Обновлено: 07 августа 2023
Вариант №1
Вариант №1: возраст от 22 до 64 лет, ожирение (окружность талии: ≥ 94 см для мужчин, ≥ 84 см для женщин), высокое артериальное давление (130/80 и выше) - недопустимо использовать без разрешения врача!!!
Терапия и обследование при избыточной жировой массе
Ваш вес тела не оптимален. Если не удается достичь клинически значимого снижения массы тела на фоне правильного питания и физической нагрузки, то обратитесь к врачу (терапевту или эндокринологу) для определения уровня свободного тестостерона в крови и возможного назначения терапии, направленной на снижение жировой массы тела. Орлистат (120 мг 3 раза в сутки во время еды - не более 4 лет) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239920] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27219496] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18006966] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25194183] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25661549] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14693982] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16219013] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10084238], или лираглутид (начальная доза с 0,6 мг подкожно 1 раз в сутки, доза увеличивается на 0,6 мг не чаще, чем раз в неделю до достижения терапевтической 3 мг в сутки) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26132939] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28237263] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27005405] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23812094] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27295427] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26132939] предпочтительны. Лекарственные препараты могут иметь противопоказания и должны подбираться только врачом. При отсутствии снижения массы тела на 5% и более от исходной за 3 месяца применения лекарства целесообразно обратиться к врачу для коррекции терапии. Целесообразно проведение УЗИ органов брюшной полости с целью диагностики желчнокаменной болезни и неалкогольной жировой дистрофии печени [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19320986] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28192107] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28719397] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3049212] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18322958].
Медитация (ежедневно по 25 минут). Медитация поможет Вам прожить на 2,5 года дольше [tm.org/healthpro/downloads/circulation-aha.pdf] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2693686], так как сокращает риск смертности при неоптимальных маркерах воспаления, повышенном уровне артериального давления, сердечно-сосудистых заболеваниях, а также в результате сокращения количества простудных заболеваний
Диета с низкой гликемической нагрузкой без снижения количества углеводов, но с заменой простых углеводов на сложные (позволит прожить на 5-6 лет дольше людям с повышенным артериальным давлением или излишней массой тела) [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626]. Определить гликемическую нагрузку рациона питания можно с помощью глюкометра. Для этого нужно измерить уровень глюкозы в крови глюкометром через 50 минут после окончания прима пищи. Уровень глюкозы должен быть не более 6,8 ммоль/л [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30545323]. Основу питания должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые злаки, бобовые, орехи, рыба и птица с исключением сладостей и сладких напитков [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9989963] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222015] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29897866]
Избыточный вес тела сокращает продолжительность жизни на срок от 2 до 8 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898]. Диета, имитирующая голодания (FMD) последние 5 дней месяца позволяет потерять избыток жировой массы [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889].
50 граммов натто 2 раза в неделю. Натто – блюдо, которое готовят из соевых бобов, ферментированных с использованием штамма Bacillus subtilis. Натто является мощным источником витамина К2 (МК-7). Чтобы получить около 31.4-50 мкг витамина К2 (МК-7) в сутки, достаточно съедать около 100-50 грамм натто 2 раза в неделю. Это поможет добавить Вам более 1 года жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282]
Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью в обеденный перерыв, а летом - 30 минут в часы не самого сильного солнца. Низкий уровень ультрафиолетового излучения в регионах, где мало солнца, связан с увеличением смертности, эквивалентным потере 7 лет жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969]
Ваша физическая активность, вероятно, не оптимальна. Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, очень медленный бег, плавание и др.) 150-300 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок), позволяющая сжигать 2300 ккал в неделю. Это поможет прожить на 5,5 лет дольше [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26666586]. Малоподвижный образ жизни может отнять около 5,5 лет жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9466636]
Сокращение калорийности питания для похудения
Похоже, что у Вас избыточная жировая масса тела, что может сокращать продолжительность жизни на срок от 2 до 8 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898]. Сокращение калорийности рациона питания — доказанная стратегия, помогающая потерять лишний вес тела в краткосрочной перспективе — в течение года [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475957]. Для того, чтобы похудеть, нужно пользоваться формулой Харриса-Бенедикта
Рекомендуется рассчитать свой риск переломов костей на основании шкалы оценки индекса риска переломов FRAX [frax.shef.ac.uk/FRAX/tool.aspx?lang=rs], а затем, если величина индекса попадает в оранжевую или красную зоны [osteoporoz.ru/raop/frax], рекомендуется обратиться к эндокринологу для оценки дополнительных факторов риска, уточнения причины повышенной хрупкости костей и подбора лечения. Внесите значение величины индекса риска переломов FRAX в сервис, чтобы получить дополнительную информацию. Активный скрининг с применением алгоритма FRAX среди всех женщин в постменопаузе и мужчин старше 50 лет позволяет сократить частоту переломов бедра на 28% по сравнению с традиционным наблюдением [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29254858].
Профилактическое употребление Метилтетрагидрофолата 200 мкг/сут с целью предупреждения дефицита
Метилкобаламин (витамин B12) 1 мг - 1 раз в неделю по понедельникам. У многих людей нарушено усвоение витамина B12 [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30847487], а также его транспорт в клетки головного мозга, что требует его профилактического употребления. Дефицит витамина B12 может привести к нарушению созревания красных клеток крови [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27308258] и даже к смерти [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16430460] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145235]. При дефиците витамина B12 могут наблюдаться неврологические симптомы [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329], такие как онемение и/или покалывание в конечностях, снижение чувствительности к вибрации, остроты зрения, нарушение равновесия при стоянии и ходьбе, плохая координация движений, снижение скорости мышления, ухудшение памяти, спутанность сознания, возбуждение, депрессия, бред, галлюцинации.
Витамин D3 (аквадетрим) 1000 МЕ в сутки. Дефицит витамина D может сократить продолжительность жизни на срок от 1,5 до 5 лет [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28539415]
Терапия высокого артериального давления
Высокое артериальное давление (АД) — причина 16-18% всех случаев смерти в мире [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644474] [ourworldindata.org/causes-of-death]. Лечение высокого АД препаратами лекарственной группы иАПФ может добавить от 1 до 3 лет жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25569271] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28862020] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26551272]. Обратитесь к кардиологу для возможного подбора терапии. Если не удается добиться оптимизации АД с помощью здорового образа жизни (ограничение соли до 5 г/сут, контроль массы тела, потребление > 400 г/сут овощей и фруктов, 150 минут аэробной нагрузки в неделю, ограничение алкоголя), то врач может рекомендовать терапию препаратами лекарственной группы иАПФ (например, рамиприл 5-10 мг/сут, эналаприл 5-20 мг/сут и др.), либо телмисартан (40-80 мг/сут) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22011630], либо препараты других лекарственных групп с достижением уровня АД < 130/80 мм рт. ст.[pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29133356]. Если не удается достигнуть уровня АД < 130/80 мм рт. ст., врач может рекомендовать дополнительную, либо альтернативную терапию препаратами других лекарственных групп.
Метформин и обследования перед его назначением
У Вас ожирение с одновременно высоким артериальным давлением. Метформин снижает риск перехода предиабета в диабет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19878986] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28770322]. Обсудите с Вашим врачом целесообразность терапии метформином 500-1000 мг 2 раза в сутки, во время еды. Метформин противопоказан при планировании беременности, беременности и грудном вскармливании, при уровне лактата в крови выше 2,2 ммоль/л, при снижении функции почек (СКФ < 88 мл/мин/1,73 м2)
Ликопин 10 мг в сутки из БАД, либо ежедневное употребление в пищу 3 томатов. Большое потребление томатов и самый высокий уровень ликопина (из томатов) в крови связаны c более низким риском смертности, эквивалентным дополнительным 4 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28799780], связано со снижением уровня холестерина ЛПНП на 0,22 ммоль/л, а употребление ликопина связано со снижением повышенного артериального давления на 5,66 мм рт. ст. [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549].
Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.
На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить - это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований Тераностика_про" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы Тераностика_про, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru
Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie
Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU
YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU
Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.
-
-
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
-
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
75 комментариев
Пока у Дмитрия видимо нет времени ответить на мои предыдущие вопросы (хотя не так сложного написать да или нет – непонятно), делюсь своими ощущениями – третий день пью орлистат побаливает голова и есть другие побочные эффекты, терпимо, но у меня сейчас почти нет жиров в рационе и нужно ли пить его в таком случае – непонятно. Пью как и советует Дмитрий, 3 раза в день после каждого приема пищи.
А вообще конечно обидно – я высылаю иногда деньги на развитие проекта, я вижу тут отвечают на впоросы, но у меня наверное особый случай, раз уже несколько дней приходится выпрашивать ответ на самый простой вопрос
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Состояние печени – это уровень фиброза. Остальное – это суррогатные маркеры. Нет данных, что Е и С влияют на уровень фиброза печени. Еще есть ферменты печени, например АЛТ. Их изменение не обязательно говорит о прогнозе, но чаще всего снижение уровня АЛТ ниже повышенных – это хорошо для печени. Витамин Е может снижать печеночный фермент АЛТ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23718573
Дмитрий, получается показатели али и аст (ферментов печени) могут быть нормальными, но при этом состояние печени плохое из-за фиброза?
Тогда как понять что вообще с печенью?)) Сделать Узи (исключить гепатозы и циррозы?) и потом уже анализы на ферменты сдать? Пока не понимаю, как получить непротиворечивую картину о состоянии печени. Поясните пожалуйста.
И если не сложно, ответьте про орилистат – его нужно пить вне зависимости от жиров в пищи 3 разаа в день, даже если я ем одни овощи?
Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
АЛТ достаточно. Может быть АЛТ высокая без повреждения.
Орлистат не имеет доказательств снижения рисков
Дмитрий, Вы пишете про принимать орлистат 3 раза в день после каждого приема пищи. А если пища нежирная, вроде овощи и все такое – тоже принимать орлистат?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ЗАчем он Вам? Обычно назначают в первую очередь статины. Они доказаны для снижения риска.
Дмитрий, спасибо, а что показывает фиброз печени? Повышеная эхогенность печени на узи, или еще что-то?
Начет орлистата:
Имт сильно повышен и уже купленый лежит
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Узи, но узи может не замечать ранние стадии фиброза. Фиброскан (эластография). МРТ печени.Самый точный метод – биопсия печени.
Дмитрий спасибо за ответ. Последнее – хотелось бы получить ответ про орлистат (он все-таки в варианте N1 на этой странице) Попробую еще раз спросить: А если весь день пища нежирная, вроде овощи и все такое – тоже принимать орлистат 3 раза в день?
еще вопрос по поводу орлистата – пишут что капсулу надо употреблять только когда есть жирная пища. Вы пишите при каждом приеме пищи – это действительно имеет смысл даже если я просто ем овощи без масла весь день?
орлистат уменьшает на 30% усвоемость жирорастворимых витаминов
это может быть проблемой?
Здравствуйте, Дмитрий. Для восстановления печени Вы рекомендовали пить таурин и витамин Е. Так же и осталось на сегодняшний день?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я не мог рекомендовать. Я не врач
витамин Е и С улучшат показатели печени
есть исследования на пабмеде
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Состояние печени – это уровень фиброза. Остальное – это суррогатные маркеры. Нет данных, что Е и С влияют на уровень фиброза печени. еще есть ферменты печени. Их изменение не обязательно говорит о прогнозе. Витамин Е может снижать печеночный фермент АЛТ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23718573
Дмитрий, можно тогда сказать что устранение НАЖБП – это самый проверенный путь к улучшению состоянию печени?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я не знаю, как на этот вопрос ответить.
Дмитрий, можете пожалуйста напомнить, что влияет на уровень фиброза? Похудение, диета с низким гки, розувастатин, fmd?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Похудение в первую очередь
Дмитрий, спасибо. Будьте добры, напомните, что еще оказывает влияние на более успешное устранение фиброза? Может какие-то добавки, аэробные нагрузки?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Аэробные нагрузки, похудение.
Дмитрий, если мне 60, мужч. Атеросклероз, принимаю розувастатин 20мг. Имеет мне смысл принимать Q10 100мг и селен 100мкг постоянно со статинами?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Да
В этом варианте не указано потребление бобовых, они не желательны? И почему в Столе № 10 который показан при Сердечно-сосудистых заболеваниях на них ограничения, а в таких диетах как dash, mind которые также показаны при ССЗ наоборот показано потребление бобовых по 3 раза в неделю?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вообще бобы не должны быть ограничением нигде, кроме случав заболеваний жкт и аллергий
И здесь в ответах : “возможно”. … как хошь так и думай. )))
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вся жизнь – это вероятности – не бывает гарантий. Но в науке, если вероятность 95% считается, что это уже доказано. Но 5% все равно остается на то, что работать не будет. Поэтому вероятно везде. Так как это теория вероятности.
Здравствуйте. По мк7 возник вопрос. Так его пить постоянно и всем 50мкг в сутки, или только тем кто принимает розувастатин?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Кто розувастатин принимает. И возможно целесообразно всем начиная с 40-50 лет, если нет риска тромбоза
Здравствуйте. Не понимаю, раньше прием лекарств был разбит по месяцам. Сейчас каждый месяц нужно придерживаться приведенных выше рекомендаций?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Да
Дмитрий, профилактическое употребление Метилтетрагидрофолата 200 мкг/сут с целью предупреждения дефицита, каждый день без перерыва, а B12 в течении месяца раз в полгода?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ДА
Но лучше конечно определить их уровень в крови
Для чего было делать все эти варианты, если они как братья близнецы ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Оно на разных этапах развития программы могут отличаться и не отличаться.
Дмитрий, благодарю от души Вас за разъяснение! Остался вопрос с Седалитом – можно ли допить начатую упаковку в месяцы мозга 1 таблетка раз в неделю по понедельникам? Женщины 32 года и 64 года
Добрый день! Алгоритм пишет для женщины 64 года: в месяцы мозга Метилкобаламин (витамин B12) 1 мг – 1 раз в неделю по понедельникам. Никакие анализы не вводила в алгоритм. Или лучше месячный курс раз в полгода, как пишете Вы? Подскажите, пожалуйста
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Это профилактические дозы
Почему не отвечаете ? Нет ответа ?
Добрый день, Дмитрий! Вы пишете: “Если д димер не повышен 200, но это рискованно немного. Я бы пил постоянно 50 мкг”.
То есть, если д-димер не повышен, то женщинам в постменопаузу доказана доза 200 мкг в сутки К2(МК-7). Но это рискованно немного. И что Вы бы пили постоянно только 50 мкг. Скажите, пожалуйста, если д-димер не повышен, то почему рискованно пить 200 мкг в сутки К2(МК-7)? Спрашиваю для мамы 64 года. Благодарю за ответ.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Сегодня не повышен, а завтра вдруг повысится. Вы же не будете делать анализ крови на Д димер каждый день
У вас написано, в програмах, что : в целях недопущения дефицита, принимать В-12, МК-7, Д-3, Фолат и прочее. Но в профилактических целях, можно принимать всё, что угодно, на то они и профилактические. Почему именно на этом остановились ?
Дмитрий, скачал систему. В ней 1-й этап сердце сосуды, 2-й антирак, 3-й антирак. Раньше были месяцы мозг. Теперь их нет. Так и должно быть?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Это опечатка. Все по старому. исправил. Спасибо. С очередным обновлением опечатке не будет.
Вы пьётеК2 50 мкг в сутки. Вы делите содержимое капсулы или появился к2мк7 50 мкг в капсуле?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
У меня таблетки. Мне недавно подарили таблетки. Я делаю таблетку. Но можно пить капсулу 100 мкг раз в 2 дня
3-4 вида МК-7 есть на айхерб, по 45-50мкг. Вот думаю прикупить.
Какую вы видите пользу приема ежедневно 50мкг мк-7 ? Вы же часто сдаете анализы, какой эффект дает мк-7 ? Что было до приема и, что после ? Или опираетесь только на какие то исследования, а не на свой опыт приема мк-7 ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Без анкарбоксилированный матричного гла белка пользу не понять. Но скоро будет этот анализ в ДНКом
Если нет возможности есть Натто, то сколько пить Мк-7 ? Сколько в граммах и постоянно ли ? Мне за 50 уже )
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Если д димер не повышен 200, но это рисковало немного. Я бы пил постоянно 50 мкг
Сколько не смотрела, исследования мк-7, в основном, он нужен в постменопаузу женщинам. Остальным, получается, он особо и не нужен ? Мы с мужем Д-3 пьем по 1000ме в день. Хотели добавить МК-7, 50-100мкг, теперь думаю себе добавить, а мужу выходит и ни к чему ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
50 мкг видимо всем нужно. Но это пищевой
Ну, судя по вашему ответу, не особо он и нужен. Была бы возможность кушать Натто, ели бы. А из БАД , можно и не употреблять, особенно мужчинам.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я пью витамин К2 50 мкг в сутки.
А таурин и магний вообще не нужны теперь? Q10 и селен при приеме статинов тоже?
Спасибо.
В общем блоке всех средств магний, таурин и Q10 остались. А вот ликопина в общем блоке нет, а в конкретных схемах есть
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Общий блог я еще поправлю. Я пока планы изменил
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Актуальны. Но не вея подряд. Q10 пожилым в планах есть. В остальных лучшая – это индивидуально. Чтобы составить индивидуальный план вопольуйтесь этим http://.hostenko.com
Так мк7 теперь не принимать профилактически по 50мкг в день ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
200 мкг требует анализов крови на д-димер и протромбин. В вариантах, где нет анализов крови можно только 50 мкг. Для индивидуального подхода нужно пользоваться экспертной системой
https://nestarenie.ru/es.html
А по русски можно? Пить или не пить 50мг в день, как раньше, без всяких анализов ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Можно пить. Но есть у на на дворе коронавирус. При нем у многих нарушение коагулянтных свойств крови. Многие люди в вязи с этим пьют антикоагулянты. Некоторые даже антагонисты витамина К2. И терапия витамином К2 может повредить таким людям. Ради безопасности я и не пишу, что вея подряд.
Вы пишите 200мкг мк7 требует проверки д димер. А 100мкг требует ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Да
Дмитрий, сейчас уже нет в программах разделенных месяцев сосуды-рак-сердце?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Разделение есть, но оно прописано в одном варианте. Например написано, что розувастатин месячный курс 1 раз в пол года.
Вы в своём уме , кто будет в 22 года всё это пить ??? Самим не смешно ))))
я согласна с вами,Семен, оставить тренировки, медитация, пребывания на солнце
Добрый день!
Дмитрий, что вы думаете о совместимости/несовместимости витаминов и минералов?
Дело в том, что интернет полон сообщенияй о том, что витамин Е несовместим с витамином Б6, магнием, витамином К, D.
Но в таком случае, получается, что нельзя принимать эти витамины с едой (салатами), где есть оливковое масло (в котором как раз много витамина Е).
Может я не ошибаюсь и напрасно волнуюсь по этому поводу?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Витамины мешают усваиваться друг другу, поэтому нужно принимать комплексы витаминов где они находятся послойно и на голодный желудок, не раскусывая драже, такие как Ундевит например https://nestarenie.ru/vitaminy-i-mikroelementy.html
Добрый день! Более полугода с мужем придерживались ваших программ. У супруга была первая программа, давление 140-90. Уже три месяца стабильно хорошее давление 120-80, не выше. Препараты от давления никогда не пил. Вопрос. Переходить ему на другую программу с нормальным давлением или еще рано? ИМТ пока еще немного больше 25, но вес снижается потихоньку. Огромное Вам спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не нужно менять. Иначе давление вернется.
Дмитрий, добрый день! преддиабет, ИМТ -26,5, ИФР-1 -210, мочевая кислота 470, кальций общий 2,6, можно ли принимать К2 и другие препараты? Как снизить кальций? Остальные микроэлементы в норме.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Воспользуйтесь программой http://not-aging.com