Вариант №10: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть ожирение — окружность талии для мужчин от 94 см. и более, для женщин 84 см. и более), нет высокого артериального давления (не выше 129/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!
Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.
1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):
Утром
- Кефир
- Обратитесь к эндокринологу для коррекции сахароснижающей терапии при диабете 2-го типа. Агонисты GLP-1 рецепторов (лираглутид, дулаглутид, семаглутид) предпочтительны для Вашего возраста.
Днём
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
- Витамин К2 (МК-7) 50 мкг в сутки во время еды. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 200 мкг в сутки.
- Ундевит 1 драже
- Таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
Перед сном
- Телмисартан 10-20 мг (только если КИМ больше или равен 0,6 мм)
- Розувастатин 10 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), и только если КИМ больше или равен 0,6 мм
- Q10 200 мг.
- Cелен 200 мкг
- Мелатонин 3 мг. (только, если концентрация мелатонина сульфата в моче по данным анализов не выше 598 нг/ч — пример https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/gormony-v-krovi/melatonina-sulfat)
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета nRU-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут в часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
- Обратитесь к эндокринологу для коррекции сахароснижающей терапии при диабете 2-го типа. Агонисты GLP-1 рецепторов (лираглутид, дулаглутид, семаглутид) предпочтительны для Вашего возраста.
- Если врач поставил Вам диагноз *Диабет 2-го типа*, то целесообразно для контроля заболевания ежегодно выполнять общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови (белок, общий холестерин, ХЛВП, ХЛНП, триглицериды, билирубин, АСТ, АЛТ, мочевая кислота, мочевина, креатинин, калий, натрий, расчет СКФ), ЭКГ, рентгенографию грудной клетки, оценку чувствительности стоп, получать консультацию кардиолога, осмотр офтальмологом (офтальмоскопия с широким зрачком). Если что-то из этого вы еще в этом году не делали, то целесообразно неотлагательно сделать. Для контроля протекания сахарного диабета целесообразно каждые 3 месяца делать анализ крови на Гликированный гемоглобин (HbA1) для возможной коррекции сахароснижающей терапии, назначенной врачом.
- Сахарный диабет повышает риск переломов. Рекомендуется рассчитать свой риск на основании шкалы оценки риска переломов Frax [www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?lang=rs], а затем, если величина индекса попадает в красную зону [www.osteoporoz.ru/raop/frax], рекомендуется обратиться к эндокринологу для уточнения причины повышенной хрупкости костей и подбора лечения, так как вероятность повторного перелома в Вашей ситуации высокая.
КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):
Днём
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
- Витамин К2 (МК-7) 50 мкг в сутки во время еды. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 200 мкг в сутки.
- Сырая капуста брокколи 100 г
Вечером
- Магний цитрат 100 мг в сутки. Если в анализах крови магний ниже 0.95 ммоль/л, то магний цитрат 300-400 мг элементарного магния. Если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат)
- Мелатонин 3 мг. (только, если концентрация мелатонина сульфата в моче по данным анализов не выше 598 нг/ч — пример https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/gormony-v-krovi/melatonina-sulfat)
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета nRU-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
КАЖДЫЕ 3-й и 5-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):
Утром
- Ундевит 1 драже
- Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (желательно контролировать по анализам крови).
- Метилтетрагидрофолат 200 мкг
- Литий седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник (только если в анализах крови литий ниже 0,25 ммоль/л)
Днём
- Таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
- Сырая капуста брокколи 100 г
- Витамин К2 (МК-7) 50 мкг в сутки во время еды. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 200 мкг в сутки.
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
Вечером
- Кефир
- Мелатонин 3 мг. (только, если концентрация мелатонина сульфата в моче по данным анализов не выше 598 нг/ч — пример https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/gormony-v-krovi/melatonina-sulfat)
- Q10 200 мг (если селен в анализах крови меньше 106 мкг/л)
- Cелен 200 мкг (если селен в анализах крови меньше 106 мкг/л)
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета nRU-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Список и контакты врачей — https://nestarenie.ru/konsultatsiya-vracha.html. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.
Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Дмитрий, можно ли оставить лизин в программе для контроля за метастазами (если будут) и их профилактики? Есть оперированная 2 года назад базалиома в области головы, под наблюдением, на УЗИ периферические лимфоузлы не увеличены.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ДА. Нужно
Забыла добавить: базалиома у отца( 93 года).
Дмитрий, Вы пишите «Самые важные средства: Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)»
Вопрос: ЧЕМ опасна медитация? Или здесь есть ошибка?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ничем. Просто иначе она бесполезная с точки зрения смертности
В программе 10 в месяц сердце-сосуды раньше был Рамиприл. Теперь он заменен на Телмисартан.
1). Почему так? Телмисартан нужнее, полезнее?
2). Можно ли допивать Рамиприл, если он у меня остался с прошлых приемов?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
1. Телмисартан полезнее
2. Можно рамиприл
Дмитрий, как принимать метилтетрагидрофолат в месяц мозга, по варианту 10.
По 200 мкг каждые сутки? Или же как-то реже, через сколько-то дней?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
200 мкг каждые сутки
Дмитрий, здравствуйте. Спасибо Вам огромное за Ваш труд. После выполнения Ваших рекомендаций , я сдала анализы на инсулин ( был 15,5, стал 9,2) , улучшились показатели ЛПВП ( с 1,03 до 1,35), уменьшились ЛПНП (с 3,2 до 2,2), похудела на 30 кг. (с 94 кг. до 64 кг., но ИМТ — 27, был — 38). Мне 57 лет, поставили сахарный диабет, но диетой и физ. нагрузками — сахар в норме, гликированный гемоглобин за год уменьшился с 5,84 до 5,6. Заказала на айхерб пиколинат хрома. Очень нужна Ваша рекомендация сколько дневная норма хрома и можно ли постоянно пить или курсами. Сдала анализ на витамин Д — 21.2 ( 30 — 100). Пью аквадетрим. Тот же вопрос доза и нужно ли постоянно пить? Еще пью инулин по 10 гр. уже 2 месяца, пивные дрожжи, витамины для глаз Витрум вижн. Общее количество хрома получается 500 мкг в день.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Хром не нужен. Нужен метформин. Витамин d 400 ME в сутки.
Дмитрий, спасибо за ответ. Ответьте , пожалуйста, при гликированном гемоглобине 5,6 ; глюкоза натощак 5-5,2, после еды до 7,0, какая доза метформина в день и пить постоянно или курсами. Почки пока в порядке, креатинин в норме. Эндокринолог сказала, что пить метформин не нужно, но за три года от эндокринолога я не услышала ничего, кроме «соблюдайте диету», пока я не попросила сделать сахарную кривую: натощак -5,6, через час — 12,6, через два — 11,2. После этого поставила диагноз — сахарный диабет, назначила метформин, но я пить не стала, записалась в бассейн, ходила по утрам быстрым шагом около часа, соблюдаю низкоуглеводную диету.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Воспользуйтесь алгоритмом для получения индивидуального ответа
http://not-aging.com
И согласуйте результат с вашим врачом
Дмитрий, мелатонин в 70 лет лучше в дозировке 0,5мг или 3мг?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
0.5
Дмитрий, вы пишете, что при любом холестерине принимать розувастатин — 5мг,но в пр.10 написано 10мг. Проясните,пожалуйста, сколько лучше?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Программа 10 для людей после 65 лет. Им выше доза нужна
Д митрий, в программе 6 тоже 10 мг розувастатина, а эта программа от 40 лет, может убавить?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
5 мг
Дмитрий, если активный В12 в норме-154,3, то для поддержки в месяц мозга принимать 1мг метилкобаламина каждый день или 1 раз в неделю?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Как в планах.
А вы перед анализом в12 пили? Он только через месяц корректно показывает
Дмитрий, при сдаче анализа на В12 я соблюдаю нужную паузу,но у меня всегда слегка он повышен, а теперь сдала на активный В12 — он в норме (154,3). Поэтому я и спросила: для поддержания нормы в месяц мозга мне лучше пить 1мг в неделю или каждый день. Мне 70 лет.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Как в влгоритме написано. Да
Дмитрий,если активный В12 в норме через 1 мес. после приема, то пддерживать лучше 1мг в неделю или каждый день в месяц мозга?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Как написано в месяцах мозга
Дмитрий здравствуйте, интересует вопрос.
Моя бабушка принимает данные лекарства:
Продакса — 110мг — утром и вечером
Конкор — 1 шт утром не каждый день
Тригрим — 5 мг, Верошпирон — 25 мг, Индапамид — 1,5 мг, Триметазидин — 35 мг, Лазартан — 50 мг, Амлодипин — 5 мг — вечером
У нее сердечная недостаточность и отечность, сильная задержка воды, без этих лекарств.
При всем при этом, имеет сахарный диабет 2 типа, сахар не контролирует, последний раз уровень глюкозы был около 8 (ни у кого кроме нее, в роду диабета не было).
Посещать врачей отказывается, делает это редко, 1-2 раза в полгода. Трофические язвы образовывались, сейчас все лучше, но теперь начала краснеть шея.
Подскажите пожалуйста, чем можно помочь ей без помощи врачей. К примеру я полагаю ей можно пить таурин, ундевит, метилкобаламин, кефир, инулин, но знаю что метформин нельзя в верошпироном.
Очень благодарен за вам за ваши ответы, если у вас будет время ответить мне — заранее огромное спасибо.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я не врач.
Подскажите, пожалуйста, насчет приема по варианту 10, в месяцы антирака.
Раньше были в списке доксициклин, а также витамин B6 (к магнию). Сейчас и доксициклин, и вит. B6 — отсутствуют.
То есть их уже не принимать? Ни то, ни другое?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не нужно
А что насчёт пиридоксаль-5-фосфата (P-5-P) ? (как активной формы вит.B6)
Его в дополнение к цитрату магния принимать?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
нет
Дмитрий,для профилактики метастазов (после хирургического удаления раковой опухоли) можно оставить доксициклин в программе «антирак»?
Что-то я не понимаю, почему нет метформина, если программа 10 для людей с диабетом?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Потому, что после 60 лет метформин только усугубит диабет. Он лечит диабет в возрасте до 60 лет
https://nestarenie.ru/preddiabet-i-diabet.html
Правильно ли я понял, что в программе 10 телмисартан только в первый месяц, затем 5 месяцев не пьется?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
да