Главная / Видео / Запись вебинара. Питание для продления жизни

Обновлено: 10 сентября 2022

Запись вебинара. Питание для продления жизни

Если Вам понравилось видео предлагаю оказать любую помощь для развития канала. Спасибо. Карта в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) Автор вебинара - Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, сфера профессиональной деятельности - data science в медицине, машинное обучение, нейронные сети, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html), сооснователь сервиса для продления жизни Тераностика_про, основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html), со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html), ., создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru) Если Вам понравилось видео предлагаю оказать любую помощь для развития канала. Спасибо. Карта в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.)


Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





44 комментария

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Lina
    14 июня 2023, 19:01

    Можно ли иногда (раз в неделю) финики и инжир в качестве вкусняшки к чаю, если сахар потом ок?)

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 июня 2023, 03:42

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      можно

  2. Марина
    20 мая 2023, 17:32

    А можно семена чиа употреблять иногда? Полезно ли?

  3. Lina
    19 мая 2023, 13:01

    А при преддиабете/диабете можно в течение дня съедать орехово-фруктовый батончик в качестве перекуса (в составе обычно просто сушеные орешки, кокосовая стружка и сушеные ягоды/фрукты – вишня, чернослив, изюм, клюква/яблоко, апельсин)? Если сахар от него не повышается выше 6,8.
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 мая 2023, 13:21

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я бы не стал

  4. Anton
    20 апреля 2023, 22:18

    Дмитрий, допустимо ли при предиабете/диабете иногда превышать норму КПГ в сутки (больше 8000)? Например, в праздники

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 апреля 2023, 01:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Конечно иногда норм

  5. Svetlana
    13 марта 2023, 10:43

    Дмитрий, если человек худой, то нормально, если у него после еды сахар иногда повышается до 7.6?

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 марта 2023, 01:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если кубики на животе выделяются, то нормально))

      1. Svetlana
        15 марта 2023, 10:42

        ))) нет, а без шуток, такое не вредно? мб нужно соблюдать питание с низкой ГН? т.е. это просто обычный худой человек с нормальным холестерином и нормальным давлением

        1. Svetlana
          15 марта 2023, 10:43

          и без кубиков) низкий ИМТ*

          1. Svetlana
            16 марта 2023, 10:40

            Дмитрий, скажите пожалуйста, все-таки вредно ли, если сахар после еды иногда повышается не до 6.8, а до 7.6? (просто обычный худой человек с низким ИМТ и талией меньше 80см, с нормальным холестерином и нормальным давлением)

          2. Дмитрий Веремеенко
            17 марта 2023, 22:29

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Инонгда не вредно

  6. Lina
    09 февраля 2023, 10:51

    А можно иногда добавлять кетчуп(буквально 5-10 гр) к перловке/яйцам? Если сахар от него не повышается выше нормы. Покупаю кетчуп, состав которого: вода, томатная паста, уксус, соль, сахар, специи(гвоздика, корица)

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 февраля 2023, 19:36

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно

  7. Anton
    02 февраля 2023, 12:13

    Хорошего дня, Дмитрий! Подскажите, сколько молока в день допустимо? Например, добавляя в напитки. 100 мл – нормально?

    1. Дмитрий Веремеенко
      03 февраля 2023, 00:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      два стакана

  8. Дмитрий Веремеенко
    29 января 2023, 02:25

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Нет. Не вредно, если немного – когда после его употребления уровень глюкозы в крови не повышается выше нормы

  9. Lina
    28 января 2023, 21:06

    Дмитрий, возник такой вопрос. Обожаю горький (80-85% какао) шоколад. Заметила, что не все производители горького шоколада указывают содержание трансизомеров жирных кислот, но обычно, судя по составам шоколадок 80-85% – трансжиров там не больше 0,1-0,3 г. Подскажите, такое их количество не вредно, если ежедневно употреблять шоколад с чаем? При условии ЗОЖ и правильного питания (исключение жареного, копченого и тд).

  10. Дарья
    15 ноября 2022, 19:45

    Дмитрий, мне 26 лет, я весной обращалась к грамотному эндокринологу из Москвы, у меня нарушена толерантность к глюкозе (т.е. от продуктов с очень высоким ГИ сахар поднимается высоко, ГТТ тоже показал очень высокие значения чер. 2 часа – 16,1) и при этом на протяжении нескольких лет(и по сей день) показатели других анализов почти не меняются (остаются хорошими): гликированный не выше 4-4,2, глюкоза натощак 3,8-4,3, homa-ir 0,5, ЛПНП 3,3, общ холестерин 4,8, узи сосудов шеи ок, дома от обычной еды (с нормальным ГИ) сахар выше 7 не поднимается (не ем жареное и мучное, употребляю бобовые, орехи, перловку, курицу, свежие овощи, горький шоколад, булгур, творог и тд.). Лишнего веса нет, очень худая.
    Поэтому подскажите, пожалуйста:
    1) мне всё равно нужно строго подсчитывать и ограничивать КПГ?
    2) мне можно употреблять сыры, обжаренный лук(иногда), кусочек торта в праздник?

    Буду очень благодарна за ответ

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 ноября 2022, 20:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. да
      2. Сыр можно, лук да, тортик – нет

      1. Дарья
        16 ноября 2022, 20:44

        Спасибо большое за ответ! Подскажите еще, пожалуйста:
        1. можно ли помимо лука иногда еще что-то жареное/слегка обжаренное употреблять (яйца, овощи), если при этом укладываюсь в 7500-8000 кпг в сутки?
        2. можно ли употреблять десерты без сахара и муки в составе, от которых сахар не повышается выше 6,8? например, делаю сама из простокваши, желатина и горького шоколада/неспелого банана (без температурной обработки, нагревается предварительно только желатин – по инструкции)
        3. арахис сырой/сушеный можно не ограничивать? там не так уж мало КПГ… но я его обожаю
        4. любые ли КПГ из пищи вредны? имею в виду, грубо говоря, можно ли мне превышать норму КПГ в сутки, если рацион будет состоять не из “вредных” продуктов (жареное, копченое, мучное, слишком жирное и тд), а из “здоровой” пищи (вареное/тушеное, сыры, овощи, сырые орехи, творог)?
        5. мне нужно придерживаться диеты с низкой ГН? я худая, боюсь потерять вес
        6. можно ли жиры употреблять, раз низкий холестерин? молоко/сливки, сметана (10-15%) оливковое масло, сливочное масло(иногда), творог (5%), куриные вареные/тушеные без масла бедрышки без кожи, печень куриную?

        Вопросов много, прошу прощения, но очень буду благодарна за ответы, Дмитрий

        1. Дарья
          16 ноября 2022, 21:00

          Просто я попала в замкнутый круг… вес у меня маленький, но при этом, получается, нужно чтоб сахар не повышался выше 6,8 , +в любых продуктах (даже безобидных и полезных) присутствует довольно большое количество КПГ…((( голодом сидеть – не вариант. Надеюсь, Вы подскажете, как быть, ответив на мои вопросы выше

        2. Дмитрий Веремеенко
          19 ноября 2022, 15:47

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          1. В луке очень мало КПГ. В яйцах тоже не особо. Думаю можно
          2. Если сахар не повышается выше 8,6, то можно
          3. Я бы ограничивал. Они ведь тоже кпг
          4. В таблицах КПГ оценивается карбиксилметиллизин. Он не любой, а один. Он вреден
          5. Мне нужно придерживаться диеты с низкой ГН, да, то порог верхней глюкозы сделать выше – 8,6, как я уже написал выше
          6. Жиры конечно можно, но если они укладываются в норму КПГ.
          Но если при таком питании вы начнете терять вес, то уже не равняйтесь на 7500-800. Вес важнее

          1. Дарья
            20 ноября 2022, 13:57

            Дмитрий, огромное Вам спасибо! Очень помогли, стало спокойнее. Буду придерживаться такого плана!
            И спасибо в целом за Ваш труд! Благодаря вам – мы все становимся ближе к общей цели!

            А еще такой вопрос: в таблице КПГ указано кол-во КПГ в некоторых сладостях/мучных сладостях. Можно ли мне съедать иногда(раз в три месяца/раз в полгода) что-то из этого, если сахар от них не поднимается выше 8,6 и если уложусь в суточную норму КПГ? Или это всё равно вредно? Я пару раз однажды ела эклер и мой сахар не поднялся выше 7,3

            Буду благодарна за ответ!

          2. Дмитрий Веремеенко
            21 ноября 2022, 20:47

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Можно.

  11. Anton
    13 ноября 2022, 18:01

    А шоколад горький(75-85%) можно употреблять в качестве вкусняшки к чаю/к кофе? 60-80 гр в день (сахар от него не повышается выше 6,8)

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 ноября 2022, 12:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно

  12. Даша
    10 ноября 2022, 20:26

    Дмитрий, а почему худым людям нельзя соблюдать диету с низкой ГН? Что плохого в том, если он питается так, что у него сахар в крови выше 6,8 не повышается? Ну, исключает всякие там булочки, макароны, рис, конфеты, сладкие(спелые) фрукты и тд
    Вроде же никому не полезны “качели”

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 ноября 2022, 15:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Худым нужно просто есть много овощей и бобовых. Не обращая внимания на ГН. Иначе они теряют массу тела.

      1. Даша
        12 ноября 2022, 10:55

        Значит худым(и стройным) не вредно, если сахар после еды повышается выше 6,8? Я думала это вредно для всех

        1. Дмитрий Веремеенко
          12 ноября 2022, 11:42

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Худым не вредно

          1. Anton
            13 ноября 2022, 18:03

            Включусь в дискуссию. Дмитрий, а Вы ведь тоже стройный. Почему тогда соблюдаете питание с низкой ГН?

          2. Дмитрий Веремеенко
            14 ноября 2022, 12:12

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Моя стройность – результат диеты. Иначе быстро наберу

  13. Кирилл
    12 октября 2022, 13:13

    Дмитрий хотел спросить у вас, а приготовление в аэрогрили где за счет горячего воздуха еда готовится, также считается в вредной как и жарка?

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 октября 2022, 18:59

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Все с термической обработкой вредно

      1. Артемий+К.
        31 октября 2022, 11:45

        Значит, сыроедение – лучший стиль питания?

        1. Дмитрий Веремеенко
          01 ноября 2022, 15:55

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Нет. Польша сыроедения не доказана

  14. Адам Палюхович
    12 сентября 2022, 17:24

    Добротное видео, спасибо, Дмитрий!
    65 – молодой возраст, проверено. ))

  15. Дарья
    11 сентября 2022, 12:34

    Здравствуйте, Дмитрий. Спасибо вам за видео)
    Все понятно объясняете.
    У меня вопрос:
    Если у меня небольшой дефицит веса и много физкультуры в жизни мне подойдёт питание с НГН, но просто больше калорий?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 сентября 2022, 19:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если Ваша талия менее 90 см, то не подойдет

      1. Дарья
        11 сентября 2022, 19:44

        Моя талия 70 см
        А как же мне питаться? Для долголетия

        1. Дмитрий Веремеенко
          11 сентября 2022, 20:33

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Американский институт изучения рака рекомендует в основу ежедневного рациона включить цельные зерна (например, коричневый рис, пшеницу, овес, ячмень и рожь), не крахмалистые овощи и фрукты, орехи, бобы, чечевицу. А точнее – употреблять не менее 30 г клетчатки [103] и не менее 400 г фруктов и не крахмалистых овощей в день [95]. Из овощей максимально полезны для здоровья и связаны со снижением риска смертности томаты [96, 97] и капустные [98–100].

          103. michaellustgarten.com/2020/01/26/high-fiber-diets-are-associated-with-reduced-all-cause-mortality-risk/
          95. wcrf.org/dietandcancer/recommendations/wholegrains-veg-fruit-beans
          96. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28129549
          97. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28799780
          98. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21593509
          99. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764
          100. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29739681

        2. Максим (58-й-183см-70кг-талия 78см)
          13 сентября 2022, 06:49

          Отвечаю Дарья:

          Да, меня тоже забавляют эти стандартные ответы по типу “копи паста” !”
          Я уже давно ничего не спрашиваю, просто констатирую свои личные достижения по дороге в 22 век … и точка!

Свежие комментарии