Результаты мини наблюдательного исследования на основании отчетов добровольцев об эффективности терапии старения

222Уважаемые читатели, многие из вас проходили диагностику старения – сдавали анализы (https://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html). А затем использовали системную терапию старения для улучшения здоровья и замедления процессов функционального старения организма (диеты, лекарства, БАДы, физкультура, образ жизни). Затем вы повторно прошли диагностику старения.

13 человек прислали на почту dmitriy-tae@yandex.ru отчеты о результатах. В процессе изучения было замечено, что одни лишь витамины и некоторые БАДы не улучшали маркеры старения, если не было одновременных физической активности и правильного питания. Лежебокам и любителям вкусно поесть одни БАДы не помогут. Все должно быть в комплексе. Пришлось неактивных любителей вкусно поесть убрать из анализа данных, чтобы они не искажали общую картину.

Результаты повторной диагностики старения были хорошими у тех, кто практиковал комплексно триаду мер: принципы питания для долголетия, аэробную физическую активность, а также лекарства с БАДами. Одним словом то, что подробно рассмотрено в статье «План антистарения«. Для изучения были взяты именно эти отчеты. Их оказалось всего 7 из 13 присланных на почту dmitriy-tae@yandex.ru. Мало!? Присылайте еще — инструкция как прислать отчеты.

А пока вот, что получилось.

Артериальное давление — маркер риска смертности от инсульта и от ИБС, а также маркер риска деменции

222Высокое АД – причина 18% всех случаев смерти в мире (2010 год).
Снижение АД на 5 мм рт. ст. может снизить риск инсульта на 34%, риск смерти от ишемической болезни сердца на 21% и снизить вероятность деменции, сердечной недостаточности, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности. Читать подробнее >> https://nestarenie.ru/arterialnoe.html

222Как можно увидеть на графиках, у всех пациентов, проводивших комплексную терапию старения, а не одни БАДы, было снижено систолическое (в среднем на 5 единиц ртутного столба) и диастолическое (в среднем на 3 единицы ртутного столба) артериальное давление. Красные полоски на графике — это артериальное давление до терапии старения, а синие — после. Стоит заметить, что на графике зеленым прямоугольником, указаны оптимальные диапазоны артериального давления. Все участники комплексной программы привели свое давление к оптимальному уровню — замедлили старение, снизили риск инсульта, риск смерти от ишемической болезни сердца и снизили вероятность деменции, сердечной недостаточности, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности. 

Ссылки на исследования и источники:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25644474
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14604498
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12493255
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656957
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18375152
  • www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/GlobalHealthRisks_report_full.pdf

Рекомендуемое значение АД – 110/70 – 120/80

АЛТ — маркер скорости старения печени и риска смертности

Аланинаминотрансфераза (АЛТ) синтезируется внутриклеточно, и в норме лишь небольшая часть этого фермента попадает в кровь. При повреждении печени (при гепатитах, циррозе печени) в результате цитолиза (разрушения клеток) этот фермент попадает в кровь, что выявляется лабораторными методами. Как показали исследования, снижение АЛТ с возрастом ниже 17-14 Ед.л повышает смертность от всех причин. Более высокий АЛТ (выше 30 ЕД.л) связан с повышенным риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и от заболеваний печени. 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22158663
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.22109/full

Рекомендуемое значение АЛТ 17-30 Ед.л — для мужчин и 14-30 для женщин. Читать про АЛТ подробнее.

222Как видно на графике, составленном на основании ваших отчетов, у одного человека под названием «Пациент №2» был сильно повышен фермент АЛТ — до уровня более 70 Ед.л. А у «Пациента №7» АЛТ был почти ниже нормы. Тем не менее, после комплексной терапии старения у всех исследуемых АЛТ был оптимальным.

Витамин 25(OH)D в крови — маркер старения и смертности от рака и ССЗ

222

Как мы видим на графике, двум участникам нашего исследования удалось повысить уровень витамина Д в крови до оптимального или почти до оптимального уровня. Это позволяет снизить риски рака толстой кишки и молочной железы, риски метаболического синдрома, сахарного диабетом 2-го и 1-го типов и риски аутоиммунных заболеваний.

В среднем по всем участникам, уровень витамина 25(OH)D в крови вырос на 10,0 нг/мл. Почему уровень витамин Д не повысился до нормального уровня у «Пациента №4» — это нужно выяснять. Может быть был поддельный препарат? 

Подробнее о витамине Д читать далее.

Дефицит витамина Д доказано через ряд механизмов вызывает воспаление, аутоиммунные заболевания, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), а также исследование 2017 года от Афинского Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407) показали, что низкий уровень витамина Д связан с риском рака толстой кишки и молочной железы, с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го и 1-го типов и другими аутоиммунными заболеваниями. Уровень витамина Д (25-OH) в анализах крови ниже <75 нмоль/Л (30 нг/мл) определяется, как опасный. И рекомендуется для минимального уровня смертности от всех причин стремиться к уровню витамина Д (25-OH) в крови в диапазоне от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл). Для достижения данного уровня при дефиците витамина Д рекомендуется по назначению врача для детей до года потреблять 2000 МЕ в сутки витамина Д3, для детей от года до 18 лет 4000 МЕ в сутки, для людей старше 18 лет — 10000 МЕ в сутки. Для поддержания достигнутого уровня для детей до 6 месяцев — 1000 МЕ в сутки, для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года — 1500 МЕ, для детей в возрасте 1-3 лет — 2500 МЕ, для детей в возрасте 4-8 лет — 3000 МЕ, людям старше 8 лет — 4000 МЕ.

СКФ — маркер старения почек, смертности от ССЗ и риска рака предстательной железы

СКФ менее 60 мл/мин/1,73 м2 в любом возрасте после 20 лет связана с повышенным риском смертности от всех причин и от ССЗ при условии, что СКФ менее 60 сочетается с протеинурией (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22140122). Поэтому, если у Вас СКФ менее 60 мл/мин/1,73 м2 рекомендуется обратиться к нефрологу для назначения анализа мочи на альбумин для выявления возможной протеинурии и для дальнейшей консультации. 

1Как видно на графике, у участников исследования СКФ где-то повышался, где-то понижался. После 60 лет СКФ оптимально должна быть не ниже 90 мл/мин/1,73 м2. И, как мы видим, у пациента «60 лет» СКФ повысилась именно чуть выше 90, что хорошо. У остальных пациентов СКФ и так оптимальная.

У людей после 60 лет с низким риском ССЗ и нормальной работой почек СКФ менее 90 мл/мин/1,73 м2 повышает риск смертности на 40% даже с поправкой на классические факторы риска. (2015 год, Национальный Институт Здоровья Италия) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24147135). Если Вам более 60 лет, и у Вас СКФ ниже 90 мл/мин/1,73 м2, то рекомендуется обратиться к нефрологу для назначения анализа мочи на альбумин для выявления возможной протеинурии и для дальнейшей консультации. Так как у людей старше 60 лет протеинурия совместно со снижение СКФ являются более точным маркером риска смертности по данным 2012 года от Университета Падуи (Италия) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22018644)

Про СКФ читать подробнее

ИФР-1 (Соматомедин С) — маркер скорости старения, а также риска рака, деменции и сахарного диабета

ИФР-1 играет одну из ключевых ролей в скорости старения у всех животных, включая человека. Чрезмерно высокий ИФР-1 повышает количество делений ДНК и накопление мутаций и ошибок, подавляет механизмы самоуничтожения раковых опухолей, что является ограничивающим фактором для продолжительности жизни и мощным фактором риска онкологии. В возрасте от 50 до 65 лет оптимизация ИФР-1 до 105-130 ng/ml снижает риск общей смертности, а также в разы снижает смертность от рака по данным исследования учёных из Института Медицины (Гетеборг, Швеция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658). У мужчин в возрасте от 18 до 95 лет наименьшая общая смертность наблюдалась при значении ИФР-1 в диапазоне от 100 до 160 нг/мл, по данным Университета Имени Эрнста Морица Арндта от 2011 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21435927)

1На графике видно, что диетические вмешательства позволили снизить ИФР-1 у всех исследуемых до оптимального уровня и снизить риски смертности от рака и риски общей смертности. Снижение ИФР-1 в среднем составило — 32,6 нг/мл. Это соответствует другим исследованиям — около 20% снижения. 

Подробнее про ИФР-1 читать далее.

