Главная / Как победить старость: / Лекарства от старения / Фолаты для предупреждения раннего старения

Дата создания: 17 октября 2016

Обновлено: 06 мая 2024

Фолаты для предупреждения раннего старения

Фолаты - это натуральная форма витамина B9. Фолиевая кислота - это синтетическая форма витамина В9. В отличие от фолатов, фолиевая кислота плохо преобразуется в активную форму витамина В9 - 5-МТГФ. В результате дефицита фолатов повышается уровень гомоцистеина, понижаются умственные способности, возникают риски опасных врождённых патологий у детей, Дефицит фолатов также связан с риском раковых опухолей.

Лекарства и витамины могут быть опасны для жизни. Применять их можно только по назначению врача!!! Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Фолаты для предупреждения раннего старения

Фолаты для предупреждения раннего старения

Фолаты и фолиевая кислота являются разными формами витамина В9. Хотя они и сильно отличаются друг от друга по пользе для здоровья, но их названия часто используют, как синонимы, что в корне не верно. Даже среди профессионалов существует много заблуждений в отношении свойств фолиевой кислоты и фолатов. Правда в том, что фолиевая кислота и фолаты имеют разное значение для здоровья. В этой статье предлагаю поговорить об этих различиях.

Витамин В9

Витамин В9 естественным образом существует в листовой зелени в виде фолатов. Фолаты и искусственная форма (фолиевая кислота) играют важнейшую роль в росте клеток и в формировании ДНК. При дефиците фолатов возникают нарушение работы ДНК из-за изменения в транскрипции ДНК (передача генетической информации от ДНК к РНК), повреждения ДНК и, как следствие - мутации (см. картинку слева).

Когда в организме мало фолатов, то возникает ряд опасных для жизни заболеваний, связанных с повреждением ДНК. Низкий уровень фолатов у беременных женщин связан с врождёнными нарушениями развития ребёнка. К таким патологиям можно отнести дефект развития нервной трубки. Такое состояние делает ребёнка нежизнеспособным, либо на всю жизнь обуславливает уродство и инвалидность. 

10В 2013 году в старейшем медицинском Вузе Венгрии - в Университете Земмельвайса (см. фото слева) в результате обзора ряда клинических исследований на людях было показано, что фолиевая кислота в поливитаминах, употребляемая во время беременности, предотвращает 90% случаев врожденных дефектов нервной трубки, а также также 40% случаев врожденных пороков сердца. Когда в организме мало фолатов (метилтетрагидрофолата), то повышает уровень плазменного гомоцистеина, который вызывает задержку закрытия нервной трубки. Что такое гомоцистеин можно прочитать в статье - "Уровень гомоцистеина и старение человека".

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24284617

444В 2002 году в Университете Тафтса (США) (см. фото слева), а также в 1997 году в Калифорнийском Университете в Беркли было показано, что низкий уровень фолатов (метилтетрагидрофолат) в питании также связан с повышением риска раковых опухолей: рак прямой кишки и др. При дефиците фолатов происходит нарушение метилирования ДНК (что такое метилирование можно прочитать в статье Доноры метильных групп и старение человека), что нарушает стабильность ДНК и увеличивает риск рака, и ускоряет старение. В исследованиях клеточных культур было показано, что добавки фолатов подавляют чрезмерную пролиферацию клеток, что важно для снижения риска раковых опухолей. Наоборот, при дефиците фолатов наблюдались хромосомные разрывы. 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12163703
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9096386

По этим причинам, добавки в питание витамина В9 являются распространенным явлением в таких странах, как США, Канада и Чили. Однако, проблема в том, что добавки и обогащенные витамином В9 продукты обычно содержат фолиевую кислоту, а не фолаты. Почему фолиевая кислота, лучше, чем ничего, но хуже, чем фолаты давайте рассмотрим ниже. 

Что такое фолаты

10Фолаты - это натуральная форма витамина B9. Название фолаты происходит от латинского слова “фолиум”, что означает лист. Вот почему именно листовая зелень является одним из лучших пищевых источников фолатов. Фолаты - это общее название группы родственных соединений. Активная форма витамина В9 - это фолат известный как 5-метилтетрагидрофолат (5-МТГФ).  Ньюкаслский Университет в 2014 году показал, что большинство пищевых фолатов превращаются именно в 5-МТГФ (метилтетрагидрофолат) перед тем как попасть в кровь. Однако хроническое потребление фолиевой кислоты, а не фолатов, может вызывать насыщение, в результате которого в крови циркулирует неметаболизируемая фолиевая кислота, которая не конвертировалась в метилтетрагидрофолат. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24944062

Что такое фолиевая кислота?

10Фолиевая кислота - это синтетическая форма витамина В9. В течение многих лет считалось, что фолиевая кислота значительно лучше усваивается, чем природные фолаты. Однако в в Вагенингенском Университете (Нидерланды) в 2007 году (см. фото) впервые было показано, что  фолаты из натуральных продуктов усваиваются лучше, чем фолиевая кислота. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17284745

10Фолиевая кислота преобразуется в метилтетрагидрофолат при участии фермента дигидрофолат-редуктазы в кишечнике. Однако этот процесс малоэффективен. В отличие от фолатов, фолиевая кислота в пищеварительной системе плохо (неэффективно и медленно) преобразуется в активную форму витамина В9 - 5-МТГФ. В результате при хроническом употреблении фолиевой кислоты возникает перенасыщение, а непреобразованная в 5-МТГФ фолиевая кислота циркулирует в кровотоке, как показали исследования в Великобритании еще в 2007 году. А Исследование, опубликованное в 2014 году Ньюкаслским Университетом (Великобритания) доказало, что до 80% фолиевой кислоты попадает в воротную вену печени, не преобразовавшись в метилтетрагидрофолат

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24944062
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17617936

10Более того, ученые из Университета Дублина (Ирландия) (см. фото слева) в 2006 году доказали в эксперименте на людях, вводя им разные дозы фолиевой кислоты, что даже небольшая доза фолиевой кислоты - 200-400 мкг в день полностью не успевает метаболизироваться до 5-МТГФ, когда в организм поступает уже новая такая же доза. И была озвучена озабоченность слишком высоких доз фолиевой кислоты, которую добавляют в хлебобулочные изделия.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16441927
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17378936

Тераностика старения [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах [http://teranostika.hostenko.com] увеличения Вашей продолжительности жизни. После диагностики параметров [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] Вашего организма в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу [https://nestarenie.ru/vrach.html]. Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке (http://slb.expert/aim).

Почему не-метаболизируемая до 5-МТГФ фолиевая кислота - это плохо?

При дефиците тетрагидрофолата возникают нарушение работы ДНК и повышается количество мутаций ДНК. Повышается вероятность развития раковых опухолей. С другой стороны стороны, когда слишком много метилтетрагидрофолата в организме, то это улучшает выживание уже имеющихся раковых опухолей, так как метилтетрагидрофолат защищает ДНК уже имеющихся раковых опухолей. Если метилтетрагидрофолат применять в умеренных дозах в виде БАД или через листовые овощи, то уровень метилтетрагидрофолата в плазме крови оптимален - не низкий (защищает от мутаций) и не высокий (не улучшает выживание опухолей), что и подтверждают исследования, которые рассмотрим чуть ниже. Однако, когда мы употребляем фолиевую кислоту, то она накапливается в плазме крови в огромных количествах и затем преобразовавшись в чрезмерно большое количество метилтетрагидрофолата улучшает выживание ДНК раковых клеток. Именно поэтому лекарство метотрексат, которое блокирует конверсию фолиевой кислоты в метилтетрагидрофолат ухудшает выживание раковых клеток, подавляя рост некоторых раковых опухолей. С одной стороны можно употреблять фолиевую кислоту в дозе не выше 100-200 мкг в сутки - тогда она не накапливается в крови. Но дело в том, что в наше время фолиевая кислота добавляется во многие продукты питания. Например, в муку. Поэтому единственный безопасный источник витамина Б9 - это листовая зелень или добавки метилтетрагидрофолата в виде БАД. В этом случае в плазме крови не накапливается большой уровень фолиевой кислоты, что создает большой уровень метилтетрагидрофолата в крови.

