Аминокислота таурин продлевает жизнь

Аминокислота таурин (по крайней мере исключение её дефицита) продлевает жизнь — особенно у мужчин, тормозит преждевременное старение мышц и организма, защищает от преждевременного старения мозг, сердце, печень, почки, улучшает память и умственные способности, подавляет возрастное системное воспаление, защищает от сахарного диабета II-го типа.

Аминокислота таурин тормозит старение

Аминокислота таурин тормозит старение

Основной источник таурина в рационе питания — это рыба и морепродукты. Большинство из нас редко едят рыбу и море продукты. Совсем немного таурин присутствует в мясе. В рационе современного человека, при отсутствии постоянного употребления в пищу морепродуктов, существует дефицит таурина.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2813349/

Аминокислота таурин продлевает жизнь

В исследованиях специальных линий мышей с «нокаутом транспортёра таурина» (TauTKO) было замечено более быстрое старение мышечной массы животных, более быстрое старение клеток и сокращение их продолжительности жизни.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18407290
  • journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0107409

На графиках ниже показано, что самцы обычных мышей (голубая линия) максимально доживали до 950 дней, а 50% всех самцов простых мышей умирали через 700 дней после рождения.

Самцы мышей с «нокаутом транспортёра таурина» (TauTKO) (красная линия) максимально доживали до 830 дней, а 50% всех самцов TauTKO мышей умирали через 500 дней после рождения. Эти мыши имеют дефицит таурина в организме.

Таким образом, максимальная продолжительность жизни самцов TauTKO мышей была на 13% меньше, а медианная — на 29% меньше.

Таурин тормозит старение мышц и продлевает жизнь самцов мышей больше, чем самок

Аминокислота таурин тормозит старение мышц и продлевает жизнь самцов мышей больше, чем самок

На графиках ниже будет показано, что самки обычных мышей (голубая линия) максимально доживали до 1120 дней, а 50% всех самок простых мышей умирали через 750 дней после рождения.

Самки мышей TauTKO (красная линия) максимально доживали до 1030 дней, а 50% всех самок TauTKO мышей умирали через 720 дней после рождения.

Таким образом, максимальная продолжительность жизни самок TauTKO мышей была на 8% меньше, а медианная — на 4% меньше. Эти мыши имеют дефицит таурина в организме.

Таурин тормозит старение мышц и продлевает жизнь самок, но гораздо меньше, чем самцов

Таурин тормозит старение мышц и продлевает жизнь самок, но гораздо меньше, чем самцов

Мыши TauTKO имели более низкую мышечную массу, плохо переносили физические нагрузки и имели случаи мышечной атрофии и фиброза печени. Но как мы увидели на графиках, аминокислота таурин гораздо больше продлевала жизнь самцам, чем самкам.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18407290
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14734644
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16421246

При старении мышечная масса уменьшается в объёме, но мышечная масса мышей с «нокаутом транспортёра таурина» (TauTKO) уже снижена в молодом возрасте, что говорит о преждевременном старении мышц таких мышей.  Такие мыши имели и признаки старения митохондрий. И, как следствие, такие мыши плохо переносили физические нагрузки.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18407290
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9309707

Выводы:

1. Эти данные позволяют предположить, что дефицит таурина ускоряет процесс старения мышц, старения всего организма в целом и сокращает продолжительность жизни — особенно для самцов. У самок дефицит таурина почти не сокращает медианную продолжительность жизни. И хотя и меньше, чем у самцов, но всё же сокращает максимальную продолжительность жизни. Это очень важно для людей. Ведь сегодня в нашем рационе питания (если мы постоянно не едим рыбу и море продукты) наблюдает дефицит таурина.

2. Интересный факт. Лечение препаратом метформин заметно продлевает жизнь самкам, но слабо продлевает жизнь самцам.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21386129
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3034183/

Метформин ингибирует косвенно mTOR и ИФР-1. А оптимизация ИФР-1 почти не влияет на продолжительность жизни самцов, но заметно влияет на продолжительность жизни самок.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12483226
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19797661

Лечение препаратом рапамицин, ингибирует  mTOR и продлевает жизнь. Но эффект также больше для самок, чем для самцов.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2786175/

3. Как мы видим, что таурин — это больше препарат для продления жизни мужчинам (именно мужской организм живёт резко меньше при дефиците таурина), а метформин — это больше препарат для продления жизни женщинам. Хотя их совместное действие ещё интереснее — об этом поговорим позже.

