Оптимальный солнечный свет, независимо от витамина D продлевает жизнь

nxB1EV2YZXgКак вероятно уже многие знают, недавно я женился на тайской девушке. Она из тайской деревни. Но вы представляете, что такое тайская деревня, где медицина так себе, а очередь к врачу нужно целый день на жаре ждать. К врачу ходят неохотно. Либо очень дорого и все равно ждут очередь, только в помещении с кондиционером. Но в деревне много мужчин, которым за 85 и гораздо выше, которые находятся в прекрасной форме. Сам своими глазами видел и знакомился со многими. И вот я такой с различными приборами (глюкометр, танометр, прибор для исследования ЭКГ сердца и вариабельности ритма и т.д), а также с солидным запасом различных средств для лечения, приехал в эту деревню знакомиться с семьей. Уже через 3 дня ко мне была очередь для замера глюкозы в крови натощак и после еды, исследования ЭКГ сердца, суточного мониторинга артериального давления и тому подобного. Они все немного упитанные. И я ожидал на глюкометре увидеть инсулинорезистентность, как минимум. Но не тут-то было. Глюкоза в крови и до еды, и после еды оставалась очень низкая. Они едят пищу с высокой гликемической нагрузкой. Это то, что всегда на моей памяти повышало сахар в крови у людей не ниже 8, а часто и значительно выше. Но я померил глюкозу после еды у ее мамы, сестры, у моей жены, у другой сестры, у соседей и обнаружил, что ни у кого глюкоза в крови не превышала 6. Что это такое? Они не занимаются аэробными нагрузками, имеют лишний вес — при чем почти все в этой деревне. Они едят всегда лапшу, либо рис, а к нему уже добавляют, что сочтут нужным. ezgif-1-40a25a0f1a4cМожно было, конечно, предположить, что у них лапша или рис такие. Но у меня от той же самой еды в таком же количестве, как и положено, глюкоза повысилась выше 8. А когда я со своей женой прилетел в Москву и сдал ее кровь на анализ, то обнаружил, что ее индекс инсулинорезистентности равен 1. Такой низкий индекс в 30 лет при таком малоподвижном образе жизни и при таком питании с высокой гликемической нагрузкой без использования лекарств — я еще не встречал. И тут Денис Одиноков и Саша Фединцев (ученый из Финляндии) дали мне пару наводок. Саша про солнце для продления жизни, а Денис про то, что солнце может стимулировать альтернативный путь, повышающий усвоение глюкозы, вне зависимости от инсулина. Я занялся поисками исследований на эту тему. Доказательства оказались очень интересными. Солнечный свет может являться очень эффективным средством для продления жизни. Сегодня 1 марта — первый день весны. Скоро солнце будет все ярче и дольше с нами. Не пропустите солнечные дни. Не сидите в офисе днем. В обеденный перерыв выходите на улицу, если все же работаете в офисе. Дарите себе солнце и долгую жизнь. Ведь низкий уровень ультрафиолетового излучения в регионах, где мало солнца, является главным фактором риска общей смертности равнозначным по вреду курению!!! А с результатами научных поисков предлагаю ознакомиться ниже.

1Исследование, проведенное в 2003 году сотрудниками Института профилактической медицины Уолфсона (Великобритания), свидетельствует, что препараты для понижения артериального давления могут на две трети снижать риск инсульта и в два раза риск ишемической болезни сердца. Метаанализ 61 проспективного исследования (2002) показал, что постоянно повышенный уровень АД выше 115/75 мм рт. ст. в среднем и пожилом возрастах тесно и напрямую связан с повышением смертности (общей и от сердечно-сосудистых заболеваний) (ССЗ). В 2003 году ученые Бостонского университета (США) представили седьмой доклад Объединенного национального комитета по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления. Авторы доклада показали, что, начиная со значения 115/75 мм рт. ст., увеличение уровня АД на каждые 20/10 мм рт. ст. удваивает риск развития ССЗ. Высокое артериальное давление — причина 18% всех случаев смерти в мире за 2010 год, по данным ВОЗ (см. рисунок). Повышение кровяного давления изменяет структуру артерий. В результате повышается риск развития инсульта, заболеваний сердца, почечной недостаточности и других болезней не только у людей с гипертонией, но и у лиц с преобладающим средним или даже ниже среднего кровяным давлением.

Ссылки на источники:

  • www.journalslibrary.nihr.ac.uk/hta/hta7310
  • www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(02)11911-8/fulltext
  • www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.HYP.0000107251.49515.c2
  • www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/GlobalHealthRisks_report_full.pdf

12016 год, Медицинский научно-исследовательский центр исследования воспаления, Эдинбургский университет, Институт медицинских исследований королевы, Эдинбург, Великобритания. Солнечный свет благотворно влияет на сердечно-сосудистые факторы риска независимо от витамина D. Высокое артериальное давление является ведущим фактором риска сокращения жизни. Эпидемиологические данные показывают связь между повышенным воздействием солнца и снижением артериального давления, снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. С одной стороны, люди с повышенным витамином D в анализах крови имеют более низкий риск гипертонической болезни, сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности. С другой стороны, рандомизированные контролируемые исследования не показали преимуществ употребления витамина D для здоровья и смертности, если его уровень в крови уже не ниже 20 нг/мл. В тоже время более высокий витамин D в крови может быть следствием более высокого воздействия солнца. Нужно учесть, что солнечный свет — фактор риска рака кожи, тем не менее солнечный свет не был связан с более высокой смертностью от рака кожи. Интересно, что периодическое воздействие солнца и солнечных ожогов (поехал на море раз в год и как следует позагорал), особенно в детском возрасте, повышают риск меланомы, в то время как хроническое воздействие (солнечному свету подвергаются жители азиатских стран постоянно) может быть защитным. Когортные исследования из Скандинавии показывают зависящее от дозы снижение смертности при повышенном пребывании на солнце. А 3% всех смертей в Швеции можно объяснить недостаточным солнцем. А метаболический синдром и диабет 2 типа имеют более низкую распространенность летом, чем зимой.

Один из механизмов такого благотворного влияния света описан в этом исследовании. Суть его в том, что кожа содержит значительные запасы оксидов азота (количество которых примерно в 10 раз больше, чем в общем сосудистом пространстве), которые могут быть преобразованы в NO ультрафиолетовым излучением от солнца. А NO в свою очередь снижает в исследованиях на людях артериальное давление, способствуя расширение сосудов (облучение здоровых добровольцев ультрафиолетовым излучением приводил к снижению артериального давления).

Кроме того, в более ранних исследованиях было показано на мышах, что существует альтернативный механизм, в результате которого NO, не зависимо от инсулина и ИФР-1 способствует лучшему проникновению глюкозы в клетку, что может отражаться в снижении индекса инсулинорезистентности. Так в мышиной модели диабета у мышей, питавшихся диетой с высоким содержанием жиров, развивался набор веса, снижалась толерантность к глюкозе и инсулину, развивалась неалкогольная жировая дистрофия печени. Облучение мыши субэритемной дозой ультрафиолета дважды в неделю снижало прирост массы тела и развитие маркеров метаболического синдрома, но добавление пероральных добавок витамина D не оказывало такого же эффекта. Применение местного донора NO к дорсальной коже мышей воспроизводило эффекты облучения ультрафиолетом. 

Вот возможно почему у людей из моего рассказа (в тайской деревне — читайте выше) была очень хорошая глюкоза после еды и натощак, а у моей жены очень низкий индекс инсулинорезистентности НОМА-IR независимо от питания с высокой гликемической нагрузкой. А, как мы помним, Индекс высокий инсулинорезистентности НОМА-IR был достоверно ассоциирован со смертностью от всех причин и особенно от рака.

Ссылки на источники:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26766556 
  • http://diabetes.diabetesjournals.org/content/50/2/241

12019 год, Школа здоровья населения, Оклендский университет, Окленд, Новая Зеландия. Систематический обзор. Солнечный свет может иметь благотворное влияние независимо от витамина D. Этот обзор выявил небольшой объем доказательств, который предполагает, что воздействие солнцем защищает от высокого артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Также воздействие солнечного света снижает смертность от всех причин у людей с почечной недостаточностью по данным 2019 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30778098). 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30412763 (обзор ученых из Новой Зеландии)
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28081847 (обзор ученых из Испании)

2018 год, Каролинский институт, Стокгольм, Швеция. Согласно оценкам, у женщин с активными привычками воздействия солнца продолжительность жизни на юге Швеции в период исследования увеличилась на 1-2 года. Более того, низкий уровень ультрафиолетового излучения в регионах, где мало солнца, связан с увеличением смертности от рака кожи, а также является главным фактором риска общей смертности равнозначным по вреду курению!!!

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29374755

Кроме того в США на югах меньше случаев болезни Альцгеймера, кроме Флориды откуда все пенсионеры съезжаются, но с витамином D это не коррелируют особо. Возможно это тоже из-за оксида азота из-за солнца. www.researchgate.net/publication/315325681_Photobiomodulation_with_Near_Infrared_Light_Helmet_in_a_Pilot_Placebo_Controlled_Clinical_Trial_in_Dementia_Patients_Testing_Memory_and_Cognition

Итак, всем срочно на пикник, как только начнется весна.

Автор статьи nestarenieRU научный директор OPENLONGEVITY — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения«2012 Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения Российской Федерации Кафедра реабилитации и спортивной медицины. 2004  Новый  Гуманитарный  Университет (Москва) Факультет: Экономика и управление. 2000  Московский Педагогический Университет  им. Крупской Н.К. (Москва) Специальность: педагог по физической культуре и спорту, педагог — валеолог. Валеология – это наука о будущем здоровье. Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Яндекс.Кошелек 410012847316235
  • Qiwi по номеру телефона ‭+7 (925) 924-43-28
  • PayPal по email’у dmitriy-tae@yandex.ru
  • Карта в Сбере (рубли): 5336690022328688
  • Карта в Сбере (доллары): 4276550025800650
  • ETH 0x8CFE1b95C851Ece1216eC395595D8A0A071D22a7
  • BTC 121PMN9fdoTFQeRgHnucq5gDEHDdfnZrpG

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

89 комментариев к «Оптимальный солнечный свет, независимо от витамина D продлевает жизнь»

  1. Игорь

    Поздравляю Дмитрий, долгой и счастливой совместной жизни вам! Про низкий индекс инсулином интересно, но может конкретно в случае с танцами это связано с генетикой или чем-то подобным? Было бы интересно посмотреть инсулинрезистентность у тайцев, которые всю жизнь прожили в России например или северных широтах) Правда тут сложно отделить будет другие факторы, которые могли повлиять. Солнце точно влияет на эмоциональный фон и депрессии, но это общая смертность от других причин

  2. Станислав

    Приветствую, Дмитрий, и поздравляю Вас! Интересно, потребление продуктов с высоким ГИ так не поднимает у них инсулин благодаря тайской генетике?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не может быть что-то благодаря. Это комплекс факторов всегда. И солнце один из них, но не единственный.

      1. Валерий Чередниченко

        Я замечал, что у тайцев много генетических особенностей. Например, они на жаре практически не потеют. Наблюдал там такое. Вот, стоят на жаре рядом наши (европеоиды) и тайцы: наши все — вспотевшие и красные от малейшей физ.нагрузки на жаре, а тайцы — все сухие и веселые. То же и с едой. Наши поели сладких тайских манго и прочих фруктов — и у них подскакивает сахар крови. А у тайцев после той же еды — все ок…
        Кроме этого, интересная закономерность связана с питанием человека в детстве.
        Например, наблюдал такую интересную закономерность (уже не в тае, а в россии): у тех людей, которые в детстве (до начала пол.созревания) было длительное многолетнее питание с ограничением белка («легкое белковое голодание») — они затем вырастают именно в таких «супер-людей», которые легко переносят любую высоко-гликемическую еду. Сахар крови у них не повышается ни от чего! Даже от торта!:) И часто они становятся долгожителями.
        Проще говоря: полуголодное детство (недостаток белка) — залог долгой жизни:)
        Думаю, у тайцев схожие механизмы. Они в детстве питаются в основном рисом (при этом, у них имеется легкий недостаток животного белка! по сути это и есть легкое «голодание»), — это и формирует в растущем детском организме механизм классной утилизации глюкозы, который затем остается на всю жизнь…
        Похожую картину я наблюдал у нас в России, у людей, детство которых было слегка «полу-голодным»(ограничение белка!): у них у всех сахар крови после любой еды не повышается ни за что:)
        Короче: корни всего — в детстве!:)

  3. Eduard Erasov

    Из факторов, влияющих на смертность, нет одного из самых главных: хронический стресс. Солнечное освещение, возможно через серотонин, как раз способствует улучшению настроения. Недостаток солнца вызывает депрессию, возможно через избыток мелатонина и недостаток серотонина.