10Совместное исследование Немецких и датских ученых из Университета Орхуса доказали в 2016 году показало, что не-метаболизируемая до 5-МТГФ фолиевая кислота обнаруживается в кровотоке, искажая картину диагностики для обнаружения дефицита витамина Б12. Это вызывает беспокойство ещё и потому, что высокий уровень не-метаболизируемой до 5-МТГФ фолиевой кислоты связан с ростом риска раковых опухолей толстой кишки. Данные результаты подтверждены также в клиническом исследовании в 2015 году Университетом Торонто (Канада), в 2012 году Университетским Колледжем Дублина (Ирландия), а также учеными из США в 2007 году. А Университетская больница Хаукеланд в 2009 году (Норвегия) вообще показала в своих двух клинических исследования на 548 пациентах, что добавки фолиевой кислоты, которые давали людям в течение 3 лет, повышали общую смертность за счет смертности от рака легких. А Университет Южной Калифорнии (США) в 2009 году опубликовал клиническое исследование с участием 643 мужчин, выявившее, что употребление добавок фолиевой кислоты вызывало рак предстательной железы - кстати, в отличии от пищевого потребления метилтетрагидрофолата. В злокачественных опухолях, как и в остальных зонах быстрого деления клеток, фолиевая кислота фолаты особенно необходимы, так как помогают им расти. Поэтому механизм действия некоторых противоопухолевых средств (например, метотрексат) основан на создании препятствий фолатному метаболизму в метилтетрагидрофолат (фолаты) за счет подавления дигидрофолат-редуктазы. Еще для справки - вальпроевая кислота, используемые в лечении эпилепсии снижает уровень фолатов в организме, индуцируя экспрессию цитохромов P450 и нарушая ремонт ДНК. 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25943647
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26269367
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22854405
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17551129
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19920236
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276452

Фолиевая кислота при высоком потребление была связана с риском рака толстой кишки. Эти данные предполагают, что высокая концентрация 5-МТГФ может индуцировать пролиферацию клеток рака.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25802929

Совместное исследование Немецких и датских ученых из Университета Орхуса доказали в 2016 году показало, что прием фолиевой кислоты вместе с витамином В6, делает преобразование фолиевой кислоты до 5-МТГФ более эффективным. Поэтому в любом случае витамин Б9 лучше пить вместе с витамином Б6.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25943647

Высокий уровень фолиевой кислоты не-метаболизируемой до 5-МТГФ может скрывать дефицит витамина B12 у пожилых людей. А дефицит витамина Б12 резко повышает риск деменции (старческого слабоумия, болезни Альцгеймера) и вызывает необратимое поражение нервной системы. У пожилых людей низкий уровень 5-МТГФ был связан с анемиями и умственными нарушениями. В то же время достаточное поступление витамина Б9 в организм в виде фолатов  было связано с защитой от когнитивных нарушений (с умственными нарушениями, с нарушением памяти, с деменцией и т.п.). 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11971038
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17209196

Что является здоровым источником витамина В9 - именно фолатов?

ddФолаты содержатся в листовых овощах и не только: спаржа, авокадо, брюссельская капуста, зелень, шпинат, салат.

Фолаты также можно употреблять в виде уже готового 5-метилтетрагидрофолата (5-МТГФ).

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24494987
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12600857
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14985224
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19917061
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19852872

Выводы:

  1. Фолиевая кислота - это синтетическая форма витамина В9. В отличие от фолатов, фолиевая кислота в пищеварительной системе плохо (неэффективно и медленно) преобразуется в активную форму витамина В9 - 5-МТГФ. 
  2. Фолаты - это натуральная форма витамина B9. В пищеварительной системе, большинство пищевых фолатов хорошо превращается именно в 5-МТГФ перед тем как попасть в кровь.
  3. В результате дефицита фолатов повышается уровень гомоцистеина в крови, и понижаются умственные способности, возникают риски нарушения развития нервной трубки у новорождённых детей и развития врождённого порока сердца. Дефицит фолатов также связан с риском раковых опухолей.
  4. Фолаты содержатся в листовых овощах и не только: спаржа, авокадо, брюссельская капуста, зелень, шпинат, салат. Фолаты также можно употреблять в виде уже готового 5-метилтетрагидрофолата (5-МТГФ), который не требует метаболизирования. Если в анализах крови повышен уровень гомоцистеина, то обязательно нужно употреблять дополнительный источник фолатов вместе с курсом витамина Б12 до тех пор, пока уровень гомоцистеина не снизится до нормальных значений.
  5. Я покупал по ссылке: Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 капсул. Употреблял по 400 мкг в сутки. Либо можно пить по 1 капсуле 1 раз в 2-3 дня капсулы с более высокой дозой, например, Lake Avenue Nutrition, Метилфолат, 800 мкг, 120 растительных капсул или Zahler, Метилфолат, 60 капсул, или Life Extension, оптимизированный фолат, 1000 мг, 100 растительных таблеток.
  6. Если у вас трудности использования онлайн магазина витамин и добавок (например, страница по ссылке на БАД не загружается), то для обхода заблокированных сайтов может помочь вот эта ссылка https://rus.windscribe.com, либо следуйте это инструкции https://nestarenie.ru/vpn-opera.html и вы сможете решить проблему за 3 минуты.
  7. Если есть раковая опухоль, то нельзя употреблять

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке.


Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Исследователь, изобретатель, сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни https://nestarenie.expert/
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





336 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Татьяна
    17 июля 2023, 20:28

    Дмитрий, подскажите. Врач назначил фолиевую кислоту 400 мкг. Сказал, что фолаты из лвощей и зелени не будут у меня усваиваться изза низкой кислотности.
    Я правильно поняла, что в моем случае надо пить фолиевую кислоту, но не более 100-200 мкг? Принимать можно ежедневно в течение года или курсами?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 августа 2023, 13:55

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Анализ крови на фолиевую кислоту сдалать

  2. Неткин
    02 мая 2023, 17:10

    У меня куплен Метилтетрагидрофолат в капсулах, но он по 400 мкг. Я половину капсулы высыпаю в рот и запиваю водой. Это как-то влияет на его усвоение или нет ? Просто по 200 мкг вообще нет нигде и я плачу:(

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 мая 2023, 20:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Просто пейте 1 капсулу 1 раза в два дня. Это нормально

  3. Светлана
    03 января 2022, 19:08

    Метилгидрофолат принимать каким курсом, с каким перерывом? Для профилактики можно ли 1 капсулу 1 раз в неделю и в какой дозировке?

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 января 2022, 12:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      200 мкг можно постоянно

  4. Семен СеменЫч
    11 ноября 2021, 15:53

    Я думаю что только при беремености нужны фолаты. А так его дефицита и не будет. Все ведь кушаем зелень, овощи, фрукты. Мне под 60 и сколько не сдавал анализы, никогда его дефицита не было.

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 ноября 2021, 01:08

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      У некоторых бывает дефицит. Не все правильнейших питаются.

  5. Юля
    07 ноября 2021, 17:54

    Вот у меня в программе написано : ежедневно для профилактики пить метилтетрагидрофолат. Получается 200мкг/сутки можно пить до конца жизни ? Невзирая ни на что ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 ноября 2021, 19:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      да, если не возникает рак, при котором ограничивают этот витамин вообще

      1. Юля
        07 ноября 2021, 19:39

        А употребление фолата не является толчком к возникновению рака ?

        1. Дмитрий Веремеенко
          07 ноября 2021, 23:55

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          нет, если не более 200 мкг в сутки

  6. Грэн
    11 октября 2021, 23:10

    Вы пишите, что если есть раковая опухоль, нельзя употреблять. Даже 200мкг нельзя ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 октября 2021, 11:15

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      200 норм

      1. Сергей
        22 октября 2021, 15:58

        Если принимать, как вы говорите, по 200мкг в день, месяц через месяц. Он имеет функцию накопления ? Накопится на месяц, когда его не употребляешь ?

        1. Дмитрий Веремеенко
          24 октября 2021, 14:39

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Нет. Он не копится

  7. Грэн
    09 октября 2021, 22:35

    Т.е как я понял, 200мкг фолата в день вреда не принесут ? Чисто профилактика дефицита ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 октября 2021, 18:31

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не принесут

  8. Арина К.
    02 октября 2021, 23:04

    Дмитрий, а почему вы фолаты в профилактической дозе не пьете ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      03 октября 2021, 09:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      У меня их много в питании. И в крови они высокие поэтому.

      1. Сергей
        24 октября 2021, 14:09

        Если я не знаю какие фолаты в крови, можно по 200мкг ежедневно принимать? Или лучше с перерывами?

        1. Дмитрий Веремеенко
          24 октября 2021, 14:33

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Лучше с перерывами.

  9. Арина К.
    02 октября 2021, 12:43

    Метафолин это тоже самое ?

  10. Арина К.
    30 сентября 2021, 22:31

    Сколько не искала дозировку 200мкг фолата, В-9, не нашла. Можно ли принимать по 400 в сутки или лучше через день ? И какой курс, постоянно или с перерывами ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 октября 2021, 20:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Только 200 мкг.

      1. Арина К.
        01 октября 2021, 20:43

        А каким курсом пить по 200мкг ? Месяц через месяц, постоянно … или как ?

        1. Дмитрий Веремеенко
          01 октября 2021, 22:21

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          ТАкую дозу можно постоянно, а можно месяц через месяц

  11. Наталия
    06 января 2021, 21:06

    а вот железо у меня 8.4 . стоит ли его пить?или можно повысить естественным путём?(продукты питания)

  12. Наталия
    06 января 2021, 21:05

    подскажите пожалуйста ,если планируешь беременность,стоит ли принимать фолиевую кислоту или нет? по анализам у меня 5.95. норма от 1.5 до 20. и витамин в12 у меня 408.7

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 января 2021, 05:32

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Стоит и железо также

  13. Алексей
    13 декабря 2020, 19:04

    Дмитрий, сдал фолиевую кислоту и фолиевую кислоту в эритроцитах, первый анализ в норме (14,8) , по второму сильное превышение (990), что это может значит, и надо ли вообще сдавать фолиевую кислоту в эритроцитах?
    С уважением.

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 декабря 2020, 02:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Важно сколько в крови

  14. Наталья
    24 сентября 2020, 12:51

    Добрый день.
    Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать Метилтетрагидрофолат 200 мкг при установленном ВПЧ 45 типа? По анализам Фолиевая кислота 5,5 нг/мл

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 сентября 2020, 17:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно

    2. Татьяна
      13 ноября 2020, 19:39

      Здравствуйте, сколько нужно принимать метилтетрагидрофолата при планировании беременности, если есть нарушения фолатного цикла MTHFR 677-СТ, и 1298-АС, фолиевая кислота, плазма- 20,2 нг|мл. Доктор назначил 3200 мкг. принимать месяц, потом пересдать.

      1. Дмитрий Веремеенко
        14 ноября 2020, 01:56

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Не имеет значения есть ли MTHFR 677-СТ или нет. Фолоты больше 400 мкг в сутки не устаиваются

  15. Юлия
    12 августа 2020, 07:41

    Подскажите, фолаты и кальция фолинат это разные вещи? Остался лейковорин тева после лечения свекрови, можно ли его применить как фолаты?

  16. Денис
    02 августа 2020, 11:11

    Дмитрий, здравствуйте. Возможно ошибка в алгоритме? Фоливаевая кислота в норме – 11,6 (реф. 3 – 17). В комментарии к маркеру написано: “нет необходимости употреблять фолаты”. В месяц антистарения мозга наоборот рекомендует: Метилтетрагидрофолат 200 мкг.

    1. Денис
      03 августа 2020, 10:45

      Вопрос, снимается. Нашел ВАШ ответ в комментариях: “200 мкг — это для поддержания нормы, почти ничего”.

    2. Дмитрий Веремеенко
      25 сентября 2020, 18:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Дополнительно выше 200 мкг не стоит

  17. Сергей
    26 июля 2020, 07:53

    Дмитрий добрый день.
    Посоветуйте врача который разбирается в маркерах и знает как их исправлять.
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 июля 2020, 12:52

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Исправлять маркеры – этл исправлять маркеры. Но не жизнь продлевать. Маркеры сигнализируют отпроблемах. И исправлять нужно проблемы, а не маркеры. В шапке сайта есть вкладка ВРАЧИ

      1. Сергей
        26 июля 2020, 16:15

        а кто скажет какие проблемы ?

  18. Сергей
    22 июля 2020, 21:23

    Что скажете Дмитрий ?
    Витамин В12 (цианокобаламин) -370
    Магний -0,87
    Фолиевая кислота -18,2
    Холестерин общий -5,97
    Холестерин-ЛПНП -4,20
    Лептин -0,37
    Инсулин <2

  19. Сергей
    22 июля 2020, 20:45

    Добрый вечер Дмитрий.
    Фолиевая кислота 18,2 что делать ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 июля 2020, 02:54

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не пить ее. И Все

  20. Мария
    28 апреля 2020, 12:27

    Дмитрий добрый день!
    Как вам такой препарат солгар? ru.iherb.com/pr/solgar-folate-as-metafolin-400-mcg-100-tablets/14274#reviews
    Врач во время беременности назначил фолиевую кислоту и всем беременным назначают, как вы считаете можно ли этот препарат в этой дозировке как по ссылке пить всю беременность?И нужно ли?
    Спасибо )

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 мая 2020, 21:46

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно

  21. Нина
    06 апреля 2020, 01:24

    Подскажите , у ребенка (3 года) ревматойдный артрит. Врач назначил метотрексат 7,5 , энбрел (10) и фолиевую кислоту (1 мг в сутки, кроме дня метотрексата). Что лучше пить фолиевую ? Или метилфолат? И в какой дозировке?спасибо

    1. Нина
      06 апреля 2020, 02:04

      Или какой-то другой фолат, кальция фолинат?

  22. Владлена
    09 февраля 2020, 21:48

    Добрый день, Дмитрий.
    Есть гетерозиготная мутация гена MTHF 1298 и по анализам:
    B12 – 512,
    активный В12 -109,
    фолиевая кислота (не метил…, т.к. нет в предлагаемых анализах страны) – 29,2
    ГОМОЦИСТЕИН 21,0
    Тромбоциты 210
    Бывают беспричинные (без физического воздействия) синяки на ногах (показатели свертываемости INR, APTL, протромбин, фибриноген, D-dimeri в крови в норме)
    В этом случае что-то принимать из Фолатов?
    Заранее благодарю за ответ.

    1. Владлена
      09 февраля 2020, 22:33

      К предыдущему сообщению добавлю, что нет почечной недостаточности и такие показатели как креатинин, мочевая кислота, мочевина, скорость клубочковой фильтрации в рамках лабораторной нормы.
      Ранее приём метилтетрагидрофолата Thorne в дозе 1мг, снижал гомоцистеин до цифры 9,00 в течении одного месяца, при прекращении же приема также в течении месяца показатель возвращался к 20. В12 не принимался дополнительно, т.к. в крови его показатель при сдаче анализа раз в пол года колебался с 500 до 600, внутриклеточный B12 в пределах 110. После прочтения Вашего обзора и комментариев, понимаю, что рекомендованная доза метилтетрагидрофолата до 400 мкг. в день в виду возможных рисков, но такая дозировка не оказывает влияние на снижение гомоцистеина, который остаётся в этом случае в районе 19,0.
      Ещё раз спасибо, если прокомментируете.

    2. Дмитрий Веремеенко
      08 марта 2020, 07:15

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      400 мкг в сутки не более метилтетрагидрофолат

  23. Алексей
    08 февраля 2020, 17:14

    Дмитрий, здравствуйте. Я на постоянной основе принимаю противоэпилептический препарат Ламотриджин, который является антагонистом фолиевой кислоты. Сдавал анализы в Инвитро: до начала терапии Ламотриджином, через 6 месяцев приёма Ламотриджина, через 2 месяца приёма метилфолата 400 мкг на фоне терапии Ламотриджином. Референс 3,1 – 20,5 нг/мл. До приёма Ламотриджина: 17,3 нг/мл. Через 6 месяцев: 4,1 нг/мл. Через 2 месяца после коррекции метилфолатом: 10,9 нг/мл. С момента, как я перестал пить метилфолат прошло 2 месяца. Вопрос: оптимально ли мне принимать метилфолат 400 мкг до адекватного восполнения с мониторингом фолиевой кислоты? И что можно считать за «золотую середину» по показателям, 10,9;17,3 или другое значение?

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 марта 2020, 07:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      400 мкг достаточно независимо от уровня в анализах

  24. Аня
    09 января 2020, 11:21

    Добрый день, Дмитрий. Сыну 10 лет. Принимает вальпроевую кислоту третий год. Уровень фолиевой кислоты понижен 5,74 мг/мл при норме 8,6 – 37,7. Вит В12 повышен 1112 пг/мл при норме 183 – 1090. Как принимать метилфолат? Заказала с Iherb Methil Folate от фирмы Jarrouw 400mkg/60caps. Заранее спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 января 2020, 23:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не более 400 мкг в сутки

  25. Анна
    14 ноября 2019, 07:05

    Здравствуйте! В анамнеза меланома,1с,без химиотерапии в 2015 г! Можно ли принимать метилфолат? С В 12? Или в чистом виде?

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 ноября 2019, 01:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      http://not-aging.com

  26. Анна
    06 ноября 2019, 11:20

    Здравствуйте!
    Подскажите, пожалуйста, при регулярном многолетнем употреблении вальпроевой кислоты можно как-то рассчитать, на сколько нужно увеличить потребление фолатов от нормального значения? Или общепринятой нормы достаточно?
    Какова суточная потребность в фолатах? Потребность в витамине В9 – встречается 200 мкг и 400 мкг для взрослого в сутки, какой вариант верный? Хотелось бы узнать, сколько именно нудно включить в рацион листовой зелени.
    Ещё такой вопрос, витамин В9, который в большом количестве содержится, например, в говяжьей печени, это тот же самый фолат? Просто в статье нет ни слова о таком продукте.

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 ноября 2019, 04:44

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      200 мкг в сутки и не ошибетесь

  27. Наталья
    29 октября 2019, 13:56

    Мне статья очень понравилась, заказала мужу фолаты по Вашей ссылке, спасибо. Прочту и другие статьи.

    1. Дмитрий Веремеенко
      29 октября 2019, 14:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Зачем заказали? Сначала нужно анализ на фолаты в крови сделать. Избыток фолатов также плохо

  28. Катерина
    24 сентября 2019, 13:46

    Добрый день В 2015 году перенесла инфаркт, поставили стент, есть остеопороз 3 степени.
    Пью асперин ,крестор 10 мг, К2(MK7). 180 мкг ,таурин .
    Гомоцистеин на сегодняшний момент- 8,89mkmol/L
    фолиевая кислота- 13,19nmol/L при норме (8,3-60.8)nmol/L.
    Надо ли мне повышать уровень фолатов и если да, то в течении которого времени и в какой дозе ?
    Витамин Д3 в норме.

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 сентября 2019, 18:20

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не нужно

  29. Игорь
    09 сентября 2019, 15:02

    Добрый день. Фолаты- 25, В12-490, Гомоцестеин -10. Что нужно делать( принимать ) ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 сентября 2019, 17:58

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Все идеально. Носоцистеин нельзя снижать. Иначе только смертность повысите

  30. Мила
    09 августа 2019, 11:29

    Подскажите, фолаты надо пить независимо от показаний анализа на гомоцистеин?

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 августа 2019, 18:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не более 200 мкг в сутки

      1. Александр
        12 августа 2019, 20:25

        Но как принимать 200мкг, если в капсуле с iherb содержится 400мкг?…Можно по 400мкг через день например?

        1. Дмитрий Веремеенко
          13 августа 2019, 00:18

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Высыпать пол капсулы

        2. Мила
          13 августа 2019, 21:54

          Купите в таблетках и разделите пополам. ru.iherb.com/pr/KAL-Methyl-Folate-400-mcg-90-Tablets/78414?refid=f378bedd-b4bc-4c54-8614-4118b8a8950d&reftype=rec&rec=iherbtest-pdp-featured

  31. Ольга
    07 июля 2019, 17:57

    Дмитрий, я очень извиняюсь, но может Лактоферрин, про Лактоферум ничего не нашла(((

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 июля 2019, 19:58

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Ферлатум. Прошу прощения. что с моей памятью. Я запоминаю действующие вещества, а не коммерческие. Коммерческие – это уже не относится к медицине и я могу их редко путать)))
      Вот как он выглядит
      mamsa.ru/wp-content/uploads/2018/03/zhelezo-6.jpg

      1. Ольга
        08 июля 2019, 11:35

        Огромное спасибо, будем пробовать!

  32. Ольга
    06 июля 2019, 15:31

    Спасибо!

  33. Ольга
    05 июля 2019, 17:07

    Добрый день, Дмитрий! Подскажите, пож-та, у дочки 17 лет: фолиевая кислота 45,4 нмоль/л (норма лаборатории 7-39,7), витамин В12 – 250,5 пмоль/л, ферритин 24,0 нг/мл (норма 10,0 – 147,0), трансферрин 3,26 г/л (2-3,6), насыщенная железо связывающая способность – 53,9 мкмоль/л (20-67), гемоглобин и железо в норме,
    как понизить уровень фолиевой кислоты и надо ли?
    и чтобы поднять ферритин ей только В12 надо поднять метилкобаламином 1000 мкг 1 раз в сутки?
    Спасибо заранее

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 июля 2019, 07:42

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Ферритин витамином б12 не повышается.
      Но витамин б12 ей нужен.
      С фолиевой ничего делать не нужно.
      Если она в будущем планирует детей, то витамин б12 крайне низкий.

      1. Ольга
        06 июля 2019, 13:35

        Дмитрий, а чем ферритин повышеется? Пила феррум лек 3 месяца, не помогло(((

        1. Admin_nestarenieRU
          06 июля 2019, 13:47

          !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

          Препаратами железа, пусть пробует другое средство, Тардиферон например.

          1. Ольга
            06 июля 2019, 15:35

            Спасибо, но ведь во всех препаратах железа, в т.ч. и Тардифероне в противопоказаниях указаны: Нарушение усвоения железа (сидероахрестическая анемия, свинцовая анемия, пернициозная анемия — недостаточность витамина В12),
            Я поэтому и думала, что вначале надо В12 поднять.

        2. Дмитрий Веремеенко
          07 июля 2019, 12:03

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Хорошо, но дорого, работает лактофильтрум. 1 пачка 20 бутылочек, на 10 дней. Он жидкий. Но железо повышает лучше. Если он тоже не усваивается, то железо внутривенно

          1. Ольга
            07 июля 2019, 14:29

            Лактофильтрум это же для очищения организма и в капсулах?

          2. Дмитрий Веремеенко
            07 июля 2019, 17:17

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Лактоферум.
            Это мой Макбук изменил слово)))

  34. Ольга
    03 июля 2019, 11:37

    Дмитрий,а нужен именно 5-метилгидрофолат,я еа айхерб нашла еще какойтт называеться просто Метилфолат,как я поняла это не одно и то же?

    1. Admin_nestarenieRU
      03 июля 2019, 12:04

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Это одно и тоже.

  35. Циля
    28 июня 2019, 15:47

    Дмитрий, как вам этот фолат iherb.com/pr/KAL-Methyl-Folate-400-mcg-90-Tablets/78414?utm_source=i_love_cityads&utm_medium=affiliate
    Плюс его в том, что в таблетках – можно делить по 200

    1. Admin_nestarenieRU
      28 июня 2019, 16:06

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Подойдет.

  36. Aleksei
    09 июня 2019, 12:11

    Давно уже пью L-Methylfolate от Life Extension, а сегодня впервые решил не выпить, а разжевать. На вкус – чистый мел!
    Кто-нибудь еще пробовал на вкус?
    Похоже, не только среди российских БАДов занимаются подделками.

  37. Алена
    28 мая 2019, 09:30

    Здравствуйте!
    Подскажите, пожалуйста, какие последствия при употреблении выше 200-400 мкг в день. Не могу найти…

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 мая 2019, 00:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Повышается смертность – читайте здесь https://nestarenie.ru/golotranskobalamin-2.html
      ——
      С одной стороны, в исследованиях в пробирке было показано, что при высоких дозах фолиевая кислота может спасти ткани миокарда от ишемии/реперфузии воздействия на окислительный стресс сердечной мышцы. Однако при приеме фолиевой кислоты или фолатов в виде пищевой добавки максимальный положительный эффект на эластичность артерий для сосудов наблюдается лишь при увеличении дозировки до 400 мкг в сутки. Дальнейшее увеличение дозировки фолиевой кислоты до 5 мг/сут не приводит к дополнительному улучшению сосудистой функции. Несмотря на то, что плазменный уровень фолатов (5-МТГФ) по мере повышения дозы увеличивается, внутриклеточный уровень 5-MTHF остается неизменным.
      Как было показано в предыдущем комментарии, лишь до 400 мкг в сутки фолиевая кислота оказывает положительное влияние на артерии. Однако почти такое же количество фолиевой кислоты в современном питании (до 70% от 400 мкг в сутки) мы получаем, например, из обогащенной фолиевой кислотой муки, что входит в обязательную практику во многих странах. Поэтому дополнительный прием даже 200-400 мкг фолиевой кислоты в сутки не обеспечивает никакого дополнительного преимущества.
      При дефиците в организме витамина b12 начинается пернициозная анемия, которая переходит в нейропатию с последующей необратимой дегенерацией спинного мозга. Однако добавки фолиевой кислоты исправляют анемию, маскируя настоящую проблему — дефицит витамина b12. В результате нейропатия прогрессирует, анемия остается недиагностируемой, что приводит в конечном итоге к необратимой дегенерации спинного мозга.
      Также длительная терапия фолиевой кислотой, направленная на снижение уровня гомоцистеина в крови, показала в некоторых исследованиях небольшой рост риска онкологии.
      При попытке снижения уровня гомоцистеина фолатами мы воздействуем на метилирование. А увеличение метилирования остатков аргинина повышает Асимметричный диметиларгинин (ADMA). Так пациенты с ишемическим инсультом имеют значительно более высокие концентрации ADMA в плазме, чем пациенты контрольной группы (www.chromolab.ru/issledovaniya/asimmetrichnyy-dimetilarginin). Повышение ADMA в большей степени приводит к ухудшению функции эндотелия, чем высокий холестерин. ADMA опосредует вредное влияние курения на сердечно-сосудистую систему. ADMA возможно лучший индикатор инсулино резистентности, чем все остальные сигнальные маркеры.
      Благодаря своей роли в синтезе тимидина фолиевая кислота способствует пролиферации клеток, что приводит к ухудшению атеросклероза.
      Существующие данные подтверждают, что лечение фолиевой кислотой в низких дозах (достигаемое путем обогащения пищевых продуктов фолиевой кислотой — до 400 мкг в сутки) может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но любое фармакологическое лечение фолатами в дополнение к этому вряд ли принесет какую-либо дополнительную пользу пациентам с уровнем гомоцистеина не превышающем официальных референсных значений: мужчины до 16,20 мкмоль/л и женщины до 13,56 мкмоль/л.
      В случае повышенного уровня гомоцистеина при генетическом нарушении фолатного цикла (MTHFR 677TT), следует рассмотреть возможность пероральное лечение фолатами (5-MTHF) в дозировке не выше 200-400 мкг в сутки, так как этот агент не требует какой-либо конверсии MTHFR. Будет ли это полезно пока непонятно. Но по крайней мере это не будет нести риски, как в случае применения больших доз фолатов (до 5 мг в сутки), которые часто используются в превентивной медицине.

      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19029125

  38. Антон
    26 мая 2019, 21:16

    Спасибо за все что Вы делаете, Ваш сайт помог во многом разобраться!
    Я прочитал Вашу статью про гомоцистеин и фолаты. Получается с такой проблемой нужно пить метилфолат 200мгк/день постоянно или курсами как показывает алгоритм в месяц мозга?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 мая 2019, 00:54

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ДА – не более. И следить, чтобы витамин б12 в крови не опустился ниже нормы

  39. Зоя
    21 мая 2019, 21:12

    В статье не рассматривается повышенное-пониженное метилирование. При пониженном метилировнии ни фолиевую кислоту, ни фолаты нельзя. Да и сразу станет плохо. Возможны аллергические реакции в этом случае. Возможно, риски увеличения роста опухолей при приеме витамина В9 — 5-МТГФ, фолиевой кислоты, также связаны с повышенным типом нарушенного метилирования. Не знаю, почему так мало внимания уделяется именно over/under methylation, это один из ключевых моментов, если говорить о нарушенном метаболизме (причины повышения/понижения метилирования не рассматриваю, возможны генетические мутации, возможны также иные причины, уровень гомоцистеина – не самый точный показатель при определении типа нарушенного метилирования, как и анализ на генетические мутации)..

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 мая 2019, 03:22

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вы не сможете определить повышенное или пониженное у вас метилирование.
      Фолаты повышают метилирование. Вы вероятно имели ввиду наоборот?

      1. Антон
        25 мая 2019, 21:14

        Дмитрий, подскажите, пожалуйста! У меня как раз полиморфизм в гене MTHFR C677T выявленная мутация в гомозиготной форме T/T , в заключении ДНКОМ написано 3-х кратное повышение риска кардиоваскулярных заболеваний в молодом возрасте, тромбоэмболии, риск колоректальной аденомы в 3 раза.
        Что бы Вы порекомендовали в данном случае? Еще смущает высокий гемоглобин и ферритин…. Спасибо заранее!
        Некоторые показатели:
        ИМТ 25,8
        Гомоцистеин 9,33
        АЛТ 21
        В12 401
        В12 активный 195
        Интерлейкин-6 <2
        C-реакт белок ультра чув. 0,8
        Фолиевая кислота (плазма) 7,3
        Гемоглобин 167
        Ферритин 240
        Холестерин 5,23
        Индекс атерогенности 3,32

        1. Антон
          25 мая 2019, 21:47

          Данная мутация как раз говорит о нарушении фолатного цикла, мне 32 года в таком возрасте хочется максимально себя обезопасить от будущих проблем…
          Кстати, в алгоритме, когда ответил на вопрос Есть ли у вас риск тромбоэмболии – пропал витамин К2 100 мкг через день.
          Сдавал в ДНКОМ витамин К2 – 0,67 нг/мл при референсе 0,071-2,67.
          И алгоритм не показывает дополнительно принимать В12, а вроде с такой проблемой он необходим…

          1. Дмитрий Веремеенко
            26 мая 2019, 00:30

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Алгоритм не показывает витамин б12, так как он у вас в норме. И не дай бог вам для типа снижения гомоцистеина что-то делать. Так вы скорее всего сократите жизнь. Забейте на эту мутация. Ничего сегодня не известно что с ней делать в науке. И похоже, что лучше ее вообще не трогать. А к тому же и генетика себя редко проявляет. Генетический тест ИМХО без определения транскриптома – это пустое занятие.
            Вот почему при вашей мутации ничего не нужно делать. Читайте внимательно
            https://nestarenie.ru/golotranskobalamin-2.html

        2. Дмитрий Веремеенко
          26 мая 2019, 00:28

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Ничего не посоветую. Причины:
          1. То, что у Вас показывает генетический тест – совершенно не важно. Геном – это то, что ваш организм предлагает. Но огромное количество механизмов решает, что из этих предложений выбрать. И поэтому эта мутация у Вас может никак не проявляться. К тому же Ваш гомоцистеин совершенно в нормальном диапазоне.
          2. Даже если бы ваш гомоцистеин был выше нормы, а ваша мутация все такие работала бы, то снижение гомоцистеина вам не дало бы никаких преимуществ, а скорее даже еще бы и навредило – подробнее здесь https://nestarenie.ru/golotranskobalamin-2.html
          Вообще мое мнение – генетическое нарушение фолатного цикла – это то на что нужно забить и не обращать внимание. Нужно ли это регулировать вообще – на это в науке ответа пока нет. Более того что точно не нужно делать – не нужно снижать гомоцистеин.

          1. Антон
            26 мая 2019, 10:02

            Дмитрий, Спасибо огромное за подробный ответ!
            А что в таком случае делать с витамином К2? Нужно ли его убирать?
            Когда в алгоритме указал в ответе на вопрос про риск Тромбоэмболии, алгоритм убрал приём витамина К2.
            На сколько я понял из Вашй статьи про витамин К2 – дополнительный приём как раз снижает риск кальсификации сосудов…

          2. Дмитрий Веремеенко
            26 мая 2019, 19:31

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            А алгоритм убирает. Так как официально в медицине пока не разделяют особо виды витамина К. И смешивают их в один котел. Юридически небезопасно поэтому советовать людям К2 (мК-7) при рисках тромбов. К тому же и люди могут перепутать формы витаминов к

  40. Циля
    17 мая 2019, 18:53

    Дмитрий, а метилфолат и доксициклин не конфликтуют? Можно их вместе принимать?

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 мая 2019, 22:33

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно

  41. Евгений
    30 апреля 2019, 21:18

    Здравствуйте. Принимать надо 200 мкг в день, я выписал, согласно Вашей рекомендации, Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 капсул. Там капсулы, а не таблетки, капсулы поделить пополам проблематично. Можно-ли пить одну капсулу 400 мкг раз в два дня?

    1. Admin_nestarenieRU
      30 апреля 2019, 21:32

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Можно.

  42. Жанна
    28 апреля 2019, 09:04

    Дмитрий, в выводах в статье у вас написано приём метилфолата в дозе 400 в сутки, а в комментариях, 200, пишите, что надо таблетку делить, так все таки как правильно принимать? Конкретно препарат фирмы Jarrow.

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 апреля 2019, 23:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      200

  43. Жанна
    28 апреля 2019, 08:07

    Дмитрий, добрый день, детям нужно принимать фолаты в БАДах, зелень совсем не едят? Если да, что можно с Iherb? Или все таки для начала сдать кровь на В9?

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 апреля 2019, 23:24

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Кровь

  44. Надежда
    13 апреля 2019, 08:35

    Мне 56. Сдавала кровь на В12. Активный, который. При референсных значениях 25-165, у меня получилось 213! Почитала об избытке данного витамина и испугалась – это возможны заболевания печени и онкология. Запуталась. Вы пишите, что плохо менее 500. Что посоветуете?

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 апреля 2019, 00:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Активный до 255 – норма

  45. Юлия
    04 марта 2019, 20:18

    Дмитрий, здравствуйте. Мне всё-таки не совсем понятно.. Я пользуюсь алгоритмом, и в комментарии к маркеру фолиевая к-та (у меня 10) написано:”Ваш уровень фолатов в пределах нормы. Нет необходимости употреблять дополнительный источник фолатов или фолиевой кислоты (и далее -“либо не рекомендуется использовать бОльшие дозы, чем те, которые вы употребляли до сдачи анализа”, но я уже много лет не пила фолиевую к-ту)). И в то же время в 3 и 5 м-цы мозга в новом алгоритме мне рекомендован прием 200мкг метилтетрагидрофолата (раньше его не было). Зачем? И почему это расходится с комментарием к маркеру?

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 марта 2019, 20:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      200 мкг – это для поддержания нормы, почти ничего.

  46. ЛарисаЛьвов
    28 февраля 2019, 20:05

    Дмитрий! Рекомендуемый вами конкретно этот производитель намного дешевле других. Не означает ли это худшее качество?

    1. Admin_nestarenieRU
      28 февраля 2019, 20:53

      ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не означает.

  47. Ирина М
    16 февраля 2019, 16:03

    Дмитрий, так возможно ли принять пастилку 10000 мкг В12 1 раз в 10 дней, чтобы в день получалось по 1000 мкг ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 февраля 2019, 23:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не стоит, так как не известно, как это отразится на смертности. Такая схема не проверялась

  48. Ирина М
    13 февраля 2019, 11:21

    Дмитрий, а с В 12 по аналогии с фолатами тоже нельзя принять пастилку-10000мкг на 10 дней? Тоже будет гиперметилирование?

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 февраля 2019, 21:49

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Никакой аналогии с фолатами у б12 нет

  49. Ирина М
    12 февраля 2019, 16:36

    Дмитрий, 5000мкг фолата я пью всего 1 раз в месяц, это получается по 166 мкг в день. Почему нельзя?

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 февраля 2019, 03:29

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это не получается. Вы получаете большую дозу, котоая потом гиперметилирует ДНК

    2. Галюся
      18 сентября 2019, 13:07

      Добрый день, Дмитрий!
      Мой анализ на гомоцистеин – 7,37 мкмоль/л (норма 3 – 12), анализ на фолиевую кислоту, плазма – 10,4 нг/мл (норма 3 – 17), правда Б12 – 400. Не понимаю, зачем мне Алгоритм рекомендует 5-МТГФ 200 мкг. Ведь в норме же гомоцистеин, фолиевая и СКФ. А уколы Б12 я итак проколю в соответствии с Алгоритмом. Боюсь, с фолатами не переборщу? Всё-таки “русская рулетка”? Спасибо огромное!

      1. Дмитрий Веремеенко
        18 сентября 2019, 17:20

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        200 мкг фолатов для профилактики дефицита. Это очень немного

  50. Ирина М
    11 февраля 2019, 17:01

    Дмитрий, я принимаю 1 капсулу 5000мкг фолата 1 раз в месяц мозга. Так можно?

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 февраля 2019, 00:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Не более 400 мкг, а лучше 200 мкг

  51. Роман
    01 февраля 2019, 21:33

    Дмитрий, как беременным нужно принимать фолаты? Есть какое-то отличие?

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 февраля 2019, 18:31

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Беременным 400 мкг в сутки

      1. Роман
        08 февраля 2019, 23:11

        Спасибо, Дмитрий.
        400 мкг ежедневно все 9 мес или какие-то перерывы делать?

        1. Дмитрий Веремеенко
          09 февраля 2019, 12:21

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          При беременности ежедневно. А так курсами

  52. Линетта
    30 января 2019, 17:11

    Добрый вечер, сдала анализ на фолиевую кислоту, получилось 259 нг/мл при лабораторных нормах 43-295. В алгоритме указаны совершенно другие нормы, 3-17. Может, потому, что мой анализ из цельной крови? А нужно было из плазмы? Но в алгоритме нет никаких указаний про это. Было бы неплохо добавить туда информацию. Как мне понять какой у меня уровень? Похоже высоковатый. Может, поставить в таблицу цифру 16?

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 января 2019, 15:04

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Потому что вы сдавали фолиевую кислоту из эритроцитов. Поставьте в алгоритм аналогичное значение, чтобы была норма

  53. Алексей
    21 января 2019, 13:02

    А фолаты разрушаются при варке? Например, если сварить шпинатный суп?

  54. вини
    15 января 2019, 13:45

    Здравствуйте Дмитрий! Дозы 200 на айхербе нет. Нашел в таблетках 400mcg. Можно колоть таблетки попалам.
    /ru.iherb.com/pr/KAL-Methyl-Folate-400-mcg-90-Tablets/78414?refid=fed33a3d-bc24-49f9-bacc-ea9729857067&reftype=rec&rec=iherb-pdp-related?rcode=lst975
    Такой вариант подходит?

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 января 2019, 23:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Колоть пополам можно

  55. Юрий
    14 января 2019, 19:11

    Дмитрий здравствуйте.
    Есть Methyl Folate, 400 mcg.
    Принимать по одной один раз в два дня?

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 января 2019, 02:40

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      400 это высокая доза. Нужно 200

      1. Светлана
        15 января 2019, 13:00

        Тогда что лучше, если закуплены капсулы метилтетрагидрофолата 400 мгк – пить их через день, или делить содержимое капсулы пополам и пить ежедневно?

        1. Дмитрий Веремеенко
          15 января 2019, 13:55

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Делить содержимое капсулы пополам

  56. Антон
    14 декабря 2018, 17:11

    Дмитрий, подскажите пожалуйста, если есть хронического воспалительное заболевание кишечника, то будет ли это препятствовать усвоению в кишечнике Метилтетрагидрофолата в таблеточной форме?

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 декабря 2018, 19:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Может. Анализ крови подскажет наверняка

      1. Антон
        15 декабря 2018, 00:48

        Какой именно анализ вы имеете ввиду?

  57. Антон
    11 декабря 2018, 16:14

    Здравствуйте Дмитрий!
    Такой вопрос: препятствует ли Метформин и препараты типа Омепрозол усвоению Фолатов в кишечнике при их приеме в таблетированной форме?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 декабря 2018, 19:33

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ДА

      1. Антон
        13 декабря 2018, 22:50

        А если прием Фолата и данных препаратов разводить по времени в течение дня?

  58. Елена
    06 августа 2018, 10:10

    Скажите пожалуйста, фолаты принимать до еды или после?

  59. Наталья К
    23 июня 2018, 14:48

    А сейчас в статье про фолаты прочитала об опастности приема аптечной фолиевой кислоты… У меня шок – мне эту кислоту врач прописала пить длительными курсами по 1 таблетке 3 раза в течении трех месяцев с перерывом в месяц и чуть ли не постоянно ! У меня АИТ и, как следствие,проблемы со слизистыми кишечника … Со своими проблемами я справлялась сама- выписала книгу доктора Наумова с Украины,придерживалась его методик.. А вот фолиевую к-ту пила(врач убедила,что это очень важно)… Я перестала ее пить,как только начала читать Ваши статьи…1таблетка-1мг, а я пила 2-3 в день!!! А у меня в последнее время – проблемы с кишечником, потеря веса…У меня паника ! Что можно сделать? Подскажите,пожалуйста! Если можно-на элктр.почту. А это удалите,если можно….

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 июня 2018, 23:37

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если в сумме не более 200 мг в сутках, то ничего страшного.

      1. Наталья К
        30 июня 2018, 20:37

        Дмитрий, 200 МГ или 200 МКГ в сутки?! В статье написано,что “даже небольшая доза фолиевой кислоты 200-400 мкг в день полностью не успевает метаболизироваться до 5-МТГФ,когда в организм поступает уже новая такая же доза”. “…с одной стороны,можно употреблять фолиевую кислоту в дозе не выше 100-200 мкг в сутки- тогда она не накапливается в крови.” А мне назначали таблетки аптечной фолиевой кислоты по 1МГ – 2-3раза в день в течении 3-х месяцев с перерывом на 1месяц и повторяла несколько раз.

        1. Дмитрий Веремеенко
          03 июля 2018, 00:35

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          мкг

  60. Наталья К
    23 июня 2018, 14:22

    Дмитрий! Изучаю Ваши статьи…Начинала изучать интересующую меня тему,щелкала по голубому,чтобы подробнее узнать,затем еще несколько раз щелкала – теряла тему….Решила главное для себя выписывать. Главным оказалось все – дописываю восьмую общую тетрадь… Нужной информации очень много(жалею,что раньше нашла Ваш сайт) ,нахожу информацию не в том порядке,как следовало бы….Прочитала о важности В12 , начала колоть…В другой,более подробной статье,прочитала,что избыток – опасно…Успела проколоть только 5. По программе вариант 11-первые два месяца – начала пить то,что нашла(не полностью)… Через 3 недели сдала биохимию и общий крови-все в норме! Анализ на гормоны -тоже нормальный !(у меня такой был только8лет назад) Думаю,что Аквадетрим свою роль сыграл в этом – всегда боялась его (врач сказала передозировка вызывает судороги)…

  61. Светлана
    25 марта 2018, 20:54

    Дмитрий, у нас можно купить только МТГФ 1,000 mcg и таблетка не ломается, мне 50 лет, как его принимать, через день или каждый день?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 марта 2018, 23:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Раз в 3 дня

  62. Светлана
    22 марта 2018, 19:33

    Дмитрий, а если метилтетрагидрофолат такой https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Methyl-Folate-1-000-mcg-90-Tablets/70964 , там 1,000 mcg, скажите как принимать эту дозировку, что б не ошибиться? И еще родителям им за 70, тоже как принимать?

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 марта 2018, 18:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      норм 1000
      Родителям и проколоть уколы также нужно

  63. Наталья
    01 февраля 2018, 20:28

    Здравствуйте! хотела бы поинтересоваться про (6S)-5-methyltetrahydrofolate, calcium salt, фирма LifeExtension c сайта Iherb??? принимал ли кто-нибудь данный препарат или такую форму фолата и были ли побочные реакции? выпускается 5000 мкг И вообще кто-нибудь читал про передозировку фолатами? к чему она может привести?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 февраля 2018, 23:46

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      передозировка фолатами может привести к раку

      1. Наталья
        03 февраля 2018, 08:34

        А какие примерно дозы описываются? 2000 мкг или выше?

      2. Aleksei
        06 февраля 2018, 16:56

        Дмитрий, а если уже купленный в этой дозировке (5000 мкг) 5-МТГФ принимать в месяцы мозга в дозировке четвертинка таблетки через день – в день это получается 600 мкг. Так можно? Вроде небольшое превышение рекомендованной вами дозировки получается.

        1. Дмитрий Веремеенко
          06 февраля 2018, 17:01

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Можно

  64. АнтонТ
    28 декабря 2017, 01:41

    Здравствуйте, Дмитрий!

    1) В конце статьи про 5-МТГФ в выводах Вы пишете:


    Если есть раковая опухоль, то нельзя употреблять

    Также в комментариях Вы пишете:


    Фолаты [5-МТГФ] действуют как и антиоксиданты. Если их мало риск рака больше, так как они защищают ДНК от мутаций. Но если рак уже есть, то они также защищают и ДНК раковых клеток….если рак уже есть, то нужно убрать [5-МТГФ], чтобы задушить рак свободными нарушением репарации ДНК раковых клеток

    Т.е. вывод – при опухоли НЕЛЬЗЯ принимать 5-МТГФ.

    2) Далее в комментариях Вы пишете:


    Высокие дозы 5-метилтетрагидрофолата ингибируют рост лейкозных клеточных линий.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1552744

    И еще:


    Я вчера прошерстил пабмед — несколько сотен исследований. И везде метилтетрагидрофолат только помогал лечить рак.

    Т.е. вывод – при опухоли МОЖНО принимать 5-МТГФ.

    Помогите, пожалуйста, разобраться в этом противоречии: все-таки при опухоли 5-МТГФ помогает или вредит?

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 декабря 2017, 05:51

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      5-МТГФ помогает защитить ДНК от мутаций, а это снижает риски рака. Но когда раковая клетка уже появилась, то 5-МТГФ используется для синтеза ДНК раковых клеток, улучшая их выживание. Ведь чем больше 5-МТГФ, тем быстрее ДНК раковых клеток делятся, а они ресурсозатратные клетки. Для здоровых клеток не нужно так много 5-МТГФ, чтобы синтезировать ДНК, ведь здоровые клетки растут медленнее.
      Именно поэтому препарат метотрексат используется для лечения рака. Основное действие метотрексата – это подавление дигидрофолатредуктазы – фермента, который нужен для превращения фолиевой кислоты в тетрагидрофолат.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12359872
      rlsnet.ru/mnn_index_id_955.htm
      Много 5-МТГФ потреблять опасно.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25802929

  65. irina
    26 ноября 2017, 22:14

    Дмитрий, при доброкачественных образованиях в организме ( фибромы, миомы), аденомах кишечника, папилломах, фолат можно принимать, или не стоит? И второй вопрос , есть исследование на содержание фолиевой кислоты – это в сыворотке? И насколько можно ориентироваться по этому анализу о содержании фолатов в организме?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 ноября 2017, 00:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно
      Регулировать содержание фолиевой кислоты не нужно. Нам нужны фолаты а не фолиевая кислота

  66. irina
    24 ноября 2017, 18:26

    pmc/articles/PMC3660126/
    “фолат и витамин В уменьшают уровень гомоцистеина, поэтому могут быть кардиозащитными. Но сочетание этих витаминов может вызвать РЕСТЕНОЗ СТЕНТОВ У МУЖЧИН, стимулируя пролиферацию эндотелия, хотя этот эффект не наблюдался у женщин”

    1. irina
      24 ноября 2017, 18:42

      Ну, за исключением ПЭТ. Но делать такое дорогостоящее и не совсем безвредное исследование перед приёмом фолатов не всем по карману.

    2. Дмитрий Веремеенко
      25 ноября 2017, 12:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сам по себе гомоцистеин не вреден. Он просто является маркеров витамина Б12 фолатов и СКФ. Именно поэтому я вообще гомоцистеин убрал из панели

      1. irina
        25 ноября 2017, 17:20

        Дмитрий, насколько я поняла из предыдущих Ваших объяснений, что бывают состояния, когда В12 в пределах нормы, но повышен гомоцистеин. И это является маркёром того, что всё-таки В12 не “участвует” в обмене в полной мере. Тогда необходимо подключать метилфолат и В6, так как именно тогда дело в фолате. И если это так, то гомоцистеин может оказаться очень важным показателем в панели.

        1. Дмитрий Веремеенко
          26 ноября 2017, 01:03

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Гомоцистеин по нашим данным является маркером низкого Б12 и снижения работы почек. Поэтому мы вообще убрали его из панели. Раньше он был, как косвенный маркер витамина Б12, но теперь он не нужен. Б12 не менее 600 пг/мл – итак хороший маркер.
          Витамин Б6 и фолаты и так есть в нашей программе. Анализ на гомоцистеин только съедает ваши деньги на анализ

          1. irina
            26 ноября 2017, 09:26

            Спасибо, Дмитрий, за ответ. Ваша работа на сайте – большое подвижничество. Вы не только способствуете тому, что люди заинтересованные в сохранении здоровья, теперь занимаются этим со “знанием дела”, но Вы способствуете и тому, что многие предпринимают попытки самостоятельно узнать больше. Это неоценимо.

  67. irina
    24 ноября 2017, 18:12

    Дмитрий, Ваши слова ” но если рак уже есть, то нужно убрать, чтобы задушить рак”. Но с клинической точки зрения, совершенно невозможно определить ранние этапы развития рака. Нет , насколько я знаю, во всяком случае в нашей системе здравоохранения, таких методов диагностики. И в таком случае – это почти “русская рулетка” употребление фолатов. Существуют ли надёжные критерии для безопасного употребления фолатов? А то может лучше более или менее выраженная старческая деменция, чем раннее взращивание в себе рака?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 ноября 2017, 12:49

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Без фолатов вероятность рака будет значительно выше и выше вероятность деменции и ССЗ
      Критерий – это норма. Когда его не много и не мало

  68. Василий
    23 ноября 2017, 21:01

    Дмитрий, а на каком оптимальном уровне желательно держать показатели по фолатам? Если лаборатория даёт довольно обширный разброс от 3 до 20 нг/мл.

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 ноября 2017, 00:40

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В этом и держать – в зависимости от Вашего гомоцистеина

      1. Василий
        24 ноября 2017, 14:19

        Гомоцистеин – 11
        Возраст – 40 лет

        1. Дмитрий Веремеенко
          25 ноября 2017, 12:55

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Лучше фолатами в анализах не заморачиваться. Нет смысла за ними следить.

  69. Влад
    05 ноября 2017, 00:24

    Дмитрий, почему “Если есть раковая опухоль, то нельзя употреблять”, если везде в комментариях пишете, что он борется с раком?

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 ноября 2017, 02:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вы об антиоксидантах или о фолатах?

      1. Влад
        05 ноября 2017, 21:23

        О фолатах,
        это пункт 6 из выводов в конце этой статьи.

        1. Дмитрий Веремеенко
          08 ноября 2017, 12:30

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Фолаты действуют как и антиоксиданты. Если их мало риск рака больше, так как они защищают ДНК от мутаций. Но если рак уже есть, то они также защищают и ДНК раковых клеток. Судя по всем исследованиям их нельзя сокращать, а нужно оптимизировать. Иначе и риски рака будут больше и деменции и много чего. Но если рак уже есть, то нужно убрать, чтобы задушить рак свободными нарушением репарации ДНК раковых клеток

    2. Дмитрий Веремеенко
      08 ноября 2017, 12:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Фолаты действуют как и антиоксиданты. Если их мало риск рака больше, так как они защищают ДНК от мутаций. Но если рак уже есть, то они также защищают и ДНК раковых клеток. Судя по всем исследованиям их нельзя сокращать, а нужно оптимизировать. Иначе и риски рака будут больше и деменции и много чего. Но если рак уже есть, то нужно убрать, чтобы задушить рак свободными нарушением репарации ДНК раковых клеток

  70. Юрий
    23 октября 2017, 00:14

    Дмитрий, Жар, про тестостерон , действительно очень насущная тема. И вроде многим понятна уже необходимость минимизировать секс для долгой жизни. Но есть вопросы – например на сколько минимизировать. Чтобы и депрессию не заработать и простатит и прочие бяки – нужна умеренная минимизация наверно. Мы же не все святые чтобы без секса совсем так легко прожить….

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 октября 2017, 15:59

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Тестостерон имеет разное значение в разные периоды жизни и его нужно оптимизировать, тогда как в молодости свести к минимуму – подавление тестостерона имитирует голодания

    2. Жар
      23 октября 2017, 16:22

      Юрий, секс, да и вообще любой вид эякуляции – как раз наоборот снижает тестостерон (вернее во время занятия повышает, а потом наоборот снижает), но если долго, как монах не заниматься этим, то тестостерон понижается, получается тестостерон снижают – либо частые занятия этим делом, либо в долгосрочной перспективе отказ от этого.

      1. Дмитрий Веремеенко
        24 октября 2017, 03:31

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        en.wikipedia.org/wiki/Deslorelin
        veterinarka.ru/vetmedicaments/suprelorin.html
        Spironolactone Pharmacology
        en.wikipedia.org/wiki/Spironolactone#Pharmacology
        У животных через 30-35 дней после введения имплантата происходит полное снижение либидо, прекращается выработка спермиев, размер яичек уменьшается в 2-3 раза, наступает эффект кастрации. Самец перестает реагировать на самок, снижается агрессивность в отношении других самцов, прекращаются попытки убежать за течной самки. Самое важное, что эффект от воздействия Супрелорина полностью обратим.

  71. Лариса А.
    22 октября 2017, 19:12

    В 2-х предыдущих вопросах описана моя ситуация и главный вопрос: каков оптимальный приём Метилтетрагидрофолата?

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 октября 2017, 03:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      400-500 мкг

  72. Лариса А.
    22 октября 2017, 09:19

    Дмитрий, я в растерянности от Вашего ответа.Раннее Вы мне советовали при Ревмат. Артрите пить именно метилтетрагидрофолат(не фолиевую кислоту как советуют врачи), она принимается через сутки после Метотриксата как антидот для избежания токсических эффектов.Может появились новые данные?

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 октября 2017, 12:24

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Опишите Вашу ситуацию. Может быть я Вас не понял

      1. Дмитрий Веремеенко
        22 октября 2017, 12:27

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Пишу статью про тестостерон. Интересно, что не только тестостерон, но я ряд гормонов других – мощные ускорители старения и в молодости их нужно снижать всеми правдами и неправдами. В молодости снижение их вызывает стресс. Стрессоустойчивость молодого организма высока. В итоге такого гормезиса замедляется старение. Однако в позднем возрасте стрессоустойчивосто организма мала. И любой стресс для него уже губителен. Поэтому снижение тестостерона ниже нормы в преклонном возрасте повышает смертность. Однако норма тестостерона от 8 до 42. А смертность повышает уровень от 10 и ниже. До верхнего уровня нормы даже в преклонном возрасте его повышать не нужно. А в молодости вообще, лучше кастрироваться – это продлит жизнь рекордно

        1. Жар
          22 октября 2017, 16:14

          О, очень интересная тема, и методы снижения тестостерона тоже, я вот Аводарт пью уже год, но он правда снижает не тестостерон, а его более активную форму дигидротестостерон.

          1. Дмитрий Веремеенко
            22 октября 2017, 19:12

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Снижать не нужно, как и повышать, если он не ниже 12

        2. Дмитрий
          03 декабря 2017, 17:34

          Дмитрий, а если тестостерон в 39 лет 14, бывает 16-19, зависит от лаборатории и внутреннего состояния это нормально или же все таки надо приподнять гормонами. Во время сильнейшего стресса подал тестостерон до уровня 12 , чувствовал себя отвратительно и ничего и никого не хотелось.

          1. Дмитрий Веремеенко
            03 декабря 2017, 19:33

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Нормально. Критическая отметка для постановки вопроса о доп гормоне – 8

  73. Лариса А.
    21 октября 2017, 16:11

    Дмитрий, почему сократили в программах Фолаты до 400мкг? Сколько оптимально пить при приёме 15мг. /неделю Метотриксата? Один ревматолог советует-5мг., другой-10,а третий сколько Мет-а столько же и Фолатов,т.е -15мг.

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 октября 2017, 00:50

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      при приеме метотрексата метилфолат вообще пить не нужно