Далее давайте посмотрим, чем же ещё полезно отсутствие дефицита таурина.

Аминокислота таурин защищает сердце от старения

В исследованиях показано, что регулярное употребление добавок таурина снижает риск внезапно умереть от ишемической болезни сердца.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11510759

Регулярное потребление таурина приводит к снижению артериального давления, защищает сердечную мышцу, снижает риск возникновения заболевания сердца и сосудов, снижает риск развития гипертонической болезни, ожирения, снижает уровень холестерина, защищает сердце от старения.

Ссылки на текст исследований:

  • www.europeanreview.org/article/8815
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18388409
  • link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-0-387-75681-3_3
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23722414
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22936072

Аминокислота таурин защищает мозг от старения

Аминокислота таурин задерживает старение мозга: усиливает нейрогенез, снижает возрастное ухудшение памяти и умственных способностей, снижает риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и болезни Хантингтона — основных типов опасного для жизни старческого слабоумия.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22903433
  • www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1873506115000434
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23466467
  • link.springer.com/article/10.1007%2Fs11011-014-9572-x
  • link.springer.com/leaf-pricing/chapter/10.1007/978-1-4614-6130-2_16
  • link.springer.com/article/10.1007%2Fs10072-014-1801-x

Аминокислота таурин лечит сахарный диабет II-го типа

Аминокислота таурин повышает чувствительность к инсулину, улучшает и регулирует функцию поджелудочной железы (β-клеток), лечит сахарный диабет II-го типа.

Ссылки на текст исследований:

  • link.springer.com/leaf-pricing/chapter/10.1007/978-3-319-15126-7_27
  • link.springer.com/leaf-pricing/article/10.1007/s00726-015-1988-z
  • link.springer.com/leaf-pricing/chapter/10.1007/978-3-319-15126-7_57
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3325402/

Аминокислота таурин вместе с метформином сильно усиливают действие друг друга в борьбе с сахарным диабетом II-го типа, а также в борьбе с атеросклерозом сосудов.

Ссылки на текст исследований:

  • link.springer.com/leaf-pricing/chapter/10.1007/978-3-319-15126-7_21

Также о совместном применении таурина и метформина можно прочитать в статье по ссылке.

Аминокислота таурин подавляет воспаление

Системное старческое воспаление — это одна из причин старения. В результате воспаления возникают многие возраст зависимые заболевания: атеросклероз, заболевания сердца, различные виды рака и др. Аминокислота таурин подавляет старческое системное воспаление.

Ссылки на текст исследований:

  • link.springer.com/leaf-pricing/chapter/10.1007/978-3-319-15126-7_45

Аминокислота таурин защищает мышцы от старения

С возрастом мышцы стареют, мышечная масса уменьшается, появляются слабость и дряблость мышц. Аминокислота таурин задерживает старение мышечной массы.

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2994395/

Аминокислота таурин защищает печень и почки

Аминокислота таурин обладает профилактическим, а также терапевтическим действием против поражения печени лекарствами (в частности противогрибковыми препаратами), алкоголем и др. 

Ссылки на текст исследований:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22918604
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20166895

Таурин эффективен для лечения почечной дисфункции.

Ссылки на текст исследований:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22580723

Дефицит таурина связан с различными болезнями

Дефицит таурина может вызвать дистрофию сетчатки глаза.

Ссылки на текст исследований:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1138364

Дефицит таурина может вызвать тяжёлое поражение сердца (дилатационная кардиомиопатия), которое часто заканчивается летально.

Ссылки на текст исследований:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3616607

Выводы:

1. Аминокислота таурин продлевает жизни самцов, но слабо продлевает жизнь самок по сравнению с мышами, имеющими дефицит таурина. И хоть это больше лекарственное средство для продления жизни мужчинам, но выгоду от его применения могут иметь и женщины — особенно больные сахарным диабетом при плохой переносимости метформина.

2. Очень важно !!! заметить, что излишек аминокислоты таурин может наоборот сократить жизнь, так как это антиоксидант. Ведь доказано только увеличение продолжительности жизни при устранении его дефицита. Это также как и витамин Д. Восполнение дефицита витамина Д жизнь продлевает, а передозировка жизнь сокращает. Но, учитывая, что у современного человека, который регулярно не ест море продукты, существует дефицит таурина, то его нужно восполнять, но делать это осторожно. Либо регулярно есть рыбу, либо пить таурин.

2. Аминокислота таурин тормозит старение мышц и организма, защищает от старения мозг, сердце, печень, почки, улучшает память и умственные способности, подавляет возрастное системное воспаление, защищает от сахарного диабета II-го типа.

3. Аминокислота таурин полезна для защиты печени от воздействия лекарств, алкоголя. Таурин лечит стеатоз печени.

4. В России купить таурин можно в аптеке. Препарат называется Дибикор. Он обойдётся примерно 400 руб. за 60 таблеток по 500 миллиграмм. Итого 30 грамм таурина = 400 рублей. Дешёвый таурин в спортивных магазинах лучше не покупать — качество его неизвестно.

Ссылка на описание лекарственного препарата:

  • http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_25676.htm

Качественный, но более дешёвый таурин можно заказать в интернете по ссылке  Country Life, Таурин, 500 мг, 100 таблеток. Он обойдётся примерно 600 рублей. Либо можно заказать по ссылке  Now Foods, Таурин, 500 мг, 100 капсул. Он обойдётся примерно 350 рублей.

Содержание таурина в продуктах питания:

  • http://pen.sagepub.com.sci-hub.io/content/14/2/183.long#

Предлагаем Вам подписаться на рассылку новых статей блога.


 

Уважаемый читатель. Если Вы считаете информацию данного блога интересной и полезной, а также, если Вы имеет желание, чтобы данная информация была доступна большему количеству людей, то имеете возможность помочь в развитии этого сайта, уделив ему всего несколько минут своего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также читать:

  1. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
  2. Никотинамид рибозидпродлевал в экспериментах жизнь нематод на 240%
  3. Рыбий жир, подавляет воспаление и тормозит старение
  4. Витамин K уменьшает смертность в два раза, предупреждая инсульт, рак, инфаркт и др.
  5. Сульфорафан защищает от рака, подавляет гликирование белков и продлевает жизнь.
  6. Мелатонин замедляет старение, восстанавливает иммунитет, защищает от рака и продлевает жизнь

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите

74 комментария к «Аминокислота таурин продлевает жизнь»

  1. евгений

    Не интересовались действием адеметионина,составляющая лекарства гептрал?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Евгений. Нет не интересовался.Чем именно Вас заинтересовал адеметионин?

      1. Александр

        Отвечу за Евгения. Адеметионин «разгоняет» ген COMT, который отвечает за утилизацию катехоламинов — адреналин, норадреналин и дофамин. Короче гормоны стресса. У гена COMT есть три варианта AA, AG, GG. Носители этих разных вариантов называются «warrior» и «worrier». Вариант AA работает слабо и уровень стрессовых гормонов всегда повышен(worrier). Такой человек постоянно волнуется, и это приводит к риску инфарктов и прочее. Ему показан адеметионин, чтобы разогнать слабый ген и снизить стрессовые гормоны. Другой крайний вариант, GG, работает наоборот чрезмерно сильно и уровень стрессовых гормонов снижен (warrior). Поэтому в обычной мирной жизни у него депрессия, апатия и демотивация. Для него как раз война — мать родна, т.к. в бою повышается уровень стрессовых гормонов до нормального уровня. Ему адеметионин категорически противопоказан, т.к. усугубит ситуацию, ему нужно повысить серотонин, он тормозит COMT. Есть средний вариант AG, самый оптимальный, без уклонов.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

          Это хорошо когда Вы знаете гомоциготны Вы или нет по COMT. Но ведь депрессия и стресс имеют много разных механизмов. Например депрессия часто связана с воспалением. И без анализа на COMT можно навредить

          1. Александр

            У меня AG как раз, гетерозиготный, без уклонов. Вообще я считаю надо знать свои гены, от этого будет зависеть план антистарения. Просто для разных людей при их разных генах вообще могут быть противоположности. Например ген ANKK1, от его варианта зависит кто как должен жить. Если этот ген имеет вариант CC, то такой человек должен стремиться окружить себя обогащенной средой — где шум и гам, все блестит гремит бурлит и сверкает, такая среда замедляет старение. Но для вариантов CT и TT наоборот обогащенная среда ускоряет старение, им надо жить в тихом спокойном месте с минимумом «ништяков». То есть совершенно противоположные случаи.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

            Александр. Маркеры точнее определяют состояние человека, чем гены. А их анализы в десятки раз дешевле. Но если денег много, то можно и сделать анализ генома своего. Но это мало практично — да данном этапе развития науки во всяком случае. Гены показывают лишь предрасположенность к чему-то, но ничего не гарантируют. И на одни и те же исходы здоровья действует каскад очень многих сотен генов. И Вы на сегодняшний день все их не просчитаете, даже если у Вас миллионы в кармане. Поэтому нужно равняться на маркеры. Например очень многие сигнальные пути могут участвовать во воспалении. Но оно может быть, а может и не быть по куче других причин. Могут другие сигнальные пути подавлять это. А в итоге воспалительные маркеры С-реактивный белок, Ил-6 и другие будут в норме. Или Вы думаете я не знаю этих путей. В моей коллекции около 500 изученных мной сигнальный путей. Но изучение их у себя лично не так практично, как маркеры

  2. Ваграм В

    Круто Дмитрий, спасибо за ценную инфу!!!!!
    А как правильно его принимать ? И сколько ? Дозировка? И тот де вопрос о глюкозамине я его тоже прикупил!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Ваграм.
      Глюкозамин Сульфат 1500 мг в сутки.
      Таурин 1-2 раз в сутки по 500 мг

  3. Данила

    Дмитрий, спасибо за свежий, как обычно качественный и полезный, материал. 1000 мг в сутки таурина хватает для наших целей?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Данила. Думаю, что с таурином нужно быть осторожнее и принимать только 500 мг в сутки. Ведь доказан вред его дефицита. А передоз как скажется пока непонятно.

  4. Наталья

    о ! я пью периодически таурин уже несколько лет .. хоть и слышала пару раз что это пустышка … никаких изменений не чувствовала . но я покупаю «коронаритм» он хуже?

    кстати, а капли для глаз таурин пустышка или действуют?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Наталья. Про капли точно ответить не могу — не изучал вопрос, но видел много исследований на этот счёт (бегло видел) и предполагаю, что столько исследований не зря. И не забывайте — лекарства от старения — это не допинг. Резко самочувствие они не улучшают. Они тормозят старение и поэтому результат можно увидеть через время. Либо есть другой способ. Можно сдать анализы на сахар, на холестерин, на гликированный гемоглобин, на С-реактивный белок и др. Потом пить лекарства и через несколько месяцев снова сдать эти анализы. Вот тогда по анализам и будет видно, что меняется в организме.

  5. Павел

    Очень интересная статья! Если употреблять 1г. таурина и есть рыбу в один и тот же день вреда не будет? Вообще есть ли верхняя граница употребления таурина в день?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Павел. Думаю, что таурин не стоит пить более 500 мг

  6. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Илья. Таурин 500 мг 1 раз в сутки.

  7. Светлана

    Дмитрий,добрый вечер! Сегодня установила Alexa Toolbar.Спасибо большое за вашу работу,отличные статьи!

  8. Наталья

    вот кстати про анализы у вас нет статьи? .. если нет может сделать? типа — какие анализы нужны для нашей цели, разделить на части — самые важные, дополнительные, какие возможно генетические существуют и важны . и где их можно сделать и почём .. это будет очень интересно .. её можно дополнять если что то новое важное появится

    я анализы делаю .. у меня только мочевина и креатинин у нижней границы нормы .. остальное всё ок .

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Наталья. ОК. Напишу про анализы в октябре-ноябре

  9. Наталья

    кстати .. насчёт допинга .. как допинг для моих уставших глаз действует укол рибофлавина, я к тому что таурин я начала пить и капать для глаз — устают от компа, но от него никакого результата . но продолжала пить т.к. он ещё и для сердца

  10. Ксения М.

    Дмитрий, а какие анализы могут быть полезными для отслеживания своего старени вообще, кроме уже упомянутых?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Ксения. Я не люблю на скорую руку писать. Я систематизирую какие анализы, для чего. Чтобы была система и напишу. ОК?

  11. Алексей

    Дмитрий! Большое спасибо за полезную и информативную статью о таурине.
    Можно добавить еще некоторые небольшие моменты.
    В частности, было показано, что таурин улучшает эластичность артерий и уменьшает их жесткость, что снижает риск их разрывов и инсультов.
    Также было показано, что таурин снижает агрегацию тромбоцитов в крови до уровня нормы.
    Было также выявлено положительное влияние таурина при лечении разных форм депрессий.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Юрий. Все комменты есть. НО не все сразу публикуются. Я их сначала просматриваю, чтобы ответить на все вопросы по возможности

  12. Юрий

    Похоже сегодня работает.
    Уже пью таурин несколько лет курсами по 1-2 месяца в году. В целом нравится, т к поднимается энергетика, бодрость и иммунитет. Особенно хорошо вместе с женьшенем и гуараной. Правда и ворчливость увеличивается. Поэтому с Таурином надо еще очищать сознание и тело. Видимо не зря пил. Я же мужчина.

  13. Юрий

    Дмитрий, удаляются автоматом комменты со смалами. Какой-то глюк системы.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      таурин лучше постоянно по 250 мг

  14. Валентина

    Добрый день, скажите , если вдруг резко придется прекратить прием какого-либо препарата( или все сразу) по какой-либо причине, не случится ли синдрома отмены? Не сядет ли на них организм так прочно, что начнет без них «ленится»?
    И второй вопрос. Постоянное употребление «химии» ( а ведь все-таки это химия) не может не подтачивать печень, почки..разве нет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Что касается «химии» — вся еда которую вы едите — химия. Всё вокруг химия. Химия или не химия — это из разряда домыслов.
      Люди без химии живут в среднем 30 лет. И только антибиотики позволяют нам жить сегодня до 60 и даже до 80 лет в некоторых странах.

  15. Валентина

    Да и , by the way, почему заменили рыбий жир? Он не так полезен оказался? Заранее спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Рыбий жир не заменили, а просто его действие также есть у таурина к примеру или у глюкозамина сульфат.

  16. Галина

    Дмитрий ,подскажите пожалуйста сколько в мг правильно пить пиколинат хрома и цитрат цинка и какими курсами ,60 лет.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Галина. Нужно сначала сдать анализ на их наличие в организме. А то можно и навредить.

  17. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Елена Таурин, если нет сахарного диабета, то не более 500 мг в сутки

  18. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Кирилл. Хороший вариант

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Мэри. Я специализируюсь на старении. Но не на здоровье детей. Для этого есть другие специалисты. Прошу извинения.

  19. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Людмила. Сколько Вам лет?

  20. наталья

    Дмитрий, приобрела таурин с дозировкой 1000 мг в капсуле В таком случае пить одну капсулу раз в два дня?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Наталья. Такая большая доза таурина показана только при сахарном диабете. У Вас есть сахарный диабет?

  21. наталья

    Нет, диабета нет. Аутоимунный тиреоидит и проблемы со спиной есть. Все остальное в порядке.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Наталья. Тогда пейте по одной капсуле в три дня (таурин).

  22. Л.Б.

    Дмитрий, а таурин нужно принимать в дни голодания, все же это аминокислота.
    Не будет ли он мешать аутофагии?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Люба. Голоданию мешают метионин, и бцаа. Другие аминокислоты не должны мешать, судя по исследованиям.

  23. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Наталья. Это лишнее

  24. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Дмитрий. Таурин антиоксидант. И в малых количествах он нам нужен. А в больших он полезен для лечения сахарного диабета, атеросклероза и т.д, но не известно пока как ешо большие дозы влияют на старение.

  25. Ильяс

    здравствуйте, как вы думаете, каково качество таурина на myprotein.ru/sports-nutrition/taurine/10530303.html?autocomplete=productsuggestion

  26. Ирина

    Здравствуйте. Скажите если гемоглобин низкий — таурин пить нельзя? Мне 55 лет. Есть гипотериоз, гемоглобин в районе от 80 до 110 бегает, давление немного повышенное, имт 27

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Ирина. Почему нельзя таурин при низком гемоглобине?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Ирина. ДА. Спасибо, что напомнили. Там история такая. О таков свойстве таурина я вообще не знал до Натальи. Она спросила и я посмотрел исследования и нашёл, что он понижал гемоглобин. Думаю, что Вы не донор крови и у Вас есть время повысить гемоглобин. Я бы на Вашем месте пил бы таурин, но просто увеличил бы в питании долю мяса, как источник гемового железа. В 55 лет уже можно мясо кушать. Если Вы конечно не применяете гормонозаместительную терапию эстрогенами.

      1. Мария

        Дмитрий, а если обратная ситуация, то есть гемоглобоин понижен ( 90), препараты железа, типа феррум лекс, которые выписал терапевт, не изменяют ее, то
        — 1. таурин и рыбий жир пить дальше? ( в рационе рыбы мало)
        — 2. может вам известно что-то из геропротекторов, что повышает железо?
        — 3. и самый главный вопрос — а стоит ли гемоглобин вообще повышать, если все остальное нормально, так как в дебатах группы ТД ( Денис Варенец) читала мысль, что железо ускоряет старение…. и он советует донорство как средство уменьшения гемоглобина.
        Вот теперь я и запуталась — может жить с 90 и «не париться»?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

          Железо действительно ускоряет старение. Но анемия из-за пониженного гемоглобина тоже ускоряет старение. Нужно привести гемоглобин в норму, а железо использовать только во время курса лечения, но потом не использовать

  27. Михаил

    Есть смысл принимать таурин в дозировке 250 мг и при этом употреблять рыбу и морепродукты 3 раза в неделю? Или можно всё же по 500 мг? (не возникнет ли передозировка?)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Если у Вас нет повышенного давления, а также нет сахарного диабета или ожирения, то при употреблении рыбы пару раз в неделю таурин лучше пить не более 250 мг в сутки или вообще не пить.

  28. Игорь

    Дмитрий, снабжается ли организм достаточным количеством таурина если есть вареную рыбу 2 раза в неделю, также, не уничтожается ли он при варке. Требуется ли в данном случае дополнительный прием таурина в виде таблеток?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      При варке его достаточно остаётся

  29. Олег

    Подскажите. Принимая таурин, можно накачать мышечную массу?
    Или на время накачки нужно все отменить?
    Сброс веса остановился. Хочу к легкому бегу добавить качалку.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Если принимать немного, то можно и даже мышечная масса будет лучше расти.

  30. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Вы принимаете нормально. Просто спортсмены пьют от 3 грамм в сутки — это много. ОН защищает β-клетки поджелудочной железы

  31. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Нина. Употребляйте таурин 2 раза по 250 мг.

  32. игорь

    Добрый день Дмитрий. Объясните пожалуйста ещё раз таурин пить вместо метформина или можно то и другое? Мне 58 лет. Спасибо. Игорь.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Можно и то и другое

  33. Андрей

    Специально приобрёл точные весы, измеряющие до мг, теперь куплю глюкозамин и таурин в порошке, буду пробовать.

  34. Ya_

    Хотелось бы знать — а каков механизм действия Таурина как гепатопротектора?
    Сама пью его, на печень и желчный действует хорошо.
    Урсосан наоборот вызывал обострение по ЖКТ…..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18676123 — про гепатопротекторные механизмы таурина
      таурин удаляет жир в печени крыс, предотвращая заболевания печени и уменьшая цирроз печени за счёт предотвращения перекисного окисления липидов
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9871487

  35. Наталья

    Дмитрий, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, по невнимательности купила таурин 1000 вместо 500, можно ли принимать по 1000 каждый день или лучше через день? Возраст 57 лет.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Пейте по 1000. А потом купите другую дозировку. Временно по 1000 — нормально. Спортсмены и по 3000 и 5000 пьют

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Что при миоме нельзя?

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите