Дата создания: 20 декабря 2019
Обновлено: 20 декабря 2020
Диета с низкой гликемической нагрузкой
Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.
Автор статьи
Веремеенко Дмитрий Евгеньевич
Телефон:
Почта:
Исследователь, изобретатель в области биологии старения человека.
Аналитик медицинских данных и доказательной медицины.
Специалист по Data Science в медицине (Диплом №012202).
Создатель IT-сервиса для продления жизни Nestarenie.Expert.
Основатель курса обучения для начинающего исследователя в области биологии старения (nestarenie.ru/kurs_2.html)
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Основатель международного форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Образование: Московский педагогический университет - педагог по физической культуре и спорту; Тартуский университет спортивной медицины и физиотерапии, ГикБреинс - Data Science в медицине.
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)
Социальные сети:
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
23 комментария
-
Вера20 ноября 2024, 15:06
Неужели сицилийцы долгожители не едят фрукты и не пьют виноградное вино?
-
Андрей14 сентября 2023, 20:11
Дмитрий, проясните пожалуйста пару моментов. Среди худеющих можно часто наткнуться на советы есть маленькими порциями но часто чтобы меньше голодать (якобы это помогает). В противовес этому иногда натыкаюсь на противоположную информацию. Мол лучше есть традиционно 3 раза в день. Якобы частые приемы пищи ведут к тому что у нас суммарно больше часов в сутки в крови держится инсулин что ведет к инсулинорезистентности. А если мы едим три раза в день то у нас он пиково в крови 3 раза в день и меньше времени в крови держится. Возможно я немного коряво выражаю эту идею, но все же интересно, какая оптимальная частота приемов пищи при одинаковой калорийности? Действительно ли частые приемы маленьких порций ведут к инсулинорезистентности в сравнении с менее частыми но бОльшими порциями при сохранении той же калорийности?
-
Дмитрий Веремеенко18 сентября 2023, 19:19
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:без разницы. Важно количество калорий, которые употребляется суммарно за день.
-
-
Иван07 ноября 2021, 19:37
Спасибо.
-
Иван07 ноября 2021, 10:04
Спасибо Вам, не знал. Дмитрий еще хотел спросить: почему суп вреден, и его полностью следует исключить? Вроде для желудка он полезен.
-
Дмитрий Веремеенко07 ноября 2021, 19:07
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:У супа как правило выокая гликемичекая нагрузка. Я почти никогда не ем суп, у меня никогда не было проблем с ЖКТ, если не считать отравлений и ротавирусов
-
-
Иван06 ноября 2021, 13:55
Дмитрий, подскажите пожалуйста, цель диет – снизить инсулин, но известно что молоко и творог имеют большой инсулиновый индекс. Стоит ли от них отказаться?
-
Дмитрий Веремеенко07 ноября 2021, 00:43
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Инсулин вредит, когда повышен натощак – даже во сне. Но полезен, когда повышается временно после еды, так как улучшает рост мышц, развитие мозга и т.д.
-
-
Иван26 октября 2021, 19:35
Дмитрий, почему Вы считаете что пищу нужно запивать?
-
Дмитрий Веремеенко26 октября 2021, 22:02
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Я не могу сказать, что это обязательно и доказано. Просто мой опыт. Когда я работал в полях в юности, то на улице мы ели всухомятку нахожу. Лет 20 или более назад. Многие получали гастрит и язвы. У меня тоже начались проблемы с животом. Но потом нам всем стали выдавать термосы с чаем и давали указание еду запивать. Тогда и у меня и у всех проблема была решена. С тех пор я всегда еду запиваю.
-
Иван27 октября 2021, 08:33
Спасибо.
-
-
-
Иван24 октября 2021, 12:46
Дмитрий здравствуйте!
Я Вас правильно понял, что запивание еды понижает инсулин, высокий уровень которого вреден?-
Дмитрий Веремеенко24 октября 2021, 14:33
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Нет.
-
-
Илья28 марта 2021, 23:36
Дмитрий, здравствуйте! Многие на сайте интересуются можно ли иногда позволять себе жареное/сладости/угощения на праздниках и т.д. А расскажите, пожалуйста, позволяете ли себе Вы иногда съесть что-то вредное/повышающее высоко сахар в крови? Отказываетесь ли на праздниках от картошки, тортика? Очень интересно!
Благодарю-
Дмитрий Веремеенко12 мая 2021, 00:21
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Позволяю, но примерно 1 раз в неделю в среднем. Но иногда целые месяцы не позволяю, когда худею
-
-
Дарья26 марта 2021, 18:18
Здравствуйте! А можно ли иногда есть соленые огурцы собственного приготовления? (особенно, в маринад которых не входит сахар)
-
Дмитрий Веремеенко27 марта 2021, 01:28
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:да
-
-
Сергей21 марта 2021, 13:50
Добрый день, можно ли запивать еду водой? Или не стоит? Ходит много мнений за и против, интересно ваше мнение
-
Дмитрий Веремеенко22 марта 2021, 00:05
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:Можно и нужно и не только водой, а любым напитком
-
Сергей25 марта 2021, 15:34
Спасибо, а можете подсказать почему нужно? Что это улучшает? Где-то можно почитать как это работает? Спасибо.
-
Дмитрий Веремеенко27 марта 2021, 01:23
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:ИФР-1 конкурирует за рецепторы с инсулином. В результате уровень инсулина повышается.
Раковые клетки нуждаются в инсулине для роста
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27368923
Слишком высокий уровень инсулина блокирует фактор транскрипции генов FOXO (то есть заставляет гены работать иначе) и, как следствие, блокирует гибель клеток ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28808415 Именно также блокирует FOXO высокий ИФР-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 Но только даже без влияния на ИФР-1 можно заблокировать FOXO всего лишь снизив инсулин ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28808415
Клетки с нарушенной ДНК не уничтожаются — развивается рак ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28808415
Кроме того, при высоком уровне инсулина снижается чувствительность к инсулину со среднего возраста и у пожилых. Это может влиять на умственные способности и работу мозга.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29217283-
Сергей27 марта 2021, 06:14
а причем тут ифр1 и запивание еды водой?
-
Сергей31 марта 2021, 12:52
не ответите? механизм так и не понял почему запивание это хорошо. было бы круто если есть ссылки на научные статьи на эту тему
-
-
-
-
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.