ЧСС — маркер риска общей смертности у пожилых людей и людей среднего возраста (в том числе от ССЗ)

ЧСС (Частота Сердечных Сокращений) — один из самых информативных показателей состояния не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма в целом.

1Начиная с рождения и до 20-30 лет ЧСС в покое снижается со 100-110 до 70 уд/мин у молодых нетренированных мужчин и до 75 уд/мин у женщин. В дальнейшем, с увеличением возраста, ЧСС незначительно возрастает: у 60-76-летних в покое по сравнению с молодыми на 5-8 уд/мин.

ЧССИсследование 2015 года, проведённое совместно Йельской школой медицины (США) и Университетом Граца (Австрия), показало, что по сравнению с ЧСС 65 уд/мин риск смерти увеличивается монотонно на каждые 10 удар/мин. Это исследование включало более 5,5 тысяч человек в возрасте от 65 лет. Пациенты наблюдались следующие 6 лет. Кто-то из них за это время умер, и были подсчитаны риски. Так риск смерти при ЧСС 75 уд/мин был выше на 30% (см. график слева). Риск смерти при ЧСС 125 уд/мин выше в 4.78 раза
Из данных расчётов были исключены пациенты, которые использовали лекарства бета-адреноблокаторы. Бета-адреноблокаторы снижают ЧСС.

Ссылки на исследования и источники:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24445263
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12919238

Рекомендуемое значение ЧСС < 70

Тераностика старения оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах увеличения Вашей продолжительности жизни.

После диагностики параметров Вашего организма (https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html) в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу.

Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное лекарство, которое может продлевать жизнь, если назначено врачом оп показаниям.
  2. Подробная программа продления жизни научно обоснованными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

37 комментариев к «ЧСС — маркер риска общей смертности у пожилых людей и людей среднего возраста (в том числе от ССЗ)»

  1. Юлия

    Добрый день, Дмитрий! Мне 36 лет, и частота пульса у меня постоянно выше 80 (частенько 95-100 в покое без видимых причин), при небольшой нагрузке (быстрой ходьбе) поднимается до 130. Диагноз ВСД и тахикардия на ЭКГ (других отклонений на ЭКГ нет). Давление нормальное, 110/70. Значит ли это, что с таким пульсом о замедлении старения придется забыть?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Значит пульс нужно замедлять.
      Нужно сдать анализв на гормоны щитовидной железы. Повышенные гормоны могут повышать пульс. Сдать анализы на гомоцистеин, витамин б12 и на феоритин, чобы исключить анемию. Сдать общий анализ крови.

      1. Юлия

        Юлия26.07.2017 в 09:40

        Добрый день, Дмитрий! Мне 36 лет, и частота пульса у меня постоянно выше 80 (частенько 95-100 в покое без видимых причин), при небольшой нагрузке (быстрой ходьбе) поднимается до 130. Диагноз ВСД и тахикардия на ЭКГ (других отклонений на ЭКГ нет). Давление нормальное, 110/70. Значит ли это, что с таким пульсом о замедлении старения придется забыть?
        Ответить ↓

        Дмитрий Веремеенко28.07.2017 в 09:54

        Да. Значит пульс нужно замедлять.
        Нужно сдать анализв на гормоны щитовидной железы. Повышенные гормоны могут повышать пульс. Сдать анализы на гомоцистеин, витамин б12 и на феоритин, чобы исключить анемию. Сдать общий анализ крови.

        Дмитрий, сделала еще раз ЭКГ, только синусовая тахикардия. На гормоны щитовидной железы мне эндокринолог сказал сдавать нет смысла, т.к. щитовидка в идеальном состоянии. Гемоглобин 124. В общем анализе только лейкоциты повышены. Дело в том, что пульс у меня такой с молодости и вряд ли связан с заболеваниями. Но в последнее время донимает аритмия (стала «чувствовать» пульс), что очень мешает жить полноценно. Можно ли мне на постоянной основе принимать пропранолол (анаприлин) в дозировке 10 мг? Не опасно ли при давлении 100-110/60-70?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Нельзя. Он ещё сильнее понизит давление.
          Выход один.
          Бисопролол и бег трусцой 150 минут в неделю (3-5 тренировок), а также сдать все анализы, которые я писал выше и которые Вы ещё не сдали

  2. Андрей

    Добрый день, Дмитрий!
    В статье, к сожалению, не говорится о влиянии брадикардии (снижении ЧСС) на риски здоровью. И не вполне понятно, что такое состояние покоя.
    У меня, например, ЧCC после сна — 48….52. ЧСС днем в спокойном состоянии — 50…60.
    О себе: 54 года, активно занимаюсь плаванием (3-4 раза в неделю по 50 мин)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Состояние покоя — вы вечером около часа просидели перед телевизором, никуда не бегали, ничего не делали.
      После сна — тоже норм.
      У Васс отличный пульс для занимающегося плаванием

  3. Ирина М.

    Дмитрий,нам известен оптимальный пульс в покое, а также во время бега и др. физ. упражнений, а какой пульс оптимален днем, когда мы делаем привычные дела, двигаемся,общаемся, едим,принимаем душ, готовим,убираемся и т.д.?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      НЕ выше оптимального при беге и не ниже оптимального в покое

  4. Ирина М.

    дмитрий, в 70 лет пульсомер показал ночью во сне пульс средний- 64, а днем от 80 до 90 иногда выше до 100. Я всегда считала свой пульс высоким, но судя по статье и вашему ответу все в норме?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пульс зависит от того, что вы делаете. НО если вы просто сидите на стуле и замеряете пульс и он у Вас 80-90 иногда и выше 100 — это очень высоко и плохо.

  5. Ирина М.

    Дмитрий,уточню про пульс: ночью-64,днем в покое-70-75, днем во время обычных дел (мою посуду,готовлю,убираюсь ит.д.)-80-90. Возраст 69лет,по вашей рекомендации пульс в активности не превышает оптимального — 220-69=151х0,7=106. Так было всегда. Вот я и не знаю,в норме ли это?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Повышен.

  6. Ирина М.

    Дмитрий, в статье написано , что рекомендуемый пульс < 70, это в покое?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

  7. ОлегЗ*

    Дмитрий, скажите пожалуйста, как можно понизить пульс при нормальном давлении (препаратами для снижения давления не пользуется) Бывает пульс нормальный, но бывает в покое до 85 Женщина 78лет. физически активная. Ходьба по 3-4ч в день. Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Небольшие дозы метапролола — только по разрешению врача. Могут быть противопоказания

  8. Ирина М.

    Дмитрий, люди с нормальным и низким давлением озабочены тем,как понизить высокий пульс,не понижая давления. Ведь бетаблокаторы снижают и так низкое давление, поэтому не подходят.Как же быть?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я напишу об этом статью как-нибудь

  9. Ирина М.

    Дмитрий, я очень жду ответа на свой вопрос, понимаю, что он очень трудный, ведь все, что понижает пульс ,понижает и давление, но вдруг вы в силу своей пытливости и любви к мед. знаниям сможете найти ответ на этот вопрос,так важный для многих Ирина М.30.04.2018 в 16:08
    Дмитрий, люди с нормальным и низким давлением озабочены тем,как понизить высокий пульс,не понижая давления. Ведь бетаблокаторы снижают и так низкое давление, поэтому не подходят.Как же быть?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Аэробные нагрузки 150 минут в неделю. Сердечную мышцу нужно тренировать.

  10. Ирина М.

    Уточню:гормоны ЩЖ в норме, ферритин в норме, В12 немного повышен. Высокий пульс с молоду в обычной жизни -80,85, а в покое 70,75.

  11. Светлана М.

    Ирина М., у меня, после 3-х месяцев ежедневной быстрой ходьбы по часу в будни, пульс понизился как минимум на 5 единиц, а пониженное давление немного повысилось.

  12. Илья

    Дмитрий, спасибо вам за блог и информацию. Не подскажите влияет ли магний цитрат на ЧСС? Может ли значительно его снизить, особенно при долгом курсе?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Чуть чуть может. Значительно — нет.

  13. Александр

    У меня Пропранолол исчез из алгоритма из-за пониженного давления. Но оно у меня совсем немного понижено — 105/67 где-то в среднем. Всё равно не стоит? Как тогда снижать ЧСС? У меня обычно в районе 80 в покое.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Бег трусцой

  14. Эд

    Дмитрий, я так понимаю, что нужно делать минимум 30 минут за раз? Т.е. варианты типа утром десять минут, днём десять минут, вечером десять минут не подходят?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА.

  15. Александр

    Дмитрий, а как правильнее всего измерять ЧСС «в покое»?
    Я вот измеряю тонометром. Надеваю манжету и специально сижу пару минут не двигаясь, стараясь расслабиться. И всё равно пульс получается в районе 80.
    Но также у меня есть колоцо Oura Ring, и оно уже на большой статистике (более 100 дней) показывает:
    Average resting HR — 68 bpm
    Lowest resting HR — 59 bpm
    Но я так понял оно замеряет ночью или на пробуждении. А нам надо именно днём?
    Вообще я какой-то очень волнительный, всю жизнь таким был. Чуть что, малейший повод — сразу сердце колотится. Кардиограмму делал недавно (для допуска к гастроскопии) — вообще показало 105, синусовая тахикардия. Хотя я не бежал, сидел у кабинета еще минут 10 перед этом. Ну просто волновался немного, да. Хотя непонятно зачем — кардиограмма не страшна и я об этом прекрасно знаю 🙂
    Наверняка у меня с адреналином не лады… Но давление у меня чуть понижено — 105/65. Получается мне категорически нельзя пропранолол? Ну может какой-нибудь другой адреноблокатор можно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вот что на ЭКГ показало — лучше всего на это ориентироваться.

  16. Андрей

    Дмитрий скажите, при повышенном ЧСС можно ли курсами принимать Панангин (калий+магний), поможет снизить ЧСС? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Аэробной физической нагрузкой

      1. Андрей

        1) Получается что если пульс в покое 80-90, то ЗОЖ (не пить алкоголь, не курить) и питание с низкой ГН не будут приносить пользу человеку или будет? 2) Таурин может нормализовать пульс?

  17. Андрей

    Можно ли пульс измерять не тонометром(тк давление в норме), а пульсоксиметром? Он показывает и содержание кислорода в крови, и частоту сердцебиения, и силу пульса

  18. Андрей

    Извините, еще один вопрос, Дмитрий к вам. 1) Получается что если пульс в покое 80-90, то ЗОЖ (не пить алкоголь, не курить) и питание с низкой ГН не будут приносить пользу человеку? 2) Как нормализовать пульс, но чтобы не сидеть постоянно на таблетках?

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите