Обновлено: 28 июня 2021
Как убрать морщины – лучшие способы
Как убрать морщины? В предыдущей статье: "Как предупредить морщины" мы рассматривали, как не допустить морщины. Во второй части обзора - предлагаю рассмотреть, что делать, когда морщины уже появились.

Как убрать морщины
Пока признаки старения внутренних органов скрываются от окружающего “глаза", кожа демонстрирует первый явные следы уходящего времени. Что же делать, чтобы это время уходило как можно дольше:
- Защитите свою кожу от излучения солнца
- Запретите себе жареное, соки, сладости и мучное.
- Используйте моно-витамины и лекарства: витамин Д3, Витамин Б6, метформин.
- Прекратите курить.
- Спите семь-восемь часов в сутки.
- Оградите кожу от атаки свободных радикалов.
- Практикуйте аэробные виды физической культуры.
- Женщины от 40 до 65 лет используйте ЗГТ, если нет заболеваний сердца.
- Пейте достаточно воды и увлажняйте кожу.
- Ешьте ежедневно сырые овощи: морковь, капуста, томаты.
Все вышеперечисленные рекомендации можно подробно изучить в статье: "Как предупредить морщины"
Но, что делать, когда морщины уже появились? Изучив подборку научных исследований эффективности различных кремов, процедур и т.п., были выявлены наиболее эффективные и доказанные способы, позволяющие заметно улучшить свой внешний вид, и, прежде всего, заметно уменьшить крупные и убрать мелкие морщины. Опустим массу менее эффективных средств и перейдём к самым лучшим и доступным для нас сегодня.
Как убрать морщины с помощью крема "третиноин"

Как убрать морщины и угри с помощью крема третиноина
Как известно, морщины появляются из-за разрушения коллагена и эластина в коже. Третиноин может стимулировать биосинтез коллагена. Третиноин крем 0.1% приводит к полной блокаде интерстициальной коллагеназы, предотвращая разрушение коллагена.
Ссылка к источникам:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8552187
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2229490
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9585903
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
Среди ретиноидов, третиноин, возможно, является самым мощным.
Ссылка к источнику:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12208239
Крем 0.05% третиноин при ежедневном уходе в течение 12 месяцев показывает существенное улучшение клинических признаков фотостарения. Однако существенные изменения происходят только после 6 месяцев и позже.
Ссылка к источнику:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8435921
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8785167
Но терапия кремом третиноин имеет следующие недостатки:
- Слишком долгое время нужно ждать результата (от 6 месяцев), что часто приводит к прекращению терапии.
- Часто возникают раздражение, эритема и дерматит.
- Фотосенсибилизация, которая обязывает избегать чрезмерного пребывания на солнце и принимать меры предосторожности (например, использование солнцезащитных кремов) для защиты от солнца.
Однако раздражение кожи обычно проходит уже через две недели.
Ссылка к источнику:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11231233
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9117987
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14615068
А чувствительность к солнцу проходит после нескольких месяцев.
Ссылка к источнику:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9117987
- сам препарат http://xn--e1agatbekpc.xn--p1ai/products/20861081
Третиноин единственный крем для предупреждения морщин, одобренный Американским управлением по пищевым продуктам и лекарствам (FDA).
- http://xn--e1agatbekpc.xn--p1ai/
В России должен продаваться под названием локацид
- http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_2210.htm
Вывод: мазать кремом третиноин 0,1% ежедневно 6 месяцев, вечером перед сном, после умывания. Через 6 месяцев сделать перерыв на пол года.
Как убрать морщины с помощью "пилинга"

Как убрать морщины с помощью пилинга
Химический пилинг делится на три категории.
- Поверхностный пилинг (трихлоруксусная кислота 10-30%) - отшелушивает верхние слои кожи;
- Средне глубокий пилинг (трихлоруксусная кислота от 30 до 50%) - достигает более глубоких слоёв;
- Глубокий пилинг (трихлоруксусная кислота > 50%) - проникает в самые глубокие слои кожи.
Глубина пилинга зависит не от вещества, а от его концентрации и времени применения. Фактически при пилинге получается управляемый химический ожог кожи лица
Ссылка к источнику:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11457690
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19744174
Как убрать морщины с помощью инъекций

Как убрать морщины с помощью инъекций гиалуроновой кислоты
Инъекции гиалуроновой кислоты являются “золотым стандартом” процедуры для омоложения кожи.
Ссылки к источникам:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9639543
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1380898
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7530464
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12713591
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9373715
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9732056
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3073165
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17506690
Но нужно не забывать, что всякие маски и таблетки с гиалуроновой кислотой неэффективны. Так таблетки неэффективны потому, что гиалуроновая кислота разрушается энзимами, а кремы с гиалуроновой кислотой неэффективны потому, что молекулы гиалуроновой кислоты слишком большие и не могут проникнуть через кожу.
Рекомендую также прочитать книгу: "Как избавиться от второго подбородка и восстановить овал лица". В данной книге есть много упражнений для мышц лица и подтяжки кожи. Слабые мышцы в среднем и пожилом возрасте приводят к нарушению очертаний и формы подбородка. С помощью упражнений можно исправить то, что недоступно изменить лекарствами и кремами.
Для мотивации

Как убрать морщины
Американская модель и актриса Кристи Бринкли в 61 год выглядит на 45 и не имеет при этом явных следов пластической хирургии.
- http://its-possible.ru/articles/zvezdy/rassledovanie-molodost-kristi-brinkli/
Выводы:
- Защитите свою кожу от излучения солнца.
- Запретите себе жареное, соки, сладости и мучное.
- Используйте моно-витамины и лекарства: витамин Д3, Витамин Б6, метформин.
- Прекратите курить.
- Спите семь-восемь часов в сутки.
- Оградите кожу от атаки свободных радикалов.
- Практикуйте аэробные виды физической культуры.
- Женщины от 40 до 65 лет используйте ЗГТ, если нет заболеваний сердца.
- Пейте достаточно воды и увлажняйте кожу.
- Ешьте ежедневно сырые овощи: морковь, капуста, томаты.
- Используйте крем третиноин 0,1% перед сном.
- Регулярно делайте пилинг.
- Регулярно делайте инъекции гиалуроновой кислоты (после 35-40 лет)
- Чаще улыбайтесь - улыбка молодит.
- Вот здесь можно купить третиноин http://tretinoin.su/
Уважаемые девушки, если у Вас есть опыт пилинга, инъекций, то советуйте. Будем расширять и добавлять данную статью. Цель данной статьи показать, что действительно эффективно с точки зрения науки. Но вы, прекрасные девушки и женщины, а возможно и профессиональные косметологи можете рассказать как эти процедуры наиболее правильно делать.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru
Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie
Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU
YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU
Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
Узнайте подробнее помочь развитию блога.
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
402 комментария
Добрый вечер!
Дмитрий, возможно, как вариант, использование ИК света, против морщин, как дополнение ко всему?
Вот нашла исследование, длившееся 6 месяцев: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2687728/
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Обратите внимание, что страна авторство исследования Корея. Азиатские и исследования до 2021 года чаще всего являют ся фальсификатом. Можно попробовать это на себе. Но чаще всего такое не воспроизводится.
Спасибо большое!
В исследованиях Tretionin Cream 0.1%
А на сайте Tretionin Gel 0.1%
Какие витамины могут проникнуть в кожу!
Дмитрий, здравствуйте.
Давно хочется узнать как ваша команда или лично вы относитесь к таким средствам по уходу за кожей лица как Vichy и подобных компаний, для предотвращение преждевременного старения кожи лица, ее увлажнения и т.д.
У этих кремов состав заметно отличается от различных кремов-пустышек с полным списком витаминов и непонятно чего.
Даже просто интересно, могут ли те вещества что указаны в составах этих кремов, вообще оказывать какое-то положительное влияние на кожу лица?
Просто допустим гиалуроновая кислота внутрь, бесполезна, но при этом врачи говорят что через кожу она проникает и только помогает увлажнять ее.
Или витамины, пишут что проникают через кожу, например С и Е, но внутрь витамин Е здоровому человеку принимать опасно, с кожей тоже самое? Или он не может навредить при проникновении через кожу, попасть конкретно в кровоток и т.д.?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Через кожу гиалуроновая кислота не проникает. Ее вводят через инъекции в зону, где она нужна.
Витамины через кожу проникают чуть-чуть и не все.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нельзя как-то относиться к производителям. Можно как-то относиться только к веществам
Также вопрос, можно ли делать кислотные пилинги и использовать Третиноин вместе?
Дмитрий! Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, возможно ли применение Третиноина людям, которые курят? Курильщикам же противопоказаны Ретинолы.
И простите , второй вопрос , что Вы думаете по поводу Эфазел крема? Спасибо за труд и ответы)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
не знаю
Здравствуйте! Подскажите состав этого крема.
Дмитрий, здравствуйте. Сегодня косметологи предлагают целый ряд услуг по “омоложению” кожи: от инъекций, до аппаратной косметологии, уже в обычных парикмахерских предлагают ботоксы, филлеры, ЛПДжи массажи, РФ лифтинг, всевозможные пилинги. Могли бы вы подготовить подробную статью об этом? Что из предлагаемых услуг действительно перспективно? А что может быть категорически вредно? И что хотя бы безопасно? Достала реклама, хочется объективного взгляда ученого.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Тут вс зависит от умения мастера. Даже методы, которые в общем хороши в исследованиях, могут быть плохи в исполнении конкретного врача, а также из-за особенностей самого пациента
Вот что удивительно: в период пандемию все ходят в масках, закрыто пол лица,шапки закрывают лоб, по сути видны только глаза, а все равно понятно по глазам молодой или старый и насколько старый, хотя никаких морщин из_за маски не видно.
Глаза выдают возраст.Посмотрите какие глаза у стариков и молодых.
Я с 11 этажа вижу на автобусной остановке стоят люди, не видно не то что морщин, даже лица не разглядеть, а возраст виден сразу, при том человек просто стоит. Здесь есть что то, что невозможно объяснить, может какая то аура зрелого или молодого человека.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Фигура, походка, движения, манера одеваться, голос и т.д.
Добрый день, Дмитрий. а вы щас сами используете третиноин ? Просто статья 2015 года, мб что-то поменялось…
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
У меня на него аллергия. Я пробовал и не стал
Здравствуйте! У меня акне, я использую адапален (Эффезел), подскажите, пожалуйста, можно ли мне сочетать его с третиноином? Например, день адапален, день третиноин. Т.к. по множеству отзывов людей с такой же степенью акне, как у меня, адапален помогал намного лучше. Но я хочу еще и профилактику морщин, а не только избавление от прыщей.
И еще я много где слышала и читала, что Третиноин в России запрещён, не знаете, почему и как в таком случае быть?
Спасибо!
Извините за глупый вопрос. А как можно уменьшить раздражение от применения третиноина?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я этим вопросом не занимался
Как от обычно раздражения, умываться мягким средством, потом тоник, а если совсем стягивает то сыворотку и крем/ или просто крем защитный.
Добрый день! подскажите если около года использовать Третиноин0,05%, для кожи лица, кожа омолодиться и обновиться, а если потом перестать использовать, то что потом будет с кожей?
эффект останется на какое то время? или может ухудшиться?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В исследованиях не проверяли
Если третионин так хорошо обновляет внеклеточный матрикс кожи, то может быть его можно использовать внутрь курсами для обновления внеклеточного матрикса всего тела? Что частично решит задачу того, что матрикс определяет, будут клетки стареть или молодеть? (Чтобы не навредить сосудам, например раз в 5 лет).
Еще есть мнение что третионин топингово на зону роста волос может практически полностью предупредить появление седины или же вылечить имеющуюся – опять же за счет обновления матрикса, а в новом матриксе уже стволовые клетки, каталаза работают как надо. Исследований нет, но есть работающий на многих знакомых дамах народный косметический метод профилактики седины регулярными масками на волосы на ночь аевит+димексид+касторка+репейное масло. А третионин гораздо сильнее аевита. И для волос тоже используется, например в составе комплексной терапии от алопеции.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Он не обновляет, а снижает оборот коллагена. Это не совсем старение
Скажите,вы пишите что нужно защищать кожу от солнца чтобы не было морщин,то есть-стоит ли во время прибывания на солнце 1 час в день(как необходимая норма)скрывать лицо от солнечных лучей? или кожа лица тоже немного,но нуждается в солнце ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Можно лицо скрывать от прямого солнца шляпой, например. И чутьчуть солнца сильно не навредит.
Дмитрий, как Вы относитесь к плазмотерапии?
Дмитрий приветствую вас недавно ознакомился с вашим сайтом и вашей очень полезной деятельностью,у меня вопрос : учитывая результаты моих анализов,как вы считаете с чего начать оздаравливать свой организм,я понимаю что вы исследователь а не врач но что бы вы сделали если у вас были бы такие анализы? С чего то надо начинать! Нужен совет. Заранее спасибо!
Дмитрий приветствую вас недавно ознакомился с вашим сайтом и вашей очень полезной деятельностью,у меня вопрос : учитывая результаты моих анализов,как вы считаете с чего начать оздаравливать свой организм,я понимаю что вы исследователь а не врач но что бы вы сделали если у вас были бы такие анализы? С чего то надо начинать! Нужен совет. Заранее спасибо. Ферритин 508,3;ВитаминD25(OH); НОММА2,8;Инсулин11.2;AлАТ54;АсАТ26;Гамма-ГТ63;Триглецириды2,04;ЛПНП4,85;ЛПВП0,97;кооф антерогенности6,0
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Похоже на развитие инсулинорезистентности. Если есть животик, то это оно. Нужно похудеть. Диета ОЛ с низкой гликемической нагрузкой. И возможно FMD диета дополнительно. Обе диеты есть на сайте
Как убрать морщины с помощью инъекций: На картинке препарат не для инъекций – это сыворотка!
А как относитесь к ботоксу против морщин?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Маскировка с непонятными последствиями в будущем
Дмитрий, большое спасибо за ответ!
В Вашем ответе информация, что постоянное использование третиноина на лицо вызывает кальцификацию мягких тканей.
Вот и не знаю – хорошо это или плохо. Кальцификация сосудов – понятно, что плохо. А кальцификация мягких тканей лица – дело другое. Косметологи колют популярный препарат Radiesse (радиес) – гидроксиапатит кальция как филлер. Может такое быть, кальцификация мягких тканей лица вызывает уплотнение кожи, а значит более молодой ее вид, или там другой механизм? Кожа при длительном использовании третиноина выглядит ухоженной и блестящей. Или кальцификация тканей лица нарушает питание кожи на лице, приводит к кальцификации сосудов на лице? Не понятно…
Очень бы хотелось услышать Ваше мнение о кальцификации кожи лица – хорошо это для кожи или нет?
Дмитрий, буду признательна за ответ на такие вопросы про третиноин:
1. При постоянном использовании третиноина на лицо происходит ли накопительный эффект – ИЗБЫТОК витамина А в организме?
2. По отношению к обмену кальция избыток витамина А вызывает резорбцию костей и декальцификацию?
3. Может ли постоянном использовании третиноина на лицо (при условии накопительного эффекта витамина А) происходить плохое усвоение витамина Д? Так как попалась информация (возможно, неверная), что витамины А и Д – антагонисты.
4. У знакомой на третиноине после 1 года начался гипотериоз. Может ли гипотериоз быть вызван постоянным применением третиноина или совпадение?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
1. Теорнтически может, но в исследованиях не подтверждается.
2. Вызывает кальцификацию мягких тканей.
3. Нет.
4. Нет данных.