Обновлено: 03 апреля 2023
Окинавская диета и старение человека
Остров Окинава. Старение человека на этом острове буд-то замирает. Продолжительность жизни жителей Окинавы самая высокая на планете земля. Каждый 100-ый житель Окинавы имеет возраст от 100 лет и старше.
[youtube]ABi5GpnMYrc[/youtube]Их образ жизни и рацион питания отличаются даже от самой Японии. Окинавцы крайне редко болеют заболеваниями сердца. В отличии от японцев не едят соль и поэтому не страдают повышенным давлением.

Старение человека на Окинаве замирает.
Пункты, выделенные в тексте синим цветом - это гиперссылки. Кликнув по ссылке можно ознакомиться с явлением более подробно.
Диета Окинавы.
- Рис (которые стал в их питании сравнительно недавно) или картофель батат, хотя современные окинавцы всё чаще едят рис.
- Листовые овощи в состав которых входит Сульфорафан и Апигенин - защита от рака.
- Водоросли (содержат Омега-3 жирные кислоты) - защита сердца и мозга.
- Жёлтые корнеплоды: редька (содержит много калия, предупреждающего повышенное артериальное давление) - защита сердца.
- Продукты из сои (мису и тофу).
- Лекарственные растения.
- Морепродукты (лосось, тунец) содержат много Омега-3 жирных кислот, а также Таурин - защита сердца.
- Фрукты.
- Большой объём потребления в сутки жидкости (чай и вода) - профилактика преждевременного старения.
- Куркума и другие специи - защита мозга.
- В их рационе практически отсутствуют молочные продукты и мясо. Вместо молока соевое молоко - защита сердца и от преждевременного старения.
- Соль не используют - замещают её специями - защита сердца.
- Окинавская диета низкокалорийная, защита иммунитета и от преждевременного старения.
- Овощи едят в основном в сыром виде, и поэтому пища имеет низкий Гликемический Индекс, а также Грубое волокно, защита сердца.
Интересный факт. Окинавцы, переехавшие жить в Америку и изменившие рацион питания, живут гораздо меньше и имеют более плохое здоровье.
Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старением. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Рекомендуем также прочитать:
- Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старость.
- Лекарство способное обратить старческие болезни глаз вспять и вернуть зрение.
- Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
- МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
- Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало - всего 25 лет.
- Старость - единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости.
- Стареющий иммунитет можно омолодить.
- Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
17 комментариев
Статья написала три года назад и увы – она устарела в своей оценке долголетия на Окинаве. Недавно брала интервью у КЭНДЗИ ТОБА, главного исполнительного директора Центра обучения и инноваций Национального центра гериатрии и геронтологии (Япония), вот дословно – перевод того, что он сказал в ответ на мои песнопения Окинаве, как зоне долголетия: “Это немного устарелая информация. Да, на Окинаве, так как этот остров несколько отдален от общего японского архипелага, раньше стали употреблять в пищу мясо – и люди стали жить дольше. Потому, что мясо укрепляло сосуды головного мозга, уменьшало количество цереброваскулярных заболеваний. Но дело в том, что помимо употребления мяса, на Окинаве стали употреблять жирную пищу, Макдональдс и подобные продукты, в связи с чем стали развиваться соответствующие заболевания: диабет, артериальная гипертензия и так далее, что опустило среднюю продолжительность Окинавы по сравнению со средней продолжительностью Японии на третье место снизу”.
Дмитрий, у меня вопрос про тофу: с некоторых пор делаю из тофу соус, и ем с ним сырые овощи (оооочень вкусно!). И тут, на Вашем сайте, прочитала информацию о том, что в сое (и, видимо, в тофу) содержится что-то (фитиновая к-та?), что замедляет всасывание витаминов. Очень нужен Ваш совет- не обеднит ли мой рацион употребление тофу с сырыми и вареными овощами? (мясо, яйца и молочное не ем, => каждый витамин на счету)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Фетиновая кислота предупреждает остеопороз и снижает риск болезни Альцгеймера.
Спасибо, я видела эту информацию на Вашем сайте. Нет ли у Вас данных о том, насколько (много-немного/ в %/ ещё как-нибудь) тофу может снижать всасывание витаминов из других продуктов?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет.
Соевые продукты тоже не полезны (из-за изофлавоноидов)?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Если соя не из США, то полезная
Хотелось бы узнать поподробнее, особенно про водоросли. В каких доступных у нас водорослях содержится много Омега 3 и так ли хороши сухие водоросли, если нет свежих?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Омега-3 много не полезно и может сократить жизнь. Кроме того в водорослях много иода, что может вызвать аутоиммунные забаолевания и рак
Дмитрий, можно уточнить по этой диете,интересно какой рис они едят в основном, белый или др. виды риса и про чай? Чай черный или зеленый?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не уточнял. НЕ могу сказать.
такое ощущние что не хватает некоторых комментариев на многих страницах. Вот и здесь, Дмитр, не пойму, за что поблагодарил?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Так и есть. Около 2000 комментариев были удалены за один день для безопасности блога. В них была компромитирующая недоброжелателей информация. Хотя комментарии часто были очень ценными
Спасибо,помогло )
Полных 21 год.И все стали говорить ,что я пожелтел…
Очень хотелось бы узнать ваше мнение о палео диете.А то в последнее время занимаюсь кросфитом и мой тренер заставляет питаться только яйцами,рыбой ,мясом и салатами.Хотел посоветоваться с вами ,чем опасно такое питание?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Такое питание содержит много метионина и животного белка. Вам сколько лет? Если Вы молоды, то не опасно.