С-реактивный белок — маркер риска рака лёгких, а также смерти от инсульта

С-реактивный белок повышается при воспалении, которое доказано вызывает 25% всех видов рака и сердечно-сосудистые заболевания. Американская Ассоциация Сердца и центр США по контролю и профилактике болезней у определенных групп риска определяют уровень С-реактивного белка с низким риском ССЗ — не выше 1 мг/л. (https://labtestsonline.org/understanding/analytes/hscrp/tab/test). Кроме того по данным 2015 года от Университета Восточной Финляндии, С-реактивный белок выше 1 мг/л увеличивают риск рака лёгких в 3-4 раза — в зависимости от показателей VO2max (максимальное потребление кислорода) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26008754). К тому же у Вас не только повышенное значение С-реактивного белка, но и повышенный Интерлейкин-6. По данным 2014 года от Колумбийского Университета (США) совместно высокие значение С-реактивного белка и Интерлейкина-6 одновременно могут со значительной вероятностью предсказывать инсульт мозга (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24627113)

222На графике зафиксировано снижение до оптимального уровня С-реактивного белка у всех исследуемых. Только у «Женщины №2» C-реактивный белок так и остался чуть-чуть выше оптимального уровня, но это почти оптимально. У «Мужчины №3» C-реактивный белок до терапии старения был критически высоким. Этот мужчина явно сильно снизил риски всех видов рака (особенно рака легких) и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Про С-реактивный белок читать подробнее.

Толщина комплекса интима-медиа общей сонной артерии – маркер старения сосудов и смертности от инсульта и инфаркта

В ряде исследований было показано, что толщина комплекса интима-медиа (КИМ) сонной артерии растет с возрастом и является хорошим индикатором старения. До 25 лет толщина КИМ в среднем не выше 0,6 мм, но уже к 45 годам КИМ в среднем выше 0,8 мм. И даже в 25-34 года (лет) он у мужчин может уже достигать отметки 0,8 мм (www.revespcardiol.org/en/carotid-intima-media-thickness-in-subjects/articulo/13146858) Увеличение толщины КИМ сонной артерии всего на 0,1 мм статистически значимо увеличивает риск инфаркта сердца на 15%, а риск инсульта мозга на 18% с учетом поправок на возраст и пол. А ведь это основные причины смерти (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17242284) Более того, толщина каротидного КИМ также связана с сахарным диабетом, ожирением, гипертонической болезнью и другими проявлениями метаболического синдрома, а также с секрецией инсулина и даже с наличием камней в желчном пузыре (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24681913) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26828784) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24921032)

1111До начала исследования «Женщина №2», «Мужчина №5»; «Женщина №1» имели атеросклероз, либо почти имели. Однако после короткого курса лечения телмисартаном в сочетании со статинами, КИМ снизился в среднем на — 0,2 мм. Заметим, что это оптимизация ИФР-1 значительно сильнее, чем в исследованиях, потому что участники нашего эксперимента использовали целый комплекс мер для снижения КИМ. Они дополнительно практиковали аэробные нагрузки, многие из них похудели, использовались принципы здорового питания. Все эти меры по отдельности в исследованиях снижали КИМ немного. Обратите внимание, что у «Женщины №1» КИМ снизился на 0,6 мм — с 1,4 мм до 0,8 мм.

Это означает, что у «Женщины №2», «Мужчины №5»; «Женщины №1» снизились риски инфаркта сердца, инсульта мозга, сахарного диабета, ожирения, гипертонической болезни и других проявлений метаболического синдрома.

«Мужчина №2» не применял курсовое лечение телмисартаном со статинами. Поэтому у него КИМ не снизился. А возможно мог бы стать ниже, чем 0,8 мм.

Подробнее о КИМ читать здесь

ИМТ и объём талии — маркер риска смертности от ССЗ и рака

Избыточный вес ускоряет старение и связан с риском смертности от возраст-зависимых заболеваний, в том числе от Сердечно Сосудистых заболеваний. В некоторых исследованиях ИМТ даже до 30 не повышает риск смертности от ССЗ. Это связано с тем, что более худые люди курят (а курение — это риск ССЗ), а когда бросают курить, то поправляются. После коррекции на фактор курения безопасный ИМТ не превышает 25. По данным исследования 2015 года Бостонского Университета (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898) 

222Как видно на графике, «Пациент №2» имел лишний вес до начала эксперимента и похудел после терапии старения до идеального ИМТ. В общем среднее снижение ИМТ было — 1,8, а  «Пациенту №3» и «Пациенту №5» желательно было бы заниматься тренировкой мышечной массы для набора ИМТ за счет мышц. 

Подробнее про ИМТ читать здесь.

Присылайте свои данные для исследования эффективности управления маркерами старения. О том какие маркеры старения нужны для диагностики, а также в каких лабораториях старение можно продиагностировать можно прочитать в статье «Диагностика старения — прототип медицины будущего» Данная статья будет пополняться по мере получения ваших данных.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное лекарство, которое может продлевать жизнь, если назначено врачом оп показаниям.
  2. Подробная программа продления жизни научно обоснованными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

21 комментарий к «Результаты мини наблюдательного исследования на основании отчетов добровольцев об эффективности терапии старения»

  1. Денис 002

    Дмитрий, подскажите пожалуйста, за счет чего произошло такое снижение АЛТ? Чем на него воздействовали?
    Второй вопрос, все участники выполняли программу выданную алгоритмом или были индивидуальные корректировки? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Худели, правильно питались, занимались аэробными нагрузками 120 и более минут в неделю, а также многие принимали метформин, таурин

      1. Денис 002

        Благодарю, Дмитрий! Кроме спорта все это делаю, но включу и его обязательно

    2. Жар

      Денис, у меня АЛТ снизилось в пределах нормы от потребления одной кружки обычного растворимого кофе без всего на тощак с утра, да и исследования говорят о том, что кофе в разумных дозах- хороший гепатопротектор.

      1. Денис 002

        Спасибо большое! Попробую обязательно с кофе провести тест, в принципе 1 чашку в день выпиваю, правда после завтрака. Попробую До теперь…

  2. Юрий Толоков

    Жалко, что мои данные не использовались. Наверное, таблица сложная.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я все данные забил и все проанализировал. Но потом сократил данные анализов.

  3. ВасяВася

    Дмитрий, поздравляю с первым? когортным исследованием 🙂
    Себя узнал. Работаю над проблемой, но движется пока слабо.

  4. Юрий

    Дмитрий, я думал что вы до конца апреля принимаете . В любом случае — вышлю в ближайшие два дня. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Спасибо

  5. Юрий

    ВасяВася ,у меня тоже две проблемы пока очень плохо улучшаются. А две других хорошо улучшились.

  6. Юрий

    Дмитрий, нет ли ошибки, что надо пить 10000 me в сутки ? Получается — 2 флакона аквадетрима на три дня ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Во флаконе 150 000 МЕ
      Это значит, что флакона хватит на 15 дней.

  7. Юрий

    Дмитрий, просмотрел несколько флаконов и сайтов. Везде написано что в однм флаконе аквадетрима 15000 me/ мг. Получается — один флакон 150000. Это 10мг *15000. Вы правы!

  8. Алексей Быков

    Подскажете, как правильно проводить курс лечения телмисартаном в сочетании со статинами(для снижения КИМ), если я итак принимаю ежедневно от давления Диротон(лизинаприл) 10мг? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Продолжать пить лизинаприл
      только добавить статины на время курса

  9. Елена

    Я пила аквадетрим с ноября 2017г. по 3 капли в день (1500 МЕ), но иногда падало — 4 капли. Сейчас в крови витамин Д — 49 нг/мл.
    А с витамином В 12 перестаралась. В ноябре был — 500пг/мл. Начала ставить по 1 ампуле цианокоболамина 0,5 мг/мл.1 раз в неделю, 18 ампул.
    Сейчас — витамин В 12 — 1112 пг/мл

  10. Светлана М.

    На сайте больше внимания уделяется проблеме высокого давления. А вот для гипотоников может будет полезен мой опыт. Было у меня давление 90/60 и ниже, пульс около 70, периодически — головные боли. Начали мы с февраля этого года, с ребенком по утрам, вместо того, чтобы ехать, пешком в школу ходить быстрым шагом, минут 30. А потом, последний месяц, я еще, дополнительно, медленно, трусцой пробегала 2 круга на школьном стадионе минут 5. Возвращалась домой пешком — 30 мин, и вечером шла забирать — 30 мин. В сумме — полтора часа быстрым шагом в день в будни. Ну, и легкие силовые тренировки раз или два в неделю. В итоге, спустя 3 месяца, давление стало стабильно 100/70, пульс 60-65, голова не болит. И ребенку, думаю, на пользу пошло))

  11. Татьяна

    Дмитрий, здравствуйте! мы с мужем сейчас заканчиваем 3й месяц(антирак) и переходим к 4(мозг). Перед началом в январе сдали анализы(не все , но наименований по 20 я и муж 12 наименований сдали) у меня много было плохих показателей а С-реактивный белок вообще зашкалил да и ИФР тоже. у мужа тоже многие показатели высоки) вопрос : 1. Есть ли смысл после 3х мес.терапии сдавать анализы(но очень интересно сдвинулось ли чего с места) 2. Если сдавать, то за сколько дней не принимать препараты и какие можно пить а какие могут ,,смазать,, резльтат анализов?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Препараты прекращать не нужно.
      Сдавать анализы раз в пол года или год.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите