Обновлено: 03 июля 2021
Витамин D тормозит старение человека
Витамин D самый необходимый витамин для людей пожилого возраста. Доказано продлевает жизнь. Одна из лучших форм - Аквадетрим.
Лекарства и витамины могут быть опасны для жизни. Применять их можно только по назначению врача!!! Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.
В детстве при его дефиците нарушается развитие организма, и возникают такие тяжёлые заболевания, как рахит, задержка психического и физического развития, а также детский центральный паралич. Дефицит витамина D в детстве увеличивает вероятность развития сердечно сосудистых заболеваний из атеросклероза во взрослом возрасте (ссылка на исследование: http://www.remedium.ru/news/detail.php?ID=64815). В пожилом возрасте при дефиците витамина D в разы учащаются раковые опухоли, и сокращается продолжительность жизни.

Витамин D тормозит старение человека
Люди с высоким содержанием витамина D в крови живут заметно дольше!!!
Разберём механизмы того как витамин D влияет на продолжительность жизни:
1. Витамин D стимулирует аутофагию. Аутофагия это очищение организма от внутриклеточного мусора - поедание и переваривание этого мусора особыми органеллами клеток. Подробно об аутофагии можно прочитать в статье - "Аутофагия — правильное очищение организма". Данный механизм лежит в основе оптимально-калорийного питания - самого надёжного и изученного способа продления жизни. Для тех, кому интересны научные подтверждения данного свойства витамина D, приведём ссылки на авторитетные научные исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3285235/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679232/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20488750
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20557314
2. Витамин D увеличивает длину теломеров. Теломеры - это участки хромосом, которые укорачиваются в течение жизни с каждым делением клеток организма. Когда они совсем становятся короткими, то деление клеток прекращается, а человек, у которого лимит длины теломеров исчерпан, умирает. Теломеры напрямую ограничивают продолжительность жизни человека. Подробнее об этом механизме старения человека прочитать в статье - "Теломеры и продолжительность жизни человека"
3. Витамин D снижает риск развития в преклонном возрасте многих возраст зависимых заболеваний. А ведь именно эти заболевания и есть старение человека. Это такие болезни как
- инсульт,
- инфаркт сердца, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25526571
- рак,
- Аутоиммунные заболевания www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585788
- сердечная недостаточность,
- старческое слабоумие (деменция),
- сахарный диабет 2-го типа, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X15006749
это всё то, что убивает нас в преклонном возрасте. Подробнее о старческих заболеваниях и о том, почему они и есть само старение человека, можно прочитать в статье - "Почему нужно лечить старение человека?" Витамин D предупреждает многие виды раковых опухолей. А ведь рак - это причина почти 40% всех смертей в преклонном возрасте. Болезни сердечно-сосудистой системы - это причины почти 50% всех смертей в финальной стадии жизни. Витамин D способен сократить риск развития раковых опухолей на шестьдесят процентов!!! Это такое революционное открытие, что Канадское онкологическое сообщество рекомендует этот витамин для профилактики злокачественных опухолей. Высокие дозы витамина D могут восстанавливать функцию иммунитета для лечения аутоиммунных заболеваний, как следствия старения иммунной системы (аллергия, красная волчанка, псориаз, ревматоидный артрит и другие - о том, что такое старение иммунной системы можно прочитать в статье - "Иммунитет начинает стареть уже в 12-14 лет"). Джованна Ломбарди (Giovanna Lombardi) Отделение нефрологии и трансплантации, Королевский Колледж в Лондоне, Лондон, Великобритания. По следующим ссылкам можно ознакомиться с научными исследованиями в данной области:
- http://joshmitteldorf.scienceblog.com/2012/10/09/vitamin-d-and-aspirin-fast-track-to-a-longer-life/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846391
А вот ссылки на интересные исследования, показывающие способность витамина D продлевать жизнь модельных животных (нематод) до 37%:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24304198
- www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19444937
- www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23660800
Исследования, показывающие способность витамина D продлевать жизнь людей:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25156880
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24632894
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17556697
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846391
4. Дефицит витамина D ускоряет старение мозга
Ссылка на исследование:
- http://archneur.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2436596&resultclick=1
Как и сколько употреблять Витамин D:
Существуют чёткие доказательства того, что как дефицит, так и высокий уровень витамина D в организме приводят к кальцификации сосудов, к артериальной жёсткости, гипертрофии левого желудочка сердца, к росту системного воспаления в организме:
Ссылка на исследование:
- http://ndt.oxfordjournals.org/content/early/2012/03/18/ndt.gfs046.full
- Кроме того, появилась новая информация, что витамин Д в при переизбытке ингибирует белок долголетия klotho.
Ссылки на источники данных:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18678710
- www.vitamindwiki.com/Vitamin+D+-+Health+panacea+or+false+prophet+%28Klotho+gene%29+%E2%80%93+Jan+2013
- selfhacked.com/2014/12/22/experiment-megadosing-vitamin-d3/
- Если в анализах крови ваш уровень общего витамина D — 25(OH)D > 20 нг/мл, то нет необходимости дополнительного приема витамина D3 для повышения его уровня. Стоит только регулярно контролировать его уровень в анализах крови, особенно в зимний период, либо применять минимальную поддерживающую дозу 400 МЕ в сутки. Тем не менее уровень 25(OH)D в крови не выше, чем 56 нг/мл считается безопасным по данным исследования 2017 года от Афинского Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407) и мета-анализа Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127)
- Если в анализах крови ваш уровень общего витамина D — 25(OH)D ≤ 20 нг/мл, то рекомендуется дополнительный прием витамина D3 в дозировке от 400 до 1000 МЕ в сутки, а в некоторых случаях по решению врача и выше для достижения уровня 25(OH)D в крови не ниже 20 мг/мл. Дозировки 400-1000 МЕ в сутки были эффективны в крупных исследованиях для снижения риска онкологических заболеваний (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21880848) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24131320) при исходном уровне у пациентов 25(OH)D < 20 нг/мл.
- Рекомендуемый уровень витамина 25(OH)D в крови 20-56 нг/мл
- Для любителей высокого уровня витамина D в крови. Клото продлевает жизнь также, как низкокалорийное питание мышам дикого типа (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16123266 ). То есть для самцов до 30,8%. Это происходит из-за того, что Клото блокирует кальфицикацию и фиброз (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3014041) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23034937) - то есть замедляет старение внеклеточного матрикса. К тому же Клото противодействует старению, являясь мощным ингибитором образования 1,25-дигидроксивитамина D3 [1,25(OH)2D3], а потому и минерального обмена. У мышей с низким Клото избыточное образование 1,25(OH)2d3 приводит к гиперкальциемии, гиперфосфатемии и кальцификации сосудов, ускоренному старению и ранней смерти. Мыши с низким Клото страдают от более быстрой деградации внеклеточного матрикса. А витамин D-недостаточное диет питание продлевают продолжительность жизни мышей с дефицитом Клото (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26538435)
- Меня часто спрашивают, где я сдаю анализы. Раньше я сдавал некоторые анализы через поликлинику. Но сейчас это стало проблемно. Я живу в Москве. В Москве хорошая лаборатория по соотношению цена-качество на мой взгляд — ДНКОМ — ссылка на лабораторию ДНКОМ. Я не сдаю анализы в непроверенных лабораториях, так как некоторые виды анализов в них делают крайне некорректно. Если у Вас возникнут вопросы по лаборатории ДНКом, то вы можете их задать напрямую директору ДНКом и получить оперативный ответ — Диалог с Андреем Исаевым — директором ДНКом
- Купить витамин д3 (аквадетрим) можно в любой аптеке
- Я покупал витамин D3 (холекальциферол) по ссылкам: Now Foods, Витамин D-3, 400 МЕ, 180 мягких таблеток, либо Now Foods, Витамин D-3, высокая эффективность, 1000 МЕ, 360 желатиновых капсул. Если у вас трудности использования онлайн магазина витамин и добавок (например, страница по ссылке на БАД не загружается), то для обхода заблокированных сайтов может помочь вот эта ссылка https://rus.windscribe.com, либо следуйте это инструкции https://nestarenie.ru/vpn-opera.html и вы сможете решить проблему за 3 минуты.
- Более подробно про витамин D читайте здесь.
Почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы со старостью. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Рекомендуем также прочитать:
- Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
- Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старость, продлевает жизнь на 8%.
- Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости, продлевает жизнь на 4-37%.
- Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало - всего 25 лет.
- Никотинамид рибозид продлевал жизнь нематод на 240%
- Некоторые витамины группы Б и витамид Д продлевают жизнь на 5-18%
- Миф о том, что кофе вреден: кофе предупреждает многие болезни и продлевает жизнь
- Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
64 комментария
Можно ли принимать не ежедневно 400 МЕ, а 1000 раз в два дня?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Скорее всего можно
Дмитрий, добрый день!
Походила по ссылкам из статьи, или невнимательна была… не нашла, что именно не выше 56 нг/мл должен быть в крови витамин Д…
Просто сталкиваюсь с информацией от “нутрициологов” компании НСП, которые топят за то, что должен быть уровень 60 нг/мл… и прям это триггерит очень сильно.
И еще… сожалению, не сохранила ссылку, но если надо, найду. На pubmed находила исследование, что витамин Д усваивается лучше с длинноцепочными жирами, чем со среднецепочными. Конкретно сравнивался прием витамина Д с арахисовым маслом и с маслом МСТ.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вы читаете старую статью
Вот эту нужно Читать
https://nestarenie.ru/vitamin-d3.html
Я так понимаю, от 1000ме возможны неприятности ? А от 400ме в сутки будет толк ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
400-1000 МЕ не будет неприятностей
Скажите, на айхербе мало вариантов Д-3 400 ме, которые вы советуете пить постоянно и ежедневно. ( Во всех вариантах у вас именно такая доза ). Но очень много по 1000ме. Такую дозу 1000ме, тоже можно пить постоянно ? Или лучше по 400ме ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Аквадетрим из аптеки.
Я же про дозу спрашиваю. 400 или 1000 лучше для постоянного применения ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Если в анализах ранее не было дефицита, то 400МЕ. Если был, то 1000
У меня, к примеру, на фоне приема 1000 ме в день, анализ был 36. До приема витамина Д3 я анализ не сдавал. Так, что думаю дефицита не было. Просто думаю, если нет дефицита сейчас, но вдруг он появится потом, лучше принимать 1000ме в день и не переживать. От 1000 же не возможен перебор ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
На самом деле в некоторых наблюдениях с уровня 40 нг/мл растет риск смерти. Я бы до 400 МЕ принимал
Спасибо большое! А повторно пересдать анализ нужно ли спустя какое-то время? Чтобы посмотреть, нормально ли усваивается
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Дарья, задайте вопрос полностью. Так как из вопроса я не понял 1. что усваивается 2. Какой анализ?
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, нужно ли мне принимать аквадетрим и по сколько капель?
Результат анализа: 23.7 нмоль/л (почему-то не в нг/мл написали в лаборатории)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Если 23.7 нг/мл, то это норм.
Но 23.7 нмоль/л – это дефицит и нужно пить. Никогда не нужно больше 2 капель. Я бы сделал так. Выпил бы единоразово 20 капель, а потом все время только по 2 в день
Сегодня в Фейсбуке прочитала сообщение Евгении Малышевой, что Аквадетрим является все – таки жирорастворимой формой витамина Д. Дмитрий, вы согласны с этим?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Он конечно жирорастворимый. Так же как и статины в большинстве своем липофильные, но при этом их запивают водой