Обновлено: 21 июля 2021
Питание для продления жизни: Диета Вальтера Лонго
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
20 комментариев
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Американская академия семейных врачей, определяет низкоуглеводную диету, как имеющую содержание углеводов менее 20% [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16770923]. Еще не мат, но уже очень серьезный ШАХ всем любителям низкоуглеводных диет. Крупное проспективное когортное исследование, проведенное в 18 странах мира показало, что наиболее оптимальное соотношение БЖУ для долголетия – это 16% энергии от белков, 35% – от жиров и 49% – от углеводов. И даже 50-55% энергии от углеводов – это еще очень хорошо. Если углеводов меньше, то уже риск смертности выше. И нужно не углеводы сокращать, а менять их качество – с простых на сложные (с конфет и картошки на зерновые и овощи) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28864332]. И 18 стран мира – это уже не особенность какой-то страны с их уникальной генетикой, а особенность вообще людей.
Благодарю Дмитрий!!! Видео просто супер! Получила огромное удовольствие посмотрев его и еще это меня развеселило, как ведущие сами реально голодали. Сразу вспоминаешь свое голодание в диете FMD!)))
Дмитрий, правильно ли я понимаю, что если инедкс массы = 22 и ИФР-1 = 85, то от FMD лучше воздержаться ?
Или все дже ее стоит использовать раз в три месяца ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Раз в 4 месяца можно
Исходя из опыта на крысах Винстар, которые питались через день и показали рекорд продления жизни среди млекопитающих – 83%.
То проводить FMD полагаю нужно с периодичностью – пока восстановится вес после FMD, как вес восстановился – начинаем цикл заново. Может ещё стоит во время FMD пить желчегонные (аллохол и т.п.), потому как у крыс и мышей нет желчного пузыря и им не грозят желчные застои во время ограничения питания.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Сначала нужно провести курс из 6-8 циклов. А затем уже можно ориентироваться на вес и объём талии.
А воду простую во время fmd диеты можно без ограничений?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Да
Обрадовало, что не обязательно каждый месяц по 5 дней голодать или фмд придерживаться, достаточно 3-4 раза в год! Интересно, а можно смешивать голодные дни и диету? Я чередую голодный и фмд за 5-6 дней. Меню на овощной день такой: 500-600 гр зеленых сырых овощей плюс 1 авокадо и 1 ст.л оливкового масла 2-3 чашки цикория и 2 чашки кофе, пропорции почти правильные (43/48/9), но ккал чуть больше 500 получилось. Дмитрий, как вы думаете можно в голодные дни шелуху семян подорожника? Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Смешивать можно
Давайте из Италии тонну коробок закажем 🙂
Это из США нужно, вот сайт производителя этих коробок: http://l-nutra.com/prolon/
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Импорт продуктов питания из сша под санкциями? Или я что-то упустил. Недавно айхерб чуть не закрыли изза того, что он продавал для рф орехи
А что, такую коробку для 5 дней ФМД можно прикупить, чтобы не заморачиваться расчётами, если цена будет приемлемая.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Можно. Только есть ли она у нас в продаже?
Дмитрий спасибо. Очень интересное видео.
Очередной раз склоняет меня в сторону усиления полувеганской веганской диеты – с целью еще большего снижения в ней животных белков.
Главное не забыть – что совсем без животных белков будет тоже вредно.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Веганская диета врядли полезна в чистом виде
Дмитрий, почти все южные долгожители, как я поняла, едят немало фруктов. Фруктоза им не сильно сократила жизнь?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
У них работает глиоксалазная система хорошо, если они долгожители. У большинства из нас – врядли
На Окинаве фрукты практически не едят, зато едят много овощей, а батат там основной продукт питания.