Окинавская диета и старение человека

Остров Окинава. Старение человека на этом острове буд-то замирает. Продолжительность жизни жителей Окинавы самая высокая на планете земля. Каждый 100-ый житель Окинавы имеет возраст от 100 лет и старше.

Их образ жизни и рацион питания отличаются даже от самой Японии. Окинавцы крайне редко болеют заболеваниями сердца. В отличии от японцев не  едят соль и поэтому не страдают повышенным давлением.

Старение человека на Окинаве замирает.

Старение человека на Окинаве замирает.

Пункты, выделенные в тексте синим цветом — это гиперссылки. Кликнув по ссылке можно ознакомиться с явлением более подробно.

Диета Окинавы.

  1. Рис (которые стал в их питании сравнительно недавно) или картофель батат, хотя современные окинавцы всё чаще едят рис.
  2. Листовые овощи в состав которых входит Сульфорафан и Апигенин — защита от рака.
  3. Водоросли (содержат Омега-3 жирные кислоты)  — защита сердца и мозга.
  4. Жёлтые корнеплоды: редька (содержит много калия, предупреждающего повышенное артериальное  давление)  — защита сердца.
  5. Продукты из сои (мису и тофу).
  6. Лекарственные растения.
  7. Морепродукты (лосось, тунец) содержат много Омега-3 жирных кислот, а также Таурин — защита сердца.
  8. Фрукты.
  9. Большой объём потребления в сутки жидкости (чай и вода)  — профилактика преждевременного старения.
  10. Куркума и другие специи  — защита мозга.
  11. В их рационе практически отсутствуют молочные продукты и мясо. Вместо молока соевое молоко — защита сердца и от преждевременного старения.
  12. Соль  не используют — замещают её специями — защита сердца.
  13. Окинавская диета низкокалорийная, защита иммунитета и от преждевременного старения.
  14. Овощи едят в основном в сыром виде, и поэтому пища имеет низкий Гликемический Индекс, а также Грубое
    волокно
    , защита сердца.

Интересный факт. Окинавцы, переехавшие жить в Америку и изменившие рацион питания, живут гораздо меньше и имеют более плохое здоровье.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старением. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старость.
  2. Лекарство способное обратить старческие болезни глаз вспять и вернуть зрение.
  3. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  4. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
  5. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
  6. Старость — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
  7. Стареющий иммунитет можно омолодить.
  8. Как остановить старение человека http://nestarenie.ru/

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите

6 комментариев к «Окинавская диета и старение человека»

  1. Дмитр

    Очень хотелось бы узнать ваше мнение о палео диете.А то в последнее время занимаюсь кросфитом и мой тренер заставляет питаться только яйцами,рыбой ,мясом и салатами.Хотел посоветоваться с вами ,чем опасно такое питание?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Такое питание содержит много метионина и животного белка. Вам сколько лет? Если Вы молоды, то не опасно.

  2. Лукьян

    такое ощущние что не хватает некоторых комментариев на многих страницах. Вот и здесь, Дмитр, не пойму, за что поблагодарил?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Так и есть. Около 2000 комментариев были удалены за один день для безопасности блога. В них была компромитирующая недоброжелателей информация. Хотя комментарии часто были очень ценными

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите