Главная / Архив / Статьи / Вариант №1

Дата создания: 7 января 2015

Обновлено: 07 августа 2023

Вариант №1

Вариант №1: возраст от 22 до 64 лет, ожирение (окружность талии: ≥ 94 см для мужчин, ≥ 84 см для женщин), высокое артериальное давление (130/80 и выше) - недопустимо использовать без разрешения врача!!!

Терапия и обследование при избыточной жировой массе

Ваш вес тела не оптимален. Если не удается достичь клинически значимого снижения массы тела на фоне правильного питания и физической нагрузки, то обратитесь к врачу (терапевту или эндокринологу) для определения уровня свободного тестостерона в крови и возможного назначения терапии, направленной на снижение жировой массы тела. Орлистат (120 мг 3 раза в сутки во время еды - не более 4 лет) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239920] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27219496] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18006966] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25194183] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25661549] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14693982] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16219013] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10084238], или лираглутид (начальная доза с 0,6 мг подкожно 1 раз в сутки, доза увеличивается на 0,6 мг не чаще, чем раз в неделю до достижения терапевтической 3 мг в сутки) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26132939] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28237263] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27005405] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23812094] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27295427] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26132939] предпочтительны. Лекарственные препараты могут иметь противопоказания и должны подбираться только врачом. При отсутствии снижения массы тела на 5% и более от исходной за 3 месяца применения лекарства целесообразно обратиться к врачу для коррекции терапии. Целесообразно проведение УЗИ органов брюшной полости с целью диагностики желчнокаменной болезни и неалкогольной жировой дистрофии печени [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19320986] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28192107] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28719397] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3049212] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18322958].

 

Медитация

Медитация (ежедневно по 25 минут). Медитация поможет Вам прожить на 2,5 года дольше [tm.org/healthpro/downloads/circulation-aha.pdf] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2693686], так как сокращает риск смертности при неоптимальных маркерах воспаления, повышенном уровне артериального давления, сердечно-сосудистых заболеваниях, а также в результате сокращения количества простудных заболеваний

Питание

Диета с низкой гликемической нагрузкой без снижения количества углеводов, но с заменой простых углеводов на сложные (позволит прожить на 5-6 лет дольше людям с повышенным артериальным давлением или излишней массой тела) [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626]. Определить гликемическую нагрузку рациона питания можно с помощью глюкометра. Для этого нужно измерить уровень глюкозы в крови глюкометром через 50 минут после окончания прима пищи. Уровень глюкозы должен быть не более 6,8 ммоль/л [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30545323]. Основу питания должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые злаки, бобовые, орехи, рыба и птица с исключением сладостей и сладких напитков [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9989963] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222015] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29897866]

 

Диета, имитирующая голодания

Избыточный вес тела сокращает продолжительность жизни на срок от 2 до 8 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898]. Диета, имитирующая голодания (FMD) последние 5 дней месяца позволяет потерять избыток жировой массы [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889].

Натто

50 граммов натто 2 раза в неделю. Натто – блюдо, которое готовят из соевых бобов, ферментированных с использованием штамма Bacillus subtilis. Натто является мощным источником витамина К2 (МК-7). Чтобы получить около 31.4-50 мкг витамина К2 (МК-7) в сутки, достаточно съедать около 100-50 грамм натто 2 раза в неделю. Это поможет добавить Вам более 1 года жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282]

Солнце

Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью в обеденный перерыв, а летом - 30 минут в часы не самого сильного солнца. Низкий уровень ультрафиолетового излучения в регионах, где мало солнца, связан с увеличением смертности, эквивалентным потере 7 лет жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969]

Аэробная физическая нагрузка

Ваша физическая активность, вероятно, не оптимальна. Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, очень медленный бег, плавание и др.) 150-300 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок), позволяющая сжигать 2300 ккал в неделю. Это поможет прожить на 5,5 лет дольше [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26666586]. Малоподвижный образ жизни может отнять около 5,5 лет жизни  [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9466636]

Сокращение калорийности питания для похудения

Похоже, что у Вас избыточная жировая масса тела, что может сокращать продолжительность жизни на срок от 2 до 8 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898]. Сокращение калорийности рациона питания — доказанная стратегия, помогающая потерять лишний вес тела в краткосрочной перспективе — в течение года [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475957]. Для того, чтобы похудеть, нужно пользоваться формулой Харриса-Бенедикта

 

Дополнительные обследования для определения риска переломов костей и терапия - возраст 50 лет и старше

Рекомендуется рассчитать свой риск переломов костей на основании шкалы оценки индекса риска переломов FRAX [frax.shef.ac.uk/FRAX/tool.aspx?lang=rs], а затем, если величина индекса попадает в оранжевую или красную зоны [osteoporoz.ru/raop/frax], рекомендуется обратиться к эндокринологу для оценки дополнительных факторов риска, уточнения причины повышенной хрупкости костей и подбора лечения. Внесите значение величины индекса риска переломов FRAX в сервис, чтобы получить дополнительную информацию. Активный скрининг с применением алгоритма FRAX среди всех женщин в постменопаузе и мужчин старше 50 лет позволяет сократить частоту переломов бедра на 28% по сравнению с традиционным наблюдением [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29254858].

 

Фолаты

Профилактическое употребление Метилтетрагидрофолата 200 мкг/сут с целью предупреждения дефицита

Витамин B12

Метилкобаламин (витамин B12) 1 мг - 1 раз в неделю по понедельникам. У многих людей нарушено усвоение витамина B12 [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30847487], а также его транспорт в клетки головного мозга, что требует его профилактического употребления. Дефицит витамина B12 может привести к нарушению созревания красных клеток крови [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27308258] и даже к смерти [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16430460] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145235]. При дефиците витамина B12 могут наблюдаться неврологические симптомы [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329], такие как онемение и/или покалывание в конечностях, снижение чувствительности к вибрации, остроты зрения, нарушение равновесия при стоянии и ходьбе, плохая координация движений, снижение скорости мышления, ухудшение памяти, спутанность сознания, возбуждение, депрессия, бред, галлюцинации.

Витамин D3

Витамин D3 (аквадетрим) 1000 МЕ в сутки. Дефицит витамина D может сократить продолжительность жизни на срок от 1,5 до 5 лет [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28539415]

Терапия высокого артериального давления

Высокое артериальное давление (АД) — причина 16-18% всех случаев смерти в мире [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644474] [ourworldindata.org/causes-of-death]. Лечение высокого АД препаратами лекарственной группы иАПФ может добавить от 1 до 3 лет жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25569271] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28862020] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26551272]. Обратитесь к кардиологу для возможного подбора терапии. Если не удается добиться оптимизации АД с помощью здорового образа жизни (ограничение соли до 5 г/сут, контроль массы тела, потребление > 400 г/сут овощей и фруктов, 150 минут аэробной нагрузки в неделю, ограничение алкоголя), то врач может рекомендовать терапию препаратами лекарственной группы иАПФ (например, рамиприл 5-10 мг/сут, эналаприл 5-20 мг/сут и др.), либо телмисартан (40-80 мг/сут) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22011630], либо препараты других лекарственных групп с достижением уровня АД < 130/80 мм рт. ст.[pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29133356]. Если не удается достигнуть уровня АД < 130/80 мм рт. ст., врач может рекомендовать дополнительную, либо альтернативную терапию препаратами других лекарственных групп.

 

Метформин и обследования перед его назначением

У Вас ожирение с одновременно высоким артериальным давлением. Метформин снижает риск перехода предиабета в диабет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19878986] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28770322]. Обсудите с Вашим врачом целесообразность терапии метформином 500-1000 мг 2 раза в сутки, во время еды. Метформин противопоказан при планировании беременности, беременности и грудном вскармливании, при уровне лактата в крови выше 2,2 ммоль/л, при снижении функции почек (СКФ < 88 мл/мин/1,73 м2)

 

Ликопин из томатов

Ликопин 10 мг в сутки из БАД, либо ежедневное употребление в пищу 3 томатов. Большое потребление томатов и самый высокий уровень ликопина (из томатов) в крови связаны c более низким риском смертности, эквивалентным дополнительным 4 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28799780], связано со снижением уровня холестерина ЛПНП на 0,22 ммоль/л, а употребление ликопина связано со снижением повышенного артериального давления на 5,66 мм рт. ст. [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549].

Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить - это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований Тераностика" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы Тераностика, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Исследователь, изобретатель в области биологии старения человека.
Аналитик медицинских данных и доказательной медицины.
Специалист по Data Science в медицине (Диплом №012202).
Создатель IT-сервиса для продления жизни Nestarenie.Expert.
Основатель курса обучения для начинающего исследователя в области биологии старения (nestarenie.ru/kurs_2.html)
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Основатель международного форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Образование: Московский педагогический университет - педагог по физической культуре и спорту; Тартуский университет спортивной медицины и физиотерапии, ГикБреинс - Data Science в медицине.
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





79 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. ЮрИ
    25 мая 2024, 23:20

    Дмитрий, в интернете очень много статей, ругающих статины. Что от статинов, печень не работает и не работают мышцы и т д
    И очень мало статей, которые статины хвалят. Значит ли это что всё статьи про статины ошибочные? Или зависит от дозы статинов? Или статины вредны?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 мая 2024, 18:59

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В интернете все, кто ругает статины – далеки от доказательной медицины и медицинской статистики. Если бы они оценивали те статьи, на которые ссылаются со знанием основ медицинской статистики, то поняли бы на сколько они ошибаются.

  2. ЮрИ
    09 мая 2024, 01:51

    Дмитрий, ранее в программе был розувастатин и др средства. Теперь ничего такого не будет? Или теперь только антивозрастные врачи это назначают?

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 мая 2024, 19:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Теперь пользуйтесь https://nestarenie.expert/

  3. антон
    13 августа 2023, 07:05

    Пока у Дмитрия видимо нет времени ответить на мои предыдущие вопросы (хотя не так сложного написать да или нет – непонятно), делюсь своими ощущениями – третий день пью орлистат побаливает голова и есть другие побочные эффекты, терпимо, но у меня сейчас почти нет жиров в рационе и нужно ли пить его в таком случае – непонятно. Пью как и советует Дмитрий, 3 раза в день после каждого приема пищи.
    А вообще конечно обидно – я высылаю иногда деньги на развитие проекта, я вижу тут отвечают на впоросы, но у меня наверное особый случай, раз уже несколько дней приходится выпрашивать ответ на самый простой вопрос

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 августа 2023, 18:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Состояние печени – это уровень фиброза. Остальное – это суррогатные маркеры. Нет данных, что Е и С влияют на уровень фиброза печени. Еще есть ферменты печени, например АЛТ. Их изменение не обязательно говорит о прогнозе, но чаще всего снижение уровня АЛТ ниже повышенных – это хорошо для печени. Витамин Е может снижать печеночный фермент АЛТ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23718573

      1. антон
        24 августа 2023, 07:51

        Дмитрий, получается показатели али и аст (ферментов печени) могут быть нормальными, но при этом состояние печени плохое из-за фиброза?

        Тогда как понять что вообще с печенью?)) Сделать Узи (исключить гепатозы и циррозы?) и потом уже анализы на ферменты сдать? Пока не понимаю, как получить непротиворечивую картину о состоянии печени. Поясните пожалуйста.

        И если не сложно, ответьте про орилистат – его нужно пить вне зависимости от жиров в пищи 3 разаа в день, даже если я ем одни овощи?
        Спасибо!

        1. Дмитрий Веремеенко
          29 августа 2023, 20:24

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          АЛТ достаточно. Может быть АЛТ высокая без повреждения.

          Орлистат не имеет доказательств снижения рисков

      2. антон
        28 августа 2023, 06:35

        Дмитрий, Вы пишете про принимать орлистат 3 раза в день после каждого приема пищи. А если пища нежирная, вроде овощи и все такое – тоже принимать орлистат?

        1. Дмитрий Веремеенко
          29 августа 2023, 20:28

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          ЗАчем он Вам? Обычно назначают в первую очередь статины. Они доказаны для снижения риска.

          1. антон
            30 августа 2023, 11:09

            Дмитрий, спасибо, а что показывает фиброз печени? Повышеная эхогенность печени на узи, или еще что-то?
            Начет орлистата:
            Имт сильно повышен и уже купленый лежит

          2. Дмитрий Веремеенко
            31 августа 2023, 11:34

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Узи, но узи может не замечать ранние стадии фиброза. Фиброскан (эластография). МРТ печени.Самый точный метод – биопсия печени.

          3. антон
            04 сентября 2023, 10:52

            Дмитрий спасибо за ответ. Последнее – хотелось бы получить ответ про орлистат (он все-таки в варианте N1 на этой странице) Попробую еще раз спросить: А если весь день пища нежирная, вроде овощи и все такое – тоже принимать орлистат 3 раза в день?

  4. антон
    11 августа 2023, 08:45

    еще вопрос по поводу орлистата – пишут что капсулу надо употреблять только когда есть жирная пища. Вы пишите при каждом приеме пищи – это действительно имеет смысл даже если я просто ем овощи без масла весь день?

  5. антон
    10 августа 2023, 15:57

    орлистат уменьшает на 30% усвоемость жирорастворимых витаминов
    это может быть проблемой?

  6. Надежда
    19 апреля 2023, 06:52

    Здравствуйте, Дмитрий. Для восстановления печени Вы рекомендовали пить таурин и витамин Е. Так же и осталось на сегодняшний день?

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 апреля 2023, 07:37

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я не мог рекомендовать. Я не врач

    2. антон
      12 августа 2023, 08:24

      витамин Е и С улучшат показатели печени
      есть исследования на пабмеде

      1. Дмитрий Веремеенко
        15 августа 2023, 18:28

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Состояние печени – это уровень фиброза. Остальное – это суррогатные маркеры. Нет данных, что Е и С влияют на уровень фиброза печени. еще есть ферменты печени. Их изменение не обязательно говорит о прогнозе. Витамин Е может снижать печеночный фермент АЛТ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23718573

        1. антон
          16 августа 2023, 10:10

          Дмитрий, можно тогда сказать что устранение НАЖБП – это самый проверенный путь к улучшению состоянию печени?

          1. Дмитрий Веремеенко
            21 августа 2023, 22:39

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Я не знаю, как на этот вопрос ответить.

        2. антон
          16 августа 2023, 10:16

          Дмитрий, можете пожалуйста напомнить, что влияет на уровень фиброза? Похудение, диета с низким гки, розувастатин, fmd?

          1. Дмитрий Веремеенко
            21 августа 2023, 22:40

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Похудение в первую очередь

          2. антон
            22 августа 2023, 10:35

            Дмитрий, спасибо. Будьте добры, напомните, что еще оказывает влияние на более успешное устранение фиброза? Может какие-то добавки, аэробные нагрузки?

          3. Дмитрий Веремеенко
            23 августа 2023, 00:25

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Аэробные нагрузки, похудение.

  7. Игорь К
    17 февраля 2023, 19:33

    Дмитрий, если мне 60, мужч. Атеросклероз, принимаю розувастатин 20мг. Имеет мне смысл принимать Q10 100мг и селен 100мкг постоянно со статинами?

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 февраля 2023, 20:11

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Да

  8. Serg
    24 июня 2022, 17:24

    В этом варианте не указано потребление бобовых, они не желательны? И почему в Столе № 10 который показан при Сердечно-сосудистых заболеваниях на них ограничения, а в таких диетах как dash, mind которые также показаны при ССЗ наоборот показано потребление бобовых по 3 раза в неделю?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 июня 2022, 04:14

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вообще бобы не должны быть ограничением нигде, кроме случав заболеваний жкт и аллергий

  9. БеSсмертный
    25 февраля 2022, 15:06

    И здесь в ответах : “возможно”. … как хошь так и думай. )))

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 февраля 2022, 01:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вся жизнь – это вероятности – не бывает гарантий. Но в науке, если вероятность 95% считается, что это уже доказано. Но 5% все равно остается на то, что работать не будет. Поэтому вероятно везде. Так как это теория вероятности.

  10. Вера.Н.Л
    01 февраля 2022, 19:38

    Здравствуйте. По мк7 возник вопрос. Так его пить постоянно и всем 50мкг в сутки, или только тем кто принимает розувастатин?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 февраля 2022, 06:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Кто розувастатин принимает. И возможно целесообразно всем начиная с 40-50 лет, если нет риска тромбоза

  11. Александр
    10 января 2022, 17:01

    Здравствуйте. Не понимаю, раньше прием лекарств был разбит по месяцам. Сейчас каждый месяц нужно придерживаться приведенных выше рекомендаций?

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 января 2022, 22:33

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Да

  12. Игорь К
    11 декабря 2021, 19:32

    Дмитрий, профилактическое употребление Метилтетрагидрофолата 200 мкг/сут с целью предупреждения дефицита, каждый день без перерыва, а B12 в течении месяца раз в полгода?

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 декабря 2021, 06:00

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ДА
      Но лучше конечно определить их уровень в крови

  13. Грэн
    08 октября 2021, 20:16

    Для чего было делать все эти варианты, если они как братья близнецы ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 октября 2021, 11:21

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Оно на разных этапах развития программы могут отличаться и не отличаться.

