Обновлено: 20 декабря 2020
Диета с низкой гликемической нагрузкой
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
20 комментариев
Спасибо.
Спасибо Вам, не знал. Дмитрий еще хотел спросить: почему суп вреден, и его полностью следует исключить? Вроде для желудка он полезен.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
У супа как правило выокая гликемичекая нагрузка. Я почти никогда не ем суп, у меня никогда не было проблем с ЖКТ, если не считать отравлений и ротавирусов
Дмитрий, подскажите пожалуйста, цель диет – снизить инсулин, но известно что молоко и творог имеют большой инсулиновый индекс. Стоит ли от них отказаться?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Инсулин вредит, когда повышен натощак – даже во сне. Но полезен, когда повышается временно после еды, так как улучшает рост мышц, развитие мозга и т.д.
Дмитрий, почему Вы считаете что пищу нужно запивать?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я не могу сказать, что это обязательно и доказано. Просто мой опыт. Когда я работал в полях в юности, то на улице мы ели всухомятку нахожу. Лет 20 или более назад. Многие получали гастрит и язвы. У меня тоже начались проблемы с животом. Но потом нам всем стали выдавать термосы с чаем и давали указание еду запивать. Тогда и у меня и у всех проблема была решена. С тех пор я всегда еду запиваю.
Спасибо.
Дмитрий здравствуйте!
Я Вас правильно понял, что запивание еды понижает инсулин, высокий уровень которого вреден?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет.
Дмитрий, здравствуйте! Многие на сайте интересуются можно ли иногда позволять себе жареное/сладости/угощения на праздниках и т.д. А расскажите, пожалуйста, позволяете ли себе Вы иногда съесть что-то вредное/повышающее высоко сахар в крови? Отказываетесь ли на праздниках от картошки, тортика? Очень интересно!
Благодарю
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Позволяю, но примерно 1 раз в неделю в среднем. Но иногда целые месяцы не позволяю, когда худею
Здравствуйте! А можно ли иногда есть соленые огурцы собственного приготовления? (особенно, в маринад которых не входит сахар)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
да
Добрый день, можно ли запивать еду водой? Или не стоит? Ходит много мнений за и против, интересно ваше мнение
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Можно и нужно и не только водой, а любым напитком
Спасибо, а можете подсказать почему нужно? Что это улучшает? Где-то можно почитать как это работает? Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ИФР-1 конкурирует за рецепторы с инсулином. В результате уровень инсулина повышается.
Раковые клетки нуждаются в инсулине для роста
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27368923
Слишком высокий уровень инсулина блокирует фактор транскрипции генов FOXO (то есть заставляет гены работать иначе) и, как следствие, блокирует гибель клеток ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28808415 Именно также блокирует FOXO высокий ИФР-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 Но только даже без влияния на ИФР-1 можно заблокировать FOXO всего лишь снизив инсулин ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28808415
Клетки с нарушенной ДНК не уничтожаются — развивается рак ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28808415
Кроме того, при высоком уровне инсулина снижается чувствительность к инсулину со среднего возраста и у пожилых. Это может влиять на умственные способности и работу мозга.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29217283
а причем тут ифр1 и запивание еды водой?
не ответите? механизм так и не понял почему запивание это хорошо. было бы круто если есть ссылки на научные статьи на эту тему