Главная / Как победить старость: / Образ жизни / Оптимальный солнечный свет, независимо от витамина D продлевает жизнь

Дата создания: 1 марта 2019

Обновлено: 22 июня 2024

Оптимальный солнечный свет, независимо от витамина D продлевает жизнь

nxB1EV2YZXgКак вероятно уже многие знают, недавно я женился на тайской девушке. Она из тайской деревни. Но вы представляете, что такое тайская деревня, где медицина так себе, а очередь к врачу нужно целый день на жаре ждать. К врачу ходят неохотно. Либо очень дорого и все равно ждут очередь, только в помещении с кондиционером. Но в деревне много мужчин, которым за 85 и гораздо выше, которые находятся в прекрасной форме. Сам своими глазами видел и знакомился со многими. И вот я такой с различными приборами (глюкометр, танометр, прибор для исследования ЭКГ сердца и вариабельности ритма и т.д), а также с солидным запасом различных средств для лечения, приехал в эту деревню знакомиться с семьей. Уже через 3 дня ко мне была очередь для замера глюкозы в крови натощак и после еды, исследования ЭКГ сердца, суточного мониторинга артериального давления и тому подобного. Они все немного упитанные. И я ожидал на глюкометре увидеть инсулинорезистентность, как минимум.

Но не тут-то было. Глюкоза в крови и до еды, и после еды оставалась очень низкая. Они едят пищу с высокой гликемической нагрузкой. Это то, что всегда на моей памяти повышало сахар в крови у людей не ниже 8, а часто и значительно выше. Но я померил глюкозу после еды у ее мамы, сестры, у моей жены, у другой сестры, у соседей и обнаружил, что ни у кого глюкоза в крови не превышала 6. Что это такое?

Они не занимаются аэробными нагрузками, имеют лишний вес - при чем почти все в этой деревне. Они едят всегда лапшу, либо рис, а к нему уже добавляют, что сочтут нужным. ezgif-1-40a25a0f1a4cМожно было, конечно, предположить, что у них лапша или рис такие. Но у меня от той же самой еды в таком же количестве, как и положено, глюкоза повысилась выше 8. А когда я со своей женой прилетел в Москву и сдал ее кровь на анализ, то обнаружил, что ее индекс инсулинорезистентности равен 1. Такой низкий индекс в 30 лет при таком малоподвижном образе жизни и при таком питании с высокой гликемической нагрузкой без использования лекарств - я еще не встречал. И тут Денис Одиноков и Саша Фединцев (ученый из Финляндии) дали мне пару наводок. Саша про солнце для продления жизни, а Денис про то, что солнце может стимулировать альтернативный путь, повышающий усвоение глюкозы, вне зависимости от инсулина. Я занялся поисками исследований на эту тему. Доказательства оказались очень интересными. Солнечный свет может являться очень эффективным средством для продления жизни. Сегодня 1 марта - первый день весны. Скоро солнце будет все ярче и дольше с нами. Не пропустите солнечные дни. Не сидите в офисе днем. В обеденный перерыв выходите на улицу, если все же работаете в офисе. Дарите себе солнце и долгую жизнь. Ведь низкий уровень ультрафиолетового излучения в регионах, где мало солнца, является главным фактором риска общей смертности равнозначным по вреду курению!!! А с результатами научных поисков предлагаю ознакомиться ниже.

1Исследование, проведенное в 2003 году сотрудниками Института профилактической медицины Уолфсона (Великобритания), свидетельствует, что препараты для понижения артериального давления могут на две трети снижать риск инсульта и в два раза риск ишемической болезни сердца. Метаанализ 61 проспективного исследования (2002) показал, что постоянно повышенный уровень АД выше 115/75 мм рт. ст. в среднем и пожилом возрастах тесно и напрямую связан с повышением смертности (общей и от сердечно-сосудистых заболеваний) (ССЗ). В 2003 году ученые Бостонского университета (США) представили седьмой доклад Объединенного национального комитета по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления. Авторы доклада показали, что, начиная со значения 115/75 мм рт. ст., увеличение уровня АД на каждые 20/10 мм рт. ст. удваивает риск развития ССЗ. Высокое артериальное давление — причина 18% всех случаев смерти в мире за 2010 год, по данным ВОЗ (см. рисунок). Повышение кровяного давления изменяет структуру артерий. В результате повышается риск развития инсульта, заболеваний сердца, почечной недостаточности и других болезней не только у людей с гипертонией, но и у лиц с преобладающим средним или даже ниже среднего кровяным давлением.

Ссылки на источники:

  • journalslibrary.nihr.ac.uk/hta/hta7310
  • thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(02)11911-8/fulltext
  • ahajournals.org/doi/10.1161/01.HYP.0000107251.49515.c2
  • who.int/healthinfo/global_burden_disease/GlobalHealthRisks_report_full.pdf

12016 год, Медицинский научно-исследовательский центр исследования воспаления, Эдинбургский университет, Институт медицинских исследований королевы, Эдинбург, Великобритания. Солнечный свет благотворно влияет на сердечно-сосудистые факторы риска независимо от витамина D. Высокое артериальное давление является ведущим фактором риска сокращения жизни. Эпидемиологические данные показывают связь между повышенным воздействием солнца и снижением артериального давления, снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. С одной стороны, люди с повышенным витамином D в анализах крови имеют более низкий риск гипертонической болезни, сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности. С другой стороны, рандомизированные контролируемые исследования не показали преимуществ употребления витамина D для здоровья и смертности, если его уровень в крови уже не ниже 20 нг/мл. В тоже время более высокий витамин D в крови может быть следствием более высокого воздействия солнца. Нужно учесть, что солнечный свет - фактор риска рака кожи, тем не менее солнечный свет не был связан с более высокой смертностью от рака кожи. Интересно, что периодическое воздействие солнца и солнечных ожогов (поехал на море раз в год и как следует позагорал), особенно в детском возрасте, повышают риск меланомы, в то время как хроническое воздействие (солнечному свету подвергаются жители азиатских стран постоянно) может быть защитным. Когортные исследования из Скандинавии показывают зависящее от дозы снижение смертности при повышенном пребывании на солнце. А 3% всех смертей в Швеции можно объяснить недостаточным солнцем. А метаболический синдром и диабет 2 типа имеют более низкую распространенность летом, чем зимой.

Один из механизмов такого благотворного влияния света описан в этом исследовании. Суть его в том, что кожа содержит значительные запасы оксидов азота (количество которых примерно в 10 раз больше, чем в общем сосудистом пространстве), которые могут быть преобразованы в NO ультрафиолетовым излучением от солнца. А NO в свою очередь снижает в исследованиях на людях артериальное давление, способствуя расширение сосудов (облучение здоровых добровольцев ультрафиолетовым излучением приводил к снижению артериального давления).

