Главная / Как победить старость: / Питание и голодание / Оптимально-калорийное питание

Обновлено: 11 апреля 2020

Оптимально-калорийное питание

Поддержание нормального веса тела и оптимально-калорийное питание. Гарантировано продлевает и Среднюю и максимальную  Продолжительность Жизни!!! (самое надёжное и изученное средство)

Низкокалорийное питание

Лишний вес - главный фактор преждевременной старости и смерти

Польза: излишняя масса тела практически гарантированно приводит к диабету 2-го типа, который осложняется инсультом и инфарктом.  Также излишний вес в разы поднимает вероятность возникновения раковой опухоли, так как сам жир действует как железа, которая синтезирует у мужчин женские половые гормоны, провоцирующие рак. Поддержание веса своего тела в норме – серьёзный  фактор снижающий вероятность диабета 2-го типа, и как следствие - сердечных заболеваний и рака. Оптимально-калорийное питание активизирует гены долгожителей. Также учёными было показано, что оптимально-калорийное питание (в рамках поддержания нормального веса тела) существенно замедляет темпы старения иммунитета (Рита Эфрос - департамент патологии и экспериментальной медицины, школа медицины Дэвида Геффина, Университет Калифорнии в Лос-Анджелесе США. http://www.scienceagainstaging.com/Books/OBZOR_razvorot-final.pdf)

Научная достоверность эффективности: оптимально-калорийное питание в отсутствие недоедания на сегодня - единственное средство, которое гарантировано приводит к росту Средней Продолжительность Жизни (для людей СПЖ - это примерно 70 лет). Это самое изученное и надёжное средство из всех известных человеку (в опытах на некоторых животных продлевает жизнь от 50% до нескольких раз) - по данным Джеффри Келлер (Пеннингтонский Биомедицинский исследовательский центр, Государственный университет Луизианы Батон-Руж, США. http://www.scienceagainstaging.com/Books/OBZOR_razvorot-final.pdf). Практически все известные исследования показывают, что возрастное увеличение повреждения ДНК (носителя генетического кода организма) свободными радикалами заметно уменьшается благодаря оптимально-калорийному питанию - снижение рациона питания на 30% по калорийности от обычного (не путать с "недоеданием"), повышающей репарацию (способность исправлять повреждения) ДНК - по данным Эрлана Ричардсона из  Научного центра здоровья Университета Техаса, Сан-Антонио, США. http://www.scienceagainstaging.com/Books/OBZOR_razvorot-final.pdf. Препарат метформин, который имитирует оптимально-калорийное питание, уже применяется при терапии диабета 2-го типа у людей. По данным Доминик Визерс (Медицинское отделение Университетского колледжа Лондона. http://www.scienceagainstaging.com/Books/OBZOR_razvorot-final.pdf). В результате экспериментов было показано, что метформин включает активность 75% тех же генов, которые включаются в ответ на оптимально-калорийное питание - по данным Стивена Спиндлера (Отделение биохимии, Университет Калифорнии,  Риверсайд, США. http://www.scienceagainstaging.com/Books/OBZOR_razvorot-final.pdf.) Исследования на обезьянах, проводившемся на протяжении нескольких десятков лет, также подтверждают - оптимально-калорийное питание продлевает Среднюю Продолжительность Жизни включая активность генов, ответственных за долгожительство (ссылка на исследование №1, а также ссылка на исследование №2)

n

Суточное потребление калорий и продолжительность жизни человека

 

кКал/день

Разница кКал/день

Ожидаемая продолжительность жизни (лет) М / Ж

США

3770

 

75 / 80

Европа

3314

-17%

77 / 83

Япония

2761

-27%

79 / 86

Окинава

1650

-56%

максимум cтолетних на душу населения*

Источник информации: Goto, 2006; Willcox, 2006.

* Исследование супер долгожителей (свыше 110 лет) на Окинаве выявило, что такие люди даже в таком возрасте почти не имеют сердечно-сосудистых заболеваний, раковых опухолей и диабета второго типа. Исследование показало, что все эти долгожители испытывали дефицит питания (оптимально-калорийное питание) в молодости и отличались небольшой массой тела на протяжении всей жизни, что лишний раз подтверждает пользу оптимально-калорийного питания для продления жизни, которое ранее было проверено на многих видах животных. Источник информации - Крейг Виллкокс и Брэд Виллкокс (Исследовательский Центр Окинавы по изучению продолжительности жизни, http://www.scienceagainstaging.com/Books/OBZOR_razvorot-final.pdf)

Как рассчитать норму веса своего тела: для расчёта существует показатель индекса массы тела (ИМТ). ИМТ = m/h ²,   где m – масса тела в килограммах, h – рост в человека в метрах (в квадрате).

ИМТ меньше 15 – острый дефицит веса.  ИМТ 15-20 – дефицит веса. ИМТ 20-25 – нормальный вес. ИМТ – 25-30 – избыточный вес. ИМТ свыше 30 – ожирение. Для профилактики сердечных и раковых заболеваний, а также преждевременного старения необходимо, чтобы ИМТ был от 20 до 25.

Что есть: основу питания для поддержания нормального веса тела должны составлять такие продукты как сырые фрукты, сырые овощи, сырые орехи, злаки (кроме пшеницы, ржи и ячменя), рыба и море продукты. Более подробно смотрите здесь. Без сладких напитков, закусок и десерта. Сегодня изучены миметики, которые имитируют оптимально-калорийное питание:

  1. метформин,
  2. таурин (препарат Дибикор),
  3. никотинамида рибозид,
  4. альфа липоевая кислота.

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старение.
  2. Лекарство способное обратить старение глаз вспять и вернуть зрение.
  3. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старения.
  4. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
  5. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало - всего 25 лет.
  6. Старение - единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старения. 
  7. Старение иммунитета можно остановить.
  8. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

84 комментария

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Тамара
    31 мая 2020, 12:14

    Здравствуйте, Дмитрий! Знакомы ли вы с Сергеем Никитиным, пропагандистом криодинамики?Он доказал, что продолжительность молодости зависит от гормонального баланса. И практически опровергает все теории омоложения. Привести гормональный баланс в норму помогает периодическое воздействие кубком льда на точку БЗО на голове.

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 мая 2020, 18:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Он не мог это доказать. Это не правда

  2. Ильшат
    11 апреля 2020, 17:16

    >ИМТ = m/h ², где m – масса тела в килограммах, а – рост в человека в метрах (в квадрате).

    описка, в конце вместо а должна быть h

  3. Валентина Александровна Гасенко
    17 января 2020, 11:33

    Очень ценная информация. Благодарю вас! Подписалась на ваш блог.

  4. Марина
    13 января 2020, 18:05

    А ведь правда получается, что если худым людям нельзя сокращать калорийность питания, есть меньше, значит организм вынужден тратить больше энергию на переваривание и усвоение, а значит и органы быстрее изнашиваются. Печалька.

  5. Molodoy
    21 ноября 2019, 08:18

    Дмитрий, но ведь в протеине и гейнере много сахара, не являются ли они вредными? + Ко всему от сладкого выходят прыщи у меня((

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 ноября 2019, 08:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Временно не навредит, если у вас нет преддиабета т повышенного артериального давления.

  6. Molodoy
    20 ноября 2019, 11:28

    Дмитрий, дайте советов по питанию для набора мышечной массы, пожалуйста) Мне 20 лет, ИМТ=20,7, занимаюсь в спортзале 3-4 раза в неделю

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 ноября 2019, 07:00

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Протеин и гейнер

  7. Дмитрий Веремеенко
    29 января 2019, 02:21

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Даказать почему на Окинаве огромный процент долгожителей у сравнении с Японией даже – невозможно. Можно только предполагать. Но гарантии верного ответа 0%. Однако большинство склоняются к тому, что слабые здоровьем просто не выжили в старые годы, когда Япония захватила Окинаву и жестко ее угнетала. Люди недоедали. Такая же картина с блокадниками Ленинграда и узниками немцев из концлагерей. Среди всех них очень большой процент долгожителей. И климат и питание , которое на Окинаве сегодня – не при чем.

  8. Дмитрий Веремеенко
    28 января 2019, 11:16

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Нет не получается. А какая у них медицина, а какой образ жизни, а как они жили в детстве. Факторов милионы. Поэтому анализировать как живут окинавцы в сравнении другими народами – бесполезное занятие. Анализировать можно только окинавцев с окинавцами, которые делают все одинаково в рамках конролируемого исследования, и лишь что-то одно их отличает.

  9. Дмитрий Веремеенко
    27 января 2019, 15:06

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Вы уже так не сможете, потом, что они с детства так ели и выросли маленькими

  10. Мария
    01 ноября 2018, 19:08

    А мне рассказали что жители острова Окинава долгожители потому что пили правильную воду, с кораллами. Скажите это правда? и зависит ли долгожительство от воды с правильным PH и зарядом, по составу приближенную к крови, ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 ноября 2018, 19:44

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Жолгожители с Окинавы долго живут потому что, едят волшебные бады из корралов, из икры морских ежей, которые не стареют, пьют омега-3 и много чего еще едят того, что Вам с удовольствием продадут разные мошенники. А если реально, то до 1965 года Окинавцы жили очень мало, как т Европейцы и остальные японцы. Не больше чем россияне. И только после появления современной медицины, после суровых условий жизни, когда все слабые просто вымерли, окинавцы стали жить долго. Все дело в медицине.

Свежие комментарии