Витамин D самый необходимый витамин для людей пожилого возраста. Доказано продлевает жизнь. Одна из лучших форм — Аквадетрим.
В детстве при его дефиците нарушается развитие организма, и возникают такие тяжёлые заболевания, как рахит, задержка психического и физического развития, а также детский центральный паралич. Дефицит витамина D в детстве увеличивает вероятность развития сердечно сосудистых заболеваний из атеросклероза во взрослом возрасте (ссылка на исследование: http://www.remedium.ru/news/detail.php?ID=64815). В пожилом возрасте при дефиците витамина D в разы учащаются раковые опухоли, и сокращается продолжительность жизни.
Витамин D тормозит старение человека
Люди с высоким содержанием витамина D в крови живут заметно дольше!!!
Разберём механизмы того как витамин D влияет на продолжительность жизни:
1. Витамин D стимулирует аутофагию. Аутофагия это очищение организма от внутриклеточного мусора — поедание и переваривание этого мусора особыми органеллами клеток. Подробно об аутофагии можно прочитать в статье — «Аутофагия — правильное очищение организма«. Данный механизм лежит в основе оптимально-калорийного питания — самого надёжного и изученного способа продления жизни. Для тех, кому интересны научные подтверждения данного свойства витамина D, приведём ссылки на авторитетные научные исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3285235/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679232/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20488750
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20557314
2. Витамин D увеличивает длину теломеров. Теломеры — это участки хромосом, которые укорачиваются в течение жизни с каждым делением клеток организма. Когда они совсем становятся короткими, то деление клеток прекращается, а человек, у которого лимит длины теломеров исчерпан, умирает. Теломеры напрямую ограничивают продолжительность жизни человека. Подробнее об этом механизме старения человека прочитать в статье — «Теломеры и продолжительность жизни человека«
3. Витамин D снижает риск развития в преклонном возрасте многих возраст зависимых заболеваний. А ведь именно эти заболевания и есть старение человека. Это такие болезни как
- инсульт,
- инфаркт сердца, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25526571
- рак,
- Аутоиммунные заболевания www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585788
- сердечная недостаточность,
- старческое слабоумие (деменция),
- сахарный диабет 2-го типа, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X15006749
это всё то, что убивает нас в преклонном возрасте. Подробнее о старческих заболеваниях и о том, почему они и есть само старение человека, можно прочитать в статье — «Почему нужно лечить старение человека?» Витамин D предупреждает многие виды раковых опухолей. А ведь рак — это причина почти 40% всех смертей в преклонном возрасте. Болезни сердечно-сосудистой системы — это причины почти 50% всех смертей в финальной стадии жизни. Витамин D способен сократить риск развития раковых опухолей на шестьдесят процентов!!! Это такое революционное открытие, что Канадское онкологическое сообщество рекомендует этот витамин для профилактики злокачественных опухолей. Высокие дозы витамина D могут восстанавливать функцию иммунитета для лечения аутоиммунных заболеваний, как следствия старения иммунной системы (аллергия, красная волчанка, псориаз, ревматоидный артрит и другие — о том, что такое старение иммунной системы можно прочитать в статье — «Иммунитет начинает стареть уже в 12-14 лет«). Джованна Ломбарди (Giovanna Lombardi) Отделение нефрологии и трансплантации, Королевский Колледж в Лондоне, Лондон, Великобритания. По следующим ссылкам можно ознакомиться с научными исследованиями в данной области:
- http://joshmitteldorf.scienceblog.com/2012/10/09/vitamin-d-and-aspirin-fast-track-to-a-longer-life/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846391
А вот ссылки на интересные исследования, показывающие способность витамина D продлевать жизнь модельных животных (нематод) до 37%:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24304198
- www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19444937
- www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23660800
Исследования, показывающие способность витамина D продлевать жизнь людей:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25156880
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24632894
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17556697
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846391
4. Дефицит витамина D ускоряет старение мозга
Ссылка на исследование:
- http://archneur.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2436596&resultclick=1
Как и сколько употреблять Витамин D:
Существуют чёткие доказательства того, что как дефицит, так и высокий уровень витамина D в организме приводят к кальцификации сосудов, к артериальной жёсткости, гипертрофии левого желудочка сердца, к росту системного воспаления в организме:
Ссылка на исследование:
- http://ndt.oxfordjournals.org/content/early/2012/03/18/ndt.gfs046.full
- Кроме того, появилась новая информация, что витамин Д в при переизбытке ингибирует белок долголетия klotho.
Ссылки на источники данных:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18678710
- www.vitamindwiki.com/Vitamin+D+-+Health+panacea+or+false+prophet+%28Klotho+gene%29+%E2%80%93+Jan+2013
- selfhacked.com/2014/12/22/experiment-megadosing-vitamin-d3/
- Если в анализах крови ваш уровень общего витамина D — 25(OH)D > 20 нг/мл, то нет необходимости дополнительного приема витамина D3 для повышения его уровня. Стоит только регулярно контролировать его уровень в анализах крови, особенно в зимний период, либо применять минимальную поддерживающую дозу 400 МЕ в сутки. Тем не менее уровень 25(OH)D в крови не выше, чем 56 нг/мл считается безопасным по данным исследования 2017 года от Афинского Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407) и мета-анализа Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127)
- Если в анализах крови ваш уровень общего витамина D — 25(OH)D ≤ 20 нг/мл, то рекомендуется дополнительный прием витамина D3 в дозировке от 400 до 1000 МЕ в сутки, а в некоторых случаях по решению врача и выше для достижения уровня 25(OH)D в крови не ниже 20 мг/мл. Дозировки 400-1000 МЕ в сутки были эффективны в крупных исследованиях для снижения риска онкологических заболеваний (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21880848) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24131320) при исходном уровне у пациентов 25(OH)D < 20 нг/мл.
- Рекомендуемый уровень витамина 25(OH)D в крови 20-56 нг/мл
- Для любителей высокого уровня витамина D в крови. Клото продлевает жизнь также, как низкокалорийное питание мышам дикого типа (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16123266 ). То есть для самцов до 30,8%. Это происходит из-за того, что Клото блокирует кальфицикацию и фиброз (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3014041) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23034937) — то есть замедляет старение внеклеточного матрикса. К тому же Клото противодействует старению, являясь мощным ингибитором образования 1,25-дигидроксивитамина D3 [1,25(OH)2D3], а потому и минерального обмена. У мышей с низким Клото избыточное образование 1,25(OH)2d3 приводит к гиперкальциемии, гиперфосфатемии и кальцификации сосудов, ускоренному старению и ранней смерти. Мыши с низким Клото страдают от более быстрой деградации внеклеточного матрикса. А витамин D-недостаточное диет питание продлевают продолжительность жизни мышей с дефицитом Клото (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26538435)
- Меня часто спрашивают, где я сдаю анализы. Раньше я сдавал некоторые анализы через поликлинику. Но сейчас это стало проблемно. Я живу в Москве. В Москве хорошая лаборатория по соотношению цена-качество на мой взгляд — ДНКОМ — ссылка на лабораторию ДНКОМ. Я не сдаю анализы в непроверенных лабораториях, так как некоторые виды анализов в них делают крайне некорректно. Если у Вас возникнут вопросы по лаборатории ДНКом, то вы можете их задать напрямую директору ДНКом и получить оперативный ответ — Диалог с Андреем Исаевым — директором ДНКом
- Купить витамин д3 (аквадетрим) можно в любой аптеке
- Где можно купить витамин D3 (холекальциферол) читайте по ссылке: Now Foods, Vitamin D-3, High Potency, 2,000 IU, 30 Softgels.
- Более подробно про витамин D читайте здесь.
Почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы со старостью. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Рекомендуем также прочитать:
- Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
- Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старость, продлевает жизнь на 8%.
- Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости, продлевает жизнь на 4-37%.
- Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
- Никотинамид рибозид продлевал жизнь нематод на 240%
- Некоторые витамины группы Б и витамид Д продлевают жизнь на 5-18%
- Миф о том, что кофе вреден: кофе предупреждает многие болезни и продлевает жизнь
- Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/
Большое спасибо за ответ. Получила с опозданием, поэтому предыдущий комментарий не корректен.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я не залезаю в голову Скулачеву. Выбирайте сами, что читать. Я в отличии от Скулачова и его йонов, представляю доказательства.
Если витамина Д = 25 нг/мл, а хочется поднять до 60нг/мл
Какое время применять добавку скажем 10000ед в день?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
месяц — не более
Норма витамина Д 30!! Не злоупотребляйте, лучшее-враг хорошего!!!!!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
30 — это очень мало
в списке статей «Исследования, показывающие способность витамина D продлевать жизнь людей» — только послдняя статья явлется анализом влияния витамина D на продолжительности жизни, хорошо бы это как-то поправить или уточнить
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25156880
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24632894
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17556697
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846391
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Остальные ссылки раскрывают причина из-за которых может снижаться смертность. Так как важно еще и знать почему смертность сокращается
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамин д общий. 25 ОН
Дмитрий, что вы можете сказать про кварцевые лампы для лечебных целей? Могут ли они полноценно заменить потребление витамина Д в таблетках-капсулах? не представляют ли они опасности для кожи? solnyshco.com/shop/17/desc/oufk-03-solnyshko-obluchatel-ultrafioletovyj-dlja-obluchenija-kozhnykh-pokrovov
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не нужно. Только витамин д3
Дмитрий, спасибо за ответ! Понимаю, что отнимаю время. А возможно ли более подробнее, почему нет? Ведь раньше, в советское время на Севере такими лампами облучали детей для получения витамина Д и вроде бы всё было хорошо?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это доказано вызывает рак
Понял. Благодарю!
Здравствуйте, можно ссылку на доказательства, что ОУФК 03 вызывает рак, при следовании инструкции?
В этой лампе спектр излучения с длиной волны 280 — 400 нм. Это УФ А и УФ Б излучение. А самым вредным является УФ Ц, с длиной волны менее 280 нм. Более того облучение именно этой лампой НЕ вызывает даже загар. Отсюда и очень любопытно узнать научные сведения о негативном канцерогенном воздействии данного прибора.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ультрафиолетовое (любое) излучение доказанный канцероген.
Тут наоборот нужны доказательства, что ОУФК 03 рак не вызывает — это должен делать производитель. Если не делал, то и применять нечего.
Подскажите какой Д3 лучше принимать? в продаже есть капсулы с дозировкой 5000, в таком случае можно принимать 2 капсулы в день (диабет 1 тип) , и как я поняла 1 месяц , а потом дозировку снизить. Я правильно поняла?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Аквадетрим
А вигантол хуже? И еще, подскажите, пожалуйста, а иньекционные формы препарата, такие как дибаза-100000Ед -один раз в месяц, насколько безопасны? И обязательно ли принимать витамин д с витамином К?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вигантол не хуже.
Дмитрий, результат анализа — 24. Подскажите пожалуйста, сколько капель Аквадетрима лучше принимать? (Возраст-60лет). Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
20 капель в сутки 30 дней, затем по 8 капель в сутки уже постоянно
Пока надо выпить заказанный ранее вот такой-Now Foods, Витамин D-3, высокий потенциал, 1,000 МЕ, 180 желатиновых капсул. Подскажите, пожалуйста, его по сколько капсул лучше пить?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
По 4000 МЕ в сутки
Здраствуйте скажите пожалуста сколько нужно пить капель Аквадетрима если у меня он 15,49 нг/мл.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
20 капель 30 дней, затем по 8 капель в сутки
Скольно нужно пить капель Аквадетрима если у тебя 15,49 показали анализы мне 45 лет.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
20 капель 30 дней подряд, а затем по 8 капель в сутки постоянно
Спасибо большое
Здравствуйте!
Хотелось бы задать вопрос по-поводу связи псориаза и витамина Д. У моего знакомого есть данная болезнь. Было замечено, что при долгом нахождении на солнце и загорании — пятна псориаза уменьшаются или практически пропадают. Т.е. выходит такая связь: при нахождении на солнце вырабатывается витамин Д, что в свою очередь уменьшает псориаз. Есть ли смысл принимать добавку витамина Д для уменьшение пятен от псориаза, и какой дозы будет достаточно в день: 2000, 5000 МЕ или даже больше?
Буду очень благодарен за ответ!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Довести в анализах крови до 80 нг/мл.
Спасибо за ответ.
а как же кальцификация? была рекомендация 40-56. Или же есть исключения? Еще помню вы говорили что для некоторых людей могут быть выгодны дозы выше этого диапазона. Что это за люди? И как узнать выгодны ли мне? Например слышал, что у спортсменов увеличние вит. Д связано с улучшением результатов. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Кальцификация -это долгий процесс. За пару недель высокого уровня она ничего сделать не успеет
и по какой причине вы написали человнку выше цифру 80? ниже вы писали что 56 достаточно при аутоимунных заболеваних.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
56 — это постоянно.
80 — это есть такой протокол, когда быстро повышают д3 до 80 и даже 100 и затем тутже снижают до нормы. Это может позволить добиться ремиссии аутоиммунного заболевания
Еще подскажите, пожалуйста. Может Вам встречались цифры насчет спортсменов. Какое кол-во вит Д. в крови связано с улучшением споривных результатов, ростом мышечной масссы и тд. Я понял что это поднимает ИФР-1, но все же. Если параллельно пить вит К2 и магний от кальцификации. Спасибо за ответы.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я не изучаю спорт. Старение моя сфера
Здравствуйте. Моему ребенку 1.7 месяцев. Есть признаки рахита,но врачи кроме одной капли Аквадетрима,боятся назначать какое-то лечение… Я сама решила сдать, на витамин Д-результат 41нг/мл. Скажите пожалуйста в какой дозировке нам принимать витамин Д постоянно? Сейчас пьем Вигантол 2 капли. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
2 капли — норм.
Почему Аквадетрим ,а не https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-1-000-IU-180-Softgels/543?rcode=lst975? В ваших статьях обычно сразу есть ссылки на продукты из iherb, в этот раз почему-то нет.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Аквадетрим проверен и доступен
Дмитрий, уточните пожалуйста где есть подтверждённые исследования опасности уровня вит Д в крови выше 56? Много информации от том, что уровень вит Д должен быть около 100 нг/ мл. Более того противораковый эффект как раз начинается при уровне выше 80. Также при аутоиммунных заболеваниях эффект от 80 и выше. Например в клинике Калинченко на лекциях такая информация. При протоколе Коимбра при лечении РС уровни ещё выше от 150.
Никакого токсического эффекта нет по отзывам принимающих. Если принимать параллельно К2/М7 и сократить молочные продукты, то ведь не должно быть кальцификации?
И удивляет ваш выбор по аквадермиту..
как раз на нем может быть передозировка, как многие пишут в группах и нехорошие эффекты. На айхербе достаточно хороших и не дорогих препаратов Д3 без доп не нужных добавок в форме холекальциферола например из ланолина. И по поводу месяца приема в дозе 10 тыс. Я пила полтора года и колола уколы , пока не дошла до 70 в анализах. Но видимо из за аутоиммунного тиероидита такое усвоение .
Вот теперь беспокоит уровень. Только у вас увидела, что до 56. Ну ещё старые нормы медицинские тоже низкие. Уточните пожалуйста этот вопрос.
Спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Противораковый эффект начинается при уровне 30 нг/мл
При аутоиммунных заболеваниях достаточно 56 нг/мл
Витамин Д3 в дозе выше 56 нг/мл уже может ускорять старение, так как подавляет КЛОТО в крови, повышая ИФР-1.
На Айхербе куча витаминов Д3, которые многие читатели блога пили, а уровень его не повышается — значит подделка.
Самые последние и современные данные по витамину Д3 из самых свежих исследований.
Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), а также исследование 2017 года от Афинскиого Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407) показали, что низкий уровень витамина Д связан с риском рака толстой кишки и молочной железы, с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го и 1-го типов и другими аутоиммунными заболеваниями. Уровень витамина Д (25-OH) в анализах крови ниже <75 нмоль/Л (30 нг/мл) определяется, как опасный. И рекомендуется для минимального уровня смертности от всех причин стремиться к уровню витамина Д (25-OH) в крови в диапазоне от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл). Выше данного уровня встречаются исследования о повышении смертности. Для достижения данного уровня при дефиците витамина Д рекомендуется для детей до года потреблять 2000 МЕ в сутки витамина Д3, для детей от года до 18 лет 4000 МЕ в сутки, для людей старше 18 лет - 10000 МЕ в сутки. Для поддержания достигнутого уровня для детей до 6 месяцев - 1000 МЕ в сутки, для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года - 1500 МЕ, для детей в возрасте 1-3 лет - 2500 МЕ, для детей в возрасте 4-8 лет - 3000 МЕ, людям старше 8 лет - 4000 МЕ.
Вы пишите что,для поддержания достигнутого уровня в 56нг/мл нужно,для детей до 6 месяцев — 1000 МЕ в сутки, для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года — 1500 МЕ, для детей в возрасте 1-3 лет — 2500 МЕ, для детей в возрасте 4-8 лет — 3000 МЕ, людям старше 8 лет — 4000 МЕ. Так получается нам нужно не 2 капли принимать? Я немного не поняла. Если не сложно объясните пожалуйста…
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Кому Вам? Вам или ребенку или кому?
Ребенку
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ДА. Вам нужно не две капли. А столько, сколько написано в рекомендациях относительно возраста
Для тех, кому приходится экономить:
Я принимаю вот этот D3 от Healthy Origins, 2 раза делал анализы после приёма, при должных дозах работает хорошо. Стоит копейки.
https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?rcode=lst975
Лично мне аквадетрим не очень, потому что он не в капсулах. Каждый день капать — лишнее действие.
Healthy Origins мне хватает от 2500 до 5000 МЕ, чтобы достичь оптимального уровня витамина в крови.
Аквадетрим не проверял. Не исключаю, что разные препараты могут по-разному усваиваться.
А если у меня камни в желчном пузыре? Можно принимать Омега-3 (1 капсулу) + Аквадетрим (10-15 капель) каждый день в течении 6 месяцев?Так врач ортопед велел, так как у меня (62 года) остеопороз и гонатроз 1-2 степени.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно.
Но при остеопорозе витамин д не поможет, хотя пить его полезно вообще
Дл остеопороза нужно витамин К2 (МК-7) 300 мкг в сутки
Дмитрий, добрый день! по результатам анализа Витамин Д у меня 32.9нмоль/л ,у меня остеопороз. врач назначил схему 30кап Аквадетрим 3 раза в неделю сочетать с 1 таб Викасола , пропить 1 месяц, потом по результатам-приступать к лечению остеопороза с помощью укола Пролиа Так же были назначены ретинол 3300 ме в день ,
бор https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Boron-3-mg-250-Capsules/428?rcode=lst975
и кремний https://ru.iherb.com/pr/Flora-FloraSil-Plant-Based-Silica-for-Natural-Beauty-180-Veggie-Caps/3062?rcode=lst975
Простите, ссылки не открываются !((
Дмитрий, пожалуйста, что Вы думаете о такой схеме приема Аквадетрим, нужно ли мне вместо викасола пить витамин К2 и это делать каждый день или только по схеме врача 3 р в неделю вместе с Аквадетрим?
Нужно ли пить Ретинол или лучше Ундевит?
и что Вы можете сказать по поводу Бора и Кремния?
Дмитрий , простите, что отнимаю Ваше время , если найдете возможность ответить-буду очень благодарна!
Спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Врач назначил нормальную схему — ОК.
Бор и Кремний не нужны
Дмитрий, при остеопорозе какой кальций бы Вы рекомендовали? пока повышаю уровень витамина Д аквадетримом, потом врач назначит укол Деносумаб .Растерялась от информации-принимать ли цитрат кальция сейчас или только когда буду колоть Деносумаб? и если принимать, то какой кальций, в каком сочетании? ведь он.к правило. в комбинации с вит.Д, магнием, цинком, а я и так уже пью аквадетрим, не будет ли перебора
Дмитрий, благодарю Вас за все, что Вы делаете ! Здоровья Вам))
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не нужен кальций
Дмитрий, здравствуйте.
У дочки (10 лет) был уровень 24 нн/мл. Первый месяц пила по 3’000ме, стало 48 нг/мл. Далее второй месяц пила уже по 2’000ме, затем третий месяц перерыв, сдали кровь — 28 нг/мл! Такое резкое падение возможно? Какие могут быть причины? Также паралелльно принимала Магне В6 форте 2 табл, пиколинат цинка 22 мг, мк-7 180 мкг.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Значит ей нужно пить 3000 МЕ
Дмитрий, благодарю за ответ. уточните , если уровень 70-80 нг/мл в анализе , то сколько по вашему опыту нужно не пить вит Д, чтобы уровень снизился? анализ дорогой и невозможно каждый месяц его сдавать( 2-3 месяца достаточно? у вас где то читала , что вы также превысили уровень вит Д3 и не пьете. уточните сколько примерно не пить? боюсь также снизить сильно.. и для поддержки на уровне до 56 нг/мл примерно 4000 МЕ нужно в день? от этой дозы уровень не будет повышаться?
спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ДА. Некоторе время не пить — месяц-два
Здравствуйте. Я ребенку проверяла анализ на витамин Д. Результат 40нг/мл. В этой лаборатории проверяют методом ИФА. Получается у нас показатели в 2 раза меньше даже? Нам сейчас 1.7месяцев,пьем Вигантол 3 капли. Признаки рахита наблюдались… По какой схеме нам лучше принимать Вигантол?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
40 нг/мл. По любой сетодике — это достаточно. Дальше только поддерживать.
Мне другой врач ответил,что методом ИФА бывают завышенные показатели в 2,а то и 3 раза… получается,что у нас показатель не 40нг/мл… а 20 если не меньше…
Здравствуйте Дмитрий!