  4. Станислав

    Да, еще, говорят, негры, если в Африке, то диабетом, особо, не болеют. А если в Америке, то еще больше американцев.

    1. Нат*

      в египте у кого не спросишь от чего родители умерли , говорят от диабета

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Может они других болезней не.знают)))

          1. Нат*

            Станислав … и всё таки пишут что диабет чаще всего у африканцев и меньше у азиатов .. gazeta.ru/health/2013/05/25_a_5334325.shtml … и .. sn.ria.ru/20131126/979736537.html у моей мамы азиатки гликированый гемоглобин 5.1 при том что она целыми днями ест батоны и сладкое ненавидит солнце и плевать хотела на диеты часто в агрессивной форме

  5. Евгений

    Интересная статья. В таком случае можно ли использовать солярий как замену солнечным ваннам в зимнее время? Или в солярии не тот спектр ультрафиолеотового излучения?

    1. Admin_nestarenieRU

      ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Солярий опасен онкологией, он даёт гораздо больше УФ-излучения, чем Солнце.

        1. Admin_nestarenieRU

          ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Неизвестно.

    2. Alex Lokk

      Можно рассмотреть домашние излучатели, наподобие такого.
      solnyshco.com/shop/17/desc/oufk-03-solnyshko-obluchatel-ultrafioletovyj-dlja-obluchenija-kozhnykh-pokrovov

  6. Елена Сосновская

    Поздравляем с Бракосочетанием❣️
    Долгой, здоровой и счастливой жизни вместе❣️

  7. Андрей

    Очень интересно!
    Прямо-таки переворачивает все мое представление о загаре и солнечном излучении как таковом. Последнее время (лет 5) старался вообще не загорать, даже в южных широтах. Видимо придется пересмотреть привычку в сторону небольшого загара в правильные часы.
    Дмитрий, как всегда спасибо за статью!
    Счастья Вам!

  8. Нина

    А как же индусы и узбеки? Солнце сильное, едят рис каждый день и очень высокий уровень сахарного диабета второго типа.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Есть машина А
      Есть машина Б

      Машину А вы моете регулярно
      Машину Б моете раз в 2 месяца
      У Какой машины быстрее карозия кузова будет?
      —-
      Теперь машину А вы еще и постоянно подвергаете авариям, зарапинам, вредным реагентам, хоть и моете
      А Машину Б не подвергаете, только моете по прежнему нечасто
      У какой машины карозия кузова начнется быстрее?
      —-
      Там и люди в разных странах подвергаются сотнях других разных воздействий на здоровье. Поэтому стравнивать разные страны нельзя. Сравнивать можно только выборки людей которые живут в одинаковых условиях в одной стране, только подвергаются разному количеству солнца

  9. Андрей

    На эту тема статья еще outsideonline.com/2380751/sunscreen-sun-exposure-skin-cancer-science

    Какую стратегию выбрать по вопросу солнца?
    1) Пользоваться ли солнцезащитным кремом и с какой степенью?
    2) Есть ли смысл чаще ездить в солнечные страны пока в Москве зима?
    3) Использовать ли искусственные источники ультрафиолета в помещении? Какие?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Пользоваться.
      2. периодическое воздействие солнца и солнечных ожогов (поехал на море раз в год и как следует позагорал), особенно в детском возрасте, повышают риск меланомы, в то время как хроническое воздействие (солнечному свету подвергаются жители азиатских стран постоянно) может быть защитным.
      3. Нет. Просто летом днем выходить на солнце ежедневно

  10. paroxetine

    терминология:
    «Так в мышиной модели диабета у мышей, питавшихся диетой с высоким содержанием жиров, развивался набор веса, снижалась толерантность к глюкозе и инсулину , развивалась неалкогольная жировая дистрофия печени.»

    если я правильно понял… то толерантность, это блокировка восприимчивости… т.е. она должна была бы в том случае повышаться ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Здесь. Чтобы там жить нужно много зарабатывать.

      1. Валерий Чередниченко

        Дмитрий, сорри за оффтоп, но это косвенно связано с темой долгожительства:) Ибо гармоничное общение — залог здоровья:) Вопрос: вы выучили тайский? или супруга — русский? на каком языке вы общаетесь?

        Вообще, наблюдаю уже троих знакомых россиян, которые женились на тайках. Но как правило, они живут с женами там — в таиланде.
        Один наш парень выучил тайский (поступил в тайскую языковую школу для получения долгосрочной визы), и нашел там жену-тайку. Вместе живут в тае и работают в сфере туризма.
        Другой наш парень язык тайский так и не выучил, общается с супругой-тайкой на английском. Зарабатывает в И-нете торговлей на бирже. Вместе с женой строят дом на Пхукете.

        Если не секрет, Ваша супруга чем занимается?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Моя супруга ждет ребенка и не работает. До этого работала на фабрике.
          Я в Тайланде жить не могу (только приезжать). Уже через месяц начинаю плохо себя чувствовать — не мой климат

          1. Виктор

            Дмитрий, присоединяюсь к поздравлениям, желаю вашей семье счастливой супружеской жизни! ))
            Кстати, нашел вот интересный сюжет. Чем-то похоже на ваш жизненный случай.
            Один русский парень, тоже Дима, познакомился, взял в жены тоже восточную женщину, у него она японка. Предлагаю посмотреть с минуты 3:50
            youtube.com/watch?v=hL033XxJOJw

  11. Жар

    Тут всё может оказаться в зависимости от общего психоэмоционального состояния, чем больше солнечных дней — тем лучше настроение и меньше общий психический стресс, чем этот стресс меньше, тем длиннее жизнь (у крыс до 30%). В Москве — 6 месяцев в году тенденция к депрессии из-за постоянной серости погоды, плюс реагенты ещё больше ухудшают внешнюю картину города в это время (кстати в цивилизованных странах от реагентов давно отказались, их нет в Северной Европе и Канаде).

  12. ОлегЗ*

    2019 год, Школа здоровья населения, Оклендский университет, Окленд, Новая Зеландия. Систематический обзор. Солнечный свет может иметь благотворное влияние независимо от витамина D. Этот обзор выявил небольшой объем доказательств, который предполагает, что воздействие солнцем защищает от высокого артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Может, все-таки Большой объем доказательств?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      пока небольшой. Но думаю в ближайшие 5 лет все прояснится окончательно

  13. Ольга

    Дмитрий, приятно видеть Вас счастливым)

    В предыдущих статьях Вы писали, что витамин Д лучше получать через добавки, а не через солнце, так как солнце это риск развития рака кожи.
    Где найти эту границу? Сколько бывать на солнце, чтобы нормализовать АД и не получить рак кожи?

  14. Лера

    Большое спасибо Вам за вашу работу, за ценнейшую информацию.
    Поздравляем от всей души! Огромного семейного счастья Вам. Оно тоже продлевает жизнь. И кажется некая статистика на этот счёт тоже имеется.

  15. Irina

    Дмитрий, так вот интересно — если Вы (и все мы) начнем больше времени проводить на солнце так же как и тайцы, изменятся Ваши/ наши показатели инсулинорезистентности (после риса, макарон) или нет?…

    1. Admin_nestarenieRU

      ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не попробуем не узнаем)

    2. Жар

      Irina, хоть в Таиланде и много солнца — сами тайцы его сторонятся и не загорают, предпочитают быть в тени. При этом всё равно настроение поднимается от солнечных дней.

      1. Нат*

        в экваториальной африке даже когда черные тучи , настроение как в солнечный день в москве и даже больше т.к. солнце не утомляет глаза , разница огромна , и загорать там желание даже не возникает … а в москве наоборот желание раздеться на солнце

  16. Александр

    Поздравляю и желаю Вам иметь общее понимание жизни, общие интересы. Желаю упорства (для работы над собой) и терпения (для прощения) на долгом совместном пути!!!

  17. Владимир

    Ничего не понятно. Где статистика ,МПЖ популяции сапиенсов , в пропорции от количества Солнечных дней.

  18. Нина

    Дмитрий, от всей души поздравляю Вас с бракосочетанием! Желаю Вам с супругой всего самого наилучшего!

    Скажите, а на какие проблемы со здоровьем жаловались Вам тайцы? Как у них дела обстоят, например, с давлением при отсутствии инсулинорезистентности и низкой глюкозе? Какие внешние проявления старения организма особенно заметны? Удалось, вообще, какие-то особенности, связанные именно со старением, выявить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У них часто субклинический гипотериоз и бесплодие.Но для долголетия это хорошо. А вот жили бы они дольше. У них многие алкоголики и много курят многие. Но и при этом их продолжительность жизни выше чем в РФ

  19. Жар

    Женитьба на тайке тоже способствует долголетию. Во первых, в силу своих культурных традиций тайки — покорные и нетребовательные в отличие от российских женщин, т.е. антистресс. Во вторых, часто бывать в солнечном и спокойном Таиланде — также антистресс.

  20. Максим

    Супер! Неожиданная приятная новость! Дмитрий, поздравляю!

    А где фото безоблачной райской жизни на пляже под пальмами?

    Я всегда верил (и верю), что самый надежный путь к долголетию и нестарению свалить отсюда туда на беззаботное дожитие.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я был не на пляже, а в деревне. Там нет моря.

  21. Л.Б.

    Дмитрий, поздравляю! Очень неожиданный, но, наверное, правильный выбор…
    Дмитрий, так все-таки нужно бояться меланомы, избегать активного солнца, применять солнцезащитные кремы?
    Сколько нужно солнца для положительного влияния на здоровье?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сколько нужно солнца пока сложно ответить. Но однозначно
      — больше, чем получают те, кто все лето сидит днем в офисе
      — важна регулярность. Если только съездить на курорт и много загорать, то может быть меланома. Систематически же получающие изо дня в день — например летом, не имеют риска. То есть лучше в обеденный перерыв каждый день выходить на улицу

      1. Жар

        Дмитрий, думаю, что лёгкий и очень постепенный загар в утренние часы — полезен. А вот у любителей пожариться на солнце по моим наблюдениям кожа старится ускоренно — появляются мелкие морщины (а потом и глубокие) и пигментация.

  22. Виктория

    Диабет становится общественной проблемой там, где придерживаются т.н. «западной диеты», в том числе в странах с избыточной инсоляцией: в США, в арабских странах, в Индии, в странах Южной Америки

  23. Olga_

    Присоединяюсь к всеобщим поздравлениям и желаю ДОЛГОЙ совместной жизни!
    И у меня вопрос по поводу солнца. Что важнее? Находиться в пространстве, освещенном солнцем или чтобы на кожу попадал ультрафиолет? Насколько я понимаю, зимнюю депрессию лечат именно ярким светом, а не загаром. К тому же весной на улице мы все равно полностью одеты, кроме лица. Но настроение от весеннего солнца все равно улучшается. Может быть, все дело в свете и в восприятии его глазами?

  24. Татьяна

    Дмитрий спасибо за статью! очень интересно было почитать, действительно замечала ,что у меня, когда есть солнышко на улице наблюдается улучшение настроения и общий подьем энергии, даже была мысль на зиму уезжать из Москвы в более солнечные места! Так и анализы были лучше в начале сентября, после лета и солнечных дней!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Почитайте статью. Там про это написано

  25. Ирина

    Да, кому-то рис с макаронами и ни чего. Все больше склоняюсь к мнению, что здоровье кроется в философии: » ешь, молись, люби».

  26. Денис Бурмак

    Есть еще один нюанс, о котором медицина стоически молчит! Любая радиация, как и всё остальное может оказывать двойной эффект. Если человек добродушный, с минимальным количеством агрессии к миру и людям, то радиация ему идёт на пользу, помогая избавиться попутно от многих болячек. Ну а у агрессивно настроенных или депрессивных людей все заканчивается плачевно — рак, меланома и пр. По личному опыту скажу так: бояться не нужно, в том году 11 раз вылетал в Европу и не только, большую часть на море, загорал весь год. Настроение шикарное, стимулирует работоспособность, успех. Даже вылет на три дня в месяц погулят и сменить обстановку будет на пользу.

    1. Нат*

      Денис Бурмак .. может потому что агрессия это норадреналин .. а он ухудшает прилипание т-клеток к цели nauka.vesti.ru/article/1168973

  27. ЮрийИ

    Я всегда любил много бывать на солнце. И в т ч последние пять лет. Несмотря на всякие запреты 🙂

  28. ЮрийИ

    Существует ли норма или можно целый день?
    Медики целители утверждают что с 12 до 16 солнце вредное. Можно ли получить эффект от пребывания в тени но смотря в окно на солнечные пейзажи ?

    1. Admin_nestarenieRU

      ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Точной нормы мы пока ещё не знаем, но точно не целый день, и лучше избегать время когда солнечные лучи наиболее агрессивны, эффекта от просто пребывания в тени вероятно не будет.

    2. Нат*

      ЮрийИ , а вы установите приложение на смартфон показывающее uv-индекс в данный момент,в плей маркете много разных и УФ-а проходит через стекло

      1. ЮрийИ

        А как мне поможет такое приложение?
        Уф в тени нет. Стекло не причем.
        Спасибо.

        1. Нат*

          ЮрийИ , приложение поможет не паниковать ) например сейчас уф-индекс в мск меньше единицы даже на солнце , крем и защита не нужна )) .. ультрафиолет в тени есть ещё как ) .. меньше конечно но есть .. причём в тени больше уф-в чем а .. т.к. уф-в лучше рассеиваются .. чем чище небо тем больше уф-в .. в облачность больше уф-а .. из за длины волны

          1. ЮрийИ

            Это понятно. А стандарты где взять по уф? Справочники?

          2. Нат*

            ЮрийИ , стандарты сколько при каком уф-индексе можно находиться? думаю они у всех разные от типа кожи зависят .. пишут если 2 и ниже можно сколько угодно находиться .. но и вит.д не вырабатывается .. если от 3 до 5 контролировать .. если выше уже опасно .. я посмотрю это лето по приложению когда какой индекс в какое время в мск .. контролировать нужно у нас по таблицам воз- май июнь июль август — who.int/uv/intersunprogramme/activities/uv_index/ru/index2.html остальное время получается ни опасности ни витамина д не будет , вот еще про безопасное пребывание на солнце с промежутком в 48 часов — mirvokrug.blog/2018/10/31/uchenye-deljatsja-sekretom-poluchenija-samogo/

          3. Нат*

            ЮрийИ … для примера посмотрела в приложении кубу , в полдень уф-индекс сейчас 11 .. с 9 до 15 часов опасное солнце .. с 16.00 можно спокойно находиться там на солнце (зеленым уже отмечено) ну и до 9 утра кто там спит по ночам ))

    3. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сегодня читал статью Саши Феденцева. Он нашел в исследованиях, что около часа в день на не агрессивном солнце.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Ссылку на что. НАпишите конкретное. Я не вижу истории переписки

  29. janna

    Дмитрий, присоединяюсь к поздравлениям и пожеланиям! Нашла информацию по теме диабета. Интересно!
    Из доклада профессора эндокринолога Т.В. Мохорт: «Изначально был зафиксирован факт, свидетельствующий о том, что жители регионов Земли, удаленных от экватора, болеют сахарным диабетом 1 чаще, чем жители приближенных к экватору территорий. Максимальная частота выявления сахарного диабета 1 зарегистрирована в Финляндии, Швеции, а минимальная – в Мексике и Японии. Гипотеза, лежащая в основе этих наблюдений, получила название «градиент север-юг». В тоже время, нет правил, из которых нет исключений. Сравнительно высокое количество больных сахарным диабетом типа 1 зарегистрировано на острове Сардиния. Малые изменения в количестве больных отмечены в Африке, в то время как в соседствующих Финляндии и Эстонии выявлены значимые различия.
    Тем не менее, диабетологи постарались проанализировать ситуацию и предположили, что для развития сахарного диабета 1 имеет значение среднегодовая температура окружающей среды и количество солнечных дней в году. Вывод: чем теплее и чем больше солнца, тем меньше сахарного диабета типа 1. Конечно, изложенные факты изучаются, проверяются и перепроверяются………
    Наследственность сахарного диабета типа 2 подтверждается разницей уровня заболеваемости в различных этнических группах. В настоящее время в мире самая болеющая сахарным диабетом типа 2 группа – это индейцы племени Пима (штат Аризона, США) и микронезийцев- жителей Науру, среди которых заболеваемость диабетом типа 2 достигает 50%. В тоже время, заболеваемость сахарным диабетом типа 2 в Великобритании, ЮАР, Германии, Бельгии не превышает 4%, в США, Японии, Канаде, Австрии, Конго, Египте — достигает 10%….. Есть ещё один довод, подтверждающий роль наследственности: риск заболеть сахарным диабетом типа 2 у однояйцевого близнеца достигает 88-90%. Для реализации наследственности необходимо воздействие факторов внешней среды.
    Главный фактор, тесно связанный с развитием сахарного диабета типа 2 – ожирение.»

  30. Михаил

    Дмитрий поздравляю. Примите мои наилучшие пожелания. Не исключено что тайский феномен связан с особенностями их микробиома а солнце является дополнительным фактором

  31. Татьяна

    Дмитрий, спасибо за «реабилитацию» солнца)) Здесь опять встаёт вопрос о солнцезащитных средствах, — химические вредны для щитовидной железы, в экранирующих оксид цинка старит кожу, да и оксид титана подозревают в токсичности, — чем пользоваться?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Просло час в день с 10 до 11 или после 16 часов до 17.00 на солнце быть в летний период.

      1. Нат*

        в москве истиный полдень сейчас вроде в 12.30 отсюда и плясать , плюс минус два три часа от него .. ещё можно учесть что вечером атмосфера грязней .. с 10 до 11 вполне можно сгореть кстати в июне июле в мск..

        Татьяна , я защищаюсь только одеждой кремам не доверяю тоже ..

        1. Татьяна

          Да, но строго укладываться в безопасные интервалы времени мало у кого получится, — выход в обеденный перерыв, как раз, получается в опасный период и всё лицо очками не закроешь, прям, хоть хиджаб у мусульман не перенимай))

        2. ЮрийИ

          Наталья, все индивидуально. Мы с вами уже 5 года общаемся. Рад что мы еще тут. Ч не сгорая. Смуглый. Кстати , солнце в зените в мск примерно а 13-23.

          1. Нат*

            ЮрийИ .. да я периодически тут естественно бываю ) .. 13.30 полдень был в летнее время … сейчас мы живем по зимнему времени весь год и полдень в 12.30 вот нашла — avsimrus.com/wiki/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F … хотя как по мне это бред — в августе темнеет в восемь вечера , летнее меня больше устраивало даже зимой

  32. Георгий

    Дамы и Гопода!
    Уже много лет, практически бескорыстно, Дмитрий , каждому из нас, помогает жить долго и счастливо.
    Предлагаю, в этот новый период его жизни, поддержать его материально. Наш скромный свадебный подарок хоть в 100 рублей, хоть в 10000р — достойная благодарнось и поддержка в этот его период жизни.
    Перевожу на его счёт 1000 руб.

  33. Мари

    Дмитрий, поздравляю! Всегда импонировали Ваша неординарность и аналитическое мышление. И Ваша женитьба- это, конечно, прежде всего любовь, но также, я думаю, сочетание интуиции и разума. Счастья Вам и семейного тепла!

  34. Татьяна

    «Я поля влюблённым постелю, пусть поют во сне и наяву.»Поздравляю! Желаю взаимной любви,уважения. Очень рада за Вас Дима. Улыбаюсь, когда смотрю на Ваше фото

  35. Александръ

    Поддерживаю предложения Георгия!
    Присоединяйтесь!
    Перевожу некоторую сумму.

  36. Татьяна

    Я согласна с Георгием на счёт материальной поддержки Димы. Я думаю, что любая сумма подойдёт. Через радио Вера идёт реклама благотворительных организаций в поддержку сирых, убогих, больных, вы не поверите сколько прошло денег, 100000(сто миллионов руб.) за прошлый год. Кто основные плательщики? Да бабки пенсионеры, которые посылают по 100,200,300руб. Сами эти благ. организации говорят, что такой милосердной публики,как на радио они нигде не встречали. Я привела это, как пример, что и небольшие суммы делают своё. А наш Дима — это ангел! Его статьи читаю, как роман.

  37. Виктор

    Во многих солнечных странах (ОАЭ, Египет, Тунис) со здоровьем и продолжительностью жизни все намного хуже чем в Тайланде и Сингапуре (и явно не лучше чем в норвежских странах), при трм, что тайцы вообще от солнца стараются спрятаться .

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите