Вариант №10: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!
Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.
1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):
Утром
- Метформин 500 в дни, когда нет спортивных тренировок (только, если поставлен диагноз сахарный диабет, и в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности)
- Кефир
- Аспирин 100 мг в дни, когда нет спортивных тренировок (при гастрите нельзя)
- Инулин 10 граммов в сутки
Днём
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
- Витамин К2 (МК-7) 100 мкг 1 раз в 2 дня. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 400 мкг в сутки.
- Ундевит 1 драже
- Таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
Перед сном
- Телмисартан 10-20 мг
- Розувастатин 10 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок)
- Q10 200 мг.
- Cелен 200 мкг
- Мелатонин 3 мг. (только, если концентрация мелатонина сульфата в моче по данным анализов не выше 598 нг/ч — пример https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/gormony-v-krovi/melatonina-sulfat)
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета OL-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут в часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):
Утром
- Метформин 500 мг. в дни, когда нет спортивных тренировок (только, если поставлен диагноз сахарный диабет, и в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности)
- Инулин 10 граммов в сутки
- Доксициклин (юнидокс салютаб) 25-50 мг (только, если в анализах крови MMP-9 выше 227 нг/мл.)
Днём
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
- Метформин 500 мг. в дни, когда нет спортивных тренировок , только если поставлен диагноз сахарный диабет
- Витамин К2 (МК-7) 100 мкг 1 раз в 2 дня. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 400 мкг в сутки.
- Сырая капуста брокколи 100 г
Вечером
- Магний цитрат 100 мг в сутки + витамин Б6 10-20 мг в сутки. Если в анализах крови магний ниже 0.95 ммоль/л, то магний цитрат 300-400 мг элементарного магния. Если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат)
- Мелатонин 3 мг. (только, если концентрация мелатонина сульфата в моче по данным анализов не выше 598 нг/ч — пример https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/gormony-v-krovi/melatonina-sulfat)
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета OL-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
КАЖДЫЕ 3-й и 5-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):
Утром
- Метформин 500 мг. в дни, когда нет спортивных тренировок (только, если поставлен диагноз сахарный диабет, и в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности)
- Ундевит 1 драже
- Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (желательно контролировать по анализам крови).
- Метилтетрагидрофолат 200 мкг
- Инулин 10 граммов в сутки
- Литий седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник (только если в анализах крови литий ниже 0,25 ммоль/л)
Днём
- Таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
- Сырая капуста брокколи 100 г
- Витамин К2 (МК-7) 100 мкг 1 раз в 2 дня. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 400 мкг в сутки.
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
Вечером
- Кефир
- Мелатонин 3 мг. (только, если концентрация мелатонина сульфата в моче по данным анализов не выше 598 нг/ч — пример https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/gormony-v-krovi/melatonina-sulfat)
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета OL-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Список и контакты врачей — https://nestarenie.ru/konsultatsiya-vracha.html. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.
Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Дмитрий, можно ли оставить лизин в программе для контроля за метастазами (если будут) и их профилактики? Есть оперированная 2 года назад базалиома в области головы, под наблюдением, на УЗИ периферические лимфоузлы не увеличены.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ДА. Нужно
Забыла добавить: базалиома у отца( 93 года).
Дмитрий, Вы пишите «Самые важные средства: Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)»
Вопрос: ЧЕМ опасна медитация? Или здесь есть ошибка?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ничем. Просто иначе она бесполезная с точки зрения смертности
В программе 10 в месяц сердце-сосуды раньше был Рамиприл. Теперь он заменен на Телмисартан.
1). Почему так? Телмисартан нужнее, полезнее?
2). Можно ли допивать Рамиприл, если он у меня остался с прошлых приемов?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
1. Телмисартан полезнее
2. Можно рамиприл
Дмитрий, как принимать метилтетрагидрофолат в месяц мозга, по варианту 10.
По 200 мкг каждые сутки? Или же как-то реже, через сколько-то дней?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
200 мкг каждые сутки
Дмитрий, здравствуйте. Спасибо Вам огромное за Ваш труд. После выполнения Ваших рекомендаций , я сдала анализы на инсулин ( был 15,5, стал 9,2) , улучшились показатели ЛПВП ( с 1,03 до 1,35), уменьшились ЛПНП (с 3,2 до 2,2), похудела на 30 кг. (с 94 кг. до 64 кг., но ИМТ — 27, был — 38). Мне 57 лет, поставили сахарный диабет, но диетой и физ. нагрузками — сахар в норме, гликированный гемоглобин за год уменьшился с 5,84 до 5,6. Заказала на айхерб пиколинат хрома. Очень нужна Ваша рекомендация сколько дневная норма хрома и можно ли постоянно пить или курсами. Сдала анализ на витамин Д — 21.2 ( 30 — 100). Пью аквадетрим. Тот же вопрос доза и нужно ли постоянно пить? Еще пью инулин по 10 гр. уже 2 месяца, пивные дрожжи, витамины для глаз Витрум вижн. Общее количество хрома получается 500 мкг в день.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Хром не нужен. Нужен метформин. Витамин d 400 ME в сутки.
Дмитрий, спасибо за ответ. Ответьте , пожалуйста, при гликированном гемоглобине 5,6 ; глюкоза натощак 5-5,2, после еды до 7,0, какая доза метформина в день и пить постоянно или курсами. Почки пока в порядке, креатинин в норме. Эндокринолог сказала, что пить метформин не нужно, но за три года от эндокринолога я не услышала ничего, кроме «соблюдайте диету», пока я не попросила сделать сахарную кривую: натощак -5,6, через час — 12,6, через два — 11,2. После этого поставила диагноз — сахарный диабет, назначила метформин, но я пить не стала, записалась в бассейн, ходила по утрам быстрым шагом около часа, соблюдаю низкоуглеводную диету.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Воспользуйтесь алгоритмом для получения индивидуального ответа
http://not-aging.com
И согласуйте результат с вашим врачом
Дмитрий, мелатонин в 70 лет лучше в дозировке 0,5мг или 3мг?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
0.5
Дмитрий, вы пишете, что при любом холестерине принимать розувастатин — 5мг,но в пр.10 написано 10мг. Проясните,пожалуйста, сколько лучше?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Программа 10 для людей после 65 лет. Им выше доза нужна
Дмитрий, если активный В12 в норме-154,3, то для поддержки в месяц мозга принимать 1мг метилкобаламина каждый день или 1 раз в неделю?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Как в планах.
А вы перед анализом в12 пили? Он только через месяц корректно показывает
Дмитрий, при сдаче анализа на В12 я соблюдаю нужную паузу,но у меня всегда слегка он повышен, а теперь сдала на активный В12 — он в норме (154,3). Поэтому я и спросила: для поддержания нормы в месяц мозга мне лучше пить 1мг в неделю или каждый день. Мне 70 лет.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Как в влгоритме написано. Да