Вариант №6: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес - ИМТ более 25), нормальное артериальное давление ( не выше 129/80) - недопустимо использовать без разрешения врача!!!
Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.
1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):
Утром
- Метформин 500 (только если врач диагностировал сахарный диабет 2-го типа или преддиабет) в дни, когда нет спортивных тренировок (только, если в анализе крови не повышен креатинин - нет почечной недостаточности)
- Ундевит 1 драже
Днём
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 - 56 нг/мл)
- Витамин К2 (МК-7) 50 мкг в сутки во время еды. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 200 мкг в сутки.
Вечером
- Кефир
- Телмисартан 10-20 мг (только если КИМ больше или равен 0,6 мм и строго по назначению врача)
- Розувастатин 10 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), и только если КИМ больше или равен 0,6 мм
- Q10 200 мг.
- Cелен 200 мкг
- Таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета nRU-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом - 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
- Если врач поставил Вам диагноз *Диабет 2-го типа*, то целесообразно для контроля заболевания ежегодно выполнять общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови (белок, общий холестерин, ХЛВП, ХЛНП, триглицериды, билирубин, АСТ, АЛТ, мочевая кислота, мочевина, креатинин, калий, натрий, расчет СКФ), ЭКГ, рентгенографию грудной клетки, оценку чувствительности стоп, получать консультацию кардиолога, осмотр офтальмологом (офтальмоскопия с широким зрачком). Если что-то из этого вы еще в этом году не делали, то целесообразно неотлагательно сделать. Для контроля протекания сахарного диабета целесообразно каждые 3 месяца делать анализ крови на Гликированный гемоглобин (HbA1) для возможной коррекции сахароснижающей терапии, назначенной врачом.
- Сахарный диабет повышает риск переломов. Рекомендуется рассчитать свой риск на основании шкалы оценки риска переломов Frax [www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?lang=rs], а затем, если величина индекса попадает в красную зону [www.osteoporoz.ru/raop/frax], рекомендуется обратиться к эндокринологу для уточнения причины повышенной хрупкости костей и подбора лечения, так как вероятность повторного перелома в Вашей ситуации высокая.
КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):
Утром
- Метформин 500 мг. (только если врач диагностировал сахарный диабет 2-го типа или преддиабет) в дни, когда нет спортивных тренировок (только, если в анализе крови не повышен креатинин - нет почечной недостаточности)
- Кефир
Днём
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 - 56 нг/мл)
- Метформин 500 мг (только если врач диагностировал сахарный диабет 2-го типа или преддиабет) в дни, когда нет спортивных тренировок
- Витамин К2 (МК-7) 50 мкг в сутки во время еды. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 200 мкг в сутки.
- Сырая капуста брокколи 100 г
Вечером
- Магний цитрат 100 мг в сутки. Если в анализах крови магний ниже 0.95 ммоль/л, то магний цитрат 300-400 мг элементарного магния. Если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат)
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета nRU-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом - 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):
Утром
- Метформин 500 мг. (только если врач диагностировал сахарный диабет 2-го типа или преддиабет) в дни, когда нет спортивных тренировок (только, если в анализе крови не повышен креатинин - нет почечной недостаточности)
- Ундевит 1 драже
- Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (желательно контролировать по анализам крови).
- Метилтетрагидрофолат 200 мкг
- Литий седалит 1 таблетка 1 раз в неделю - в понедельник (только если в анализах крови литий ниже 0,25 ммоль/л)
Днём:
- Таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
- Сырая капуста брокколи 100 г
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 - 56 нг/мл)
- Ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата)
Вечером
- Метформин 500 мг. (только если врач диагностировал сахарный диабет 2-го типа или преддиабет) в дни, когда нет спортивных тренировок
- Кефир
- Витамин К2 (МК-7) 50 мкг в сутки во время еды. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 200 мкг в сутки.
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета nRU-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом - 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить - это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Список и контакты врачей - https://nestarenie.ru/konsultatsiya-vracha.html. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.
Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Дмитрий,какие препараты заставляют замедлить размножение вируса герпеса?Все ,что принимаю минимум на 3- 5месяцев (валтрекс,ацикловир..)
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Безвредные — никакие
Здравствуйте Дмитрий,
Почему исчезли магний и Б6 перед сном? Раньше они были во всех месяцах.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Они всегда были только в определенные месяцы
Здравствуйте Дмитрий,хочу поставить гормональную спираль — мирену.( 46 лет,две маленькие миомы)Читала в ваших публикациях,что гормональные таблетки могут вызвать злокачественные новообразования,а спираль (мирена)?У меня повышен уровень холестерина -9.Много лет принимала противозачаточные препараты.Имеет смысл ставить ее,связано ли повышение холестерина с приемом гормональный противозачаточных препаратов ?
Дмитрий, а почему в этом варианте нет Мелатонина? В возрасте после 40 он слабо вырабатывается организмом и его выработка снижается неуклонно.
Разве не нужно его принимать в некоторые месяцы, курсами?
С возрастом и бессонница нарастает
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Бессонница не лечится мелатонином.
Мелатонин — это сигнал, а не снотворное. Он работает при нарушении циркадных циклов.
Во все месяцы указано «Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)».
Кажется, здесь опечатка — пропал какой-то абзац. Какая связь между необходимостью медитации и интерлейкином?
Точнее сказать, не «какая связь» (связь-то есть), а так: рекомендация звучит так, будто медитация допустима только при высоких значениях интерлейкина ит.п.
Дмитрий, у меня уровень ферритина 22, можно ли в месяц сердце и сосуды принимать хелатное железо?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можно.
а если нет подозрений на диабет, просто лишний вес — метформин не принимать??!
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет. Но нужно сдать глюкозу натощак. И если она повышена 6 — 7 примерно, то сдать глюкозотолерантный тест. Только тогда понятно будет есть ли преддиабет
Дмитрий, добрый день. Куда делся доксициклин из месяца антирака???
Дмитрий, добрый день. Повторяю свой вопрос: Куда делся доксициклин из месяца Антирак???
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Его убрали до тех времен, пока его антираковые свойства не будет доказаны в РКИ на людях. Он показывает потрясающие результаты на мышах, но почему-то в РКИ его эффективность проваливается один за одним. Если что-то докатится, то его вернем
Дмитрий, а другие положительные эффекты доксициклина, то, что здесь написано, например противовоспалительный, играют ли они роль при принятии решения о включении или нет препарата в программу? Например если взять атеросклероз у одного человека есть у другого нет, получается одному надо другому нет?
Добрый день! А что вы скажете про употребление Л-карнозина и альфа-липоевой кислоты (600мг)?
61 год, вес 70, рост 178, давление нормальное/ пониженное. Диабет 2 типа — под контролем с помощью диеты.
Спасибо
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Альфа липовая кислота сокращала жизнь мышей и не доказана на людях.
Дмитрий здравствуйте! А остальные 6 месяцев программы перерыв по препаратам и витаминам,или так с 7 месяца по кругу?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Остальные повторение цикла
Ясно,спасибо!
куда пропал доксициклин?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ждем доказательств в РКИ
Здравствуйте! Надо пропить курс милдроната. Есть ли у него несовместимость с каким либо из препаратов 6 программы? Буду благодарна за ответ.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
А есть ли у него доказательства эффективности?
Дмитрий , добрый день . Я сейчас принимаю препараты из месяца *сердце и сосуды* 6 варианта. Врачи ,работающие с coved ,рекомендуют для профилактики принимать антикоагулянты (низкомолекулярный гепарин). Стоит ли? Ваше мнение. Или достаточно статинов. Спасибо.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
антикоагулянты для профилактики, чтобы получить гемморагический инсульт? Это имеет и то не точно, смысл когда уже заболел. А так этот вирус с нами навсегда.
Здравствуйте Дмитрий!Скажите пожайлуста,а можно в месяц антирак или месяц мозга,утром пропивать метформин а днем пирацетам или наоборот?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В месяцы рака нельзя пирацетам
Добрый день, Дим!
Использую алгоритм (exel-файл) в редакции от 25.06.2021, рекомендации которого, в общем, попадают в программу № 6 (с лишним весом, но без диабета, и с нормальным давлением).
В предыдущей версии была рекомендация к использованию Q10 на фоне приема статина/сартана вследствие повышенного холестерина и повышенного значения КИМ.
В последней, актуальной, версии Q10 из рекомендаций исчез, остальное — как было в предыдущей версии алгоритма (статин, сартан, Д3, к2, ундевит).
Из маркеров, выходящих за пределы референсов:
— выше нормы — окружность талии, ИМТ, глюкоза натощак, ИЛ-6, калий (перебор с добавками), мочевая кислота, ИФР-1, селен, холестерин общий, ЛПНП, индекс атерогенности, КИМ (о,6);
— ниже нормы — АЛТ, Т4, йод, цинк, литий, железо + ферритин (донор крови), ЛПВП;
— остальные маркеры — норма;
— катехол-О-метилтрансфераза — А/А, тропонин I — меньше о,1 нг/мл.
Семейный анамнез: рак желудка (дед); меланома, диабет тип 2 (отец); диабет тип 2 (мать).
Вопрос: какова возможная причина «пропажи» Q10 из моих индивидуальных рекомендаций по алгоритму, как Вы полагаете? Может, случайная ошибка в макросах (статины с сартанами же оставлены)? Или обновленная, более строгая система влияний и взаимодействий?
С благодарностью Вам и всему вашему коллективу, Дмитрий.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вы пишите: «В последней, актуальной, версии Q10 из рекомендаций исчез, остальное — как было в предыдущей версии алгоритма (статин, сартан, Д3, к2, ундевит).»
Ответ: «Исчез, так как я убрал — доказательства не западные. Не уверен, что они достоверны»
Если вы сами добавите — думаю хуже не будет. Но также и не уверен, что будет лучше
Спасибо за ответ, Дим.
Разрешите задать Вам еще один вопрос? Появилась одна идея, и хотелось бы узнать Ваше мнение…
Согласно рекомендациям алгоритма практикую больше полугода ежемесячные полные голодания на воде в 4-5 дней с целью оптимизации ИФР-1, снижения массы тела и улучшения метаболизма глюкозы.
Вследствие массовой гибели клеток поджелудочной железы из-за голодания (мы обсуждали с Вами это ранее в ветке про FMD) во время восстановительного периода всегда наблюдаю неприлично повышенные уровни глюкозы натощак, доходящие до 6,3 ммоль, а также через 30, 60, 90 и 120 минут, соответственно (и это при идеальнейшем с точки зрения гликемического контроля питании в виде килограмма сырых некрахмалистых овощей и зелени, одного яйца, вареного мяса, 70-80 граммов перловки и 25 граммов оливкового масла первого отжима, разбитых на малые порции!) Получается, что этот восстановительный период, конкретно в моем случае, длится 2, а иногда и 3 недели. Таким образом, баланс инсулина/ глюкозы (метаболизм глюкозы) выравнивается лишь в последнюю неделю месяца, а ведь ровно через неделю нужно начинать новую пятидневку голода. Напрашивается, как по мне, логичный вывод о том, что подобная практика голодания, в моем случае, позволяет нормально функционировать моему организму в части метаболизма глюкозы лишь на протяжении последней недели.
В связи с чем хотелось бы спросить у Вас: возможно ли в восстановительный после голодания период (на протяжении этих моих 2-3 недель, когда буйствует глюкоза вследствие недостатка секреции инсулина) применение метформина в минимальной дозировке? Возможно, что метформин поможет быстрее придти в чувство поджелудочной железе, ускорив регенерацию ее бета-клеток, и начать секретировать инсулин в должном объеме для скорейшей утилизации глюкозы?
Простите за длинный текст.
С наилучшими пожеланиями, Дмитрий.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В Вашем случае не стоит голодать. Похоже у Вас инсулинорезистентность некоторая, а в этих случаях голодать нельзя