Вариант №8

Вариант№8: возраст старше 65 лет, нет ожирения (окружность талии: ≤ 93 см для мужчин, ≤ 83 см для женщин), нормальное артериальное давление (129/80 и ниже) - недопустимо использовать без разрешения врача!!!

Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.

Утром:

  • Метилкобаламин (витамин B12) 1 мг/сут – месячный курс раз в полгода. У многих людей нарушено усвоение витамина B12 [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30847487], а также его транспорт в клетки головного мозга, что требует его профилактического употребления. Дефицит витамина B12 может привести к нарушению созревания красных клеток крови [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27308258] и даже к смерти [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16430460] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145235]. При дефиците витамина B12 могут наблюдаться неврологические симптомы [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329], такие как онемение и/или покалывание в конечностях, снижение чувствительности к вибрации, остроты зрения, нарушение равновесия при стоянии и ходьбе, плохая координация движений, снижение скорости мышления, ухудшение памяти, спутанность сознания, возбуждение, депрессия, бред, галлюцинации.
  • Профилактическое употребление Метилтетрагидрофолата 200 мкг/сут с целью предупреждения дефицита
  • В первой половине дня (нельзя во второй), фильтрованный или растворимый кофе 1-3 чашек в сутки - больше нельзя. Такое употребление кофе связано с увеличением продолжительности жизни на 1,5 года [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29167102]
  • Лечение глюкозамином 500 мг 3 раза в сутки месяц через месяц связано со снижением риска смертности от острых респираторных заболеваний на 41% [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22828954], со снижением риска смертности от рака легких на 26% [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19423520], а также со снижением риска общей смертности, что эквивалентно дополнительным 1,5 - 2 годам жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410091] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32253185]. 

Днём:

  • Витамин D3 400 МЕ в сутки. Дефицит витамина D может сократить продолжительность жизни на срок от 1,5 до 5 лет [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28539415]
  • Ликопин 10 мг в сутки из БАД, либо ежедневное употребление в пищу 3 томатов. Большое потребление томатов и самый высокий уровень ликопина (из томатов) в крови связаны c более низким риском смертности, эквивалентным дополнительным 4 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28799780], связано со снижением уровня холестерина ЛПНП на 0,22 ммоль/л, а употребление ликопина связано со снижением повышенного артериального давления на 5,66 мм рт. ст. [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549].
  • Витамин К2 (МК-7) 50 мкг/сут (во время еды) при терапии розувастатином, так как розувастатин может нарушать синтез витамина К2 в организме [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036114], а дефицит витамина К2 связан с повышенным риском смертности [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25421980]
  • Употребление 1 штуки капусты брокколи в неделю в течение 3 месяцев снижает уровень холестерина ЛПНП [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25851421]. Капуста брокколи относится к семейству крестоцветных. Потребление крестоцветных овощей связано с сокращением риска смертности, что эквивалентно дополнительным 1.5 - 2,5 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21593509] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764]. Целесообразно употреблять 100 граммов сырой [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18950181] капусты брокколи в сутки.
  • Глюкозамин 500 мг - месяц через месяц.

Вечером: 

Самые важные средства: 

  • Исключение дефицита сна. Наиболее оптимальная продолжительность сна 7-8 часов в сутки может добавить 1,5-2 года жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17969458]
  • Медитация (ежедневно по 25 минут). Медитация поможет Вам прожить на 2,5 года дольше [tm.org/healthpro/downloads/circulation-aha.pdf] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2693686]
  • Для высокой продолжительности жизни необходимо предупреждать возникновение стресса и его хронического течения с осложнениями в виде депрессии и профессионального выгорания. Чрезмерный острый стресс может провоцировать внезапную смерть [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12270855] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1679475] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12493655], а хронический стресс может вызывать сердечно-сосудистые заболевания [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/346993]. Помимо мер, рассмотренных в плане продления жизни, с целью минимизации переживаний вследствие неопределенности относительно будущего целесообразно вести ежедневник, в котором необходимо составлять ежедневный план дел на месяц, а также составить годовой план дел и годовой бюджет. Составляйте план самостоятельно, закладывая на свои ежедневные дела достаточное время, чтобы их можно было выполнить комфортно (без спешки!) и иметь запас времени на непредвиденные обстоятельства. Чтобы не случилось, каждую неделю целесообразно оставлять 1-2 дня на полный отдых от работы и хлопот, а также 3-4 раза в год уезжать в отпуск [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11148311].
  • В основу ежедневного рациона включить цельные зерна (гречка, коричневый или чёрный рис, булгур, киноа, перловка), некрахмалистые овощи и фрукты, орехи, бобовые (горох, фасоль, нут, чечевица, маш, соевые бобы, сырой арахис). А точнее — употреблять не менее 30 г клетчатки [michaellustgarten.com/2020/01/26/high-fiber-diets-are-associated-with-reduced-all-cause-mortality-risk], а также от 400 до 600 г. фруктов и некрахмалистых овощей в день без учета картофеля [wcrf.org/dietandcancer/recommendations/wholegrains-veg-fruit-beans].
  • 50 граммов натто 2 раза в неделю. Натто – блюдо, которое готовят из соевых бобов, ферментированных с использованием штамма Bacillus subtilis. Натто является мощным источником витамина К2 (МК-7). Чтобы получить около 31.4-50 мкг витамина К2 (МК-7) в сутки, достаточно съедать около 100-50 грамм натто 2 раза в неделю. Это поможет добавить Вам от 1 до 2-х лет жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282]
  • Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью в обеденный перерыв, а летом - 30 минут в часы не самого сильного солнца. Низкий уровень ультрафиолетового излучения в регионах, где мало солнца, связан с увеличением смертности, эквивалентным потере 7 лет жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969]
  • Рекомендуется рассчитать свой риск переломов костей на основании шкалы оценки риска переломов Frax [sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?lang=rs], а затем, если величина индекса попадает в красную зону [www.osteoporoz.ru/raop/frax], рекомендуется обратиться к эндокринологу для уточнения причины повышенной хрупкости костей и подбора лечения
  • Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, очень медленный бег, плавание и др.) 150-300 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок), позволяющая сжигать 2300 ккал в неделю. Это поможет прожить на 5 лет дольше [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26666586]
  • Дефицит мышечной массы может отнять до 10 лет жизни в пожилом возрасте [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21856243]. Если Ваш индекс массы тела (ИМТ) ниже 22,5, то необходимы физические упражнения 2-3 раза в неделю, направленные на развитие мышечной массы и силы, так как ИМТ <22,5 кг/м2 связан с риском умереть от ишемической болезни сердца на 1,5 года раньше [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006]
  • Ваш возраст старше 65 лет. Для Вас целесообразно [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28886620] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25897193] в целях скрининга возможного атеросклероза нижних конечностей измерение лодыжечно-плечевого индекса.
  • Для женщин: в возрасте от 50 до 74 лет целесообразно делать ежегодную маммографию для ранней и своевременной диагностики рака молочной железы [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28542784] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28662267]. А также для снижения риска рака молочной железы следует избегать длительного применения пищевой добавки альфа-липовой кислоты [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18926695], а также по возможности - препаратов лекарственной группы ГАМК [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24395782] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25012653]. 
  • Для мужчин: ежегодно сдавать кровь на простат-специфичный антиген (ПСА) для своевременного выявления рака предстательной железы, что поможет снизить риск смертности от рака предстательной железы на 40% [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28551942]. Исследование о влиянии статинов на смертность и прогрессирование рака среди 1 111 407 пациентов показало, что назначение статинов, как до онкологического заболевания, так и вовремя, связано со снижением общей смертности от рака предстательной железы [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27859151], поэтому назначение врачом статинов для лечения других заболеваний предположительно может снизить риски.

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить - это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (slb.expert), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Яндекс.Кошелек 410012847316235
      • Карта в Сбере (рубли):  4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.) Срок действия 10/22
      • PayPal [email protected]

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

68 комментариев к «Вариант №8»

  1. janna

    Дмитрий, в этом варианте отсутствует инулин и цикорий из-за возможности снизить давление? Если переноситься хорошо и давление не снижается можно принимать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      А зачем?

      1. janna

        Мой вопрос: «Дмитрий, в этом варианте отсутствует инулин и цикорий из-за возможности снизить давление? Если переноситься хорошо и давление не снижается можно принимать?»
        Ваш ответ: «А зачем?». Мой ответ:»Для целей, написанных в вашей статье: «Растворимый цикорий является отличным источником пребиотиков, которые сильно влияют на микрофлору кишечника и могут продлевать жизнь. Корень цикория содержит около 47% инулина, который, как показывают исследования, может стимулировать рост полезных бактерий, являясь для них пищей, улучшать пищеварение, иммунитет.»

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Инулин только при повышении индекса HOMA совместно с повышенным даже в рамках нормы гематокритом.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Только в случае повышенного индекса инсулинорезистентности. Сдавать анализы на инсулин и глюкозу в крови нужно сначала. Потом принимать решение

  2. Л.Б.

    Дмитрий, а если некоторые вещества, рекомендуемые ранее, приобретены, то можно их допить или категорически нет?
    Например, инулин, лизин раньше были в схеме, а сейчас их нет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно клонечно. Просто я делаю программы максимально более точными и управляемыми, чтобы повысить шансы прожить дольше

  3. Л.Б.

    Дмитрий, а почему лизин в месяцы антирака оказался ненужным в возрастных вариантах?

  4. Елена

    Здравствуйте, Дмитрий! Скажите, анализ для расчёта дозы К2(МК7), где можно сделать? Я живу в Омске, здесь есть только Витрум. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пока негде. в 2019 году скорее всего появится в ДНКом

  5. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, раз сейчас нигде нельзя сдать анализ для расчета приема витамина К2(МК-7), то как его сейчас принимать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      100 мкг через день или 380 мкг в сутки при остеопорозе и кальцификации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Мы не знаем пока, как проконтролировать его эффективную работу.

  6. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, FMD диета все-таки осталась в схеме12 в месяцы мозга наряду с OL-diet. Почему?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Потому, что они разную пользу дают. Они не заменяют друг друга

  7. И.

    Дмитрий, Вы пишете, что мелатонин 3 мг принимать в схеме 12, только если концентрация мелатонин сульфата в моче не ниже 598 нг/ч. Наверное, это опечатка? Наверное, не выше 598 нг/ч ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо. Исправил

  8. И.

    Дмитрий, меня очень интересует снижение ИФР. Он у меня был 180 даже без животных белков (только 2 раза в неделю рыба и кефир каждый день по 400 мг). Когда на блоге еще не было речи об OL-Diet, я практиковала FMD. ИФР снижался до 126. Но мой ИМТ 16,2. По сути, вроде, применять нельзя FMD с таким ИМТ, да и состояние голода неприятно влияет на качество жизни , но как бороться с ИФР? Вы тогда говорили, что применять мне FMD 1 раз в 3-4 мес. Нельзя ли вместо FMD использовать OL Diet для снижения ИФР?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      FMD нельзя применять при Вашем ИМТ
      OL Diet снижает ИФР-1 тоже.
      FMD нужно, у кого нет дефицита веса, для омоложения гемопоэтических стволовых клеток

  9. И.

    Дмитрий, еще на приеме в ДНКоме эндокринолог порекомендовала попробовать 24-часовое голодание 1 раз в неделю с целью снижения ИФР. Оно не так сильно влияет на вес (низкий ИМТ у меня). Каково Ваше мнение, не могли бы Вы сказать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА — не так сильно влияет

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      FMD омолаживает стволовые клетки крови. А OL улучшает микрофлору сильно. Остальное у них во многом совпадения. И OL полезна и после 65 лет, а FMD после 65 может быть уже не полезна чаще

  10. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, а что лучше снижает ИФР? OL DIET или 24- часовое голодание? На что лучше ориентироваться?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ol диета. 24 часа голода очень слабенько.

  11. И.

    Дмитрий, а как понять, есть ли кальцификация сосудов? Это я на предмет дозы К2, пока нет спец анализа. Остеопороз у меня есть, но очень небольшой. Для остеопороза мне делают прививку пролиа раз в полгода. Она очень хорошо влияет на остеокальцин

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если есть остеопороз, значит идет и кальцификация. Они впаре.

  12. И.

    Дмитрий, алгоритм мне дал 100мкг К2 (МК-7) 1 раз в 2 дня, несмотря на наличие остеопороза. Хотя Вы писали, что при остеопорозе 380 мкг. Мне принимать, как в алгоритме (100мкг 1 раз в 2 дня)? Или все-таки 300 каждый день? Раньше принимала 300. Но Вы писали, что лишний К2 может способствовать раку, а этого не хотелось бы

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Скачайте новый алгоритм от 21 числа. Он при остеопорозе дает 380 мкг в сутки. Либо просто добавьте на постоянной основе 380 мкг в сутки К2

  13. И.

    Дмитрий, принимать 300 или 400 мкг К2? 1 капсула содержит 100мкг. Или есть ссылка в iherb, где можно найти 380 на прием?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      400

  14. Елена

    Дмитрий, это правда что лишний К2 может способствовать раку? А ведь совсем недавно вы писали, что даже очень большие дозы К2 МК7 безвредная. Что — то уж очень быстро всё меняется…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не лишний к2, а низкий мвркер на который он влияет.

      1. Елена

        Спасибо за ответ, просто предыдущий комментарий И. » вы писали что излишний К2 может способствовать раку», и то что вы её не поправили, ввели меня в заблуждение.

  15. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, а при учете моего веса (44 кг), м.б., 300 мкг К2? Обычно врачи мне снижают взрослые дозировки из-за веса.

  16. Елена

    И ещё у меня вопрос : из программы исчез рутин один раз в неделю А я его уже получила в посылке. Разве он не будет полезен раз в неделю или раз в две недели?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пейте. Вреден не будет. А пользп пока на мышах показана. На людях есть вопросы.

  17. И.

    Дмитрий, не могли бы вы ответить на вчерашний впрос? С учетом моего веса 44 кг, м.б., принимать 300 мкг К2 достаточно? Врачи обычно уменьшают мне взрослые дозы.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      380 мг — это средняя доза для средней женщины. Я не могу судить о дозе для Вас. Так как у меня нет других критериев, на которые опираться

  18. Светлана

    Дмитрий, в месяц сосудов, таурин 250 мг, можно заменить таурином 1000 мг раз в четыре дня?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет

  19. ЛарисаЛьвов

    Так Вы же раньше писали, что можно раз в три дня питьтаурин, если дозировка 1000мг. Так как быть ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Делить дозу

  20. ЛарисаЛьвоы

    Дмитрий! Получила посылку, буду ставить на себе эксперимент: 6 месяцев буду следовать рекомендациям , потом сдам анализы и доложу Вам результат(если жива останусь)))))).)
    Вопрос: Таурин за 20 мин-понятно.
    К-мк7- во время еды- понятно.
    Брокколи капсулу сразу с витамином к? Или какой то перерыв?
    Капсула брокколи содержит 400 mg-не много?
    В6 — 50 mg, можно делить?
    Муж пьёт статины, получили Q10, когда принимать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамин К после еды.
      Б6 — можно делить
      Q10 принимать вместе со статинами

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никотинамид Рибозид разве повышает выносливость? Так и вспоминаю первое исследование, которое говорило: «вещество повышает мышечную силу: животные, которые получали рибозид, становились более выносливыми и вообще приобретали лучшую физическую форму.» И вот однажды это решили еще раз проверить. Вот что получилось. The nicotinamide riboside group showed a tendency towards worse physical performance by 35 % compared to the control group at the final 10 % load (94 ± 53 s for the nicotinamide riboside group and 145 ± 59 s for the control group; P = 0.071). Our results do not confirm the previously reported ergogenic effect of nicotinamide riboside. The potentially negative effect of nicotinamide riboside administration on physical performance may be attributed to the pleiotropic metabolic and redox properties of NAD(+) and NADP(+). ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27489522 In particular, the authors of those studies demonstrated that nicotinic acid impaired the ability for prolonged exercise. Despite the fact that nicotinamide riboside is currently preferred compared to nicotinic acid (due to the absence of side effects), both precursors almost similarly increase NAD+ levels in most cell types and tissues [5], while they likely share common pathways for NAD+ synthesis [7]. This is in line with other recent studies stressing the potential detrimental effects of redox-related supplements on exercise capacity (12). Evidently, these hypotheses are speculative and are currently being investigated in order to reveal the potential metabolic and redox mechanisms involved in our finding. Ждем дальнейших исследований.

      то касается чувствительности к инсулину у мужчин с ожирением и других параметров гликемического контроля, то первые клинические исследования с никотинамидом рибозидом эффекта не показали. «12 wk of NR supplementation in doses of 2000 mg/d appears safe, but does not improve insulin sensitivity and whole-body glucose metabolism in obese, insulin-resistant men.» ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29992272. Хотя и доставерно в клинических исследованиях никотинами рибозид повышал уровень NAD+ ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29184669 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30155270. В общем-то пока и все. Вот как то, что было показано на животных пока не получается воспроизвести на людях.

  21. Елена

    Дмитрий, HOMA-IR не повышен, С-реактивный белок — 0,21 мг/л, можно ли в месяц Антирака допить уже приобретенный Глюкозамин? Спасибо Вам!!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет смысла

  22. Галина

    Дмитрий, в программе от 04.04.2019 в первый месяц у меня пропал аспирин, таурин, розувастатин, Q 10, селен, телмисартан остался.

    Во второй месяц появился глюкозамин сульфат, хотя С-реактивный белок у меня 0,2 мг/л.

    В третий месяц пропал таурин.

    Все так и должно быть?

    И еще. Селен ставлю 127 мкг/л, в комментариях:» Ваш селен в крови 41 мкг/мл — выше нормы…»

    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ТАурин может пропасть если вы ответили положительно на вопросы:
      Был ли у Вас или у Ваших родственников рак лёгких?
      Был ли у Вас или у Ваших родственников рак желудка?
      ——
      Q10, аспирин, селен привязаны к розувастатину. У Вас видимо нет необходимости применять розувастатин.
      ——
      Глюкозамин сульфат алгоритм назначает при отсутствии противопоказаний всем, кому старше 55 лет., так как именно в этом возрасте он показывал снижение смертности. У Вас может сейчас с-реактивный белок и низкий, но это не значит, что он не повысится у вас в течение года или через месяц. И если он повысится, то глюкозамин его подкараулим и снизит, снизив смертность именно в Вашем возрасте.
      —-
      Поставил селен 127, пишет «Ваш селен в крови 127 мкг/мл — выше нормы. …»

  23. Инна

    У меня остеопороз 29%. 53 года. Вариант 8. Прочитала вашу статью об остеопорозе. Кверцетин какая дозировка должна быть? Спасибо.

  24. Галина

    Дмитрий, если в алгоритме поставить возраст 64 года, в первый месяц есть статины. Если поставить 65 лет (больше ничего не меняя), статины пропадают. Почему?

    В алгоритме обоснований этому нет.

    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Так как статины после 65 лет могут не давать преимуществ в вашем случае

  25. Л.Б.

    Дмитрий, а почему после 65 лет статины не эффективны? Врачи же выписывают всем, у кого повышен холестерин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      После 65 лет тоже имеет смысл, но для этого нужны более веские основания, чем просто повышенный холестерин. так как польза риск иначе будет не в пользу статинов

  26. Ирина

    Дмитрий,сейчас литий в программе в месяцы мозг, а ранее был в месяц антирак. Так и должно быть?

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Да.

  27. Нина

    Здравствуйте, Дмитрий! В анализе Магний 0,86 ммоль на литр.Купила Магний Цитрат 400 мг.Алгоритм прописывает 300 мг. Как можно принимать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно, но не переставая его пить, посмотрите анализ крови

  28. ЛарисаЛьвов.

    Дмитрий! Варианты прописаны давно,программа антистарения корректировалась, последняя версия от мая этого года .без сдачи анализов, можно ли придерживаться варианта ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Варианты всегда только актуальные

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Варианты постоянно обновляются

  29. Анатолий

    Существенно ли? Принимать глюкозамин по 500 мг 3 раза в день, или 1500 один раз с утра, как было прежде.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для уставов 3 раза

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите