Хронический стресс сокращает жизнь

Стресс - совокупность реакций организма, возникающих в результате воздействия различных неблагоприятных факторов. 

Животные, подвергшиеся воздействию стресса, реагируют высвобождением адреналина [www.worldcat.org/title/physiology-of-behavior/oclc/879099798]. Логично спросить себя, может ли искусственное введение адреналина в организм без стресса вызывать атеросклероз сосудов? На всякий случай вспоминаем, что атеросклероз сосудов вызывает сердечно-сосудистые заболевания, которые являются ведущей причиной смертности в развитых странах мира [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28983736]. Вводить адреналин людям вроде как не гуманно. Нужны были животные, максимально близкие к человеку. В связи с этим в 1977 году решили проверить, как будет влиять внутривенное введение макакам резусам адреналина на фоне высокожирной диеты (40% из насыщенных жиров) в течение 5 месяцев. Результат никого не удивил. Адреналин вызывал атеросклеротические поражения сосудов приматов [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/413557].  

Рисунок 1. Макак-крабоед (лат. Macaca fascicularis).

"Ну ок", - подумали ученые. "Введение адреналина уже проверяли. Но нужно проверить и сам стресс". Для следующего эксперимента взяли также приматов. Но в этот раз главной роли были макаки крабоеды. Представьте себе картину, когда один юноша ставит на место другого, сопровождая свои действия словами: "Слушай ты..! Ты не понял еще, кто здесь главный?!". Да, да. Именно такие социальные отношения выстраиваются между самцами макак крабоедов. В результате появляются доминантные самцы и подчиненные. Стоит запомнить эти термины. Они нам еще пригодятся. Также нам нужно будет запомнить еще парочку терминов: стабильные социальные группы и нестабильные социальные группы. Подчиненные самцы постоянно находятся под стрессом. Оно и не удивительно. Никому не нравится подчиняться. Хотя, кто знает. А вот доминантные самцы не находятся под стрессом в стабильных социальных группах, так как просто продолжают наслаждаться всеми плюсами своего положения в мирное время. Но группы макак крабоедов не всегда стабильны. Рано или поздно одни группы начинают сражаться с другими. Более того, в рамках эксперимента 1988 года [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2899392] ученые управляли такой реорганизацией групп. Во время такой реорганизации группа переходила в разряд нестабильной. А доминантные самцы в нестабильных группах находились под действием хронического стресса. Конечно, сложно оставаться равнодушным, когда за углом твоего дома тебя поджидает компания "добрых пацанов" и спрашивает "откуда ты и каких местных авторитетов знаешь".

Рисунок 2. Комментируя рисунок 2, можно сказать следующее.

В результате в стабильных социальных группах у подчиненных приматов на протяжении 22 месяцев наблюдения атеросклероз сосудов прогрессировал больше, чем у доминантных. Ведь доминантные радовались жизни, а подчиненные помогали им радоваться против своей воли.

Но в нестабильных социальных группах доминантные самцы имели в 2 раза больше атеросклеротических поражений, чем продчиненные. Война - дело затратное.

Совсем забыл уточнить, почему именно самцы приматов Cynomolgus (Macaca fascicularis/макак крабоед) были выбраны для эксперимента. Дело в том, что они имеют высокий риск атеросклероза при питании богатом холестерином. И в этом исследовании их кормили пищей, богатой холестерином.

Однако, питание диетой с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина не изменило пропорции риска атеросклероза сосудов у животных. 

Но эксперимент не имел бы смысла, если бы не был открыт механизм, благодаря которому стресс вызывает поражение сосудов.

На рисунке 3 можно увидеть иллюстрацию ко второй части эксперимента. 

Прокомментирую рисунок 3. Если хронический стресс поражает артерии благодаря действию адреналина, уровень которого повышается при стрессе, то было бы логичным предположить, что заблокировав действие этого гормона, можно защитить приматов от пагубного действия стресса. А как работает адреналин? Он связывается с рецепторами адреналина. Вот эти рецепторы и нужно заблокировать. К счастью, в 1988 году вещество, блокирующие бета адренергические рецепторы уже были известно и даже использовалось в медицине. Это средство называется пропранолол. Не дай бог Вам, читатель, его использовать, проявляя свой героизм и бесстрашие истинного биохакера. При его неправильном применении легко отправиться в Вальгаллу. Вальгалла — в германо-скандинавской мифологии - это небесный чертог в Асгарде, куда попадают после смерти павшие в битве воины, и где они продолжают прежнюю героическую жизнь. Возможно, туда же попадают и самые отважные биохакеры. 

Пропранолол заблокировал действие стресса у приматов в нестабильных социальных группах при наблюдении в течение 26 месяцев. 

А теперь очень коротко об остальном. Сегодня показана связь хронического стресса с повышенной смертностью у людей [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10600068] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30799666]. В результате стресса может повышаться уровень воспаления, который можно определить по уровню с-реактивного белка в крови. А воспаление повышает высвобождение кортизола из коры надпочечников [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25825158]. Кортизол нужен не только, чтобы повысить уровень глюкозы в крови [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23415825] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12377295] и приготовить организм к активным сражениям в условиях стресса, но и для того, что понижать чрезмерное воспаление [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15265778]. Учитывая, что отрицательное действия кортизола в результате хронического стресса не доказано, а также то, что кортизол в некоторой степени даже защищает от стресса (понижает уровень воспаления), то стратегия, направленная на снижение его уровня - не логична. Нужно удалить сам стресс. Не кортизол повышает воспаление, а воспаление повышает кортизол. Например, вирусные инфекции повышают уровень кортизола [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15802953]. Дело в том, что воспаление вызывает снижение чувствительности к кортизолу, что вызывает повышение его уровня [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25825158].

Именно действие повышенного уровня воспаления и повышенного артериального давления [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23906564] в результате действия адреналина являются на сегодня доказанными механизмами, благодаря которым хронический стресс может стимулировать прогресс атеросклероза сосудов, независимо от уровня холестерина в крови. 

И еще короче. Если у Вас возникает хронический стресс, да и вообще всегда, нужно оптимизировать свой уровень артериального давления и с-реактивного белка в крови. 

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (slb.expert), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Яндекс.Кошелек 410012847316235
      • Карта в Сбере (рубли):  4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.) Срок действия 10/22
      • PayPal [email protected]

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

31 комментарий к «Хронический стресс сокращает жизнь»

  1. Glenn Dauson

    Есть миллионы людей с тревожными расстройствами, паническими атаками и прочими проявлениями гигантского стресса, длящегося ежедневно порой годами и десятилетиями. Интересно, почему до сих пор никто не объединил их в группы для исследования? А то крысы, макаки… Ничто ведь не мешает, да и стресс не нужно искусственно вызывать, он сам уже есть у таких людей.
    Современная фарма предоставляет прекрасные средства для предотвращения влияния стресса на организм. Атеросклероз? Я принимаю питавастатин 4 мг, что снижает холестерин с 7,2 до 3,1 ммоль/л, до него был розувастатин, а начинал с аторвастатина, итого лет 15. Для 46 лет сосуды в прекрасном состоянии. Адреналин прёт? Есть прекрасные современные селективные в-блокаторы, небиволол к примеру, селективные в1- и в2-адреноблокаторы. Зачем вся эта 30-летей давности теория про пропранолол и Асгард?)) Человеку самому очень трудно контролировать стресс без вмешательства психотерапевтов, психологов и психиатров, час работы с которыми равен цене 2-месячного курса того же питавастатина и небиволола вместе взятых (и это по расценкам регионов, а не Москвы). Кроме того, отсутствие стресса вовсе не гарантирует отсутствия атеросклероза. А полугодовой курс работы с психологами или психотерапевтами далеко не гарантирует, что человек научится справляться с тревожными расстройствами, что бы там эти врачи ни говорили.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Людей уже исследовали. Просто на приматах более убедительно. Они сражаются и сильно стрессуют
      И им можно адреналих вводить. Людям никто не позволит

  2. Людмила

    Про влияние стресса на холестерин и воспаление вроде бы давно известно. И даже на себе чувствую. Но хорошо, что эта точка зрения становится более аргументированной.

  3. Сергей OGON

    Очень классно и живенько получилась написана статья. С яркими образами очень понятно. )))
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо. Никто не заметил новый стиль кроме вас

  4. Fuad

    Здравствуйте Дмитрий. У меня до недавних пор с давлением было всё в порядке 120-80 ИЛИ 110-80. Но пару раз приходилось прибегать к помощи врачей. Последний раз вызвали скорую, измерили и было 150 на 100. Хотя у одного доктора потом услышал, что 150 после 40-45 лет это не критично, как до 40. Что вы можете сказать по этому поводу7

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В любом возрасте такое давление сокращает жизнь

  5. Ирина

    Не совсем понятно почему у подчиненных самцов площадь бляшек повышается от лечения? (на рис 3)
    Я могу понять почему они лучше чувствуют себя в нестабильных группах, возможно давление на них снижается, так как идет борьба между сильными и до слабых никому нет дела, но в случае с лечением непонятно чем объясняется улучшение их состояния, в то время как доминантных растут бляшки))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      НЕ повышается. Так как это разные приматы были. И разница между ними статистически не значимая. Обратите внимание, что сверх белого столбика правого на рисунке 3 есть полосочка. Она дотягивается до уровня вершины левого белого столбца на рисунке 3. Это значит, что разница статистически не значима. Разница есть. Но учитывая, что это разные группы, то эта разница может быть случайной. То есть в сущности, есть вероятность, что у них ничего не изменилось

  6. Руслан Р

    «Однако, питание диетой с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина не изменило пропорции риска атеросклероза сосудов у животных.»
    Опять возращаемся к старой теории? Теперь надо снова ограничивать холестерин и насыщенные жиры?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Не нужно здоровым людям. С чего это вдруг?

  7. Сергей Александрович.

    Стресс — всего лишь(чаще всего) оценка происходящего с возникновением неприятных мыслей. Он же «запускает» адаптационный синдром.
    С большим вниманием читаю Ваши статьи, СПАСИБО.

    1. Лариса

      это не «всего лишь(чаще всего) оценка», это цепь биохимических процессов

  8. Алексей

    Добрый день, у меня такой вопрос. Про витамин Д. В какой дозе его можно принимать без анализа и не бояться за отложение кальция в сосудах и прочих местах, образованию камней в почках? 1-2 капли Аквадетрима не навредят? И что говорят исследования насчет людей 65+ в плане безопасного приема витамина Д?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1-2 капли

  9. Евгений

    Дмитрий, ЗОЖ это здорово, и действительно хорошо, что Вы освещаете эти темы. Но это в принципе не меняет сути: человек все равно до 120 лет (включительно) умрёт. Нам бы что-то прорывное, что позволит радикально улучшить ситуацию, либо обернуть её вспять.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Прорывного в ближайшие лет 20 точно не будет.

      1. Евгений

        Я думаю, что прорывные исследования все же будут. Просто полный набор подтверждений займёт много времени. А так: уже и сосуды отращивают, и глаза восстанавливают, и болезнь Альцгеймера вспять обращают. Просто все эти методы надо срочно пробовать на людях, а с этим будут тянуть заинтересованные финансовые стороны

        Ну не заинтересованы они, например, чтобы люди принимали цинк для снижения давления, а будут пичкать сартанами, которые ещё надо подбирать. Не хотят пока лечить СПКЯ метформином, лучше будут рекомендации по уколам, которые останавливают выработку гормонов.

        А ведь двум женщинам я таким образом помог, и они мне очень благодарны. К сожалению, нам нужно будет пройти кучу «двойных плацебо-контролируемых исследований», чтобы изобрести очередной йод. Если бы йод изобретали в наше время, его бы на рынок выводили несколько лет.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Прорывное это то, что разрушает глюкозепан. Иначе более 100 лет не прожить. А это задача сложнее, чем создать колонию людей на Марсе

          1. Евгений

            Чем вас глюкозепан не устраивает? У него есть и положительные стороны. Это отличная стойкая химическая сшивка, которая очень качественно фиксирует матрикс. Дело не только в нем, смотрите шире. Параллельно идёт: снижение выработки вазопрессина, снижение синтеза коллагена. Если решить хотя бы часть таких вопросов — глядишь, и не было бы столько сшивок, а те, что были бы, проявляли больше бы положительных сторон за счёт своей инертности. Вы об этом не думали?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            снижение выработки вазопрессина происходит из-за накопления глюкозепана, как и проблемы с коллагеном, которого не становится меньше, а наоборот начинается фиброз, либо меньше — по разному. Но это все из-за глюкозепана. Глюкозепан нам не нужен. У нас вполне достаточно других функциональных сшивок.

            Сшивки глюкозепана все запускают через потерю эластичности и и приобретение жесткости. Так в сердечной мышце наоборот становится больше коллагена

          3. Денис

            Ну допустим научились мы разрушать глюкозепан, а с пределом Хейфлика что делать?

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Ничего. У стволовых клеток нет предела Хайфлика. На молодом матриксе стволовые клетки не будут стареть и постоянно будут создавать новые клетки. И не нужен будет предел Хайфлика. И во вторых, омоложение межклеточного матрикса автоматически омолаживает теломеры, и про предел Хайфлика можно забыть

  10. Андрей

    Дмитрий, а как справиться с тревожностью, апатией и стрессом по поводу того, что мы (ныне живущие) можем не дожить до технологий продления жизни? Везде говорят, что шансы низкие. Но очень хочется жить, очень хочется, чтобы мы смогли победить старение… Дожить до момента, когда появится возможность хотя бы в какой-то степени омоложать организм/отсрочивать старение, а там уже такими маленькими шажками дожить и до времени, когда старение можно будет оборачивать вспять, радикально продлевать нашу жизнь всё новыми и новыми технологиями…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Займитесь боевыми искусствами

      1. Андрей

        Спасибо. А как считаете Вы , Дмитрий, есть ли у нас шансы? Хотя наверное ответ очевиден, иначе бы Вы не развивали этот сайт…
        Но все-таки как думаете, насколько шансы низки/высоки дожить до момента, когда будет какой-то прорыв , который позволит нам победить/побеждать старение?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Но как дожить до 22 века? Чтобы вырваться за пределы доступных для нас 100 лет жизни, нужно замедлить скорость старения, а для тех, кто старше, остановить или обратить старение вспять. Мы это сделаем обязательно. Но не все успеют на спасательный «ковчег» научного прорыва. Шансы во многом зависят от того, как хорошо мы сегодня позаботимся о своем организме, чтобы прожить как можно дольше. Необходимо правильно питаться, тренировать свое тело, иметь хороший сон, вовремя выявлять отклонения от нормы параметров организма, влияющих на нашу продолжительность жизни. Также важно использовать только те лекарства, биологические добавки и иные терапии, которые имеют доказанную в клинических исследованиях эффективность для увеличения продолжительности жизни.

          Человечество озабочено тем, чтобы нивелировать ущерб, который старение наносит людям, но практически не работает над изучением старения как такового. Изыскания в этой области разрознены, и наука плохо финансируется. Абсолютное большинство людей и организаций (в том числе ВОЗ и ООН) не включают борьбу со старением даже в свои долгосрочные стратегии, не считая само старение настоящей проблемой, задачей, которую нужно решать. Однако, чтобы ускорить научный прогресс, нужно помогать командам и отдельным ученым, занимающимся разработкой прорывных технологий для обращения старения вспять. Это может стать лучшим финансовым вложением, так как в случае успеха человек получит дополнительные годы, десятилетия, столетия жизни рядом с теми, кого любит.

          Среди российских ученых, параллельно с научной деятельностью занимающихся популяризацией подходов к борьбе со старением, хочется особо отметить доктора биологических наук, члена-корреспондента РАН Алексея Москалева. С 2015 года Алексей выпустил серию научно-популярных книг по биологии старения. Значительный вклад в популяризацию темы вносит молодой российский ученый Александр Фединцев, который является автором целого ряда научных статей, посвященных определению биологического возраста и механизмам старения. В частности, он написал вторую главу книги, которую вы держите в руках.

          Союз двух команд RLEgroup (https://rlegroup.net) и Nestarenie (https://nestarenie.ru) создан для объединения экспертов в области биологии старения. Область работы RLEGroup — научные исследования, направленные на поиск и создание прорывных методов продления жизни, улучшения ее качества. Область работы Nestarenie — поиск параметров старения и методов их коррекции, показавших эффективность в увеличении продолжительности жизни человека в клинических исследованиях.

          Biomindmap — система, которая сделает переворот в скорости поиска терапий, способных увеличивать продолжительность жизни. Например, чтобы изучить все известные молекулярные пути витамина B12 в печени при индукции фиброза, можно долго анализировать научные исследования на эту тему, на что уйдут месяцы работы. А можно очень быстро все найти, используя https://biomindmap.com.

          «ДНКом» (https://dnkom.ru) — первая в России ANTI-AGE лаборатория. На ее базе проводятся научные исследования методов увеличения продолжительности жизни человека, улучшения ее качества. «ДНКом» предоставляет возможность пройти обследование «Тераностика старения», анализы и аппаратные исследования для изучения параметров, связанных с изменением продолжительности жизни. Обезличенные данные при согласии обследованных могут быть использованы для научных исследований, посвященных поиску новых способов увеличения продолжительности жизни человека (http://slb.expert).

          Существует множество экспертных систем, предлагающих на основании анализов крови разработать программу увеличения продолжительности жизни. В основном они основаны на результатах исследований на животных без учета диагностированных заболеваний, семейной истории болезней, образа жизни и других факторов. Однако исследования на животных годятся лишь для животных. Уникальная экспертная система «Тераностика старения» (www.teranostika.com) основана на результатах исследований человека. Чтобы воспользоваться системой, нужно ввести в нее параметры своего организма. В компьютерном интеллекте экспертной системы тераностики старения собраны почти все известные науке способы увеличения продолжительности жизни человека. Их много, но они не одинаково эффективны для всех. Экспертная система «Тераностика старения» работает с учетом генетических особенностей, биохимических, антропометрических, физиологических и других параметров, заболеваний, семейной истории, образа жизни и позволяет врачу составить для вас индивидуальный план увеличения продолжительности и улучшения качества жизни. Интегративный помощник, встроенный в экспертную систему, поможет организовать жизнь так, чтобы все, что человек ежедневно делает, увеличивало его продолжительность жизни. А ожидаемый результат — улучшение здоровья и дополнительные годы жизни.

          До встречи в 22 веке!

          1. Максим (57лет-183см-71кг-талия 80см)

            Дмитрий, Вы постоянно предлагаете встретиться с Вами в 22 веке!
            Где и при каких обстоятельствах может произойти такая встреча с Вами?
            До этой даты еще 80 лет!!!

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Не этот блоге для начала))). К тем будет видно.

  11. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Тюремное заключение приводит к снижению ожидаемой продолжительности жизни в возрасте 45 лет примерно на 4-5 лет или на 13 процентов от текущей ожидаемой продолжительности жизни в США в возрасте 45 лет ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7710643

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите