Главная / Видео / Запись вебинара. Питание для продления жизни

Обновлено: 10 сентября 2022

Запись вебинара. Питание для продления жизни

Если Вам понравилось видео предлагаю оказать любую помощь для развития канала. Спасибо. Карта в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) Автор вебинара - Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, сфера профессиональной деятельности - data science в медицине, машинное обучение, нейронные сети, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html), сооснователь сервиса для продления жизни Тераностика (teranostika.com), основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html), со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html), обладатель премии Leaders Club 2021 года за вклад в развитие антивозрастной медицины, создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru) Если Вам понравилось видео предлагаю оказать любую помощь для развития канала. Спасибо. Карта в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.)

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

25 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Дарья
    11 сентября 2022, 12:34

    Здравствуйте, Дмитрий. Спасибо вам за видео)
    Все понятно объясняете.
    У меня вопрос:
    Если у меня небольшой дефицит веса и много физкультуры в жизни мне подойдёт питание с НГН, но просто больше калорий?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 сентября 2022, 19:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если Ваша талия менее 90 см, то не подойдет

      1. Дарья
        11 сентября 2022, 19:44

        Моя талия 70 см
        А как же мне питаться? Для долголетия

        1. Дмитрий Веремеенко
          11 сентября 2022, 20:33

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Американский институт изучения рака рекомендует в основу ежедневного рациона включить цельные зерна (например, коричневый рис, пшеницу, овес, ячмень и рожь), не крахмалистые овощи и фрукты, орехи, бобы, чечевицу. А точнее – употреблять не менее 30 г клетчатки [103] и не менее 400 г фруктов и не крахмалистых овощей в день [95]. Из овощей максимально полезны для здоровья и связаны со снижением риска смертности томаты [96, 97] и капустные [98–100].

          103. michaellustgarten.com/2020/01/26/high-fiber-diets-are-associated-with-reduced-all-cause-mortality-risk/
          95. wcrf.org/dietandcancer/recommendations/wholegrains-veg-fruit-beans
          96. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28129549
          97. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28799780
          98. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21593509
          99. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764
          100. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29739681

        2. Максим (58-й-183см-70кг-талия 78см)
          13 сентября 2022, 06:49

          Отвечаю Дарья:

          Да, меня тоже забавляют эти стандартные ответы по типу “копи паста” !”
          Я уже давно ничего не спрашиваю, просто констатирую свои личные достижения по дороге в 22 век … и точка!

  2. Адам Палюхович
    12 сентября 2022, 17:24

    Добротное видео, спасибо, Дмитрий!
    65 – молодой возраст, проверено. ))

  3. Кирилл
    12 октября 2022, 13:13

    Дмитрий хотел спросить у вас, а приготовление в аэрогрили где за счет горячего воздуха еда готовится, также считается в вредной как и жарка?

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 октября 2022, 18:59

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Все с термической обработкой вредно

      1. Артемий+К.
        31 октября 2022, 11:45

        Значит, сыроедение – лучший стиль питания?

        1. Дмитрий Веремеенко
          01 ноября 2022, 15:55

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Нет. Польша сыроедения не доказана

  4. Даша
    10 ноября 2022, 20:26

    Дмитрий, а почему худым людям нельзя соблюдать диету с низкой ГН? Что плохого в том, если он питается так, что у него сахар в крови выше 6,8 не повышается? Ну, исключает всякие там булочки, макароны, рис, конфеты, сладкие(спелые) фрукты и тд
    Вроде же никому не полезны “качели”

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 ноября 2022, 15:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Худым нужно просто есть много овощей и бобовых. Не обращая внимания на ГН. Иначе они теряют массу тела.

      1. Даша
        12 ноября 2022, 10:55

        Значит худым(и стройным) не вредно, если сахар после еды повышается выше 6,8? Я думала это вредно для всех

        1. Дмитрий Веремеенко
          12 ноября 2022, 11:42

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Худым не вредно

          1. Anton
            13 ноября 2022, 18:03

            Включусь в дискуссию. Дмитрий, а Вы ведь тоже стройный. Почему тогда соблюдаете питание с низкой ГН?

          2. Дмитрий Веремеенко
            14 ноября 2022, 12:12

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Моя стройность – результат диеты. Иначе быстро наберу

  5. Anton
    13 ноября 2022, 18:01

    А шоколад горький(75-85%) можно употреблять в качестве вкусняшки к чаю/к кофе? 60-80 гр в день (сахар от него не повышается выше 6,8)

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 ноября 2022, 12:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно

  6. Дарья
    15 ноября 2022, 19:45

    Дмитрий, мне 26 лет, я весной обращалась к грамотному эндокринологу из Москвы, у меня нарушена толерантность к глюкозе (т.е. от продуктов с очень высоким ГИ сахар поднимается высоко, ГТТ тоже показал очень высокие значения чер. 2 часа – 16,1) и при этом на протяжении нескольких лет(и по сей день) показатели других анализов почти не меняются (остаются хорошими): гликированный не выше 4-4,2, глюкоза натощак 3,8-4,3, homa-ir 0,5, ЛПНП 3,3, общ холестерин 4,8, узи сосудов шеи ок, дома от обычной еды (с нормальным ГИ) сахар выше 7 не поднимается (не ем жареное и мучное, употребляю бобовые, орехи, перловку, курицу, свежие овощи, горький шоколад, булгур, творог и тд.). Лишнего веса нет, очень худая.
    Поэтому подскажите, пожалуйста:
    1) мне всё равно нужно строго подсчитывать и ограничивать КПГ?
    2) мне можно употреблять сыры, обжаренный лук(иногда), кусочек торта в праздник?

    Буду очень благодарна за ответ

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 ноября 2022, 20:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. да
      2. Сыр можно, лук да, тортик – нет

      1. Дарья
        16 ноября 2022, 20:44

        Спасибо большое за ответ! Подскажите еще, пожалуйста:
        1. можно ли помимо лука иногда еще что-то жареное/слегка обжаренное употреблять (яйца, овощи), если при этом укладываюсь в 7500-8000 кпг в сутки?
        2. можно ли употреблять десерты без сахара и муки в составе, от которых сахар не повышается выше 6,8? например, делаю сама из простокваши, желатина и горького шоколада/неспелого банана (без температурной обработки, нагревается предварительно только желатин – по инструкции)
        3. арахис сырой/сушеный можно не ограничивать? там не так уж мало КПГ… но я его обожаю
        4. любые ли КПГ из пищи вредны? имею в виду, грубо говоря, можно ли мне превышать норму КПГ в сутки, если рацион будет состоять не из “вредных” продуктов (жареное, копченое, мучное, слишком жирное и тд), а из “здоровой” пищи (вареное/тушеное, сыры, овощи, сырые орехи, творог)?
        5. мне нужно придерживаться диеты с низкой ГН? я худая, боюсь потерять вес
        6. можно ли жиры употреблять, раз низкий холестерин? молоко/сливки, сметана (10-15%) оливковое масло, сливочное масло(иногда), творог (5%), куриные вареные/тушеные без масла бедрышки без кожи, печень куриную?

        Вопросов много, прошу прощения, но очень буду благодарна за ответы, Дмитрий

        1. Дарья
          16 ноября 2022, 21:00

          Просто я попала в замкнутый круг… вес у меня маленький, но при этом, получается, нужно чтоб сахар не повышался выше 6,8 , +в любых продуктах (даже безобидных и полезных) присутствует довольно большое количество КПГ…((( голодом сидеть – не вариант. Надеюсь, Вы подскажете, как быть, ответив на мои вопросы выше

        2. Дмитрий Веремеенко
          19 ноября 2022, 15:47

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          1. В луке очень мало КПГ. В яйцах тоже не особо. Думаю можно
          2. Если сахар не повышается выше 8,6, то можно
          3. Я бы ограничивал. Они ведь тоже кпг
          4. В таблицах КПГ оценивается карбиксилметиллизин. Он не любой, а один. Он вреден
          5. Мне нужно придерживаться диеты с низкой ГН, да, то порог верхней глюкозы сделать выше – 8,6, как я уже написал выше
          6. Жиры конечно можно, но если они укладываются в норму КПГ.
          Но если при таком питании вы начнете терять вес, то уже не равняйтесь на 7500-800. Вес важнее

          1. Дарья
            20 ноября 2022, 13:57

            Дмитрий, огромное Вам спасибо! Очень помогли, стало спокойнее. Буду придерживаться такого плана!
            И спасибо в целом за Ваш труд! Благодаря вам – мы все становимся ближе к общей цели!

            А еще такой вопрос: в таблице КПГ указано кол-во КПГ в некоторых сладостях/мучных сладостях. Можно ли мне съедать иногда(раз в три месяца/раз в полгода) что-то из этого, если сахар от них не поднимается выше 8,6 и если уложусь в суточную норму КПГ? Или это всё равно вредно? Я пару раз однажды ела эклер и мой сахар не поднялся выше 7,3

            Буду благодарна за ответ!

          2. Дмитрий Веремеенко
            21 ноября 2022, 20:47

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Можно.

Свежие комментарии