Вариант №4: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное артериальное давление или пониженное (120/80 и ниже) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!
1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):
Утром
- Аспирин 100 мг (при гастрите нельзя)
Днём
- Витамин К2 (МК-7) 100 мкг 1 раз в 2 дня. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 400 мкг в сутки.
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
- Таурин 250 мг (за 20 мин. до еды)
Вечером
- Кефир
- Телмисартан 10-20 мг
- Ундевит 1 драже
- Розувастатин 5 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок)
- Q10 200 мг.
- Cелен 200 мкг
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета OL-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):
Утром
- Глюкозамин сульфат 1500 мг (только если с-реактивный белок выше 1 мг/л и не повышен HOMA-IR в анализах крови)
Днём
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
- Витамин К2 (МК-7) 100 мкг 1 раз в 2 дня. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 400 мкг в сутки.
- Сырая капуста брокколи 100 г
Вечером:
- Магний цитрат 100 мг в сутки + витамин Б6 10-20 мг в сутки. Если в анализах крови магний ниже 0.95 ммоль/л, то магний цитрат 300-400 мг элементарного магния. Если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат)
- Кефир
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета OL-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):
Утром
- Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (желательно контролировать по анализам крови).
- Метилтетрагидрофолат 200 мкг
- Пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (только если в анализах крови или TGF-β выше 2041 нг/л или CTGF выше 0.4 нмоль/л). Также пентоксифиллин нельзя принимать с циметидином и теофиллином и при АЛТ печени в анализах крови выше 30, а также опасно применять одновременно с некоторыми средствами для наркоза — например, с тиопенталом.
- Литий седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник (только если в анализах крови литий ниже 0,25 ммоль/л)
Днём
- Таурин 250 мг (за 20 мин. до еды)
- Сырая капуста брокколи 100 г
- Витамин К2 (МК-7) 100 мкг 1 раз в 2 дня. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 400 мкг в сутки.
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
- Ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата)
- Пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (только если в анализах крови или TGF-β выше 2041 нг/л или CTGF выше 0.4 нмоль/л).
Вечером
- Пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (только если в анализах крови или TGF-β выше 2041 нг/л или CTGF выше 0.4 нмоль/л).
- Ундевит 1 драже
- Кефир
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета OL-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD (FMD диету нельзя практиковать, если индекс массы тела ниже 18.5 — дефицит веса тела)
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Список и контакты врачей — https://nestarenie.ru/konsultatsiya-vracha.html. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.
Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Что делать с рутином: допивать оставшиеся, или не принимать вообще?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Допить конечно
Дмитрий, а с чем связана отмена рутина и лизина?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Рутин убивает сенесцентные клетки. Нет доказательств, что это продлит жизнь людям. Мышам да. Но у них другие причины старения и смерти
Дмитрий, а почему убран Рутин, он ведь пился раз в неделю, неужели он так может негативно влиять на организм?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет доказательств, что уничтожение сенесцентных клеток продлит людям жизнь. Мышам да. Но у нас все иначе
Дмитрий,
1) исчез рыбий жир и L-лизин, с чем это связано?
2) Таурин — можно ли принимать в «Кратал» (1 табл: 867мг таурина, боярышник 43мг, пустырник 87мг), принимаю 1/3 таблетки, норм?
Заранее спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Рыбный жир не нужен. Ешьте рыбу жирную 150 грамм у неделю и все. Лизин мы времено не используем. Нужно научиться контролировать через маркеры эффективность его работы.
Дмитрий, почему при нормальном давлении нужно принимать телмисартан и розувастатин.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вот для чего
https://nestarenie.ru/vozrast-sosudov.html
https://nestarenie.ru/stvolovyie-kletki-dlya-lecheniya.html
Чтобы омолодить сосуды
Приветствую Дмитрий
У вас в программе 4 вместо Седалит написано седлает
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Исправил
Здравствуйте. Почему для Медитация сделали условие — (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л) ? Почему не стоит при показателях ниже?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно, но нет необходимости
Здравствуйте. Хочу уточнить для себя. В месяц (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ) нет сырой капусты брокколи 100 г , получается необязательна ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Необязательна
«Пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (только если в анализах крови или TGF-β выше 2041 нг/л или CTGF выше 0.4 нмоль/л). » как быть, учитывая что эти 2 анализа не делают в Москве? не принимать Трентал?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Пока да. Еще алгоритм при некоторых диагнозах его может предложить.
Дмитрий, добрый день.
Подскажите, пожалуйста, Б6+Магний связка исчезла из месяцев 1 и 3, почему ? Будет мешать?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Без дефицита магния в крови будет мешать.
Дмитрий, добрый день, спасибо за ответ. Еще, если позволите, вопрос немного не «в кассу» — к сожалению по нему информации не нашел на сайте:
Седина — это прямой маркер старения? Ее возникновение, всегда следствие процессов старения?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это маркер старения ткани вокруг волосяных луковиц, но не всего организма
Если нет рецептурного Трентала, можно ли в месяц мозга заменить его Винпоцетином?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
А при чем тут Винпоцетином? Он не доказан
Дмитрий, а имеет смысл сюда добавить фолевую кислоту B9? У меня вот в анализах 5,6. И вроде в описание что очень полезна
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
не полезна
Если анализы на витамины в норме, то имеет ли их смысл дополнительно пить? И какие нормальные значения для витаминов в крови?
Здравствуйте, Дмитрий.
Можно ли в 1-й месяц добавить с интервалом после Аспирина утром — Витамин Б1 (тиамин) для поддержания состояния кожи и Йод (йодомарин)?
С уважением, Елена
Дмитрий, подойдёт ли вместо брокколи такая БАД — ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Brocco-Glutathione-500-mg-60-Vegetarian-Capsules/63180 ?
Зимой трудно раздобыть свежую брокколи 🙂
А так же вместо помидоров употреблять БАД Ликопин, т.к. зимние помидорки какие-то доверие не внушающие?)
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В этом баде глутатион, который может провоцировать рак.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Б1 промотирует раковые опухоли, йод тоже, если его пить самому а не по назначению эндокринодога.
Спасибо большое за ответ, Дмитрий!
Значит для кожи достаточно Б6? Мне 34 года и кожа заметно стала увядать.
И можно ли добавить Мелатонин 1мг перед сном для лучшего засыпания?
С уважением, Елена
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Для кожи бег трусцой
Дмитрий, сколько таблеток данного препарата нужно пить, чтобы заменить 100 г брокколи? То есть какая нужна дозировка
iherb.com/pr/Solaray-Activated-Broccoli-Seed-Extract-350-mg-30-VegCaps/78427
Дмитрий, здравствуйте.
У меня Аутоимунный Териоидит, мне назначен Эутирокс, пью в дозировке 25-50. Иногда пропускала приём таблеток.
Максимально зафиксированный ТТГ был 6,5. Сейчас на препарате не выше 4.
Антитела к микросомальной тиреопероксидазе 140.
На данный момент, как я понимаю, АИТ неизлечим.
Приём Эутирокса натощак не нарушит схему плана антистарения?
С уважением, Елена
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
не нарушит
Благодарю Вас от всей души за Ваши труды!
Здравствуйте. Поясните про ундевит, зачем он нужен? 1. это же поливитамин, а в статье про витамины написано, что лучше принимать моновитамины. 2 ундевит содержит фоливую кислоту. А в статье про фолаты, написано что фоливая кислоту не стоит употреблять.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Фолиевая кислота нужно нам в дозировке 400 мкг в сутки из пищи или еще откуда-то, а в ундевите ее 70 мкг.
Поливитамины содержат чрезмерно высокие дозы витамина, а ундевит минимальные.
Отдельные витамины в поливитаминах взаимодействуют с друг другом и становятся вредными, а в удивите каждый слой витамина драже усваивается в отдельном отделе кишечника.
Ундевит ничего полезного нам не даст, но если по какой-либо причине у нас низкий уровень витамина, то он предупредит дефицит и тогда принесет пользу.
Дмитрий, а зачем в первом месяце -Препараты для лечения артериального давления- при нормальном или низком давлении? Это не опечатка? Спасибо!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это препараты для омоложения сосудов.
Дмитрий, получается в первом месяце:
Телмисартан+ Розувастатин+ Препараты для лечения артериального давления.
А какие препараты от давления совместимы с сартаном и статином? Прилы я так понимаю нельзя, а что тогда можно?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
нет никаких препаратов от давления — это была ошибка
Здравствуйте. У вас на страничке про рамиприл написано —
«Практические выводы:
Для продления жизни здоровым людям имеет смысл с юности пить очень маленькие дозы рамиприла для продления жизни. Но для профилактики эффекта ускользания лучше всего чередовать месяц лечения и месяц перерыва от лечения рамиприлом.»
А почему его тогда тут нет? Или его заменяет телмисартан? Стоит ли добавить рамиприл?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Телмисартан лучше.
А кто может подсказать как получить рецепт? Вот например на телмисартан. К кому идти? Терапевт? И что говорить?) Я в интернете прочитал про то что это замедляет старения? Боюсь они посмотрят на меня как на ненормального, тем более у них там реальные больные а я тут с какой то ерундой припёрся.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
в РФ телмисартан без рецепта продается
Дмитрий, B6 все ещё можно пить каждый день по 10-20 мг?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Да
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а что более приоритетно по Вашему мнению: посещение сауны или урок физической активности (тренировка)? Например, 2 тренировки в неделю уже есть, на третий день приоритетнее будет тренировка или поход в сауну? Благодарю
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Сауна вообще не доказана. Конечно аэробная тренировка
Ув.Дмитрий, Вы пишите «Б1 промотирует раковые опухоли» скажите «сульбутиамин» в составе средства ЭНЕРИОН действует аналогично? Благодарю
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
нет данных
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, почему в варианте 4, в месяц антирака Глюкозаиин, а не доксициклин? Есть ограничения по возрасту для доксициклин?
! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В возрасте до 40 лет Доксициклин принимать особого смысла нет.
Здравствуйте,Дмитрий. Подскажите, пожалуйста,почему в варианте 4 нет инулина?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Инулин нужен при инсулинорезистентности с лишним весом. Вариант 4 — это люди без сахарного дивбета и лишнего веса.
А в варианте 7 инулин есть, хотя там люди тоже без лишнего веса и диабета. А как пребиотик можно иногда применять.? Спасибо за ответы!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Там люди с артериальным давлением. А чаще всегл лно возникает в результате инсулинорезистентности, что является показанием к инулину.
Дмитрий,Здравствуйте
Подскажите пожалуйста,в данной программе 3 и 5 месяцы считаются как-с момента начала программы(например я начал программу в январе,и третий месяц будет март,и только в марте надо начинать пить b12 и делать прочие процедуры),или же имеются ввиду повторения спустя столько то месяцев,а делать все необходимо начинать уже с первого месяца(то есть если начал в январе то все что написано в программе делать уже в январе,а повторять уже в марте и мае в моем примере)?
Спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Первый вариант.
Это понятно.Я имею ввиду-по вашему тексту.Нужно принимать с первого месяца всё ,а на 3 месяце программы повторять?Или же что написано каждые 3 и 5 месяцы принимать только на 3 и 5 месяцы программы?К примеру если начал в январе то все уже надо делать я январе,или в январе,или же в январе делать только ту часть программы,которая подписана как 1 месяц(сердце и сосуды)?
Просто непонятно как тракттовать эту строчку «КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):»
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):
КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):
КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):
то есть январь (1-я программа)
февраль (2-я)
март (3-я)
апрель (2-я)
май (3-я)
июнь (2-я)
и следующие 6 месяцев повторяем в том же порядке.
Доказано, что Таурин нельзя принимать людям с пониженным давлением
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не доказано.
Дмитрий, с чем связано перемещение лития из второго месяца в третий, а также снижение вдвое дозировки метилтетрагидрофолата? И почему исчез никотинамид рибозид?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Никотинамид не оправдал себя в клинических исследованиях на людях, только на мышах.
Мелтилтетрагидрофолат всегда только 200 мг безопасно. 400 далеко не для всех безопасно.
Литий стал во все месяцы кроме месяцев сердца и сосудов
Дмитрий, Вы пишете: «Литий стал во все месяцы кроме месяцев сердца и сосудов», а в программе сейчас только в месяцы мозга, хорошо бы добавить в анти рак, — не все же читают комментарии.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В алгоритме not-aging.com, если литий в анализах крови понижен, то в месяцы РАКА И МОЗГА. Но в планах нет данных о вашем литии. Поэтому ради безопасности планы имеют литий только в месяцы МОЗГА
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а что надо изменить в программе N4, если я забеременела? И в плане еды дайте, пожалуйста, совет, если Вам не сложно. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Забыть про программу и слушать гинеколога
Я писала: Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а что надо изменить в программе N4, если я забеременела? И в плане еды дайте, пожалуйста, совет, если Вам не сложно. Спасибо!
Вы ответили: Забыть про программу и слушать гинеколога
Гинеколог, например, говорит мне пить витамины для беременных. Что-то меня терзают смутные сомнения, что они лучше Ундевита. Как считаете?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можете пить Ундевит, беременность не является темой этого блога, вам лучше найти хорошего врача.
Столько всего сказано про метформин, в итоге в варианте 4 его принимать не нужно? Вопрос еще, наступает 7 месяц, с 7 по 12 месяц полгода перерыв в приеме препаратов?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Все начать сначала — непрерывно
Дмитрий подскажите пожалуйста! Собрал все препараты на курс сосуды и сердце, не нашел только К2, возможно ли применение всех препаратов без него? И второй вопрос, купил Q10 в каплях и там выходит что 1 капля это 1,5 мг Q10, в инструкции написано доза 90 мг. Мне стоит все 130 капель разом вечером выпивать или делить на два приема?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можно без К2. Q10 делить на два приема.
Подскажите пожалуйста, можно ли принимать данные препараты(месяц сердце и сосуды) в разгрузочный день?(в субботу голод на 36 часов), плюс уместно ли вечерние лекарства принимать все за раз(только Q10, принимаю вторые 100мг через час).
то есть вечерние принимаю все сразу, а Q10 делю на два приема, один сразу со всеми второй через час
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В разгрузочные только препараты от сердца, если есть повышенное артериальное давление и т.п.. Все остальное отменить
Вечерние все сразу — оК
Дмитрий, вопрос,
3, 5 месяц, утром Метилтетрагидрофолат 200 мкг
тот вариант который рекомендуете с iherb идёт в виде капсул по 400 мкг,
разделить капсулу на 2 части невозможно,
вечером ещё ундевит, который содержит фолиевую,
не будет ли лишним вечером в эти месяцы ундевит, если и так Метилтетрагидрофолат по факту принимается по 400 мкг?
Спасибо
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можно поделить содержимое капсулы пополам, в ундевите мало фолиевой, не критично.