ИФР-1 (Соматомедин С) — маркер скорости старения, а также риска рака, деменции и сахарного диабета

Инсулиноподобный фактор роста 1 (ИФР-1, соматомедин С, англ. IGF1) — белок из семейства инсулиноподобных факторов роста по структуре и функциям похожий на инсулин. Он участвует в процессах роста, развития клеток и в дифференцировке стволовых клеток в клетки тканей и органов организма. ИФР-1 является важнейшим посредником действия соматотропного гормона (гормона роста), поэтому называется также соматомедином С. ИФР-1 производится гепатоцитами печени (клетки печени) в ответ на стимуляцию их соматотропиновых рецепторов (рецепторов гормона роста). В периферических тканях именно ИФР-1 обеспечивает практически все физиологические эффекты соматотропного гормона (гормона роста).

Уровень ИФР-1 в крови зависит от действия на печень не только гормона роста, но и половых стероидов (поэтому чем выше половые гормоны, тем выше ИФР-1) и тиреоидных гормонов, глюкокортикоидов, инсулина. При этом инсулин, андрогены (мужские половые гормоны), эстрогены (женские половые гормоны) повышают секрецию ИФР-1 печенью, а глюкокортикоиды её снижают. Наиболее низкий уровень ИФР-1 у детей и у пожилых людей. А самый высокий — во время подросткового периода жизни. Слишком высокий уровень ИФР-1 сокращает нашу жизнь и жизнь животных, ускоряет старение. Об это можно подробно читать здесь. Оптимизация ИФР-1 — очень важный шаг для снижения риска рака в разы.

В последние десятилетия резко снизилась смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря химиопрофилактике заболеваний сердца и сосудов. Но химиопрофилактики рака, как таковой, в медицине ещё нет. Она только зарождается.

Ссылка на исследование:

  • www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra043430

1Как видно на графике, из-за того, что люди стали реже умирать от заболеваний сердца и сосудов, доля заболеваний раком даже растёт. Люди стали доживать до рака. Если такая тенденция сохранится, то люди скоро будут умирать в основном не от сердечно-сосудистых заболеваний, а от рака.

Ссылки на исследования и источники:

  • www.nature.com/bjc/journal/v109/n1/fig_tab/bjc2013280f1.html#figure-title

Химиопрофилактика сердечно-сосудистых заболеваний оказалась очень эффективной, несмотря на возможные побочные эффекты лекарств, как мы видели на предыдущем графике. Главной причиной успешности такой профилактики стала демонстрация измеримых маркеров повышенного риска смертности: повышенное давление, повышенный холестерин, анализы на риск тромбов. Совершенно очевидно, что важно определить аналогичные маркеры повышенного риска и для развития рака.

Ссылки на исследования и источники:

  • www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra043430

ИФР-1 (Соматомедин С)

1Как видно на графике слева, в возрасте от 50 до 65 лет, чем больше люди употребляют животного белка, тем выше у них ИФР-1 (см. график слева) Чёрный столбец — много животного белка (средний ИФР-1 = 240 ng/ml). Синий столбец — среднее количества животного белка (средний ИФР-1 = 220 ng/ml. Серый столбец — низкое количества животного белка (средний ИФР-1 = 200 ng/ml. А снижение ИФР-1 с 240 ng/ml до 200 ng/ml уже снижает риск рака в следующие 18 лет наблюдения в 4 раза. Однако после 65 лет количество потребления животного белка больше почти не влияет на ИФР-1.

Результаты исследований показали, что на каждые 10 нг/мл увеличения ИФР-1, риск смертности от рака среди пациентов в возрасте 50-65 увеличивается на 9%.

Ссылки на исследования и источники:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14680980
  • www.sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X

ИФР-1 является мощным стимулятором клеточного роста и пролиферации. Чем выше в организме уровень ИФР-1, тем человек лучше растёт, лучше развивается. Такой человек имеет лучшее здоровье. Однако ИФР-1 блокирует фактор транскрипции генов FOXO (заставляет гены работать иначе) и, как следствие, блокирует апоптоз (самоуничтожение раковых опухолей), а также приводит к сокращению количества стволовых клеток и к их старению. Такой человек вроде бы здоровее большую часть жизни, но в итоге быстрее стареет и быстрее умирает.

Ссылки на исследования и источники:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/FOXO3
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1794313

1Люди с низким ИФР-1 реже болеют болезнью Альцгеймера (см. график слева). Академическим отделением молекулярно-сосудистой медицины Института Генетики, Здоровья и Терапии, Университета Лидса в Великобритании было опубликовано исследование, которое показало, что чем ниже ИФР-1 в сторону оптимального, тем меньше риск нарушения памяти с возрастом и ниже риск болезни Альцгеймера — одной из ведущих причин смертности в США.

Ссылки на исследования и источники:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18198415
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24820016

1Когнитивные нарушения или заболеваемость болезнью Альцгеймера были в 2 — 3 раза выше у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Исследования на людях показывают, что ИФР-1 чем ниже, тем меньше вероятность заболеть сахарным диабетом. Как видно из таблицы, люди с ИФР-1 ниже чем 100 ng/ml вообще не болели сахарным диабетом в данном исследовании.

Ссылки на исследования и источники:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5244895

1Снижение ИФР-1 до 105-120 ng/ml снижает риск смертности от рака в разы по данным исследования учёных из Института Медицины (Гетеборг, Швеция) (см. график). Таким образом сегодня высокий ИФР-1 — маркер, который в будущем возможно будет принят на вооружение медицинским сообществом для диагностики будущего рака и его предупреждения.

Ссылки на исследования и источники:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658

1Снижение ИФР-1 до 105-120 ng/ml снижает общий риск смерти от всех причин. И может быть настоящим маркером старения.

Ссылки на исследования и источники:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658

Однако. В возрасте старше 70 лет уровень ИФР-1 не влияет на продолжительности жизни по данным Университета Западной Австралии от 2011 года. После 70 лет более высокие уровни ИФР-Связывающего Белка-1 и более низкие уровни ИФР-Связывающего Белка-3 связаны с более высокой смертностью. А также по данным Калифорнийского Университета США от 2009 года. Но этим новым маркерам будет посвящена другая статья.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21378090
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19558480
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26380917

Оптимизация уровня ИФР-1 в возрасте от 50 до 65 лет до 105-120 нг/мл связано с меньшим уровнем общей смертности, по данным исследования учёных из Института Медицины (Гетеборг, Швеция). И оптимизация уровня ИФР-1 в возрасте от 18 и старше до 100-160 нг/мл связано с меньшим уровнем общей смертности у мужчин, по данным исследования учёных из Университета Имени Эрнста Морица Арндта от 2011 года.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21435927

12010 год, Университетский медицинский центр VU, Нидерланды. В исследовании в течение 11,6 лет наблюдали 1273 человека в возрасте старше 65 лет. Самая высокая смертность наблюдалась при уровне ИФР-1 в крови 9.9437 — 71.9006 нг/мл. Самая низкая смертность наблюдалась при ИФР-1 111 — 134 нг/мл. Рассмотрены диапазоны ИФР-1 в сыворотке крови:

  • Q1, 1.3–9.4 nmol/liter (10 — 71 нг/мл)
  • Q2, 9.5–12.3 nmol/liter (72 — 94 нг/мл) 
  • Q3, 12.4–14.5 nmol/liter (94 — 110 нг/мл)
  • Q4, 14.6–17.6 nmol/liter (111 — 134 нг/мл)
  • Q5, 17.7–53.4 nmol/liter (135 — 408 нг/мл)

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20080855
  • http://unitslab.com/ru/node/230

Оптимальный уровень ИФР-1:

  • 105-130 в возрасте от 50 до 69 лет
  • и 100-160 в возрасте от 18 до 49 лет

Меня часто спрашивают, где я сдаю анализы. Раньше я сдавал некоторые анализы через поликлинику. Но сейчас это стало проблемно. Я живу в Москве. В Москве хорошая лаборатория по соотношению цена-качество на мой взгляд — ДНКОМ — ссылка на лабораторию ДНКОМ. Я не сдаю анализы в непроверенных лабораториях, так как некоторые виды анализов в них делают крайне некорректно. Если у Вас возникнут вопросы по лаборатории ДНКом, то вы можете их задать напрямую директору ДНКом и получить оперативный ответ —   Диалог с Андреем Исаевым — директором ДНКом

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  2. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  3. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  4. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  5. Фолаты для предупреждения раннего старения
  6. Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

212 комментариев к «ИФР-1 (Соматомедин С) — маркер скорости старения, а также риска рака, деменции и сахарного диабета»

  1. Lev

    В целом, согласен с оценкой той роли, которую играет IGF1 во всех аспектах нашего здоровья. Я несколько по другому подошел к этому вопросу, стараясь сделать это более доступным для понимания. montreal15.livejournal.com/11561.html

  2. Lev

    Сколько же Вам нужно времени, для проверки комментария из двух предложений.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ??

      1. Lev

        К чему отнестись с пониманием. Я не просил Ваших рекомендаций. Вы просите оставить комментарий, что я и сделал.

  3. Константин Завалдайский

    Уважаемый Дмитрий Веремеенко, я год назад прочитал книгу Роналда Клаца о гормоне роста. В книге автор превозносит терапию гормоном роста для омоложения организма, снижения лишнего веса, повышения энергичности и настроения. Причем ссылается на исследования. Судя же по Вашей статье терапия гормоном роста очень опасна. ЕСЛИ МОЖНО, ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА.

    Ниже позволю себе привести небольшую цитату из книги Роналда Клаца:
    «Пятого июля 1990 года престижный „Медицинский журнал Новой Англии» опубликовал результаты клинического исследования препарата, эффект от которых был подобен взрыв¬ной волне, прокатившейся по всему миру. Речь шла о чем-то будто бы взятом из фильма „Кокон»: инъекции синтетического гормона роста человека — вещества, которое естественным образом вырабатывается гипофизом — совершенно преобразили двенадцать мужчин в возрасте от 61 до 81 года с дряб¬лыми, слабыми, оплывшими жиром телами, сделав их более стройными, сильными и молодыми.
    Доктор медицины Дэниел Радмен вместе со своими коллегами по Висконсинскому медицинскому колледжу писал: “Эффекты шестимесячного воздействия гормона роста человека на жировую и не жировую массу тела оказались эквивалентными по величине изменениям, свойственным 10-20 годам старения».
    В интервью репортерам мужчины, участвовавшие в эксперименте, и их жены сообщали и о других удивительных переменах. Седые волосы одного шестидесятипятилетнего челове¬ка почернели. Жене другого стало трудно держаться вровень со своим полным молодой энергии мужем, хотя она была на пятнадцать лет моложе его. Третий мужчина, с лица и рук которого совершенно сошли морщины, теперь легко открывал банки, обгонял на улице молодых людей и часами мог работать у себя в саду.
    Некоторые из мужчин и их жен скромно упоминали о новом дыхании, которое получила их сексуальная жизнь.

    То, что мы сегодня называем старением, по-видимому, в значительной мере вызывается резким снижением уровня гормона роста в теле человека с возрастом. Если в возрасте 21 года нормальный уровень циркулирующего ГРЧ составляет примерно 10 мг/дл крови, то к 61 году он снижается до 2 мг/дл — на 80 процентов! Именно гормон роста способствует росту клеток, костей, мышц и органов у детей, и именно падение уровня гормона роста после тридцати лет медленно отнимает у вас молодость.

    Единственным противодействующим старению препаратом, который чрезвычайно успешно прошел клинические испытания, причем неоднократно, удовлетворяющие вышеуказанным требованиям, является гормон роста человека»

    ЖДУ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ! ИСКРЕННЕ ХОЧЕТСЯ ПРОЯСНИТЬ ЭТОТ ВОПРОС.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      А что тут комментировать.
      1. Временные улучшения — это логично. Гормон роста позволяет взять здоровье взаймы у будущего. В итоге временные улучшения, но потом будет рак.
      2. Данные из этой книги сильно допускают научные вольности, а в итоге ошибаются. В 2016 году, что касается гормона роста уже поставлена точка. И уже доказано, что он ускоряет старение.

      1. Виктор

        -То есть, когда человек стимулируя выброс гормонов (например, занимаясь физкультурой или закаляясь), он не просто оздоравливается, он берет здоровье взаймы из будущего? А потом будет рак?

        Подскажите, где и кто поставил точку относительно терапии гормоном роста?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Нет. Физическая нагрузка имеет много положительных механизмов, которые компенсируют, но конечно было бы лучше, если бы физическая нагрузка со всеми положительными моментами не имела бы еще и своих отрицательных моментов в виде повышения многих гормонов — тогда эффект мог бы быть выше.
          По поводу точки к гормону роста — гормон роста действует напрямую на синтез ИФР-1. А это самый изученный путь долголетия. Почитайте
          http://nestarenie.ru/fmd.html
          http://nestarenie.ru/pravilnoe-lechebnoe-golodanie-prodlevaet-zhizn.html

      2. Дмитрий ПС

        «Гормон роста позволяет взять здоровье взаймы у будущего» — ВЗАЙМЫ У БУДЩЕГО — золотые слова!

        Именно это постоянно прослеживается во многих — многих свойствах организма КОМПЕНСИРОВАТЬ наши излишества в питании и образе жизни. За счет повышенного износа.

        Особенно ОМЕРЗИТЕЛЬНО это проявляется в педиатрии — т.н. «детские болезни» — которыми якобы ребенок переболевает, а потом они исчезают (но 99% детских болезней не существует там где нет рафинированных муки, круп, сахара и пр. — избытка мяса, жареного и пр. )
        Т.е. детские болезни — это многочисленные сопротивления организма тяжелому разрушению — ненормальным питанием. Организм сперва «кричит и сопротивляется» — а затем «видя» что разрушительный фактор не уходит — переключается на компенсацию, чтобы не умереть. Разумеется — компенсацию за счет ОТЪЕМА БУДУЩЕГО.

  4. Катерина__

    Дмитрий, скажите, пожалуйста, чтобы понизить ИФР-1 (в случае его высоких показателей) достаточно просто отказаться от мяса (возраст 53 года) или необходимо еще что-то делать? Анализ на него пока не сдавала, но обязательно сдам).

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Отказываться от мяса не нужно. Нужно сильно его сократить.

  5. Фатул

    А как же Александр Васильевич Суворов?

    Он обливался каждое утро 3мя ведрами ледяной воды (также и вечером) (холодовой стресс как любой стресс стимулирует синтез СТГ), после обливаний, завтрака и отдачи распоряжений, если позволяли возможности — он досыпал еще 30 мин (т.е. практиковал двухфазный сон — это также подстегивает гормон роста)

    Он «уважал» баньку (регулярно парился до побурения кожи) (тепловой стресс усиливает синтез СТГ до 6 раз).

    Он постоянно так быстро ходил, что за ним никто не поспевал (кардионагрузка — стимулирует также СТГ в организме).

    Он воевал в горах (Кавказ, Альпы) и периодически отдыхал там же (например в г. Кисловодск) — гипоксия также стимулирует синтез гормона роста.

    Суворов постоянно постился, любимой едой были солдатские каши и щи, ел дважды в день — именно ему принадлежат слова: «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу» — т.е. снижай ккал к вечеру (чем ниже сахар в крови — тем выше СТГ, во время голоданий кстати, концентрация ГР возрастает в несколько раз, также в мозге возрастает концентрация аминокислот БЦАА, во время голода или долгих промежутков между приемами пищи, в желудочном соке возрастает концентрация соляной кислоты — а она снижает глюкозу в крови).

    И прожил он 70 лет, что для конца 18 века это очень хорошо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нужно собрать случайным образом хотя бы тысячу Суворовых и сравнить. Один человек — это ни о чём.

  6. Фатул

    Да и если взглянуть на Арнольд Шварцнеггера — неплохо выглядит.

    Видимо все индивидуально — у кого то ифр вызывает деление клеток в т ч и раковых, но у них есть какие нибудь белки, мутации днк, которые эти раковые клетки блокируют. А кому то не везет.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Арнольд богатый. Он много чего может и во внешности менять. Смотреть нужно на обычных людей.

    2. Vallie

      Сейчас Арнольд выглядит ужасно — дряблый, живот висит, шея, как у черепахи.

  7. Фатул

    Понятное дело.

    Но в исследованиях есть же противоречия — например, для «отдаления» старости нужны стрессы (холодовые и проч), — а в ответ на любой стресс выбрасывается и гормон роста тоже. Обливания, голод — это стимуляция аутофагии и подстегивание ГР…

    Та же баня подстегивает и иммунитет, и ГР и рост раковых клеток и аутофагию.

    Получается со стрессами как и с мясом нужна мера? Не отказываться полностью, но и не моржевать и проч.

    Я просто мнительный, уяснил себе по исследованиям 5-10 и даже 50 летней давности какие то аксиомы, буквально вбил себе их в голову. А по сегодняшним исследованиям все совсем по другому. Например, раньше — хвалили маргарин, хулили холестерин, сейчас все наоборот. Воистину: «Счастье — в неведении», «меньше знаешь — лучше спишь».

    Да и выводы исследований для меня слишком максималистичны — «ТО ВРЕДНО, ЭТО ПОЛЕЗНО И ТОЧКА!» А потом оказывается, что исследования это всего лишь пища для размышлений… А иногда исследования покупаются — например, «бизнесмены» не могут продать вино и заказывают частным лабораториям — исследовать и опубликовать полезные стороны этого напитка. Выводы таких однобоких исследований начинают тиражировать в СМИ, и как результат — продажи вина взмывают вверх.

    Очень благодарен вам за то что отвечаете на комментарии и вообще за то что занимаетесь таким делом — переводы статей, подытоживание, ведение блога, семинары школы молодости и проч.

    P.S
    1. А. В. Суворов.
    2. Порфирий Иванов. Прожил 85 лет, закаливался, практиковал 36часовые голодания раз в неделю (и не только)
    осталось 998 человек. Буду работать над этим 🙂

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Никаких противоречий. Гормон роста нам нужен. Мы без него не можем жить. Просто его нужно гораздо меньше, чем есть, чтобы жить дольше. Хронический стресс вреден и ускоряет старение. Нужен лишь небольшой иногда. Обливания могут привести к остановке сердца и вызывать рак. Но я не буду рассказывать как и почему. Для этого потом будет статья. Баня, если её принимать сильно и раз в неделю, то вызывает рак. Если 3 раза в неделю и легкая баня, то наоборот. Моржевать — это опасный для жизнь стресс. Люди после 60 лет и от контрастного душа умирают.
      Раньше не было исследований доказывающих вред холестерина и пользу маргарина — это были лишь предположения. Исследования отдельные отдельные могут быть заинтересованы, но это стоит учёным карьеры часто. Отдельные исследования доказательствами не являются. Доказательствами являются мета-анализы многих исследований

    2. Юрий

      Господа и дамы. Давайте внимательнее читать статьи и уважительнее писать посты. Суворов и Иванов , на мой взгляд совсем не пример для подражаия. Почему :

      1. Этот возраст даже для 18 века не долгожительный. Много было и за 90 лет.
      2. Бег и закаливания совсем не сильно поднимают ифр и кратковременно. Для сильных изменений ифр надо менять питание.
      3. А в питании как раз оба мясо ели не много. Суворов очень любил каши и соблюдал посты. А Иванов и вовсе временами был вегетарианцем. И это у обоих сильно снижало ифр.

  8. света

    Дмитрий, прошу помочь. У меня биопсия эндометрия показала элементы аденоКа ж1-ж2. В январе этого года — пангистеректомия. в материале операции — атипичная гиперплазия(простая и сложная), распространенный эндометриоз, пролиф. лейомиома. Раковых клеток не обнаружено. Две недели до операции пробыла на сыроедении (строго фрукты, овощи, зелень, вода). Потеряла гдето 7 кг. Мне 48 лет. рост 164. Вес со школьных лет всю жизнь 54 кг до страшного диагноза. Сейчас 48 кг. Рабочее давление 90/60, пульс 65-75. Сдала некоторые рекомендуемые Вами анализы. СРБ меньше 1. глюкоза 4.8-5.5.ифр-1- 241. липопротеиды в норме. Креатинин 72. По эхо сердца-пролапс митрального 1ст. и незначительный обратный кровоток аортального. Встревожило значение ифр1. Белок животный в питании сильно ограничен много лет, стараюсь придерживаться Ваших рекомендаций по питанию. Принимаю ундевит, рыбий жир и литий. Для ощутимого снижения ифр1 хочу попробовать акорбаза.
    1. Для моих данных не будет противопоказана акорбаза и какая дозировка нужна?
    2. Еще один препарат хочу добавить для снижения ифр1. ,так как почки не идеальны. Что эффективние в моем случае, аспирин или в6? возможно Вы посоветуете свой вариант.
    3. Как бы вес хоть немного еще набрать ? Креатин? или смириться?
    4. Какова причина может быть такого высокого ифр1? Какие еще анализы сдать , обследования сделать, чтобы прояснить ситуацию?
    Уже много лет ничем практически не болею, простуд нет, медикаменты не употребляю, цитрамон от головной боли — единственное лекарство.
    Спасибо Вам огромное, Дмитрий за Ваш титанический труд!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Акорбаза Вам ифр-1 не снизит особо. Она действует на мужчин. Для женщин метформин. Для набора веса — кушать и тренировать мышечную массу.
      Сдайте анализ на инсулин.

      1. Виктория

        Дмитрий, здравствуйте. Не могу разобраться, помогите. Причина сокращения именно животного о белка для снижения ИФР в чем? Почему именно животный белок? Потому как в тех же бобовых (если их есть на замену животному белку) будет столько же имнокислот, но отсутствовать В12. Вот и у Светланы высокий ИФР по анализами а белок животный она сказала много лет. Я не веган)) просто хочу понять, чтобы правильно действовать для снижения ИФР. Спасибо

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          В животном белке больше всего метионина и креатинина
          Креатинина нет в растительных, а также в растительных меньше метионина

        2. Жар

          Виктория, кроме того, что в животном белке больше аминокислот метионина и триптофана — так растительный белок ещё и минимум в два раза — хуже усваивается, чем животный, за счёт более твёрдой оболочки у растительных клеток. Хотя иной раз некоторым людям с высоким ИФР-1 или высокой мочевой кислотой нужно и растительный белок сокращать.

  9. света

    Дмитрий, еще позвольте вопрос
    5. По анализам витамин в12 — 430. Нужно ли его еще повышать?
    Пью по одной капле Аквадетрим.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Б12 повышать до 600 и более
      Аквадетрим это витамин д3, а не б12

  10. Фатул

    То что ГР вызывает рак мне не дает покоя!!! Получается помимо снижения в жизни стрессов (как положительных, так и вредных), меньше употреблять мяса, так еще нужно употреблять меньше продуктов, содержащих в себе предшественников закиси азота? Например, аминокислоту аргинин, вещество бетаин и проч — они, как предшественники закиси азота вызывают либо расширение сосудов, либо спазм сосудов — и как следствие, выброс ГР.

    Было где то исследование на спортсменах (то ли велосипедисты, то ли биатлонисты) — они пили по несколько стаканов свежевыжатого свекольного сока и у них росла мышечная масса, выносливость (следствия гормона роста и его производных). Вот по моему даже в программе «Жить здорово» упоминались разные исследования: youtube.com/watch?v=vBStOAe632w — со 2ой минуты

    и вот: youtube.com/watch?v=344ougFODl0 — с 6:30 мин.

    Вот из выжимки из некоторых статей в сети:
    «Бетаин работает путём высвобождения гормона роста и IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста 1), притупляя выброс катаболических гормонов, таких как кортизол, во время тренировки. Говоря понятным языком, общий эффект бетаина состоит в увеличении мышечного роста и уменьшении разрушения мышечной ткани после тренировки.»

    «Употребление триметилглицина (ТМГ) в дозировке 1250 мг дважды в день (в форме напитка Gatorade) в течение двух недель перед усиленными тренировками (утром натощак) вызвало незначительное увеличение гормона роста (на 6,1%, 0,089), в то время как гормон IGF-1 значительно увеличился (на 7,8%) после тренировки. Увеличение гормона IGF-1 может происходить натощак с одновременным незначительным увеличением (по сравнению с аргинином и креатином) гормона роста в течение 24 часов; такие показали не имеют практической значимости для подтверждения увеличения гормона роста.»

    и т.д.

    Т.е. меньше свеклы, шпината, карри, пшеницы (пророщенная и хлеб из цельнозерновой муки) — это все содержит бетаин. Хотя греки едят огромное количество шпината и у них меньше маркеров воспаления, следовательно меньше инсультов, инфарктов и т.д

    Также меньше употреблять всех орехов и семечек, молока, мяса, арбузов (в арбузе есть аминокислота цитруллин, которая переходит в аргинин в организме) — меньше аргинина

    И можно еще задать вопрос по поводу IFR 1?
    Если полностью отказаться от мяса, может ли это способствовать повышению ИФР1 ? Гемовое железо переносит кислород по клеткам и питает их кислородом. Если не употреблять железо из продуктов животного происхождения, то возникнет гипоксия (т.к. растительное железо не переносит молекулы кислорода), которая ведет к росту ГР и ИФР1 соответственно? Есть ли статистика по раку у веганов?

    Вот статья (правда нужен уровень выше посетителя):
    fesmu.ru/elib/Article.aspx?id=31994

    В ней изучено влияние нормобарической гипоксии (острой — гипоксическая проба и курса интервальной гипоксической тренировки) на секрецию гормона роста, участвующего в регуляции метаболических процессов. Выявлено, что на фоне гипоксического воздействия отмечается увеличение в плазме крови концентрации гормона роста, особенно у лиц с избыточной массой тела.

    Извините что так много написал

    1. Рашид

      Фатул, спасибо за ценный комментарий. После которого мне придется кумекать, как быть с моей любимой свеклой.
      Дмитрий, хорошо бы еще, чтобы с сайта уходили уведомления о появлении комментариев на почту пользователей.

  11. света

    Про аквадетрим я добавила к предыдущему своему коментарию в этом же разделе ИФР -1 от 22 августа. Но он еще ожидает проверки:-( а так нетерпиться получить ответы на волнующие вопросы

  12. Светлана М.

    Дмитрий, пытаюсь разобраться со своим повышенным ИФР-1=241. Мне 48 лет, ИМТ 18, давление 90/60, глюкоза натощак 4.8-5.5. Значительное ограничение животного белка уже много лет, стараюсь питаться по вашим рекомендациям.

    Из графика зависимости смертности от рака от значения ИФР1 видно, что максимальное значение, пик смертности приходится на значение ИФР1=гдето 165, при дальнейшем росте ифр1 до значения 200, смертность, медленно, но падает. Тенденция на снижение смертности видна и при росте ифр1 выше значения 200. Почему в предоставленных исследованиях не рассмотрены закономерности при значениях ифр1 больше чем 200? Так же значение имеет и возраст исследуемых , каков он? Дмитрий, интересна зависимость параметров ифр1 и смертности от рака при значениях ифр1 выше 200, есть у Вас такие данные?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Больше 200 смертность выше. Это искажение из-за возраста наблюдаемых в графике)

  13. Светлана М.

    Дмитрий, пытаюсь разобраться со своим повышенным ИФР-1=241. Мне 48 . ИМТ 18, давление 90-60, глюкоза натощак 4.8-5.5.

    Исходя из графика зависимости смертности от рака от значения ифр1 сделала вывод о том ,что , если мне снижать ифр1, то снижать надо существенно до оптимальных цифр ( которые также, возможно, подвержены искажениям))

    1. Исключая диетические мероприятия ( животный белок у меня и так минимален, а голодания не показаны изза низких массы и давления, хотя раньше практиковала), КАКИЕ еще есть МЕХАНИЗМЫ значительного снижения ифр1 гдето на 120 единиц для моего случая?
    Но с другой стороны..
    Такое резкое снижени ифр1 как повлияет на органы, системы организма,? Сейчас у меня отличное здоровье и внешний вид, не считая эпизода рака эндометрия, который не подтвердился после операции. А что станет с сердцем, сосудами, мышцами, кожей , если так значительно снизить ифр1? Дмитрий, посоветуйте пожалуйста,

    2. Достаточно ли будет профилактических мер, Вами рекомендуемых, для снижения вероятности раковых болезней и болезни Альцгеймера или надо еще обьязательно снижать ифр1 до оптимальных значений?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Метформин, глюкозамин сульфат, акарбоза — это таблетки для снижения ИФР-1.

    2. Юрий

      Светлана, вам как никому полезно снижать ифр-1. Во первых снижается риск онкологи, деменции и т д , а во вторых удлинняется жизнь.

    3. Юрий

      Светлана, еще вам надо качать мышечную массу долгосрочными походами. Например приседания, прес и отжимания от стола, велосипед лежа на полу и другие упражнения с собственным телом по 40 минут 5-6 раз в неделю. Это снизит ифр и наростит вес мышц.
      И еще надо на 1,5-2 месяца перейти на диету из овощей и травы и оливкового масла. Но диета после нового года — когда организм адаптируется к холоду зимы.

  14. дмитрий

    можно ли обливаться ледяной водой для появления в организме бурого жира

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Обливаться опасно для жизни

  15. Светлана М.

    Здравствуйте, Дмитрий! Мне 48 лет. Климакс в 42 года. В этом году — пангистерэктомия. Высокий ИФР1.
    Подскажите пожалуйста, местное лечение гормональными препаратами Овестин и Колпотрофин при диагнозе урогинетальная атрофия не будет опасно ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я не занимался таким вопросом. Проконсультируйтесь у доктора

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      нет. При ИМТ 18.5 нужно мышечную массу качать

  16. Artemjus

    Спасибо за взвешенные комментарии.
    Вопрос: Как именно связаны изменения уровней инсулина в крови (например после приема пищи) с изменениями ифр1 в крови? Какой-нибудь график/и было бы идеально посмотреть.
    Еще раз спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Хороший вопрос. ГРафики такие видел, но никогда не публиковал. Найду опубликую

  17. Тимофей

    Мне 21 год. Соматомедин — С 177.8 нг/мл Это я так понимаю повышенные значения, особенно для моего возраста. Метформин и сокращение белка понизят его уровень?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да.

  18. Юрий

    Фатул, не уверен что пример Суворова — хороший . Хотя бы потому что Суворов прожил только 70 лет. А в те времена уже было немало людей особенно в обеспеченных слоях, проживших и 80 и 90 лет .

  19. Алевтина

    Дмитрий,а если ИФР-1 сразу после FMD был 93.1 а через неделю после FMD (я первый раз вообще FMD делала) стал 99.2 -это о чем говорит? А до FMD я не делала анализ..

  20. Мария

    Дмитрий, добрый день!
    Сдала ИФР 1 и С-реактивный белок. ИФР-1 высокий, 244. С-реактивный белок низкий, 0.7. Мне 29 лет, я высокая, выгляжу вроде неплохо))) Но я так понимаю ифр1 слишком высокий. Я достаточно худенькая и тяжело переношу какие-либо голодания. Что посоветуете? Метформин? Уже практически год я на вегетарианстве. Б12 и Гемоглобин в норме.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Глюкозамин сульфат 1500 мг в сутки (именно сульфат). Витамин Б12 строго в форме метилкобаламин

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        Б12 не попадает в мозга у тех, у кого проблемы с мегалином или глутатионом. Но задачка оказывается решается просто. Это цианокобаламин не попадает. А вот метилкобаламин прекрасно попадает. Мегалин и глутатион участвуют в синтезе метилкобаламина
        И как только дают метилкобаламин — все решается и на людях и на грызунах и симптомы аутизма и шизофрении улучшаются и биполярного расстройства уменьшаются и нужно уточнить — возможно и деменции и дефицит метилкобаламина в мозге играют важную роль во всехъ
        во всех видах деменции в том числе Паркинсона
        Составлю обзор — покажу
        А вот с глутатионом засада. Он нам нужен — очень нужен для мозга, если бы он не помогл расти раку, то он наоборот снижает вероятность заболеть раком. Как быть — прям не знаю. Как найти тот баланс. Пока ищу
        Но хорошая новость в том, что витамин Д3 хорошо повышает синтез глутатиона в головном мозге
        и снижает симптомы аутозма и биполярного расстройства
        на грызунах и на людях

        1. Юрий

          Дмитрий, если цианкобаламин отнимает метильную группу и не всегда эффективен, может его тогда только в исключительных случаях использовать и в паре с петилкобаламином ?

      2. ameli

        Я обеспокоена наоборот низким ИФР-1 20.67,надо ли его поднимать? и чем чреват низкий уровень ИФР-1,если все оставить как есть…мне 68 лет

  21. ОлегЗ*

    Дмитрий, вы пишете: «А вот с глутатионом засада. Он нам нужен — очень нужен для мозга, если бы он не помогал расти раку, то он наоборот снижает вероятность заболеть раком»
    Дмитрий, уточните пожалуйста, глутатион он помогает расти раку или снижает вероятность им заболеть, а то как-то непоянтно

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Он снижает вероятность им заболеть.
      Но если рак уже возник, то он помогает ему расти.

  22. Жар

    Дмитрий, как Вы считаете до какого показателя в идеале нужно снизить ИФР-1?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      130

      1. Жар

        Дмитрий, у меня ИФР-1 по анализу 116 и это без голоданий и FMD (FMD — было 5 месяцев назад). Хотел снижать ИФР-1 до 90, думаете не стоит?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          НЕ стоит

          1. Жар

            Дмитрий, а нужно ли тогда вообще FMD людям — у которых ИФР-1 не превышает 130, ведь мышам с низким ИФР-1 ни голодания, ни низкокалорийное питание жизнь не продлевали?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Если у Вас ИФР-1 как у людей с синдромом Ларона 0-20, то не нужно

          3. Жар

            Ну тогда получается, что для продления жизни — чем меньше показатель ИФР-1, тем лучше. И для взрослого человека — мало пользы от ИФР-1, за исключением может быть спортивных показателей.

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Не так. В детстве очень низкий ИФР-1 это хорошо. В возрасте, когда уже накопилось много мутаций, то слишком низкий ИФР-1 — это плохо, как и высокий

          5. Юрий

            Дмитрий — а какой — это возраст ( сколько лет ) ? — когда уже накопилось много мутаций и слишком низкий ИФР становится вредным ?
            40 лет? 45 ? 50 ? 55 ?

          6. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Примерно после 65

  23. Андрей

    Дмитрий могли чисто теоретически повлиять три рюмки коньяка ночью на очень низкий ифр-1, сданый с утра?значение 75.5 нг/мл.получается, что алкоголь влияет на многие вещи, в том числе и на набор мышц.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да

    2. Жар

      Андрей, алкоголь токсически действует на печень (три рюмки коньяка это уже приличная доза) и в результате на время понижается ИФР-1. А к сдаче анализов, вообще-то готовиться нужно соответствующе — никаких токсических и психологических стрессов, после ужина ничего нельзя кроме воды, иначе потеря времени и денег.

    3. Жар

      Андрей, если будете пересдавать этот анализ, то интересно какой у Вас будет ИФР-1 без алкоголя (тут хотя бы 5 дней от алкоголя перед анализом воздержаться). Разница этих анализов — интересна.

      1. Андрей

        Сдавал недавно, был на нижней границе.буду ещё сдавать скоро, это учитывая что ем много мяса протеин и бца.предполагаю, что ифр-1 особо не вырастет и останется на нижней границе.самом у интересно.

  24. Vallie

    Все намного сложнее. В организме существуют положительные обратные связи. Например, если вместе с пищей не поступает достаточное количество холестерина, то он синтезируется печенью. Если Вы едите много сладкого и у Вас повышенный уровень сахара в крови, то порог выброса инсулина повышается и при нормальном уровне глюкозы инсулин не поступает в кровь. В этом случае печень вырабатывает глюкозу из белка и ее уровень будет повышенным, даже натощак. Обратные связи многих процессов еще не изучены. Так что с ИФР1 это тоже возможно.

    1. Андрей

      Это научные данные или просто предположения? и как это связано с ифр1?

  25. Андрей

    Вообще пересдал ифр-1 .получилось 61,6. Такие вот дела.может такое быть, что лег в пять утра ,а в десять пошёл сдавать анализы? Происходит что-то непонятное.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Андрей. Напишите вопрос полностью. Иначе я не понимаю о чем идет речь

      1. Андрей

        Дмитрий,мог ли недосып , бессонная ночь повлиять на результаты ифр-1?Дело в том ,что значения очень низкие 61,6 нг/мл.может кортизол высокий из-за недосыпа и ифр-1 низкий.просто это не нормально, так никогда не накачаться с таким ифр-1.принимаю креатин, бца, много белого мяса, а толку…

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          ИФР-1 пересдайте выспавшись. Если опять низкий, то нужно омолаживать печень. Она его синтезирует.

          1. Татьяна

            Дмитрий, Вы пишете, что при низком ИФР1 нужно омолаживать печень, — чем?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Аэробная нагрузка

  26. ВасяВася

    Занятно. Слишком низкий ифр1 тоже плохо.
    Почему так? Кто-нибудь смотрел?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Потому что ИФР-1 двигатель регенерации тканей.

  27. Светлана

    Дмитрий, доброго дня.
    Подскажите, а если у ребенка в три года ИФР-1 (Соматомедин С): 29,3 нг/мл (при референсных значениях 56-204). Рост (и развитие костей по рентгеновскому исследованию) — на 2 года. Другие показатели (Т4, ТТГ, АТ-ТПО, Пролактин) — в норме. О чем это может говорить, к чему привести, и как это можно изменить (вылечить)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      С одной стороны это замедляет развитие. С другой стороны это очень сильно и мощно может продлить ему жизнь. У людей с синдромом Ларона выше 25 ИФР-1 вообще почти не бывает.
      Но если Вы хотите ситуацию изменить — нужно обследовать печень — она синтезирует ИФР-1, померить гормон роста в крови. Если у него гормон роста в норме и печень в норме, то лучше нужны будут инъекции ИФР-1

      1. Светлана

        Спасибо за совет!!! А не подскажете как именно дожны называться обследование печени (или обследование печени «на что»…), и анализ крови на гормон роста — чтобы понять назначили ли нам их врачи, или нет? И соответственно попросить их в случае необходимости дать направления именно на эти обследования.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          АЛТ — фермент печени, Альбумин сывороточный.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Хотя бы АЛТ и АСТ ферменты и биллирубин прямой и косвенный

  28. irina

    Здравствуйте, Дмитрий. Хотелось бы прояснить.
    1.Если у человека, после 65 лет ИФР-1 всё-таки повышен, то может ли его снизить ограничение животных белков?
    2. или в возрасте после 65 лет ИФР-1 следует снижать его медикаментозно?
    3.при высоком ИМТ у пожилых и низком или в пределах нормы ИФР-1 полезно ли проводить FMD и голодания?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можно при условии, что будет компенсирован жестко витамин Б12, К2 (МК-7) и витамин Д.
      Снижать лучше и медикаментозно и диетами
      FMD в этом случае полезна

  29. Галина

    Дмитрий вы написали ,что ИФР-1 если низкий ,
    то нужно омолаживать печень т.к. она его синтезирует
    А по подробнее как печень омолаживать можно ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Бег трусцой 150 минут в неделю (это самое важное) + таурин + правильное питание + нормализация веса тела + витамин Б12

      1. Андрей

        Зачем бег трусцой?.. Отец аэробики , таки, вроде, от старости так и не убежал. Селуянов (кандидат биологических наук, профессор. Заслуженный работник физической культуры Российской Федерации, Почётный работник высшего профессионального образования Российской Федерации. Профессор кафедры физической культуры и спорта, специалист в области биомеханики, антропологии, физиологии, теории спорта и оздоровительной физической культуры, спортивной адаптологии…) считает аэробику пустой тратой времени да ещё и травмоопасным занятием. И обосновывает свою точку зрения. Которая, вроде, подкрепляется безрезультатной практикой аэробики. Да и сам Селуянов в прошлом спортсмен и многое на себе испытал.

        1. Юрий

          А вот один американский долгожитель (111 лет) в укор силуянову занимается много лет аэробикой и йогой и ест белки животные три раза в день. И ничего так здоровехонький.

  30. irina

    Добрый день, Дмитрий. Ответьте пожалуйста на следующие вопросы:
    1. Если после 65 лет повышен ИФР-1, то как его в этом случае снижать: медикаментозно (например метформином)или всё-таки ограничением животного белка, или курсами FMD.
    2. При высоком ИМТ у пожилых и низком или нормальном ИФР-1 полезно ли проводить FMD или голодания, или лучше низкокалорийное питание без сокращения животного белка.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      1. Все способы одновременно
      2. Полезно

      1. irina

        Спасибо за ответ. И спасибо за огромную работу, которую Вы проводите на Вашем сайте.

  31. Андрей

    А что делать людям с изменениями и мутациями ДНК в печени?вероятно ,что после применения ингибиторов РНК-полимеразы NS5B и ингибиторы протеазы NS3/4 для Легия вирусного гепатита С происходят какие-то изменения в ДНК печени., после их применения высокий ЛПНП у многих людей .исследований нет, информации мало, но такой факт имеет место быть.инфа взята с форумов по хвгс. У меня тоже самое, вируса в крови нет, алт, АСТ, билирубин, альбумины всё в норме.диета, бег трусцой, отказ от сладкого и КПГ,Абсолютно все рекомендации по питанию и образу жизни в этом блоге, высокие дозы никотиновой кислоты и т.д.а вот ЛПНП как был огромный так и остался, индекс атерогенности тоже зашкаливает.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Никотинку лучше убрать — повышение ЛПВП без понижения ЛПНП только повысит риск ССЗ
      Руководящие принципы Американской Ассоциации Сердца (США) рекомендуют для минимизации риска смертности от ССЗ стремиться к ЛПВП больше, чем 1.55 ммоль/л (www.nhlbi.nih.gov/files/docs/guidelines/atp3xsum.pdf) Однако в 2011 году Эксперты по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения (США) показали, что в состав ЛПВП могут входит аполипопротеины С3 (апос-III). Апос-III повышают воспаление и нарушают эндотелиальную дисфункцию. Апос-III также входят в состав ЛПОНП. При большом количестве ЛПОНП апос-III могут переходить от ЛПОНП к ЛПВП, делая ЛПВП не защитными, а атерогенными. Вот, возможно, почему слишком высокий уровень ЛПВП при высоком ЛПОНП не защищает от атеросклероза, а иногда даже повышает риск ССЗ (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25038074). Поэтому нужно снижать ЛПНП и ЛПОНП, а уже потом повышать ЛПВП. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21421846)
      С одной стороны повышение уровня ЛПВП является прогностическим фактором регрессии атеросклероза, а низкий уровень ЛПВП связан с риском развития атеросклероза и смертностью от него, даже если уровень ЛПНП низкий. С другой стороны в проведенных клинических исследованиях медикаментозное повышение уровня ЛПВП с помощью никотиновой кислоты и других драгов не снижало риск развития ССЗ. Когда ЛПВП повышается при лучшем здоровье, то в нем меньше апос-III. А когда ЛПВП повышается медикаментозно, то в нем больше апос-III. Поэтому повышение ЛПВП имеет значение лишь с одновременным снижением ЛПНП, что отражается в индексе атерогенности.
      А для снижения ЛПНП диета, бег трусцой 150 минут в неделю с правильным пульсом и похудеть до ИМТ 22-25. Если это все не поможет, то применение статинов.

      1. Андрей

        Дмитрий, какая диета? вы же сообщали, что от жиров уровень холестирина не зависит, что он синтезируется печенью, и жиры урезать нельзя.всё так запутанно, новые исследования постоянно, хорошо что вы всё вовремя сообщаете.спасибо.непонятно правда каким образом влияет бег на ЛПНП, худеть мне некуда, набрать бы немного, даже анаболические стероиды не помогают..

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Диета с исключением жареного, сладостей, фруктозы, продуктов с высоким ГИ, с большим количеством сырых овощей. Вот почитайте
          http://nestarenie.ru/nasyshhennye-zhiry.html

          1. Андрей

            Соблюдаются все рекомендации вашего блога, диеты, бег, медитации,ЛПНП как был высокий так и остался.все показатели печени в норме.похоже на самом деле нужны статины.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Если Вам 40 лет, то да

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Эффективны от чего?

  32. Георгий

    Оптимальный уровениь ИФР-1 для каждого возраста можно посмотреть здесь:

    nazdor.ru/topics/food/rationality/current/479436/

    Возраст: Среднее содержание IGF-1 в сыворотке (нг/мл)
    21-30 ……158-230
    31-40 ……135-220
    41-50 ……121-193
    51-60 ……98-150
    61-70 ……85-140
    71-80 ……85-95
    80+ ………85-90

    Лично я ориентируюсь на нижнюю границу представленного диапазона.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это не оптимально, а средневстречаемо в таких возрастах. Оптимально — это то, когда наибольшая ожидаемая продолжительность жизни. Для этого мы уже определили из исследований 105-130

      1. Георгий

        Дорогой Дмитрий, разве опримальный уровень ИФР-1 для продл. жизни для всех возрастов одинаков?
        Вы же свми писали, что после 65 лет гормон роста и ИФР-1 резко падают.

        Наверху этого сайта у вас приведенены данные ИФР-1 для больных и здоровых пожилых людей:

        По этим данным пожилые здоровые люди имеют ИФР-1 – 82.6,
        а у больных он выше.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Да — оптимальный ИФР-1 для всех возрастов одинаков.
          То, что после 65 лет гормон роста и ИФР-1 резко падают — не значит, что ИФР-1 для всех возрастов не одинаков.
          До 65 лет будете его понижать до 105-130. А после 65 возможно будете его наоборот повышать до 105-130

          82.6 — это для Китайцев. Они меньше размерами. Если Вы такой же маленький, как они, то можете опустить ИФР-1 и до 80

          1. Георгий

            Если исследование проводилось на китайцах, интересно (я посмотрел), что они выросли за последние годы
            и их рост уже меньше отличается от нашего — всего на 4 см. у мужчин.
            Так что, если не 80, то 85 будет как раз для меня.

          2. Циля

            Дмитрий, вы хотите сказать, что ИФР зависит от комплекции? То есть при росте 154см и весе 41кг мой ИФР -66,2 нормально?

          3. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Нет.

  33. Марина

    Сдала анализ на ИФР-1 перед диетой FMD. Что-то вообще высокий — 250.
    1) ИФР-1 может повышать аппетит? ибо все диеты мне так тяжело даются, постоянный голод. ИМТ 22.5. , индекс инсулинорезистентности в норме, но повышен немного глик гемоглобин 5.1
    2) А ферритин снижен — 14. Тут диллема, вроде нужно ограничить животный белок из-за высокого ИФР-1, а железо пополнять только из красного мяса. Как быть ? препараты железа только гемоглобин повышают, а ферритин вообще не двигается.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Пить препараты железа долго и упорно. Еще рассмотреть инъекции железа по назначению врача

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Диета fmd и метформин

  34. Светлана

    Здравствуйте, Дмитрий! Мне 39лет. Рост 160. Вес 105. Может совпадение растет показатель ифр1 и вместе с ним растет вес, что не могу скинуть? Посоветуйте мне что нибудь. Ифр 716, соматиопный гормон не подавляется 2,35; 2,08;2,07;2,07;2,05 -пробы. Кортизол утром 44 нмоль/д, вечером 60. Аденому гипофиза удалили в 2011г. Мрт с контрастом делала в ноябре 2017г без отрицательной динамики(опухоли нету). Ставлю октреотид лар 20мг 1раз в 28дней. Когда ставила сандостатин ифр был поменьше 560. Питание и ещё что нибудь поможет мне понизить ифр и вес. Вес до болезни был 50кг.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      FMD диета + метформин 1000 мг в сутки + к врачу за лекарствами от высокого гормона роста

  35. Сергей

    Подскажите Дмитрий, а акарбоза повышает fgf21 за счет нахождения в желудке, нахождения ее в крови(или метаболитов) или за счет влияния на усвоение углеводов? Т.е. если ее принимать на ночь чтобы избежать побочных действий, эффект повышение fgf21 теряется?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я не изучил вопрос за счет чего, так как не готовил статью по акарбозе пока что

  36. Антон

    Дмитрий, Мой рост 189, я считал, что и ИФР-1 у меня точно будет высокий,но сдал вчера и он 114 нг/мл
    Не снижать, не повышать мне не нужно его, он в идеале?
    Рост человека связан же с ИФР-1?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Диета ФМД периодически нужно не для снижения, а для снижения и повышения — контрасты. Только контрасты омолаживают

  37. Антон

    Странный уровень Ифр1…
    При том что мясо я ем раза 2 в неделю. Сладкое не ем 4 месяца, мучного ем мало. Брокколи и зелень ем часто
    34 года, ИМТ 23.
    Все остальные анализы в норме:
    (ИФР-1)=114
    Витамин B12= 582
    Ферритин=100,4
    Гликированный гемоглобин=4,5
    С-реактивный белок=3,61
    Мочевая кислота 294
    Креатинин 88
    АЛТ 13,9
    АСТ 18,7
    Холестерин общий 4,56

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Все у Вас здорово кроме с реактивного белка — высокий

    2. Юрий

      Антон, у вас адекватный ИФР для вашего образа жизни. Ищите причину воспаления — из-за повышенного С-белка. Это м огут быть и десны, зубы, простуды, суставы, сосуды и т д.

    3. Жар

      Антон, у Вас ИФР-1 был повышен в период роста — поэтому Вы выросли высоким, а потом ИФР-1 может и значительно снижаться.

  38. Антон

    Дмитрий спасибо!
    С-реактивный белок повышен был из-за простуженного горла, сильно болело (что очень странно, уже 8 лет ничем не болею) во время сдачи крови.
    Ок, попробую Fmd, хотя обычные голодовки у меня лучше проходят.

  39. ВасяВася

    Дмитрий, исследование ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658 было проведено на мужчинах. Но нет исследования о том, как это влияет на женщин.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Примерно также. Есть много исследований про голодания, где снижение ИФР-1 одинаково влияло на маркеры женщин и мужчин

  40. Светлана

    Дмитрий, вы в этой статье указали Оптимальный уровень ИФР-1:

    105-130 в возрасте от 50 до 69 лет
    и 100-160 в возрасте от 18 до 49 лет.

    Вопрос: поменяете нормы в алгоритме?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      в Алгоритме уже нормы другие

  41. Наталия

    Дмитрий добрый день,спасибо за Ваш труд,хотелось бы знать Ваше видение на вот это исследование cebp.aacrjournals.org/content/15/6/1137,а так же Ваш опыт и оценку по поводу вот этой статьи ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15126552?access_num=15126552&link_type=MED&dopt=Abstract
    С большим уважением к Вам Наталия

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Логично. В возрасте старше 70 лет уровень ИФР-1 не влияет на продолжительности жизни по данным Университета Западной Австралии от 2011 года. После 70 лет более высокие уровни ИФР-Связывающего Белка-1 и более низкие уровни ИФР-Связывающего Белка-3 связаны с более высокой смертностью.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21378090
      Однако, в вашей ссылке ИФР-Связывающий Белок-3 скорее всего коррелирует с тестостероном, так как они часто взаимосвязаны. А при очень низком уровне тестостерона повышается риск рака простаты, в то время как при очень высоком уровне тестостерона также повышается риск рака простаты. Это из-за кальция.
      Кастрированные в юности люди не болеют раком предстательной железы вообще, а люди при слишком высоком уровне тестостерона имеют более высокий риск заболеть раком простаты, чем при нормальном уровне. Однако в позднем возрасте при низком уровне тестостерона повышается кальцификация артерий, что создает лучшую почву для развития рака простаты, ухудшая прогноз. Но это можно решить применением витамина К2 (МК-7) даже при низком тестостероне.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28982870
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29029787
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25613567
      вот здесь подробно http://nestarenie.ru/testosteron.html

  42. Наталия

    Спасибо ещё раз за Ваш ответ,Дмитрий,если Вы имеете ввиду связь с тестостероном вот в этой статье ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15126552?access_num=15126552&link_type=MED&dopt=Abstract,то там заборы делались на ИФР-1 с разностью всего две недели..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Наталья. Не понял суть вопроса.

  43. Анатолий

    Здравствуйте! Японцы употребляют продукт «натто» — варёные соевые бобы заквашенные сенной палочкой (её отдельным штаммом). Заселяясь в жкт, сенная палочка как продукт своей жизнедеятельности выделяет NO (оксид азота) — он в свою очередь вызывает рост ГР и ИФР. Вредна ли сенная палочка с этой стороны, т.к. она присутствует на всех злаковых и большей части растений (её споры выживают при кипячении и заморозке).

    Заранее благодарен за ответ.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Если бы у Японцев был бы высокий ГР и ИФР-1, то они не были бы такими маленькими. Окинавцы вот вообще крошечные.

  44. Наталия

    Дмитрий добрый вечер!.Вы пишете в своём комментарии..,,Если бы у Японцев был бы высокий ГР и ИФР-1, то они не были бы такими маленькими. Окинавцы вот вообще крошечные.» Что может быть в моём случае,я женщина 48 лет,158см(хирургическая менопауза 7 по поводу кист и эндометриоза)перечитала весь Ваш блог,сейчас сдала все анализы для алгоритма,ещё нужно сдклать УЗИ сон.артерий,и в шоке…мой ИФР -1 при норме 94нг-252нг показал 246нг!!!….я в этой же лаборатории через пять дней перездала заново исключив просто за один день белки-показал анализ 206нг,к сожалению в других лабораториях этот анализ не делают у нас,только в Синево. Сказать что употребляют много животных белков-нет,да творог,кисломолочные ем…ещё к этому хочу спросить у Вас Дмитрий…у меня пять месяцев назад была опять операция -удалена часть лёгкого(две кисты-говорят врожденные,но…как до 48лет бессимптомно размером две по 5см??)я не курю,никогда не курила,веду здоровый образ жизни,вес 50 кг,после операции прошло пять месяцев,такой высокий уровень ИФР-1 может быть всвязи с тем что идёт регенерация тканей,восстановление,или должно быть наоборот?Может быть Вы знаете Дмитрий,ответьте пожалуйста,я ,,перелопатила весь интернет,инфы не нашла…)И ещё …при менопаузе в столько лет,он должен быть ещё ниже или никак не кореллирует с этим?.Мои остальные анализы:
    Глюкоза-4,72(4,16-4,72)
    Инсулин-6,25(2,6-24,9)
    Индекс Нома-1,31(до 3)
    ИФР-ПБ-3-4,11(3,3-6,7)
    СРБ<1(норма до 5)
    Калий -4,5(3,5-5,1)
    Ферритин 53,03(13-150)
    ИЛ-6-1,87(до 7)
    Витам.В12-821,8пг/мл(197-771)
    ВитD 25OD-32,63(30-50)
    АЛТ,ГГТ,АСТ,почки на УЗИ и анализы все норма,за здоровьем маниакальной следу,ВИЧ,гепатиты -анализ отрицательно.Дмитрий помогите пожалуйста разобраться ,боюсь онкологии(так как ИФР-1-это прежде всего пролиферация,может и из за этого кисты и т.д,а,ещё в желчном полип 3,5мм).Заместительную терапию гормонами никогда не делала…С уважением к Вам…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      У Вас обычный уровень ИФР-1 для многих людей. Это просто у Вас такая генетика. Пейте метформин 1000 м г в сутки

      1. Наталия

        Дмитрий спасибо большое за ответ,а при моих анализах по глюкозе и инсулину мне можно принимать метформин?.И давление у меня 90/60,ИМТ 19

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Вам нужно кушать больше и тренировать мышечную массу — качаться немного и тогда можно будет практиковать FMD диету.
          Либо соблюдать кетогенную диету

  45. Линда

    Дмитрий ,анлиз ифр 1 показал значение488.Мне 60лет,вес54кг. Очень высокий показатель.Что может быть причиной?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      акромегалия;
      синдром Кушинга;
      почечная недостаточность;
      применение лекарственных препаратов (андрогены, клонидин, дексаметазон).

  46. Ната

    Дюорый день Дмитрий. Моему папе 71 год. Сдал кое какие анализы, И из них очень повышен ИФР-1, аж 574.
    Я грешу на акромегалию. У него постоянные головные боли, спасается только обезболивающими. Делал МРТ, толком ничего не определили.
    Можно ли в его случае метформин 1000 мг?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нужно сдать анализ на гормон роста, чтобы понять из-за высокого ли это гормона роста.

  47. Ната

    Дмитрий, это СТГ ( соматотропин)?
    Вообще такие запредельные ИФР-1 могут быть при НЕ серьезных проблемах? Даже в зрелом возрасте?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Это либо опухоль, либо иные проблемы.

  48. Виталий

    Дмитрий, добрый день !
    Мне 54, рост = 187, ИМТ = 20,5
    ИФР-1 = 69
    Глюкоза = 4,6
    Инсулин <2
    Интерлейкин <2
    Альбумин = 42
    Креатин = 84
    Мочевая кислота = 265
    ЛПНП = 4,01
    ЛПВП = 2,5
    Гликированый гемоглобин = 5,04
    АЛТ = 24
    Ферритин = 69
    Гомоцистеин = 13,5
    Витамин В12 < 150
    С-реактивный белок = 1,59
    Гемоглобин = 139

    Остальные показатели вроде в норме, кроме повышенных Базофилов = 0,06
    Надо ли что-то делать с низким ИФР-1 ?
    По B-12 начал колоть Цианокобаламин.
    Какие лучше статины от холестирина с минимумом побочек ?
    Слышал о препаратах нового поколения, сориентируйте, пожалуйста.

    Спасибо заранее !

  49. Ната

    Дмитрий, сдал папа анализ на гормон роста, он у него 4,56 нг/мл , и это в 71 год.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      гормон роста высокий, но в пределах официальной нормы. Нужно снижать пересдать анализ на ИФр-1 в другой лаборатории

  50. Виталий

    Повторю вопрос выше — надо ли повышать вот такой ИФР-1
    Соматомедин С 69,7 нг/мл

    Мне 54, рост = 187, ИМТ = 20,5
    ИФР-1 = 69
    Глюкоза = 4,6
    Инсулин <2
    Интерлейкин <2
    Альбумин = 42
    Креатин = 84
    Мочевая кислота = 265
    ЛПНП = 4,01
    ЛПВП = 2,5
    Гликированый гемоглобин = 5,04
    АЛТ = 24
    Ферритин = 69
    Гомоцистеин = 13,5
    Витамин В12 < 150
    С-реактивный белок = 1,59
    Гемоглобин = 139

    Остальные показатели вроде в норме, кроме повышенных Базофилов = 0,06
    Надо ли что-то делать с низким ИФР-1 ?
    По B-12 начал колоть Цианокобаламин.
    Какие лучше статины от холестирина с минимумом побочек ?
    Слышал о препаратах нового поколения, сориентируйте, пожалуйста.

    Спасибо заранее !

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В12 колоть.
      ифр-1 повышать не нужно, как не нужно и снижать.

  51. Виталий

    Спасибо, Дмитрий !
    А С-реактивный белок — 1,59 , насколько критичное значение, надо ли что-то экстренное предпринимать.
    Из хронических болезней только легкий гастрит+Эзогафит

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нужно лечить все воспалительные заболевания.
      Выше 1 С-реактивный белок — фактор риска ССЗ

  52. Ната

    Дмитрий, референтные значения 0,01-3,0 нг/мл. Значит все-таки максимум нормы выше, чем 3,0?
    Извиняюсь, если дотошно интересуюсь. Очень переживаю за папу.
    Как лучше снижать этот гормон?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Максимум — выше, чем 3. да и действие гормона роста можно блокировать, и будет снижаться ИФР-1. Вот только у Вас при нормальном гормоне роста высокий очень ИФР-1.

  53. Ната

    Можно где-нибудь полезное почитать, как блокировать гормон роста?
    Спасибо Вам огромное.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Посмотрите лечение акромегалии.

  54. linda

    Дмитрий,3 недели сдавала анализ на ИФР-1.Было показано значение 448.Врач лаборатории посоветовал пересдать анализ через три недели,чтобы посмотреть динамику.Через три недели значение было показано 175.За два-три месяца до первого анализа я употребляла креатин 3 раза в неделю в дни силовых тренировок и ежедневно по стакану крепкого костного бульона для набора массы,так как из-за срыва кишечника потеряла совсем не лишних 8 кг веса.ТДва раза в день ела белок-рыбу и куриную грудкуЗа три недели до второго анализа креатин не употребляла.Ну я думаю,что не могло же такое питание так сильно поднять гормон роста.Или это косяк лаборатории? Мне 60 лет вес 54 кг.ИМТ-20

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      могло

  55. linda

    Дмитрий,прошу прощения-неправильно задала вопрос! Ведь ифр-1 и гормон роста это разные понятитя.Могло ли так сильно повысить ифр-1(448) употребление креатина 3 раза в неделю в течении двух месяцев? Перед повторным анализом в течении трёх недель я не меняла питания- так же ела два раза в день белок,но не употребляла креатин-ифр снизился до 157.Возможно такое сильное повышение ифр-1 из-за креатина?Или это всё таки ошибка лаборатории?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Более низкий ИФР-1 — это скорее маркер плохого здоровья. Более низкий ИФР-1 снижает выживаемость при критических ситуациях. Но более низкий ИФР-1 замедляет старение.

  56. Ирина

    Год принимаю препараты вариант 8, 53г, год назад ИФР был 125, вчера результат 162, почему так могло произойти, каждый ем брокколи, много овощей, веду здоровый образ жизни, где мог произойти сбой, спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ИФР-1 колеблется — это нормально.
      У Вас 162 — это неплохо
      До 160 ИФР — это почти отличный результат

  57. Алексей

    Дмитрий, приветствую! У меня низкий ИФР-1 — 92,3 нг/мл (31 год, 68кг, веган). Как можно его повысить?
    И если не сложно, посоветуйте что-то по коррекции маркеров. Заранее благодарю!

    Остальные результаты анализов:

    понижены:
    ИМТ — 21,5
    Вит D — 30,6
    Ферритин — 7,3
    Триглицериды — 0,53

    повышены:
    Калий (К+) — 4,7
    ОЖСС — 78,55
    ЩФ — 154
    Магний — 1,06
    ЧСС — 72

    близки к пониженным:
    СОЭ — 2

    близки к повышенным:
    Креатинин — 110
    Тромбоциты в ОАК — 395

    в пределах нормы:
    АЛТ — 24
    Вит B12 — 663
    ИЛ-6 < 1,5
    ЛПВП — 1,1
    ЛПНП — 1,64
    Холес. общ. — 2,91
    Коэф. атерог. — 1,6
    Мочевая к-та — 225,2
    С-РБ — 0,3
    Глик. гем. — 5,1
    HOMA-IR — 0,5664 (Глюкоза — 4,72, Инсулин низкий — 2,7)
    СКФ — 72
    Т3с / Т4с — 0,382 (Т3с — 5,69, Т4с высокий — 14,89)
    ТТГ — 2,393
    КИМ — 0,5
    Сыв. железо — 26,46
    ЛЖСС — 52,09
    Трансферрин — 3,045
    Цинк — 12,9
    Кальций общ. — 2,56
    Фосфор неорг. — 1,39
    Мочевина — 5,24
    АСТ — 28
    ГГТ — 13
    Натрий (Na2+) — 136
    Хлор (Cl-) — 100
    ЛПОНП — 0,17
    Альбумин — 48,3

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не нужно повышать. У Вас отличные анализы

  58. Алексей

    Дмитрий добрый вечер. В августе прошлого года сдавал анализы на ИФР-1. Был 131,3. Много усилий приложил чтобы загнать его в рамки 105-120. Вчера сдал повторно. Результат 131,4. Ну что за гадство.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ну 131 — это тоже хороший результат

  59. Андрей

    Дмитрий, а где можно по подробнее узнать чем вредны холодные обливания?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      От закалки с возрастом может остановиться сердце и вызывать рак через повышение норадреналина.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230712

      закаливание защищает от онкологии ?
      Белок RBM3 который повышается в ответ на холодный шок, ускоряет рост ряда раковых опухолей.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4407561/
      С другой ежедневные легкие закаливающие процедуры улучшают иммунитет. Но тут очень легко переборщить дозировку. Это точно не экстремальное ныряние в прорубь.
      infectagentscancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1750-9378-2-20
      Крысы, которых каждый день помещали в холодную воду на 4 часа, меньше болели раком и имели большую продолжительность жизни, чем крысы, которых содержали в тепле (z5h64q92x9.net/proxy_u/en-ru.ru/jap.physiology.org/content/61/5/1656). — это аккуратный стресс, а не ныряние в прорубь.
      Кроме того
      Активация симпатики вместе с парасимпатикой может вызвать аритмический конфликт и смерть от внезапной остановки сердца. Наиболее в этом случае опасен холод , и особенно холодная вода. Ссылки под рукой нет сейчас. Но исследования такие я читал. И вот кстати……
      Ушёл из жизни 5 августа 1987 года[4] на 65-м году, в своей квартире от сердечного приступа, принимая холодный душ (в это время в доме была отключена горячая вода). akter.kulichki.net/publ/papanov_a1.htm
      Симпатика и катехоламины вызвали спазм сосудов и повысили агрегацию тромбоцитов.

      1. Андрей

        «С другой ежедневные легкие закаливающие процедуры улучшают иммунитет. Но тут очень легко переборщить дозировку. Это точно не экстремальное ныряние в прорубь.»

        Ну, то есть дело, как обычно, в дозировке? Я применяю обливания из тазика холодной водой после горячего душа один раз в день, обычно после тренировки. Дмитрий, что вам известно о такой дозировке закаливания?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Чем старше вы, тем все меньшим должен быть контраст в температурах от верхней к нижней. Иначе можно после 65 лет умереть даже от холодного душа после горячего

  60. ОлегЗ*

    Дмитрий, у жены ИФР-1 стал ниже нормы за год с 125 до 101 без отказа от белка. Подскажите, пожалуйста , Как ей поднять ИФР-1 до нормы? Физической нагрузки у нее итак достаточно много. 53года.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Поднимать не нужно. Это повысит риски рака. Упал видимо в связи со старением. И более низкий ИФР-1 в ее случае маркер старения, а не причина.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Теоретически немного может.

  61. Людмила

    Дмитрий , помогите пожалуйста.
    У меня красным выделено в анализе и по нормам
    лаборатории анализы плохие. Но по информации здесь получается хорошие? ИМТ-22,3; 47 лет
    ИФР-1 -148 ( норма 250-400)
    Инсулин -5,28 мкМЕ ( 6-27); индекс HOMA-1,2; глюкоза -5,1 ( но бывает и 6,2 меряю дома); гликированный гем -5,5.
    Калий -5,1
    Креатинин-49; АСТ-22; АЛТ -14
    Ферритин-54; В12-733( в теч года курсами Метилкобаламин добавляю)
    С реак -0,3; Альбумин -37; мочевая -183
    Холестерин -7,49; ЛПНП-5,23; ЛПВП-1,94
    Вит Д-60.
    Вопросы: можно ли метформин? Ранее вы советовали 3х500+ таурин 3х500. У меня Гипотериоз.
    Голодать не могу, к вечеру дня голода начинается приступ гипоглекимии( не будет ли гипо на метформине? Нужны ли статины ?
    Можно ли глюкозамин сульфат?
    Бывает низкое давление 90/50
    Осень благодарю за помощь

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не понимаю Вашего письма. Напишите, что именно выделено красным

  62. Юрий

    Дюдмила, у вас очень высокий плохой холестерин. И немного снижен хороший. Предполагаю что вам желательно есть больше овощей и оливкового масла. И меньше есть сладкого мучного и Животных жиров. А так же вести более здоровый образ жизни.

  63. Елена

    Здравствуйте. Дмитрий. у меня ИФР- 1 235.1, при небольших дозах ЗГТ. Ещё принимаю от Б.П. мирапекс и ПК-Мерц.
    1. Могут ли эти лекарства спровоцировать высокий ИФР?
    2. Как мне его понизить. Голодать не могу, и так сильно похудела. ИМТ-22, нет желчного, рефлюкс-эзофагит. Стала пить метформин по 500 1 раз. Как его принимать-курсами? Заранее благодарна.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ЗГТ может и должен.
      Применяйте вот такую диету
      http://nestarenie.ru/ol-diet.html

  64. ФОльга

    Дмитрий, здравствуйте! Мне 54, рост 170, вес 67, ИМТ-23,2. Из заболеваний – около 20 лет назад был удален метр тонкого кишечника из-за непроходимости, сразу после этого появился СИБР. Давление норм или пониженное до 90/60. Грыжа в поясничном отделе.
    2-3 раза в неделю делаю комплекс упражнений от грыжи, стараюсь укрепить мышцы спины и каждый день утром 10-мин экспресс-зарядка + много и быстро двигаюсь по выходным в загородном поместье.
    Сдала рекомендуемые Вами анализы для диагностики старения, но принимали Вы их до апреля, я не успела, поэтому заполнила всё для себя, чтоб мониторить.
    Альбумин-46, ферритин повышен 74. За последний год у меня снизился Д3 с 37 до 27 нг/мл, хотя я весь год принимала Д3 в таблетках. Вит В12 также снизился с 343 до 209 (сейчас проколола курс, поднялся до 374, но это также мало, жду посылку с рассасывающимися талетками).
    СРБ – 0,5 (ранее сдавала три раза в одной лаборатории и всегда был 6,0, даже поставили Б.Бехтерева, но диагноз не подтверждён). Интерлейкин-6 аж 7,2 – возможно из-за дефицита вит Д3. (кариеса нет, бывает цистит, но анализы норм, менопаузы нет). Гомоцистеин 5,17, К+ был 4,7, пересдала – 4,4. Гликированный гемоглобин – 5,3. Тромбоциты- 357, мочевая к-та 253, креатинин год назад был 101, сейчас 67. Гемоглобин-130. Альбумин-46. ТТГ-1,08, Т3 — 6 Т4 -11,8. АЛТ – 11, АСТ – 22. Холестерин – 4,68, ЛПВП – 1,96, ЛПНП – 2,27. КИМ – 0,9.
    Меня беспокоит мой ИФР-1, он слишком мал – 81,7 нг/мл. Я редко ем мясо (не очень люблю его), ем отварную курицу или говядину, или рыбу, приготовленную на пару или тоже отварную, очень люблю салаты из свежих овощей, в основном ими и питаюсь, иногда супы/борщи. Из сладкого с недавнего времени только сушёные фрукты с вареным фильтрованным кофе. Иногда могу распозволяться и сьесть плов, в кафе заказать десерт, но не часто.
    Из заболеваний – около 20 лет назад был удален метр тонкого кишечника из-за непроходимости, сразу после этого появился СИБР, возможно воспаление оттуда.
    Вопросы: 1. Как снизить ферритин? Кровопусканием? Пиявками что ли?). 2. Поднимать ли ИФР? 3. Что делать с воспалением? Интерлейкин -6 высокий.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Д3 нужно повышать не таблетками а витамином д3 в каплях, например аквадетрим.
      Витамин б12 нужно поднять до 500-800 -не ниже. Нужно колоть еще курс значит
      По ИФР-1 не нужно беспокоиться. Нужно добавить аэробные тренировки 150 минут в неделю и ИФР-1 сам повысится до нормы, а если даже не повысится, то все равно нечего беспокоиться.
      У Вас ферритин почти идеальный — 74, а норма 40-70. Тем более на фоне повышения воспаления он вообще может указывать некорректные цифры.
      ВИтамин б12 и д3 повысить на нужный уровень, а также заниматься аэробной нагрузкой 3 месяца и тогда пересдать маркеры воспаления

  65. ФОльга

    Пыталась разговаривать с достаточно продвинутым гастроэнтерологом, эндокринологом по поводу вит В12, метилмалоновой кислоты, все беспросветно темные в этом. УЗИст при обследовании КИМ сказал, что 0,9- это норма. Референсные значения анализа В12 в Инвитро начинаются с минимума 187!!! Т.е. мой слишком низкий уровень в 209 пг/мл был оценён как норма!!!

  66. Циля

    Здравствуйте, Дмитрий.
    В наших лабораториях нет ИФР1. Есть Соматотропный гормон — Соматотропин, СТГ, гормон роста. Это одно и то же?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Соматомедин С — это ИФР-1

  67. Циля

    Википедия: …от уровня ИФР-1 в крови зависит секреция соматотропин-рилизинг-гормона и соматотропного гормона. При низком уровне ИФР-1 в крови секреция соматотропин-рилизинг-гормона и соматотропина возрастает, при высоком — снижается.
    То есть это разные анализы. Как тогда расчитать ИФР1?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Мерить нужно только ИФР-1.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Аэробная физическая нагрузка. В питании обязательно мясо

  68. Marina

    А чем отличается Акарбосе от Метформина и можно ли одно другим заменить ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Заменить нельзя. У них много отличий

  69. Игорь

    Дмитрий,подскажите пожалуйста, а как принимать акарбозу мужчине 48 лет,программа номер 5?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вместо метформина.

  70. Никита

    Стоит ли в 15 лет следить за ИФР-1? До 18 лет он сильно завышен же. Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Стоит за ним следить после 18 лет, а до 18 лет не переедать

  71. Ната

    Мне 44. Телосложение стройное по генетике. Склонной к полноте никогда не была. рост 162, вес 50.
    ИФР-1 — 71.8 . Старею что ли?????

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Генетически Вы нормальный. Если Ваш ИФР-1 более низкий был всегда, то это норм.

  72. Ната

    Я первый раз его сдала, и вот такой результат низкий.
    Придерживаюсь диеты общепринятой — без легких углеводов, без прямых сахаров, мясо вареное раз в неделю, овощи каждый день. Стоит ли мне продолжать так, не снизит ли это еще больше ИФР-1?
    А то может быть пуститься во все тяжкие , и есть всё подряд ? ))))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Зачем вы мясо ограничили. Его нужно есть Вам ежедневно

  73. Константин

    Дмитрий, у меня даже после месячного курс метформина (низкая дозировка, 0.5) и глюкозамин сульфата (500мг x3 в день) все равно высокий ИФР: 200.

    Как вы считаете, есть ли смысл об этом волноваться и пытаться его снижать, если инсулин в тот же день 3,3, а гемоглобин a1c 5,1?

    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Диета ОЛ и FMD вместе

  74. Ната

    Дмитрий, хотелось бы все-таки уточнить, какой минимальный ИФР-1 в возрасте 40+ НЕ вредит здоровью?
    Понятно, что оптимально иметь 105, но есть ли опасный минимум, по которому надо бить тревогу?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Минимальный повышать не нужно. Просто ниже минимального снижать специально не нужно.
      Опасного минимума нет. Люди с синдромом Ларона живут с ИФР-1 0-20

  75. Илья

    Практикую OL-Diet с ежедневным потреблением мяса из за ИФР-1 ниже оптимального. Однако мясо не поднимает глюкозу,но поднимает инсулин и вся идея низкоуглеводной диеты насмарку.
    Что предпочесть- низкий ИФР(70-80) или низкий инсулин?
    Как часто есть мясо? Курсами?
    ИМТ 20

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Откуда данные, что мясо поднимает инсулин. Оно поднимает, но не так сильно как быстрые углелводы. И это нормально Ничего не на смарку.

  76. Алекс Локк

    Дмитрий!
    В контексте исследования FMD/ICR-диет возникли такие вопросы:

    1. Есть ли понимание, насколько быстро ИФР-1 меняется — например, возвращается обратно после 5 дневного цикла FMD? (Т.е. в какой момент анализ показателен, или лучше делать несколько замеров.)
    2. Скачки ИФР-1 в течение дня происходят? (например, непосредственно после повышения инсулина)
    3. Если да, получается мы в исследовании измеряем именно уровень ИФР-1 натощак?
    4. Вредны именно скачки ИФР (вслед за глюкозой и инсулином), или усреднённый повышенный уровень? Или и то, и то?
    5. Где-то на блоге, или в лекциях, видел, что вроде бы «во время голодания ИФР временно снижается, а затем снова поднимается, и такие изменения как раз полезны» — эта идея актуальна?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      1. У всех по разному. В исследованиях мерили через 5 дней после окончания и во время. Во время диеты сокращение ИФР-1 на 24%, через 5 дней на 15% от исходного уровня в среднем. И да. С каждым курсом это сокращение увеличивалось какое-то время.
      2. Обычно ИФР-1 более менее стабилен, поэтому не требует его сдачи в течение дня многими замерами, как гормон роста. Но в исследованиях измеряли натощак.
      4. Он повидимому не скачет. Во всяком случае по тем исследованиям, которые я видел. И везде его оценивали натощак утром.
      5. ВО время голодания снижается его синтез в ЖКТ, но вклад ЖКТ в синтез ИФР-1 крайне мал. В основном он синтезируется в печени у людей.

  77. Максим

    Мне 21 год, у меня высокий ИФР-1(251 нг/мл), и низкий ИМТ (19.5). Как мне понизить ИФР-1 до оптимальных значений?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      СНачала накачать мышцы

  78. ameli

    Анализ показал ИФР-1 20.67
    У меня что-синдром Ларона ???
    Надо ли повышать ИФР-1? и как? мне 68 лет…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      У Вас старость, а не синдром Ларона. Нужно заниматься аэробной физической нагрузкой и тренировать мышцы

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите