Вариант №11

Вариант №11: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

Ночью

исключение дефицита сна.

Утром

ундевит 1 драже

аспирин 100 мг. ежедневно (, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений)

витамин D (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)

инулин 10 граммов в сутки

Днём

Витамин К2 (МК-7) 100 мкг 1 раз в 2 дня. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 400 мкг в сутки.

таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)

Вечером

розувастатин 10 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок)

препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!

Q10 200 мг

селен 200 мкг

компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)

мелатонин 3 мг.

Самые важные средства: 

  • Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
  • Диета OL-DIET
  • Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
  • 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

Ночью

исключение дефицита сна.

Утром

метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности),

инулин 10 граммов в сутки

доксициклин (юнидокс салютаб) 25-50 мг

Литий седлает 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник (только если в анализах крови литий ниже 0,25 ммоль/л)

Днём

витамин D (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)

Витамин К2 (МК-7) 100 мкг 1 раз в 2 дня. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 400 мкг в сутки.

сырая капуста брокколи 100 г.

метформин 500 мг.

Вечером

Магний цитрат 100 мг в сутки + витамин Б6 10-20 мг в сутки. Если в анализах крови магний ниже 0.95 ммоль/л, то магний цитрат 300-400 мг элементарного магния. Если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат)

Перед сном

мелатонин 3 мг.

компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)

кефир

Самые важные средства: 

  • Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
  • Диета OL-DIET
  • Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
  • 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

Ночью

исключение дефицита сна.

Утром

Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12)

Метилтетрагидрофолат 200 мкг

инулин 10 граммов в сутки вместо цикория

Никотинамид Рибозид 500 мг (если нет и не было онкологических заболеваний)

Днём

таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)

сырая капуста брокколи 100 г.

Витамин К2 (МК-7) 100 мкг 1 раз в 2 дня. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 400 мкг в сутки.

витамин D (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)

ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата)

Вечером

мелатонин 3 мг., кефир; компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)

Самые важные средства: 

  • Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
  • Диета OL-DIET
  • Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
  • 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите