861081

Третиноин единственный крем для предупреждения морщин, одобренный Американским управлением по пищевым продуктам и лекарствам (FDA).

  • http://xn--e1agatbekpc.xn--p1ai/

В России должен продаваться под названием локацид

  • http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_2210.htm

Вывод: мазать кремом третиноин 0,1% ежедневно 6 месяцев, вечером перед сном, после умывания. Через 6 месяцев сделать перерыв на пол года.

Как убрать морщины с помощью "пилинга"

Как убрать морщины с помощью пилинга

Как убрать морщины с помощью пилинга

Химический пилинг делится на три категории.

  1. Поверхностный пилинг (трихлоруксусная кислота 10-30%) - отшелушивает верхние слои кожи;
  2. Средне глубокий пилинг (трихлоруксусная кислота от 30 до 50%) - достигает более глубоких слоёв;
  3. Глубокий пилинг (трихлоруксусная кислота  > 50%) - проникает в самые глубокие слои кожи.

Глубина пилинга зависит не от вещества, а от его концентрации и времени применения. Фактически при пилинге получается управляемый химический ожог кожи лица

Ссылка к источнику:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11457690
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19744174

Как убрать морщины с помощью инъекций

Как убрать морщины с помощью инъекций гиалуроновой кислоты

Как убрать морщины с помощью инъекций гиалуроновой кислоты

Инъекции гиалуроновой кислоты являются “золотым стандартом” процедуры для омоложения кожи.

Ссылки к источникам:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9639543
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1380898
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7530464
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12713591
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9373715
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9732056
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3073165
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17506690

Но нужно не забывать, что всякие маски и таблетки с гиалуроновой кислотой неэффективны. Так таблетки неэффективны потому, что гиалуроновая кислота разрушается энзимами, а кремы с гиалуроновой кислотой неэффективны потому, что молекулы гиалуроновой кислоты слишком большие и не могут проникнуть через кожу.

Рекомендую также прочитать книгу: "Как избавиться от второго подбородка и восстановить овал лица". В данной книге есть много упражнений для мышц лица и подтяжки кожи. Слабые мышцы в среднем и пожилом возрасте приводят к нарушению очертаний и формы подбородка. С помощью упражнений можно исправить то, что недоступно изменить лекарствами и кремами.

Для мотивации

Как убрать морщины

Как убрать морщины

Американская модель и актриса Кристи Бринкли в 61 год выглядит на 45 и не имеет при этом явных следов пластической хирургии.

  • http://its-possible.ru/articles/zvezdy/rassledovanie-molodost-kristi-brinkli/

Выводы:

  1. Защитите свою кожу от излучения солнца.
  2. Запретите себе жареное, соки, сладости и мучное.
  3. Используйте моно-витамины и лекарства:  витамин Д3, Витамин Б6, метформин.
  4. Прекратите курить.
  5. Спите семь-восемь часов в сутки.
  6. Оградите кожу от атаки свободных радикалов.
  7. Практикуйте аэробные виды физической культуры.
  8. Женщины от 40 до 65 лет используйте ЗГТ, если нет заболеваний сердца.
  9. Пейте достаточно воды и увлажняйте кожу.
  10. Ешьте ежедневно сырые овощи: морковь, капуста, томаты.
  11. Используйте крем третиноин 0,1% перед сном.
  12. Регулярно делайте пилинг.
  13. Регулярно делайте инъекции гиалуроновой кислоты (после 35-40 лет)
  14. Чаще улыбайтесь - улыбка молодит.
  15. Вот здесь можно купить третиноин http://tretinoin.su/

Уважаемые девушки, если у Вас есть опыт пилинга, инъекций, то советуйте. Будем расширять и добавлять данную статью. Цель данной статьи показать, что действительно эффективно с точки зрения науки. Но вы, прекрасные девушки и женщины, а возможно и профессиональные косметологи можете рассказать как эти процедуры наиболее правильно делать.


Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

402 комментария

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Юлия
    29 июня 2022, 18:53

    Добрый вечер!
    Дмитрий, возможно, как вариант, использование ИК света, против морщин, как дополнение ко всему?

    Вот нашла исследование, длившееся 6 месяцев: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2687728/

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 июня 2022, 03:49

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Обратите внимание, что страна авторство исследования Корея. Азиатские и исследования до 2021 года чаще всего являют ся фальсификатом. Можно попробовать это на себе. Но чаще всего такое не воспроизводится.

      1. Юлия
        02 июля 2022, 15:25

        Спасибо большое!

  2. Вазген
    25 мая 2022, 16:55

    В исследованиях Tretionin Cream 0.1%
    А на сайте Tretionin Gel 0.1%

  3. ЛарисаА.
    15 февраля 2022, 11:20

    Какие витамины могут проникнуть в кожу!

  4. Алнок
    11 февраля 2022, 18:58

    Дмитрий, здравствуйте.

    Давно хочется узнать как ваша команда или лично вы относитесь к таким средствам по уходу за кожей лица как Vichy и подобных компаний, для предотвращение преждевременного старения кожи лица, ее увлажнения и т.д.

    У этих кремов состав заметно отличается от различных кремов-пустышек с полным списком витаминов и непонятно чего.

    Даже просто интересно, могут ли те вещества что указаны в составах этих кремов, вообще оказывать какое-то положительное влияние на кожу лица?

    1. Алнок
      12 февраля 2022, 19:33

      Просто допустим гиалуроновая кислота внутрь, бесполезна, но при этом врачи говорят что через кожу она проникает и только помогает увлажнять ее.

      Или витамины, пишут что проникают через кожу, например С и Е, но внутрь витамин Е здоровому человеку принимать опасно, с кожей тоже самое? Или он не может навредить при проникновении через кожу, попасть конкретно в кровоток и т.д.?

      1. Дмитрий Веремеенко
        12 февраля 2022, 22:52

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Через кожу гиалуроновая кислота не проникает. Ее вводят через инъекции в зону, где она нужна.
        Витамины через кожу проникают чуть-чуть и не все.

    2. Дмитрий Веремеенко
      12 февраля 2022, 22:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нельзя как-то относиться к производителям. Можно как-то относиться только к веществам

  5. Ser
    05 ноября 2021, 22:52

    Также вопрос, можно ли делать кислотные пилинги и использовать Третиноин вместе?

  6. Ser
    05 ноября 2021, 21:39

    Дмитрий! Здравствуйте!
    Скажите пожалуйста, возможно ли применение Третиноина людям, которые курят? Курильщикам же противопоказаны Ретинолы.
    И простите , второй вопрос , что Вы думаете по поводу Эфазел крема? Спасибо за труд и ответы)

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 ноября 2021, 23:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      не знаю

  7. Ирина
    10 октября 2021, 07:34

    Здравствуйте! Подскажите состав этого крема.

  8. Лилия
    07 марта 2021, 23:13

    Дмитрий, здравствуйте. Сегодня косметологи предлагают целый ряд услуг по “омоложению” кожи: от инъекций, до аппаратной косметологии, уже в обычных парикмахерских предлагают ботоксы, филлеры, ЛПДжи массажи, РФ лифтинг, всевозможные пилинги. Могли бы вы подготовить подробную статью об этом? Что из предлагаемых услуг действительно перспективно? А что может быть категорически вредно? И что хотя бы безопасно? Достала реклама, хочется объективного взгляда ученого.

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 марта 2021, 22:54

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Тут вс зависит от умения мастера. Даже методы, которые в общем хороши в исследованиях, могут быть плохи в исполнении конкретного врача, а также из-за особенностей самого пациента

    2. Наталья
      01 апреля 2021, 06:36

      Вот что удивительно: в период пандемию все ходят в масках, закрыто пол лица,шапки закрывают лоб, по сути видны только глаза, а все равно понятно по глазам молодой или старый и насколько старый, хотя никаких морщин из_за маски не видно.

      1. Валя
        02 апреля 2021, 10:03

        Глаза выдают возраст.Посмотрите какие глаза у стариков и молодых.

      2. Эльвира
        08 апреля 2021, 17:34

        Я с 11 этажа вижу на автобусной остановке стоят люди, не видно не то что морщин, даже лица не разглядеть, а возраст виден сразу, при том человек просто стоит. Здесь есть что то, что невозможно объяснить, может какая то аура зрелого или молодого человека.

        1. Дмитрий Веремеенко
          09 апреля 2021, 00:32

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Фигура, походка, движения, манера одеваться, голос и т.д.

  9. Сергей
    12 января 2021, 21:58

    Добрый день, Дмитрий. а вы щас сами используете третиноин ? Просто статья 2015 года, мб что-то поменялось…

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 января 2021, 07:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      У меня на него аллергия. Я пробовал и не стал

  10. Дарья
    05 января 2021, 09:30

    Здравствуйте! У меня акне, я использую адапален (Эффезел), подскажите, пожалуйста, можно ли мне сочетать его с третиноином? Например, день адапален, день третиноин. Т.к. по множеству отзывов людей с такой же степенью акне, как у меня, адапален помогал намного лучше. Но я хочу еще и профилактику морщин, а не только избавление от прыщей.
    И еще я много где слышала и читала, что Третиноин в России запрещён, не знаете, почему и как в таком случае быть?

    Спасибо!

  11. Александр
    27 октября 2020, 19:49

    Извините за глупый вопрос. А как можно уменьшить раздражение от применения третиноина?

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 октября 2020, 18:24

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я этим вопросом не занимался

    2. German
      28 октября 2020, 21:37

      Как от обычно раздражения, умываться мягким средством, потом тоник, а если совсем стягивает то сыворотку и крем/ или просто крем защитный.

  12. Germna
    05 сентября 2020, 18:42

    Добрый день! подскажите если около года использовать Третиноин0,05%, для кожи лица, кожа омолодиться и обновиться, а если потом перестать использовать, то что потом будет с кожей?
    эффект останется на какое то время? или может ухудшиться?

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 сентября 2020, 15:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В исследованиях не проверяли

  13. Екатерина
    22 апреля 2020, 15:19

    Если третионин так хорошо обновляет внеклеточный матрикс кожи, то может быть его можно использовать внутрь курсами для обновления внеклеточного матрикса всего тела? Что частично решит задачу того, что матрикс определяет, будут клетки стареть или молодеть? (Чтобы не навредить сосудам, например раз в 5 лет).

    Еще есть мнение что третионин топингово на зону роста волос может практически полностью предупредить появление седины или же вылечить имеющуюся – опять же за счет обновления матрикса, а в новом матриксе уже стволовые клетки, каталаза работают как надо. Исследований нет, но есть работающий на многих знакомых дамах народный косметический метод профилактики седины регулярными масками на волосы на ночь аевит+димексид+касторка+репейное масло. А третионин гораздо сильнее аевита. И для волос тоже используется, например в составе комплексной терапии от алопеции.

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 апреля 2020, 22:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Он не обновляет, а снижает оборот коллагена. Это не совсем старение

  14. Алексей
    16 апреля 2020, 13:18

    Скажите,вы пишите что нужно защищать кожу от солнца чтобы не было морщин,то есть-стоит ли во время прибывания на солнце 1 час в день(как необходимая норма)скрывать лицо от солнечных лучей? или кожа лица тоже немного,но нуждается в солнце ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 апреля 2020, 03:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно лицо скрывать от прямого солнца шляпой, например. И чутьчуть солнца сильно не навредит.

  15. Светлана
    21 января 2020, 12:06

    Дмитрий, как Вы относитесь к плазмотерапии?

  16. Роман
    26 ноября 2019, 11:06

    Дмитрий приветствую вас недавно ознакомился с вашим сайтом и вашей очень полезной деятельностью,у меня вопрос : учитывая результаты моих анализов,как вы считаете с чего начать оздаравливать свой организм,я понимаю что вы исследователь а не врач но что бы вы сделали если у вас были бы такие анализы? С чего то надо начинать! Нужен совет. Заранее спасибо!
    Дмитрий приветствую вас недавно ознакомился с вашим сайтом и вашей очень полезной деятельностью,у меня вопрос : учитывая результаты моих анализов,как вы считаете с чего начать оздаравливать свой организм,я понимаю что вы исследователь а не врач но что бы вы сделали если у вас были бы такие анализы? С чего то надо начинать! Нужен совет. Заранее спасибо. Ферритин 508,3;ВитаминD25(OH); НОММА2,8;Инсулин11.2;AлАТ54;АсАТ26;Гамма-ГТ63;Триглецириды2,04;ЛПНП4,85;ЛПВП0,97;кооф антерогенности6,0

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 ноября 2019, 14:06

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Похоже на развитие инсулинорезистентности. Если есть животик, то это оно. Нужно похудеть. Диета ОЛ с низкой гликемической нагрузкой. И возможно FMD диета дополнительно. Обе диеты есть на сайте

  17. Лариса
    26 ноября 2019, 09:11

    Как убрать морщины с помощью инъекций: На картинке препарат не для инъекций – это сыворотка!

  18. Артём
    16 октября 2019, 14:22

    А как относитесь к ботоксу против морщин?

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 октября 2019, 00:22

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Маскировка с непонятными последствиями в будущем

  19. Катерина__
    14 июля 2019, 12:49

    Дмитрий, большое спасибо за ответ!
    В Вашем ответе информация, что постоянное использование третиноина на лицо вызывает кальцификацию мягких тканей.
    Вот и не знаю – хорошо это или плохо. Кальцификация сосудов – понятно, что плохо. А кальцификация мягких тканей лица – дело другое. Косметологи колют популярный препарат Radiesse (радиес) – гидроксиапатит кальция как филлер. Может такое быть, кальцификация мягких тканей лица вызывает уплотнение кожи, а значит более молодой ее вид, или там другой механизм? Кожа при длительном использовании третиноина выглядит ухоженной и блестящей. Или кальцификация тканей лица нарушает питание кожи на лице, приводит к кальцификации сосудов на лице? Не понятно…
    Очень бы хотелось услышать Ваше мнение о кальцификации кожи лица – хорошо это для кожи или нет?

  20. Катерина__
    08 июля 2019, 13:01

    Дмитрий, буду признательна за ответ на такие вопросы про третиноин:
    1. При постоянном использовании третиноина на лицо происходит ли накопительный эффект – ИЗБЫТОК витамина А в организме?
    2. По отношению к обмену кальция избыток витамина А вызывает резорбцию костей и декальцификацию?
    3. Может ли постоянном использовании третиноина на лицо (при условии накопительного эффекта витамина А) происходить плохое усвоение витамина Д? Так как попалась информация (возможно, неверная), что витамины А и Д – антагонисты.
    4. У знакомой на третиноине после 1 года начался гипотериоз. Может ли гипотериоз быть вызван постоянным применением третиноина или совпадение?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 июля 2019, 10:31

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. Теорнтически может, но в исследованиях не подтверждается.
      2. Вызывает кальцификацию мягких тканей.
      3. Нет.
      4. Нет данных.

Свежие комментарии