Коллаген в БАД не доказан для лечения морщин

HTB143Dukf9TBuNjy1zbq6xpepXapЧасто пишут, что коллаген доказано во многих исследованиях убирает или как минимум значительно сокращает морщины. В исследованиях такого мы не наблюдаем. Есть небольшое количество исследований, в которых, если читать только абстракт, коллаген звучит многообещающе. Но так ли это?
Обычно ссылаются на обзор РКИ. Действительно несколько РКИ вначале убеждают, если ЧИТАТЬ ТОЛЬКО АБСТРАКТ, а не все исследование полностью (методы, статистический анализ, результаты). Но я их читал. Все исследования меня не убеждают, а наоборот еще больше разочаровывают. Все выполнены в одинаковом стиле. Коммерческие продукты — конфликт интересов. Состав часто неизвестен, кроме содержания пептидов коллагена. Либо состав известен, и там явно не из-за коллагена эффекты.
Второе на что нужно обратить внимание — эффекты почти не уловимы для глаз, а безопасность такой терапии в будущем под вопросом. Коротко напишу про пару из таких исследований.
Исследование 1 использует не коллаген, а добавку, состоящую из коллагена, гиалуроновой кислоты, а также витаминов и минералов. Здесь коллаген и гиалуроновая кислота скорее для рекламы, а реально работают витамины. Важно заметить, что улучшение было замечено не по отношению к группе плацебо, а по отношению тому, что было и к тому, что стало!!! А это совсем не доказательно. Очень часто такие же улучшения могут произойти и в группе плацебо также, совсем не из-за терапии. Например, из-за разницы условий оценки — например, разное освещение при фото и т.д.. Пациенты и врачи, заинтересованные в результатах исследования, могут принимать дополнительные меры для улучшения результата. И избежать ложных выводов можно только, сравнивая с плацебо группой. Но ее в этом исследовании не было. Авторы справедливо замечают, что нужно теперь доказать это в двойном плацебо контролируемом исследовании. К тому же даже в этом исследовании говорится, что увеличение коллагена в коже может обуславливаться скорее не коллагеном, а именно витаминами (ретиноидами), «Studies have shown that the collagen content in the upper papillary dermis can be increased by retinoids..» И да — ретиноиды вызывают фиброз и повышают смертность в долгосрочной перспективе. Безопасно ли это, то, что делается в этом исследовании — никто не проверял. В то же время ретиноиды реально немного эффективны от морщин (совсем немного) и безопасны именно в кремах, а не внутрь. Более того, это исследование имеет конфликт интересов, заказанное компанией разработчиком этого БАД, что не является независимой экспертизой и по правилам доказательной медицины должно быть воспроизведено еще кем-то независимым.
Вывод: результат этого исследования — фейк!!!!

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25342893

В некоторых исследованиях показан результат. Но реально этот результат имеет значение лишь для галочки, а не для вас. Он не соответствует вашим ожиданиям. Хотя я могу ошибаться. Но по крайней мере не соответствует моим ожиданиям. Тем более, чрезмерное образование коллагена при повышенной активности матричных металлопротеиназах (что очень частое явление при старении) повысит фиброз в результате воспаления, что только сократит жизнь, а не улучшит кожу. Поэтому безопасность таких интервенций нужно еще проверять в долгосрочных клинических исследованиях. Тем не менее на фото из исследования (смотрите фото слева) смотрите результат, который вы можете ожидать от приема препарата на основе коллагена, состав которого производитель держит в секрете, кроме одного, что он на основе коллагена, так что не известно еще, что именно дает такой эффект. А значит не понятно, как будут действовать другие препараты. (Смотрите фото вверху — до и внизу после). Это совсем не значит, что результат будет больше. Это максимум почти незаметный глазу, с непонятными последствиями по безопасности. Более того, я знаю, как делаются такие результаты. Мы делали такие фото. Чуть разное освещение, и фото уже будто отличается. Так как морщины при лучшем освещении менее заметны. Или снимки утром и вечером, и фото будто отличается. А, как вы видите на фото, два фото (до и после) сделаны немного при разном освещении. Так, что чудес не ждите.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291

Вывод: БАДы с коллагеном для приема внутрь не доказаны для лечения морщин, а если даже такие эффекты и существуют, то они практически незаметны глазу, а безопасность такой терапии в долгосрочной перспективе под вопросом.

Автор статьи nestarenieRU научный директор OPENLONGEVITY — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения« Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Яндекс.Кошелек 410012847316235
  • Qiwi по номеру телефона ‭+7 (925) 924-43-28
  • PayPal по email’у dmitriy-tae@yandex.ru
  • Карта в Сбере (рубли): 5336690022328688
  • Карта в Сбере (доллары): 4276550025800650
  • ETH 0x8CFE1b95C851Ece1216eC395595D8A0A071D22a7
  • BTC 121PMN9fdoTFQeRgHnucq5gDEHDdfnZrpG

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

31 комментарий к «Коллаген в БАД не доказан для лечения морщин»

  1. Борис

    Очень интересное фото лица получается в ультрафиолете. Правдоподобно добавляет лет так 25 к текущему возрасту.
    Идея потребления коллагена для разглаживания морщин противоречит биохимии. В том же духе можно рассуждать, что приём в пищу гиалуроновой кислоты пополнит её подкожное содержание. Горячие головы пытаются обойти желудочно-кишечный тракт, делая себе внутривенные инъекции мономеров гиалуроновой кислоты и коллагена (по аналогии с внутривенным введением ананасового сока, к примеру). Занятные затеи, не более.

  2. Артемий

    Принимаю коллаген исключительно для суставов. При занятиях спортом эффект есть. Зачем принимать коллаген, когда есть более эффективные (правда аптечные и не совсем безопасные препараты для долгосрочного применения) ускоряющие регенерацию. Или еще куда проще элементарная домашний ультразвуковой пилинг?

    1. Наталья

      Артемий,а не могли бы поподробнее рассказать о домашнем ультразвуковом пилинге? Чего можно ждать от него? Давно валяется ультразвуковой прибор от Жезанн без дела

      1. Артемий

        смысл в том что немного повреждается верхний слой, происходит сильное отшелушивание (покраснение кожи) и как результат ее регенерация.

  3. Евгений

    Обследовал этот вопрос. Было хорошее как мне кажется исследование коллагена у китайских исследователей и без конфликта интересов. Так вот, они выяснили, что он помогает только престарелым и с недостатком своего коллагена. С учетом стоимости коллагена как добавки и того факта, что это набор аминокислот белка, эта группа скорее просто не наедала белок и выгоднее улучшить рацион, а не покупать добавку.

  4. Михаил

    Дмитрий, а каротиноиды (ликопин, астаксантин) не обладают теми же свойствами повышать фиброз тканей, как ретиноды?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Астаксантин не проверен для продления жизни. А значит и проверять не стоит на себе.
      Каратиноиды не вызывают фиброз и очень нужны для нас, если их потребление в норме, как и все остальное вредно или полезно только в зависимости от объема потребления.
      Однако ликопин с помидорами вполне укладывается в нормальные рамки. По другим каратиноидам нормы не ясны. Есть нормы ВОЗ, которые очень низки и легко превышаются дополнительными БАДами и витаминами.

  5. Михаил

    Дмитрий, я писал вам раньше, что я и моя коллега принимали коллаген курсом и эффект был. Визуально овал лица был более подтянутым, почти идеальным. Мелкие морщины, конечно, не убрались, но кожа и лица, и тела была значительно более упругая и эластичная. А нам с коллегой по 50 лет. Плюс кожа, глаза действительно сияли. Плюс суставы перестали щёлкать. Коллаген (пептиды)+гуалуронка+немного вит.С, всё в одой капсуле. Мы пили курс месяц. Пока пили эффект был и держался после окончания приема где-то месяц. Это не было эффектом плацебо или только лишь от полу дневной дозы вит.С. Капсулы покупали в Голландии. IHerb не доверяем, сталкивались с их товаром, были и подделки, и пустышки. Я доверяю медицинским исследованиям, но и своим глазам доверяю больше.

  6. Леонид

    Дмитрий, а что Вы скажете про коллагенарии? Есть доказательная база их влияния на кожу?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не изучал. Но если посмотреть принцип действия, то можно предположить, что на удачу. Может и лучше, а может и ухудшение быть из-за фиброза

  7. Kira

    Дмитрий, интересная статья… Здесь в Америке опубликовали исследования поддерживающие обе точки зрения, поэтому результат принятия коллагена и пептидов все ещё остаётся под вопросом…
    Так Вы считаете, что употребление крема Ретин-А (Retin-A) вредно? Объясните пожалуйста, здесь этот препарат считается «золотым стандартом» борьбы со старениям кожи, куча исследований в Pubmed… прописывается врачами…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я не считаю, что крем вреден. Вредны каратиномды внутрь с таблетками, а не наружно.

  8. Ольга

    И, конечно, не жду того, что это поможет совсем избавиться от морщин)). Но на качество кожи
    коллаген влияет, принимаю его без излишества, понимая, что это новое и чужое. Изучаю состав и думаю, что вреда организму это не принесет. Каждый решает и выбирает для себя.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Как раз таки коллаген очень даже может навредить и сократить жизнь

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          При повышенной активности матриксных металлопротеиназ, что частое явление при старении, повышенное образование коллагена в тканях приводит к фиброзу и быстрому сокращению жизни.

          1. Kira

            Спасибо за ответы… А не могли бы вы ссылку на эту инфу дать? Я хочу поделиться в паре моих биохакинговых группах — там люди научные и скрупулёзные;) Кроме вопроса эффективности коллагена — никто ни разу не обсуждал вредность!!!
            И ещё вопрос если можно — вы упоминали, что не верите в эффективность пептидов, но здесь в США они становятся супер популярными (не таблетки, а подкожные инъекции)… Люди даже из России заказывают;) Вы ещё не написали об этом статью? Я посмотрела но не могу найти…
            Спасибо:)

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Для начала должны быть доказательства эффективности пептидов. А популярность меня не интересует. Она нам жизни не добавит.
            ——
            — Ткань человека состоит из внеклеточного матрикса и клеток, которые находятся в этом матриксе. Именно деградация внеклеточного матрикса основная причина, почему человек не может прожить больше 117 лет https://nestarenie.ru/matriks.html
            — Основной игрок внеклеточного матрикса — это коллагеновые волокна. MMP ферменты, которые расщепляют коллаген. С возрастом накапливаются сшивки коллагена, делая его жестким (отсюда отчасти и морщины). MMP разрушают коллаген вместе со сшивками, обновляя его. Но постепенно сшивок коллагена становится больше, так как все хуже и хуже MMP могут проникать между фибриллами. Это приводит к накоплению сшивок коллагена, до которых MMP уже не может добраться.
            — Если MMP малоактивны, то оборот матрикса ухудшается, сшивки накапливаются быстрее, человек быстрее стареет быстрее.
            — Если MMP оптимальны, то старение наиболее медленно происходит.
            — Если MMP выше нормы, то коллаген разрушается слишком быстро, что происходит с возрастом. А на месте пустот из-за воспаления, запускаемого повышенным MMP возникает фиброз. То есть разрастание соединительной ткани. Фиброз приводит к быстрой потере органом функции и смерти.
            — Таким образом, если MMP выше нормы, то в разрушенных областях тканей формируются новые коллагеновые волокна (фиброз) из-за воспаления. А повышение синтеза коллагена только ускорит формирование фиброза. Поэтому с возрастом нужно не синтез коллагена повышать, а снижать активность MMP, чтобы коллаген не так быстро разрушался. То есть оптимизировать его оборот.
            — А то как не оптимальный оборот коллагена повышает смертность вот здесь.
            https://nestarenie.ru/mmp-9-i-timp1.html

  9. Ольга

    А вот делать какие-либо инъекции точно не собираюсь. Наблюдая жизнь, можно стареть красиво. Главное, конечно — это питание и образ жизни. И в этом вы, Дмитрий, тоже помогаете).

  10. Людмила

    Спасибо дорогой Дмитрий. Я с вами уже наверно года три,и многому научилась!!!

  11. Олег

    Проблемы с «рабочестью» добавок на основе коллагена проистекают в том числе из-за тотальной безграмотности как принимающих оные, так и в большинстве своем горе-рекомендателей.
    Например, про влияние кислотности желудка на усваиваемость мало кто слышал. И про дозозависимость. И про необходимость дополнительного приема аскорбиновой кислоты, со всеми вытекающими. А потом и получается, пропил несчастный персонаж месячишко непонятной аптечной шляпы и возмущается — мол не работает коллаген. Справедливости ради, лично я за достаточно длительный период экспериментов с коллагеном не увидел и не ощутил внешних изменений, да и влияние на суставы (ради чего и затевалось) под вопросом. То, что мне удалось добиться какой-никакой усваиваемости — однозначно: через пару месяцев ежедневного приема по 8-10гр/сут вместе с аскорбиновой кислотой ногти становятся ощутимо толще и жоще. И пожалуй это всё — остальные эффекты, как уже говорил, либо сомнительны, либо можно считать результатом других препаратов.

  12. Ольга

    Ну это понятно было что БАД особо не сделает ничего есои в комплексе не заниматься своим здоровьем и не вести здоровый образ жизни.Бады мне кадеться полезны лишь для воспалнения какого то недостатка витаминов в организме

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Почему почти все БАДы, будто бы продлевающие жизнь, могут ее сократить или бесполезны
      https://nestarenie.ru/badyi-bespoleznyi.html

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Зависит от то, что делают и как делают, от косметолога

  13. Наталья

    Дмитрий,а если принимать коллаген при недостатке белковой пищи в рационе,получается ,что как будто поел белка.Тогда нормально? Переизбытка же нет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не нужно потреблять Каллаген вообще.

  14. Олег

    Рематолог мне посоветовал коллаген от хруста в суставах. Ранее спортивный врач советовал хондропроткторы или просто коллаген для поддержки связок. Что же тогда пить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Хруст — это норма и ровным счетом не значит ничего плохого.

  15. Иван

    Да.. безопасность применения внутрь холодца в долгосрочной перспективе под вопросом! И желе на желатине (коллагене) туда же и хрящи в мясе. Вообще, прием внутрь белка, аминокислотный состав которого близок к самому растпространенному белку в организме (коллаген), под вопросом..

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите