Главная / Архив / Статьи / Окинавская диета и старение человека

Обновлено: 15 января 2016

Окинавская диета и старение человека

Остров Окинава. Старение человека на этом острове буд-то замирает. Продолжительность жизни жителей Окинавы самая высокая на планете земля. Каждый 100-ый житель Окинавы имеет возраст от 100 лет и старше.

[youtube]ABi5GpnMYrc[/youtube]

Их образ жизни и рацион питания отличаются даже от самой Японии. Окинавцы крайне редко болеют заболеваниями сердца. В отличии от японцев не  едят соль и поэтому не страдают повышенным давлением.

Старение человека на Окинаве замирает.

Старение человека на Окинаве замирает.

Пункты, выделенные в тексте синим цветом - это гиперссылки. Кликнув по ссылке можно ознакомиться с явлением более подробно.

Диета Окинавы.

  1. Рис (которые стал в их питании сравнительно недавно) или картофель батат, хотя современные окинавцы всё чаще едят рис.
  2. Листовые овощи в состав которых входит Сульфорафан и Апигенин - защита от рака.
  3. Водоросли (содержат Омега-3 жирные кислоты)  - защита сердца и мозга.
  4. Жёлтые корнеплоды: редька (содержит много калия, предупреждающего повышенное артериальное  давление)  - защита сердца.
  5. Продукты из сои (мису и тофу).
  6. Лекарственные растения.
  7. Морепродукты (лосось, тунец) содержат много Омега-3 жирных кислот, а также Таурин - защита сердца.
  8. Фрукты.
  9. Большой объём потребления в сутки жидкости (чай и вода)  - профилактика преждевременного старения.
  10. Куркума и другие специи  - защита мозга.
  11. В их рационе практически отсутствуют молочные продукты и мясо. Вместо молока соевое молоко - защита сердца и от преждевременного старения.
  12. Соль  не используют - замещают её специями - защита сердца.
  13. Окинавская диета низкокалорийная, защита иммунитета и от преждевременного старения.
  14. Овощи едят в основном в сыром виде, и поэтому пища имеет низкий Гликемический Индекс, а также Грубое
    волокно
    , защита сердца.

Интересный факт. Окинавцы, переехавшие жить в Америку и изменившие рацион питания, живут гораздо меньше и имеют более плохое здоровье.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старением. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старость.
  2. Лекарство способное обратить старческие болезни глаз вспять и вернуть зрение.
  3. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  4. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
  5. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало - всего 25 лет.
  6. Старость - единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
  7. Стареющий иммунитет можно омолодить.
  8. Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

17 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Светлана Тернер
    03 мая 2018, 12:01

    Статья написала три года назад и увы – она устарела в своей оценке долголетия на Окинаве. Недавно брала интервью у КЭНДЗИ ТОБА, главного исполнительного директора Центра обучения и инноваций Национального центра гериатрии и геронтологии (Япония), вот дословно – перевод того, что он сказал в ответ на мои песнопения Окинаве, как зоне долголетия: “Это немного устарелая информация. Да, на Окинаве, так как этот остров несколько отдален от общего японского архипелага, раньше стали употреблять в пищу мясо – и люди стали жить дольше. Потому, что мясо укрепляло сосуды головного мозга, уменьшало количество цереброваскулярных заболеваний. Но дело в том, что помимо употребления мяса, на Окинаве стали употреблять жирную пищу, Макдональдс и подобные продукты, в связи с чем стали развиваться соответствующие заболевания: диабет, артериальная гипертензия и так далее, что опустило среднюю продолжительность Окинавы по сравнению со средней продолжительностью Японии на третье место снизу”.

  2. Ekaterina
    02 мая 2018, 16:25

    Дмитрий, у меня вопрос про тофу: с некоторых пор делаю из тофу соус, и ем с ним сырые овощи (оооочень вкусно!). И тут, на Вашем сайте, прочитала информацию о том, что в сое (и, видимо, в тофу) содержится что-то (фитиновая к-та?), что замедляет всасывание витаминов. Очень нужен Ваш совет- не обеднит ли мой рацион употребление тофу с сырыми и вареными овощами? (мясо, яйца и молочное не ем, => каждый витамин на счету)

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 мая 2018, 23:49

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Фетиновая кислота предупреждает остеопороз и снижает риск болезни Альцгеймера.

      1. Ekaterina
        03 мая 2018, 18:04

        Спасибо, я видела эту информацию на Вашем сайте. Нет ли у Вас данных о том, насколько (много-немного/ в %/ ещё как-нибудь) тофу может снижать всасывание витаминов из других продуктов?

        1. Дмитрий Веремеенко
          04 мая 2018, 00:38

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Нет.

  3. Руслан И.
    23 февраля 2018, 01:48

    Соевые продукты тоже не полезны (из-за изофлавоноидов)?

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 февраля 2018, 02:53

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если соя не из США, то полезная

  4. Светлана
    22 февраля 2018, 14:45

    Хотелось бы узнать поподробнее, особенно про водоросли. В каких доступных у нас водорослях содержится много Омега 3 и так ли хороши сухие водоросли, если нет свежих?

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 февраля 2018, 16:36

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Омега-3 много не полезно и может сократить жизнь. Кроме того в водорослях много иода, что может вызвать аутоиммунные забаолевания и рак

  5. Елена
    28 ноября 2017, 15:58

    Дмитрий, можно уточнить по этой диете,интересно какой рис они едят в основном, белый или др. виды риса и про чай? Чай черный или зеленый?

    1. Дмитрий Веремеенко
      29 ноября 2017, 01:37

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не уточнял. НЕ могу сказать.

  6. Лукьян
    09 июня 2016, 17:32

    такое ощущние что не хватает некоторых комментариев на многих страницах. Вот и здесь, Дмитр, не пойму, за что поблагодарил?

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 июня 2016, 20:54

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Так и есть. Около 2000 комментариев были удалены за один день для безопасности блога. В них была компромитирующая недоброжелателей информация. Хотя комментарии часто были очень ценными

  7. Дмитр
    28 апреля 2016, 14:31

    Спасибо,помогло )

  8. Дмитр
    22 апреля 2016, 23:10

    Полных 21 год.И все стали говорить ,что я пожелтел…

  9. Дмитр
    20 апреля 2016, 14:43

    Очень хотелось бы узнать ваше мнение о палео диете.А то в последнее время занимаюсь кросфитом и мой тренер заставляет питаться только яйцами,рыбой ,мясом и салатами.Хотел посоветоваться с вами ,чем опасно такое питание?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 апреля 2016, 00:32

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Такое питание содержит много метионина и животного белка. Вам сколько лет? Если Вы молоды, то не опасно.

Свежие комментарии