Кроме того, в более ранних исследованиях было показано на мышах, что существует альтернативный механизм, в результате которого NO, не зависимо от инсулина и ИФР-1 способствует лучшему проникновению глюкозы в клетку, что может отражаться в снижении индекса инсулинорезистентности. Так в мышиной модели диабета у мышей, питавшихся диетой с высоким содержанием жиров, развивался набор веса, снижалась толерантность к глюкозе и инсулину, развивалась неалкогольная жировая дистрофия печени. Облучение мыши субэритемной дозой ультрафиолета дважды в неделю снижало прирост массы тела и развитие маркеров метаболического синдрома, но добавление пероральных добавок витамина D не оказывало такого же эффекта. Применение местного донора NO к дорсальной коже мышей воспроизводило эффекты облучения ультрафиолетом. 

Вот возможно почему у людей из моего рассказа (в тайской деревне - читайте выше) была очень хорошая глюкоза после еды и натощак, а у моей жены очень низкий индекс инсулинорезистентности НОМА-IR независимо от питания с высокой гликемической нагрузкой. А, как мы помним, Индекс высокий инсулинорезистентности НОМА-IR был достоверно ассоциирован со смертностью от всех причин и особенно от рака.

Ссылки на источники:

  • ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26766556 
  • diabetes.diabetesjournals.org/content/50/2/241

12019 год, Школа здоровья населения, Оклендский университет, Окленд, Новая Зеландия. Систематический обзор. Солнечный свет может иметь благотворное влияние независимо от витамина D. Этот обзор выявил небольшой объем доказательств, который предполагает, что воздействие солнцем защищает от высокого артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Также воздействие солнечного света снижает смертность от всех причин у людей с почечной недостаточностью по данным 2019 года (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30778098). 

Ссылка на исследование:

  • ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30412763 (обзор ученых из Новой Зеландии)
  • ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28081847 (обзор ученых из Испании)

2018 год, Каролинский институт, Стокгольм, Швеция. Согласно оценкам, у женщин с активными привычками воздействия солнца продолжительность жизни на юге Швеции в период исследования увеличилась на 1-2 года. Более того, низкий уровень ультрафиолетового излучения в регионах, где мало солнца, связан с увеличением смертности от рака кожи, а также является главным фактором риска общей смертности равнозначным по вреду курению!!!

Ссылка на исследование:

  • pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969
  • ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29374755

Кроме того в США на югах меньше случаев болезни Альцгеймера, кроме Флориды откуда все пенсионеры съезжаются, но с витамином D это не коррелируют особо. Возможно это тоже из-за оксида азота из-за солнца researchgate.net/publication/315325681_Photobiomodulation_with_Near_Infrared_Light_Helmet_in_a_Pilot_Placebo_Controlled_Clinical_Trial_in_Dementia_Patients_Testing_Memory_and_Cognition

Итак, всем срочно на пикник, как только начнется весна.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Исследователь, изобретатель в области биологии старения человека.
Аналитик медицинских данных и доказательной медицины.
Специалист по Data Science в медицине (Диплом №012202).
Создатель IT-сервиса для продления жизни Nestarenie.Expert.
Основатель курса обучения для начинающего исследователя в области биологии старения (nestarenie.ru/kurs_2.html)
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Основатель международного форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Образование: Московский педагогический университет - педагог по физической культуре и спорту; Тартуский университет спортивной медицины и физиотерапии, ГикБреинс - Data Science в медицине.
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





149 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Андрей
    13 июня 2024, 17:50

    Здраствуйте, уважаемые!
    Пришел сюда со статьи про фотостарение кожи и необходимость избегать солнца и носить СПФ
    Итого, 30-60 мин в день под солнцем без СПФ ежедневно норм (живу в солнечной стране)

  2. Максим (58-й-183см-70кг-талия 78см)
    23 марта 2023, 07:27

    Посещаю солярий (март-май), сейчас вертикалка с синими и красными лампами, затем горизонталка (более сильная), очень нравится, всего будет около 20 сеансов основных, затем 1-6 поддерживающих.
    Сам солярий с репутацией – и лампы, и контроль (но и цены!) здесь на вип уровне. И никакие просьбы поставить таймер на минутку больше здесь не проходят. Первый сеанс только 3 минуты и следующий только через 2 дня. И намазывать тело всякой аэрозольной дрянью для загара в этом солярии запрещено. Результаты с фото фиксацией будут позже.
    _______________________
    Мой альбом wampi.ru/image/RPkjzxI

  3. Анд-Рей
    19 января 2022, 14:19

    Дмитрий, а форма одежды на солнце имеет значение? или достаточно того, что облучается лицо?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 января 2022, 00:56

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Хотя бы лицо зимой, а летом лучше и руки и плечи и быть в шортах.

  4. Максим
    28 июня 2021, 16:27

    Я тут заметил, что большинство долгоживущих существ не фанаты солнечных лучей. Синий кит – лишь иногда всплывает подышать. Гренландская акула – проживает на большой глубине, куда солнечные лучи не достают. Летучие мыши – ночные существа, а днём в пещере зависают, куда солнечный свет не проникает. Голый земликоп – под землёй тусуется, ноль ультрафиолета – вот и не стареет)
    Не стоит забывать про бессмертного графа Дракулу, который не даром избегал дневных прогулок. Правда, приходилось пить кровь, что-бы восполнить нехватку витамина D.
    Похоже, всё дело в солнышке – оно и лечит и колечит. Кто-нибудь хочет провести эксперимент и в течении 10 лет избегать солнечных лучей? А потом сдать анализы. Мы тут учёные или кто в конце концов?))

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 июня 2021, 07:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вы пишите: “Синий кит — лишь иногда всплывает подышать. Гренландская акула — проживает на большой глубине, куда солнечные лучи не достают.
      Мой комментарий: “Важно понимать, что у всех старение и метаболизм протекает по разному. Кит живет больше из-за того, что температура его тела намного ниже, чем у человека. Чем выше температура тела, тем быстрее происходит накопление сшивок в матриксе и быстрее старение. Это очень мощный фактор ускоряющий неферментативное гликирование. А свет тут не при чем. У человека уже при достаточном уровне старения, когда ткани становятся более жесткими из-за сшивок, солнце повышает оксида азота в крови, что делает сосуды более эластичными. Китам и акулам этого долго не нужно, так как их ткани долго сохраняют эластичность. И да, человек тоже живет аномально по сравнению к своим размерам. И он тоже является голым землекопом, в своей весовой категории. Так, что у голого землекопа нам учиться нечего”

      Вы пишите: Голый земликоп — под землёй тусуется, ноль ультрафиолета — вот и не стареет)
      Мой комментарий: “Голый землекоп стареет также, как и все, просто его скорость старения в 10 раз дольше, чем у мышей. И умирает он от старения. А мифы про то, что он не стареет, придумали те, кто недостаточно за ними наблюдал. К тому же у него есть много других механизмов обеспечивающих сохранение долгое время эластичность и мягкости тканей. Например, большой процент гиалуроновой кислоты”

      Вы пишите: “Не стоит забывать про бессмертного графа Дракулу, который не даром избегал дневных прогулок. Правда, приходилось пить кровь, что-бы восполнить нехватку витамина D.
      Мой комментарий: “Про Графа Дракулу – это не на этом сайте – это уже сказки”

  5. Марк
    26 апреля 2021, 13:41

    Ходить зимой в солярий 1-2 раза в неделю на 5 минут – это может заместить дефицит солнца в Москве?
    Или 1 раз в неделю?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 апреля 2021, 19:51

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      не известно

  6. Артем
    24 апреля 2021, 07:15

    Если я наношу крем с SPF 80+, так как у меня очень белая кожа и мне это необходимо. Будет ли считаться час проведенный на солнце в день таким же, как и для человека, который не наносит солнцезащитный крем?

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 апреля 2021, 23:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      не знаю

  7. Виктория
    02 апреля 2021, 15:53

    Живем за городом и с наступлением солнечных дней очень много времени проводим на улице или на веранде в сильную жару. Поэтому , возник вопрос : нужен крем с spf постоянно? Огромное спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      03 апреля 2021, 11:46

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Не нужен

  8. Svetlana NN
    24 января 2020, 21:28

    Осенью и зимой в России редко бывает солнце. Имеет ли смысл проводить час на улице, если небо затянуто серыми облаками?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 января 2020, 06:59

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Конечно имеет. Отсутствие солнца добавляет стресс и депрессию. А они драйверы ускоренного старения.Если весь день сидеть дома депрессии будет больше, чем гулять днем даже в пасмурный день

      1. Нат*
        25 января 2020, 10:21

        а если не на улице гулять в а торговом центре … где яркий свет .. тепло красиво .. от такой улицы еще больше депрессии .. я постоянно думаю какого ваще наши предки приперлись в такой климат жить .. как вообще можно жить в таком климате было без света канализации и тд .. только постоянно пьянствуя видима

        1. Анд-Рей
          19 января 2022, 14:17

          Ну, в России есть места и с относительно приличным климатом. Немного, но есть. Черноморское побережье, к примеру.

          1. Нат*
            27 февраля 2022, 05:06

            Анд-Рей .. ну на черноморье не сильно приличней .. пару месяцев тепла и теплого моря .. остальное ледяной ветер с моря дожди наводнения и отстуствие московских плюшек ..

  9. Виктор
    24 января 2020, 09:55

    А вот если климат такой, что даже летом солнечных дней мало, что уж про зиму говорить. Может буть есть смысл использовать какую-нибудь специальную лампу чтобы дома получать достаточную дозу псевдо-солнечного облучения? Всё таки лучше, чем ничего?

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 января 2020, 19:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это пока не известно

  10. Александр Ф
    15 января 2020, 19:58

    С учетом, что сера играет важную в метилировании, вот еще фактор для статьи “Оптимальный солнечный свет, независимо от витамина D продлевает жизнь” : Солнце имеет потенциал, чтобы обеспечить организм серой в виде cульфата витамина D3 и сульфата холестерина. (цитата из: Галина Лушанова).

  11. Кира
    15 января 2020, 13:24

    Здравствуйте, Дмитрий! Вы пишете:”кожа содержит значительные запасы оксидов азота, которые могут быть преобразованы в NO ультрафиолетовым излучением от солнца”. Полезен ли приём аргинина в зимний период ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 января 2020, 22:27

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет таких доказательств. К тому же аргинин ускоряет старение сосудов

  12. Алексей
    28 октября 2019, 07:58

    Дмитрий,Вы где то говорили,что важно чтобы какое то время солнечные лучи попадали на глаза,вопрос-чтобы не нанести вред, сколько по времени можно находится под утренним солнцем так,чтобы периферически(не прямым взглядом на солнце) солнечные лучи попадали на глаза?

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 октября 2019, 17:14

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      А чем это вредно? Хрусталик можно поменять.

      1. Алексей
        29 октября 2019, 04:15

        Ну вот чтобы не менять хрусталик как раз) -хочу понять,сколько по времени можно проводить на солнце с попаданием солнечных лучей на глаза,чтобы получать пользу,но не подвергать хрусталик деградации(по крайней мере сохранить свой как можно дольше в здоровом состоянии)
        Где то было сказано (на вашем сайте),что в пределах 30 минут,а затем желательно держать лицо и шею от попадания солнечного света,так как эти участки более всего подвержены рискам меланомы,стало быть и глаза нужно держать не долго под солнцем

        1. Дмитрий Веремеенко
          29 октября 2019, 04:26

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          30-60 минут

      2. Дмитрий Веремеенко
        27 апреля 2021, 18:17

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Кроме мозга

  13. dm
    18 октября 2019, 11:03

    теоретический вред синего спектра
    sciencedaily.com/releases/2019/10/191017101253.htm

    1. Константин
      20 октября 2019, 17:43

      Интересно, синий свет ускоряет старение мух-дрозофил.

      Дмитрий, что скажите? Как это может действовать на человека?

      1. Дмитрий Веремеенко
        21 октября 2019, 00:59

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Человек не дрозофила.

  14. Ольга
    17 октября 2019, 07:55

    У меня очень сильная зависимость от солнца. Без солнца сил очень мало. И не важно в помещении я или на улице, вижу само солнце или нет, я его чувствую каким то образом. Последнее время прихожу к выводу, что это влияние именно инфракрасных волн. Хочу проверить купив лампу. Как вы считаете если мое предположение не верно могу ли я себе навредить находясь под такой лампой?

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 октября 2019, 15:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Неизвестно

  15. вини
    12 октября 2019, 17:38

    Здравствуйте Дмитрий! Значит через стекло можно получать инфракрасные лучи и пользу.?

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 октября 2019, 00:42

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не изучал

    2. dm
      13 октября 2019, 07:24

      солнце излучает преимущественно А-диапазон, вроде да:
      “Выделить инфракрасное излучение А-диапазона из общего потока инфракрасного излучения легко, достаточно поместить между источником и человеком лист самого обыкновенного оконного стекла. Стекло поглощает излучение В и С-диапазонов, но пропускает излучение А-диапазона.”
      history.wikireading.ru/321253
      но не самый безопасный уф ведь тоже.

  16. dm
    12 октября 2019, 10:13

    и интересно синергична ли сауна и солнце? ведь польза от солнца может быть как и от сауны в прогревании теплом/инфракрасном прогревании тканей)

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 октября 2019, 13:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Мне тоже интересно

  17. dm
    12 октября 2019, 08:37

    от какого уф излучения польза, от UVA или UVB?

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 октября 2019, 13:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      от инфракрасного

  18. Viktar
    19 августа 2019, 07:57

    Дмитрий, при каком интервале уф-индекса желательно находиться на солнце? При уф-индексе 2, согласно ВОЗ, не нужна защита – это эффективно? При уф-индексе >= 3 с sp-защитой будет эфект?

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 августа 2019, 11:49

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если регулярно быть на солнце ежедневно, то вообще не нужна защита. Просто 30 минут в день летом и 1 час в другое время

  19. Джон
    03 мая 2019, 10:25

    Здравствуйте, Дмитрий! Есть ли у вас какое-нибудь предположение, почему в солнечную погоду появляется упадок сил, вялость, плохое самочувствие? Даже если нет никакого перегрева тела. Но стоит погоде стать пасмурной или если я зайду в темное помещение, то в течение 30-60 минут, состояние сильно меняется, появляются силы, самочувствие становится хорошим.

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 мая 2019, 21:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Возможно падает артериальное давление

  20. Виктор
    05 марта 2019, 08:45

    Во многих солнечных странах (ОАЭ, Египет, Тунис) со здоровьем и продолжительностью жизни все намного хуже чем в Тайланде и Сингапуре (и явно не лучше чем в норвежских странах), при трм, что тайцы вообще от солнца стараются спрятаться .

  21. Татьяна
    03 марта 2019, 15:20

    Я согласна с Георгием на счёт материальной поддержки Димы. Я думаю, что любая сумма подойдёт. Через радио Вера идёт реклама благотворительных организаций в поддержку сирых, убогих, больных, вы не поверите сколько прошло денег, 100000(сто миллионов руб.) за прошлый год. Кто основные плательщики? Да бабки пенсионеры, которые посылают по 100,200,300руб. Сами эти благ. организации говорят, что такой милосердной публики,как на радио они нигде не встречали. Я привела это, как пример, что и небольшие суммы делают своё. А наш Дима – это ангел! Его статьи читаю, как роман.

  22. Александръ
    03 марта 2019, 14:53

    Поддерживаю предложения Георгия!
    Присоединяйтесь!
    Перевожу некоторую сумму.

  23. Татьяна
    03 марта 2019, 12:57

    “Я поля влюблённым постелю, пусть поют во сне и наяву.”Поздравляю! Желаю взаимной любви,уважения. Очень рада за Вас Дима. Улыбаюсь, когда смотрю на Ваше фото

  24. Мари
    03 марта 2019, 12:08

    Дмитрий, поздравляю! Всегда импонировали Ваша неординарность и аналитическое мышление. И Ваша женитьба- это, конечно, прежде всего любовь, но также, я думаю, сочетание интуиции и разума. Счастья Вам и семейного тепла!

  25. Георгий
    03 марта 2019, 09:45

    Перевёл.

  26. Георгий
    03 марта 2019, 09:41

    Дамы и Гопода!
    Уже много лет, практически бескорыстно, Дмитрий , каждому из нас, помогает жить долго и счастливо.
    Предлагаю, в этот новый период его жизни, поддержать его материально. Наш скромный свадебный подарок хоть в 100 рублей, хоть в 10000р – достойная благодарнось и поддержка в этот его период жизни.
    Перевожу на его счёт 1000 руб.

  27. Татьяна
    02 марта 2019, 20:54

    Дмитрий, спасибо за “реабилитацию” солнца)) Здесь опять встаёт вопрос о солнцезащитных средствах, – химические вредны для щитовидной железы, в экранирующих оксид цинка старит кожу, да и оксид титана подозревают в токсичности, – чем пользоваться?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 марта 2019, 21:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Просло час в день с 10 до 11 или после 16 часов до 17.00 на солнце быть в летний период.

      1. Нат*
        02 марта 2019, 21:57

        в москве истиный полдень сейчас вроде в 12.30 отсюда и плясать , плюс минус два три часа от него .. ещё можно учесть что вечером атмосфера грязней .. с 10 до 11 вполне можно сгореть кстати в июне июле в мск..

        Татьяна , я защищаюсь только одеждой кремам не доверяю тоже ..

        1. Татьяна
          03 марта 2019, 12:42

          Да, но строго укладываться в безопасные интервалы времени мало у кого получится, – выход в обеденный перерыв, как раз, получается в опасный период и всё лицо очками не закроешь, прям, хоть хиджаб у мусульман не перенимай))

        2. ЮрийИ
          04 марта 2019, 00:51

          Наталья, все индивидуально. Мы с вами уже 5 года общаемся. Рад что мы еще тут. Ч не сгорая. Смуглый. Кстати , солнце в зените в мск примерно а 13-23.

          1. Нат*
            04 марта 2019, 03:38

            ЮрийИ .. да я периодически тут естественно бываю ) .. 13.30 полдень был в летнее время … сейчас мы живем по зимнему времени весь год и полдень в 12.30 вот нашла – avsimrus.com/wiki/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F … хотя как по мне это бред – в августе темнеет в восемь вечера , летнее меня больше устраивало даже зимой

  28. Михаил
    02 марта 2019, 17:19

    Дмитрий поздравляю. Примите мои наилучшие пожелания. Не исключено что тайский феномен связан с особенностями их микробиома а солнце является дополнительным фактором

  29. janna
    02 марта 2019, 15:43

    Дмитрий, присоединяюсь к поздравлениям и пожеланиям! Нашла информацию по теме диабета. Интересно!
    Из доклада профессора эндокринолога Т.В. Мохорт: «Изначально был зафиксирован факт, свидетельствующий о том, что жители регионов Земли, удаленных от экватора, болеют сахарным диабетом 1 чаще, чем жители приближенных к экватору территорий. Максимальная частота выявления сахарного диабета 1 зарегистрирована в Финляндии, Швеции, а минимальная – в Мексике и Японии. Гипотеза, лежащая в основе этих наблюдений, получила название «градиент север-юг». В тоже время, нет правил, из которых нет исключений. Сравнительно высокое количество больных сахарным диабетом типа 1 зарегистрировано на острове Сардиния. Малые изменения в количестве больных отмечены в Африке, в то время как в соседствующих Финляндии и Эстонии выявлены значимые различия.
    Тем не менее, диабетологи постарались проанализировать ситуацию и предположили, что для развития сахарного диабета 1 имеет значение среднегодовая температура окружающей среды и количество солнечных дней в году. Вывод: чем теплее и чем больше солнца, тем меньше сахарного диабета типа 1. Конечно, изложенные факты изучаются, проверяются и перепроверяются………
    Наследственность сахарного диабета типа 2 подтверждается разницей уровня заболеваемости в различных этнических группах. В настоящее время в мире самая болеющая сахарным диабетом типа 2 группа – это индейцы племени Пима (штат Аризона, США) и микронезийцев- жителей Науру, среди которых заболеваемость диабетом типа 2 достигает 50%. В тоже время, заболеваемость сахарным диабетом типа 2 в Великобритании, ЮАР, Германии, Бельгии не превышает 4%, в США, Японии, Канаде, Австрии, Конго, Египте – достигает 10%….. Есть ещё один довод, подтверждающий роль наследственности: риск заболеть сахарным диабетом типа 2 у однояйцевого близнеца достигает 88-90%. Для реализации наследственности необходимо воздействие факторов внешней среды.
    Главный фактор, тесно связанный с развитием сахарного диабета типа 2 – ожирение.»

  30. ЮрийИ
    02 марта 2019, 13:38

    Дмитрий, поздравляю! Хорошей семейной жизни!

  31. ЮрийИ
    02 марта 2019, 13:37

    Существует ли норма или можно целый день?
    Медики целители утверждают что с 12 до 16 солнце вредное. Можно ли получить эффект от пребывания в тени но смотря в окно на солнечные пейзажи ?

    1. Admin_nestarenieRU
      02 марта 2019, 15:04

      ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Точной нормы мы пока ещё не знаем, но точно не целый день, и лучше избегать время когда солнечные лучи наиболее агрессивны, эффекта от просто пребывания в тени вероятно не будет.

    2. Нат*
      02 марта 2019, 17:37

      ЮрийИ , а вы установите приложение на смартфон показывающее uv-индекс в данный момент,в плей маркете много разных и УФ-а проходит через стекло

      1. ЮрийИ
        03 марта 2019, 00:06

        А как мне поможет такое приложение?
        Уф в тени нет. Стекло не причем.
        Спасибо.

        1. Нат*
          03 марта 2019, 12:32

          ЮрийИ , приложение поможет не паниковать ) например сейчас уф-индекс в мск меньше единицы даже на солнце , крем и защита не нужна )) .. ультрафиолет в тени есть ещё как ) .. меньше конечно но есть .. причём в тени больше уф-в чем а .. т.к. уф-в лучше рассеиваются .. чем чище небо тем больше уф-в .. в облачность больше уф-а .. из за длины волны

          1. ЮрийИ
            04 марта 2019, 00:52

            Это понятно. А стандарты где взять по уф? Справочники?

          2. Нат*
            04 марта 2019, 16:57

            ЮрийИ , стандарты сколько при каком уф-индексе можно находиться? думаю они у всех разные от типа кожи зависят .. пишут если 2 и ниже можно сколько угодно находиться .. но и вит.д не вырабатывается .. если от 3 до 5 контролировать .. если выше уже опасно .. я посмотрю это лето по приложению когда какой индекс в какое время в мск .. контролировать нужно у нас по таблицам воз- май июнь июль август – who.int/uv/intersunprogramme/activities/uv_index/ru/index2.html остальное время получается ни опасности ни витамина д не будет , вот еще про безопасное пребывание на солнце с промежутком в 48 часов – mirvokrug.blog/2018/10/31/uchenye-deljatsja-sekretom-poluchenija-samogo/

          3. Нат*
            04 марта 2019, 17:55

            ЮрийИ … для примера посмотрела в приложении кубу , в полдень уф-индекс сейчас 11 .. с 9 до 15 часов опасное солнце .. с 16.00 можно спокойно находиться там на солнце (зеленым уже отмечено) ну и до 9 утра кто там спит по ночам ))

      2. Александр
        14 июля 2019, 12:08

        Да это ж всё шуточные приложения …

        1. Нат*
          15 июля 2019, 01:48

          Александр .. всмысле шуточные ?? они лишь показывают уф индекс в данный момент в данном месте .. уф индекс — показатель уровня ультрафиолетового излучения, разработанный специалистами Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)
          расчитывается на основании – концентрации озонового слоя, местоположения определенной территории; положения Солнца; альбедо (отражательной способности) земной поверхности; числа аэрозолей и их состава; в расчете учитываются волны, длина которых составляет 100-400 нм

    3. Дмитрий Веремеенко
      02 марта 2019, 21:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сегодня читал статью Саши Феденцева. Он нашел в исследованиях, что около часа в день на не агрессивном солнце.

      1. Александр
        03 марта 2019, 00:33

        А ссылку на статью можно?

        1. Дмитрий Веремеенко
          10 марта 2019, 00:47

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Ссылку на что. НАпишите конкретное. Я не вижу истории переписки

  32. ЮрийИ
    02 марта 2019, 13:34

    Я всегда любил много бывать на солнце. И в т ч последние пять лет. Несмотря на всякие запреты 🙂

  33. Денис Бурмак
    02 марта 2019, 12:43

    Есть еще один нюанс, о котором медицина стоически молчит! Любая радиация, как и всё остальное может оказывать двойной эффект. Если человек добродушный, с минимальным количеством агрессии к миру и людям, то радиация ему идёт на пользу, помогая избавиться попутно от многих болячек. Ну а у агрессивно настроенных или депрессивных людей все заканчивается плачевно – рак, меланома и пр. По личному опыту скажу так: бояться не нужно, в том году 11 раз вылетал в Европу и не только, большую часть на море, загорал весь год. Настроение шикарное, стимулирует работоспособность, успех. Даже вылет на три дня в месяц погулят и сменить обстановку будет на пользу.

    1. Нат*
      02 марта 2019, 13:41

      Денис Бурмак .. может потому что агрессия это норадреналин .. а он ухудшает прилипание т-клеток к цели nauka.vesti.ru/article/1168973

  34. Ирина
    02 марта 2019, 12:35

    Да, кому-то рис с макаронами и ни чего. Все больше склоняюсь к мнению, что здоровье кроется в философии: ” ешь, молись, люби”.

  35. Елена
    02 марта 2019, 00:28

    Поздравляю, Дмитрий! Хорошо смотритесь, жена – красавица!

  36. Сергей
    01 марта 2019, 23:01

    Странно что ни слова о рисках меланомы.

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 марта 2019, 00:14

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Почитайте статью. Там про это написано

  37. Мария
    01 марта 2019, 21:54

    поздравляю. долгих и счастливых вам лет вместе.
    за статью спасибо

  38. Татьяна
    01 марта 2019, 20:47

    Дмитрий спасибо за статью! очень интересно было почитать, действительно замечала ,что у меня, когда есть солнышко на улице наблюдается улучшение настроения и общий подьем энергии, даже была мысль на зиму уезжать из Москвы в более солнечные места! Так и анализы были лучше в начале сентября, после лета и солнечных дней!

  39. Olga_
    01 марта 2019, 18:39

    Присоединяюсь к всеобщим поздравлениям и желаю ДОЛГОЙ совместной жизни!
    И у меня вопрос по поводу солнца. Что важнее? Находиться в пространстве, освещенном солнцем или чтобы на кожу попадал ультрафиолет? Насколько я понимаю, зимнюю депрессию лечат именно ярким светом, а не загаром. К тому же весной на улице мы все равно полностью одеты, кроме лица. Но настроение от весеннего солнца все равно улучшается. Может быть, все дело в свете и в восприятии его глазами?

  40. Виктория
    01 марта 2019, 18:11

    Диабет становится общественной проблемой там, где придерживаются т.н. “западной диеты”, в том числе в странах с избыточной инсоляцией: в США, в арабских странах, в Индии, в странах Южной Америки

  41. Л.Б.
    01 марта 2019, 16:16

    Дмитрий, поздравляю! Очень неожиданный, но, наверное, правильный выбор…
    Дмитрий, так все-таки нужно бояться меланомы, избегать активного солнца, применять солнцезащитные кремы?
    Сколько нужно солнца для положительного влияния на здоровье?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 марта 2019, 16:56

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сколько нужно солнца пока сложно ответить. Но однозначно
      – больше, чем получают те, кто все лето сидит днем в офисе
      – важна регулярность. Если только съездить на курорт и много загорать, то может быть меланома. Систематически же получающие изо дня в день – например летом, не имеют риска. То есть лучше в обеденный перерыв каждый день выходить на улицу

      1. Жар
        01 марта 2019, 18:52

        Дмитрий, думаю, что лёгкий и очень постепенный загар в утренние часы – полезен. А вот у любителей пожариться на солнце по моим наблюдениям кожа старится ускоренно – появляются мелкие морщины (а потом и глубокие) и пигментация.

  42. Максим
    01 марта 2019, 15:51

    Супер! Неожиданная приятная новость! Дмитрий, поздравляю!

    А где фото безоблачной райской жизни на пляже под пальмами?

    Я всегда верил (и верю), что самый надежный путь к долголетию и нестарению свалить отсюда туда на беззаботное дожитие.

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 марта 2019, 17:36

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я был не на пляже, а в деревне. Там нет моря.

  43. Сергей
    01 марта 2019, 15:13

    Здорово

  44. Жар
    01 марта 2019, 15:08

    Женитьба на тайке тоже способствует долголетию. Во первых, в силу своих культурных традиций тайки – покорные и нетребовательные в отличие от российских женщин, т.е. антистресс. Во вторых, часто бывать в солнечном и спокойном Таиланде – также антистресс.

    1. Нат*
      01 марта 2019, 23:11

      Жар .. возможно в нашем климате она станет такой же стервозной )

  45. Нина
    01 марта 2019, 14:59

    Дмитрий, от всей души поздравляю Вас с бракосочетанием! Желаю Вам с супругой всего самого наилучшего!

    Скажите, а на какие проблемы со здоровьем жаловались Вам тайцы? Как у них дела обстоят, например, с давлением при отсутствии инсулинорезистентности и низкой глюкозе? Какие внешние проявления старения организма особенно заметны? Удалось, вообще, какие-то особенности, связанные именно со старением, выявить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 марта 2019, 17:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      У них часто субклинический гипотериоз и бесплодие.Но для долголетия это хорошо. А вот жили бы они дольше. У них многие алкоголики и много курят многие. Но и при этом их продолжительность жизни выше чем в РФ

  46. Владимир
    01 марта 2019, 14:49

    Ничего не понятно. Где статистика ,МПЖ популяции сапиенсов , в пропорции от количества Солнечных дней.

  47. Александр
    01 марта 2019, 14:04

    Поздравляю и желаю Вам иметь общее понимание жизни, общие интересы. Желаю упорства (для работы над собой) и терпения (для прощения) на долгом совместном пути!!!

  48. Irina
    01 марта 2019, 13:55

    Дмитрий, так вот интересно – если Вы (и все мы) начнем больше времени проводить на солнце так же как и тайцы, изменятся Ваши/ наши показатели инсулинорезистентности (после риса, макарон) или нет?…

    1. Admin_nestarenieRU
      01 марта 2019, 14:49

      ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не попробуем не узнаем)

    2. Жар
      01 марта 2019, 18:44

      Irina, хоть в Таиланде и много солнца – сами тайцы его сторонятся и не загорают, предпочитают быть в тени. При этом всё равно настроение поднимается от солнечных дней.

      1. Нат*
        01 марта 2019, 23:09

        в экваториальной африке даже когда черные тучи , настроение как в солнечный день в москве и даже больше т.к. солнце не утомляет глаза , разница огромна , и загорать там желание даже не возникает … а в москве наоборот желание раздеться на солнце

  49. Лера
    01 марта 2019, 13:32

    Большое спасибо Вам за вашу работу, за ценнейшую информацию.
    Поздравляем от всей души! Огромного семейного счастья Вам. Оно тоже продлевает жизнь. И кажется некая статистика на этот счёт тоже имеется.

  50. Ольга
    01 марта 2019, 13:21

    Дмитрий, приятно видеть Вас счастливым)

    В предыдущих статьях Вы писали, что витамин Д лучше получать через добавки, а не через солнце, так как солнце это риск развития рака кожи.
    Где найти эту границу? Сколько бывать на солнце, чтобы нормализовать АД и не получить рак кожи?

  51. ОлегЗ*
    01 марта 2019, 12:08

    2019 год, Школа здоровья населения, Оклендский университет, Окленд, Новая Зеландия. Систематический обзор. Солнечный свет может иметь благотворное влияние независимо от витамина D. Этот обзор выявил небольшой объем доказательств, который предполагает, что воздействие солнцем защищает от высокого артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Может, все-таки Большой объем доказательств?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 марта 2019, 16:54

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      пока небольшой. Но думаю в ближайшие 5 лет все прояснится окончательно

  52. Жар
    01 марта 2019, 11:49

    Тут всё может оказаться в зависимости от общего психоэмоционального состояния, чем больше солнечных дней – тем лучше настроение и меньше общий психический стресс, чем этот стресс меньше, тем длиннее жизнь (у крыс до 30%). В Москве – 6 месяцев в году тенденция к депрессии из-за постоянной серости погоды, плюс реагенты ещё больше ухудшают внешнюю картину города в это время (кстати в цивилизованных странах от реагентов давно отказались, их нет в Северной Европе и Канаде).

  53. Нара
    01 марта 2019, 11:02

    Поздравляю! Желаю долгих лет совместной жизни.

  54. Георгий Ермаков
    01 марта 2019, 10:56

    Где будете жить?
    Там или здесь?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 марта 2019, 19:04

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Здесь. Чтобы там жить нужно много зарабатывать.

      1. Валерий Чередниченко
        12 марта 2019, 16:44

        Дмитрий, сорри за оффтоп, но это косвенно связано с темой долгожительства:) Ибо гармоничное общение – залог здоровья:) Вопрос: вы выучили тайский? или супруга – русский? на каком языке вы общаетесь?

        Вообще, наблюдаю уже троих знакомых россиян, которые женились на тайках. Но как правило, они живут с женами там – в таиланде.
        Один наш парень выучил тайский (поступил в тайскую языковую школу для получения долгосрочной визы), и нашел там жену-тайку. Вместе живут в тае и работают в сфере туризма.
        Другой наш парень язык тайский так и не выучил, общается с супругой-тайкой на английском. Зарабатывает в И-нете торговлей на бирже. Вместе с женой строят дом на Пхукете.

        Если не секрет, Ваша супруга чем занимается?

        1. Дмитрий Веремеенко
          12 марта 2019, 18:24

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Моя супруга ждет ребенка и не работает. До этого работала на фабрике.
          Я в Тайланде жить не могу (только приезжать). Уже через месяц начинаю плохо себя чувствовать – не мой климат

          1. Виктор
            16 марта 2019, 10:41

            Дмитрий, присоединяюсь к поздравлениям, желаю вашей семье счастливой супружеской жизни! ))
            Кстати, нашел вот интересный сюжет. Чем-то похоже на ваш жизненный случай.
            Один русский парень, тоже Дима, познакомился, взял в жены тоже восточную женщину, у него она японка. Предлагаю посмотреть с минуты 3:50
            youtube.com/watch?v=hL033XxJOJw

          2. Uncle Casey
            21 января 2020, 07:36

            Жена как переносит российский климат?

          3. Дмитрий Веремеенко
            21 января 2020, 11:32

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Хорошо. Только солнца не хватает. И зимой депрессия

          4. Нат*
            22 января 2020, 06:46

            раз депрессия значит плохо … зима у нас 9 мес в году .. все как зомби

  55. paroxetine
    01 марта 2019, 10:48

    терминология:
    “Так в мышиной модели диабета у мышей, питавшихся диетой с высоким содержанием жиров, развивался набор веса, снижалась толерантность к глюкозе и инсулину , развивалась неалкогольная жировая дистрофия печени.”

    если я правильно понял… то толерантность, это блокировка восприимчивости… т.е. она должна была бы в том случае повышаться ?

  56. Георгий Ермаков
    01 марта 2019, 10:45

    Поздравляю, Дмитрий!
    Любви!
    Здоровья!
    Долголетия!

  57. Андрей
    01 марта 2019, 10:19

    На эту тема статья еще outsideonline.com/2380751/sunscreen-sun-exposure-skin-cancer-science

    Какую стратегию выбрать по вопросу солнца?
    1) Пользоваться ли солнцезащитным кремом и с какой степенью?
    2) Есть ли смысл чаще ездить в солнечные страны пока в Москве зима?
    3) Использовать ли искусственные источники ультрафиолета в помещении? Какие?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 марта 2019, 19:06

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. Пользоваться.
      2. периодическое воздействие солнца и солнечных ожогов (поехал на море раз в год и как следует позагорал), особенно в детском возрасте, повышают риск меланомы, в то время как хроническое воздействие (солнечному свету подвергаются жители азиатских стран постоянно) может быть защитным.
      3. Нет. Просто летом днем выходить на солнце ежедневно

  58. Нина
    01 марта 2019, 10:04

    А как же индусы и узбеки? Солнце сильное, едят рис каждый день и очень высокий уровень сахарного диабета второго типа.

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 марта 2019, 19:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Есть машина А
      Есть машина Б

      Машину А вы моете регулярно
      Машину Б моете раз в 2 месяца
      У Какой машины быстрее карозия кузова будет?
      —-
      Теперь машину А вы еще и постоянно подвергаете авариям, зарапинам, вредным реагентам, хоть и моете
      А Машину Б не подвергаете, только моете по прежнему нечасто
      У какой машины карозия кузова начнется быстрее?
      —-
      Там и люди в разных странах подвергаются сотнях других разных воздействий на здоровье. Поэтому стравнивать разные страны нельзя. Сравнивать можно только выборки людей которые живут в одинаковых условиях в одной стране, только подвергаются разному количеству солнца

    2. Юра
      04 октября 2020, 20:15

      В почему малоподвижный образ жизни у них? В наших деревнях местные целый день в движении

      1. Дмитрий Веремеенко
        04 октября 2020, 23:03

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        а чего им двигаться – все есть – бананы растут

  59. Александръ
    01 марта 2019, 09:31

    Всего наилучшего в семейной жизни!
    Мира и благополучия!

  60. Андрей
    01 марта 2019, 08:34

    Очень интересно!
    Прямо-таки переворачивает все мое представление о загаре и солнечном излучении как таковом. Последнее время (лет 5) старался вообще не загорать, даже в южных широтах. Видимо придется пересмотреть привычку в сторону небольшого загара в правильные часы.
    Дмитрий, как всегда спасибо за статью!
    Счастья Вам!

  61. Елена Сосновская
    01 марта 2019, 08:11

    Поздравляем с Бракосочетанием❣️
    Долгой, здоровой и счастливой жизни вместе❣️

  62. Евгений
    01 марта 2019, 08:10

    Интересная статья. В таком случае можно ли использовать солярий как замену солнечным ваннам в зимнее время? Или в солярии не тот спектр ультрафиолеотового излучения?

    1. Admin_nestarenieRU
      01 марта 2019, 09:28

      ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Солярий опасен онкологией, он даёт гораздо больше УФ-излучения, чем Солнце.

      1. Eduard Erasov
        01 марта 2019, 09:49

        А если по 3 минуты через день или два?

        1. Admin_nestarenieRU
          01 марта 2019, 10:20

          ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Неизвестно.

    2. Alex Lokk
      01 марта 2019, 14:29

      Можно рассмотреть домашние излучатели, наподобие такого.
      solnyshco.com/shop/17/desc/oufk-03-solnyshko-obluchatel-ultrafioletovyj-dlja-obluchenija-kozhnykh-pokrovov

  63. Станислав
    01 марта 2019, 07:58

    Да, еще, говорят, негры, если в Африке, то диабетом, особо, не болеют. А если в Америке, то еще больше американцев.

    1. Нат*
      01 марта 2019, 22:56

      в египте у кого не спросишь от чего родители умерли , говорят от диабета

      1. Дмитрий Веремеенко
        02 марта 2019, 00:15

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Может они других болезней не.знают)))

        1. Станислав
          02 марта 2019, 07:21

          Все верно!)))

          1. Нат*
            02 марта 2019, 12:10

            Станислав … и всё таки пишут что диабет чаще всего у африканцев и меньше у азиатов .. gazeta.ru/health/2013/05/25_a_5334325.shtml … и .. sn.ria.ru/20131126/979736537.html у моей мамы азиатки гликированый гемоглобин 5.1 при том что она целыми днями ест батоны и сладкое ненавидит солнце и плевать хотела на диеты часто в агрессивной форме

      2. ЮрИ
        21 октября 2019, 21:04

        ПО статистике, у Русских чаще диабет чем у Египтян

        1. Нат*
          21 октября 2019, 22:36

          ЮрИ … по какой статистике? я вот такую нашла данные воз — nonews.co/directory/lists/countries/diabetes-prevalence … 17% у египтян и 6% у русских диабет .. да и так видно какие там жиртресты трусы на веревках висят как плащ палатки …

          1. ЮрИ
            22 октября 2019, 02:05

            6 в России?? Хаха. В России жиртресов по более гораздо т к Египет весьма нищая страна. Есть статистика смертности от тех или иных заболеваний в разных странах. И по ней видно что Россия далеко обгоняет Египет и 90% стран мира по полноте, ССЗ, и диабета. Цифры чудовищные. У нас это лучше чем делать ракеты. Да простят меня Дмитрий и ввп

          2. Нат*
            22 октября 2019, 04:55

            ЮрИ .. так где ответная ВАША статистика которой вы тут оперировали ???? я привела .. я была в еги и видела этих жироп в два три обхвата на каждом шагу .. ваша где? где ваши “цифры чудовищные” .. вы же написали – “по статистике” ..

            могу помочь вот сайт статистики смертности по странам – worldlifeexpectancy.com .. что же мы там видим ??? оййй )) — Diabetes Mellitus — египет 35.2 , раша 4.6 … ах .. не получается у вас с ракетами )) хехе

          3. ЮрИ
            22 октября 2019, 16:49

            Дело не в обхватах, а количестве чел
            У нас их гораздо больше.
            Вы много видели людей в Египте и много где были ?
            Я пол Египта объездил.
            В большинстве – люди худощавые.
            У нас наоборот.
            Нельзя судить по двум персонам о всей стране.
            Статистику приведу. Нужно время на поиск. Цифры чудовищные.

          4. ЮрИ
            22 октября 2019, 16:57

            Ната, хехе. У вас очень узкий и субъективный взгляд. Гды вы были -?
            На пляжах Хургады видели толстых богачей ? Да их в Египте микроколичества.
            Основная масса худая.
            У вас с ракетами не получается как раз.
            По полноте и ССЗ мы в разы обгоняем Египет. Да и по диабету не отстаем совсем.

          5. ЮрИ
            22 октября 2019, 16:58

            ССЗ, поолнота диабет – это все следствия нехватки солнечных лучей

          6. ЮрИ
            22 октября 2019, 18:37

            Ната, вы правы. В Египте диабетом болеют гораздо больше чем в России. Видимо я что-то напутал.
            Вот ссылка. Почти как у вас :
            worldlifeexpectancy.com/ru/russia-diabetes-mellitus
            Но заметьте что по болезням сердца и сосудов мы далеко их опережаем. А это тоже фактор недостатка солнца.
            К тому же в Египте действительно в огромных количествах едят сладкое и фрукты. Видимо – это причина диабета. И солнце не может даже это нивелировать.

          7. Нат*
            23 октября 2019, 00:57

            ЮрИ .. да арабы едят много сладкого как культ прям даже нищеброды .. и все жарят в масле по сто раз в одном .. даже овощи .. у негров такого нет .. я у них бываю .. западные негры поражают фигурами талии тонюсенькие при том что остальное не тощее совсем .. в еги я только в сиве не была .. и с ракетами у нас все прекрасно ) и черную африку надо осваивать .. китайские офисы там на каждом шагу .. они досихпор к колдунам лечиться ходят даже не представляю как там статистику собирают по болезням цифры вероятно оооочень приблизительные

          8. Нат*
            23 октября 2019, 01:24

            ЮрИ .. и кстати богатые женщины в еги худенькие .. они работают занимаются собой едят правильно .. у муж непонятно

  64. Eduard Erasov
    01 марта 2019, 07:50

    Из факторов, влияющих на смертность, нет одного из самых главных: хронический стресс. Солнечное освещение, возможно через серотонин, как раз способствует улучшению настроения. Недостаток солнца вызывает депрессию, возможно через избыток мелатонина и недостаток серотонина.

  65. Станислав
    01 марта 2019, 07:42

    Приветствую, Дмитрий, и поздравляю Вас! Интересно, потребление продуктов с высоким ГИ так не поднимает у них инсулин благодаря тайской генетике?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 марта 2019, 19:11

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не может быть что-то благодаря. Это комплекс факторов всегда. И солнце один из них, но не единственный.

      1. Валерий Чередниченко
        12 марта 2019, 16:30

        Я замечал, что у тайцев много генетических особенностей. Например, они на жаре практически не потеют. Наблюдал там такое. Вот, стоят на жаре рядом наши (европеоиды) и тайцы: наши все – вспотевшие и красные от малейшей физ.нагрузки на жаре, а тайцы – все сухие и веселые. То же и с едой. Наши поели сладких тайских манго и прочих фруктов – и у них подскакивает сахар крови. А у тайцев после той же еды – все ок…
        Кроме этого, интересная закономерность связана с питанием человека в детстве.
        Например, наблюдал такую интересную закономерность (уже не в тае, а в россии): у тех людей, которые в детстве (до начала пол.созревания) было длительное многолетнее питание с ограничением белка (“легкое белковое голодание”) – они затем вырастают именно в таких “супер-людей”, которые легко переносят любую высоко-гликемическую еду. Сахар крови у них не повышается ни от чего! Даже от торта!:) И часто они становятся долгожителями.
        Проще говоря: полуголодное детство (недостаток белка) – залог долгой жизни:)
        Думаю, у тайцев схожие механизмы. Они в детстве питаются в основном рисом (при этом, у них имеется легкий недостаток животного белка! по сути это и есть легкое “голодание”), – это и формирует в растущем детском организме механизм классной утилизации глюкозы, который затем остается на всю жизнь…
        Похожую картину я наблюдал у нас в России, у людей, детство которых было слегка “полу-голодным”(ограничение белка!): у них у всех сахар крови после любой еды не повышается ни за что:)
        Короче: корни всего – в детстве!:)

  66. Игорь
    01 марта 2019, 07:03

    Поздравляю Дмитрий, долгой и счастливой совместной жизни вам! Про низкий индекс инсулином интересно, но может конкретно в случае с танцами это связано с генетикой или чем-то подобным? Было бы интересно посмотреть инсулинрезистентность у тайцев, которые всю жизнь прожили в России например или северных широтах) Правда тут сложно отделить будет другие факторы, которые могли повлиять. Солнце точно влияет на эмоциональный фон и депрессии, но это общая смертность от других причин

Свежие комментарии