Вариант №4

Вариант №4: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное артериальное давление или пониженное (120/80 и ниже) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

Утром

Днём

Вечером

Самые важные средства: 

  • Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
  • Диета OL-DIET
  • Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
  • 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
  • Исключение дефицита сна.
  • Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
  • Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

Утром

Днём

Вечером:

  • Магний цитрат 100 мг в сутки + витамин Б6 10-20 мг в сутки. Если в анализах крови магний ниже 0.95 ммоль/л, то магний цитрат 300-400 мг элементарного магния. Если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат)
  • Кефир

Самые важные средства: 

  • Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
  • Диета OL-DIET
  • Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
  • 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
  • Исключение дефицита сна.
  • Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
  • Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

Утром

  • Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (желательно контролировать по анализам крови).
  • Метилтетрагидрофолат 200 мкг
  • Пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (только если в анализах крови или TGF-β выше 2041 нг/л или CTGF выше 0.4 нмоль/л). Также пентоксифиллин нельзя принимать с циметидином и теофиллином и при АЛТ печени в анализах крови выше 30, а также опасно применять одновременно с некоторыми средствами для наркоза — например, с тиопенталом.
  • Литий седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник (только если в анализах крови литий ниже 0,25 ммоль/л)

Днём

Вечером

Самые важные средства: 

  • Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
  • Диета OL-DIET
  • Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
  • 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
  • Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD (FMD диету нельзя практиковать, если индекс массы тела ниже 18.5 — дефицит веса тела)
  • Исключение дефицита сна.
  • Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
  • Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Список и контакты врачей — https://nestarenie.ru/konsultatsiya-vracha.htmlИнформация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

106 комментариев к «Вариант №4»

  1. Алексей

    Что делать с рутином: допивать оставшиеся, или не принимать вообще?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Допить конечно

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Рутин убивает сенесцентные клетки. Нет доказательств, что это продлит жизнь людям. Мышам да. Но у них другие причины старения и смерти

      1. Александр

        Дмитрий, а почему убран Рутин, он ведь пился раз в неделю, неужели он так может негативно влиять на организм?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Нет доказательств, что уничтожение сенесцентных клеток продлит людям жизнь. Мышам да. Но у нас все иначе

  2. Oleg

    Дмитрий,
    1) исчез рыбий жир и L-лизин, с чем это связано?
    2) Таурин — можно ли принимать в «Кратал» (1 табл: 867мг таурина, боярышник 43мг, пустырник 87мг), принимаю 1/3 таблетки, норм?
    Заранее спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Рыбный жир не нужен. Ешьте рыбу жирную 150 грамм у неделю и все. Лизин мы времено не используем. Нужно научиться контролировать через маркеры эффективность его работы.

  3. Галина

    Дмитрий, почему при нормальном давлении нужно принимать телмисартан и розувастатин.

  4. Вася

    Приветствую Дмитрий
    У вас в программе 4 вместо Седалит написано седлает

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Исправил

  5. Олег

    Здравствуйте. Почему для Медитация сделали условие — (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л) ? Почему не стоит при показателях ниже?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно, но нет необходимости

  6. Нияз

    Здравствуйте. Хочу уточнить для себя. В месяц (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ) нет сырой капусты брокколи 100 г , получается необязательна ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Необязательна

  7. Андрей

    «Пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (только если в анализах крови или TGF-β выше 2041 нг/л или CTGF выше 0.4 нмоль/л). » как быть, учитывая что эти 2 анализа не делают в Москве? не принимать Трентал?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пока да. Еще алгоритм при некоторых диагнозах его может предложить.

  8. Данила С.

    Дмитрий, добрый день.
    Подскажите, пожалуйста, Б6+Магний связка исчезла из месяцев 1 и 3, почему ? Будет мешать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Без дефицита магния в крови будет мешать.

      1. Данила С.

        Дмитрий, добрый день, спасибо за ответ. Еще, если позволите, вопрос немного не «в кассу» — к сожалению по нему информации не нашел на сайте:

        Седина — это прямой маркер старения? Ее возникновение, всегда следствие процессов старения?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Это маркер старения ткани вокруг волосяных луковиц, но не всего организма

  9. Valentina

    Если нет рецептурного Трентала, можно ли в месяц мозга заменить его Винпоцетином?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      А при чем тут Винпоцетином? Он не доказан

  10. Kirill

    Дмитрий, а имеет смысл сюда добавить фолевую кислоту B9? У меня вот в анализах 5,6. И вроде в описание что очень полезна

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      не полезна

  11. Георгий

    Если анализы на витамины в норме, то имеет ли их смысл дополнительно пить? И какие нормальные значения для витаминов в крови?

  12. Елена85

    Здравствуйте, Дмитрий.
    Можно ли в 1-й месяц добавить с интервалом после Аспирина утром — Витамин Б1 (тиамин) для поддержания состояния кожи и Йод (йодомарин)?
    С уважением, Елена

    1. Елена85

      Дмитрий, подойдёт ли вместо брокколи такая БАД — ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Brocco-Glutathione-500-mg-60-Vegetarian-Capsules/63180 ?
      Зимой трудно раздобыть свежую брокколи 🙂

      А так же вместо помидоров употреблять БАД Ликопин, т.к. зимние помидорки какие-то доверие не внушающие?)

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        В этом баде глутатион, который может провоцировать рак.

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Б1 промотирует раковые опухоли, йод тоже, если его пить самому а не по назначению эндокринодога.

      1. Елена85

        Спасибо большое за ответ, Дмитрий!
        Значит для кожи достаточно Б6? Мне 34 года и кожа заметно стала увядать.
        И можно ли добавить Мелатонин 1мг перед сном для лучшего засыпания?
        С уважением, Елена

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Для кожи бег трусцой

  13. Георгий

    Дмитрий, сколько таблеток данного препарата нужно пить, чтобы заменить 100 г брокколи? То есть какая нужна дозировка
    iherb.com/pr/Solaray-Activated-Broccoli-Seed-Extract-350-mg-30-VegCaps/78427

  14. Елена85

    Дмитрий, здравствуйте.
    У меня Аутоимунный Териоидит, мне назначен Эутирокс, пью в дозировке 25-50. Иногда пропускала приём таблеток.
    Максимально зафиксированный ТТГ был 6,5. Сейчас на препарате не выше 4.
    Антитела к микросомальной тиреопероксидазе 140.

    На данный момент, как я понимаю, АИТ неизлечим.
    Приём Эутирокса натощак не нарушит схему плана антистарения?

    С уважением, Елена

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      не нарушит

  15. Marina

    Здравствуйте. Поясните про ундевит, зачем он нужен? 1. это же поливитамин, а в статье про витамины написано, что лучше принимать моновитамины. 2 ундевит содержит фоливую кислоту. А в статье про фолаты, написано что фоливая кислоту не стоит употреблять.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Фолиевая кислота нужно нам в дозировке 400 мкг в сутки из пищи или еще откуда-то, а в ундевите ее 70 мкг.
      Поливитамины содержат чрезмерно высокие дозы витамина, а ундевит минимальные.
      Отдельные витамины в поливитаминах взаимодействуют с друг другом и становятся вредными, а в удивите каждый слой витамина драже усваивается в отдельном отделе кишечника.
      Ундевит ничего полезного нам не даст, но если по какой-либо причине у нас низкий уровень витамина, то он предупредит дефицит и тогда принесет пользу.

  16. Лариса

    Дмитрий, а зачем в первом месяце -Препараты для лечения артериального давления- при нормальном или низком давлении? Это не опечатка? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это препараты для омоложения сосудов.

      1. Лариса

        Дмитрий, получается в первом месяце:
        Телмисартан+ Розувастатин+ Препараты для лечения артериального давления.
        А какие препараты от давления совместимы с сартаном и статином? Прилы я так понимаю нельзя, а что тогда можно?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          нет никаких препаратов от давления — это была ошибка

  17. Роман

    Здравствуйте. У вас на страничке про рамиприл написано —
    «Практические выводы:
    Для продления жизни здоровым людям имеет смысл с юности пить очень маленькие дозы рамиприла для продления жизни. Но для профилактики эффекта ускользания лучше всего чередовать месяц лечения и месяц перерыва от лечения рамиприлом.»
    А почему его тогда тут нет? Или его заменяет телмисартан? Стоит ли добавить рамиприл?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Телмисартан лучше.

  18. Роман

    А кто может подсказать как получить рецепт? Вот например на телмисартан. К кому идти? Терапевт? И что говорить?) Я в интернете прочитал про то что это замедляет старения? Боюсь они посмотрят на меня как на ненормального, тем более у них там реальные больные а я тут с какой то ерундой припёрся.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      в РФ телмисартан без рецепта продается

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

  19. Марина Сид

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а что более приоритетно по Вашему мнению: посещение сауны или урок физической активности (тренировка)? Например, 2 тренировки в неделю уже есть, на третий день приоритетнее будет тренировка или поход в сауну? Благодарю

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сауна вообще не доказана. Конечно аэробная тренировка

  20. Артем

    Ув.Дмитрий, Вы пишите «Б1 промотирует раковые опухоли» скажите «сульбутиамин» в составе средства ЭНЕРИОН действует аналогично? Благодарю

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      нет данных

  21. Дмитрий

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, почему в варианте 4, в месяц антирака Глюкозаиин, а не доксициклин? Есть ограничения по возрасту для доксициклин?

    1. Admin_nestarenieRU

      ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В возрасте до 40 лет Доксициклин принимать особого смысла нет.

  22. Светлана

    Здравствуйте,Дмитрий. Подскажите, пожалуйста,почему в варианте 4 нет инулина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Инулин нужен при инсулинорезистентности с лишним весом. Вариант 4 — это люди без сахарного дивбета и лишнего веса.

      1. Светлана

        А в варианте 7 инулин есть, хотя там люди тоже без лишнего веса и диабета. А как пребиотик можно иногда применять.? Спасибо за ответы!

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Там люди с артериальным давлением. А чаще всегл лно возникает в результате инсулинорезистентности, что является показанием к инулину.

  23. Дмитрий

    Дмитрий,Здравствуйте
    Подскажите пожалуйста,в данной программе 3 и 5 месяцы считаются как-с момента начала программы(например я начал программу в январе,и третий месяц будет март,и только в марте надо начинать пить b12 и делать прочие процедуры),или же имеются ввиду повторения спустя столько то месяцев,а делать все необходимо начинать уже с первого месяца(то есть если начал в январе то все что написано в программе делать уже в январе,а повторять уже в марте и мае в моем примере)?
    Спасибо

    1. Admin_nestarenieRU

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Первый вариант.

      1. Дмитрий

        Это понятно.Я имею ввиду-по вашему тексту.Нужно принимать с первого месяца всё ,а на 3 месяце программы повторять?Или же что написано каждые 3 и 5 месяцы принимать только на 3 и 5 месяцы программы?К примеру если начал в январе то все уже надо делать я январе,или в январе,или же в январе делать только ту часть программы,которая подписана как 1 месяц(сердце и сосуды)?
        Просто непонятно как тракттовать эту строчку «КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):»

        1. Admin_nestarenieRU

          !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

          1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):
          КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):
          КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

          то есть январь (1-я программа)
          февраль (2-я)
          март (3-я)
          апрель (2-я)
          май (3-я)
          июнь (2-я)
          и следующие 6 месяцев повторяем в том же порядке.

  24. Ольга

    Доказано, что Таурин нельзя принимать людям с пониженным давлением

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не доказано.

  25. Татьяна

    Дмитрий, с чем связано перемещение лития из второго месяца в третий, а также снижение вдвое дозировки метилтетрагидрофолата? И почему исчез никотинамид рибозид?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никотинамид не оправдал себя в клинических исследованиях на людях, только на мышах.
      Мелтилтетрагидрофолат всегда только 200 мг безопасно. 400 далеко не для всех безопасно.
      Литий стал во все месяцы кроме месяцев сердца и сосудов

      1. Татьяна

        Дмитрий, Вы пишете: «Литий стал во все месяцы кроме месяцев сердца и сосудов», а в программе сейчас только в месяцы мозга, хорошо бы добавить в анти рак, — не все же читают комментарии.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          В алгоритме not-aging.com, если литий в анализах крови понижен, то в месяцы РАКА И МОЗГА. Но в планах нет данных о вашем литии. Поэтому ради безопасности планы имеют литий только в месяцы МОЗГА

  26. Татьяна

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а что надо изменить в программе N4, если я забеременела? И в плане еды дайте, пожалуйста, совет, если Вам не сложно. Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Забыть про программу и слушать гинеколога

      1. Татьяна

        Я писала: Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а что надо изменить в программе N4, если я забеременела? И в плане еды дайте, пожалуйста, совет, если Вам не сложно. Спасибо!
        Вы ответили: Забыть про программу и слушать гинеколога

        Гинеколог, например, говорит мне пить витамины для беременных. Что-то меня терзают смутные сомнения, что они лучше Ундевита. Как считаете?

        1. Admin_nestarenieRU

          !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

          Можете пить Ундевит, беременность не является темой этого блога, вам лучше найти хорошего врача.

  27. Петр

    Столько всего сказано про метформин, в итоге в варианте 4 его принимать не нужно? Вопрос еще, наступает 7 месяц, с 7 по 12 месяц полгода перерыв в приеме препаратов?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Все начать сначала — непрерывно

  28. Андрей

    Дмитрий подскажите пожалуйста! Собрал все препараты на курс сосуды и сердце, не нашел только К2, возможно ли применение всех препаратов без него? И второй вопрос, купил Q10 в каплях и там выходит что 1 капля это 1,5 мг Q10, в инструкции написано доза 90 мг. Мне стоит все 130 капель разом вечером выпивать или делить на два приема?

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Можно без К2. Q10 делить на два приема.

  29. Андрей

    Подскажите пожалуйста, можно ли принимать данные препараты(месяц сердце и сосуды) в разгрузочный день?(в субботу голод на 36 часов), плюс уместно ли вечерние лекарства принимать все за раз(только Q10, принимаю вторые 100мг через час).

    1. Андрей

      то есть вечерние принимаю все сразу, а Q10 делю на два приема, один сразу со всеми второй через час

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В разгрузочные только препараты от сердца, если есть повышенное артериальное давление и т.п.. Все остальное отменить
      Вечерние все сразу — оК

  30. Oleg

    Дмитрий, вопрос,
    3, 5 месяц, утром Метилтетрагидрофолат 200 мкг
    тот вариант который рекомендуете с iherb идёт в виде капсул по 400 мкг,
    разделить капсулу на 2 части невозможно,
    вечером ещё ундевит, который содержит фолиевую,
    не будет ли лишним вечером в эти месяцы ундевит, если и так Метилтетрагидрофолат по факту принимается по 400 мкг?
    Спасибо

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Можно поделить содержимое капсулы пополам, в ундевите мало фолиевой, не критично.

  31. Константин

    Дмитрий, а для чего спать в теплых носках? Сплю в прохладной комнате и я обычно это относил к закалке стоп, если немного подмерзали.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я сплю в носках, так как у меня синдром беспокойных ног.
      А вообще сон улучшает

  32. Андрей

    Дмитрий здравствуйте! Пропил 1 месяц (ТО сердце и сосуды), сделал 2х дневный перерыв и пошел сдавать кровь.
    Глюкоза — 5,3 ммоль/л норма (4,2 — 6,4)
    Инсулин — 5,47 мМе/л норма (6-27) — инсулин низковат…. (Самое что интересное сахар не ем уже 8 лет, чай без сахара, мармелад ем тоже без сахара, но когда проходил ТО полностью отказался, ел только горький шоколад 2-4 кусочка в день и красный виноград 100 грамм)
    Индекс HOMA-IR — 1,288
    Мочевая кислота 290.2 мкмоль/л норма (200-420)
    Магний 0,66 ммоль/л норма (0,65-1,05)
    СРБ полуколичественно — ОТР, норма (<6)
    Холестерин — 3,9 ммоль/л (а было а ж 5,8 это сдал кровь в январе, сам не чего жирного не ем, ибо миф о его вреде, во время ТО придерживался ваших рекомендаций с маслом и мясом) норма (3,1-5,7)
    Триглицериды — 0,6 ммоль/л норма (0,6-2,28)
    ЛПВП — 0,9 ммоль/л норма (0,9-1,42)
    ЛПНП — 2,7 ммоль/л норма (2,5-4,5)
    К.А. — 3.3. норма (1-3,5)
    Так же у меня варикоцеле побаливало(начальная стадия), после приема препаратов боль прошла, я делал УЗИ и мне сделали запись по увеличению вен, позже пройду УЗИ и поделюсь результатами. Надеюсь что вена уменьшилась в толщине))
    Теперь хочу услышать Ваше наставление на второй месяц (программа №4).
    1) С — реактивный белок отсутствует значит глюкозамин отмена на дальнейшие 3 месяца АНТИ РАК?
    2) И второй вопрос магний ниже 0,95 (у меня 0,66). Мочевая кислота 210 низ (у меня 290), то есть магний форте с В6(который продают в аптеках) лучше не пить и купить по отдельности эти препараты и принимать 300-400мг магния и 10-20 В6 за один прием?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Андрей. Вы неверно поняли программу.
      Вы написали, что пропили что-то там. Это так не работает. Программа — это вы питались определенным образом, высыпались, занимались определенной физической нагрузкой, получали достаточно солнечного света. Образ жизни — это 90%. И только 10% дают таблетки и БАДы. Поэтому «пропили» — сразу неверно поставленная задача.
      Магний должен быть не ниже 0,9 — у Вас критически низкий магний.
      ЛПНП у вас немного выше нормы. Норма — до 2,65 — не выше.
      Заполните все данные в алгоритм — сюда . http://not-aging.com
      И получите самый лучший ответ. Я лучше не отвечу.

      1. Андрей

        Дмитрий, я придерживался всех рекомендаций и в плане еды и образа жизни, я и так это давно уже практикую, только не знал про оливковое масло и его пользу. Прислушался к вашим рекомендациям и воспользовался алгоритмом, он убрал у меня все статины и сартаны(не понятно почему…), плюс добавил в 4 раза увеличенные дозы таурина и магния, от сюда возникает вопрос, сколько придерживаться данных дозировок, и через сколько сдать кровь для более корректного анализа, пол года?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Можно раз в год. Чаще, если средства позволяют. Я делаю раз в год))))
          Если алгоритм что-то убирает, то он пишет причины на листе ОБОСНОВАНИЯ.
          Если не пишет, то значит вообще такой надобности не было в их применении. И дело ни в каких-то противопоказаниях.

          1. Андрей

            Я просто побаиваюсь 400 мг Магния цитрата пить как указал алгоритм пол года, это точно не борщ? Он чередует просто магний цитрат 400 мг и магний плюс B6. Напомню мой магний в крови 0,66 ммоль/л.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Это рекомендации ВОЗ. При вашем уровне этого скорее всего даже окажется мало

          3. Андрей

            Дмитрий большое Вам спасибо за терпение и рекомендации) Спасибо что делаете нашу жизнь лучше

  33. Виктория

    Дмитрий,спасибо за ваши труды. Хочу в первый раз начать принимать бады по вашим протоколам. Скажите,могу ли я во все месяцы оставить магнийБ6 форте и никотиновую кислоту(от фармстандарт),пью для кожи.
    Можно ли исключить телмисартан и оставить только розувастатин,будет ли он так же эффективен? В статье про него,в исследованиях он принимался с помощником. Вообще,непосредственно от врача,я добро на эти лекарства не получила,т.к. нет показаний,но и запрета медицинского тоже нет. Нет, значит можно?
    И в месяцы мозга можно заменить ликопин томатами, означает ли это,что в другие месяцы томаты есть нельзя вообще.(вдруг ликопин станет чьим-нибудь антагонистом). Извините за тупые вопросы.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никотиновая кислота может сократить Вам жизнь. Телмисартан работает вместе со статином.
      Томатами заменить нужно.
      ——
      А вообще все занесите в этот алгоритм
      http://not-aging.com
      И получите обоснования и лучшую индивидуальную схему, которую нельзя применять без врача.

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Не стоит.

  34. Андрей

    «Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дн».
    Дмитрий, по какой причине. Я могу и за час до сна выпить и сплю. Просто не думаю об этом.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если вам это сон не портних, то ок

  35. Алексей

    Добрый день. Спасибо за то, что вы делаете.
    У меня
    ИМТ — 21.3
    глюкоза на тощак — 6.6
    инсулин — 3
    hbA1C — 6.2
    IGF-1 — 110
    Глюкозу помогает понизить голодание, но сразу после она возрастает. Я полностью исключил каши, чтобы потреблять меньше углеводов. Но даже без них глюкоза повышена. Доктор сказал, что это скорее всего генетическое, но к энокринологу не направили (Я живу не в России, поэтому напрямую к специалисту идти не могу — нужно направление, хотя могу попробовать через другого доктора). Мне смотреть какой вариант? Этот или с диабетом? Можно ли практиковать FMD и как часто, ведь ИМТ у меня меньше 22?

    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Схема с диабетом. FMD нельзя

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      100. Не более

      1. Сергей

        а правильно ли я понял, что сразу после того как прошли все 6 месяцев программы, начинается снова 1-й месяц (сердце и сосуды)?

        1. Admin_nestarenieRU

          !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

          Да.

  36. Oleg

    Дмитрий, вопрос,
    сдача крови в данном варианте влияет положительно либо отрицательно на продолжительность жизни?
    Спасибо

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Если у Вас высокий ферритин — выше 80, то хорошо.
      Если у Вас ферритин ниже 50, то плохо.
      Донорство крови и другие способы кровопускания снижают риск рака. У женщин в возрасте до менопаузы уровень ферритина ниже 80 нг/мл указывает на снижение риска рака.
      bloodjournal.org/content/108/11/1807?sso-checked=truehttps://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00032357
      Кроме того избыток железа вызывает рак. Поэтому регулярная сдача крови на биомаркеры сама по себе может быть защитой от рака.
      academic.oup.com/jnci/article/100/14/996/917996/Decreased-Cancer-Risk-After-Iron-Reduction-in

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите