Коллаген в БАД не доказан для лечения морщин

HTB143Dukf9TBuNjy1zbq6xpepXapЧасто пишут, что коллаген доказано во многих исследованиях убирает или как минимум значительно сокращает морщины. В исследованиях такого мы не наблюдаем. Есть небольшое количество исследований, в которых, если читать только абстракт, коллаген звучит многообещающе. Но так ли это?
Обычно ссылаются на обзор РКИ. Действительно несколько РКИ вначале убеждают, если ЧИТАТЬ ТОЛЬКО АБСТРАКТ, а не все исследование полностью (методы, статистический анализ, результаты). Но я их читал. Все исследования меня не убеждают, а наоборот еще больше разочаровывают. Все выполнены в одинаковом стиле. Коммерческие продукты - конфликт интересов. Состав часто неизвестен, кроме содержания пептидов коллагена. Либо состав известен, и там явно не из-за коллагена эффекты.
Второе на что нужно обратить внимание - эффекты почти не уловимы для глаз, а безопасность такой терапии в будущем под вопросом. Коротко напишу про пару из таких исследований.
Исследование 1 использует не коллаген, а добавку, состоящую из коллагена, гиалуроновой кислоты, а также витаминов и минералов. Здесь коллаген и гиалуроновая кислота скорее для рекламы, а реально работают витамины. Важно заметить, что улучшение было замечено не по отношению к группе плацебо, а по отношению тому, что было и к тому, что стало!!! А это совсем не доказательно. Очень часто такие же улучшения могут произойти и в группе плацебо также, совсем не из-за терапии. Например, из-за разницы условий оценки - например, разное освещение при фото и т.д.. Пациенты и врачи, заинтересованные в результатах исследования, могут принимать дополнительные меры для улучшения результата. И избежать ложных выводов можно только, сравнивая с плацебо группой. Но ее в этом исследовании не было. Авторы справедливо замечают, что нужно теперь доказать это в двойном плацебо контролируемом исследовании. К тому же даже в этом исследовании говорится, что увеличение коллагена в коже может обуславливаться скорее не коллагеном, а именно витаминами (ретиноидами), «Studies have shown that the collagen content in the upper papillary dermis can be increased by retinoids..» И да - ретиноиды вызывают фиброз и повышают смертность в долгосрочной перспективе. Безопасно ли это, то, что делается в этом исследовании - никто не проверял. В то же время ретиноиды реально немного эффективны от морщин (совсем немного) и безопасны именно в кремах, а не внутрь. Более того, это исследование имеет конфликт интересов, заказанное компанией разработчиком этого БАД, что не является независимой экспертизой и по правилам доказательной медицины должно быть воспроизведено еще кем-то независимым.
Вывод: результат этого исследования - фейк!!!!

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25342893

В некоторых исследованиях показан результат. Но реально этот результат имеет значение лишь для галочки, а не для вас. Он не соответствует вашим ожиданиям. Хотя я могу ошибаться. Но по крайней мере не соответствует моим ожиданиям. Тем более, чрезмерное образование коллагена при повышенной активности матричных металлопротеиназах (что очень частое явление при старении) повысит фиброз в результате воспаления, что только сократит жизнь, а не улучшит кожу. Поэтому безопасность таких интервенций нужно еще проверять в долгосрочных клинических исследованиях. Тем не менее на фото из исследования (смотрите фото слева) смотрите результат, который вы можете ожидать от приема препарата на основе коллагена, состав которого производитель держит в секрете, кроме одного, что он на основе коллагена, так что не известно еще, что именно дает такой эффект. А значит не понятно, как будут действовать другие препараты. (Смотрите фото вверху - до и внизу после). Это совсем не значит, что результат будет больше. Это максимум почти незаметный глазу, с непонятными последствиями по безопасности. Более того, я знаю, как делаются такие результаты. Мы делали такие фото. Чуть разное освещение, и фото уже будто отличается. Так как морщины при лучшем освещении менее заметны. Или снимки утром и вечером, и фото будто отличается. А, как вы видите на фото, два фото (до и после) сделаны немного при разном освещении. Так, что чудес не ждите.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291

Вывод: БАДы с коллагеном для приема внутрь не доказаны для лечения морщин, а если даже такие эффекты и существуют, то они практически незаметны глазу, а безопасность такой терапии в долгосрочной перспективе под вопросом.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (slb.expert), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Яндекс.Кошелек 410012847316235
      • Карта в Сбере (рубли):  4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.) Срок действия 10/22

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

42 комментария к «Коллаген в БАД не доказан для лечения морщин»

  1. Борис

    Очень интересное фото лица получается в ультрафиолете. Правдоподобно добавляет лет так 25 к текущему возрасту.
    Идея потребления коллагена для разглаживания морщин противоречит биохимии. В том же духе можно рассуждать, что приём в пищу гиалуроновой кислоты пополнит её подкожное содержание. Горячие головы пытаются обойти желудочно-кишечный тракт, делая себе внутривенные инъекции мономеров гиалуроновой кислоты и коллагена (по аналогии с внутривенным введением ананасового сока, к примеру). Занятные затеи, не более.

  2. Артемий

    Принимаю коллаген исключительно для суставов. При занятиях спортом эффект есть. Зачем принимать коллаген, когда есть более эффективные (правда аптечные и не совсем безопасные препараты для долгосрочного применения) ускоряющие регенерацию. Или еще куда проще элементарная домашний ультразвуковой пилинг?

    1. Наталья

      Артемий,а не могли бы поподробнее рассказать о домашнем ультразвуковом пилинге? Чего можно ждать от него? Давно валяется ультразвуковой прибор от Жезанн без дела

      1. Артемий

        смысл в том что немного повреждается верхний слой, происходит сильное отшелушивание (покраснение кожи) и как результат ее регенерация.

  3. Евгений

    Обследовал этот вопрос. Было хорошее как мне кажется исследование коллагена у китайских исследователей и без конфликта интересов. Так вот, они выяснили, что он помогает только престарелым и с недостатком своего коллагена. С учетом стоимости коллагена как добавки и того факта, что это набор аминокислот белка, эта группа скорее просто не наедала белок и выгоднее улучшить рацион, а не покупать добавку.

  4. Михаил

    Дмитрий, а каротиноиды (ликопин, астаксантин) не обладают теми же свойствами повышать фиброз тканей, как ретиноды?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Астаксантин не проверен для продления жизни. А значит и проверять не стоит на себе.
      Каратиноиды не вызывают фиброз и очень нужны для нас, если их потребление в норме, как и все остальное вредно или полезно только в зависимости от объема потребления.
      Однако ликопин с помидорами вполне укладывается в нормальные рамки. По другим каратиноидам нормы не ясны. Есть нормы ВОЗ, которые очень низки и легко превышаются дополнительными БАДами и витаминами.

  5. Михаил

    Дмитрий, я писал вам раньше, что я и моя коллега принимали коллаген курсом и эффект был. Визуально овал лица был более подтянутым, почти идеальным. Мелкие морщины, конечно, не убрались, но кожа и лица, и тела была значительно более упругая и эластичная. А нам с коллегой по 50 лет. Плюс кожа, глаза действительно сияли. Плюс суставы перестали щёлкать. Коллаген (пептиды)+гуалуронка+немного вит.С, всё в одой капсуле. Мы пили курс месяц. Пока пили эффект был и держался после окончания приема где-то месяц. Это не было эффектом плацебо или только лишь от полу дневной дозы вит.С. Капсулы покупали в Голландии. IHerb не доверяем, сталкивались с их товаром, были и подделки, и пустышки. Я доверяю медицинским исследованиям, но и своим глазам доверяю больше.

      1. Ольга

        Не так давно читала где-то статью, что исследования коллагена проверялись независимым институтом эстетической медицины. И результат был. У вас в статье тоже сказано, что улучшения у пациентов были, но в качестве интерпретации предполагается действие витаминов, потому что сами вы считаете состав неизвестным. Это ведь тоже ошибка рационализации. Вывод только один — результаты есть, но непонятно от чего. Значит, нужно изучать дальше и следить за исследованиями, а не отмахиваться, наверное. Не согласны?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Результат, который наблюдается настолько мал, что окружающие вряд ли заметят разницу. Посмотрите на фотографии в статье. И это еще лучший результат

  6. Леонид

    Дмитрий, а что Вы скажете про коллагенарии? Есть доказательная база их влияния на кожу?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не изучал. Но если посмотреть принцип действия, то можно предположить, что на удачу. Может и лучше, а может и ухудшение быть из-за фиброза

  7. Kira

    Дмитрий, интересная статья… Здесь в Америке опубликовали исследования поддерживающие обе точки зрения, поэтому результат принятия коллагена и пептидов все ещё остаётся под вопросом…
    Так Вы считаете, что употребление крема Ретин-А (Retin-A) вредно? Объясните пожалуйста, здесь этот препарат считается «золотым стандартом» борьбы со старениям кожи, куча исследований в Pubmed… прописывается врачами…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я не считаю, что крем вреден. Вредны каратиномды внутрь с таблетками, а не наружно.

  8. Ольга

    И, конечно, не жду того, что это поможет совсем избавиться от морщин)). Но на качество кожи
    коллаген влияет, принимаю его без излишества, понимая, что это новое и чужое. Изучаю состав и думаю, что вреда организму это не принесет. Каждый решает и выбирает для себя.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Как раз таки коллаген очень даже может навредить и сократить жизнь

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          При повышенной активности матриксных металлопротеиназ, что частое явление при старении, повышенное образование коллагена в тканях приводит к фиброзу и быстрому сокращению жизни.

          1. Kira

            Спасибо за ответы… А не могли бы вы ссылку на эту инфу дать? Я хочу поделиться в паре моих биохакинговых группах — там люди научные и скрупулёзные;) Кроме вопроса эффективности коллагена — никто ни разу не обсуждал вредность!!!
            И ещё вопрос если можно — вы упоминали, что не верите в эффективность пептидов, но здесь в США они становятся супер популярными (не таблетки, а подкожные инъекции)… Люди даже из России заказывают;) Вы ещё не написали об этом статью? Я посмотрела но не могу найти…
            Спасибо:)

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Для начала должны быть доказательства эффективности пептидов. А популярность меня не интересует. Она нам жизни не добавит.
            ——
            — Ткань человека состоит из внеклеточного матрикса и клеток, которые находятся в этом матриксе. Именно деградация внеклеточного матрикса основная причина, почему человек не может прожить больше 117 лет https://nestarenie.ru/matriks.html
            — Основной игрок внеклеточного матрикса — это коллагеновые волокна. MMP ферменты, которые расщепляют коллаген. С возрастом накапливаются сшивки коллагена, делая его жестким (отсюда отчасти и морщины). MMP разрушают коллаген вместе со сшивками, обновляя его. Но постепенно сшивок коллагена становится больше, так как все хуже и хуже MMP могут проникать между фибриллами. Это приводит к накоплению сшивок коллагена, до которых MMP уже не может добраться.
            — Если MMP малоактивны, то оборот матрикса ухудшается, сшивки накапливаются быстрее, человек быстрее стареет быстрее.
            — Если MMP оптимальны, то старение наиболее медленно происходит.
            — Если MMP выше нормы, то коллаген разрушается слишком быстро, что происходит с возрастом. А на месте пустот из-за воспаления, запускаемого повышенным MMP возникает фиброз. То есть разрастание соединительной ткани. Фиброз приводит к быстрой потере органом функции и смерти.
            — Таким образом, если MMP выше нормы, то в разрушенных областях тканей формируются новые коллагеновые волокна (фиброз) из-за воспаления. А повышение синтеза коллагена только ускорит формирование фиброза. Поэтому с возрастом нужно не синтез коллагена повышать, а снижать активность MMP, чтобы коллаген не так быстро разрушался. То есть оптимизировать его оборот.
            — А то как не оптимальный оборот коллагена повышает смертность вот здесь.
            https://nestarenie.ru/mmp-9-i-timp1.html

  9. Ольга

    А вот делать какие-либо инъекции точно не собираюсь. Наблюдая жизнь, можно стареть красиво. Главное, конечно — это питание и образ жизни. И в этом вы, Дмитрий, тоже помогаете).

  10. Людмила

    Спасибо дорогой Дмитрий. Я с вами уже наверно года три,и многому научилась!!!

  11. Ольга

    Ну это понятно было что БАД особо не сделает ничего есои в комплексе не заниматься своим здоровьем и не вести здоровый образ жизни.Бады мне кадеться полезны лишь для воспалнения какого то недостатка витаминов в организме

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Почему почти все БАДы, будто бы продлевающие жизнь, могут ее сократить или бесполезны
      https://nestarenie.ru/badyi-bespoleznyi.html

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Зависит от то, что делают и как делают, от косметолога

  12. Наталья

    Дмитрий,а если принимать коллаген при недостатке белковой пищи в рационе,получается ,что как будто поел белка.Тогда нормально? Переизбытка же нет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не нужно потреблять Каллаген вообще.

  13. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Хруст — это норма и ровным счетом не значит ничего плохого.

  14. Иван

    Да.. безопасность применения внутрь холодца в долгосрочной перспективе под вопросом! И желе на желатине (коллагене) туда же и хрящи в мясе. Вообще, прием внутрь белка, аминокислотный состав которого близок к самому растпространенному белку в организме (коллаген), под вопросом..

  15. German

    Добрый день!
    Подскажите пожалуйста я после тренировок пью Желатин (коллаген) он и белка добавляет и коллаген как считаеться, есть ли в этом благо?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никакая

  16. Андрей

    Выяснил, что коллаген коллагену рознь.( Аналогично и с МК-2 выяснили, что не все формы эффективны.) В БАДах коллаген может быть денатурированный и неденатруированный UC2 (коллаген 2-ого типа). И вот про второй пишется: «UC-II с усовершенствованной рецептурой для укрепления суставов способствует поддержанию здоровья и мобильности суставов. В составе этого препарата используется UC-II, запатентованная форма коллагена с неденатурированным коллагеном типа II. Неденатурированный коллаген типа II является основным структурным белком в хрящах, который обеспечивает их устойчивость к разрывам и прочность. Он действует в иммунной системе для сохранения здоровья суставов, предоставляя достаточный запас коллагена, который легко используется организмом. Клинические исследования на людях показывают, что всего одна капсула (40 мг) UC-II в день может помочь улучшить функциональность, гибкость и комфорт в работе суставов. » Что можете сказать про это, Дмитрий?..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ничего, пока не увижу РКИ по нему, не прочитаю..

    2. Артемий К.

      Ну какая разница какой там коллаген, когда он, как и всякий белок, при пищеварении распадается на исходные аминкислоты. А аминокислотный состав у коллагена очень бедный: процентов на 80 он состоит из заменимых аминокислот, в том числе на 30% — из глицина. Получается, коллаген — очень низкокачественный белок. Если человек ест достаточно белка, коллаген в БАД ему совершенно не нужен. Только лишняя трат денег. Не стоит забывать, глицин, принимаемый в БАД, малоизучен с точки зрения безопасности и есть исследования, где выявлена его роль в росте раковых клеток и в инсульте. Об этом писалось здесь: https://nestarenie.ru/glutation-2.html

  17. Алёна El

    То есть и для суставов коллаген никак не будет эффективен? Что тоода принимать для суставов?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ПРавильная физическая нагрузка. Больше ничего доказанного кроме операций в мирре не существует

  18. Марина Сид

    Дмитрий, почему выговорите, что состав коллагена не указан? Вот же из вашей ссылки roduct use

    One 50 mL bottle of Pure Gold Collagen contains water, 5,000 mg hydrolyzed collagen, citric acid, pyridoxine hydrochloride (vitamin B6), extract of black pepper (Piper nigrum), copper, borage seed (Borago officinalis) oil, glycerol, soy lecithin, biotin soybean polysaccharide, malic acid, ascorbic acid (vitamin C), hyaluronic acid, D-α-tocopherol (vitamin E), sucralose, N-acetylglucosamine, Stevia, zinc, and biotin. The hydrolyzed collagen in Pure Gold Collagen is type I, and is extracted from farmed Tilapia and Pangasius fish by Rousselot of France. All fish used by Rousselot come from establishments that are registered in the European Union for the importation of edible fish that is fit for human consumption and also guaranteed by health certificates signed by official veterinarians.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      и другие компоненты?

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите