Магний в крови — маркер риска смертности от ССЗ и рака

Потребление магния 300 мг в сутки для женщин и 400 мг в сутки для мужчин рекомендуется ВОЗ для предупреждения многих заболеваний, снижения риска смертности от ССЗ и рака.

1В 2008 году в Научно-исследовательском Институте в Окленде в США было показано, что дефицит магния снижает репликативную продолжительность жизни в культивированных фибробластах человека за счет влияния на механизмы апоптоза и за счет более быстрого истощения теломеров (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18391207). К тому же дефицит магния сокращает продолжительность жизни крыс (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/894360). Метаанализ, оценивающий связь между магнием и риском сердечно-сосудистых событий, показал, что дефицит потребления магния с пищей через 4,8 лет наблюдения повышает риск смертности от ССЗ у людей в возрасте от 55 до 80 лет без ССЗ до начала наблюдения. А мужчины с более высоким уровнем (в пределах нормы) потребления магния имели на 50% более низкий риск смертности от рака. Магний играет ключевую роль в стабильности ДНК и влияет на механизмы апоптоза, в том числе возможно ингибирует экспрессию онкогена c-myc в раковых клетках. Дефицит потребления магния связан с повышением рисков сахарного диабета, воспаления, атеросклероза, гипертензии, остеопороза (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259558). Более высокие в пределах нормы уровни магния в плазме крови связаны со снижением смертности на 34% у пожилых людей старше 65 лет (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26184299).

Что же является основным пищевым источником магния?

Специи, орехи, крупы, какао и овощи являются богатыми источниками магния (https://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium-HealthProfessional/). Зеленые листовые овощи, также богаты магнием (https://medlineplus.gov/ency/article/002423.htm).

Каков механизм повышения риска ССЗ, связанный с дефицитом магния? Магний предотвращает кальцификацию сосудов.

2012 год, Шарите, медицинская клиника IV, Берлинский Университет, Германия. Дефицит магния способствует усиленному притоку кальция в сосудистую ткань, приводя к отложению кальция в мягких тканях. Конечная стадия почечной недостаточности может служить моделью in vivo для исследования ускоренной кальцификации, при которой происходит усиленное отложение кальция в сосудах, индуцированное повышенным уровнем фосфата. Важно отметить, что у больных почечной недостаточностью чем ниже уровень магния в сыворотке крови, тем больше толщина КИМ сонной артерии и выше скорость распространения пульсовой волны, что указывает на более быстрое старение сосудов и повышенные риски смертности. Повышенные концентрации фосфатов в культурах клеток вызывают кальцификацию in vivo / in vitro в кольцах аорты крыс в присутствии щелочной фосфатазы. А ионы магния уменьшают in vivo/in vitro кальцификацию сосудов, несмотря на увеличенную концентрацию фосфата (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22179063) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21750166)

Добавки магния (БАД) могут снижать смертность у уремических крыс за счет снижения кальцификации, а также снижают кальцификацию у людей и остеопороз.

Важно понимать, что пищевой магний и уровень магния в крови могут быть маркером здорового питания, но не обязательно являться причиной снижения риска опасных заболеваний. Для точности нужно понимать влияют ли добавки магния в таблетках (в виде БАД) на те же риски. 2017 год, Научно-исследовательский институт по производству и развитию, Япония. Прием таурина с магнием снижает кардиометаболические риски у людей (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28849518). 2016 год,  медицинский факультет Нихонского Университета, Япония. Исследования ВОЗ в области ССЗ показывают, что прием таурина и магния снижают риск ССЗ. В исследовании изначально здоровые люди получали таурин (3 г в день) или магний 340 мг в день в течение 2 недель. Параллельно крысам линии вистар давали раствор таурина или магния в течение 4 недель. Было показано, что и добавки таурина и добавки магния значительно увеличили число колоний эндотелиальных клеток предшественников, что указывает на более активную работу стволовых клеток для регенерации сосудов. Таким образом достаточное потребление таурина и магния возможно может увеличивать продолжительность жизни путем предотвращать прогрессирования сердечнососудистых заболеваний (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27412799). Исследование 2017 года, опубликованное испанскими учеными (Universidad de Cordoba). Чтобы определить, защищает ли пищевая добавка магния от развития сосудистой кальцификации, крысам линии вистар давали различные уровни магния, увеличивая содержание магния от  0,1 до 1,1%. Повышение уровня магния в питании крыс привело к снижению кальцификации сосудов, а также к лучшим показателям качества костной ткани для снижения риска остеопороза. Однако так работал только умеренно повышенный магний (0,3%), но не чрезмерно (от 0,6% и выше). Защитное влияние магния на кальцификацию сосудов не ограничивается его действием в качестве связующего фосфата в кишечнике, так как магний вводился внутрибрюшинно. А добавление магния через питание также уменьшило кровяное давление у крыс. У уремических крыс с установленной кальцификацией сосудов, повышение содержания магния внутрибрюшинно, уменьшило показатель смертности на 28-52%, что было связано с уменьшением сосудистой кальцификации (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28760336). 2017 Отделение Нефрологии, эндокринологии и метаболизма, медицинский факультет Токайского университета, Япония. Пилотные исследования пациентов с ХБП показало, что добавки магния (в таблетках — в БАД) также замедляет сосудистую кальцификацию у людей, что потенциально может снижать смертность у людей, по аналогии с исследованиями на крысах. Следует также отметить, что магний непосредственно ингибирует секрецию паращитовидного гормона путем связывания с рецепторами паращитовидной железы, чувствительными к кальцию, что, в свою очередь, уменьшает количество остеокластов, как показано в текущем исследовании, а значит может защищать от остеопороза костей (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29055421). В другом исследовании в 2010 году женщинам в постменопаузе ежедневно давали цитрат магния в течение 30 дней. В итоге был повышен уровень гормона остеокальцина в сыворотке крови и улучшены другие маркеры состояния костной ткани, что указывает на защитную роль магния от остеопороза костей (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19488681)

Но если дефицит магния повышает смертность, то его переизбыток также может повышать смертность.

Слишком высокий уровень магния сокращает продолжительность жизни коловратки (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7428860).
2017 Отделение Нефрологии, эндокринологии и метаболизма, медицинский факультет Токайского университета, Япония. Передозировка магния связана с более быстрым снижением функции почек. Магний также ингибирует образование гидроксиапатита в кости, что при его переизбытке может привести к остеомаляции и может быть токсичным с точки зрения здоровья костей (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29055421). 2017 Отделение Нефрологии, эндокринологии и метаболизма, медицинский факультет Токайского университета, Япония. Передозировка от диетических источников магния маловероятна у здоровых людей, потому что избыток магния в крови быстро фильтруются почками (https://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium-HealthProfessional/), а передозировка более вероятна при наличии нарушения функции почек. Несмотря на это, терапия высокими дозами магния является причиной смерти у детей раннего возраста (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10654978) и тяжелой гипермагниемии, которая зафиксирована у одной пожилой женщины (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15942092) и у одной молодой девушки (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17726419), все они имели здоровые почки. Наиболее частыми симптомами передозировки магния являются тошнота, рвота и понос. Другие симптомы включают гипотензию, спутанность сознания, замедление сердечного и дыхательного ритма, недостатки других минералов, сердечная аритмия и даже смерть от остановка сердца (https://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium-HealthProfessional/)

Даже при адекватном потреблении магния с пищей или в БАДах может быть его дефицит в организме.

Низкий уровень магния встречается у 2,5–15% от общей численности населения. С 2005 по 2006 год, 48 % людей в США потребляли меньше магния, чем рекомендовано ВОЗ (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22364157). Дефицит магния может быть из-за чрезмерной потери магния через почки или желудочно-кишечный тракт, из-за алкоголизма, повышенного внутриклеточного сдвига. Так у пожилых людей всасывание магния из кишечника уменьшается, а почечная экскреция магния увеличивается с возрастом и от использования многих лекарств (ингибиторов протонной помпы, диуретиков и других). Большинство состояний дефицита магния протекают бессимптомно. Хронический дефицит магния наблюдается при сахарном диабете, при гипертонии (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26069818)

Даже при адекватном употреблении магния, его уровень в крови может быть недостаточным или чрезмерным. В обоих случаях повысится риск смертности. А значит употребление рекомендуемых ВОЗ 300-400 мг магния в сутки не всегда оправданно. Поэтому мы должны контролировать применение магния.

Мы должны не верить, а точно знать, что магний у нас в норме и блокирует кальцификацию. Для этого нужно измерять его уровень в анализах крови. Важно заметить, что добавки магния у людей с хронической почечной недостаточностью не повышали его уровень в клетках, но повышали уровень магния в крови, при этом блокируя кальцификацию сосудов. Данный факт говорит, о том, что достаточно измерять уровень магния в крови для определения эффективности его работы (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29142966). Лучше всего следить, чтобы уровень магния в анализах крови точно не превышал 1,03 ммоль/л и желательно не снижался ниже 0.95 ммоль/л, но точно не был ниже, чем 0,73 ммоль/л. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3771947) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16704956) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259558). В популяционном исследовании здоровья в Поморье с медианой наблюдения 10.1 лет, низкий сывороточного магния ≤0,73 ммоль/л оказался связан с более высоким риском смертности от всех причин и смертностью от ССЗ. А уровень магния с >0.95 ммоль/л связан с 29% снижением риска смертности от всех причин, но не от ССЗ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517021)

Больше про магний читайте в статье: «Витамин B6+магний снижают смертность на 34%«

В аптеках Магне B6® форте может стоить дорого. Также не у всех есть возможность купить его в аптеке. В интернете можно купить отдельно хороший магний цитрат и витамин Б6

Автор статьи nestarenieRU научный директор OPENLONGEVITY — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения« . Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Яндекс.Кошелек 410012847316235
  • Qiwi по номеру телефона ‭+7 (925) 924-43-28
  • PayPal по email’у dmitriy-tae@yandex.ru
  • Карта в Сбере (рубли): 5336690022328688
  • Карта в Сбере (доллары): 4276550025800650
  • ETH 0x8CFE1b95C851Ece1216eC395595D8A0A071D22a7
  • BTC 121PMN9fdoTFQeRgHnucq5gDEHDdfnZrpG

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

55 комментариев к «Магний в крови — маркер риска смертности от ССЗ и рака»

  1. Александр

    Каждый день выпиваю чайную ложку с горкой цитрата магния, растворенную в кипятке уже на протяжении двух с половиной лет.

    1. ameli

      Александр,почему в кипятке? я разбавляю просто холодной водой,чайная ложка с горкой вызывает у меня понос(пардон),поэтому употребляю 1\2 ч ложки.
      Дмитрий,посоветуйте какой лучше принимать Таурат магния? и витамин В6?

    2. paroxetine

      Александр, а почему именно порошок?
      на iherb есть отзывы, что таблетка цитрата магния при растворении довольно сильно нагревается.
      Я пробовал рассасывать Магнелис-B6-форте — да, действительно, таблетка нагревется. Но не так сильно, как в отзывах iherb. Она скорее теплая, чем горячая. Думаю желудок не прожигает.
      Однако, растворение Магнелиса-B6-форте происходит медленно . Возможно из-за наличия вспомогательных компонентов.
      А что будет если принять чистый цитрат в капсуле или насыпать порошок на язык?

      1. Андрей

        Я около года принимаю порошок цитрата магния с айхерба. Он дешевле чем такой же, но в таблетках. Пил и по 300 и по 400, даже пробовал по 500 мг за раз. Разницы не заметил.

      2. Александр

        Порошек беру потому что дешевле. В кипятке завариваю потому что при этом происходит шипение с высвобождением углекислого газа, в следствии чего щелочные свойства напитка увеличиваются.

        1. paroxetine

          > при этом происходит шипение с высвобождением углекислого газа
          странно… значит идёт реакция…
          цитрат превращается во что-то еще…(тогда это плохо)…
          или одна форма цитрата магния в другую (одно-двух-трех замещенную) ?
          или… у вас не чистый цитрат, а смесь лимонной кислоты и гидроксида магния… которые реагируют с образованием цитрата?

        2. paroxetine

          На iherb в Q&A пишут, что процесс растворения цитрата магния экзотермичен.
          Таким образом, при растворении в кипятке происходит вскипание — и вы видите пузырьки пара, а не CO2.
          Щелочные свойства напитка при этом никак не меняются.
          Следует также учитывать, что растворимость цитрата в горячей воде ниже, чем в холодной.
          В вашем случае это не критично, поскольку, вероятно порог насыщения не достигается, зато вы экономите время.

      3. Виктор

        Если нагревается, значит там не готовый цитрат, а лимонная кислота + гидроксид магния (реакция быстрее, быстро нагревается) или оксид магния (медленно). Чем выше температура воды, тем быстрее реакция, быстрее образовывается цитрат. Цитрат магния имеет нейтральный вкус, может растворятся или не растворяться в воде, в зависимости от химической формулы (одно-, двух- или трехзамещенный)

    3. РоманЧ

      Пробовал растворять цитрат магния от Now с iHerb и в холодной воде, и в горячей — не растворяется. Александр, а у вас полностью растворяется?

      1. Александр

        Пользуясь цитратом магния это же фирмы Now. У меня в кипятке растворяется полностью. Года полтора назад цитрат магния этой же фирмы растворялся плохо с осадком. Сейчас таких проблем нет. В холодной воде растворять не пробовал но думаю что раствориться также полностью только дольше. При растворении идёт шипение из этого я делаю вывод, что в порошке присутствует гидроксид магния и лимонная кислота которые и реагирует с друг с другом с выделением CO2.

  2. Л.Б.

    Как часто необходимо сдавать анализ на магний в случае постоянного приема в дозе около 300 мг?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вопрос открытый. Но думаю 1 раз в год достаточно

  3. Rio

    Так как магний вызывает диляцию сосудов, может ли он усугубить варикоз? Дмитрий, что скажете

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не встречал в исследованиях такого

  4. Бадрик

    Скажите, пож-та, сколько стоит анализ на магний крови в Москве? Никогда не слышал о таком анализе

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В районе 500 рублей примерно.

  5. Нина

    Дмитрий, добрый день, у меня сложилась такая ситуация с магнием: пропила магне В6 1 месяц по 3 таб в день и далее 3 месяца по 1 таб на ночь. Сдавала анализы на магний: до курса магний был на нижней границе нормы, после 4х месяцев приема стал на верхней, все ок. НО! также сдавала анализ на креатинин после курса магния и креатин оказался даже выше максимальной нормы, хотя раньше с креатинином проблем не наблюдала. Далее отменила магний и через 2 месяца вновь пересдала магний и креатинин: магний упал до нижней нормы, креатинин чуть снизился, через 2 месяца без магния креатинин снизился еще. Должно ли так быть ? или это говорит о плохой работе почек? и я так понимаю далее магний мне принимать нельзя?

    43 года, вес 52 кг, рост 158см, давление 110/70.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      А какой магний пили — цитрат?

  6. Андрей

    Анализ крови на магний не очень информативен. В крови распределяется всего лишь 1% магния, поэтому простой образец магния из анализа на содержание магния в сыворотке крови не очень поможет. Большая часть магния находится в костях и органах. Причем этот один процент должен всегда поддерживаться в крови. И если есть недостаток в крови, то магний «высасывается» из клеток. А если он и в крови понижен, то нужно быстрее пополнять запасы.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Важно заметить, что добавки магния у людей с хронической почечной недостаточностью не повышали его уровень в клетках, но повышали уровень магния в крови, при этом блокируя кальцификацию сосудов. Данный факт говорит, о том, что достаточно измерять уровень магния в крови для определения эффективности его работы (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29142966). уровень в крови говорит о его нормальном усвоении из пищи, или ненормальном, а также о том, что почки могут его плохо фильтровать

  7. Александр

    Дмитрий, вы пишете что лучше использовать цитрат натрия из-за положительного влияния цитрата в нейтрализации солей мочевой кислоты. У меня пониженное давление. Я занимаюсь периодическим голоданием, раз в месяц голодаю по четыре с половиной дня. Я заметил что цитрат магния еще более понижает давление во время голодания и общий тонус сильно падает. Я экспериментировал с цитратом натрия , во время голодания данный препарат действует на меня весьма положительно, общее состояние улучшается. Иногда я вообще забывал то что нахожусь на голодании, на четвёртые сутки голодания даже посещал спортзал. Цитрат натрия делал сам путем смешивания лимонной кислоты и пищевой соды один к одному. Что вы думаете об этом?

  8. Владимир Н.

    Тем не менее магния в списке маркеров XLS пока нет. Хотя да — если пользоваться XLS и выдерживать рекомендации по правильному питанию, то магний с большой вероятностью будет в норме.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Будет в терагностике

  9. Александръ

    Сколько капсул Now Foods, Лимоннокислый магний, 120 вегетарианских капсул нужно принимать в день? Одну (400мг) или три (как предлагает производитель?
    До или во время еды?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      3 капсулы

    2. Бадрик

      Александрь, там на обратной стороне написано, что в 3 капсулах содержится 400 мг., а не в 1. И 3 капсулы — дневная норма

  10. Иосиф

    Несколько лет принимал магний вечером или перед сном. Потом появились неприятные ощущения где-то в «желудке». Сейчас принимаю во время завтрака и/или обеда. Вроде как все в порядке.
    Хотя жаль, что не могу вечером. ОЧЕНЬ хорош для крепкого сна.

  11. Ната

    Насколько информативен онализ на микроэлементы ( магний в том числе) по волосам?
    В инвитро порекомендовали именно по волосам, так как накопительный эффект более информативен, так обосновали.
    Но я не могу найти референсные значения анализов по волосам ((

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В исследованиях смертность корелировала с магнием в крови, а не в волосах или в клетках.

  12. Александръ

    Повторный вопрос.
    Сколько капсул Now Foods, Лимоннокислый магний, 120 вегетарианских капсул. в день нужно принимать одну (400мг) или три (как предлагает производитель?
    До еды или во время?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Столько, что ЭЛЕМЕНТАРНОГО магния было 400 мг в сутки

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          3

          1. Александръ

            Благодарю. И ещё один вопрос.
            При наличии кальцификации аорты, клапанов сердца, прием магния может оказать положительный эффект?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            ДА. Но только если до этого магний в крови был в дефиците.

  13. Виктор

    За сколько суток до сдачи анализа нужно прекратить прием магния? Лаборатория пишет, что за 10. Но такой анализ не покажет реальный результат если пью магний каждый день и не планирую делать перерывы. Ведь результат будет занижен

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ни за сколько. Если Вы хотите знать сколько магния в крови у вас будет когда вы пьете магний, то не нужно его прекращать пить. Если вы хотите узнать сколько магния у вас будет в крови, если вы его не пьете, то не пейте перед сдачей анализа.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нам нужен именно цитрат

    2. Viktor

      Это не тот случай, когда «дёшево и сердито». Магния сульфат практически никак не усваивается из ЖКТ, и, пожалуй, единственная ситуация оправдывающая его применение — стойкий запор. Магния сульфат — довольно эффективное слабительное.

      1. Аброр

        Все что растворяется в воде усваивается. Можно добавить лимонной кислоты и всё.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          А что значит усваивается. Так водорастворимые формы не попадают в мозг, только липофильные к примеру.

          1. Аброр

            Я конечно не химик или биолог, ноЕсли он попал в кровоток как он может не добраться до органов?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Биодоступность не позволяет. В клетку все что угодно не проникает. Каждое вещество имеет разную биодоступность

        2. Юрий

          Хихи. Лимон ная кислота и есть цитрат. А вы сможете сульфат растворить в цитрате с помощью воды?

          1. Андрей

            Здесь «на пальцах» описание как сделать из сульфата магния цитрат golodanie.su/forum//showthread.php?t=5661
            Сам не пробовал, в химии не смыслю)

          2. Viktor

            Андрей, рецепт приготовления цитрата магния (из вашей ссылки) практиковался многими энтузиастами ЗОЖ, года 3 назад. И я готовил и употреблял это варево. Потом перешел на https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-Pure-Powder-8-oz-227-g/1101?rcode=lst975 потому, как алхимия эта — занятие хлопотное, да и экономия (если хорошо посчитать) в сравнении с айхербовским порошком — никакая.
            Банка цитрата за 602 руб содержит 75 суточных доз, а это 241 руб в месяц.

  14. janna

    Александръ. Now Foods пишет на банке, что в 3-х капсулах содержится 400мг магния.

  15. Лариса -Львов

    Дмитрий! А магний -в6 от венгерского производителя подходит ?

  16. Лариса

    Дмитрий, Вы пишите » Будет в терагностике». Что такое терагностика?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Тераностика — это будет вместо диагностики. ЭТо синтез диагностики и лекарств в связке.
      Не так. Нет препаратов полезных для всех. Есть препараты, которые продлевали жизнь, исправляя конкретный маркер. Если у человека этот конкретный маркер отклонен от нормы, то именно этому человеку этот препарат продлит жизнь. Все препараты, которые известно продлевают жизнь, корректирую на конкретные маркеры есть на этом блоге.

  17. Александр

    А витамин B6 тоже нужно контролировать в крови? Или его можно каждый день по 10мг принимать без проблем?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Пока нет данных по контролю. Просто пить

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите