Главная / Как победить старость: / Вредная еда / Сокращение соли в питании до 2-3 грамм в сутки продлевает жизнь

Обновлено: 22 октября 2018

Сокращение соли в питании до 2-3 грамм в сутки продлевает жизнь

Сама по себе дополнительная соль в рационе питания сильно сокращает Среднюю  Продолжительность Жизни. Сокращение соли продлевает жизнь.

Отказ от соли продлевает жизнь

Отказ от соли продлевает жизнь

Впервые люди стали использовать соль две тысячи лет назад. В то время антибиотиков и холодильников не было, смерть от кишечных инфекций была обычным делом, а использование соли  в качестве консерванта было вопросом выживания. Со временем соль стала настоящим усилителем вкуса.

Нет необходимости добавлять соль в продукты питания, так как  естественная соль содержится во многих продуктах, а таем более в современной пище (хлеб, сыр и т.д.). Дополнительная добавка соли к пище приводит к задержке воды в организме, делает артерии не эластичными, повышается артериальное давление. Растёт риск инсульта и инфаркта. Кроме того, поваренная соль, по данным сотрудников Университета Джорджии, ускоряет биологическое старение человека, сокращая длину теломерДанные получены в результате эксперимента в котором участвовали около 800 человек, в возрасте от 14 до 18 лет. В начале эксперимента ученые замерили длину теломер у всех участников. Как известно, длина теломер является маркером биологического старения организма. Чем короче теломеры, тем биологически старше возраст человека. Самые короткие теломеры были у тех участников, в чьем питании был переизбыток соленых продуктов.

Современный человек потребляет соль в среднем до 9 грамм в сутки. В исследованиях показано, что сокращение соли до 2-3 грамм в сутки имеет преимущества для здоровья.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633321

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старением. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и преждевременную старость.
  2. Лекарство способное обратить старение глаз вспять и вернуть зрение.
  3. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  4. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
  5. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало - всего 25 лет.
  6. Старость - единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
  7. Старение иммунитета можно остановить.
  8. Как остановить старение человека.



15 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Владимир
    22 декабря 2016, 17:53

    А может тут дело,совсем в другом,при попадании соли поваренной в кровь ,в нужном количестве,организм даёт команду ,,стоп,, на всасывание солей,а в натуральных продуктах поваренной соли ,то есть натрия меньше всего,а больше калия и кальция.А когда мы дополнительно употребляем соли натрия,процент общий засоленности повышается и организм,вынужден не усваивать специально другие соли.,потому что итак много соли в виде натрия,отсюда и возникает дефецит калия,кальция,фосфора,йода ит.д.Владимир

  2. Андрей
    15 сентября 2016, 08:29

    В жарком климате суточная норма соли будет немного больше? за счёт интенсивного потения?

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 сентября 2016, 12:15

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ВОзможно

  3. Андрей Михайлов
    18 июля 2016, 23:22

    А если потреблять не поваренную, а морскую соль? Есть разница?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 июля 2016, 23:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В морской есть йод. В плане источника соли разницы похоже, что нет, судя по исследованиям.

  4. Ameli
    20 июня 2016, 17:22

    А Болотов предлагает просле каждой еды класть на кончик языка и рассасывать несколько кпупинок соли,чтобы выделялсь слюна и лучше проходило переваривание пищи….что вы на это скажите? есть сенс в этом?

  5. Никас
    14 декабря 2015, 14:18

    Есть исследования, что соль увеличивает вероятность рака желудка.

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 декабря 2015, 18:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Немного соли нужно кушать. Около 2-х граммов в сутки вместе с продуктами, содержащими соль. При полном избегании соли в рационе, как мы недавно обнаружили, наступает повышение давления, также как и при избытке соли.

  6. Юля
    19 октября 2015, 15:41

    Дмитрий, а если без соли еда не мила,что делать? Можно ли как-то компенсировать желание посолить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 октября 2015, 11:21

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Юля, если без соли еда не мила, то сократите соль, привыкните, потом ещё сократите. Постепенно полностью исключите. И соль будет у Вас лишь из сыра и других продуктов питания содержащих соль, но специально в еду её добавлять не будете. Безопасная норма соли не более 5г в сутки. 2г в сутки нужно обязательно для организма. Только нужно понимать, что эти два грамма могут содержаться в продуктах питания. Например Вы соль нигде не добавляете, а просто съели несколько кусочков сыра, и тогда уже будет норма. Ведь сыр содержит много соли.

  7. Ден
    11 сентября 2015, 03:54

    ЕМ соль )) чувствую себя прекрасно ))… соль – электролит и многими доказывается глупость ограничения соли… просто опять таки все разные (у меня организм воду без соли “не держит” да и противно пить воду без соли), где-то читал статью “британских ученых” соль лучший антибиотик (на своем опыте однозначно заявляю что если нет проблем со здоровьем при употреблении соли то в случае интенсивного начала простуды с нарастающими к вечеру симптомами нужно употребить несколько грамм соли с большим количеством воды… эффект круче любых лекарств)

    зы
    почему нет никакой критики Батманхелиджа?? (который на соли и воде стаю собак съел)
    и опять таки тот же Савельев (ну явно далеко не тупой мужик) аргументированно высмеивает глупости по ограничению соли

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 сентября 2015, 04:04

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Ден. У нас научный сайт. А это Ваше субъективное мнение. Исследования показывают, что соль ускоряет старение.

      1. Андрей
        26 июля 2017, 01:00

        Ну тогда стоит четко сказать что в исследовании не указано ничего о продлении жизни. Указано лишь о снижении давления.
        Но совершенно не учтен факт как дефицита электролитов, так и нарастающего дефицита соляной кислоты, и как следствие нарастающего дефицита нутриентов вследствие недоращепления пищи.
        Ну и вот исследовани еще ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0014859/
        Degree of reduction in sodium intake and change in blood pressure were not related.

        1. Дмитрий Веремеенко
          26 июля 2017, 01:38

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Артериальное давление – мощный маркер старения
          http://nestarenie.ru/arterialnoe.html
          дефицита электролитов при потреблении соли 2-5 грамм в сутки не будет. Дефицит будет при её полном исключении.

  8. admin
    01 мая 2015, 02:20

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    НЕ ем соль вообще уже 3 года. Чувствую себя прекрасно

Свежие комментарии