Обновлено: 03 июля 2021
Инулин, как возможное лекарство для коррекции микробиоты и метаболического синдрома с целью продления жизни

Инулин
Лекарства и витамины могут быть опасны для жизни. Применять их можно только по назначению врача!!! Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.
Пребиотические волокна — инулин и олигофруктозу — получают из корня цикория. Инулин является полисахаридом, и состоит он из соединения фруктозы и глюкозы. После частичного расщепления в желудке инулин превращается в фруктоолигосахарид. Инулин впервые был выделен в 1804 году немецким ученым Розе из Inula Helenium, но свое название он получил в 1818 году. В начале ХХ века было установлено, что инулин может быть важным компонентом рациона больных сахарным диабетом. Производят инулин в промышленных масштабах экстракцией горячей водой из корня цикория (содержание инулина в цикории около 18%, но это лишь усредненный результат). По аналогии с производством стекловичного сахара, инулин проходит различные степени очистки, и в итоге получается высокоочищенный инулин с содержанием основного вещества не менее 99%. Если подвергнуть инулин ферментации, то цепи его молекул расщепляются на более короткие, и тогда получается олигофруктоза. Олигофруктоза обладает полезными свойствами инулина, но при этом она слаще (40% сладости сахара). Ключевым является тот факт, что инулин и олигофруктоза не расщепляются под действием пищеварительных ферментов человека. Инулин и олигофруктоза не всасываются в тонкой кишке, и, следовательно, достигают толстого кишечника практически непереваренными. В толстом кишечнике они избирательно подвергаются ферментации бифидобактериями, обладающими удивительными особенностями, благодаря которым их называют «пребиотиками». Многочисленные исследования подтверждают, что инулин и олигофруктоза способствуют росту количества этих благотворных кишечных бактерий в толстой кишке (бифидобактерий и короткоцепочечных жирных кислот), что положительно связано со здоровьем. В свою очередь, подавляется размножение некоторых потенциально вредоносных бактерий, что приводит к описанным выше положительным эффектам для здоровья, а также помогает, что важно для многих, бороться с "запорами" (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27492975)
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29244718
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20591206
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20920376
Тераностика старения [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах [http://teranostika.hostenko.com] увеличения Вашей продолжительности жизни. После диагностики параметров [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] Вашего организма в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу [https://nestarenie.ru/vrach.html]. Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке (http://slb.expert/aim).
Инсулин повышает уровень гематокрита в общем анализе крови. В свою очередь высокие значения гематокрита увеличивают вязкость крови и ухудшают доставку кислорода и глюкозы в метаболически активные клетки ткани, что может усугубить функцию клеток при диабете 2-го типа. Поэтому снижение уровня гематокрита в общем анализе крови до нормы может выполнять защитную функцию и помогать в лечении диабета 2-го типа. Ежедневные 10 гр. инулина снижают гематокрит у больных сахарным диабетом 2-го типа. Поэтому, если есть сахарный диабет, либо если в анализах крови повышены гематокрит и индекс инсулинорезистентности НОМА-IR, то терапия инулином может применяться для лечения.
2016 год, Тебризский Университет медицинских наук, Иран. Инсулин стимулирует пролиферацию эритроидных клеток-предшественников в культуре. Кроме того, внутривенная инфузия инсулина увеличивает транскапиллярный побег альбумина, тем самым уменьшая объем плазмы и увеличивая гематокрит. Таким образом рост гематокрита потенциально может служить маркером уровня инсулина в крови. В свою очередь высокие значения гематокрита увеличивают вязкость крови и ухудшают доставку кислорода и глюкозы в метаболически активные клетки ткани, что может усугубить функцию клеток при диабете 2-го типа. Поэтому снижение уровня гематокрита в крови до нормы - может выполнять защитную функцию и помогать в лечении диабета 2-го типа. И если есть средства, которые снижают повышенный гематокрит, вызванный инсулинорезистентностью, то такие средства могут быть полезными для лечения сахарного диабета. Именно поэтому исследовали из Тебризского Университета медицинских наук в РКИ изучали влияние 10 граммов инулина из цикория в сутки, обогащенного олигофруктозой на ферменты печени АЛТ и АСТ, на концентрацию в сыворотке крови кальция и фосфора, а также на гематокрит в общем анализе крови. В результате инулин из цикория значительно снижал показатели гематокрита и MCV (средний объем эритроцитов) в общем анализе крови (P < 0,05). В целом, учитывая положительные эффекты инулина и олигофруктозы по улучшению гомеостаза глюкозы, кальция, функциональных проб печени и для снижения артериального давления (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721), добавка инулина рекомендуется при сахарном диабете 2-го типа в сочетании с другими лечебными мероприятиями (например, с лекарством метформин, которое может быть назначено только врачом).
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
В подтверждение того, что гематокрит может являться маркером риска развития сахарного диабета 2-го типа из-за инсулинорезистентности рассмотрим исследование 2004 года от Национального Института диабета и заболеваний пищеварительного тракта и почек, США. Повышенный гематокрит ассоциирован с гипер-инсулинемией и является предиктором сахарного диабета 2-го типа. В данном исследовании гематокрит коррелировал с инсулином натощак и предсказывал заболеваемость диабетом у индейцев Пима независимо от возраста, пола, индекса массы тела, уровня креатинина в крови, курения и др. И это можно было корректировать изменяя показатели инсулина натощак. Высокий гематокрит, в отсутствии основного гематологического или медицинского разлада, может быть результатом повышенных уровней инсулина и отражать сопротивление инсулина - снижение чувствительность к инсулину (индекс инсулинорезистентности HOMA-IR). Поэтому, если в анализах крови повышен и гематокрит и HOMA-IR одновременно, то это говорит о повышенном риске сахарного диабета в будущем, а снижение гематокрита, помимо снижения HOMA-IR может быть дополнительной мишенью для лечения инулином, как мы увидели в исследовании 2016 года от Тебризского Университет Медицинских наук, Иран (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721)
Ссылка на исследование:
- http://care.diabetesjournals.org/content/27/9/2245.long
Неалкогольная жировая дистрофия печени определяется с помощью биопсии. Поскольку биопсия печени инвазивна, необходим поиск новых неинвазивных маркеров гистопатологического спектра. Заболеваемость неалкогольной жировой дистрофией печени положительно коррелирует с уровнем гематокрита, а уровни гематокрита были сильно и независимо связаны с фиброзом печени. Поэтому уровни гематокрита могут иметь потенциальный интерес, как клинический маркер интенсивности фиброза печени. Однако опубликованная критика ставит под сомнение эти выводы из-за ряда вопросов к китайскому исследованию. Нужны дополнительные эксперименты. Практическая польза этих данных в том, что если есть неалкогольная жировая дистрофия печени, то снижение гематокрита в общем анализе крови возможно означает эффективность терапии, в том числе терапии инулином. Но это пока на уровне гипотезы.
2014 год, Третий военный медицинский Университет, Китай. Неалкогольная жировая дистрофия печени определяется с помощью биопсии. Поскольку биопсия печени инвазивна, необходим поиск новых неинвазивных маркеров гистопатологического спектра. Клинические и эпидемиологические исследования показали, что гемореологические нарушения были связаны с неалкогольной жировой дистрофией печени. Связь между гемореологическими нарушениями и неалкогольной жировой дистрофией печени часто объясняется снижением перфузии органов и нарушением микроциркуляции. Исследования на животных моделях с неалкогольной жировой дистрофией печени показали, что жировая инфильтрация уменьшает печеночный кровоток и паренхиматозную микроциркуляцию. Аналогично, снижение микроциркуляции печени у доноров печени со стеатозом была больше, чем у нормальных доноров печени. Гематокрит, один из основных показателей гемореологии, является важнейшим детерминантом вязкости крови. Повышение уровня гематокрита приводит к повышению вязкости крови, к снижению венозного возврата, повышению адгезивности тромбоцитов. В исследовании Третьего военного медицинского Университета ставили цель изучить уровни гематокрита у пациентов с биопсией доказанной неалкогольной жировой дистрофией печени. Интересно заметить, что высокий гематокрит в общем анализе крови положительно коррелируют с возрастом (Р = 0.040). Были обследованы 215 взрослых с биопсией (108 при стеатозе, 107 при неалкогольном стеатогепатите) и 110 пациентов из контрольной группы. Установлено, что заболеваемость неалкогольной жировой дистрофией печени положительно коррелирует с уровнем гематокрита. После корректировки на возраст, курение, диабет, индекс массы тела, на резистентность к инсулину, триглицериды, на апноэ сна, у пациентов с уровнем гематокрита в самом высоком квартиле (гематокрит выше 45%) наблюдалось отношение шансов 3,05 (95% доверительный интервал 2,12-4,36, P=0,015) для неалкогольной жировой дистрофией печени. По результатам данного исследования уровни гематокрита были сильно и независимо связаны с фиброзом печени (см. рисунок). И чем сильнее фиброз печени, тем выше гематокрит (р<0,05). Поэтому уровни гематокрита могут иметь потенциальный интерес, как клинический маркер интенсивности фиброза печени. Кроме того, большое обсервационное исследование с участием 1821 взрослых в другом китайском исследовании показало, что доля лиц с неалкогольной жировой дистрофией печени была положительно связана с уровнем гематокрита, что согласуется с настоящим исследованием. Тоже было показано и в исследованиях на животных, у которых степень фиброза печени отрицательно коррелировала с печеночным кровотоком, с микроциркуляцией, а также сильно связана с гематокритом. В свете этих наблюдений неудивительно, что уровни гематокрита увеличивались с увеличением фиброза у пациентов с неалкогольной жировой дистрофией печени в настоящем исследовании. Неалкогольная жировая дистрофия печени является независимым фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний, а сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти пациентов с неалкогольной жировой дистрофией печени и может быть наиболее важным клиническим признаком, связанным с неалкогольной жировой дистрофией печени. Однако в отношении данного исследования была опубликована критика, которая хоть и не опровергает возможность гематокрита, как маркера фиброза печени, но ставит под сомнение из-за ряда вопросов к китайскому исследованию.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24172912
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24901828
2017 год, Южный медицинский Университет, Гуанчжоу, Китай. Мета-анализ 20 РКИ из баз данных MEDLINE, EMBASE и Cochrane с участием 607 взрослых пациентов. По данным мета-анализа лечение инулином обычно 10 г в сутки, уменьшает ЛПНП, инсулин натощак. Однако инулин снижал глюкозу натощак только у пациентов с сахарным диабетом. В то же время к данному мета-анализу была опубликована критика 2017 года от Университета Тафтса, США, которая заключает что пока недостаточно доказательств, чтобы делать выводы о способности инулина снижать ЛПНП и глюкозу натощак. Также критики заметили, что ряд РКИ, вошедших в мета-анализ имеют слишком неправдоподобные результаты, что требует дополнительного расследования.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27623982
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28247858
Крыс линии Sprague-Dawley с 3-х месяцев и до самой смерти кормили инулином из цикория, обогащенным олигофруктозой. У крыс, которые употребляли инулин, обогащенный олигофруктозой, сократилась смертность на 28,6-35,3%. Инулин приводил к меньшему набору веса; крысы не страдали ожирением, как в контрольной группе. А изменения маркеров здоровья крыс в анализах крови примерно соответствовали тем, которые были получены в исследованиях на людях, употребляющих инулин.
Многочисленные исследования на людях показали, что инулин обогащенный олигофруктозой увеличивает количество бифидобактерий и лактобактерий в толстой кишке, связанных со здоровьем; улучшает минеральную абсорбцию и костную ткань; улучшает обмен липидов (связанный с ферментацией инулина в толстой кишке); модулирует иммунитет; понижает концентрацию плохого холестерина (ЛПНП) в крови. У животных инулин уменьшал риски возникновения рака толстой кишки. Похоже, что основной путь благоприятного действия инулина из цикория лежит через его потенциальную способность изменять состав и активность микробиоты кишечника. Но как часто бывает, средство может улучшать какие-то маркеры, но сокращать жизнь за счет действия и на другие молекулярные мишени. Ведь, если средство сокращает жизнь, то нужно выбирать другое средство с подобным полезным эффектом.
Так, например, альфа-липоевая кислота обладает схожими полезными свойствами на многие маркеры, но может сократить жизнь мышам (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22785389). Поэтому важно проверить, как действует инулин на продолжительность жизни грызунов, а лучше и на смертность среди людей в долгосрочной перспективе. Исследований по влиянию инулина на смертность людей в долгосрочной перспективе, похоже не проводилось. А вот на крысах инулин из цикория обогащенный олигофруктозой проверяли в исследовании 2008 года от французских коллег. Крыс линии Sprague-Dawley с 3-х месяцев и до самой смерти кормили инулином из цикория, обогащенным олигофруктозой. У крыс, которые употребляли инулин, сократилась смертность на 28,6-35,3%. Инулин приводил к меньшему набору веса; крысы не страдали ожирением, как в контрольной группе. А изменения маркеров здоровья крыс в анализах крови примерно соответствовали тем, которые были получены в РКИ на людях, употребляющих инулин из цикория (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24688953) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20388093)
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18405402
Выводы:
- Крыс линии Sprague-Dawley с 3-х месяцев и до самой смерти кормили инулином из цикория, обогащенным олигофруктозой. У крыс, которые употребляли инулин, обогащенный олигофруктозой, сократилась смертность на 28,6-35,3%. Инулин приводил к меньшему набору веса; крысы не страдали ожирением, как в контрольной группе. А изменения маркеров здоровья крыс в анализах крови примерно соответствовали тем, которые были получены в исследованиях на людях, употребляющих инулин.
- Высокий гематокрит, в отсутствии основного гематологического или медицинского разлада, может быть результатом повышенного уровня инсулина в крови и отражать сопротивление инсулина - снижение чувствительность к инсулину (индекс инсулинорезистентности HOMA-IR).
- Инсулин повышает уровень гематокрита в общем анализе крови. В свою очередь высокие значения гематокрита увеличивают вязкость крови и ухудшают доставку кислорода и глюкозы в метаболически активные клетки ткани, что может усугубить функцию клеток при диабете 2-го типа. Поэтому снижение уровня гематокрита в общем анализе крови до нормы может выполнять защитную функцию и помогать в лечении диабета 2-го типа. Ежедневные 10 гр. инулина снижают гематокрит у больных сахарным диабетом 2-го типа. Поэтому, если у вас есть сахарный диабет, либо если в анализах крови повышены гематокрит и индекс инсулинорезистентности НОМА-IR, то терапия инулином может применяться для лечения.
- Уже почти 2 года я и многие читатели блога пьют напиток из цикория, как источник инулина. За этот срок четко сформировалась общая проблема напитка из цикория - его качество. Качество цикория государственными органами контроля не регламентируются. Часто под видом цикория продают ложный цикорий (aconitum napellus) — он может вызвать аритмию, иногда опасную для жизни (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12407844) (en.wikipedia.org/wiki/Aconitum_napellus). Есть и другие проблемы, например, у разных производителей совершенно разное содержание инулина и олигофруктозы в порошке цикория. Поэтому как понять - употребляем ли мы положенные 10 грамм инулина в сутки или больше или меньше? Ну и последняя проблема в том, что в исследовании применяли не сам цикорий, а инулин. Поэтому для строгости и с целью избежать опасных подделок я лично для себя принял решение - применять именно инулин, который теперь я лично покупаю здесь Now Foods, сертифицированный органический инулин, пребиотик в чистом порошке, 227 г (8 унций). Если у вас трудности использования онлайн магазина витамин и добавок (например, страница по ссылке на БАД не загружается), то для обхода заблокированных сайтов может помочь вот эта ссылка https://rus.windscribe.com, либо следуйте это инструкции https://nestarenie.ru/vpn-opera.html и вы сможете решить проблему за 3 минуты.
- Но каждый сам для себя примет это решение. Кто-то найдет хорошего производителя цикория, качество продукта которого будет тщательно и регулярно проверяться, а состав порошка хорошо известен.
Автор статьи nestarenieRU научный директор OPENLONGEVITY — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения« . Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (Чангакрам М.)
Узнайте подробнее помочь развитию блога.
Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:
- Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
- Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
- Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
- Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
- Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
- Фолаты для предупреждения раннего старения
- Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
108 комментариев
Здравствуйте! Я пищевой технолог и кондитер, занимающийся десертами без сахара. На счёт инулина неспроста суточная дозировка 10г. Это средний показатель, подходящий большинству людей. В приложении к ТР ТС 021 указано именно это количество, а для разового приема лишь 2.5г. По себе заметила, что превышая эту разовую дозировку, появляются нежелательные последствия. Инулином сейчас обогают многие продукты, ищите информацию на упаковке. При этом содержание инулина указывают в процентах. Например, шоколад без сахара Победа содержит 10% его. Инулин у нас, ПП-кондитеров, используется для придание “жирности” низкожирным продуктам. При желании купите в интернет-магазине с теми же кондитерскими товарами упаковку порошка инулина и добавляйте в кашу на молоке, мягкий творог и куда душе угодно. Совсем не обязательно разбавлять его в воде и пить этот сиропчик
Есть ли смысл в Инулине 10 грамм, 2 раза в неделю, допустим Пн Чт?
Дмитрий, здравствуйте.
А как определить что они (паразиты) вышли из под контроля в организме
И чем вреден инулин 20 грам. в день
Дима, здравствуйте! Вопрос, инулин и дети. Выше, было обсуждение о детском возрасте, 10 грамм. Вот я и задумалась, возможно инулин поможет бороться детям с аллергией и возможными паразитами. Здоровый кишечник, здоровый иммунитет. Я правильно рассуждаю? )))
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Убийство паразитов вызывает аутоиммунные заболевания
Это значит травить гельминтов нельзя??? Понятно, что есть какие-то «спутники»
A если в доме животные и врач настоятельно рекомендует? Как быть?
Спасибо!!!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Только если они вышли из под контроля в организме
Доброго дня! Подскажите пожалуйста, 20 гр инулина в день не навредит? В статье использованы 10гр, но я потребляю 10гр инулина чистого. Плюс топинамбур и цикорий… Получается более 10 грамм. Где-то 20-25 гр. Спасибо за ответ заранее!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Может и навредит
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Другие не известны
Я утром пьют заваренный цикорий и 10 гр инулина , т.е. вместе . По ощущениям усваиваться лучше т.к. при чистом порошке инулина меня слабит.
Добрый день. Можно ли принимать инулин и аспирин кардио в один день?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Да.
Спасибо!
Инулин реально крут! Я за инулин!
Офинительно вкусна\ штука! Я в кефир фигачу! Но можно и бех кефира
Во время лечения антибиотиками, нужно пить инулин, чтобы поддержать полезную микрофлору? Или наоборот в этом случае вырастет плохая?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Он поможет микрофлоре, пейте инулин и/или кефир.