Окинавская диета и старение человека

Остров Окинава. Старение человека на этом острове буд-то замирает. Продолжительность жизни жителей Окинавы самая высокая на планете земля. Каждый 100-ый житель Окинавы имеет возраст от 100 лет и старше.

Их образ жизни и рацион питания отличаются даже от самой Японии. Окинавцы крайне редко болеют заболеваниями сердца. В отличии от японцев не  едят соль и поэтому не страдают повышенным давлением.

Старение человека на Окинаве замирает.

Пункты, выделенные в тексте синим цветом - это гиперссылки. Кликнув по ссылке можно ознакомиться с явлением более подробно.

Диета Окинавы.

1. Рис (которые стал в их питании сравнительно недавно) или картофель батат, хотя современные окинавцы всё чаще едят рис.
2. Листовые овощи в состав которых входит Сульфорафан и Апигенин - защита от рака.
3. Водоросли (содержат Омега-3 жирные кислоты)  - защита сердца и мозга.
4. Жёлтые корнеплоды: редька (содержит много калия, предупреждающего повышенное артериальное  давление)  - защита сердца.
5. Продукты из сои (мису и тофу).
6. Лекарственные растения.
7. Морепродукты (лосось, тунец) содержат много Омега-3 жирных кислот, а также Таурин - защита сердца.
8. Фрукты.
9. Большой объём потребления в сутки жидкости (чай и вода)  - профилактика преждевременного старения.
10. Куркума и другие специи  - защита мозга.
11. В их рационе практически отсутствуют молочные продукты и мясо. Вместо молока соевое молоко - защита сердца и от преждевременного старения.
12. Соль  не используют - замещают её специями - защита сердца.
13. Окинавская диета низкокалорийная, защита иммунитета и от преждевременного старения.
14. Овощи едят в основном в сыром виде, и поэтому пища имеет низкий Гликемический Индекс, а также Грубое волокно, защита сердца.

Интересный факт. Окинавцы, переехавшие жить в Америку и изменившие рацион питания, живут гораздо меньше и имеют более плохое здоровье.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старением. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старость.
2. Лекарство способное обратить старческие болезни глаз вспять и вернуть зрение.
3. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
4. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
5. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало - всего 25 лет.
6. Старость - единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
7. Стареющий иммунитет можно омолодить.
8. Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/