  14. Юлия
    08 октября 2021, 14:51

    Дмитрий, благодарю от души Вас за разъяснение! Остался вопрос с Седалитом – можно ли допить начатую упаковку в месяцы мозга 1 таблетка раз в неделю по понедельникам? Женщины 32 года и 64 года

  15. Юлия
    07 октября 2021, 20:42

    Добрый день! Алгоритм пишет для женщины 64 года: в месяцы мозга Метилкобаламин (витамин B12) 1 мг – 1 раз в неделю по понедельникам. Никакие анализы не вводила в алгоритм. Или лучше месячный курс раз в полгода, как пишете Вы? Подскажите, пожалуйста

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 октября 2021, 23:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это профилактические дозы

  16. Грэн
    06 октября 2021, 13:04

    Почему не отвечаете ? Нет ответа ?

  17. Юлия
    06 октября 2021, 12:02

    Добрый день, Дмитрий! Вы пишете: “Если д димер не повышен 200, но это рискованно немного. Я бы пил постоянно 50 мкг”.
    То есть, если д-димер не повышен, то женщинам в постменопаузу доказана доза 200 мкг в сутки К2(МК-7). Но это рискованно немного. И что Вы бы пили постоянно только 50 мкг. Скажите, пожалуйста, если д-димер не повышен, то почему рискованно пить 200 мкг в сутки К2(МК-7)? Спрашиваю для мамы 64 года. Благодарю за ответ.

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 октября 2021, 23:06

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сегодня не повышен, а завтра вдруг повысится. Вы же не будете делать анализ крови на Д димер каждый день

  18. Грэн
    03 октября 2021, 19:07

    У вас написано, в програмах, что : в целях недопущения дефицита, принимать В-12, МК-7, Д-3, Фолат и прочее. Но в профилактических целях, можно принимать всё, что угодно, на то они и профилактические. Почему именно на этом остановились ?

  19. Игорь К
    15 сентября 2021, 09:51

    Дмитрий, скачал систему. В ней 1-й этап сердце сосуды, 2-й антирак, 3-й антирак. Раньше были месяцы мозг. Теперь их нет. Так и должно быть?

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 сентября 2021, 02:41

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это опечатка. Все по старому. исправил. Спасибо. С очередным обновлением опечатке не будет.

  20. Руслан Р
    03 сентября 2021, 10:49

    Вы пьётеК2 50 мкг в сутки. Вы делите содержимое капсулы или появился к2мк7 50 мкг в капсуле?

    1. Дмитрий Веремеенко
      03 сентября 2021, 11:39

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      У меня таблетки. Мне недавно подарили таблетки. Я делаю таблетку. Но можно пить капсулу 100 мкг раз в 2 дня

    2. Анна В.
      03 сентября 2021, 14:39

      3-4 вида МК-7 есть на айхерб, по 45-50мкг. Вот думаю прикупить.

  21. Анна В.
    02 сентября 2021, 11:30

    Какую вы видите пользу приема ежедневно 50мкг мк-7 ? Вы же часто сдаете анализы, какой эффект дает мк-7 ? Что было до приема и, что после ? Или опираетесь только на какие то исследования, а не на свой опыт приема мк-7 ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 сентября 2021, 17:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Без анкарбоксилированный матричного гла белка пользу не понять. Но скоро будет этот анализ в ДНКом

  22. Анна В.
    31 августа 2021, 15:53

    Если нет возможности есть Натто, то сколько пить Мк-7 ? Сколько в граммах и постоянно ли ? Мне за 50 уже )

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 августа 2021, 20:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если д димер не повышен 200, но это рисковало немного. Я бы пил постоянно 50 мкг

      1. Анна В.
        01 сентября 2021, 13:39

        Сколько не смотрела, исследования мк-7, в основном, он нужен в постменопаузу женщинам. Остальным, получается, он особо и не нужен ? Мы с мужем Д-3 пьем по 1000ме в день. Хотели добавить МК-7, 50-100мкг, теперь думаю себе добавить, а мужу выходит и ни к чему ?

        1. Дмитрий Веремеенко
          01 сентября 2021, 21:11

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          50 мкг видимо всем нужно. Но это пищевой

          1. Анна В.
            01 сентября 2021, 21:28

            Ну, судя по вашему ответу, не особо он и нужен. Была бы возможность кушать Натто, ели бы. А из БАД , можно и не употреблять, особенно мужчинам.

          2. Дмитрий Веремеенко
            01 сентября 2021, 22:17

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Я пью витамин К2 50 мкг в сутки.

  23. Alexander_PP
    10 августа 2021, 21:39

    А таурин и магний вообще не нужны теперь? Q10 и селен при приеме статинов тоже?
    Спасибо.

    1. Alexander_PP
      10 августа 2021, 21:42

      В общем блоке всех средств магний, таурин и Q10 остались. А вот ликопина в общем блоке нет, а в конкретных схемах есть

      1. Дмитрий Веремеенко
        10 августа 2021, 22:32

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Общий блог я еще поправлю. Я пока планы изменил

    2. Дмитрий Веремеенко
      10 августа 2021, 22:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Актуальны. Но не вея подряд. Q10 пожилым в планах есть. В остальных лучшая – это индивидуально. Чтобы составить индивидуальный план вопольуйтесь этим http://.hostenko.com

  24. Инна
    09 августа 2021, 06:29

    Так мк7 теперь не принимать профилактически по 50мкг в день ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 августа 2021, 05:04

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      200 мкг требует анализов крови на д-димер и протромбин. В вариантах, где нет анализов крови можно только 50 мкг. Для индивидуального подхода нужно пользоваться экспертной системой
      https://nestarenie.ru/es.html

      1. Инна
        10 августа 2021, 09:12

        А по русски можно? Пить или не пить 50мг в день, как раньше, без всяких анализов ?

        1. Дмитрий Веремеенко
          10 августа 2021, 21:37

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Можно пить. Но есть у на на дворе коронавирус. При нем у многих нарушение коагулянтных свойств крови. Многие люди в вязи с этим пьют антикоагулянты. Некоторые даже антагонисты витамина К2. И терапия витамином К2 может повредить таким людям. Ради безопасности я и не пишу, что вея подряд.

      2. Анна В.
        22 августа 2021, 14:02

        Вы пишите 200мкг мк7 требует проверки д димер. А 100мкг требует ?

        1. Дмитрий Веремеенко
          22 августа 2021, 23:50

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Да

  25. Игорь К
    07 августа 2021, 20:30

    Дмитрий, сейчас уже нет в программах разделенных месяцев сосуды-рак-сердце?

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 августа 2021, 22:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Разделение есть, но оно прописано в одном варианте. Например написано, что розувастатин месячный курс 1 раз в пол года.

  26. Семен
    19 октября 2020, 13:37

    Вы в своём уме , кто будет в 22 года всё это пить ??? Самим не смешно ))))

    1. Tatyana
      18 марта 2021, 15:49

      я согласна с вами,Семен, оставить тренировки, медитация, пребывания на солнце

  27. Александр
    26 июня 2019, 19:26

    Добрый день!
    Дмитрий, что вы думаете о совместимости/несовместимости витаминов и минералов?
    Дело в том, что интернет полон сообщенияй о том, что витамин Е несовместим с витамином Б6, магнием, витамином К, D.
    Но в таком случае, получается, что нельзя принимать эти витамины с едой (салатами), где есть оливковое масло (в котором как раз много витамина Е).
    Может я не ошибаюсь и напрасно волнуюсь по этому поводу?

    1. Admin_nestarenieRU
      26 июня 2019, 21:29

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Витамины мешают усваиваться друг другу, поэтому нужно принимать комплексы витаминов где они находятся послойно и на голодный желудок, не раскусывая драже, такие как Ундевит например https://nestarenie.ru/vitaminy-i-mikroelementy.html

  28. Марина
    03 июня 2019, 11:54

    Добрый день! Более полугода с мужем придерживались ваших программ. У супруга была первая программа, давление 140-90. Уже три месяца стабильно хорошее давление 120-80, не выше. Препараты от давления никогда не пил. Вопрос. Переходить ему на другую программу с нормальным давлением или еще рано? ИМТ пока еще немного больше 25, но вес снижается потихоньку. Огромное Вам спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 июня 2019, 00:17

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не нужно менять. Иначе давление вернется.

  29. Андрей
    12 апреля 2019, 14:05

    Дмитрий, добрый день! преддиабет, ИМТ -26,5, ИФР-1 -210, мочевая кислота 470, кальций общий 2,6, можно ли принимать К2 и другие препараты? Как снизить кальций? Остальные микроэлементы в норме.

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 апреля 2019, 23:41

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Воспользуйтесь программой http://not-aging.com

Свежие комментарии