Главная / Старение мозга: / Депрессия и старение / Цинк в сыворотке крови – маркер риска депрессии и деменции.

Обновлено: 04 июля 2021

Цинк в сыворотке крови – маркер риска депрессии и деменции.

Депрессия в более позднем периоде жизни (после 55 лет) может рассматриваться как предвестник для деменции. Деменция - это распад психических функций, происходящий в результате поражений мозга, наиболее часто - в старости. В народе старческая деменция носит название старческий маразм. Нейропротекторные свойства цинка для лечения большого депрессивного расстройства могут быть обусловлены блокадой эксайтотоксического притока Ca2+ и регуляцией клеточных антиоксидантных систем. Дефицит цинка может повышать самоуничтожение клеток мозга, окислительный стресс, также, как и избыток цинка, что усугубляет большое депрессивное расстройство. Рекомендуемый уровень цинка в анализах крови — 1,14 -1.5 мкг/мл (или 17,442 - 22,95 мкмоль/л), если мкг/мл х 15,3 = мкмоль/л

1В отличие от обычной депрессии, под которой подразумевают практически любое плохое или подавленное, тоскливое настроение, большое депрессивное расстройство представляет собой целый комплекс симптомов. Более того, большое депрессивное расстройство может вообще не сопровождаться плохим настроением, подавленностью или тоской — так называемая депрессия без депрессии, или маскированная депрессия, но обязательно должны присутствовать потеря интереса и удовольствия от деятельности. 

2013 год, Научно-Исследовательский Институт Саннибрук, Канада. Несмотря на доказательства моноаминергической дисфункции при большом депрессивном расстройстве, только половина из тех, кто лечится моноаминергическими антидепрессантами, достигает ремиссии. Неполный антидепрессантный ответ стимулирует поиск новых патофизиологических маркеров, которые могут являться прямыми, дополнительные или вспомогательными терапевтическими мишенями. Большое депрессивное расстройство можно представить как нейропрогрессирующую болезнь, при которой каждый эпизод влияет на структуру и функцию мозга, увеличивая восприимчивость к будущим обострениям, к уменьшению гиппокампа мозга в будущем (область мозга, отвечающая за память) и к ухудшению когнитивных функций. 

Поглощение цинка в центральную нервную систему млекопитающих впервые было описано в 1943 году Шелином и др. для мышей и собаках. Через несколько десятилетий с помощью абсорбционной спектроскопии было установлено, что наибольшие концентрации цинка присутствуют в гиппокампе и в кортикальном сером веществе мозга. Дефицит цинка может повышать апоптоз (самоуничтожение) клеток мозга. Дефицит цинка в головном мозге, также, как и избыток, повышают окислительный стресс, что подчеркивает важность оптимального уровня содержания цинка. Нейропротекторные свойства цинка при физиологических концентрациях могут быть обусловлены блокадой эксайтотоксического притока Ca2+ и регуляцией клеточных антиоксидантных систем. По данным Национального института медицины, рекомендуемая суточная норма цинка составляет 11 мг для лиц старше 19 лет. Тем не менее, по причинам, рассмотренным выше, многие люди могут иметь нарушения абсорбции или увеличение элиминации цинка. Такие люди должны изменить дозу, либо вообще не применять цинк. По данным Национальной академии наук, верхний уровень приема цинка 40 мг для взрослых (12-23 мг для детей).

В небольшом рандомизированном плацебо контролируемом исследовании с участием 20 человек для лечения большого депрессивного расстройства использовали дополнительно к основной терапии добавки 25 мг элементарного цинка, вводимого в виде гидроаспартата. При сравнении с плацебо плюс антидепрессант, цинк плюс антидепрессант оказали более надежное снижение депрессивных симптомов, что соответствует результатам исследований на животных. Такая же дозировка была эффективна и в других нескольких небольших исследованиях. А вдруг эта доза будет чрезмерной именно для вас, и получится переизбыток цинка? К сожалению, взаимосвязь между концентрациями цинка в сыворотке крови и в центральной нервной системе человека еще не определена. В животных моделях дефицит цинка в течение 2-3 недель приводил к значительному снижению содержания цинка в сыворотке крови, усилению стрессовой реакции и к повышению внутриклеточной концентрации кальция в гиппокампе - при снижении внеклеточной концентрации цинка в гиппокампе, наблюдаемом в течение 4 недель. Что говорит о связи содержания в крови и в клетках, которую предстоит уточнить.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23567517

"А чего?" - скажут многие из нас. "Давайте покупать цинк и пить. И побольше. Ведь он полезен". И будут не правы. Нет ничего полезного, если нет понимания в каком количестве. Может быть в вашем организме и так достаточно цинка. И лишний цинк только навредит? 

1Selcuk University, Konya, Турция, 2013 г. Результаты, полученные в этом исследовании, показывают, что гипотиреоз (когда гормоны щитовидной железы понижены) приводит к уменьшению уровня цинка в анализах. Также было показано, что при гипертиреозе (когда гормоны щитовидной железы повышены) наоборот уровень цинка повышается. А значит цинк просто так пить нельзя. Нужно его контролировать на основании анализов крови и только потом корректировать. Тем более, что по данным Университета Аризоны, США, 2010 года, есть предположение, что повышенный уровень цинка в крови (когда он выше нормы) может сократить жизнь, так как он повышает поломки ДНК в наших клетках за счет снижения фермента (PARP-1), который участвует в ремонте ДНК. Это же касается и кремов. Крема на основе цинка могут ускорять старение кожи.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24053074
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19809895

А также переизбыток цинка может ускорять старения кровеносных сосудов

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28363602

Цинк из мяса хорошо усваивается. А высокое потребление бобовых и цельнозерновых продуктов в вегетарианской диете могут из-за фитатов снизить усвоение цинка из пищи.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12936958
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12778049

1Важно знать, что некоторые лекарства могут привести к дефициту цинка в организме. Пожилые люди часто употребляют для снижения артериального давления тиазидные диуретики, такие как хлорталидон (Hygroton®) и гидрохлоротиазид (Esidrix® и HydroDIURIL®), которые повышают выведение цинка с мочой на 60% и сокращают его уровень в крови. Продолжительное использование тиазидных диуретиков может привести к истощению уровня цинка в тканях организма. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7001863

Также усвоение цинка из пищи сильно снижается при гастроэнтерите — воспалительном заболевании желудка и тонкой кишки.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16434472
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15892631

Также важно помнить, что нельзя употреблять цинк интроназально (Интраназально — «интра» — внутрь, «назальный» — носовой. Означает прохождение препарата или раствора через носовую полость). Интраназальное применение цинк-содержащих спреев было связано с потерей обоняния. Таким образом, в июне 2009 года, FDA США  запретила использование интраназальных форм цинка. 

Ссылка на источник:

  • https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional

Важно. Если Вы применяете антибиотики из группы хинолонов или антибиотики тетрациклинового ряда (в том числе доксициклин), то цинк нужно применять за 2 часа до или через 4-6 часов после приема антибиотика. Иначе антибиотики в желудочнокишечном тракте будут мешать усвоению цинка. 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7669261
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786686

Но как же все же понять, есть ли у Вас дефицит цинка или нет? Чтобы ответить на этот вопрос нужно обратиться к исследованиям.

12018 год, Университет Дакки, Бангладеш. Исследовались 247 пациентов с большим депрессивным расстройством и 248 здоровых добровольцев с учетом возраста и пола. Изменение сывороточных уровней макро-минералов и микроэлементов было выполнено методом атомно-абсорбционной спектроскопии. Выявлено достоверное снижение концентрации кальция и магния, железа, марганца, селена и цинка, а также повышение концентрации меди у пациентов с большим депрессивным расстройством по сравнению с субъектами контроля. Концентрация цинка в сыворотке у пациентов с большим депрессивным расстройством была 0.92 мг/л ± 0.02, в то время как у здоровых 1.09 мг/л ± 0.02 (или 1,09 мкг/мл)

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29631563

12017, Лаборатория Нейробиологии микроэлементов, Институт фармакологии, Польша. Ионы цинка играют роль в регулировке процессов иммунной системы и воспаления, влияя на уровень некоторых воспалительных цитокинов (например, интерлейкина 6). Также было показано, что концентрация цинка в крови снижается во время воспалительного состояния. А повышение интерлейкина-6, является еще одним маркером и механизмом возникновения депрессии (www.clinicaltrials.gov/show/NCT02473289). Есть свидетельства, что дефицит цинка приводит к изменениям в центральной нервной системе, особенно в глутаматергической передаче в лимбической системе и в коре головного мозга, что играет важную роль в этиопатогенезе депрессии. Ионы цинка могут влиять на ГАМК, N-метил-D-аспартат (NMDA), на серотониновые рецепторы.

В исследовании участвовали 69 пациентов с большим депрессивным расстройством, 45 пациентов с ремиссией и 50 здоровых людей для контрольной группы. Средний возраст в группе больных (49.4 ± 10,7 лет) и (45.8 ± 12,4 лет) в контрольной группе. Концентрация цинка была измерена электротермическим спектрометрированием атомной абсорбции. Полученные результаты показали, что концентрация цинка в депрессивной фазе статистически ниже, чем у здоровых добровольцев - 0,89 мг/л против 1,06 мг/л (или 1,06 мкг/мл), соответственно. В то время как уровень цинка у пациентов, достигших ремиссии болезни, существенно не отличался от контроля 1,07 мг/л против 1,06 мг/л, соответственно. Кроме того, у пациентов с ремиссией болезни наблюдалась связь между уровнем цинка и средним числом депрессивных эпизодов в предыдущем году.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27502410

12017 год, Университет медицинских наук им. Джундишапура, Иран. Основной целью данного исследования была оценка корреляции между уровнем цинка в сыворотке крови и расстройствами настроения у старшеклассниц. Это перекрестное исследование было проведено на случайной выборке 100 репрезентативных старшеклассниц. Участники заполнили вопросники 24-часового рациона продуктов питания для оценки ежедневных приемов цинка. Также оценивали цинк в сыворотке крови, соответственно определяли дефицит цинка. Диетическое потребление цинка было выше в группах с нормальной концентрацией цинка, в сравнении с группой с недостаточным цинком в анализах крови. Уровни цинка в сыворотке крови были обратно связаны с расстройствами настроения, включая депрессию и беспокойство у девушек-подростков. Повышение уровня цинка в сыворотке у студенток может улучшить их настроение. Так у девушек с депрессивным настроением уровень цинка в крови составлял 0,62 мкг/мл +-0,04, а у девушек с хорошим настроением 1,14 мкг/мл +-0,27.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28064416

2012 год, Университет Ньюкасла, Новый Южный Уэльс, Австралия. Цинксодержащие нейроны преимущественно присутствуют в гиппокампе и коре головного мозга, а эти области мозга регулируют настроение и изменяются при понижении давления www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27255158. Доклинические исследования показывают потенциальную роль цинка в уменьшении или предотвращении депрессивных симптомов. Многие эпидемиологические исследования изучали ассоциацию низкого статуса цинка с депрессией. Этот обзор направлен на синтез результатов всех опубликованных рандомизированных контролируемых испытаний на эффективность добавок цинка для уменьшения или предотвращения депрессивных симптомов. Четыре рандомизированных контролируемых исследования отвечали критериям включения. Общее качество исследования было оценено как "умеренное". Цинк значительно повышал эффективность терапии антидепрессантами, а также был с меньшей доказанностью эффективен при самостоятельном применении - без других лекарств. Нужны дальнейшие исследования.

Ссылка на обзор РКИ:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21798601

Тераностика старения [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах [http://teranostika.hostenko.com] увеличения Вашей продолжительности жизни. После диагностики параметров [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] Вашего организма в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу [https://nestarenie.ru/vrach.html]. Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке (http://slb.expert/aim).

Вывод:

  1. Депрессия в более позднем периоде жизни (после 55 лет) может рассматриваться как предвестник для деменции. Деменция - это распад психических функций, происходящий в результате поражений мозга, наиболее часто - в старости. В народе старческая деменция носит название старческий маразм. Нейропротекторные свойства цинка для лечения большого депрессивного расстройства могут быть обусловлены блокадой эксайтотоксического притока Ca2+ и регуляцией клеточных антиоксидантных систем. Дефицит цинка может повышать самоуничтожение клеток мозга, окислительный стресс, также, как и избыток цинка, что усугубляет большое депрессивное расстройство. Рекомендуемый уровень цинка в анализах крови — 1,14 -1.5 мкг/мл (или 17,442 - 22,95 мкмоль/л), если мкг/мл х 15,3 = мкмоль/л
  2. Если по итогам анализов крови стало понятно, что уровень цинка не соответствует норме, а у Вас наблюдаются симптомы депрессии, то дополнительные прием цинка, возможно улучшит настроение. Лично я использовал этот цинк:  на Now Foods, Глицинат цинка, 120 гелевых капсул. Была попытка применять другие формы цинка, но только цинк глицинат (1 капсула в сутки) повышал уровень цинка в крови.
  3. Так, что вооружаемся знаниями и идем к врачу, просить сделать анализ на цинк и возможно его назначить. Тут сразу вспоминается анекдот: 

Медсестра в кабинете МРТ:
– У вас в организме ничего металлического нет?
Шутник-пациент:
– А как же! Кальций, магний, железо! Даже цинк есть!
Медсестра, подумав:
– Подождите, я врача позову.

Автор статьи nestarenieRU научный директор OPENLONGEVITY — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги "Диагностика старения"2012 Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения Российской Федерации Кафедра реабилитации и спортивной медицины. 2004  Новый  Гуманитарный  Университет (Москва) Факультет: Экономика и управление. 2000  Московский Педагогический Университет  им. Крупской Н.К. (Москва) Специальность: педагог по физической культуре и спорту, педагог - валеолог. Валеология – это наука о будущем здоровье. Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
  • Карта в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (Чангакрам М.)

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

129 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. ЛарисаА.
    16 ноября 2020, 13:59

    Вы пишите:”У нас по анализам повышал цинк только глицинат. в исследованиях иные формы оценивались, например, гидроаспартат” Вопрос – гидроаспартат повышал цинк в исследованиях?

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 ноября 2020, 08:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я думаю формы нужно пробовать. Производители БАД все по своему делают в отношении цинка.

  2. Рома
    01 декабря 2020, 12:37

    Опять БАДы для восполнения микроэлемента….разве определенными продуктами его нереально поднять в крови?

    Как Вы писали про магний, например,

    “Основные источники магния в рационе питания: специи, орехи, крупы, какао и овощи [https://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium-HealthProfessional/]”

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 декабря 2020, 23:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Реально

  3. Алексей
    11 декабря 2020, 09:06

    Сообщаю, сдал анализ (волосы) – значения были нормальные (по шкале лаборатории) 211 мкг/г (120-250)
    Все равно стал употреблять цинк дополнительно – очень сильно возросла когнитивная функция: концентрация внимания, оперативная память.

    Возможно через волосы выводится слишком много цинка и его количество не коррелирует со значением в крови

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 декабря 2020, 02:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это просто Ваше восприятие. Цинк не доказан для улучшения когнитивных функций

  4. Павел Колядко
    19 декабря 2020, 17:38

    Дмитрий, добрый день! Сдавал анализ в Польше пару дней назад, там реф. знач. от 50 мкг. до 150 мкг. В известном Приложении по анализам Орнамент для телефона референсы стоят: 0,54-1,13 мг/л . (нормы лаборатории Хеликс) – то есть верхнее значение у них ниже вашего рекомендуемого нижнего значения нормы. У меня 0,77 мг/л, выходит однозначно нужно повышать? Now Foods, глицинат цинка, 120 капсул будет норм по 1 табл в день? И какое время принимать?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 декабря 2020, 00:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ОН выше пока пьете. Как перестаете – тут же ниже

  5. Віктар
    07 марта 2021, 12:05

    Делюсь своим опытом в повышении усвояемости цинка. В течение нескольких лет в месяцы мозга принимал глицинат цинка (Now Foods), 25мг/сут. Уровень в крови колебался от 10 до 15мкмоль/л и, казалось, не зависел ни от приема добавки, ни от употребления продуктов с повышеным содержанием цинка. Уровень пришел в норму – 21,6мкмоль/л – после и, видимо, по причине одного или двух факторов: 1. Избавился от хеликобактер пилори с hp+ до hp- и сопровождающегося воспаления желудка (гастрита), 2. Принимал цинк пиколинат (Now Foods), 50мг/сут.

  6. Alexander_PP
    01 октября 2021, 11:15

    Дмитрий, где-то видел вы писали про нормы цинка в крови при депрессии и без. Могли бы напомнить про нормы без депрессии? С депрессией нашел. Имеется уровень 11,7 мкмоль/л (0,7649 мкг/мл). Вроде как на грани

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 октября 2021, 20:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Без депрессии уровень не важен.

  7. Алексей
    07 декабря 2021, 10:34

    Дмитрий у Вас в статье указана норма цинка: 17,442 – 22,95 мкмоль/л, в ДНКом норма: 10,70 – 18,40 мкмоль/л. Могли бы пояснить, на что ориентироваться, какова реальная норма?

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 декабря 2021, 12:27

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      На нашу норму ориентироваться

  8. Андрей
    15 апреля 2022, 17:01

    здравствуйте. цинк в форме глицината на сегодня также считаете что лучше всего усваивается или в другой форме?

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 апреля 2022, 19:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Также

  9. Anton
    28 апреля 2022, 20:19

    Дмитрий, у меня цинк 849.70 мкг/л , у мамы 761.70 мкг/л.
    Мне 25 лет, маме 55. Нужно ли кому-то из нас принимать цинк?

    И в каких продуктах он присутствует?
    Благодарю!

    1. Дмитрий Веремеенко
      29 апреля 2022, 02:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Конечно не нужно. Это только для лечения депрессии. НО просто так цинк употреблять не безвредно

  10. Anton
    17 июня 2022, 10:38

    Дмитрий, добрый день. Невролог назначила Амитриптилин курс 3 мес для лечения панических атак и снятия тревожности. Стоит ли принимать или лучше проконсультировать с еще одним врачом?
    Вреден ли Амитриптилин?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 июня 2022, 07:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Обратитесь в психиатру.невролог не специалист по паническим атакам.

Свежие комментарии