Заметка для тех, кто соблюдает диету OL

А кто-нибудь задумывался, если пользуется глюкометром, каким должен быть максимальный уровень глюкозы в крови через 60 минут после еды, чтобы трапеза считалась здоровой и предупреждала кардиометаболические последствия, а также онкологические заболевания в будущем?Шаг 1. Покупаем Глюкометр.Шаг 2. Измеряем глюкозу до еды в покое.Шаг 3. ЕдимШаг 4. Измеряем глюкозу после еды – через 60 минут. Стараемся, чтобы глюкоза после еды была… Читать далее… »

Влияет ли розувастатин на познавательные функции мозга?

Часто слышу, что от статинов тупеют. Текли это? Доказательная медицина учит нас, что доказательством является двойное слепое плацебо контролируемое исследование.Двойное слепое плацебо контролируемое исследование от 2019 года с участием 732 пациентов пожилого возраста с артериальной гипертензией.Около 5 лет в среднем применения низкой дозы розувастатина в сочетании с телмисартаном могут уменьшить темпы снижения когнитивных функций у гипертоников. Причем, что важно, не было… Читать далее… »

Здоровый образ жизни продлевает жизнь на 13 лет

Кто ведет здоровый образ жизни, умирает на 13 лет позже, а то и на 19-20 лет. Женщины из США, ведущие нездоровый образ жизни, живут в среднем до 79 лет, а мужчины до 75,5 лет. Нужно понимать, что это в США, где очень высокие затраты на медицину. В других странах это будет значительно меньше. С другой стороны, соблюдая 5 условий здорового образа жизни,… Читать далее… »

Почему крайне опасно лекарства, проверенные только на животных, употреблять для себя

Биохакеры находят исследования на животных и спешат их сразу применять на себе, употребляя вещества, не проверенные в клинических исследованиях на людях. Чем это чревато хорошо показано в следующем примере. Не более трети проектов по поиску вещества-кандидата доходят до стадии клинических испытаний, и только один из десяти дошедших завершается регистрацией лекарства. В некоторых областях медицины шансы еще меньше: в онкологии все… Читать далее… »

Нет доказательств, что мясо — причина рака.

Нет доказательств, что мясо — причина рака. Но мясо также и очень важно, и полезно для организма. Нет достаточных эпидемиологических данных, чтобы считать и мясо млекопитающих (красное) мясо канцерогенным. Однако, огромное (около 700 исследований) количество эпидемиологических данных указывает на высокую вероятность (вероятность не является доказательством), что «мясная продукция» (это колбасы, беконы и т.п.) являются причиной рака. При чем вероятно это… Читать далее… »

Могут ли быть наблюдательные исследования доказательными

Есть исследования, которые лишь позволяют строить предположения. Это наблюдательные исследования. Они наблюдают, например, как часто болеют сахарным диабетом люди, которые кушают насыщенные животные жиры. И могут показать то, что такие люди болеют чаще сахарным диабетом. Но они не могут доказать, что сахарный диабет у таких людей развивается именно из- за жиров. Ведь люди, которые не следят за своим здоровьем и… Читать далее… »

Продлевает ли жизнь сенолитик физетин?

Сейчас многие пробуют пить сенолитики, например, физетин, который чуть-чуть продлевал жизнь мышам (см. график слева) (www.ebiomedicine.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext). Клинические исследования физетина на предмет безопасности в долгосрочной перспективе не проводились. Продлит ли он жизнь или сократит — непонятно. Есть только данные на мышах. Но люди стареют иначе. Тем более, что чем дольше живут животные, тем короче у них изначально теломеры и больше клетки… Читать далее… »

Человек не может определить помогает ему лечение или нет

Один читатель прислал комментарий. «я и моя коллега принимали коллаген курсом и эффект был. Визуально овал лица был более подтянутым, почти идеальным. Мелкие морщины, конечно, не убрались, но кожа и лица, и тела была значительно более упругая и эластичная. А нам с коллегой по 50 лет. Плюс кожа, глаза действительно сияли. Плюс суставы перестали щёлкать. Коллаген (пептиды)+гуалуронка+немного вит.С, всё в… Читать далее… »

Коллаген в БАД не доказан для лечения морщин

Часто пишут, что коллаген доказано во многих исследованиях убирает или как минимум значительно сокращает морщины. В исследованиях такого мы не наблюдаем. Есть небольшое количество исследований, в которых, если читать только абстракт, коллаген звучит многообещающе. Но так ли это? Обычно ссылаются на обзор РКИ. Действительно несколько РКИ вначале убеждают, если ЧИТАТЬ ТОЛЬКО АБСТРАКТ, а не все исследование полностью (методы, статистический анализ,… Читать далее… »