Подскажите пожалуйста как принимать акважетрин взрослым и детям, если нет возможности сдать анализы. Возможна есть какаяминимальная доза? Марина
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Дефицит витамина Д доказано через ряд механизмов вызывает воспаление, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), а также исследование 2017 года от Афинскиого Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407) показали, что низкий уровень витамина Д связан с риском рака толстой кишки и молочной железы, с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го и 1-го типов и другими аутоиммунными заболеваниями. Уровень витамина Д (25-OH) в анализах крови ниже <75 нмоль/Л (30 нг/мл) определяется, как опасный. И рекомендуется для минимального уровня смертности от всех причин стремиться к уровню витамина Д (25-OH) в крови в диапазоне от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл). Для достижения данного уровня при дефиците витамина Д рекомендуется по назначению врача для детей до года потреблять 2000 МЕ в сутки витамина Д3, для детей от года до 18 лет 4000 МЕ в сутки, для людей старше 18 лет - 10000 МЕ в сутки. Для поддержания достигнутого уровня для детей до 6 месяцев - 1000 МЕ в сутки, для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года - 1500 МЕ, для детей в возрасте 1-3 лет - 2500 МЕ, для детей в возрасте 4-8 лет - 3000 МЕ, людям старше 8 лет - 4000 МЕ.
Дмитрий, здравствуйте!
У меня 25-гидроксивитамин D 87,4 нмоль/л, что равно 34.96 нг/мл
Для перевода значений пользовался вот этим сервисом: unitslab.com/ru/node/84
Я правильно посчитал?
Скажите пожалуйста сколько пить Аквадетрим и в какой дозировке?
Спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Правильно.
20 капель 20 дней, затем по 8 капель в сутки.
Большое спасибо!
Здравствуйте. Хочется понять,почему многие врачи назначают всего одну каплю витамина D,пугая передозировкой? Как это и делает наш педиатр… Какая же дозировка на самом деле безопасная???
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Дефицит витамина Д доказано через ряд механизмов вызывает воспаление, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), а также исследование 2017 года от Афинскиого Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407)
показали, что низкий уровень витамина Д связан с риском рака толстой кишки и молочной железы, с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го и 1-го типов и другими аутоиммунными заболеваниями. Уровень витамина Д (25-OH) в анализах крови ниже <75 нмоль/Л (30 нг/мл) определяется, как опасный. И рекомендуется для минимального уровня смертности от всех причин стремиться к уровню витамина Д (25-OH) в крови в диапазоне от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл). Для достижения данного уровня при дефиците витамина Д рекомендуется по назначению врача для детей до года потреблять 2000 МЕ в сутки витамина Д3. Для поддержания достигнутого уровня для детей до 6 месяцев - 1000 МЕ в сутки.
Дмитрий, здравствуйте! Пропила месяц Аквадетрим. Результат анализа на вит . Д стал 120, а был 26. Мне продолжать пить Аквадетрим по 8 капель?Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Сделать перерыв на 1 месяц и потом сдать анализ, а затем пить по 4 капли
Дмитрий, уточняю,Аквадетрим пила до этого анализа по 20 капель.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Значит поменяйте витамин д3 в каплях на масляной основе
А на масляной основе хуже поднимает уровень вит. Д? Пью вигантол. Вроде как на масляной основе лучше, вит Д же жирорастворимый. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
БЕз разницы. ОНи действуют примерно одинаково
Добрый вечер,Дмитрий! Какие именно капли и в какой дозировке?Может сделать пока перерыв в приёме вит. Д? Благодарю за ответ.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
А чем вопрос?
Здравствуйте , Дмитрий! Купила Аквадетрим, но мне нужно добить банку вот такого https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-500-EPA-250-DHA-180-Softgels/8341?rcode=lst975 . Посмотрите, пожалуйста, я не понимаю, сколько там именно витамина Д. Написано пить по 1-2 капсуле. Я пью 2, у меня остеопороз и АИТ. Я так поняла, что на водной основе лучше усваивается, но и этот жалко бросить:))) с уважением Маргарита
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не нужно это использовать как источник витамина Д
Забыла добавить, принимаю еще добавку Vitamin D3 1000 IU от Now Foods в количестве 1 капсулки
Здравствуйте! Анализ D3 показал 8 нг/мл. Так понимаю это очень низкий уровень. Как правильно его поднять до 56? Сначала же нужно поднять, например до 80 а потом опустить и поддерживать на уровне 56. Как правильно рассчитать безопасную дозировку? Можно где-то есть рекомендуемые инструкции, как правильно и безопасно его увеличивать и порддерживать? (27 лет)
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
до 56 поднять.
1 месяц 10000 МЕ. Затем перерыв 1- дней и сдать анализ на витамин д
Дмитрий, добрый вечер. Сдала на витамин Д. Суммарный витамин 30.5, норма в гемотесте считается от 30 до 100. Мне 65 лет. Нужно ли мне принимать Аквадетрим и сколько? Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
до 56 нг/мл
Дмитрий, извините, не поняла сколько капель капать аквадетрима в день? Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
4-8
Добрый день!
Спасибо за интересную и полезную информацию!
Подскажите, пожалуйста, по дозировке при планировании беременности. Показатель 21,6 НГ/мл.
Сдала можно сказать случайно по совету косметолога.
Врачу показала — назначила всего 2 капли и через пару месяцев сдать ещё раз и ионизированный кальций ещё. Почитав информацию, объективно понимаю, что мало.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
8 капель и ежемесячный контроль в крови.
Спасибо большое!
Дмитрий, подскажите как так могло получится, я 3 месяца зимой пила аквадетрим по 4 капли, потом сдала анализ 25OH(D) =26 нг/мл. — то есть все равно мало. До приема аквадетрима не сдавала анализа на витамин D. Как сейчас пить лучше? И как пить аквадетрим, если поедем на море, там очень солнечно
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
20 капель 20 дней подряд, затем сдать анализ через 10 дней перерыва.
Спасибо большое за ответ! А в какое время суток лучше принимать витамин D?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В любое
Дмитрий,я давно изучаю ваши материалы по этой теме,решила действовать. Выбрала программу 10,но сейчас на сайте она не открывается,не могу посмотреть дозировку. Ответьте пожалуйста:у меня препарат Витамин Д3 (100мкг)+Витамин к2-мк7 (50мкг-2000 МЕ),в одной таблетке,польской фирмы KFD. У меня вопрос — сколько в день принимать таблеток и как долго,делать ли перерыв.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Что значит не открывается? Все открывается вроде
Я не понял все такие сколько там витамина Д
100 мкг витамина D это 4000 IU
tools.pharm-community.com/medtools/iu
Извините,все открылось.но вопрос остался,в одной таблетке вит.Д-100мкг и вит.К2-50 мкг.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамин д нужно в жидком виде и измеряться он должен в МЕ
Витамин к2 должен быть 300-400 мкг в сутки
Понятно,спасибо за ответ.
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, можно ли принимать витамин Д3 летом? Мне назначили в течении 2 месяцев пить по 4000 МЕ в день, затем по 1000 МЕ в день. По 1000 МЕ можно принимать затем постоянно или определенное время?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ДА
Здесь написано что для поддержания уровня витамина D людям старше 8 лет нужно 4000 МЕ в сутки. В теме про веганство вы писали что нужно принимать 500 МЕ зимой, весной и осенью: http://nestarenie.ru/polza-vegetarianstva-lzhenauchna.html Не понял этот момент, почему рекомендуемая доза тут значительно отличается?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
2000-4000 МЕ (в веганстве устаревшая инфа)
Дмитрий, добрый день! В месяцы сердце и сосуды в летний период Аквадетрим принимать?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно
Спасибо!) тем более лето, что-то не очень))
Здравствуйте Дмитрий. Нашла ваш сайт и изучаю его второй день. Спасибо вам за статьи полезные и интересные. У меня вопрос. В коментариях очень часто упоминается месяцы сердца, месяцы рака, месяцы сосудов. А где можно посмотреть эту информацию.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
http://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html
Спасибо, буду изучать
Дмитрий, алгоритм рекомендовал мне принимать витамин Д3 по 2000 МЕ в сутки, на протяжении всех 3-х этапов.
Я запуталась с дозировкой, подскажите, сколько это Аквадетрима в каплях?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
4 капли
Дмитрий, спасибо за ответ. Я отправила Вам письмо на почту, дней 10 назад. Не могли бы Вы мне ответить, заранее благодарна.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Да. Сегодня завтра отвечу. Был занят. Готовился к мероприятию
Здравствуйте. Можно ли взрослому ежедневно принимать D3 4000 МЕ, или 5000 МЕ (5-6 раз в неделю) БЕЗ витамина K2 (МК-7)? Если не превышать 56 нг/мл в анализах. K2 (МК-7) для меня дорогой.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
2000 ме
Дмитрий, если я сижу на гормонах, есть ли смысл приёма витамина К ? Из гормонов у меня тестостерон на постоянной основе. Я спортсмен и тестостерона ставлю много. Если дополнительно буду принимать витамин К, и витамин Д , то не будет ли слишком много кальция задерживаться в организме ? Тестостерон прямо способствует этому, а тут ещё и витамины К и Д
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Пока есть гормоны к не нужно, но д нужно. Кальций не в организме удерживается. Просто нужно, чтобы он в костях оседал, а не в сердце, почках и т.д.
Дмитрий, а почему витамин Д нужен в моём случае, а без витамина К можно обойтись? Правильно я понял, что повышенный тестостерон и эстрадиол полностью выполняют функцию витамина К и кальций не будет оседать в сосудах, почках и т.д. ? Или причина в другом?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если высокие половые гормоны, то организм более менее защищен от кальцификации — от которой защищает витамин к. Вот только при высоких половых гормонах старение сильно ускоряется
Надо ли витамин Д3 принимать ОДНОВРЕМЕННО с К2 (МК7)?
Или эти два витамина лучше разносить во времени?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно одновременно
Здравствуйте Дмитрий. Принимал Аквадетрим по 2500МЕ на протяжении месяца, вчера сдал анализ-результат 59нг/мл, т.е уже перебор. По сколько принимать Д3 дальше и принимать ли его вообще в летний период?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Дальше перерыв 1 месяц и потом по 2000 МЕ в сутки
Здравствуйте!Доктор назначил при остеопарозе 53г ,кальций д 3 никомед форте и аквадетрим 30 кап в неделю на 6 мес, нормальная ли доза вит д для лета,и как принимать дальше?и можно ли еще принимать омега-3? Спасибо .
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Омега 3 не нужно. Кальций тоже не нужно. Он будет не в костях а в органах откладываться.
Извините,достаточно ли будет прием только аквадетрим,30 капель при остеопорозе?Спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет. Витамин д ничего не даст без витамина К2 (мк-7). А вот витамин К2 (МК-7) даже в одиночку даст
Дмитрий, огромное Вам спасибо за ответ.
Д3 23,4 нг/мл. Пью аквадетрим 20 дней по 20 капель, через 10 дней сдаю анализ, и далее по 4-8 капель постоянно, если нет превышения нормы. Всё правильно?
Через сколько времени снова сдавать на Д3, чтобы убедиться ,что от поддерживающей дозировки (2000-4000МЕ) не копится переизбыток?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
3 месяца
После курса Д3 (20 дней по 20 капель) поднял с 23 до 36 нг/мл. По сколько продолжать ближе к 2000 или к 4000МЕ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Еще 20 дней 20 капель
Закончил 2й курс Д3, итого:
1 курс: 20 капель 20 дней, 23 —> 36 нг/мл
2 курс: 20 капель 20 дней, 36 —> 57 нг/мл
По сколько продолжать?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
8
Я принимаю ультра-д. Мне этот препарат посоветовал диетолог, т.к. при дефиците витамина д очень сложно похудеть, а я и не знала. Так вот, как начала ультра-д принимать, и самочувствие лучше стало и худеть начала наконец))
Чего только диетологи не посоветуют)))
Да уж, 800 руб. за 60 таблеток «ультра Д», когда можно 128 рублей на 4 месяца «Аквадетрим»
Про зависимость между низким уровнем витамина д и лишним весом очень много статей. Не даю ссылок, потому что прочла давно, но если поискать, найдете. На этот раз, пожалуй, диетолог прав.
Дмитрий, нет ли революционных новостей насчет оптимального уровня витамина D?
Прочитал тезис об опасности (увеличении смертности) при уровнях витамина D свыше 39 (что находится сильно внутри рекомендованной Вами зоны), и что приём добавок с витамином D не нужен от уровня 29 нг/мл. Еще, добавлю пример из личного опыта — знакомая, не менее года принимавшая витамин D и державшая его уровень в рекомендованной зоне, получила диагноз «рак молочной железы, III степень». То есть, витамин D — это все-таки не панацея…
Да, хотя в конце статьи и приведены ссылки на работы, но в неудобном для чтения виде (скан). Поэтому я по ним и не ходил.
m.facebook.com/groups/766428596871567?view=permalink&id=985977108250047
Дмитрий, здравствуйте.
Подскажите сколько капель мне пить акведетрима, если по анализу 67,6 нмоль/л? Врач сказала 20 капель в день, не много ли?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
20 капель в течение 1 месяца, а затем по 4-8
А вы случайно не знакомы с этим исследованием? Правда ли пишут что прием витамина Д никак положительно не сказывается на организме или это не так?
sciencealert.com/the-largest-ever-clinical-study-on-vitamin-d-shows-we-re-wrong-about-its-benefits
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Конечно никак не сказывантся. Также как никак нн сказывается и прием любого лекарства от любой болезни если человек не болеет. Положительно сказывается только прием витамина д3 если в организме был дефицит и мы привели его к норме. А в этом исследовании про то его пили. Кому-то перереборщили. Кому-то недовели и до нормы. И так далее. Как из пушки по воробьям.
Значит при недостатке (у меня 19 нг/моль) лучше все же пить его. Я его пропил в течении 1.5 месяцев и он поднялся с 19 до 56. А не подскажите как долго может длиться эффект, т.е. через какое время стоит повторить прием Аквадетрима? Например, как я читал, витамин B накапливается в организме и может потом использоваться до 5 лет.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
b12 накапливается. Другие витамины группы b не накапливаются
Витамин D3 тоже накапливается. Сколько будет — зависит от вашего организма
«На Айхербе куча витаминов Д3, которые многие читатели блога пили, а уровень его не повышается — значит подделка.»
Дмитрий, поделитесь, пожалуйста, опытом читателей. Кто какую добавку и в какой дозе пил и как изменился анализ. Ведь не все Д3 подделки, есть и положительные отзывы. Нужно вычислить эффективный недорогой Д3.
Я летом пил Вигантол по 3 капли, результат — 20 нг/мл. Возможно, в некоторых случаях читатели принимали слишком маленькую дозу, как и я, и сделали вывод, что это подделка.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это нужно копаться в истории. Просто лучше пейте аквадетрим 20 капель ежедневно месяц, а затем по 4 капли в день
11 августа вы пишете «4-8 капель». Здесь — 4.
Просьба уточнить, 4 или 8? Все-таки разница в 2 раза.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
по данных исследований 8, но я бы осторожно начал с 4
Могу своим опытом. Возраст: 42 вес: 89 кг, рост 187 см. Живу в Красноярске (для того чтобы понимать сколько солнца могу получать). Не загораю совсем. Вот мои анализы:
01.08.17 — 24 нг/мл
12.04.18 — 19 нг/мл
27.04.18 — 40 нг/мл
02.06.18 — 56 нг/мл
13.04.18 начал пить Аквадетрим по 20-25 капель в день пил около 1,5 месяцев потом перестал пить хочу через месяц снова сдать анализ чтобы посмотреть результат.
Здравствуйте.
На Айхерб есть Now Foods, High Potency Vitamin D-3, 2,000 IU, 120 Softgels.
Это дозировка соответствует 2000МЕ? Можете ли рекомендовать к приему данный вариант, как альтернативу каплям?
Спасибо.
IU это и есть МЕ.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Да
Дмитрий, стоит ли мне отменять вит. Д3 на время приема препаратов по кардиологии?
Врач выписал следующие препараты:
Магнерот
Триовит
Карнитон
Кудесан-форте
Прямо запретов на Д3 он не давал, но и приём не одобрил, считает не нужным.
Есть ли противопоказания на Д3 если имеются какие-либо кардиологические проблемы?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно не отменять
У меня витамина Д = 29 нг/мл. В каких дозах лучше всего его употреблять? Стоит ли принимать 10000 МЕ вообще?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
10000 МЕ 20 дней, затем перерыв на 10 дней и анализ крови сделать
Добрый день, 1 месяц принимал витамин D в дозировке 10000 МЕ в день. но без магния и K2(не знал, что нужно вместе принимать). До приема в анализах крови 25-(OH)D — 23 нг/мл, после приема витамина D анализ в крови 25-(OH)D — 54 нг/мл Сейчас боюсь, что бы не было кальциноза. Как проверить,что можно сделать сейчас, что бы перестраховаться ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Остановиться на месяц и сдать анализ через 10 дней
Я так и сделал, сначала сдал анализ 25-(OH)D — 23 нг/мл, потом 1 месяц принимал витамин D и больше не принимал, а сдал анализ снова, после отмены витамина D, прошло 14 дней, анапиз показал значение в крови 25-(OH)D — 54 нг/мл. Основная проблема, в том, что когда я принимал витамин D, я не принимал магний и K2. Я боюсь, что за месяц приема витамин D я себе мог кальциноз сосудов сделать, на данный момент как проверить не произошел ли кальциноз сосудов ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Проверить можно только если сделать замер до лечения витамином Д и после. А теперь вы не узнаете
С витамином D обязательно принимать магний и К2, чтобы избежать кальциноза? Сергей, откуда у вас такая информация?
Комплексное взаимодействие витамина Д, магния, кальция. При дефиците витамина К2-МК7 (транспортный витамин) кальций откладывается на стенках сосудов. Поэтому после 40 лет К2-МК7 пить всю оставшуюся жизнь
Добрый день! Дмитрий подскажите, случайно аквадетрим положила в морозильник, он заморозился на пару дней, растаял стала пить, дальше, теперь сомневаюсь, вдруг витамин д исчез при заморозке? Может лучше новый купить? Спасибо
Дмитрий, получил сегодня свой результат
Биоматериал: Сыворотка крови (кровь) Доп. биоматериал: Кровь
Витамин Д 41.5 нг/мл (референсные пределы лаборатории) 30,0 — 100,0
Как понял из текста Вашей статьи у меня норма.
Я после еды раз в день капаю 1-2 капли аквадертим на ладонь и слизываю, затем пью 3 капсулы к2мк7.
Вопрос? Мне продолжать пить аквадетрим или можно сделать перерыв? Если перерыв, то насколько месяцев?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
1 каплю.
Можно смешной вопрос? — А почему бы просто не есть печень трески? Раньше ее использовали для повышения витамина Д.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Печень вредна
Дмитрий, а каким максимальным, на Ваш взгляд, может быть уровень вит. Д, если пить совместно с К-2? Эндокринологи в большинстве своём говорят, что даже уровня близкого к 100 нг/мл не стоит опасаться. У меня стоит задача максимально поднять вит. Д, чтоб попробовать погасить аутоиммунный процесс (распространение витилиго).
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не известно
Хорошо, тогда как насчет «плебейской» селедки? — 300% суточной нормы витамина Д, 300% суточной нормы В12
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
300% это сколько в МЕ?
Дмитрий, если мы детишкам в 7 лет даем витамин Д, то наверно надо давать и витамин К ? — для лучшего усвоения витамина Д ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Для детей это не имеет значения
Дмитрий, т е у детей не надо отслеживать уровень витамина Д ? Или не надо совмещать с витамином К ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не нужно совмещать с К2. В этом нет необходимости, пока человек растет
Дмитрий, как Вы относитесь к лечению аутоиммунных заболеваний высокими дозами вит.Д. В частности, есть » протокол Коимбра». Не слышали?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Слышал. Для начала нужно понять как это влияет на смертность. Мы тут продлением жизни занимаемся
Дмитрий, здравствуйте. Вопрос :может ли витамин д 3 влиять на фиброз в мышцах и фасциях. Если да то как.?
Добрый день! Год подбирала дозировку витамина Д. Из-за полиформизма в гене рецептора витамина Д, была его нехватка. Остановилась на 5000ме с Айхерба. в цифрах результат подняла с 20 до 56 НГ/мл. К2 (МК 7) принимаю одновременно по 300мкг. Надо ли увеличивать дозировку К2? Ревматолог сказала, что теперь с такими показателями и бисфоосфонаты не нужны от остеопароза. за год динамики положительной в отношении остеопароза пока нет. Мне 58 лет
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Что касается полиморфизма и витамина D — это все не так. Полиморфмзм — это только полиморфизм. Он не вызывает дефицит витамина D, а лишь наблюдается при его дефиците в некотором проценте случаев и не более. Забудьие про полиморфизм. Витамин d после менопаузы никак не влияет на остеопороз. Витамин к2 (мк-7) сдайте анализ в ДНКом на содержание витамина к2 в крови. Именно витамина к2 мк-7. Такого анализа нет нигде в России. Только в ДНКом.
Инвитро написали заключение, из которого я поняла, что влияет. Благодарю Вас. Дмитрий за подробный ответ, к сожалению в Иркутске нет ДНКом. Врачи относительно К2, не в курсе его влияния на организм. Возможно есть косвенные признаки его нехватки.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Инвитро пишет неправду
Дмитрий, нужно ли увеличивать потребление К-2,(МК -7),при повышенной дозировке витамина Д, определённой путем 4х кратной сдачи анализов, которые сейчас держатся в пределах верхней границы нормы 56нг/мл (инвитро) дозировка составляет 5000ме. В этой статье предлагается примерная дозировка на 1000ме Д3 100 мкг К2. econet.ru/articles/184525-vitamin-k2-zdorovie-serdtsa-i-profilaktika-osteoporoza. Существуют ли риски при употреблении Д3 5000ме, К2 (МК -7) 300мкг. Алгоритм предлагает 2000/300 соответственно. Остеопароз, две травмы.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
увеличивать дозу витамин д3 нельзя
Увеличивать дозу витамин к2 тоже не нужно
Хорошо, спасибо! Сбавлю употребление до рекомендованного алгоритмом и в конце года, пока акция у Инвитро, сдам ещё раз анализ на Д3, посмотрю динамику. Дмитрий, а приём бисфосфонатов, при соблюдении алгоритма, не ухудшает динамику результатов анализов ? Страх перед ними, отзывы все очень неоднозначные.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
А куда деться. Нет им замены пока
Доброго дня!
Принимаю витамин Д (2000IU) и К2/МК-7 (300mcg) в течении 9-и месяцев.
Имеется динамика увеличения витамина Д в крови, так с июля по ноябрь он вырос с 58,35 нг/мл до 83,4 нг/мл.
Т.е. наблюдается тенденция к росту.
До какого уровня можно подымать витамин Д в крови? Или стоит сделать перерыв?
Если перерыв, то нужен ли перерыв в приёме К2/МК-7 ?
Спасибо!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
до 56 нг/мл — выше нельзя
Перерыв в к2 не нужен
Благодарю Вас за ответ!
Как Вы думаете, если сейчас 83,4 нг/мл, как скоро скоро следует вернуться к приёму витамина Д?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Через 3 месяца сдать повторный анализ
Похоже все данные о пользе витамина D3 не потдтвердились (
Статья в Нью Йорк Таймс , а новом самом крупном , рандомизированном исследование на эту темуhttps://www.nytimes.com/2018/11/10/well/live/vitamin-d-and-fish-oils-are-ineffective-for-preventing-cancer-and-heart-disease.html?smid=tw-nytimes&smtyp=cur
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это исследование не корректно
Дмитрий, а можете пояснить в чем именно некорректно это исследование ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вы пишите: «Похоже все данные о пользе витамина D3 не подтвердились»
Мой ответ: «Какие данные? Данные о том, что нужно корректировать уровень витамина д3 в крови? Нет же. В вашей ссылке говорится о бесконтрольном употреблении одной и той же дозы для всех. Это тоже самое, что доказать, что лекарства от давления не продлевают жизнь и могут ее сократить, назначая их всем подряд в одинаковой дозе — в том числе гипертоникам, которых лекарства от давления просто приведут к летальному исходу из-за сильного снижения артериального давления»
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вы пишите: «Похоже все данные о пользе витамина D3 не подтвердились»
Мой ответ: «Какие данные? Данные о том, что нужно корректировать уровень витамина д3 в крови? Нет же. В вашей ссылке говорится о бесконтрольном употреблении одной и той же дозы для всех. Это тоже самое, что доказать, что лекарства от давления не продлевают жизнь и могут ее сократить, назначая их всем подряд в одинаковой дозе — в том числе гипертоникам, которых лекарства от давления просто приведут к летальному исходу из-за сильного снижения артериального давления»
Это тоже самое, что доказать, что лекарства от давления не продлевают жизнь и могут ее сократить, назначая их всем подряд в одинаковой дозе — в том числе гипертоникам, которых лекарства от давления просто приведут к летальному исходу из-за сильного снижения артериального давления»
Дмитрий, возможно, вы хотели сказать: гипотоникам?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ДА
Дмитрий, приветствую.
По поводу витамина Д и «ломкости костей» — хорошее исследование от Lancet, если вы еще не читали.
dx.doi.org/10.1016/S2213-8587(18)30265-1
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Правильно. Потому, что для работы витамина д3 важен уровень витамина к2. Они должны быть вместе. А после 50 лет у женщин витамин Д3 вообще не работает для переломов.
Здравствуйте. Анализ на витамин 25(OH)D дорогой для меня. В какой дозировке можно принимать Аквадетрим, чтобы не навредить в случае чего? И нашел вот это nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944?query=featured_home прокомментируете?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Дозировка зависит от анализов крови.
——
Что касается Вашей ссылки. Выводы исследования не могут быть доказательными.
Всем давали дозу витамина Д3 2000 МЕ и не пытались привести Д3 к норме индивидуально каждого. Именно индивидуально. Приведу пример. Лекарство от давления эналаприл 20 мг в сутки может убить человека с давлением 95/60, снизив ему давление до 65/30. А теперь сделаем исследование. Возьмем людей для контрольной группы.
1 человек АД 150/100
2 человек АД 170/120
3 человек АД 160/110
4 человек АД 105/70
5 человек АД 100/60
Их среднее артериальное давление будет немного повышено:
137/92
Возьмем для экспериментальной группы людей с таким же артериальным давлением и снизим его эналаприлом в среднем по всей группе на 20 мм ртутного столба — теперь среднее артериальное давление будет не 137/92, а 117/72, смотрим данные ниже.
1 человек АД 150/100 снижено до 130/80
2 человек АД 170/120 снижено до 150/100
3 человек АД 160/110 снижено до 140/90
4 человек АД 105/70 снижено до 85/50
5 человек АД 100/60 снижено до 80/40
Если смотреть только на среднее АД для всех, то будет все красиво. Мы вроде как уменьшили его с повышенного (гипертония 1 степени), до оптимального. Все красиво — не так ли.
А теперь предположим, что в первой группе через 5 лет наблюдения 2 человека умерли от инсульта в результате очень высокого давления, так как не лечили его таблетками.
Предположим, что во второй группе такие же два человека не умерли от повышенного давления, так как таблетками оно было снижено. Но умерли два человека, которым эналаприл чрезмерно снижал давление. Либо он обморока и падения с черепно-мозговой травмы, либо от ишемии из-за недостаточного питания головного мозга.
На выходе мы видим одинаковую смертность. И делаем ошибочный вывод, что лекарства от давления пить бесполезно, так как терапия эналаприлом снизила среднее АД с 137/92, до 117/72, но никак не повлияло на смертность. Но так ли это? Чтобы понять так ли это нужно разбираться с каждым человеком отдельно.
Чтобы реально понять работает ли эналаприл, его нужно было давать не всем подряд по 20 мг, а каждому индивидуальную дозу, доводя артериальное давление до целевого уровня.
А что сделали в исследовании с витамином Д3? Вот перевод фрагмента статьи:
Среди 15,787 участников средний средний сывороточный уровень общего витамина D в начале исследования составлял 30,8±10.0 нг/мл, 12.7% имели уровень ниже 20 нг / мл, а 32,2% имели уровни от 20 до менее чем 30 нг/мл. В подгруппе участников с 1644 повторить измерение через 1 год, среднее 25-гидроксивитамина D уровень увеличился с 29,8 нг / мл (74 нмоль / л) исходно до 41,8 нг / мл (104 нмоль / л) на 1 год (на 40%) в группе витамин D и изменилась минимально (имею в виду, -0.7 нг / мл [-2 ммоль на литр]) в группе плацебо.
————
Второй момент. Есть много исследований где продление жизни геропротекторов анулируется одновременным приемом омега-3 и наоборот. И в этом исследовании давали «with a two-by-two factorial design, of vitamin D3 (cholecalciferol) at a dose of 2000 IU per day and marine n−3 (also called omega-3) fatty acids at a dose of 1 g per day» То есть непонятно какую роль сыграл ежедневный прием омега-3, доза которого была более высокая, чем та, которая была связана с продлением жизни людей, когда они употребляли жирную рыбу всего 150 грамм в неделю. Как можно говорить о том, продлевал ли витамин д3 жизнь, если давали его вместе с омега-3? Или я что-то не так понял в тексте исследования?
———
Вполне может в будущем оказаться, что витамина д3 не снижает смертность, даже если приводить его уровень индивидуально к определенному показателю. Но это исследование имеет некорректный дизайн и не может это доказывать. Нужно ждать других будущих исследований. Очень вероятно, что другие исследования с более корректным дизайном могут показать обратное — что витамин д3 снижает смертность, если его применять правильно.
Важно отметить, что если посмотреть на таблицу причин смертности, то многие причины смертности статистически незначимо, но меньше в группе принимающих витамин д3. Почему статистически незначимо — потому, что результаты могут быть смазаны столько некорректным дизайном. Влияние витамина д3 на смертность у животных не очень сильное. Поэтому, если у людей также, то некорректный дизайн может легко это смазать. Но влияние витамина д3 на аутоиммунные заболевания очень даже мощные. И таким людям витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь. Витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь людям с гепатитом, снижая смертность от цирроза. У отдельных групп людей влияние витамина д3 на смертность очень даже значительное. И было бы лучше рассмотреть именно этих пациентов. Потому, что у здоровых пациентов нужен слишком большой срок наблюдения, а не такой короткий, как в этом исследовании — всего около 5-6 ти лет.. Очень часто за короткий срок наблюдения различие смертности у здоровых людей не видно. Так замедление утолщения КИМ станинами в течение 2-х лет не показывает снижения смертность. А только после 6-8 лет наблюдения. Потому, что атеросклероз развивается очень долго. Снижение смертности от рака при применении аспирина наблюдается только через 5 и более лет наблюдения. До 5 лет наблюдения нет разницы. Потому, что аспирин защищает от воспаления, а воспаление вызывает мутации в ДНК. Мутации копятся долго — годами. Витамин д3 тоже защищает от воспаления. И его антираковые эффекты тоже могут развиваться очень долго. Особенно часто витамин д3 снижал риски диабета. А это заболевание может развиваться вообще 15-20 лет. И нужны более длительные наблюдения. К тому же если посмотреть графики в этом исследовании, то после 5 лет они уже начинают чуть-чуть, статистически незначимо, но показывать более низкую смертность с витамином, которая может быть смазана из-за неправильного дизайна, а также может даже при таком дизайне развиться, если наблюдение будет длиться хотяб 10-15 лет.
——
Еще один важный момент заключается в том, что в этом исследовании участвовали люди в возрасте «50 years of age or older and women 55 years of age or older « — 50-55 лет и старше. Женщины 55 лет и старше. Это возраст менопаузы. А после менопаузы витамин д3 уже не работает у женщин для снижения кальцификации сосудов и профилактики остеопороза, в том числе у мужчин в этой возрасте уже слабо работает, так как эффекты витамина д3 связаны с половыми гормонами. Я уже много раз говорил об этом, что витамин д3 больше для женщин до менопаузы и мужчин до 65 лет. А если не снижает кальцификацию, то и не может снижать смертность от ССЗ из-за кальцификации. И исследование по влиянию витамина д3 на смертность от рака нужно проводить у людей в возрасте от 40 до 50 лет. Вот тогда более вероятно найти эффекты. Можно и начинать и с 30 лет и раньше, но тогда очень долго ждать нужно, чтобы найти значимое снижение смертности. Потому, что у молодых до 40 лет рак сбывается редко.
——
Вывод: это интересное исследование, которое требует дальнейших расследований, а конечный результат неизвестен — 50 на 50 %
Добрый день Дмитрий! Вот такую статью нашла в интернете. Мне кажется очень интересные препараты. И еще Ронколейкин. Но про него другая статья есть.
Пептиды, модулирующие функцию эпифиза (эпиталамин, эпиталон)
Эпифиз или шишковидное тело — небольшой орган, расположенный в головном мозге и выполняющий эндокринную функцию. Функции эпифиза многогранны. Он регулирует выработку гормона роста и управляет процессами роста и развития организма, включая половое созревание. Активность эпифиза проявляется в подавлении роста опухолей, что связано с его влиянием на иммунную систему.
В эпифизе вырабатываются гормоны мелатонин, серотонин и адреногломерулотропин.
Установлено, что эпифиз также производит ряд специфических веществ – пептидов, обладающих биологической активностью236,237. Эпифизарные пептиды участвуют в регулировании циркадных ритмов сна и бодрствования, в целом регулируют метаболизм эпифиза, увеличивают чувствительность гипоталамуса к гормонам, нормализуют функции гипофиза, регулируют уровень гонадотропных гормонов и мелатонина, увеличивают резистентность организма человека к эмоциональному стрессу.
Биологически активные эпифизарные пептиды, добываемые из эпифизов крупного рогатого скота, используются для производства препарата эпиталамин. Искусственно синтезированный тетрапептид эпифиза Ala-Glu-Asp-Gly получил название эпиталон.
В исследованиях на животных было показано, что эпиталамин увеличивал продолжительность жизни мышей, крыс и фруктовых мух, и подавлял развитие спонтанных опухолей, индуцированных химическим или радиационным воздействием (важно отметить, что при этом увеличивался период жизни без опухолей), а также опухолей, пересаженных в ходе трансплантации у мышей и крыс238,239,240,241. У крыс и обезьян эпиталамин увеличивал в эпифизе ночной синтез и секрецию мелатонина242,243,244. У кроликов под действием эпиталамина повышалась толерантность к глюкозе, и снижались уровни инсулина и триглицеридов в сыворотке крови. В ряде экспериментов на мышах показана способность эпиталамина стимулировать клеточный иммунитет у взрослых и старых животных.
Довольно многообещающе выглядят данные по способности эпиталамина замедлять старение репродуктивной системы и восстанавливать репродуктивную функцию. В экспериментах на крысах введение эпиталамина продлевало репродуктивный период животных по сравнению с контрольной группой, а у самок крыс, с возрастом потерявших фертильность, применение препарата в 25% случаев привело к восстановлению способности забеременеть и родить здоровое потомство.
У мух-дрозофил эпиталон продлял жизнь и подавлял перекисное окисление липидов245. У мышей эпиталон подавлял процессы свободнорадикального повреждения и спонтанное развитие опухолей246,247. В экспериментах на мышах эпиталон также снижал частоту возникновения хромосомных аберраций в клетках костного мозга, увеличивал продолжительность жизни на 12,3% и в 6 раз снижал заболеваемость лейкемией248. Применение эпиталона у животных продемонстрирова-
ло, что этот препарат не имел нежелательных побочных эффектов на развитие организма, репродуктивную функцию и не повышал частоту спонтанного развития опухолей249.
Имеются данные о том, что эпиталон способен активировать фермент теломеразу, что приводит к увеличению длины теломер250,251. Пока что эти данные получены in vitro в культурах клеток.
Также имеются данные о клиническом применении эпиталамина у людей, по результатам которого были сделаны выводы о его потенциальной эффективности в терапии нарушений функции яичников и в терапии рака252. Однако данные исследования проводились на небольших группах людей, и требуются высококачественные клинические испытания для подтверждения данных результатов, а также выявления оптимальных доз и режима применения препарата.
По всей видимости, геропротекторный эффект эпиталамина и эпиталона объясняется их способностью стимулировать защиту организма против окислительного стресса (в том числе за счет стимуляции выработки мелатонина, являющегося естественным антиоксидантом), повышать чувствительность гипоталамо-гипофизарной системы к гормонам, а также повышать активность теломеразы.
Эпиталамин и эпиталон производятся в данный момент только для экспериментальных целей и не являются зарегистрированными лекарственными препаратами. Для обоснования использования пептидов эпифиза как геропротекторов у людей необходимо проведение полного цикла высококачественных доклинических и клинических исследований несколькими независимыми научными группами.
Источник: книга «Профилактика старения для всех 2015»
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Пептиды от Хавинсона — это мошенничество
Вот прекрасное исследование. Прошу:
nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Оно совсем не прекрасное.
всем давали дозу 2000 МЕ и не пытались привести Д3 к норме индивидуально каждого. Именно индивидуально. Приведу пример. Лекарство от давления эналаприл 20 мг в сутки может убить человека с давлением 95/60, снизив ему давление до 65/30. А теперь сделаем исследование. Возьмем людей для контрольной группы.
1 человек АД 150/100
2 человек АД 170/120
3 человек АД 160/110
4 человек АД 105/70
5 человек АД 100/60
Их среднее артериальное давление будет немного повышено:
137/92
Возьмем для экспериментальной группы людей с таким же артериальным давлением и снизим его эналаприлом в среднем по всей группе на 20 мм ртутного столба — теперь среднее артериальное давление будет не 137/92, а 117/72, смотрим данные ниже.
1 человек АД 150/100 снижено до 130/80
2 человек АД 170/120 снижено до 150/100
3 человек АД 160/110 снижено до 140/90
4 человек АД 105/70 снижено до 85/50
5 человек АД 100/60 снижено до 80/40
Если смотреть только на среднее АД для всех, то будет все красиво. Мы вроде как уменьшили его с повышенного (гипертония 1 степени), до оптимального. Все красиво — не так ли.
А теперь предположим, что в первой группе через 5 лет наблюдения 2 человека умерли от инсульта в результате очень высокого давления, так как не лечили его таблетками.
Предположим, что во второй группе такие же два человека не умерли от повышенного давления, так как таблетками оно было снижено. Но умерли два человека, которым эналаприл чрезмерно снижал давление. Либо он обморока и падения с черепно-мозговой травмы, либо от ишемии из-за недостаточного питания головного мозга.
На выходе мы видим одинаковую смертность. И делаем ошибочный вывод, что лекарства от давления пить бесполезно, так как терапия эналаприлом снизила среднее АД с 137/92, до 117/72, но никак не повлияло на смертность. Но так ли это? Чтобы понять так ли это нужно разбираться с каждым человеком отдельно.
Чтобы реально понять работает ли эналаприл, его нужно было давать не всем подряд по 20 мг, а каждому индивидуальную дозу, доводя артериальное давление до целевого уровня.
А что сделали в исследовании с витамином Д3? Вот перевод фрагмента статьи:
Среди 15,787 участников средний средний сывороточный уровень общего витамина D в начале исследования составлял 30,8±10.0 нг/мл, 12.7% имели уровень ниже 20 нг / мл, а 32,2% имели уровни от 20 до менее чем 30 нг/мл. В подгруппе участников с 1644 повторить измерение через 1 год, среднее 25-гидроксивитамина D уровень увеличился с 29,8 нг / мл (74 нмоль / л) исходно до 41,8 нг / мл (104 нмоль / л) на 1 год (на 40%) в группе витамин D и изменилась минимально (имею в виду, -0.7 нг / мл [-2 ммоль на литр]) в группе плацебо.
————
Второй момент. Есть много исследований где продление жизни геропротекторов анулируется одновременным приемом омега-3 и наоборот. И в этом исследовании давали «with a two-by-two factorial design, of vitamin D3 (cholecalciferol) at a dose of 2000 IU per day and marine n−3 (also called omega-3) fatty acids at a dose of 1 g per day» То есть непонятно какую роль сыграл ежедневный прием омега-3, доза которого была более высокая, чем та, которая была связана с продлением жизни людей, когда они употребляли жирную рыбу всего 150 грамм в неделю. Как можно говорить о том, продлевал ли витамин д3 жизнь, если давали его вместе с омега-3? Или я что-то не так понял в тексте исследования?
———
Вполне может в будущем оказаться, что витамина д3 не снижает смертность, даже если приводить его уровень индивидуально к определенному показателю. Но это исследование имеет некорректный дизайн и не может это доказывать. Нужно ждать других будущих исследований. Очень вероятно, что другие исследования с более корректным дизайном могут показать обратное — что витамин д3 снижает смертность, если его применять правильно.
Важно отметить, что если посмотреть на таблицу причин смертности, то многие причины смертности статистически незначимо, но меньше в группе принимающих витамин д3. Почему статистически незначимо — потому, что результаты могут быть смазаны столько некорректным дизайном. Влияние витамина д3 на смертность у животных не очень сильное. Поэтому, если у людей также, то некорректный дизайн может легко это смазать. Но влияние витамина д3 на аутоиммунные заболевания очень даже мощные. И таким людям витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь. Витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь людям с гепатитом, снижая смертность от цирроза. У отдельных групп людей влияние витамина д3 на смертность очень даже значительное. И было бы лучше рассмотреть именно этих пациентов. Потому, что у здоровых пациентов нужен слишком большой срок наблюдения, а не такой короткий, как в этом исследовании — всего около 5-6 ти лет.. Очень часто за короткий срок наблюдения различие смертности у здоровых людей не видно. Так замедление утолщения КИМ станинами в течение 2-х лет не показывает снижения смертность. А только после 6-8 лет наблюдения. Потому, что атеросклероз развивается очень долго. Снижение смертности от рака при применении аспирина наблюдается только через 5 и более лет наблюдения. До 5 лет наблюдения нет разницы. Потому, что аспирин защищает от воспаления, а воспаление вызывает мутации в ДНК. Мутации копятся долго — годами. Витамин д3 тоже защищает от воспаления. И его антираковые эффекты тоже могут развиваться очень долго. Особенно часто витамин д3 снижал риски диабета. А это заболевание может развиваться вообще 15-20 лет. И нужны более длительные наблюдения. К тому же если посмотреть графики в этом исследовании, то после 5 лет они уже начинают чуть-чуть, статистически незначимо, но показывать более низкую смертность с витамином, которая может быть смазана из-за неправильного дизайна, а также может даже при таком дизайне развиться, если наблюдение будет длиться хотяб 10-15 лет.
——
Еще один важный момент заключается в том, что в этом исследовании участвовали люди в возрасте «50 years of age or older and women 55 years of age or older « — 50-55 лет и старше. Женщины 55 лет и старше. Это возраст менопаузы. А после менопаузы витамин д3 уже не работает у женщин для снижения кальцификации сосудов и профилактики остеопороза, в том числе у мужчин в этой возрасте уже слабо работает, так как эффекты витамина д3 связаны с половыми гормонами. Я уже много раз говорил об этом, что витамин д3 больше для женщин до менопаузы и мужчин до 65 лет. А если не снижает кальцификацию, то и не может снижать смертность от ССЗ из-за кальцификации. И исследование по влиянию витамина д3 на смертность от рака нужно проводить у людей в возрасте от 40 до 50 лет. Вот тогда более вероятно найти эффекты. Можно и начинать и с 30 лет и раньше, но тогда очень долго ждать нужно, чтобы найти значимое снижение смертности. Потому, что у молодых до 40 лет рак сбывается редко.
——
Вывод: это интересное исследование, которое требует дальнейших расследований, а конечный результат неизвестен — 50 на 50 %
Спасибо за мнение, Дмитрий!
ВЫ ПИСАЛИ:
Как можно говорить о том, продлевал ли витамин д3 жизнь, если давали его вместе с омега-3? Или я что-то не так понял в тексте исследования?
ОТВЕЧАЮ:
Да, вы не так поняли. Если вы посмотрите на 4ю страницу исследования, то найдете там следущую фразу: Randomization to receive vitamin D, n−3 fatty acids, both active agents, or both placebos took place from November 2011 through March 2014. А слева от этой фразы — схему, где показано, что в исследовании было 4 группы пациентов:
1. Д + омега
2. Д + плацебо омеги
3. Омега + плацебо Д
4. Плацебо + плацебо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ОК. Ждите мою статью в этом месяце про Д3
Спасибо, Дмитрий
Дмитрий, всё-таки было бы здорово услышать от Вас, если это возможно, немного более обстоятельный ответ, чем именно не корректно вот это исследование по витамину Д nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944 Большое число участников, измерение уровня витамина до и после интервенции, адекватная доза для ежедневного приёма. Участники в ходе этого исследования как раз вышли в интервал по 25-OH вит. Д, рекомендуемый в панели OL. Проведён дополнительный анализ по подгруппам с изначально низким и более высоким уровнем витамина в крови. Так в чём тут подвох? И сразу напрашивается дополнительный вопрос, неужели другие РКИ, показавшие пользу от витамина Д, намного лучше организованы и лишены недостатков, присущих данному исследованию?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Потому что всем давали дозу 2000 МЕ и не пытались привести Д3 к норме индивидуально каждого. Именно индивидуально. Приведу пример. Лекарство от давления эналаприл 20 мг в сутки может убить человека с давлением 95/60, снизив ему давление до 65/30. А теперь сделаем исследование. Возьмем людей для контрольной группы.
1 человек АД 150/100
2 человек АД 170/120
3 человек АД 160/110
4 человек АД 105/70
5 человек АД 100/60
Их среднее артериальное давление будет немного повышено:
137/92
Возьмем для экспериментальной группы людей с таким же артериальным давлением и снизим его эналаприлом в среднем по всей группе на 20 мм ртутного столба — теперь среднее артериальное давление будет не 137/92, а 117/72, смотрим данные ниже.
1 человек АД 150/100 снижено до 130/80
2 человек АД 170/120 снижено до 150/100
3 человек АД 160/110 снижено до 140/90
4 человек АД 105/70 снижено до 85/50
5 человек АД 100/60 снижено до 80/40
Если смотреть только на среднее АД для всех, то будет все красиво. Мы вроде как уменьшили его с повышенного (гипертония 1 степени), до оптимального. Все красиво — не так ли.
А теперь предположим, что в первой группе через 5 лет наблюдения 2 человека умерли от инсульта в результате очень высокого давления, так как не лечили его таблетками.
Предположим, что во второй группе такие же два человека не умерли от повышенного давления, так как таблетками оно было снижено. Но умерли два человека, которым эналаприл чрезмерно снижал давление. Либо он обморока и падения с черепно-мозговой травмы, либо от ишемии из-за недостаточного питания головного мозга.
На выходе мы видим одинаковую смертность. И делаем ошибочный вывод, что лекарства от давления пить бесполезно, так как терапия эналаприлом снизила среднее АД с 137/92, до 117/72, но никак не повлияло на смертность. Но так ли это? Чтобы понять так ли это нужно разбираться с каждым человеком отдельно.
Чтобы реально понять работает ли эналаприл, его нужно было давать не всем подряд по 20 мг, а каждому индивидуальную дозу, доводя артериальное давление до целевого уровня.
А что сделали в исследовании с витамином Д3? Вот перевод фрагмента статьи:
Среди 15,787 участников средний средний сывороточный уровень общего витамина D в начале исследования составлял 30,8±10.0 нг/мл, 12.7% имели уровень ниже 20 нг / мл, а 32,2% имели уровни от 20 до менее чем 30 нг/мл. В подгруппе участников с 1644 повторить измерение через 1 год, среднее 25-гидроксивитамина D уровень увеличился с 29,8 нг / мл (74 нмоль / л) исходно до 41,8 нг / мл (104 нмоль / л) на 1 год (на 40%) в группе витамин D и изменилась минимально (имею в виду, -0.7 нг / мл [-2 ммоль на литр]) в группе плацебо.
————
Второй момент. Есть много исследований где продление жизни геропротекторов анулируется одновременным приемом омега-3 и наоборот. И в этом исследовании давали «with a two-by-two factorial design, of vitamin D3 (cholecalciferol) at a dose of 2000 IU per day and marine n−3 (also called omega-3) fatty acids at a dose of 1 g per day» То есть непонятно какую роль сыграл ежедневный прием омега-3, доза которого была более высокая, чем та, которая была связана с продлением жизни людей, когда они употребляли жирную рыбу всего 150 грамм в неделю. Как можно говорить о том, продлевал ли витамин д3 жизнь, если давали его вместе с омега-3? Или я что-то не так понял в тексте исследования?
———
Вполне может в будущем оказаться, что витамина д3 не снижает смертность, даже если приводить его уровень индивидуально к определенному показателю. Но это исследование имеет некорректный дизайн и не может это доказывать. Нужно ждать других будущих исследований. Очень вероятно, что другие исследования с более корректным дизайном могут показать обратное — что витамин д3 снижает смертность, если его применять правильно.
Важно отметить, что если посмотреть на таблицу причин смертности, то многие причины смертности статистически незначимо, но меньше в группе принимающих витамин д3. Почему статистически незначимо — потому, что результаты могут быть смазаны столько некорректным дизайном. Влияние витамина д3 на смертность у животных не очень сильное. Поэтому, если у людей также, то некорректный дизайн может легко это смазать. Но влияние витамина д3 на аутоиммунные заболевания очень даже мощные. И таким людям витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь. Витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь людям с гепатитом, снижая смертность от цирроза. У отдельных групп людей влияние витамина д3 на смертность очень даже значительное. И было бы лучше рассмотреть именно этих пациентов. Потому, что у здоровых пациентов нужен слишком большой срок наблюдения, а не такой короткий, как в этом исследовании — всего около 5-6 ти лет.. Очень часто за короткий срок наблюдения различие смертности у здоровых людей не видно. Так замедление утолщения КИМ станинами в течение 2-х лет не показывает снижения смертность. А только после 6-8 лет наблюдения. Потому, что атеросклероз развивается очень долго. Снижение смертности от рака при применении аспирина наблюдается только через 5 и более лет наблюдения. До 5 лет наблюдения нет разницы. Потому, что аспирин защищает от воспаления, а воспаление вызывает мутации в ДНК. Мутации копятся долго — годами. Витамин д3 тоже защищает от воспаления. И его антираковые эффекты тоже могут развиваться очень долго. Особенно часто витамин д3 снижал риски диабета. А это заболевание может развиваться вообще 15-20 лет. И нужны более длительные наблюдения. К тому же если посмотреть графики в этом исследовании, то после 5 лет они уже начинают чуть-чуть, статистически незначимо, но показывать более низкую смертность с витамином, которая может быть смазана из-за неправильного дизайна, а также может даже при таком дизайне развиться, если наблюдение будет длиться хотяб 10-15 лет.
——
Еще один важный момент заключается в том, что в этом исследовании участвовали люди в возрасте «50 years of age or older and women 55 years of age or older « — 50-55 лет и старше. Женщины 55 лет и старше. Это возраст менопаузы. А после менопаузы витамин д3 уже не работает у женщин для снижения кальцификации сосудов и профилактики остеопороза, в том числе у мужчин в этой возрасте уже слабо работает, так как эффекты витамина д3 связаны с половыми гормонами. Я уже много раз говорил об этом, что витамин д3 больше для женщин до менопаузы и мужчин до 65 лет. А если не снижает кальцификацию, то и не может снижать смертность от ССЗ из-за кальцификации. И исследование по влиянию витамина д3 на смертность от рака нужно проводить у людей в возрасте от 40 до 50 лет. Вот тогда более вероятно найти эффекты. Можно и начинать и с 30 лет и раньше, но тогда очень долго ждать нужно, чтобы найти значимое снижение смертности. Потому, что у молодых до 40 лет рак сбывается редко.
——
Вывод: это интересное исследование, которое требует дальнейших расследований, а конечный результат неизвестен — 50 на 50 %
1. Как мне кажется, ситуация тут всё же несколько отличается от примера с эналаприлом. Хотя бы потому, что высокий уровень витамина Д, который можно усугубить 2000 МЕ, какая-то экзотичная вещь по сравнению с гипотонией и вряд ли могла оттянуть вниз итоговый положительный результат по другим участникам.
2. Судя по анализу в подгруппах, результат не зависел статистически значимо от того, было ли пересечение с приёмом омега-3.
3. Возможно, эффект и есть, но он довольно слабый, если его могут свести на нет далеко не вопиющие огрехи в дизайне. А на молодых участниках, учитывая их в разы меньшую смертность, ждать результата придётся десятилетия… можем так и не дождаться…(
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
1. Это только вы можете предполагать.
3. Очень короткий период наблюдения. Нужно исследование на людях от 40 лет до 50 на базе и по продолжительности 10-15 лет.
3. Пардон, а у нас есть РКИ, которые говорят, что Д не бесполезен на людях с такой выборкой и с такой длительностью, о которой вы пишите?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ждите моего ответа в статье про витамин д в течение месяца.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Возможно витамин д3 не снижает риск заболеваний простудных у детей до 5 лет. Если конечно речь не идет. о сильном дефиците
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27826955
Добрый день Дмитрий! Мне 38 лет, вес 60 кг, 25-OH витамин D, суммарный (кальциферол) -19,4 нг/мл.
1. В какой дозировке и с каким периодом пить Аквадетрим? Я запуталась, не могу сама определить.
2. Нужно ли мне совмещать с Витамин К2 (МК-7)? Если да то в какой дозировки и какой период?
3. Если у меня проблемы с витамином D, то нужно ли сдать анализ ребенку?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Аквадетрим ежедневно по 400-1000 МЕ
Витамин К2 (МК-7) в дозе 380 мг в сутки +-
Ребенку можно сдать.
Спасибо, что ответили!
1. Аквадетрим -это сколько капель? пить месяц в такой дозировке? Или принимать пока не придет в норму?
2. Витамин К2 (МК-7) — тоже месяц?
Дмитрий, витамин Д3 44,5 . Дальше повышать или остановиться на перерыв?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Дальше нет необходимости повышать.
Скажите, пожалуйста,если у меня результат анализа витамин Д был 12 нг/мл,я принимала Аквадетрим по 14 капель 2 месяца,потом сдала анализ,стал 48 нг/мл,сдала анализ на кальций общий,он показал ,2,63ммоль/л,подскажите,в какой дозе дальше принимать Аквадетрим и в течении какого времени,а также нужно ли мне принимать витамин К2(мк-7)?если такой анализ кальция,это опасно? Как снизить? Мне 58 лет
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамин к2 принимать. Витамин д3 500-1000 ме в сутки
Какую дозу витамина К2 принимать,подскажите ,пожалуйста, и сколько по времени принимать витамин К2 и витамин Д3? С наступающим Новым годом вас!!!
Скажите, пожалуйста,если у меня результат анализа витамин Д был 12 нг/мл,я принимала Аквадетрим по 14 капель 2 месяца,потом сдала анализ,стал 48 нг/мл,сдала анализ на кальций общий,он показал ,2,63ммоль/л,подскажите,в какой дозе дальше принимать Аквадетрим и в течении какого времени,а также нужно ли мне принимать витамин К2(мк-7)?если такой анализ кальция,это опасно? Как снизить? Мне 58 лет,это мой предыдущий вопрос,но хочу уточнить -Какую дозу витамина К2 принимать,подскажите ,пожалуйста, и сколько по времени принимать витамин К2 и витамин Д3,как часто сдавать анализы? С наступающим Новым годом вас!!!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Анализ 1 раз в год хотябы. Витамин д3 аквадетрим 1 каплю в сутки. Витаминк к2 (мк7) через день по 400 мг. Постоянно. Кальций нельзя
Подскажите,пожалуйста,где купить витамин К2(мк-7) в Москве,а то перерыла весь интернет везде только биодобавки и доза указана в микроГраммах,а вы сказали мне пить 400 мг через день( где купить в мг?) Заранее спасибо!а может сначала мне сдать анализ на витамин К-2?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
http://ru.iherb.com/Now-Foods-MK-7-Vitamin-K-2-100-mcg-60-Veggie-Caps/36220?rcode=lst975
Как вы относитесь к цитаминам, производит питерский институт геронтологии и…, хочу подлечить слизистую желудка
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Никак.
Добрый день,Дмитрий! Мне 61 год. В начале ноября сдала анализ на вит Д3 — 15, парагормон 9,11. Два месяца принимала кальций Д3 Никомед форте по рекомендации эндокринолога. В декабре сдала кровь на сахар — 8,2. На днях сдала повторно на сахар- 5,67 и глекированный гемоглобин 6,8. Направлена в облполиклинику на консультацию эндокринолога по остеопорозу и диабету. По остеопорозу назначено обследование денситометрия. Ещё не прошла. Ионизированный кальций 1,23 при норме 1,15 — 1,29. Пока доктор сказала пить аквадетрим по 50 капель 2 раза в неделю 8 недель, потом сдать анализ на вит Д3 и продолжать затем по 20 капель 1 раз в неделю. Очень жду Ваше мнение!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В 61 год д3 уже не поможет, если будет выше 20 нг/мл. А вот уровня 20 нг/мл достичь нужно. Пропейте как доктор сказала 1 месяц, а затем только по 2 капли постоянно.И купите и пейте витамин К2 (МК-7) 300 мкг в сутки и магний 300 мг в сутки
Дмитрий, анализ на вит 25 (ОН) D нг/мл это и есть показатель вит Д3? Меня смущает следующее: 4 ноября 18г. вит 25(ОН) D (ИНВИТРО) был 15 нг/мл. Пропила с ноября 18г. по 15 января 19г. кальций Д3 Никомед 500/400 (форте) по 2 таб./ день. Затем доктор отмениил. 16 и 19 января (2 р. в неделю) по рекомендации врача и подтвержденной Вами, пила по 50 капель аквадетрима, т. е. всего два раза приняла. 21 января решила пересдать анализ, чтобы проследить эффект приема аквадетрима. Сдавала в другой платной лаборатории (дешевле). На 21 января показатель 25 (ОН) D уже 35 нг/мл . Прокомментируйте, пожалуйста! И мои последующие действия? Спасибо, с уважением!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Сдавать анализ можно через минимум 10 дней после остановки приема д3
Спасибо, но Дмитрий, когда я спросила у эндокринолога до какого уровня мне нужно довести вит Д, она сказала: 30-60.А при такой дозировке 50 кап. 2 раза в неделю 8 недель, потом анализ на вит. Д и потом продолжить по 20 капель в неделю
Ваша рекомендация: 50 кап. 2 р в неделю 1 месяц, потом 2 капли постоянно, чтобы достичь уровня 20, больше не нужно. А у меня за месяц приема по такой дозе не может выскочить показатель значительно больше 20? Может мне сейчас через 10 дней без приема аквадетрима сдать анализ? Или витамин Д так быстро не поднимется за месяц?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Повышать до 56 безопасно. Просто нет смысла. Так что не загружайте себя переживаниями.
Спасибо большое, Дмитрий! Магний по анализам у меня 0,79 при норме от 0,66 до 1,07 . Я понимаю, что маловато. А в каком препарате его лучше принимать? У меня год назад был холестерин 6,2 . Кардиолог назначала мне магнерот. Потом холестерин снизился до 5,4, (норма 3,3-5,2). Холестерин ЛПНП 3,48 (2,59-4,11). И ещё вопрос . Витамин B12 в июле был 389 (187-883). Проколола в августе 10 уколов цианокобаламин , в ноябре сдала анализ, стал 477. Колоть ещё? С уважением, очень жду ответа!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Норма магния от 0,95 ммоль/л — магний цитрат
Витамин б12 еще проколоть
Дмитрий, и поясните, пожалуйста, почему мне не надо повышать содержание Д3, это на что-то повлияет?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Подавляет КЛОТО — белок долголетия и может только сократить жизнь через повышение фиброза, кальфицикации, повышения ИФР-1 и др.
Ведь Вы писали, что в пожилом возрасте Д3 самый необходимый витамин.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В данной статье вы видите, что никакое исследование не поддерживает уровень в крови выше 20 нг/мл
Дмитрий, извините, что занимаю у вас много времени, у меня к тому же плохой сон и присутствует небольшая тревожность.Я читала, что это связано с нехваткой, кроме магния, ещё и вит В1 и В6. Можно мне с приемом магния ещё и проколоть данные витамины (чередуя через день) или просто купить магний В6 и в каком количестве его принимать? Витамин В1 как тогда принимать? Очень надеюсь на Ваш ответ!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Обратитесь к сомнологу
Добрый день!Дмитрий,я прочитала,что , людям, принимающим “антагонисты” витамина К, то есть препараты, которые уменьшают свертывание крови путем снижения его действия, рекомендуется избегать добавок МК-7,а я принимаю на протяжении 8 лет Кардиомагнил,можно ли его принимать вместе с приемом витамина К2(мк-7)? В день я ещё принимаю 1-2 капли Аквадетрим?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно
И скажите,на 1-2 капли Аквадетрим достаточно принимать 100 мкг витамина К2 (мк-7) в день?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Да
Дмитрий,вы мне посоветовали купить витамин К2 ( мк-7) на iHerb,но там очень дорого,одна доставка 600 руб,почти стоимость витамина,может посоветуете нам,где купить такие витамины,но чуть дешевле?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Негде.
Добрый день, Дмитрий! Я живу в Тамбове. Магний цитрат БАД Солгар США (доз. 200мг) предлагает интернет аптека ЗдравСити. Это то, что мне нужно? Есть ещё НЕЙЧЕС БАУНТИ магний цитрат с вит. В6. Препарат дорогой боюсь покупать без вашей рекомендации. Никогда не покупала в интернет аптеках. Помогите, пожалуйста! Про магний В6 прочитала, что оболочка содержит сахар, т.е. при предоплате мне нельзя.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Про айхерб я знаю. Это везут из США. Так контроль качества какой нмкакой есть и критерии понятны. Что продают в интернет магазинах не из США — никосу непонятно. Нмкакого контроля. И очень часто подделки.
Нашла на айхерб магний цитрат производит Natural Factors в доз 150 мг (по 2 таб. в сутки принимать? или 2 раза по 150?)Их можно заказывать, подскажите, пожалуйста!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
150 мг — это элементарного магния, как элемента?
Дмитрий, если у меня высокий Д3(выше 56), есть смысл принимать К2 без него?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
К2 есть. А д не нужно вообще
Аннотации нет, информация на английском только то,что я написала и цена в долларах.
Добрый день, Дмитрий. Вы пишете, что употребление печени трески для получения витамина Д вредно. Почему? В 100г печени трески содержится 10 кратная норма витамина Д. А в сельди в 100 г — суточная норма. Малышева в своей передаче советовала ежедневно для восполнения витамина Д употреблять 3-5 г печени трески. Если этому придерживаться, плюс есть каждый день по 1 -2 яйцу и 100 г творога, то будет восполнена и суточная норма потребления и витамина к2 (мк-7). Ваше мнение?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамина К2 МК-7 нет практически в этих продуктах
Я вообще не уверен, что Малышева в курсе про К2 МК-7)))
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Она не в курсе
Дмитрий, а насчет употребления печени трески для восполнения дефицита витамина Д вы не ответили
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Плохая идея
Здравствуйте, Дмитрий! Анализ на витамин D у меня 21 (мне 59лет, вариант 12) Пила по 2-4 капли. Обратилась к эндокринологу по поводу повышенного ТТГ. Она послала меня на денситометрию, и велела пить аквадетрим по 14 капель 2 месяца, потом сдать анализ. Я ей сказала, что я ещё пью витамин К2 — менахинон. Она промолчал а, наверное, не знает что это такое. Так вот мой вопрос :я сейчас пью К2 МК7 по 100 мкг согласно моей программе через день, но если я теперь буду пить аквадетрим большую дозу, то может мне К2 МК7 пить хотя бы каждый день по 100мкг? Как вы считаете? Или всё таки это опасно без анализов?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
НЕ нужно аквадетрим большую дозу, только 2 капли. Это бестолку в больших дозах, а нужно К2 (мк-7) 400 мкг в сутки.
Анализ на остеопороз я ещё не делала, может у меня его нет, зачем же сразу большую дозу К2 МК7? А про уровень витамина D вы же писали, что полезно его поднять до среднего уровня, хотя бы до 40, не для остеопороза, а для других целей, ведь витамин D на многое влияет в работе организма. Ведь 21- это очень низкий уровень.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамин д выше 20 нг/мл повышать не обязательно. Выше 21 витамин д уже никаких преимуществ для здоровья не даст
Дмитрий, скажите, как быть при уровне Д3 = 68 нг/мл? Видимо перебрала с дозировкой и теперь переживаю (( и стоит ли далее принимать К2?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Просто не принимайте его месяц, К2 принимайте дальше.
Спасибо! А после того, как я доведу его уровень до 20-56, какую поддерживаю дозу принимать? Заранее благодарю за ответ.
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Уменьшите дозировку наполовину, от той которую принимали, и следите что бы он был и дальше в значениях 20-56.