Остеопороз симптомы и лечение

Остеопороз симптомы и лечение, диета и обзор опасных и безопасных лекарств.

Остеопороз симптомы и лечение

Остеопороз симптомы и лечение

Внимание!!! Материал данной статьи предназначен для ознакомления и не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для Вашего здоровья!!!

Остеопороз костей — это заболевание, которое сопровождается снижением плотности костной массы, повышением риска переломов. Остеопороз является причиной инвалидности и смертности — особенно женщин от 45 лет и старше. В мире 1 женщина из 3-х и один мужчина из 5-ти получают переломы из-за остеопороза костей. В Европе смерть из-за переломов от остеопороза обогнала смерть от раковых заболеваний, если не считать рак лёгких, а время, проведённое в больнице для лечения таких переломов, значительно превышает, время в больнице для лечения рака молочной железы,  инфаркта сердца или сахарного диабета

Причины вызывающие остеопороз костей

Нужно лечить и остеопороз и первопричину!

Наиболее частые причины остеопороза, связанные со старением или неправильным образом жизни:

  • Климакс  (снижение уровня женских половых гормонов у женщин)
  • Старческий остеопороз. Касается и мужчин, так как их уровень половых гормонов (тестостерон) также сокращается с возрастом постепенно.
  • Повышенная секреция гормонов щитовидной железы.
  • Пониженная секреция гормонов щитовидной железы.
  • Сахарный диабет (инсулинозависимый) 1-го типа.
  • Ревматоидный артрит (как старение иммунитета)
  • Дефицит кальция, животного белка, витамина Д, креатина в питании — например при строгом вегетарианстве — веганство.
  • Переизбыток витамина Д в питании.
  • Системная красная волчанка.
  • Хроническая почечная недостаточность.
  • Избыток гормонов адреналина, норадреналина и дофамина в крови сильно ускоряют у многих потерю костной массы. Такой избыток может происходить от хронического стресса или из-за опухолей в надпочечниках.
  • Курение.
  • Низкий индекс веса тела.

Не дефицит кальция вызывает остеопороз. Дефицит кальция — это следствие. Остеопороз вызывает преобладание процессов разрушения костной ткани над процессами её построения из-за старения или других нарушений в организме. Но тотальный дефицит кальция (встречается у строгих вегетарианцев) также может вызывать остеопороз костей.

  • Остеобласты — молодые остеобразующие клетки кости.
  • Остеокласты — клетки, разрушающие костную ткань.

Из вышесказанного делаем вывод, что все вещества, которые повышают активность остеобластов и снижают активность остеокластов — лучшие лекарства, которыми назначают лечение остеопороза.

Кстати кофеин из кофе подавляет остеобласты и поэтому кофе не следует пить людям, у которых уже есть остеопороз:

Ссылки:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19325779
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3506234/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4412140/
  • http://aje.oxfordjournals.org/content/early/2013/07/22/aje.kwt062.full
  • http://ajcn.nutrition.org/content/74/5/569.full
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21284030

Кому нужно обследоваться на остеопороз костей

Кому необходимо проходить обследование на остеопороз?

Кому необходимо проходить обследование на остеопороз?

Кому необходимо проходить обследование на остеопороз?

  • женщины старше 65 лет;
  • мужчины старше 70 лет;
  • при возникновении частых переломов;
  • женщины после 45, имеющие нарушение гормонального фона, сахарный диабет, курящие, имеющие низкий вес тела, имеющие ревматоидный артрит, а также практиковавшие или практикующие строгое вегетарианство (веганы или сыроеды)

Профилактика остеопороза костей лекарствами

Витамины Д и К нужно всегда принимать вместе.

Витамины Д и К нужно всегда принимать вместе.

Витамин К влияет на плотность костей и самым положительным образом, предупреждая остеопороз. Подробнее о витамине К можно прочитать здесь.

Витамин Д с одной стороны необходим для предупреждения остеопороза, но с другой стороны его нельзя употреблять чрезмерно. Избыток Витамина Д ускоряет разрушение костной ткани, вызывая остеопороз костей. Поэтому не следует превышать дозировку витамина Д. Подробнее о витамине Д можно прочитать здесь.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18088161

Витамины Д и К нужно всегда принимать вместе. Их совместный приём, как показали исследования, самым положительным образом действует на кости и на сердечно-сосудистую систему.

Ссылки на исследования:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21155624
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9279066

Нет смысла использовать добавки кальция с целью предупредить остеопороз. Они не смогут заменить заместительную гормональную терапию или лекарства, о которых речь пойдёт дальше.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8837543

Диета для профилактики остеопороза костей

Медики всего мира рекомендуют употреблять 3 стакана молока в день для того, чтобы предупредить  остеопороз костей. Это потому, что молочные продукты содержат кальций. Но статистика показывает, что в тех странах, где употребляют много молочных продуктов, заболевание остеопороз костей встречается также часто.

Человек в процессе эволюции никогда не употреблял в пищу молоко других животных — только материнское. И лишь около 10 тысяч лет назад люди стали употреблять в пищу молоко и молочные продукты. Молоко — это не естественный продукт для человека. Но есть также данные, что заболевание остеопороз костей не наблюдался у охотников собирателей. Но они возможно получали все необходимые вещества из других продуктов. Поэтому, с точки зрения эволюции, возможно нет смысла употреблять молочные продукты, чтобы предупредить остеопороз.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2053574

Питание — не главная причина остеопороза костей. Гораздо более сильное влияние оказывает на кости гормональная перестройка после  менопаузы: изменение гормонов группы эстрогенов или гормонов щитовидной железы.

Богатая белком пища снижает риск остеопороза.

Пища с высоким содержанием белка снижает риск переломов, повышая уровень ИФР-1

Пища с высоким содержанием белка снижает риск переломов и остеопороза костей, повышая уровень ИФР-1

Некоторые люди считают, что молочные продукты могут вызвать остеопороз костей, из-за высокого содержания белка. Аргументация заключается в том, что когда белок переваривается, он повышает кислотность крови, и тогда организм тянет кальций из крови, чтобы нейтрализовать кислоту. Это является теоретической основой кислотно-щелочной диеты.

Но исследования показывают, что употребление большего количества белка приводит к улучшению здоровья костей и снижает риск переломов, повышая уровень ИФР-1

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21102327
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373952
  • http://ajcn.nutrition.org/content/69/1/147.short
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8661965
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1359/JBMR.040204/full
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1359/JBMR.040208/full

Употребление орехов предупреждает остеопороз у женщин после менопаузы

Орехи содержат  фитиновую кислоту. А фитиновая кислота имеет положительное свойство — предупреждает остеопороз костей у женщин после менопаузы:

Ссылки на исследования: 

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22614760
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21794821
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053869

Кроме того фитиновая кислота эффективна в предупреждении болезни Альцгеймера Ссылка на исследование:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3021000/

Молочные продукты предупреждают остеопороз.

Молочные продукты предупреждают остеопороз костей

Молочные продукты предупреждают остеопороз костей

Молочные продукты также содержат много фосфора, витамина К2 и кальция. А белок, фосфор и витамин К2 являются очень важными для здоровья костей:

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14708952
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16801507

Но есть некоторые обсервационные исследования, показывающие, что увеличение потребления молочных продуктов связано с риском получить остеопороз костей. Но обсервационные исследования являются наблюдательными и не могут ничего доказывать, а лишь показывают то, что какие-либо события связаны. Однако эта связь может не отражать реальную причину. Вот эти исследования:

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9224182
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8154473

Эти исследования часто приводят вегетарианцы и другие люди, которые выступают против молочных продуктов по какой-то причине. Но эти люди тщательно игнорируют все другие исследования, где молочные продукты имеют положительные эффекты.

Единственным способом для определения причинно-следственных связей в питании является проведение рандомизированного контролируемого исследования, а не наблюдательного. Рандомизированные контролируемые исследования являются “золотым стандартом” науки. Они предполагает разделение людей на различные группы. Одна группа получает вмешательство (в данном случае ест больше молочных продуктов), а другая группа не делает ничего и продолжает кушать нормально. Вот такие исследования.

Употребление в детстве молочных продуктов приводят к увеличению роста костей.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9077538
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10648270
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17507729

Употребление молочных продуктов в зрелом возрасте (у взрослых) уменьшает скорость потери костной массы и приводит к повышению плотности костной ткани.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2294135
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7484282
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8889855

Употребление молочных продуктов в пожилом возрасте повышает плотность костей и снижает риск переломов, уменьшая риск остеопороза костей.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9814452
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9495509
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9920080

Как мы видим, употребление молочных продуктов неизменно вело к улучшению здоровья костей в нескольких рандомизированных контролируемых исследованиях, в каждой возрастной группе. Однако я должен предостеречь против использования препаратов кальция. Есть исследования, которые показали, что препараты кальция могут увеличить риск сердечнососудистых заболеваний.

Ссылки на исследования:

  • http://heart.bmj.com/content/98/12/920.full
  • www.bmj.com/content/341/bmj.c3691

Поэтому лучше всего получать кальций из молочных продуктов или из других продуктов питания с высоким содержанием кальция.

Другие источники кальция

Продукты питания для профилактики остеопороза костей

Продукты питания для профилактики остеопороза костей

Как я и писал ранее — молочные продукты не обязательны для употребления. Ведь они эволюционно не свойственны людям. А большое потребление молока вообще не полезно для продления жизни (об этом можно почитать в статье: «Чрезмерное потребление молока сокращает жизнь«)

В сливочном масле, сливках и сметане кальция практически не содержится. В детстве и в подростковом возрасте наиболее целесообразно потреблять кальций из молочных продуктов (например — около 100 гр. сыра в сутки). А взрослым лучше получать кальций из рыбы. Если же поставлен диагноз остеопороз, то нужно есть сыр по 100 гр в сутки помимо рыбы.

Ревматоидный артрит, как фактор риска остеопороза

Ревматоидный артрит тесно связан с остеопорозом костей

Ревматоидный артрит тесно связан с остеопорозом костей

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, сопровождающееся поражением мелких суставов. Исследования показали, что ревматоидный артрит тесно связан с остеопорозом костей. Обычно люди, которые заболевают ревматоидным артритом, теряют массу костной ткани, так как воспаление — это одна из причин и ревматоидного артрита и остеопороза.

Поэтому лечение остеопороза костей должно проводиться с одновременным лечением ревматоидного артрита.

Клинические испытания на людях показали, что Глюкозамин Сульфат (именно сульфат) эффективен и безопасен для терапии коленного сустава и других суставов при ревматоидном артрите. Дозировка 1500 мг 1 раз в сутки. (Подробнее про Глюкозамин Сульфат можно прочитать здесь)

Ссылки на исследования:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3400104/
  • http://link.springer.com/article/10.2165/00044011-200424060-00005
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23358550
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17578751
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3937866/

Традиционное лечение остеопороза

Внимание!!! Материал данного раздела предназначен для ознакомления и не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для Вашего здоровья!!!

Терипаратид. Он теоретически может вызвать злокачественную опухоль, хотя данный факт показан на крысах, но на людях пока не подтверждается. Поэтому его целесообразно использовать только при неэффективности других лекарственных средств, а также, если у пациента нет в анамнезе онкологии, либо факторов предрасположенности к злокачественным опухолям.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597911

Его эффективность доказана:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3135105/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22466336

Но в виду его небезопасности, я его не рекомендую.

Тамоксифен — это селективный модулятор эстрогеновых рецепторов. Его эффективность также доказана. Он подавляет остеокласты (клетки, разрушающие костную ткань), препятствуя развитию остеопороза костей.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17803905
  • n

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18219273

Цинакалцет снижает уровень паратиреоидного гормона. Снижение концентрации ПТГ сопровождается снижением содержания кальция в сыворотке крови. Это препарат очень эффективен в случаях, когда остеопороз вызван высоким уровнем гормонов паращитовидной железы при её гиперфункции.

Ссылка на исследование:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19548062

Тестостерон. У мужчин с возрастом постепенно снижается синтез тестостерона. Низкий уровень тестостерона может вызвать потерю костной ткани и старческий остеопороз костей. В таких случаях для мужчин показаны препараты тестостерона.

Ссылка на источник:

  • http://belmapo.by/downloads/cardiology/2012/posobiua/lechenie_osteoporoza.pdf

Наиболее целесообразными средствами традиционной медицины, на мой взгляд, являются Бисфосфонаты. Это класс препаратов, предотвращающих потерю костной массы. Доказательства показывает, что они эффективно снижают риск переломов у женщин в постменопаузе с остеопорозом

Ссылки на исследования

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3587294/
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24063695
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24278999

Далее будут рассмотрены наиболее целесообразные для применения бисфосфонаты по мере роста эффективности: Аледронат, более эффективный Ризедронат натрия, и самый эффективный — стронция ранелат.

Алендроновая кислота (аледронат)

Остеопороз симптомы и лечение

Остеопороз симптомы и лечение

Аледронат имеет очень низкую биодоступность. И чтобы его биодоступность не свести практически к нулю, нужно следовать строгому правилу его применения. Его нельзя употреблять вместе с пищей и напитками. Принимать препарат только утром натощак после пробуждения, запивая водой, а затем 30 минут стоять, ходить или сидеть (чтобы исключить осложнений на желудочно кишечный тракт). Употребление пищи и других лекарств только через 1-2 часа после приёма препарата. И за 2 часа до приёма препарата нельзя употреблять пищу и другие лекарства.

В течение дня необходимо употреблять достаточное количество витамина Д и кальция с пищей. Это нужно потому, что аледронат не влияет на минерализацию костной ткани. И без витамина Д и кальция в пище он неэффективен. Кроме того, необходимо наладить уровень потребления кальция с пищей ещё до начала лечения остеопороза аледранатом.

Исследования показали, что одновременное применение аледроната, витамина Д и пищи богатой кальцием сокращало у женщин на 50% риск переломов позвоночника, бедра и запястья. Участники исследования применяли аледронат по 5 мг в сутки в течение первых 2-х лет. А потом по 10 мг в сутки в течение 3-го года терапии остеопороза.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8950879

Обратите внимание на противопоказания к приёму аледроната:

  • Острые воспаления желудочно-кишечного тракта (эзофагит, гастрит, язвы)
  • Пороки развития и нарушение работы пищевода (стриктуры, ахалазия)
  •  Невозможность ходит, стоять, а также сидеть в течение первых 30-ти минут после приёма препарата.
  • Почечная недостаточность —  клиренс креатинина ниже 30 мл/мин.
  • Гипокальциемия
  • Беременность и грудное вскармливание
  • Минимум полчаса должно пройти после приема алендроната, прежде чем принимать добавки или лекарства.
  • Нельзя сочетать Нестероидные противовоспалительные средства (аспирин, ибупрофен и другие) с аледронатом из-за риска возникновения язвы желудка.

Обратите внимание на серьёзное побочное действие аледроната:

Риск развития фибрилляции предсердий у женщин. Хотя FDA пока не подтвердили причинно-следственной связи между бисфосфонатами и фибрилляции предсердий, но риск остаётся.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443257

Дозировка:

  • Профилактика остеопороза: 5-10 мг ежедневно или 35-70 мг еженедельно.
  • Лечение остеопороза: 10 мг ежедневно или 70 мг еженедельно.

Хотя аледранат довольно эффективен, но я его применять рекомендую только при ярко выраженном остеопорозе и большом риске переломов.

Ризедронат натрия

Остеопороз симптомы и лечение

Остеопороз симптомы и лечение

Ризедронат натрия более эффективен, чем аледронат, а также он быстрее усваивается, что уменьшает его побочные эффекты на желудочно кишечный тракт в сравнении с аледронатом.

Ризедронат принимают внутрь, обычно еженедельно или ежемесячно. Также как и аледронат ризедронат натрия необходимо принимать запивая водой, а затем строго 30 минут стоять, ходить или сидеть (чтобы исключить осложнений на желудочно кишечный тракт).

Употребление пищи и других лекарств только через 1-2 часа после приёма препарата. И за 2 часа до приёма препарата нельзя употреблять пищу и другие лекарства. Иначе его биодоступность резко сокращается.

Его эффективность для лечения остеопороза костей доказана.

Ссылка на исследование:

  • http://link.springer.com/article/10.2165%2F00002512-200926040-00006

Стронция ранелат

Остеопороз симптомы и лечение

Остеопороз симптомы и лечение

Когда аледронат и ризедронат натрия не дают эффекта, а также в случае очень очень высокого риска переломов, то в этом случае целесообразно применять стронция ранелат.

Это уникальный препарат. Он необычен тем, что оказывает сразу двойное действие:

  • повышает отложение новой костной ткани посредством остеобластов
  • одновременно снижает разрушение кости с помощью остеокластов.

Но!!!

Рандомизированные испытания показали повышенный риск инфаркта миокарда при применении стронция ранелат, хотя и не показали увеличения при этом смертности.

Ссылка на исследование:

  • www.ema.europa.eu/docs/en_GB/document_library/Medicine_QA/human/000560/WC500142021.pdf

Европейское медицинское агентство рекомендовало стронция Ранелата только для пациентов со здоровым сердцем.

Ссылка на источник:

  • http://www.ema.europa.eu/ema/index.jsp?curl=pages/news_and_events/news/2014/02/news_detail_ 002031.jsp&mid=WC0b01ac058004d5c1

Сегодня стронция ранелат включён в рекомендации по терапии остеопороза в США и в странах Евросоюза, а также все прочнее становиться лекарством первого выбора для терапии постменопаузального остеопороза.

Не смотря на такой риск, в общем стронция ранелат обычно хорошо переносится. Общая частота остальных побочных действий при назначении стронция ранелата была очень мала, а побочные эффекты были легкими и недолговременными. Стронция ранелат не опасен для желудочно кишечного тракта так, как ризедронат натрия и тем более аледронат.

Для лучшего усвоения его нужно принимать перед сном на голодный желудок, запивая строго только водой (не есть и не пить лекарства, кроме витамина Д за 2 часа до приёма стронция ранелат). Молоком запивать строго нельзя.

Противопоказания:

  • При нарушении функции почек тяжелой степени (клиренс креатинина менее 30мл/мин) назначать стронция ранелат не рекомендуется.
  • Меры предосторожности рекомендуется в пациентов с повышенным риском развития венозной тромбоэмболии
  • Болезни сердца.
  • Недопустимо совместное применение стронция ранелат и антибиотиков класса тетрациклин (в том числе доксициклин)!!!

Лечение остеопороза наиболее безопасными лекарствами

Выше были перечислены лекарства, которые обычно назначают врачи. Но я не писал бы эту статью, если бы у меня не было бы мнения, как можно лечить остеопороз костей средствами которые могут также продлевать жизнь (Внимание!!! эти средства не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для Вашего здоровья!!!). Ведь все предыдущие лекарства не полезны для продления жизни, если не учитывать их пользу в спасении жизни от последствий переломов. Ниже я опишу, как многим знакомые и полезные для здоровья лекарства могут также эффективно лечить остеопороз костей, судя по исследованиям на животных и на людях. Не каждое лекарство подойдёт Вам. Нужно искать то лекарство, к которому у Вас нет индивидуальной непереносимости или противопоказаний, а также которое разрешит Ваш лечащий врач (строго!!!).

  • Пропранолол больше подходит для людей с повышенным артериальным давлением, так как он снижает давление и только по назначению врача.
  • Кверцетин и рутин, наверное, подойдёт всем, у кого нет индивидуальной непереносимости этих средств.
  • Доксициклин хорошо подойдёт тем, кто хочет не только эффективно лечить остеопороз костей, но и одновременно предупредить рак, вылечить ревматоидный артрит, замедлить старение мозга и вообще продлить жизнь. Но также только по назначению врача.
  • Альфа липоевая кислота хорошо подходит для одновременного лечения сахарного диабета 2-го типа и остеопороза костей.

Пропранолол:

Остеопороз симптомы и лечение

Остеопороз симптомы и лечение

Существует масса исследований о свойствах пропранолола продлевать жизнь, спасать от многих опухолей и о других его положительных эффектах. Но в рамках данной статьи нам интересно его свойство мощно подавлять разрушение костной ткани и лечить остеопороз костей.

Длительное лечение низкими дозами пропранолола (от 10-20 мг в сутки и более) — мощное средство для лечения остеопороза. Особенно повезло людям, имеющим повышенное артериальное давление. Пропранолол — это препарат для снижения давления и сокращения частоты сердечных сокращений. А, следовательно, такие люди могут применять гораздо более высокие дозировки и повышать эффективность лечения остеопороза.

Ссылки на исследования:

  • http://jpet.aspetjournals.org/content/334/1/99.full
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21950592

Если Вы решили выбрать этот препарат для лечения остеопороза, то внимательно прочитайте инструкцию с противопоказаниями.

Лозартан

Исследование показали, что лозартан и телмисартан (как блокаторы рецептора ангиотензина) увеличивает костную массу путем прямого ингибирования остеокластов.

Ссылки на исследования:

  • http://www.ashg.org/2013meeting/abstracts/fulltext/f130120238.htm
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20362079
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115041
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24118063

Кверцетин

Остеопороз симптомы и лечение

Остеопороз симптомы и лечение

Кверцетин безопасный препарат. Доказано его свойство уничтожать сенесцентные (стареющие) клетки организма, что полезно для борьбы с процессами старения в организме. Кроме того, доказана его способность тормозить процессы разрушения костной ткани и лечить остеопороз костей. Исследования показали, что кверцетин разрушает остеокласты — клетки, которые отвечают за разрушение костной ткани. Он также нарушает образование новых остеокластов из гомопоэтических стволовых клеток.

Ссылка на исследование:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15056855

Рутин

Остеопороз костей симптомы и лечение

Рутин нарушает образование остеокластов (клетки, разрушающие костную ткань) и лечит остеопороз костей.

  • Ссылки на исследования:
  • http://www.nature.com/emm/journal/v40/n1/full/emm20087a.html
  • http://www.ergo-log.com/rutinsupplementanticatabolic.html

Доксициклин

Остеопороз костей симптомы и лечение

Остеопороз костей симптомы и лечение

Доксициклин — уникальный антибиотик. Он способен совершить массу полезных изменений в организме:

  • Предупредить болезнь Паркинсона и замедлить старения мозга.
  • Продлить жизнь
  • Предупредить и вылечить различные виды раковых опухолей
  • Предупредить болезни сердечно-сосудистой системы, связанные с воспалением
  • Вылечить розацеа и угревую сыпь
  • Лечить ревматоидный артрит
  • Лечить системное воспаление, как один из процессов старения

Важно!!! Доксициклин не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначеия врача опасен для Вашего здоровья.

Подробнее про доксициклин можно прочитать здесь.

А сегодня я ещё расскажу про его уникальную способность лечить остеопороз.

Доксициклин в дозировке 50 мг в сутки не только лечит остеопороз костей — например, тазобедренного сустава и позвоночника, вызванных дефицитом женских гормонов эстрогенов. Но он также эффективен в отношении периодонтита. Периодонтит (прогрессирующее воспалительное заболевание, характеризующееся альвеолярной потери костной массы, которая является основной причиной потери зубов во всем мире) связан с остеопорозом.

Ссылки на исследования:

  • www.scielo.br/scielo.php?pid=S0100-879X2002000500015&script=sci_arttext
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15947219
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12729128
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3031719/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937388
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21182947
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9972143
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937388
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14506323
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22250082
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24004059
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22200633
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21420951
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20348487
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20100785

Альфа липоевая кислота

Остеопороз симптомы и лечение

Остеопороз симптомы и лечение

Альфа липоевая кислота — абсолютно безопасное и полезное лекарство. Доказаны её свойства увеличивать плотность костей в лечении остеопороза.

Ссылки на исследования:

  • www.jimmunol.org/content/176/1/111.full.pdf
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365401
  • http://ftp.morelife.org/references/full_papers/16632109.pdf
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21530805

Подробнее про Альфа липоевую кислоту можно прочитать здесь.

Выводы:

Для максимально безопасного лечения остеопороза рекомендуем следующие меры и лекарства на протяжении многих лет:

  1. Правильное питание с достаточным количеством кальция и белка (рыба или молочные продукты).
  2. Регулярное применение витамина Д (от 500 МЕ в сутки) + витамин К
  3. Профилактика и лечение ревматоидного артрита с помощью Глюкозамина Сульфат 1500 мг в сутки.
  4. Только по назначению врача — доксициклин 50 мг в сутки в случае отсутствия индивидуальной непереносимости.
  5. Альфа липоевая кислота 500-600 мг в сутки
  6. Только по назначению врача — цинакальцет для людей с повышенной функцией паращитовидной железы при отсутствии противопоказаний.
  7. Кверцетин и рутин
  8. Только по назначению врача — пропранолол в случае отсутствия противопоказаний, а также в случаях повышенного артериального давления или высокого уровня адреналина, норадреналина или дофамина в крови.
  9. Отказ от курения.
  10. Достаточное питание, чтобы исключить слишком низкий вес тела.
  11. Лечение других заболеваний, вызвавших остеопороз.
  12. Для мужчин в преклонном возрасте со сниженной функцией тестостерона показаны препараты тестостерона.

Примечания: в случае крайне высокого риска переломов (очень сильная форма остеопороза), а также при отсутствии заболеваний сердца возможен длительный приём стронция ранелат.

Для профилактики остеопороза костей:

  1. Правильное питание с достаточным количеством кальция и белка (рыба или молочные продукты).
  2. Регулярное применение витамина Д (от 500 МЕ в сутки) + витамин К
  3. Профилактика и лечение ревматоидного артрита с помощью Глюкозамина Сульфат 1500 мг в сутки.
  4. Только по назначению врача — доксициклин 100 мг в сутки в течение 10 дней — курс 1 раз в месяц.
  5. Занятия физической культурой — минимум два раза в неделю.
  6. Отказ от курения.
  7. Достаточное питание, чтобы исключить слишком низкий вес тела.
  8. Лечение других заболеваний, вызвавших остеопороз.
  9. Для мужчин в преклонном возрасте со сниженной функцией тестостерона показаны препараты тестостерона.

Предлагаем Вам подписаться на рассылку новых статей блога.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также читать:

  1. Никотинамид рибозид — продление жизни нематод на 240%
  2. Рыбный жир защищает сердце и мозг, тормозит процесс старения человека
  3. Витамин K сокращает смертность в два раза, предупреждая рак, инсульт, инфаркт
  4. Сульфорафан защищает от рака и продлевает жизнь.
  5. Мелатонин замедляет старение, защищает от рака и продлевает жизнь

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите

136 комментариев к «Остеопороз симптомы и лечение»

  1. Алексей

    Очень подробная и развернутая статья по теме лечения и профилактики остеопороза. Для людей за 50 эта статья будет очень полезна. Спасибо за проделанную работу, Дмитрий!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Алексей. Благодарю за отзыв. Среди читателей этого блога много таких людей

  2. Л.Б.

    Дмитрий, а препарат ОСТЕОГЕНОН?
    Согласно инструкции :оссеин-гидроксиапатитное соединение
    Кальций содержится в препарате в виде гидроксиапатита (в соотношении с фосфором 2:1), что способствует более полному его всасыванию из ЖКТ.
    Фосфор, участвующий в кристаллизации гидроксиапатита, способствует фиксации кальция в кости и тормозит его выведение почками.
    Оссеин — органический компонент препарата, содержащий локальные регуляторы ремоделирования костной ткани (β-трансформирующий фактор роста, инсулиноподобные факторы роста I и II, остеокальцин, коллаген типа 1), которые активизируют процесс костеобразования и угнетают резорбцию костной ткани
    Инсулиноподобные факторы роста I и II стимулируют синтез коллагена и остеокальцина.
    Остеокальцин способствует кристаллизации костной ткани путем связывания кальция.
    Коллаген типа 1 обеспечивает формирование костной матрицы.

    Или он не эффективен?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Люба.
      ОСТЕОГЕНОН содержит только коллаген определенного типа и минералы, содержать факторы роста он не может (а если и содержит , то они в ЖКТ распадутся).
      Дальше смотрим фармакокинетику:
      » Данные по фармакокинетике препарата Остеогенон не предоставлены.» — это тоже один из признаков неэффективного препарата.

      Ну и «оссеин-гидроксиапатитное соединение» — это не химическая формула и не однозначное устоявшееся название. То есть, препарат с неопределенным составом.
      Одним словом — инструкция (и БАД) для доверчивых людей, у которых есть лишние деньги.

  3. Ameli

    очень рада,что нашла ваш сайт…читаю статьи ,и нахожу ответы,мучавшие меня много лет…спасибо,что вы есть!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Марин. Я планирую написать об этом в ближайшее время

      1. Елена

        Здравствуйте, мне тоже было бы интересно почитать исследования касательно гормональных нарушениях в период климакса.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

          А что именно Вам в них интересует?

  4. Андрей

    Здравствуйте Дмитрий!
    Посмотрите профессора Вальтера Вайса «Так ли полезно молоко?» Одна сплошная выжимка исследований.
    У детей молоко приводит к диабету первого типа.
    Насчет остеопороза, есть исследования которые показывают что чем больше в стране потребление молока, тем чаще там встречается заболеваемость остеопорозом. Вальтер Вайс ссылается на одно из таких исследований в своей лекции. В книгах Галины Шаталовой есть упоминания об этом и объясняется это стронцием который содержится в молоке
    Коровье молоко способно у мужчин приводить к раку простаты(риск увеличивается в 2 раза) из-за гормонов которые в нем содержатся.
    Насчет Кверцитина, в тех дозировках в которых его употребляют он вреден для мозга, в частности для памяти. Есть серьезные основания быть осторожным с кверцитином.
    Бисфосфонаты продлевают жизнь в среднем на 5 лет, предположительно в связи со снижением кальцификации сосудов.

  5. Андрей

    Насчет молока, диабет первого типа это достаточно серьезно, настолько чтоб заменить молоко в этом возрасте той же рыбой. Кроме того вы забываете о том что среди славян непереносимость лактозы более 10 процентов. Казеин и гормоны в молоке это дополнительный риск который недостаточно исследован.
    Насчет того много ли пол литра? Очевидно что риск останется, но несколько снизится.
    rosbalt.ru/style/2010/07/22/755764.html
    Смотреть и читать чужие работы дело ваше, однако замечу что часто работа кем то уже проделана, или же какая то часть каких то работ вам может быть полезна. Профессор Вальтер Вайс тоже читает только исследования. Вы банально можете не знать о каких то исследованиях и точках зрения, в конечном итоге ваши работы можно будет забраковать на тех же основаниях )) так что это такое дело..

    Насчет кофе с молоком, не знаю как насчёт кофе, но есть исследование которое доказывает что чай если он с молоком теряет свои полезные свойства, вполне возможно это касается и кофе.

    Насчет кверцитина встречал в исследованиях, в последний раз читал на examine.com об этом:
    examine.com/supplements/quercetin/
    К тому же кверцитин легко проникает в мозг. Хотя на людях нет достаточных доказательств, но лично мне как бы этого достаточно для осторожности.

    Насчет бисфосфонатов читал нескольео лет назад, там связывали со снижением кальция в сосудах, нужно искать, возможно то исследование на которое ссылаются в приведенной вами ссылке не единственное.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. Я согласен с Вами, что молоко лучше заменить рыбой. Но представляете сколько ребёнку нужно кальция для роста костей. Ему нужно есть рыбы очень много. А очень много рыбы связано с повышенным потреблением ртути, которая содержится в рыбе. Поэтому для ребёнка возможно лучше сочетать и то и то. А вот взрослому человеку возможно и полная замена молока рыбой.
      Ценность чая в Эпигаллокатехин 3-галлат. Кроме того антираковое действие чая не доказано, но есть предварительные данные.
      Ценность кофе в кофеине.
      Молоко на кофеин никак не влияет. Точнее влияет. Если кофеин тормозит активность mTOR, то молоко наоборот активизирует.
      Но ведь мы и другую пищу едим в течение дня.
      Вот иное дело для тех дней, когда мы например голодаем. Тогда можно пить кофе, но не без молока, чтобы сохранить эффект низкой активности mTOR для индукции аутофагии.

  6. Андрей

    Насчет детей, много кальция детям не нужно по крайней мере столько скольок его в коровьем молоке так как человеческие детеныши растут и развиваются значительно медленей коровьих. Сверх потребность в кальции это нагнетаемая рекалма молочных продуктов, нет исследований

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. Почему Вы считаете, что столько кальция не нужно? Докажите. Ссылку.
      Так по данным Dietary Guidelines for Americans
      Потребность в кальции зависит от возраста. Для взрослых в возрасте 19—50 лет и детей 4—8 лет включительно дневная потребность (RDA) составляет 1000 мг (содержится примерно в 790 мл молока с жирностью 1 %, а для детей в возрасте от 9 до 18 лет включительно — 1300 мг в сутки (содержится примерно в 1030 мл молока жирностью 1 %)
      health.gov/dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf

  7. Андрей

    которые бы доказывали потребность детей в таком количестве кальция.

  8. Андрей

    Вот про греческий кофе как готовить, пишет очевидец:
    elramd.com/grecheskij-kofe/

    вот про молоко в кофе:
    «Никакого молока! Есть некоторые товарищи, которые в греческий кофе добавляют молоко, за 15 лет встретила таких 2-3 человека.»

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. При чём тут греческий кофе и молоко? Как молоко может быть вредно в кофе. Вы неправы?

  9. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Андрей. Существует масса исследований, которые показывают только пользу молока. Про молоко не всё однозначно. А если Вы считаете иначе, пришлите ссылки доказывающие вред умеренного его потребления. Есть исследования про вред чрезмерного потребления. Есть ссылки про пользу чрезмерного потребления. Но нет данных про вред небольшого потребления, если нет непереносимости лактозы. Так, что про молоко всё очень неоднозначно, а Вы всё кидаетесь в крайности.
    Витамин Д при чрезмерном употреблении вызывает остеопороз, а многих животных даже нормальное потребление может вызывать остеопороз
    Теломеры никак не связаны со старением. Они следствие, но не причина.
    Омега-3 никак не влияет на старение мозга к примеру. Единственное доказанное свойство Омега-3 — это ингибирование nf-kb. А это с большим успехом можно заменить оливковым маслом.
    Вы всё в крайности бросаетесь.
    Человек молоко начал употреблять несколько тысяч лет назад. И в северных широтах из молока северные народы получают частично витамин Д. Существует гипотеза, что к молоку человек адаптировался. Но не Вы ни я не знаем точно адаптировался человек или нет. И исследования очень разные данные показывают. А всё дело в том, что при умеренном потреблении молоко не опасно, как и многие другие продукты (как яйца, красное мясо и т.д.)

  10. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Андрей. Вы сами возьмите продукты питания. Посмотрите по таблицам содержание кальция. И Вам
    Так в любых орехах в среднем 150 гр на 100 гр
    В крупах в среднем 50 гр на 100 грамм продукта
    В овощах в среднем 40 гр на 100 гр
    И теперь, чтобы получить 1000 мг кальция нужно съедать за день:
    — 2 кг в сухом эквиваленте круп
    — или 2,5 кг овощей
    — или 650 грамм орехов
    ————
    Я, например, столько не съем, а это норма для ребёнка.
    health.gov/dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf

  11. Андрей

    К примеру многие больные целиакией плохо переносят молоко, я писал так же про непереносимость лактозы, которая у разных людей по разному выражена. В крайности бросаетесь вы, пить молоко это крайность. Скажите курить это крайность или нет? При этом курят тоже много людей, но это не означает что это правильно. Исследования не могут охватить все тонкости и подводные камни, а потому даже маленькие количества молока могут быть вредны, знаем мы это или нет.

    Я не пропагандирую чрезмерное потребление витамина д, витамин д может приводить к кальциифкации сосудов.
    Я вообще ни что не пропагандирую, про омега 3 жирные кислоты я бы не был таким категоричным, хотя бы потому что мозг содержит большое количество кровеносных сосудов не тольок омега 3 жирные кислоты, а от здоровья сосудов зависит здоровье мозга.

    Теломеры связаны со старением и в обе стороны, как старение сокращает их длину точно так же и негативные факторы сокращают их длину, при этом имеющие более длинные теломеры были более здоровыми в старости и дольше жили, хотя связь с продолжительностью жизни и не была приоритетной. Однако есть исследования которые показывают что значительное удлинение теломер у животных значительно продлевало им жизнь, безопасных методов так сильно удлинить теломеры у людей не существует. К тому же есть исследования на фотографиях близнецов которые показывают влияние негативных факторов на продолжительность жизни, длину теломер и на внешний вид человека, при этом длина теломер очень сильно коррелировала с внешним видом. Есть очень много исследований, которые показывают, что длина теломер очень сильно коррелирует с возрастными заболеваниями. Короткие теломеры в старости сильно повышают риск смертности, хотя это и не влияет на всех, это только риск. Найдено и доказано влияние практически всех факторов здорового и не здорового образа жизни на длину теломер.

    Как человек мог адаптироваться к молоку, если он до сих пор не переносит лактозу? При этом молоко содержит не только лактозу, а отбор по лактозе не влияет на отбор по другим компонентам молока. Я не хочу участвовать в этом отборе, эволюция зла, но глупость еще более.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. Вы пишите: «непереносимость лактозы, которая у разных людей по разному выражена.»
      ОТВЕТ: Согласен. От переносимости лактозы зависит. Но вот я хорошо переношу лактозу.
      ————
      Вы пишите: «Однако есть исследования которые показывают что значительное удлинение теломер у животных значительно продлевало им жизнь»
      ОТВЕТ: «Вы так и не привели доказательсва, что длина теломеров напрямую влияет на продолжительность жизни, а не является скорее следствием старения».
      ————
      По поводу молока, ещё раз повторяю — не будьте так категоричны.
      Вот например:
      1. Мета-анализ проспективных исследований показывает, что потребление молока не связано с общей смертностью, но может быть обратно связано с общим риском Сердечно сосудистых заболеваний.
      Ссылка:
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21068345
      2. Эпидемиологические исследования показали, что потребление молочных продуктов может быть связано со снижением риска сахарного диабет 2 типа. Мета-анализ был проведен, чтобы пролить свет на связь между потреблением молочных продуктов и СД2. Мета анализ показал обратную связь между ежедневным потребление молочных продуктов и сахарного диабета 2-го типа, что указывает на благотворное влияние потребления молочных продуктов в профилактике развития СД 2-го типа.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21559046
      3. Обзор доказательств влияния молочных продуктов и молочного жира на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты краткосрочных интервенционных исследований по Ишемической болезни сердца показали, что диета, содержащая цельное молоко и сливочного масло повышает уровень холестерина ЛПНП, но в то же время это увеличивает одно временно и ЛПВП и поэтому может даже снизить общий холестерин:холестерин ЛПВП коэффициент. Результаты обзора также указывают на то, что потребление сыра снижает ЛПНП холестерина по сравнению со сливочным маслом.
      Ссылка:
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22585901
      4. Противоречивые результаты относительно связи между потреблением молочных продуктов и риском развития плоскоклеточного рака. В настоящем отчете отражены обобщённые в мета анализе доказательства. Никаких ассоциаций между потреблением молока, молочных продуктов, сливочного масла или сыра и риском развития плоскоклеточного рака не было найдено.
      Ссылка:
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24673835
      5. Молочные продукты и риск рака поджелудочной железы: объединенный анализ 14 когортных исследований. В целом, эти результаты не поддерживают гипотезу, что потребление молочных продуктов связаны с раком поджелудочной железы.
      Ссылка:
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24631943
      6. Следующий Мета-анализ поддерживает обратную ассоциацию между потреблением молока и риском рака толстой кишки у мужчин, и предоставляет доказательную базу для оказания помощи в разработке рекомендаций по питанию с участием молочных продуктов.
      Ссылка:
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24499149
      —————-
      Андрей. Вот и так далее. Просто нет смысла здесь перечислять кучу опровергающих метаанализов.
      —————-
      Очень разные данные по молоку мы сегодня наблюдаем.
      Поэтому я считаю, что немного — невредно.

  12. Андрей

    Насчет норм кальция, как же раньше люди жили, без молока? Не кажется странным? Наверняка с нормами что то не так или с питанием.
    Во вторых молоко содержит 120 мг кальция на 100 мл продукта
    —-
    сравним содержание кальция на 100 гр:
    Мак 1450
    Кунжутное семя 875
    Казинаки из кунжута 639
    Халва кунжутная 424
    Миндаль 265
    Лесной орех 225
    Фундук 170
    Фисташки 135
    Семечки подсолнечника 115
    Сардины в масле 420
    Макрель (консервы) 241
    Базилик 370
    Петрушка 245
    Кресс-салат 190
    Укроп 170
    Шпинат 106
    Соевые бобы 210
    Урюк 150
    Курага 120
    Финики сушеные 100
    Грибы Белые сушеные 184
    Фасоль белая, варёная 90
    Бобы 80

    источник:

    legscorrection.ru/plastic/health_1.php

    LOL )))) так что, что то вы не договариваете

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. Ну это же простая математика
      Ну посмотрите. Чтобы получить 1000 грамм кальция в день, исходя из этой таблицы, для ребёнка нужно кушать например, 600 грамм мака, либо 1200 грамм кунжутного семени, либо 400 грамм фундука ежедневно, либо почти пол кило петрушки, либо 500 грамм сои, либо пол кило фиников и т.д.
      Это очень нереально каждый день кушать килограммами кунжутное семя, петрушку и др.
      И это очень не полезно съедать ежедневно по 600 грамм мака, либо 400 фиников, либо пол кило сои и др.
      В Вашем списке кроме рыбы нет ни одного реального продукта, который можно кушать каждый день в реальных дозах — не вредных, или возможных (ну не будет никто есть пол кило петрушки).
      Я такие таблицы листал кучами, когда искал источники кальция. И реально кушать только рыбу как источник кальция. А остальное по немногу. Я и в экселе ратировал все эти продукты, в попытках найти какие нибудь коктейли из двух-трёх продуктов для ежедневного питания и пришёл к выводу, что это нереально.
      Кальций взрослому человеку особо не нужен, если кости в порядке. Но он нужен если кости поражены остеопорозом, как строительный материал для восстановления костной массы. И он нужен детям во время роста костей. В то же время, если кости разрушаются, то кальций в них просто не задерживается и сколько его не ешь — толку мало, если не использовать средства подавляющие остеокласты или индуцирующие рост остеобластов.
      ———
      Вы задаётесь вопросом, а как люди раньше жили с меньшим количеством кальция. Люди раньше жили возле рек и ели больше рыбы. И не смотря на это средний рост людей был куда ниже, чем сегодня. Да и здоровье в условиях голода было куда хуже. Люди вообще в древности не жили долго, так как погибали от голода и холода. Погибали от бери бери в условиях дефицита витамина В1, болели цингой из-за дефицита витамина С, и так далее. Ничего хорошего в древности не было. И средняя продолжительность жизни также была очень мала.
      Посмотрите мыши также в диких условиях живут около года. а тепличных от 2-х и более.
      А до старости вообще почти никто не доживал. И поэтому остеопороз именно старческий или постменопаузальный (как у женщин) природой просто не отбраковывался в процессе эволюции.

  13. Андрей

    Насчет ртути в рыбе, расскажите это японским и норвежским детям, запретите им есть рыбу )))
    К тому же ртуть зависит от типа рыбы, просто не ешьте хищную, в особенности тунца, всего делов то.

  14. Андрей

    Насчет греческого кофе и молока, в исследовании было показано, что кофе положительно влияет на продолжительность жизни. В то же время я читал исследование, и по моему не одно, в котором показывалось что если пить чай с молоком, то чай теряет свои полезные свойства, при этом молоко связывало и делало бесполезными многие вещества из чая. По аналогии можно предположить похожее влияние молока на кофе, к сожалению исследований не проводилось, так как кофе не считают полезным в отличии от чая. Однако мы знаем что греки у которых было показано положительное влияние кофе на продолжительность жизни, пьют кофе без молока. Логично прекратить добавлять молоко в кофе, так как мы не знаем как молоко повлияет на полезные свойства кофе и можем предположить что негативно. Конечно, греческий вареный кофе немного отличается от нашего, но можно научится его правильно заваривать. К тому же известно, что кофе снижает риск диабета, но ничего не известно про влияние кофе с молоком на этот риск.

  15. Андрей

    Вот еще про греческий кофе:
    bienhealth.com/news/kofe-po-grecheski-dolgoletiye/


    Последние исследования показали, что умеренное употребление кофе может значительно улучшить состояние эндотелиальных клеток, и, таким образом, снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Этот факт позволил учёным сделать вывод, что кофе – основной секрет долголетия жителей Икария.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. Интересно почитать про чай и плотность костей. Если можете — пришлите ссылку.

  16. Алексей

    Прошу прощения, описАлся. Не гетеропротекторных, а геропротекторных свойствах, естественно. )

  17. Андрей

    Насчет кальция и его норм, а что мешает заменить молоко рыбой, религия? Почему именно молоко, не потому ли что оно дешевое? Да в глобальном смысле государству экономически целесообразно поить в детских садах и школах детей молоком. Государству плевать на тех детей кто заболеет диабетом первого типа, для них это частности как и негативная реакция на прививки. Потому будет поддерживается это нездоровое питание. Но мы то с вами можем своих детей кормить правильно? Человек не все время жил возле морей и рек, когда то человек вообще был обезьяной. При этом это прошлое очень сильно на нас повлияло с генетической точки зрения, взять тот же витамин С. Как то интересовался нашим обезьяним наследством, и пришел к выводу что с генетической точки зрения для нас очень полезно даже не палео а именно то к чему мы приспособились за этот период. Потому и есть основания думать что то тут не так. Насчет СПЖ, раньше люди тоже долго жили, а низкая средняя продолжительность жизни была связана в основном с детской смертностью, один умерший ребенок значительно сокращал среднюю продолжительность жизни 10 взрослых. Конечно не развитая медицина вносила свой вклад, но тогда тоже были долгожители. Еще насчет норм, мы не знаем насколько таблицы соответствуют действительному положению дел, по нескольким причинам:
    1. Детеныш человека развивается 16-20 лет, детеныш коровы 1-2 года, концентрации кальция и гормонов в коровьем молоке предназначены для другого животного.
    2. Генетически наше прошлое говорит в пользу либо другого питания, либо других норм, либо и то и другое.
    3. Очень мощное молочное лобби, бизнес на еде второй по выгодности после нефти, человек как и машина требует горючего каждый день. Миллионы занятые в молочном производстве, а это рабочие места и т. д.

    Насчет положительных исследований по молоку, по курению тоже есть исследования доказывающие его пользу при некоторых заболеваниях.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      По поводу замены молочных продуктов рыбой.
      Рыба содержит около 50 мг кальция.
      Чтобы получать суточную норму кальция из рыбы нужно съедать по пол кило рыбы ежедневно.
      А в неделю 3.5 кг. А это никак не полезно. Как минимум потому, что рыба это тоже мясо. И такое количество мяса в неделю — это слишком много метионина, слишком много креатина, которого в рыбе много. Слишком много Омега-3, если это жирная рыба. А перебор Омега-3 не полезен.
      Слишком много ртути. Вы не верите в ртуть? Тогда пришлите ссылки опровергающие.
      Не проще ли просто скушать 100 гр сыра. Ну даже 50-70 гр. Добавить к нему немного зелени, и пару раз в неделю рыбу.

  18. Андрей

    И еще насчет зелени, так тяжело 1 стакан молока заменить 1 стаканом капусты.
    zhivem-zdorovo.com/fizicheskoe-zdorovje/listovaya-kapusta-soderzhit-bolshe-kalciya-chem-moloko/
    subscribe.ru/group/lyubimyie-napitki-alkogolnyie-i-bezalkogolnyie/589163/
    Конечно молоко же полезнее капсусты, это здоровое питание, а капуста не здоровое. Капуста вызывает рак как и вся зелень, а молоко его предупреждает. Нужно есть как можно меньше зелени овощей и фруктов и больше мяса молока и яиц. ))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей.
      Вы опять неправы.
      Это нужно тогда съедать 3 стакана листовой капусты в сутки. И что такое листовая? Белокочанная например всего 46 мг кальция содержит.
      100 мг сыра > 1000 кальция
      ————
      Вы предлагаете съедать в сутки 3 стакана капусты? Ну даже если неделю есть капусту по 3 стакана, то через неделю Вы её видеть не сможете.
      А вот скушать 100 гр сыра и получить 1000 мг кальция — нет никаких проблем. 100 гр — это всего то пара-тройка ломтиков сыра.
      Я уверен на 100%, что 50-70 гр сыра никак не повредит здоровью.
      А вот капусту по несколько стаканов в сутки есть далеко не каждый сможет, если вообще кто-то сможет ежедневно и всю жизнь.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. У Вас по ссылке на чай и кости — просто ссылка на статью блогера без каких либо ссылок на исследования.

  19. Андрей

    Насчет теломер, есть исследования доказывающие что это «курица а не яйцо». Это как исследования в пробирке с человеческими клетками, так и исследования на животных о которых я упоминал. Просто объём исследований о теломерах сейчас настолько большой, что в поиске среди них сам черт ногу сломит, а сохраненных ссылок у меня нет под рукой.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. У меня тоже есть исследования, что теломеры не первопричина. При необходимости ссылки могу поискать.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

          Не дефицит кальция вызывает остеопороз. Дефицит кальция — это следствие. Остеопороз вызывает преобладание процессов разрушения костной ткани над процессами её построения из-за старения или других нарушений в организме. Но тотальный дефицит кальция (встречается у строгих вегетарианцев) также может вызывать остеопороз костей.
          Остеобласты — молодые остеобразующие клетки кости.
          Остеокласты — клетки, разрушающие костную ткань.
          Из вышесказанного делаем вывод, что все вещества, которые повышают активность остеобластов и снижают активность остеокластов — лучшие лекарства, которыми назначают лечение остеопороза.

  20. Андрей

    Первая ссылка надо искать источник, так как часто путают листовую капусту с обычной.
    Вторая ссылка по капусте которую я дал не на листовую капусту,
    насчет содержания кальция в обычной капусте, тут fat-down.ru/table_calcium
    Белокочанная капуста 210 мг кальция
    Для меня литр капусты, это половина завтрака ) Если вы умеете готовить, то это не проблема, вы вообще овощи едите? что вас так испугало? У меня больше половины съедаемой еды это овощи, пол литра капусты или помидор это минимум, для салата. Честно говоря тут вы меня удивили.
    Насчет ртути в рыбе, я же написал про хищную рыбу, или вы не знаете что ртуть содержит в основном хищная рыба, и где это вы нашли про рыбу и 50 мг кальция? Это в какой рыбе? Про метионин, это же дети им это не вредно, а насчет взрослых посмотрите какая СПЖ в Норвегии.
    Ссылка на чай, не выдумал же он? и это похоже не единственное исследование, встречал еще и не одно.

  21. Андрей

    Рыба и морепродукты

    Кальций в морепродуктах

    морские водоросли wakame 1380

    морские водоросли kombu 810

    тюлька осенняя 400

    хамса весенняя 346

    сардины (консервы)354

    навага дальневосточная 150

    коровье молоко 120

    лещ морской 100

    краб морской 100

    креветки 92

    сазан азовский 90

    сардины океанические 80

    карась 70

    ставрида океаническая 65

    мерлан 41

    Рыба отварная — 30;

    источник
    healthy-smile.info/articles/57-calcium

    Насчет ртути, каковы последствия ртути для жителей Норвегии и Японии? В Японии кстати обожают тунца. Я уверен что практически никакие, если вы не беременная и кормящая мама. В Норвегии кстати самая низкая детская смертность (одна из)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      1. Ртуть является токсичным для здоровья человека и одним из основных путей заражения-через употребление в пищу зараженной рыбы.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26304418
      ————————
      2. Рыба и морепродукты богаты необходимыми питательными веществами, но также являются источником ртути. Участники эксперимента получили большое количество рыбы и мидий в течение 26 недель (1 кг в неделю). Контрольная группа ела рыбы и мидий не более 300 гр в неделю. Концентрации ртути были значительно увеличены после 26 недель вмешательства.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26284299
      ———————-
      3. Метилированная форма ртути является мощным нейротоксичным химическим веществом.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25470784
      ————————
      4. Ртуть является вездесущим загрязняющих веществ в водных экосистемах, создает значительную опасность для здоровья людей и диких животных, которые едят рыбу.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20536817
      ————
      5. Помним также что рыба опасна не только ртутью, но и полихлорированными бифенилами. Неврологические эффекты полихлорированных бифенилов (Пхб) были всесторонне исследованы в людях и в животных. Пхб могут вызывать продолжительные неврологические повреждения. Существует предварительные доказательства того, что ПХБ, которые накапливаются в рыбе, связываются с повреждением нервных клеток.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11693948
      —————-
      А теперь смотрим. Так в Японии потребление рыбы рекордно было 59 кг на душу населения в год в 1995 году.
      А это около 1 кг в неделю для Японцев. И в исследовании выше показано, что потребление выше 1 кг повышало сильно ртуть в крови (правда не в Японии).
      Вы же предлагаете гораздо больше. 2,50 мг кальция * 400 грамм рыбы = 1000 мг кальция. Итого в сутки 400, а в неделю около 3 кг.
      Выводы. И Японцы не едят 3 кг в неделю. Кроме того, рыба я Японии и у нас может быть разная. И загрязнение ртутью зависит не только от породы рыбы, но и от среды обитания.
      Вы не боитесь получить ртути слишком много? Вы же боитесь получить молоко с гормонами, которые колят коровам для повышения удоя. А Вы уверены за рыбу, которую едите? А если сами её ловите, то за среду обитания этой рыбы.
      Очень много всяких но. Поэтому во всём должна быть золотая середина.
      —————-

      По поводу пользы табака и того, что Вы можете найти исследования об этом — если Вы обратили внимания, то по молоку я предоставил не исследования, а целые мета анализы большого количества исследований. А это о многом говорит.

  22. Андрей

    Насчет вашего рациона, это где то 3 порции овощей, это мало, необходимый минимум, это 5 порций овощей и фруктов. Помидор тоже мало, желательно поднять до 6

    Насчет чая, если найду исследование скину, но все же замечу, что не сомневаюсь в нем, так как встречал то же в других источниках, так же с самыми разными вариациями другие исследования по теме.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. Я больше овощей не могу есть физически. Так как ещё ем орехи, каши, рыбу и т.д. А если я доведу овощи до 6 порций, то не будет в меня уже влезать каша. А я занимаюсь спортом. И мне нужны углеводы для энергии. На одних овощах далеко не уедешь. Кроме того есть гораздо лучшие способы — например периодические голодания, которые я практикую.
      А все овощи, которые я описал вмещаются в три огромные миски салата. Это довольно много я Вам скажу.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. ПО теломерам.
      Ни один ученый-геронтолог не признаёт укорочение теломер одной из Главных причин старения. Укорочение теломер — это ОДНА из причин старения. И потеря теломер далеко не на первом месте. А длина теломеров сильно зависит от других механизмов старения. А мыши с оверэкспрессией теломеразы не становились бессмертными.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3836174/ — The Hallmarks of Aging
      Там подробно освещаются механизмы старения

  23. Андрей

    Насчет качества рыбы в Японии, в Норвегии рыба может и качественная но не в Японии. Япония ужасно урбанизированая страна, промышленные производства в которой и производственные мощности значительно опережают другие. Посмотрите хотя бы концентрацию атомных станций в Японии которые им необходимы для поддержания промышленности и даже не столько станций как количество блоков. Можно представить себе какая рыба водится в окрестностях Японии.

    Опять же я не говорю что рыбу нужно есть в таких больших количествах, и кальций получать только от туда, к тому же рыба у нас не такая свежая как там. Я к тому, что выбор не ограничен только молоком. Питание можно сделать и разнообразным и полезным, чуть чуть рыбы, чуть чуть капусты, всего по чуть чуть и совсем не обязательно делать с потребления молока религию.

  24. Андрей

    Прошу прощение за каламбур насчет защитных колпачков, получилось как масло малсяное. В общем теломеры защищены от бесконтрольного удлинения вызванного теломеразой и эту защиту убирали в том исследовании. Ко всему прочему сама теломераза способна даже без таких манипуляций приводить к раковым заболеваниям сокращая продолжительность жизни. По всему выходит что длина теломер это сложно регулируемый процесс в который при грубом вмешательстве легко нарушается и приводит к раковым заболеваниям. В общем, выходит так, что сохранить длину теломер значительно легче и безопасней чем удлинить.

  25. Андрей

    Хотя, вот в статье пишут что теломераза не вызывает рак

    «В проведенных в 2008 году экспериментах на устойчивой к раку линии мышей Мария Бласко (Maria Blasco) из Мадридской лаборатории увеличила продолжительность жизни животных на 40% путем введения в их геном дополнительной копии гена теломеразы. Эти результаты также удивили авторов, так как было принято считать, что клетки мышей имеют большое количество теломеразы и их теломеры никогда не укорачиваются до критичной длины.

    Последующее исследование той же группы ученых показало, что введение дополнительного гена теломеразы с таким же успехом увеличивает продолжительность жизни обычных мышей и не повышает риск развития рака. Вдохновленные полученными результатами авторы высказали энтузиазм по поводу потенциала терапии, основанной на увеличение активности теломеразы.

    В рамках проведенного в 2011 году исследования сотрудники лаборатории Рональда Депино (Ronald DePinho) лишили мышей характерного для них изобилия теломеразы путем нокаутирования кодирующего ее гена. В результате у мышей развилось выраженное возрастное ухудшение здоровья, в том числе атрофия мышечной ткани, атрофия мозга и угасание познавательных функций. Восстановление теломеразной активности не только остановило прогрессию, но и обеспечило значительное улучшение состояния мышц и головного мозга.»
    vechnayamolodost.ru/pages/spornoe/telonevyzrak42.html

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. Это на мышах. А на людях? Я про теломеразу. Да ещё и мыши разные бывают. Гораздо больше исследований в пользу рака. Поэтому нужно ждать накопления массива исследований и потом читать сводный метаанализ по этим исследованиям Вот тогда будет что-то понятно. А пока всё смутно.

  26. Андрей

    «Ну посмотрите. Чтобы получить 1000 грамм кальция в день, исходя из этой таблицы, для ребёнка нужно кушать например, 600 грамм мака, либо 1200 грамм кунжутного семени»
    Мака и кунжута не нужно так много, пересчитайте, вы ошиблись в 10 раз, сделайте скидку на другие продукты, так как вы не будете получать весь кальций с мака и уменьшите потребление мака еще в 2-4 раза.

    Еще китайцы очень редко едят молоко, раньше до прихода западной диеты вообще не ели, они его кстати плохо переносят. Так вот китайцы самая плодовитая нация, их средний IQ и IQ их детей значительно выше чем в других странах. Голландцы нация которая пьет больше всех молоко одна из самых малочисленных по распространению и количеству населения, Вполне возможно именно по этому. Всю свою энергию Голландцы потратили на то чтоб участвовать в отборе по молоку и приспособится к нему. Да теперь у них переносимость молока самая высокая около 99%, и заплатили они за это дорогую цену..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. И посмотрите какого роста эти китайцы? Им не хватает кальция и IGF-1 для того, чтобы вырасти выше и быть более высокого роста. Да — люди низкого роста дольше живут. Но кто хочет быть маленьким? Ведь они живут дольше не потому что низкого роста. Природа знает много примеров долгожительства крупных животных — киты к примеру около 200 лет могут жить и более. Дело не в росте, а экспрессии генов, которой можно управлять. И тогда и Высокий будет жить долго. Я например 190 см. Но мне это не мешает сохранять прекрасное состояние всех маркеров старения и иметь биологический возраст лет на 10 меньше паспортного.

  27. Андрей

    Переоценка рекомендуемых норм потребления кальция, нормы потребления кальция сильно завышены:
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/351589

    Препараты кальция не эффективны для детей:
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16980314

    молочный кальций не эффективен для детей в отличии от физ упражнений
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11856651

    Очень очень скромные положительные данные о влияния молока на плотность костной ткани, замечу что большинство исследований в мета обзоре показали неэффективность молока
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741380

    Рак яичников в связи с молоком
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15531686

    Риск перелома бедра связан с потреблением животных белков, растительная диета может помочь в защите от перелома бедра. Напомню что молоко содержит животный белок казеин
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11034231

    Негативное влияние молока и молочных продуктов на ревматоидный артрит обзор исследований
    drmcdougall.com/newsletter/may_june2.html

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей.
      1. Ваша первая ссылка по переоценке норм кальция — это 1978 год. И это просто реферат. Не мета анализ, не рандомизированное контролированное исследование. Это исследование не имеет никакой ценности сегодня.
      2. Ваша вторая ссылка про то, что препараты кальция неэффективны для детей. Это исследование показывает вариант патологии, когда есть риск переломов. А я уже писал, что кальций — это строительный материал. Он нужен для роста костей. Но если резорбция кости у ребёнка не в норме (то есть процессы разрушения выше процессов синтеза) то кальций никак и не должен помогать. Ситуации, когда на стройке лежат кирпичи (они же кальций). А Вы немного строите дом, но гораздо больше его ломаете. И говорите. «Вот видите, Вы кирпичи привезли, а дом разрушается, кирпичи тут ни при чём». Но другое дело, когда Вы полны решимости дом только строить (не ломать), а кирпичей нет. Роль строителя выполняют лекарства. роль строительного материала выполняет кальций. Не путайте эти понятия.
      3. По Вашей третье ссылке. Про то, что молочный кальций не эффективен для детей в отличии от физ упражнений. Там говорится о том, что физические упражнения в молодости у женщин влияют на плотность костей в будущем, а кальций — нет. И это правильно. При физических упражнениях кость становится крепче из-за нагрузки. Физическая нагрузка стимулирует остеобласты. Но опять Вы неправильно применяете роль кальция. Кальций, как я уже писал — это строительный материал. Если процессы синтеза костной массы в организме не увеличивать, то кальций просто будет лежать, как ненужные кирпичи на стройке. Сколько можно повторять, что чтобы кальций попал в кость — нужно, чтобы процессы синтеза кости шли быстрее, чем процессы разрушения. Чтобы построить дом нужны строители (физ.нагрузка, лекарства, правильный уровень женских гормонов) и строительный материал (кальций). Если будет только один строительный материал, то толку не будет. Если будут одни строители, то толку не будет также.
      То самое можно сказать и по остальным Вашим ссылкам. Вы путаете роль кальция, пытаясь найти его в роли строителя, но забывая, что нужен строительный материал ещё. По молоку я уже говорил, что есть отдельные исследования по его вреду. Но есть огромное кол-во исследований по его пользе в умеренных дозах. И чтобы сопоставить вред и пользу — для этого существуют мета анализы, которые сопоставляют большое количество таких исследований. А метаанализы не находят вреда молочных продуктов в умеренном потреблении. Отдельные исследования рассматривать как доказательства не целесообразно, так как исследования могут подтасовывать, могут быть заказными. Вот когда проводится много исследований в разных странах с использованием разных методик, вот тогда оценив весь массив исследований и можно сделать выводы. По молоку мета анализы в пользу его умеренного потребления. Но мы не может замечать и исследования по вреду его чрезмерного потребления. Поэтому нужно есть молочные продукты немного.
      По поводу вот этой ссылки:
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11034231
      Вопрос почему растительная пища может защитить от перелома шейки бедра, как показывает Ваше одно исследование. Это потому что растительная пища содержит много витамина К1. А он самым положительным образом действует на синтез новых клеток кости. Но я Вас уверяю. Сколько не давай витамина К1 организму, но если будет дефицит кальция, то витамин К1 окажется бесполезным. А как Мы видим в Этом исследовании — там ели и животную пищу и растительную. Там не было дефицита кальция. Поэтому эта ссылка опять не доказывает Вашу правоту.
      ———————
      Здесь по этой ссылке drmcdougall.com/newsletter/may_june2.html
      Да молоко стимулирует IGF-1 фактор. Но если рацион питания богат и растительной пищей, то воспаления не будет от IGF-1. Но кто сказал, что нужно есть одни молочные продукты. Также как никто и не сказал, что нужно есть одни растительные продукты — это тоже очень не полезно. Ведь растительная пища наоборот подавляет IGF-1. А при его чрезмерной низкой активности страдает мозг, страдают сердце, мышцы и так далее. Нельзя просто тупо подавлять или стимулировать активность генов. Это грубо и опасно. Нужно оптимизировать его работу. И поэтому когда баланс молочных продуктов с растительными, то и IGF-1 в балансе. Если молочных продуктов слишком много, а растительных мало, то IGF-1 гиперактивен. И наоборот. Не бросайтесь в крайности — это не конструктивно.

  28. Андрей

    В Норвегии кстати один из самых высоких рисков перелома бедра:
    biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/55/10/M585/T1.expansion.html
    Они очень много рыбы и мяса едят, никакой кальций в рыбе их не спасает. Германия и Дания рядом в самом топе по перелому бедра, страны где пьют очень много молока почти как в Голландии, так вот кальций из молока их не спасает.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей. А кальций их и не должен спасать. Я же писал, что кальций тут ни при чём. Кальций — это просто строительный материал для костей. Но если процессы разрушения в кости идут быстрее процессов построения, то как кальций дело не спасёт. Он нужен для построение костной массы. Сам по себе он ничего строить не будет. Но если человек пьёт лекарства, которые подавляют процессы разрушения костной массы, то кость начинает восстанавливаться и для этого нужен кальций, как строительный материал. Иное дело, когда остеопороз и нужно наращивать костную ткань, или для растущего организма. Для взрослого человека у которого резорбция кости в норме о калции можно не думать

  29. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Галина. По дозировкам кверцетина пока ответить не могу. Так как в дозировках не уверен. нужны дополнительные исследования.

  30. Андрей

    1. Насчет 1978 года, то что такая статья появилась уже говорит о том что этот вопрос подымался уже тогда, уже тогда эти нормы не были никем подтверждены. Это не исследование это констатация факта, нормы кальция нарисованы с воздуха. Что то изменилось с того времени? Появились какие то новые данные, которые подтверждают утвержденные нормы?
    2. Насчет строительного материала, давно известно, что физ. упражнения эффективнее кальция. Пускай кальций строительный материал, но тогда нигде при продаже БАД с кальцием и рекламе молока не указывается, что они бесполезны без физ. упражнений, что сами по себе физ. упражнения даже без добавок кальця значительно эффективнее добавок кальция и молока. Большинство покупает молоко и добавки но не занимается физ. упражнениями. При этом выходит что молоко второстепенно по отношению к физ. нагрузкам но молоко и добавки преподносится как первостепенное вмешательство которое необходимо для здоровья костей.
    3. И да вы делаете религию с молока, из примера Китайцев и других мы узнаем, что отказ от молока не смертелен и даже полезен, что Китайцы имеют меньше всего переломов бедра при этом с минимумом потребления кальция.
    4. Почему вы решили из этой ссылки ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11034231
    что те же Китайцы, к примеру потребляли достаточно кальция? Где это указано? К тому же замечу что если вы отказываетесь от животной пищи или уменьшаете ее, то вынуждены компенсировать это растительной. У вас не возникало мыслей о том, что пропагандируемый вами подход в корне не верный? Если потребление растительной пищи так полезно, то зачем потреблять животную?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей.
      Физические упражнение не приводят к синтезу кальция. Нужны и физ упражнения и кальций одновременно, если есть остеопороз. Для взрослого здорового организма достаточно кальция и без молочных продуктов и без рыбы — из овощей. А вот если есть остеопороз, то нужен и кальций и физ упражнения + лекарства.
      То, что молоко второстепенно по сравнению к физ. нагрузкам — в этом я согласен для взрослого здорового человека. Для больного остеопорозом важны и кальций и физ нагрузка одинаково, так как потребность в кальции намного больше, чтобы восстановить утерянную костную массу.
      Я не делаю религию из молока. Я лишь говорю, что если хочется, то пейте немного. Если не хочется, то не пейте. Я просто не хочу лишать любителей молока на 100% того чего они любят. Если исключить молоко для взрослого здорового человека — ничего страшного не произойдёт.

      Растительная пища очень полезна, но не полноценна.
      Животная пища очень полезна, но неполноценна.
      Важны и животная и растительная.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Андрей IGF-1 не ускоряет старение. Вы путаете.
      Низкий уровень IGF ускоряет старение мозга, сердца, мышц. Высокий уровень IGF-1 ускоряет старение также и вызывает рак. Важен баланс. И в молодости рак не страшен, но развитие мозга, сердца и мышц важны. Растущему организму нельзя, чтобы IGF был низкий. IGF-1 снижает свою активность лет после 50. И тогда начинаются проблемы с мозгом, мышцами, сердцем. И вот после 50-ти лет его наоборот нужно немного (НЕМНОГО) поднимать. Поэтому молоко после 50-ти лет и кальцием обеспечит и IGF-1 поднимет до оптимального.

  31. Анна К

    В статье есть утверждение, что препараты кальция могут быть вредны. Это касается всех препаратов кальция или только некоторых из них?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Препараты кальция лучше вообще не употреблять, а получать кальций молочных продуктов, рыбы, и капусты и др.

  32. Анна К

    В статье «Миф о том, что кофе вреден» вы пишете «полезное воздействие кофе без кофеина было точно таким же, как и обычного кофе», а в комментариях к этой статье пишете «Ценность кофе в кофеине». Прошу разъяснить.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Анна. Наибольшая польза кофе в кофеине. Но не только кофеин в составе кофе имеют пользу. Кофе содержит и полифенолы, которые обладают многими полезными свойствами. но кофеин вносит наибольший вклад в пользу кофе.

  33. Анна К

    Перепутала альфа липоевую кислоту с альфа линоленовой и поэтому написала про семена льна.

  34. Анна К

    Понятно, что лучше, но для тех у кого непереносимость лактозы информация могла бы быть актуальной. К тому же цитрат кальция полученный в домашних условия является очень дешевым источником. Килограмм пищевого карбоната кальция и лимонной кислоты стоят копейки.

  35. Анна К

    Оказывается альфа липоевую кислоту можно купить в магазинах спортпита в пакетах по 100г. Думаю, это выгоднее таблеток.

  36. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Ольга. Не есть мясо после 55 лет — это самоубийство (хотя бы рыбу нужно кушать или много молочных продуктов). После 55 лет животная пища очень и очень нужна. Иначе гарантированно будет чрезмерное снижение активности IGF-1, и в результате Болезнь Альцгеймера и инсульт, остеопороз, а также куча других вредных последствий. Вот ссылка на исследование:
    Вот например у Веганов нет мяса и у них очень низкая активность igf-1
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12944100
    Дело в том, что с возрастом активность IGF-1 сильно и так падает. А, если мы ещё после 55 лет не едим мяса, или хотя бы молочные продукты ежедневно (именно ежедневно), то инсульт и нейродегенерация.
    Есть история болезни и смерти в 60 лет Савелия Крамарова? Он ведь был сыроедом (строгий вегетарианец — веган), не ел вареной пищи. Каши запаривал в термосе, не употреблял алкоголя и собирался жить до 140 лет. Не ел мяса, не ел никакой животной пищи. Но он умер от рака прямой кишки. У вегетарианцев чаще бывают гастриты и воспаления кишечника на фоне употребления растительной пищи, которая не содержит буферных белков, нейтрализующих воздействие кислот на слизистую. И все веганы строгие заканчивают раком кишечника, слабоумием или инсультом. И как раз тот самый Савелий Крамаров — после операции на прямой кишке его атаковали инсульт. Он ослеп и оглох, и слабоумие постигло его — никого не узнавал…так и умер ослепший и оглохший…
    Это не исследования — исследование я дал выше по ссылке. Но если исследования Вас не впечатляют, вот Вам живой пример строго вегетарианца.
    ———-
    Остеопороз — это ещё одна беда вегетарианцев. Человек всеядный, а в возрасте после 55-60 лет доля животной пищи должна вырасти, как и доля животных жиров. Если будете есть молочные продукты, то обязательно с нормальной жирность и ни в коем случае не обезжиренные.

  37. Олег

    Вот тут человек подробно объясняет связь хрупкости костей с дефицитом коллагена
    youtube.com/watch?v=a4EvhpDatAo. Что думаете, Дмитрий? Ссылки на исследования на 16:56.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Олег. По видео о коллагене и желатина. Я согласен с этим видео.
      Вывод. Это актуально для вегетарианцев. Тем кто ест животную пищу — это не актуально. Тем более, что у желатина есть побочки.

  38. Анна К

    Какие побочки у желатина? Довольно часто употребляю холодец и стало интересно относится ли это к чистому желатину или к холодцу тоже.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Анна. ПО желатину.
      ru.wikipedia.org/wiki/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_(%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE)

  39. Руслан

    Дмитрий, вы пишите:
    «У вегетарианцев чаще бывают гастриты и воспаления кишечника на фоне употребления растительной пищи, которая не содержит буферных белков, нейтрализующих воздействие кислот на слизистую. И все веганы строгие заканчивают раком кишечника, слабоумием или инсультом.»

    А не могли бы подробней об этом? Возможно ссылки на исследования о роли буферных белков и кислот, либо просто свою оценку.

    Дело в том, что я экспериментирую с ежедневным ПГ. И с утра до середины дня ем только овощи и фрукты. После этого, в 4-часовое»пищевое окно» ем мясо + обычную еду — кашу, супы.

    Таким образом я не вегетарианец, но примерно половину дня у меня в желудке находится только сырая растительная пища, с теми самыми кислотами, вызывающими гастриты, воспаления и рак кишечника.
    Не хотелось бы закончить как Крамаров.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Руслан. Главное, что животную пищу вы вообще едите. А когда — не важно.

  40. Олег С. А.

    Дмитрий, посыл того видео, заключается в том, что остеопороз не связан с дефицитом кальция, он связан с дефицитом белка-коллагена в костях, потому кости и становятся ломкими. И наоборот, когда, в костях достаточно коллагена, но при этом недостаточно кальция, то кости становятся не ломкими, а мягкими и легко деформируются, как, например, у детей болеющих рахитом. То есть при остеопорозе потреблять дополнительно кальций нет необходимости, нужно коллаген восстанавливать.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Остеопороз связан с дефицитом кальция. Ещё как связан. Просто дефицит кальция — это не основная его причина. И чаще всего остеопороз возникает тогда, когда с кальцием всё в порядке. Но в то же время, если в вашем рационе питания действительно создать тотальный дефицит кальция, то остеопороз будет заработан именно из-за его дефицита. Не упрощайте.
      А вот дефицит каллагена вообще не при чём. Он никак не влияет на остеопороз — вообще никак. Самая распространённая причина остеопороза — это доминирование процессов разрушения кости над процессами восстановления. И в таких условиях будет хоть гора кальция и все остального, но кости будут разрушаться. Кальций — это все лишь кирпичик. Но если дом разрушают, а не строят, то он сам по себе ничего не решает. НА разрушение действует повышенный синтез остеокластов по сравнению к остеобластами. И если количество остеобластов будет больше остеокластов, то и синтез кости будет усилен. И вот тогда уже кальций понадобится. А что именно кальций нужно для восстановления от остеопороза — это научно доказано.
      ————
      Вывод — кальций — это кирпич. Сам он дом строить не будет, если не будет строителя. Строитель — это остеобласты.
      Но если будут остеобласты, но будет дефицит кальция, то будут строители, которым не из чего будет кость строить.
      Поэтому причина потери костной массы — это обычно повышенное содержание остеокластов.
      Но для восстановления кости нужно и остеобласты стимулировать и обеспечивать организм достаточным количеством кальция.
      НЕ будет хватать чего-то одного и остеопороз не вылечить.
      Остеобласты можно стимулировать лекарствами.

  41. nina

    Дмитрий, большое спасибо за розъяснения.
    Дозировка Омега 3 — 900 мг (EPA — 600, DHA-300).

  42. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Юля. Артроз без операции безопасными способами не вылечить. Артрит можно вылечить глюкозамином сульфатом + витамин Д.

  43. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Юля. При первой степени обратитесь в физкультурный диспансер. Они специалисты по лечебной физкультуре и физиотерапии при артрозах. Вам нужно тогда прочитать следующую стать. Там про остеохондроз позвоночника. Артроз лечиться аналогично:
    http://nestarenie.ru/metody-lecheniya-osteoxondroza.html

  44. nina

    Дмитрий, Ваше мнение о препарате Doctor Best Strontium Bone maker при остеопорозе…. Спасибо!!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Нина. Судя по составу он содержит Strontium citrate, а эффективность доказана для Strontium ranelate.

  45. Юля

    Спасибо, очень полезное и познавательная статья. Я вот наткнулась на интересную статью о лечении остеопороза. Может кто-то об этом слышал? nspclub.org/stati/lechenie-osteoporoza?a=418

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Юля. Плохая статья.

  46. Александр К

    в данном исследовании проверяется, способно ли ингибирование NF-kB помочь в лечение вторичного остеопороза. В качестве ингибитора был исследован Celastrol
    по результатам celastrol не просто вызвал резкое улучшение состояния неупорядоченного липидного обмена и гиперкальциурии в мышиной модели вторичного остеопороза, индуцированного дексаметазоном, но и уменьшает суставные поражения хрящей и в хондроцитах. Результаты показывают значимую потенциальную роль ингибиторов NF-kB в качестве терапии и лечении вторичного остеопороза.
    sciencedirect.com/science/article/pii/S1347861316000220

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Спасибо. Ещё одно исследование подтверждающее это

  47. Александр К

    Адекватное потребление белка должно быть рекомендовано для профилактики и лечения остеопороза.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26985688

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Вполне возможно. Только «иризин»

  48. Мария

    Дмитрий, Вы пишете » Не есть мясо после 55 лет — это самоубийство (хотя бы рыбу нужно кушать или много молочных продуктов). После 55 лет животная пища очень и очень нужна. Иначе гарантированно будет чрезмерное снижение активности IGF-1, и в результате Болезнь Альцгеймера и инсульт, остеопороз, а также куча других вредных последствий. » но в другой статье, про метионин Вы говорите : » Сокращение метионина нужно именно для того, чтобы

    избежать рак в возрасте от 50 до 65 лет.

    Именно животные белки богаты метионином.

    И именно после 65 лет наоборот метионин полезен. »

    Так после 65 налегать на мясо — рыбу — молочку, или после 55? Поскольку мне 52, то вопрос не праздный. К тому же ввиду тромбофилии врачи запретили не только принимать витамин К, но и продукты, содержащие его ( салаты зеленые, огурцы с кожурой, зелень, чай зелёный)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Не после 55, а после 50. Не есть мясо — я имел ввиду резко сократить его употребление. У некоторых людей из-за высокого ИФР-1 — даже исключение.
      А вот много молочных продуктов никогда кушать нельзя. Иначе будет высокий ИФР-1 и рак.
      Да. После 65 налегать на мясо, но не на молочку. Кефир — ДА. Молоко — только немного (не более 2 стаканов в сутки из всех продуктов куда оно добавляется)
      Именно продукты содержащие витамин К и продлевают жизнь сильно А без них никак. Отменять их — это путь к быстрой старости и сокращению жизни. Не нужно фанатично избегать витамин К. ОН очень нужен всем — даже у кого тромбофилия. Просто не нужно в таком случае его употреблять дополнительно, а достаточно только овощи его содержащие в умеренном количестве. А чтобы кровь была лучше, как нужно употреблять дополнительно антикоагулянты. В той или иной степени антиагреганты и антикоагулянты и витамин Д, и аспирин, и глюкозамин и метформин и даже микардис.

  49. Игорь Ульянов

    А ЭТО МОЖЕТ ОСТЕОПОРОЗ ЛЕЧИТЬ?

    medbe.ru/news/meditsina/elektricheskaya-stimulyatsiya-pri-zazhivlenii-perelomov-kosti/

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Возможно, но нужно проверять.

  50. Елена Анатольевна

    Доброго времени суток. Поделюсь своим опытом потребления молока.В 35 лет мне был поставлен диагноз целикалия непереносимость глютена. Я не могла есть любые каши и гречневую тоже. Вся пища в кишечнике переходила транзитом. Я сильно похудела питалась говядиной и могла есть картофельное пюре, зелень и овощи. Фрукты вызывали брожение.Пыталась употреблять молочку коровью, но у меня с 21 года псориаз и на коровье молоко обострение.Сейчас мне 41 год и метода проб и ошибок я нашла для себя оптимальное питание, которое помогло мне набрать нормальные вес. Это мясо приготовленное в духовке с зеленью, козье молоко кисляк (от свежего молока болят почки) 6 л в неделю, исключены любые фрукты, рыба (в основном сушеная). Это основа при этом важно исключить кондитерку. Бура рада , если мой опыт кому-то пригодится. С уважением Елена Анатольевна.

  51. Наталия

    Дмитрий, скажите, пожалуйста ваше мнение об использовании толченой яичной скорлупы+сок лимона для получения необходимого количества кальция

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Наталья. Я не изучал такие способы

  52. Лариса А.

    Дмитрий, хотелось бы услышать Ваше мнение о Метотрексате, который на сегодняшний день является самым лучшим базисным препаратом для лечения РА(ревм. артрита). Возлагаю большие надежды на глюкозамина сульфат, но после месяца применения (по1500мг. в сутки ) ревматоидный фактор и С-рект.белок только увеличились ,суставы болят, все-равно продолжаю пить.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Глюкозамин сульфат нужно пол года пить. Кроме того не забывайте, что источником воспаления могут быть не только суставы, но и нелеченный кариес. Кариес, кстати, очень сильно повышает С-реактивный белок

  53. Лариса А.

    Кариеса нет, зубы в идеальном состоянии.Стараюсь высыпаться, знаю это тоже повышает С-реакт. белок. Сладости резко ограничила, использую стевиозид.Наследственный фактор (насколько удалось выяснить ) тоже отсутствует. Что скажете о Метотрексате? Ведь существует «терапевтическое окно» для его приёма,т.е. в начале заболевания.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Нужно искать источник воспаления.
      Метотрексат жизнь сократит скорее всего. Одно из его побочных действий — энцефалопатия. От энцефалопатии умирают. Другое — старение иммунитета — лимфопения (особенно Т-лимфоциты) и гипогаммаглобулинемия. Ещё одно — тромбы (тромбоэмболические изменения). Также фиброз легких — который не лечится а лишь контролируется и от него умирают. Поражение печени, фиброз и цирроз печени — цирроз тоже опасен и от него умирают. Как препарат для лечения рака он хорош, так как от рака умирают и выбирать не приходится. А вот для лечения суставов я бы его пить не стал, а искал бы другие средства.

  54. Irina Casablanca

    Дмитрий, приветствую. Мне 49 лет, сегодня впервые в жизни получила перелом. Подскользнулась в подъезде на скользкой плитке, перелом лодыжки. Может ли причиной перелома быть климакс (3 года) и нужно проверять кости? Или это случайность?
    Что бы вы рекомендовали принимать, для того чтобы кости быстрее срослись?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      В этой статье есть всё, что Вам нужно.
      Стронция ранелат
      а также курс уколов витамина Б12 — он применяется при травматическом повреждении костей и состояния после хирургических операций на опорно-двигательном аппарате при замедлении костной консолидации rlsnet.ru/mnn_index_id_1411.htm

      1. Irina Casablanca

        Спасибо за обратную связь, Дмитрий.
        А что вы думаете по поводу приема мумие?
        Например 2. Рецепт лечения переломов с мумиё по Нуралиеву? mumio.ru/per+kos.htm

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

          Я не изучал мумиё.

      2. Irina Casablanca

        Еще раз прочла про Стронция ранелат. Есть вот такое ограничение * Недопустимо совместное применение стронция ранелат и антибиотиков класса тетрациклин (в том числе доксициклин)!!!*
        В настоящее время принимаю курс антибиотика Амоксиклав + Ацикловир, назначенный гинекологом.
        Можно ли их совместное применение со Стронция ранелатом?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

          Ацикловир это противовирусное, а не антибиотик.
          Амоксиклав — пенициллины с клавулановой кислотой, а не тетрациклины.

          1. Irina Casablanca

            Я правильно понимаю, что со Стронция Ренелатом нужно принимать и витамин Д?
            Вы пишете — не есть и не пить лекарства, кроме витамина Д за 2 часа до приёма стронция ранелат.
            А рутин стоит подключать? То есть — Стронция Ренелат, витамин Д, Б12, рутин. Могу я предложить врачу такое назначение? Или он меня отправит далеко и надолго… Врачи очень раздражаются, когда мы им что-то советуем (((

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

            ДА.
            Ну можно ещё:
            Витамин К — очень важно, брокколи по 100 грамм каждый день кушать сырую, молочные продукты (лучше сыр и кефир).
            Телмисартан — (если есть повышенное давление — он лечит остеопороз) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20362079
            Пропранолол — (если есть повышенное давление — он лечит остеопороз) jpet.aspetjournals.org/content/334/1/99.full
            Рутин — nature.com/emm/journal/v40/n1/full/emm20087a.html
            Никотиновая кислота 100 мг 3 раза в сутки — активизирует рецептор эстрогена, что полезно для лечения остеопороза у женщин, так как постклимактический остеопороз у женщин связан со снижением уровня эстрогенов ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24662263
            Литий по 1 таблетке (седалит) 2 раза в неделю — ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26303458
            ————-

          3. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

            Врач это не поймёт. Исследования они читать не будут потому что они считают себя и так образованными, а этих свойств они не знают.

          4. Irina Casablanca

            Дмитрий, если нет свежей брокколи, как насчет свежемороженной? Имеет ли смысл кушать мороженную 100гр в день или лучше БАД

          5. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

            Можно размороженную. Но она не вкусная.

          6. Irina Casablanca

            Б12 думаю колоть через день, в детстве когда болела боткина чередовали Б12 с Б6, а в инструкции про переломы нечего нет. Дмитрий, Седалит — карбонат лития, а в исследовании говорится про хлорид лития. Как понимать?

          7. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

            Это не принципиально. В организме он всё равно накапливается как чистый литий. И исследования есть и про тот и про тот.

          8. Irina Casablanca

            Дмитрий, у нас в России, как я понимаю можно купить только аскорутин. В его составе рутозид — это равноценно рутину или нет?

          9. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

            Там много аскорбинки, которая в таком количестве не полезна

          10. Irina Casablanca

            Дмитрий, вы полагаете сколько времени имеет смысл принимать это —
            Стронция Ренелат — купила 1 упаковку, средство не дешевое — 1800р
            Витамин Д — АквДетрим
            Рутин — жду посылку с Айхерба, пока пью аскорутин
            Никотиновая кислота 100 мг 3 раза в сутки
            Литий по 1 таблетке (седалит) 2 раза в неделю. Назначение «алкоголизм и маниакальный психоз» у препарата настораживает)))

            На приеме, попыталась выяснить у хирурга, не может ли быть перелом звоночком остеопороза. Последовал монолог на тему «очистки мозга от мусора». Дмитрий, какой анализ можно сдать для уверенности? Я понимаю, что такой диагноз за 2-3 года не разовьется, однако, читая ваши статьи, поняла, что могу быть в зоне риска — витамин Д получала недостаточно, рыбу ем редко, солнца мне всегда не хватало в Сибири (в детстве жили в Средней Азии), долгое время индекс массы тела был низким 44-45кг на рост 160, а были периоды когда доходила до 40-42кг.

            И вот про это не знаю, как быть — Телмисартан, Пропранолол — давление бывает разное. Раньше рабочее было 90*60. Полтора года назад при кровоизлиянии глаза обнаружила давление 150*100. При этом оно меня не беспокоит особо, я могу спокойно работать. Два месяца делала замеры давления — утром нормальное, может быть чуть ниже 120*80, после работы обычно верхнее 135-140-145, ближе ко сну снижается почти до нормы. Говорят, что это нормально когда оно меняется в течение дня. Проходила обследование у кардиолога, делали суточные замеры и велометрию — сказал средняя величина почти соответствует возрасту верхнее 134 (норма якобы 132) и сделал замечание, что я мало сплю. Я тогда наотрез от таблеток отказалась. Каково Ваше мнение на этот счет? Нужно ли принимать таблетки?

          11. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

            Давление нужно регулировать. Если без таблеток не получается, то с таблетками. Оно не должно быть выше 120 на 80.
            Анализ на Остеокальцин

  55. Наталья

    Кстати, стала есть брокколи размороженную,по 100г..очень вкусно…заказала NOW Vitamin K-2 100 mcg можно ли принимать вместе с Дона?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Можно

  56. Наталья

    NOW Boron 3mg – Бор, можно ли это ещё принимать для костей, у меня коксартроз..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      С точки зрения продления жизни не уверен.

  57. Наталья

    Дмитрий, как вы относитесь к комплексу Витамин Bio-Kalkki+D3+K1 + K2 финские витамины, просто я живу в Санкт-Петербурге, мне удобнее покупать в Фин-ии

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Напишите их точный состав с дозировками каждого витамина

  58. Наталья

    Состав:
    кальция карбонат
    подсластитель (сорбитол)
    Maakkuuntumisenestoaine (Е тысяча двести
    один), стабилизатор
    подсластитель (ксилит)
    Остекление агент (Е 464)
    Paakkuntumisenestoaine (Е 470В),
    вкус (перечная мята)
    Укрепляющий агент (Е 551)
    Холекальциферол (D 3 -vit)
    Фитоменадион (. К-вит)

    Кальций 500 — 1000 мг 62 — 125% *
    Витамин D 5 — 10 г 100 — 200% *
    Витамин К 35-70 LG 47 — 94%

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Плохо. отношусь потому что он содержит кальций. Один раз пропить можно — ничего страшного, но далее никогда в добавках кальций не пейте. Хорошо, что он здесь вместе с витамином К и Д. А значит скорее всего он уйдёт в кости, а не в мягкие ткани — это хорошо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Плохо. отношусь потому что он содержит кальций. Один раз пропить можно — ничего страшного, но далее никогда в добавках кальций не пейте. Хорошо, что он здесь вместе с витамином К и Д. А значит скорее всего он уйдёт в кости, а не в мягкие ткани — это хорошо.

  59. Наталья

    Ой, неправильно написала, вот этот Витамин Bio-Kalkki+D3+K1 + K2 150 таблеток Pharma Nord

    Кальций 500 — 1000 мг 62 — 125% *
    Витамин D 5 — 10 мкг 100 — 200% *
    Витамин К 35-70 мкг 47 — 94%

    Витамин К 35-70 мкг 47 — 94% *

    Дозировка :. 1-2 таблетки в день
    таблетки можно жевать или проглатывать целиком.
    Рекомендуемая суточная доза не должна быть превышена.

    Хранение :. При комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей
    Хранить в недоступном для детей месте.
    Пищевая добавка не должна заменять сбалансированной диеты и здорового образа жизни.

    Состав:
    кальция карбонат
    подсластитель (сорбитол)
    Maakkuuntumisenestoaine (Е тысяча двести
    один), стабилизатор
    подсластитель (ксилит)
    Остекление агент (Е 464)
    Paakkuntumisenestoaine (Е 470В),
    вкус (перечная мята)
    Укрепляющий агент (Е 551)
    Холекальциферол (D 3 -vit)
    Фитоменадион (. К-вит)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Плохо. отношусь потому что он содержит кальций. Один раз пропить можно — ничего страшного, но далее никогда в добавках кальций не пейте. Хорошо, что он здесь вместе с витамином К и Д. А значит скорее всего он уйдёт в кости, а не в мягкие ткани — это хорошо.
      Больше 1 штуки в сутки не нужно пить.

  60. Наталья

    Дмитрий, не подскажете, я сейчас принимаю Дона, можно ли совместить с Пролин / Proline (Ингредиентный состав:
    L-пролин (L-Proline) 500мг) или после, хотя Дона мне сказали принимать 4 месяца подряд. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Я не изучал это сочетание

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите