Дата создания: 8 декабря 2018
Обновлено: 27 декабря 2023
Ежедневная медитация продлевает жизнь, защищая от индуцированных стрессом воспаления и возраст зависимых заболеваний
Хронический эмоциональный стресс ускоряет старение и сокращает жизнь. В результате хронического стресса повышаются артериальное давление и уровень воспаления, повышается риск умереть от возраст-зависимых заболеваний. Ежедневная (а не от случая к случаю) медитация может продлить жизнь, защищая от повышенного артериального давления в результате хронического стресса, а также через снижение воспалительных маркеров. Следовательно, повышенные артериальное давление, а также маркеры интерлейкин-6 и с-реактивный белок в результате хронического стресса являются основанием для терапии с помощью ежедневной медитации. В свою очередь снижение значений этих маркеров в анализах крови является индикатором эффективности терапии с помощью медитации.
Хронический эмоциональный стресс ускоряет старение и сокращает жизнь.
Мы сегодня можем лишь немного продлить нашу жизнь, но зато может сильно ее сократить (иногда в разы), например, подвергая себя постоянному хроническому стрессу. Во время стресса нарушается уровень многих гормонов и повышается уровень воспаления в организме. Кратковременный стресс не вреден, а даже благоприятен. Но когда стресс затягивается, переходит в хроническую форму, то он наносит вред здоровью (см. картинку слева). Стресс негативно влияет на иммунитет. Повышаются маркеры воспаления, как мы увидим дальше. Повышается частота простудных заболеваний (см. график слева).
Адреналин – гормон, который вызывает реакцию бей-беги («flight or fight»); он начинает активно выделяться при ощущении опасности, страхе, травмах, ожогах, шоке и в пограничных ситуациях, мобилизуя организм для устранения угрозы. При этом адреналин очень мощный стресс гормон, при длительном воздействии он повреждает клетки и целые ткани, приводя к истощению организма, разрушает сердце. Американский исследователь Stephen F. Vatner с коллегами создал трансгенных мышей с «выключенным» геном аденилатциклазы 5 типа (AC5) – молекулы, необходимой для передачи адреналинового сигнала в клетки через один из типов его рецепторов – β-адренорецепторы. Важно отметить, что такие рецепторы присутствуют почти на всех клетках организма.
Посмотрите на графике слева. Нокаут АС5 (важный участник механизма стресса) сильно продлевал медианную продолжительность жизни трансгенным мышам — на 30% по сравнению с мышами дикого типа, защищал сердце от старения, защищал от диабета 2-го типа и ожирения. На молекулярном уровне эти эффекты были связаны с тем, что инактивация AC5 запускала путь стрессоустойчивости — Raf/MEK/ERK. В результате клетка вырабатывала целый набор защитных молекул, запускала механизмы выживания клеток. Кроме того, из более ранних работ известно, что действие адреналина на клетку через β2 -адренорецепторы непосредственно вызывает повреждения ДНК. Таким образом, можно предположить, что «выключение» гена AC5 мышей способствовала еще и повышенной стабильности генома.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727099
Интересно, что подавление или блокада AC5 у мышей защищает от многих видов рака, в том числе от меланомы. Сегодня даже FDA в США одобрила противовирусный препарат аденин-9-β-д-арабинофуранозид (Vidarabine или AraAde), который специфически блокирует АС5 и может быть полезным для лечения меланомы и рака лёгких. Таким образом, ингибирование АС5 — это новый механизм для профилактики раковых заболеваний, связанных с чрезмерным стрессом.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23957304
Есть также свидетельства, которые показывают, что защита от стресса лекарством пропранолол блокируют развитие атеросклероза у обезьян и могут продлить жизнь людям.
То, что эмоциональный стресс повышает артериальное давление и вызывает болезни сердца — наглядно показано в работе Дж. Каплана. Каплан на примере приматов показал, что если собрать группу самцов приматов, то в течение скольких-то дней у обезьян появится социальная иерархия. Самое худшее место в такой иерархии — это внизу. Самцы приматов, находящиеся в подчиненном положении, демонстрируют ряд показателей хронического стресса. Часто у таких приматов появляется атеросклероз сосудов. Но если учёные давали самцам приматов, находящимся внизу социальной иерархии (группа риска), бета-блокатор пропранолол, подавляющий активность симпатической нервной системы, то у них не развивался атеросклероз сосудов. Это показало, как симпатическая нервная система из-за стресса негативно влияет на развитие атеросклероза и участвует в проблемах с сердцем и сосудами. Правда в том, что эмоциональный стресс реализует себя через симпатическую (адренергическую) автономную нервную систему, которая связывает управляющие центры нашего мозга и внутренние органы. В том числе — с иммунными, костным мозгом и др. А атеросклероз — главный фактор, который приводит к наибольшему число смертей в развитых странах от инфаркта сердца и инсульта мозга.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2899392
Чем еще опасен эмоциональный стресс можно почитать здесь.
В результате хронического стресса повышается артериальное давление, повышается уровень воспаления (повышаются воспалительные маркеры интерлейкин-6 и С-реактивный белок в анализах крови), что связано с более высокими рисками умереть от возраст-зависимых заболеваний.
2007 год, University College London. Мета-анализ 2007 года, включающий 30 исследований, показал, что интерлейкин-6 в анализах крови является одним из самых надежных показателей врожденного иммунного ответа на лабораторные стрессоры. Стресс влияет на циркулирующие воспалительные маркеры, и эти эффекты могут стимулировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а также аутоиммунных заболеваний (псориаз и ревматоидный артрит и др). Мета-анализ также показал небольшое влияние стресса на показатель с-реактивного белка в анализах крови.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17475444
В свою очередь хронически повышенные маркеры воспаления интерлейкин-6 и с-реактивный белок могут существенно сократить нашу жизнь. Так по данным 2014 года от Колумбийского Университета (США) высокий уровень С-реактивного белка сильно повышает риск внезапной смерти от заболеваний сердца. К тому же по данным 2016 года ученых из Польши повышенный С-реактивный белок хорошо предсказывает риск развития возраст зависимых заболеваний и продолжительность жизни человека даже после поправок на возраст, пол, индекс массы тела и курение.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24627113
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27274758
Мета-анализ 2015 года показал, что пациенты, у которых уровень интерлейкин-6 в плазме крови находился в трети самых высоких значений, имели в 2,48 раза больший риск развития рака толстой кишки по сравнению с пациентами с самыми низкими значениями интерлейкина-6. А мета-анализ 2015 года (Университет Биньчжоу Китай) показал, что уменьшение уровня интерлейкина-6 в плазме крови всего на 1 пг/мл снижает риск рака печени на 12%. Исследование с участием 5806 пациентов (Университет Мэриленда 2013 года - показало, что уровень интерлейкина-6 в крови выше 1,06 пг/мл повышает риск внезапной смерти от ССЗ почти в два раза.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26220152
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26096712
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23906927
Ежедневная (а не от случая к случаю) медитация понижает индуцированные стрессом уровни воспалительных маркеров (интерлейкин-6 и с-реактивный белок) и артериальное давления.
2018 год, Китайский Университет Гонконга, Китай, Гарвардская медицинская школа, США. Мета-анализ РКИ из 7 электронных баз данных (SPORTDiscus, PubMed, PsycINFO, Cochrane Library, Web of Science, CNKI, and Wanfang). «meditative movements may be effective interventions to alleviate MDD symptoms» - медитация может быть эффективным вмешательством для симптоматического лечения большого депрессивного расстройства. «Given the fact that meditative movements are safe and easily accessible, clinicians may consider recommending meditative movements for patients of MDD» Учитывая тот факт, что медитативные движения безопасны и легкодоступны, врачи могут рекомендовать медитативные движения для пациентов с большим депрессивным расстройством
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30071662
2018 год, Всеиндийский Институт медицинских наук (АИИМС), Нью-Дели и Институт медицинской психологии, Отто-фон-Герикский Университет Магдебурга, медицинский факультет, Германия. 21 двойное рандомизированное контролируемое исследование с участием 90 пациентов в экспериментальной группе и 90 в контрольной группе (старше 45 лет). Медитация осознанности снижала внутриглазное давление при глаукоме, а также изменила в крови уровни биомаркеров связанных со стрессом: кортизол (с 497,3 до 392,3 нг/мл), интерлейкин-6 (с 2,8 до 1,5 нг/мл), фактор некроза опухоли альфа TNF-α (с 57,1 до 45,4 пг/мл), β-эндорфины (с 38.4 до 52.7 пг/мл), BDNF (с 56.1 до 83.9 нг/мл) и другие.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30256277
2016 год, Университет Южной Калифорнии, США. Систематический обзор РКИ влияния медитации осознанности на параметры иммунной системы. Был выполнен поиск по электронным базам данных PubMed, Ovid, PsycINFO, Web of Science и Google Scholar. Были отобрано 20 РКИ с участием 1602 человек, которые соответствовали заданным критериям. Медитация осознанности снижала маркер воспаления С-реактивный белок - «we identified mindfulness mediation-related effects for the following four parameters: reductions in the activity of the cellular transcription factor NF-kB, reductions in circulating levels of CRP, increases in CD4+ T cell count (in HIV-diagnosed individuals), and increases in telomerase activity»
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4940234
2010 год, Университет Эмори, США. РКИ с участием 61 здорового человека (17-19 лет) в течение 6 недель. Недавний мета-анализ показал, что воспалительный маркер интерлейкин-6 является одним из самых надежных показателей врожденного иммунного ответа на стрессоры, такие как, например, публичное выступление и т.п. В данном исследовании испытуемые практиковали медитацию сострадания в среднем по 20 минут за один сеанс. Если медитация была не ежедневной, то интерлейкин-6 в крови не снижался. Интерлейкин-6 снижался только среди тех испытуемых, которые медитировали ежедневно и чаще - «Post-hoc analyses indicated that participants in the high practice group had significantly reduced maximal TSST-induced IL-6 responses as well as reduced TSST-induced IL-6 responses expressed as AUCg when compared to participants in the low practice group» «effect of compassion meditation on stress responses is dose dependent and only apparent in individuals who commit to some minimum amount of practice time»
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695992
2018 год. Повышенное артериальное давление является наиболее распространенным хроническим заболеванием в США и в РФ, а также основной причиной смертности. В рандомизированном контролируемом исследовании 66 взрослых человек с предгипертензией медитировали 2 раза в день по 5, по 10, по 15 минут в течение 6 месяцев. Медитирующие два раза в сутки по 15 минут (в сумме 30 минут) наблюдали снижение артериального давления.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30010353
Медитация может продлить жизнь, защищая от повышенного артериального давления в результате хронического стресса, а также через снижение воспалительных маркеров. Следовательно, повышенные маркеры интерлейкин-6 и с-реактивный белок в результате хронического стресса являются основанием для терапии с помощью медитации. В свою очередь снижение значений этих маркеров в анализах крови является индикатором эффективности терапии с помощью медитации.
2017 год, Американской Кардиологической Ассоциации, Совета по Клинической Кардиологии. Медитация снижает уровень стресса, артериальное давление, повышает чувствительность к инсулину, снижает риск метаболического синдрома, улучшает функцию эндотелия сосудов, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 4 РКИ показали, что медитация повышает процент людей, которые бросили курить и не начали курить снова в течение 4 месяцев - «A meta‐analysis of 4 randomized, controlled trials of mindfulness training involving a total of 474 patients found that it was more effective than group counseling, with 25% of mindfulness training participants remaining abstinent from smoking for >4 months, compared with 14% of those receiving more‐traditional cessation instruction» «Thus, some randomized data show that mindful meditation instruction improves smoking cessation rates.». Вывод Американской Кардиологической Ассоциации: медитация, возможно, полезна для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), хотя общее качество и, в некоторых случаях, количество данных исследований скромны. Тем не менее медитация может рассматриваться в качестве дополнения к профилактическим мероприятиям для снижения риска ССЗ, так как не затратная и безопасна.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28963100
1989 год, Кафедра психологии, Международный Университет Махариши, США. 73 участникам исследования из 8 домов для престарелых (средний возраст = 81 год) были случайным образом назначены 3 мероприятия: "Трансцендентальная медитация", "Программа тренировки осознанности (внимания)" и "Программа релаксации (низкое внимание)". Трансцендентальная медитация предъявляла самые высокие требования к концентрации внимания, а программа релаксации - самые низкие. После 3 лет наблюдения выживаемость в группе практикующих медитацию составила 100%, тогда как в группе обучения внимательности - только 87,5%, а в группе релаксации - еще ниже. В другом исследовании, опубликованном в 2005 году в журнале "Journal of Social Behavior and Personality" 109 пожилым афроамериканцам (средний возраст 67 лет) c легкой гипертензией случайным образом назначили 3 мероприятия: "Трансцендентальная медитация», «Прогрессивная мускульная релаксация» и «Санитарное просвещение - контрольная группа». Через 8 лет 25 пациентов умерли: 5 в группе "Трансцендентальная медитация», 10 человек в группе «Прогрессивная мускульная релаксация», 10 человек в контрольной группе. Всего было 11 фатальных сердечнососудистых событий: 1 - в группе "Трансцендентальная медитация», 4 - в группе «Прогрессивная мускульная релаксация», 6 - в контрольной группе. Данное исследование дает основания предполагать, что медитация, защищая от стресса, может снижать риск сердечно-сосудистой смертности.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2693686
- https://sci-hub.se/10.1037/0022-3514.57.6.950
- https://search.proquest.com/openview/eed2c42b588ef3f65745f5f2b315beba/1?pq-origsite=gscholar&cbl=34113
- www.researchgate.net/publication/312995564_The_effects_of_transcendental_meditation_compared_to_other_methods_of_relaxation_in_reducing_risk_factors_morbidity_and_mortality
- http://psycnet.apa.org/record/1995-38341-001
2005 год, Международный Университет Махариши, США. Психосоциальный стресс способствует повышению артериального давления, повышению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Цель настоящего исследования - изучить в долгосрочной перспективе смертность от всех причин и от высокого артериального давления у пациентов в рандомизированных контролируемых исследованиях, которые практиковали трансцендентальную медитацию, а также другие методики снижения стресса. Данные были объединены из двух РКИ. В исследование включены 202 взрослых. В том числе 77 белых (средний возраст 81 год) и 125 афроамериканцев (средний возраст 66 лет) - мужчины и женщины. У всех участников были либо предгипертензия, либо 1 стадия гипертонической болезни. Наблюдение длилось максимум 18,8 лет. Среднее наблюдение длилось 7.6 +/- 3.5 лет. По сравнению с комбинированной контрольной группой, группа медитирующих показала снижение общей смертности на 23% после максимального срока наблюдения. В том числе, после вторичного анализа, снижение смертности от ССЗ на 30%, а также снижение смертности от рака на 49%.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842971
Статья 2012 года, опубликованная в журнале "Американской ассоциации сердца". 5 летнее рандомизированное контролируемое исследование на пациентах с установленной коронарной болезнью сердца (201 черные женщины и мужчины) сообщило об уменьшении смертности на 48% от инфаркта и инсульта у пациентов, практикующих Трансцендентальную медитацию в сравнении с контрольной группой (см. рисунок слева). Рандомизированные пациенты наблюдались в течение максимум 9,3 лет и в среднем 5,4+2,4 лет. У пациентов, практикующих медитацию, сократилось систолическое артериальное давление в среднем на 4,9 mmHg, что ассоциировалось с выживанием и с сокращением оценки психологического стресса.
Ссылки на исследование:
- www.tm.org/healthpro/downloads/circulation-aha.pdf
- https://sci-hub.se/10.1161/CIRCOUTCOMES.112.967406
Какие из этого можно сделать выводы:
- Хронический эмоциональный стресс ускоряет старение и сокращает жизнь.
- В результате хронического стресса повышается артериальное давление, повышается уровень воспаления (повышаются воспалительные маркеры интерлейкин-6 и С-реактивный белок в анализах крови), что связано с более высокими рисками умереть от возраст-зависимых заболеваний.
- Ежедневная (а не от случая к случаю) медитация понижает индуцированные стрессом уровни воспалительных маркеров (интерлейкин-6 и с-реактивный белок) и артериальное давления.
- Медитация может продлить жизнь, защищая от повышенного артериального давления в результате хронического стресса, а также через снижение воспалительных маркеров. Следовательно, повышенные маркеры интерлейкин-6 и с-реактивный белок в результате хронического стресса являются основанием для терапии с помощью медитации. В свою очередь снижение значений этих маркеров в анализах крови является индикатором эффективности терапии с помощью медитации.
- Однако исследования по медитации немногочисленны, и необходимо больше данных, от других независимых исследовательских групп.
- Сдать анализ крови на интерлейкин-6 и с-реактивный белок можно в любой лаборатории. Я обычно это делаю в лаборатории ДНКОМ.
- Я лично практикую медитацию в несколько ином виде - можно прочитать здесь.
- Лучшими книгами для освоения медитации считаю книгу буддийского мастера медитации Тит Нат Ханя - "Чудо осознанности", которую бесплатно можно скачать здесь. В данной книге речь идет о медитации осознанности.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований Тераностика_про" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы Тераностика_про, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru
Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie
Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU
YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU
Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.
-
-
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
-
Узнайте подробнее помочь развитию блога.
Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.
Автор статьи
Веремеенко Дмитрий Евгеньевич
Телефон:
Почта:
Сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)
Социальные сети:
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
380 комментариев
Дима,вышлите мне,пожалуйста книгу о медитации.
Здравствуйте. Вышлите мне, пожалуйста, книгу по медитациям.
Много специфических медицинских терминов. Нужно делать начало абзаца основные тезисы простым языком, и дальше углубляясь в детали со ссылками. Тем более сейчас ссылки многие читатели без спецобразования не читают.
с трудом прочитал, ни как не смог осознать книгу и бросил медитировать. Сейчас слушаю в формате аудиокнигиhttps://www.youtube.com/watch?v=flJLsdDax44 . Может на слух лучше переварю.
Дмитрий, дайте, пожалуйста, ссылку на медитацию.
Заранее спасибо!
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
http://avidreaders.ru/book/chudo-osoznannosti.html
Дмитрий! Когда идёт разговор о стрессе, всегда всплывает тема повышенного давления. А у меня хронический стрес, а давление низкое? Значит ли это,что нет стресса?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Это значит, что ваш стресс не повышает вам давление, но стресс есть
А какое ваше отношение к дыхательным практикам?(например задержки на вдохе,выдохе,медленных вдох медленных выдох,анулома вилома итд.) , речь именно о разумном подходе,то есть не через силу делать,а по мере комфортности
А так же,к любым перевернутым позам- березка, вис к верх ногами, стойки на руках? и опять же,если все это дается без какого либо дискомфорта и напряжения в голове
Есть ли какие нибудь исследования на эти темы или просто положительные наблюдательные эффекты при правильном подходе?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет доказательств, что это может продлить жизнь.
Добрый день, Дмитрий, вышлите мне, пожалуйста, книгу по медитации. Заранее благодарю.
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Книгу можно скачать здесь
avidreaders.ru/book/chudo-osoznannosti.html
Здравствуйте Дмитрий. В нижеприведенном источнике приводится информация о возможных нежелательных эффектах медитации. Там нет серьезных исследований, но ведь отдельные случаи тоже надо принимать во внимание. Стоит ли всем рекомендовать медитацию? Не лучше ли иметь такой же подход как с различными лекарствами, витаминами в Open Longevity, т.е. сначала диагностика потом вмешательство?
vice.com/ru/article/vbaedd/meditaciya-eto-moshnyj-psihicheskij-instrument-no-nekotorym-ona-nikak-ne-podhodit
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А у нас так и есть
Дмитрий!Ещё и ещё раз хочу Вам выразить благодарность за ваш титанический труд, за помощь людям, за просветление! Если не трудно, вышлите мне,пожалуйста, книгу про медитацию. Заранее говорю спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
http://avidreaders.ru/book/chudo-osoznannosti.html
Дмитрий, спасибо большое за такое внимание ко всем интересующимся темой медитации! Буду признательна за книгу о медитации. Всего Вам самого доброго!!!
Дмитрий, добрый день. Вышлите книгу пожалуйста
Возможна ли медитация при уровне С-реактивного белка < 1 мг/л и как интерпритировать подобный уровень, насколько это позитивно или наоборот? Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Возможна, только это не принесет пользы организму, если и интерлейкин 6 в норме.
Дмитрий, прошу и мне выслать книгу о медитации. Спасибо Вам за Ваш труд
Вопрос по медитации, тем более, в моем алгоритме она отнесена к наиболее важным средствам. Я, несмотря на то, что и книги вьетнамского мастера читала, и прочие источники, все же не понимаю, как ее осуществлять. Но я знаю практику йога-нидры, достигаю при ней некоторого расслабления. Известна ли Вам, Дмитрий Евгеньевич, эта практика, и можно ли ее отнести к медитации?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ищите медитацию осознанности – любую
Дмитрий, спасибо за всю Вашу деятельность и умение донести свои мысли до заинтересованных людей. Книга «Чудо осознанности» – это та книга по медитации, которую все просят выслать? Подтвердите, пожалуйста, или вышлите нужную. Спасибо!
С уважением, Сергей
Дима а что значит трансцендентальная медитация? Чем она отличается от осоознанности
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
На мой взгляд тем, что ее продвигают, поэтому и исследуют ее чаще.
Стресс – это реакция организма на опасный фактор. До совсем недавнего времени стресс подразумевал физическую опасность. Которая, в свою очередь, готовила человека к травмам, как одному из… Перевод организма в режим готовности к травмам и есть воспалительный фактор. Т.е. сокращение аэробных процессов в клетках для сохранения ресурсов для пролиферативных нужд организма. Сокращение аэробного гликолиза ведет к увеличению количества пировиноградной и молочной кислоты в крови. Одним из блокаторов аэробного цикла является уровень окиси азота в клетках, уровень которого определяется водородным показателем внешней среды клеток. Слишком кислая и щелочная среда снижает уровень окиси азота в клетках. Причем, снижение активности NO синтазы может иметь тот же эффект. Тема в сети очень дискутабельная и противоречивая. Но имеет смысл обратить на неё внимание. По крайней мере экзогенные источники нитратов – зелень и овощи ( от которых нас так тщательно охраняют) имеют отличный терапевтический эффект. Источником эндогенной окиси азота является NO синтаза и наличие аргинина с цитруллином для её работы. 🙂
Дмитрий, спасибо за статью. Пришлите, пожалуйста, книгу. Заранее спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Какую книгу.?
Здравствуйте, Дмитрий. Хотелось бы узнать об актуальности использования энтеросорбентов во время голодания, лаванды для продления жизни. И почему в программу антистарения включён L-лизин, так как не нашёл статьи на сайте про его пользу.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Лаванда жизнь не продлевает.
Если не повезло, и мутации всё таки вызвали опухоль, и нужно не дать ей распространяться с метастазами, то можно применить перспективную стратегию задержки метастазов на разных уровнях. Ацетилсалициловая кислота, лизин, мифепристон и доксициклин при их совместном использовании (см. рисунок) могут эффективно и безопасно предотвращать и лечить метастазирование рака. Это экспериментальное исследование представляет собой первое концептуальное доказательство того, что метастазы рака могут быть проконтролированы с помощью доступных старых и дешёвых лекарств. Но если мифепристон применять небезопасно для профилактики, а только для лечения, то остальные средства, возможно, в будущем в медицине будут применяться для химио профилактики рака. Для этого в будущем, возможно, будут назначать курсами лекарства и добавки:
Доксициклин 50 мг в сутки
Аспирин обычный 250 мг через день
Лизин 620 мг в сутки. Life Extension, L-лизин, 620 мг, 100 растительных капсул.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26459390
Дмитрий, вы пишете «Для этого в будущем, возможно, будут назначать курсами лекарства и добавки:
Доксициклин 50 мг в сутки
Аспирин обычный 250 мг через день
Лизин 620 мг в сутки. Life Extension, L-лизин, 620 мг, 100 растительных капсул.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26459390»
Скажите, а почему в программе анти рак нет аспирина?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
«These recent findings would lead us to conclude that the harms of aspirin in primary prevention of cardiovascular disease may be larger than the benefits, especially in the elderly general population.»
было показано в метаанализе 2018 года, что профилактический прием аспирина может нести больше рисков, чем преимуществ, особенно среди пожилых
также и в отношении онкологии — снижает риск немного, а рисков кровотечений больше
А что насчёт пользы энтеросорбентов во время голодания?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Можно
Дима! Спасибо за статью!
А правда ли, что женщинам фертильность возвращают?
или это всё байки какие-то? lebedev.livejournal.com/349329.html
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Пока это только предположения. А большинство предположений в будущем не подтверждается. И лишь некоторые доказываются
Надеюсь люди хоть пролистают данную книгу, ради уважения к Дмитрию.
А то больше на цепную реакцию похоже….
Дмитрий, вышлите пожалуйста книгу про медитацию.Благодарю заранее
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ссылка на книгу по медитации есть в выводах статьи под которой вы пишите комментарии
Спасибо за статью! Очень заинтересовалась книгой о медитации.Если можно прислать на почту n-pres50@yandex.ru!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации
Здравствуйте, Дмитрий
Прошу выслать книгу про медитацию. Заранее благодарна
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В выводах к этой статье есть ссылку книгу по медитации
Дмитрий, пришлите мее, пожалуйста Вашу книгу! БлагоДарю!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf
Дмитрий, и мне книгу можно? Заранее благодарю 🙂
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ссылка на книгу по медитации в выводах статьи, под которой вы пишете комментарий.
С уважением и благодарностью отношусь к Вам, Дмитрий, и тому, что Вы делаете для людей. Но… То, что Вы называете медитацией таковой по большому счету не является. Это скорее некие практики саморегулирования состояния психики, снятия стресса и расслабления. Да, некоторое положительное влияние на тело, как результат имеет место быть. Но, повторюсь, это только часть медитативной практики, сильно упрощенная и адаптированная. Буддиские формы медитации в своем первоисточнике (я имею ввиду не современные, а традиционные школы) также сильно различаются как по форме, так и по сути. Но все они, в свою очередь, являются модификациями индийской медитации. Которая распространилась из Индии вместе с религиозно-философскими учениями в Китай и всю Азию. Уверен, что Вы, как практик с многолетним стажем, знакомы с этим вопросом. Вопрос медитации в индийском первоисточнике (например, Патанджали) детально проработан и четко структурирован. Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи – вот классические этапы психофизической практики в индийской традиции. Начинать всегда следует с пратьяхары – отвлечения чувств. После освоения преходят к дхаране – сосредоточении или фиксации внимания на объекте, далее, к дхъяне – созерцанию. Дхъяна – и есть медитация в общем смысле. Только к ней невозможно придти без освоения пратьяхары и дхараны. Занимаясь сразу и только ей (дхъяной или медитацией) чаще всего человек практикует в лучшем случае просто вариант дхараны. И это является самой распространенной ошикой большинства практиков-медитаторов. То, что у Вас трудности с удержанием фокуса внимания и мыслями, Дмитрий, как раз говорит о том, что первые части были не освоены полностью. Далее идет самадхи – полное погружение в объект и процесс за пределами мысли и двойственности. Подводя итог, скажу, что упрощение не всегда улучшает качество процесса и результат. Думаю, исследования влияния медитации на человека в большинстве случаев изучали именно практику уровня дхъяны (упомянутые медитации осознанности и сострадания). С уважением, Арсений.
Дмитрий, спасибо за ликбез.
Как и все прошу книгу.
Заранее благодарю.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Книга по медитации есть в выводах статьи под которой вы пишите комментарии.
Книга по диагностике старения здесь https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf
Дмитрий, пожалуйста, вышлете книгу о медитации и мне тоже.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации
Добрый день Дмитрий! Буду много благодарен, вышлите пожалуйста мне книгу про медитацию
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации
Дмитрий, если не затруднит, пришлите пожалуйста книгу по медитации. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации
Добрый день, Дмитрий. Ещё раз большое спасибо вам за вашу работу. Не иссякает поток, желающих получить книгу! Я тоже очень хочу. Почему то только сейчас прочитала эту статью.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации
Книга по диагностике старения здесь – https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf
Добрый день, Дмитрий. Спасибо за ваш труд. Все доходчиво и понятно. Прошу скинуть книгу по медитации
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации
Дмитрий, пришлите, пожалуйста книгу о медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, Вы могли бы выслать книгу по медитации? Заранее благодарю.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
выслал
Сайт интересен. Хорошо что такой есть, хотя лично мне интересно если долголетие-то активное а не здоровое бревно с глазами. Если можете вышлите пожалуйста книгу по медитации. С уважением Александр
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
выслал
Здравствуйте,Дмитрий!Вышлите и мне книгу о медитации!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, книгу о медитации. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, вышлите, пожалуйста, и мне книгу по медитации. Спасибо Вам огромное!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, все получила, спасибо. Хочу еще раз Вас поблагодарить за Ваш труд и за Ваш замечательный сайт!
Дмитрий, а можете, пожалуйста, и мне прислать книгу по медитации? Когда-то пытался, не очень получалось…Низкий поклон вам за всё, что вы делаете, спасаете человеческие жизни, здоровье, улучшаете мир…
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, спасибо за Ваш труд и этот сайт. Просьба выслать книжку по медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, здравствуйте! Огромная благодарность за такой замечательный сайт! Прошу и мне выслать книгу по медитации. Заранее спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, большое спасибо за ваш труд, очень хотел бы книгу по медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Нет, Дмитрий. Там выход на другой сайт)))
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Тогда я не знаю о чем речь
Дмитрий, доброго времени суток. Благодарю Вас за сайт. Очень полезный. Участвую сейчас в Вашем проекте по питанию. Очень реально и эффективно. Давно занимаюсь медитацией. И как-то раньше через Ваш сайт выходила на музыку для медитации, а сейчас не могу найти эту ссылку. Будьте так любезны, напишите вновь ссылку на сайт.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Это?
http://nestarenie.ru/moya-meditatsiya.html
Здравствуйте. Как будет время у Вас, отправьте книгу по медитации. Благодарю.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий!
Очень буду благодарна за книгу по медитации. Если можно, пришлите, пожалуйста.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, здравствуйте! Большая благодарность за такой замечательный сайт! Прошу и мне выслать книгу по медитации. За ранее, спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, добрый день.
Спасибо за информацию, представленную на сайте. Очень полезно.
Вышлите , пожалуйста книгу о медитации.
Заренее спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Привет из Болгарии. Для меня интересна ваша медитативная практика. Я буду рад получить вашу книгу. Заранее спасибо.
Добрый день, Дмитрий! Буду очень признательна за книгу по медитации. Огромная благодарность за Ваш труд. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Добрый день,Дмитрий.Прошу и мне выслать книгу по медитации,стали одолевать панические атаки.Спасибо
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Большое спасибо , очень интересный сайт.Очень хотела бы и я эту книгу по медитации.Спасибо
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий,вышлете мне,пожалуйста,книгу о медитации.Вы о ней упоминали в других комментариях.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, доброго времени суток! Вышлите, пожалуйста . книгу по медитации.
Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, можно и мне выслать книгу?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Заполните анкету
https://docs.google.com/forms/d/1s94oYyxbfG1P-V6Yif5b3oy2ar1azAhDlE4o7xwLQ8I/edit
Добрый день, Дмитрий, вышлите мне, пожалуйста, книгу по медитации. Заранее благодарю.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий! Отправьте, пожалуйста, книгу по медитации!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий ,добрый день! Прошу пришлите , пожалуйста, книгу о медитации. Спасибо Вам за труд и просвещение.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, если не сложно, вышлите пожалуйста книгу по медитации. Большое спасибо!!!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Отправил на эл. адрес сегодня. Были доработки по книге – отсюда задержка.
Благодаря вам Дмитрий занимаюсь медитацией Мне понравился известный гипнотизер Дмитрий Домбровский у него много разных медитаций в записи . И спасибо за гнигу
Дмитрий, вышлите и мне, пожалуйста, книгу по медитации.
Заранее благодарю!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Добрый день, Дмитрий. Если Вам не сложно, вышлите и мне, пожалуйста, книгу о медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте,Дмитрий!
Прошу у Вас книгу по медитации…
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Добрый день, Дмитрий!
Вышлите, пожалуйста, мне книгу о медитации.
Большое спасибо сайт!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте Дмитрий. Можно попросить вас, чтобы вы выслали книгу про медитацию и мне. Спасибо вам за ваш труд. Очень просвещает.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
И мне, с Вашего позволения. Буду премного благодарен!
А меня Вы за что-то проигнорировали. Почему, чем я хуже других?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Добрый день, Дмитрий. Если Вам не сложно, вышлите и мне, пожалуйста, книгу о медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Добрый день, Дмитрий!
Вышлите, пожалуйста, мне тоже книгу о медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здраствуйте, Дмитрий! Если можно вышлите и мне книгу о медитации!
Спасибо
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Спасибо вам большое за сайт. Хочу вас попросить выслать книгу о медитации. Заранее благодарю
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, будьте добры, отправьте и мне книгу. Заранее спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, здравствуйте!
Спасибо Вам огромное за сайт! Столько полезной информации!!! Все структурировано, доступно, я давно заинтересовался темой сохранения здоровья, и как следствие замедление процесса старения!
Если Вам не трудно отправьте мне пожалуйста эту книгу по медитации.
Заранее спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, вышлите, пожалуйста, мне книгу по медитации. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, здравствуйте! Вышлите,пожалуйста, мне книгу по медитации. Благодарю!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий вышлите пожалуйста книгу по медитации страдаю от депрессии хочу справиться
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ок
Здравствуйте Дмитрий, вышлите , пожалуйста, и мне книгу о медитации. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, вышлите пожалуйста книгу о медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Добрый день! Вышлите плиз книгуSolomeina.olga@mail.ru
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий! Если можно, вышлите мне, книгу по медитации!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Пролистал все комментарии..как называется книга нигде не ответили.. почему?
вышлите мне пожалуйста на почту steppenwolf.mdp@gmail.com
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте Дмитрий! Пожалуйста вышлите книгу по медитации. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, поделитесь, пожалуйста, ссылками на видео эффективных медитаций или тех, что Вы практикуете или Вам нравятся
Дмитрий, вышлите, пожалуйста, книгу по медитации! Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, вышлите, пожалуйста, книгу по медитации! Спасибо!
Очень понравились материалы на вашем сайте, сегодня первый раз на него зашла, нашла адрес на канале в ютуб, который тоже впервые сегодня обнаружила!
Нужная и полезная информация!
Очень интересно!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, если Вас не очень затруднит- можно и мне книгу??
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте Дмитрий! Пожалуйста вышлите и мне книгу по медитации, заранее спасибо
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, спасибо большое за то, что делитесь своим опытом. Для меня стало открытием, что медитация может омолаживать. То, что состояние психики влияет на внешний вид, заметила на себе.
Буду благодарна, если и мне Вы вышлите книги по медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, добрый день! Можно ли попросить Вас выслать мне книгу по медитации? Заранее спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте. Вышлите пож-та книгу.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий! Не перестаю восхищаться вашим упорством, трудолюбием и аналитическими способностями! Если я еще не опоздала с просьбой о книге по медитации,
то и мне, пожалуйста. Замучала сама себя внутренними диалогами. Спасибо за сайт и помощь нам!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Добрый вечер, Дмитрий. Вышлите мне, пожалуйста, книгу по медитации
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ок
Дмитрий, пожалуйста, вышлите книгу по медитации. Спасибо огромное за Ваш труд!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, Дмитрий!
Пришлите пожалуйста книгу о медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте,Дмитрий!Можно ли и мне книгу по медитации, спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, Дмитрий. Не могли бы вы и мне выслать книгу по медитации? Заранее спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Прошу прощения. По медитации*
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте! Можно и мне получить книгу по ии?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий. Не могли бы вы и мне выслать книгу по медитации? Заранее спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, можете
ли мне выслать книгу по медитации? Я хотела бы избавиться от ПА и нервозности, ВСД. Благодарю Вас.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Сейчас в интернете сотни книг по медитации.И много сайтов зарабатывающих на обучении медитации.Бесполезной информацией не хочу забивать голову,а книги рекомендованные вами и написанные серьезным мастером по медитации будут очень полезны .Ядумаю что мне это по силам.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте Дмитрий.Я начал заниматся медитацией самостоятельно,прошел недельный бесплатный курс по медитации через интернет,от учителя медитации.Есть некоторые улучшения в душевном равновесии.Но чувствую что информация полученная не полная,для дальнейшего практикования медитацией.Прошу вас выслать мне подборку книг для начинающих.Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Для начинающих нет книг. Есть книги от серьезного мастера. НО не каждому они под силу, так как базируются на буддизме
Сейчас в интернете сотни книг по медитации.И много сайтов зарабатывающих на обучении медитации.Бесполезной информацией не хочу забивать голову,а книги рекомендованные вами и написанные серьезным мастером по медитации будут очень полезны .Ядумаю что мне это по силам
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Будь добры на эту: svalera97@ukr.net
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Прошу прощения, но E-mail на который вы отправили книгу уже не работает((. Пожалуйста, вышлите книгу на мою новую почту.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А на какую?
Здраствуйте, Дмитрий! Если можно вышлите и мне книгу о медитации! хочу порядок в голове навести. Благодарю!))
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ок
Дмитрий, приветствую! А можно и мне книжку? Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ок
Здравствуйте, Дмитрий!
Пришлите пожалуйста книгу о медитации.
:))
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, Дмитрий! Вышлите и мне пожалуйста книгу по медитации. Благодарю
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий! Вышлите и мне пожалуйста книгу по медитации. Как она называется? Не нашла в комментариях, но вижу все спрашивают. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий и мне тоже вышлите пожалуйста!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий! Вышлите и мне пожалуйста книгу по медитации.
Дмитрий, у меня к Вам очень неожиданная просьба, конечно же..
Выслать ту самую книгу о медитации, которая есть уже половины страны, и просто обязана быть прочитана и мной:)) Спасибо!
Вообще, всегда считала, что йога и есть медитация – долгие статичные позы, с контролем дыхания, освобождением разума от посторонних мыслей. Получается, нет существенной разницы, выполнять асану и при этом медитировать или же заниматься повседневными делами и медитировать? Разве что от асаны улучшится, как минимум, кровообращение и гибкость.
Занимаюсь йогой (на самом начальном уровне) около 2х месяцев, окончательно достало так называемое ВСД – обострилось что только можно, и дыхательная аритмия даже появилась. Но не вижу вообще никаких улучшений, только ненадолго после занятия, но такой же эффект дает мне аппликатор Кузнецова. Факт, что все это из-за большого стресса, и что совладать с этими веселыми играми своего мозга могу только я сама.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вам нужно заниматься бегом трусцой
Книгу выслал
Получила все файлы, больше спасибо:)
Здравствуйте, а можно и мне книгу по медитации. Благодарю.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий Добрый день! Прочитал что медитация лечит тревожные расстройства, если не сложно вышлите материалы по медитации или напишите название книги
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ок
,Дмитрий, большое спасибо за ваш сайт! Можно мне тоже, пожалуйста, книгу? Заранее спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, Дмитрий! Если возможно, вышлите материал по медитации! Благодарю Вас!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
уважаемые читатели блога! книга в магазине стоит всего 120-150 рублей, жалко время Дмитрия на рассылку книги
Дмитрий,вышлите и мне пожалуйста,книгу о медитации! Спасибо!!))
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, спасибо за Ваш труд и этот сайт. Просьба выслать книжку по медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, добрый день.
Очень буду благодарен за книгу по медитации. Если можно, пришлите, пожалуйста.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий ! Вышлите мне тоже ,пожалуйста, книгу по медитации. Спасибо за Ваш альтруизм.
Можно и мне книгу по медитации. Спасибо !
Очень прошу и мне книгу по медитации, спасибо за сайт, он потрясающий
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Добрый день, Дмитрий! Будьте добры, и мне книгу про медитации.
Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте! Вышлите, пожалуйста, книги по медитации. А как они называются? Может стоит в статье написать о них, чтобы люди сами могли поискать и Вас не отвлекать?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, пож-ста вышлите мне книгу по медитации, заранее спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, можно мне тоже книгу по медитации?
Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, буду очень Вам признателен, если Вы направите мне книгу, посвященную медитации. Спасибо Вам!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий! Если можно, вышлите мне, книгу по медитации! Заранее спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, здравствуйте, пришлите, пожалуйста, книгу по медитации на электронку.
Заранее благодарю.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, прошу вышлите мне книжку по медитации
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Добрый день, тоже хочу попросить книгу о медитации, спасибо
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий,прошу вас выслать книгу по медитации. Спасибо вам за вашу работу.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
И ещё, забыла написать, что о Вас я узнала из передачи на радио Маяк! Тоже было очень интересно!!!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А что там говорили?
Дмитрий добрый вечер!! У Вас очень содержательный и интересный сайт!!!! Не могу оторваться!!! Не могли бы и мне выслать книгу по технике медитации??? Буду признательна!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Добрый день Дмитрий ! Вышлите мне тоже ,пож-та, книгу по медитации ,заранее благодарю
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Добрый день, тоже хочу попросить книгу о медитации, спасибо
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, Дмитрий!
Большое спасибо Вам за научно обоснованнный и огромный труд!
Я все таки не получил Вашу книгу по медитацию. Если не устали выполнять многочисленных просб и считаете возможным, вышлите мне тоже, книгу по медитации!
Заранее спасибо!
Дополнительный e-maile: dalekberz@yahoo.com
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок. Выслал
Дмитрий, приветствую! Вышлите мне пожалуйста вашу книгу по медитации. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий!
Вышлете и мне пожалуйста книгу по медитации. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
оК
Дмитрий, вышлите, пожалуйста, книгу по медитации. Большое вам спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, Дмитрий!
Прошу выслать мне книгу о медитации.
С уважением, за ваши труды.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, пожалуйста вышлите и мне книгу по медитации. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, Дмитрий! Пожалуйста, если можно, вышлите мне книгу по медитации.
Благодарю заранее!
И огромное Вам спасибо за всю информацию на этом сайте!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, вышлите и мне хорошую книгу по технике медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, добрый день! Вышлите мне пожалуйста книгу по медитации. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Доброго времени суток, Дмитрий. Пожалуйста, поделитесь книгой о медитации и со мной. Спасибо
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, приветствую! Вышлите и мне книгу по медитации. Спасибо.
Сергей
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий, пожалуйста, и мне книгу по медитации. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий пожалуйста вышлите и мне книгу по медитации.Спасибо
Алексей.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, уважаемый Дмитрий!
Спасибо огромное за этот замечательный сайт. И если вам не сложно, вышлите мне тоже пожалуйста книгу о медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Заранее спасибо
Дмитрий пожалуйста вышлите и мне книгу по медитации
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий.
И я Вас попрошу выслать книгу о медитации. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте! Дмитрий, большое спасибо Вам за сайт и такую интересную научно-обоснованную информацию. Если можно, вышлите мне тоже, книгу по медитации! Заранее спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Прошу прошение, я не получил.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я отправил ещё раз. Получили ли Вы от меня письмо?
Извините за опаздание ответа. Я ничего не получил. Спосибо за внимание!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Напишите свою почту и напишите резервный адрес. Вдруг у Вас в СПАМ попадает или адрес неправильно написан
Не получил. Прошу прошение!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Алексей. Да я вижу. Приеду домой вечером – попробую ещё раз отправить. Все сообщения я вижу. Если аы написали, а оно не появляется – значит ждёт пока я с ним поработаю и отвечу. Не переживайте.
Доброго времени суток! Дмитрий, будте добры, вышлите мне пожалуйста книгу про медитацию. Заранее спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий,прошу Вас выслать книгу по медитации. Спасибо. И как Вы относитесь к процедурам , типа “подышать ксеноном”?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я не изучал эти процедуры
Дмитрий, благодарю Вас за всю информацию на этом сайте!
Пришлите, пожалуйста, книгу по медитации на почту.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Дмитрий,прошу Вас выслать книгу по медитации.Заранее благодарна.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, и мне, пожалуйста, вышлите книгу по медитации. Заранее благодарна.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, вас наверно уже утомила эта просьба, но поделитесь, пожалуйста, и со мной книгой по медитации. Заранее благодарю!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, Дмитрий.
И я Вас попрошу выслать книгу о медитации. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, если не сложно выслать книжку по медитации и мне. Так же, возможно, проще написать тут её название, и многие сами смогут найти её в интернет. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, вышлите и мне пожалуйста книжку по медитации. Спасибо!
Дмиртрий, пожалуйста, и мне можно выслать книгу по медитации? Ещё раз, огромное Вам спасибо за сайт!!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, вышлите и мне пожалуйста книжку по медитации. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Дмитрий, будте добры мне тоже выслать книгу по медитации. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Пришлите, пожалуйста, книгу по медитации. Хочется быть в теме.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, Дмитрий! Если можно, вышлите и мне, книгу по медитации! Заранее благодарю!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ок
Здравствуйте, Дмитрий! Если можно, вышлите мне, книгу по медитации! Заранее спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте! Все просят у вас книгу по медитации, не могли бы выслать её и мне? Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте! Пожалуйста, вышлите и мне книгу по медитации. Очень нужно. Суетный ум, склонный к рефлексиям, “пережевыванию”, застреванию на плохом:( – самые неудачные свойства. И спасибо за сайт.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте. Пожалуйста, можно еще со мной поделиться материалами по медитации?
Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Большое спасибо Дмитрий! Книги получила
Дмитрий, пожалуйста, вышлите мне книгу о медитациях которую бы Вы по
рекомендовали
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ок
“Блокировка сайта недоброжелателями”. Дмитрий, в зоне ru это потенциально возможно. Подумайте над тем, чтобы купить домен nestarenie в зоне com или org и перенести сайт туда. При этом можно поставить переадресацию с nestarenie.ru в nestarenie.org Тогда даже при блокировке сайта недоброжелателями через российский суд сам сайт невозможно будет заблокировать – а максимум, что они смогут сделать, это заблокировать вход со стороны пользователей РФ, что очень легко обходится использованием анонимайзеров. ))
А юрист, конечно, желателен, хотя бы привлекаемый со стороны, желательно с опытом работы по делам, связанным с интернетом.
Здравствуйте, Дмитрий! Если можно, вышлите мне, книгу по медитации! Заранее спасибо!
И пожалуйста, не бросайте свой сайт – такого рода информации в одном месте найти в русскоязычном интернете просто нереально! вы делаете замечательное дело!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Сергей. Бросить сайт могу в таких случаях:
1. Смерть. Тогда просто не смогу вести сайт физически.
2. Блокировка сайта недоброжелателями. А сегодня это бывает. Стараюсь думать об этом. Но для этого нужен юрист, который поможет мониторить сайт и предупреждать такие угрозы. А Юриста нет.
3. Война – тогда сервер с сайтом может быть уничтожен. Но я периодически делаю копии.
4. Неактуальность – если он больше не будет никому нужен.
Ну и какие-то другие подобные обстоятельства.
А так я хочу развивать его долгие годы.
——-
Книги выслал
Вышлите и напишите, пожалуйста, как называется книга по медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вы какую книгу имеет виду, Максим?
Здравствуйте, Дмитрий! Пожалуйста, если можно, вышлите мне книгу по медитации.
Благодарю заранее!
И огромное Вам спасибо за всю информацию на этом сайте!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Вы правы. Мне это тоже помогает. А фанатизм вообще одна из граней паранойи (клиническая психиатрия). Идея Кастанеды о memento more повышает мой, так скажу, уровень счастья. У моих знакомых же все наоборот ))).
Насчет знаний и отказа от них . Это похоже на математический принцип неполноты системы ( пример – парадокс лжеца). Вывод – чтобы описать систему (знаний, например) нужно выйти за пределы этой системы и встать как бы над ней (или хотя бы около )) ). Кто этого не учитывает у того могут быть проблемы (Древние греки очень страдали по поводу неразрешимости подобных задач ))).
Есть еще очень интересная ” Теория ям”. В кратце описывается так: “Чем сильнее разрабатываешь одно направление ( роешь яму), чем больше углубляешься в проблему, тем труднее посмотреть по сторонам (выглянуть из ямы) и оценить что же происходит вокруг. А еще сложнее осознать что ты копал не там и надо работать в другом месте. Этим грешат многие академики-ортодоксы (диссертации ведь написаны). Даже Эйнштейн был в этом уличен ))). Видимо особенность мозга у нас (людей) такая.
Мне нравятся слова приписываемые Будде: “Никому не верьте на слово – даже мне. Все проверяйте и подвергайте сомнению”. Как то так… . Да здравствует критическое мышление.
Если интересуетесь почитайте книгу В.М.Бехтерева “Внушение и его роль в общественной жизни”.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Игорь. Чтобы превзойти знания – нужно от них отказаться. Иначе – это будут только игры “повторюшки”. Для меня это информация, но я ничего не использую, а думаю своей головой. Но этот опыт помог мне, если выражаться языком Кастанеды “расшатать точку сборки”. Я читал всего Кастанеду и очень увлекался. Фанатизм давно ушёл. Думаю это на 50% может быть правдой и на 50% может быть неправдой, а фантазией автора. Мы это не узнаем. Да и ненужно Очень полезная книга – очень близка к буддизму. И очень трезвая в своём отношении к реальности. Несмотря на “орла” и другие прелести мистики, это учение обладает очень трезвым отношением к действительности.
Добрый день, Дмитрий! Вышлите мне тоже, пожалуйста, книгу.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК – выслал
Вышлите мне тоже? На почту?
Добрый день, Дмитрий. Если Вам не сложно, вышлите и мне, пожалуйста, книгу о медитации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК
Здравствуйте, Дмитрий.
Можно вас попросить выслать книженцию по медитации.
Заранее благодарю.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК. Выслал.
Благодарю!
Дмитрий,вышлете мне,пожалуйста,книгу о медитации.Вы о ней упоминали в других комментариях.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
выслал
Медитацией занималась много лет, именно ради достижения равновесия…И результаты были очень хорошие…Но нужна регулярность без какого-то ожидания..просто садиться и делать…у всех свои ощущения, сравнивать не стоит…И сейчас я запросто в любой момент могу расслабиться. в разных техниках, хотя в основном применяла одну…Это достаточно легкий путь, да и времени требует немного…Надо бы опять регулярно делать, для замедления старения…
Здравствуйте, а что вы думаете по поводу бикрам йоги?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Добрый. У меня к йоге безразличное отношение – только к медитации хорошее.
Я недавно нашла интересный сайт для практики медитации. Мне уже нарвится, хотя я всего 2 раза это делала. Там есть беслатные занятия для начала, потом платно,но недорого,зато очень легко именно для тех,кто сам не может. Я из этих:-). Просто включаешь, слушешь и выполняешь,что говорят. Кину ссылку headspace.com. Единственное но…все на английском. Если кто не знает, не пойдет:-(
Продлевает ли жизнь дыхание чрез аппарат Фролова?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Дыхание через аппарат Фролова, если даже и продлевает, то мы об этом не знаем, так как нет этому доказательств кроме рекламы. И, если мне не изменяет память, то есть даже исследования, которые показывают, что аппарат Фролова может быть бесполезен. Но точно сказать не могу, так как эту тему изучал год назад и уже подзабыл.
А молитва церковная христианская утреняя и вечерняя могут произвести тот же эффект что и медитация?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я не знаю про молитвы, так как не читал на этот счёт исследований.
А как надо правильно дышать?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Про правильное дыхание можно рассказывать сколько угодно. Но я считаю всё это лишним. Главное дышать осознанно. То есть наблюдать за своим дыханием. Чувствовать каждое движение мышц живота, чувствовать поток воздуха. А остальные тонкости оставим любителям замороченных техник. Я дышу животом. На вдохе живот выпячивается, на выдохе втягивается.
Спасибо за ответ. И большое спасибо Вам за сайт и такую интересную информацию.
А как по-вашему правильно медитировать? Принять удобное положение, расслабиться, успокоиться, прекратить внутренний диалог. Или все это ерунда про пользу тишины ума?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Елена. Медитация бывает разная. Но прежде всего для меня – это находиться в том, что делаешь. Можно ходить и медитировать, можно делать уборку в квартире и медитировать одновременно. Я противник красивых атрибутов, ритуалов. Это всё очень далеко от сущности медитации.
1. Сначала нужно научить расслабляться.
2. Потом нужно научиться правильно дышать.
3. Потом нужно научиться быть осознанным (быть в том, что делаешь). Если смотришь на точку, то смотреть на точку без посторонних мыслей. Если моешь посуду, то чувствовать каждый изгиб тарелки, чувствовать свойства воды, как она стекает – без посторонних мыслей о том, что будешь делать после мытья посуды и т.п.
Это невозможно объяснить в двух словах. Этим нужно заниматься.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Кстати, главное, не питать иллюзии. НЕ хуже медитации на нас воздействуют занятия музыкой и изучение иностранных языков