Сокращение соли в питании до 2-3 грамм в сутки продлевает жизнь

Сама по себе дополнительная соль в рационе питания сильно сокращает Среднюю  Продолжительность Жизни. Сокращение соли продлевает жизнь.

Отказ от соли продлевает жизнь

Отказ от соли продлевает жизнь

Впервые люди стали использовать соль две тысячи лет назад. В то время антибиотиков и холодильников не было, смерть от кишечных инфекций была обычным делом, а использование соли  в качестве консерванта было вопросом выживания. Со временем соль стала настоящим усилителем вкуса.

Нет необходимости добавлять соль в продукты питания, так как  естественная соль содержится во многих продуктах, а таем более в современной пище (хлеб, сыр и т.д.). Дополнительная добавка соли к пище приводит к задержке воды в организме, делает артерии не эластичными, повышается артериальное давление. Растёт риск инсульта и инфаркта. Кроме того, поваренная соль, по данным сотрудников Университета Джорджии, ускоряет биологическое старение человека, сокращая длину теломерДанные получены в результате эксперимента в котором участвовали около 800 человек, в возрасте от 14 до 18 лет. В начале эксперимента ученые замерили длину теломер у всех участников. Как известно, длина теломер является маркером биологического старения организма. Чем короче теломеры, тем биологически старше возраст человека. Самые короткие теломеры были у тех участников, в чьем питании был переизбыток соленых продуктов.

Современный человек потребляет соль в среднем до 9 грамм в сутки. В исследованиях показано, что сокращение соли до 2-3 грамм в сутки имеет преимущества для здоровья.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633321

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старением. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и преждевременную старость.
  2. Лекарство способное обратить старение глаз вспять и вернуть зрение.
  3. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  4. r

  5. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
  6. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
  7. Старость — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
  8. Старение иммунитета можно остановить.
  9. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите

12 комментариев к «Сокращение соли в питании до 2-3 грамм в сутки продлевает жизнь»

  1. admin

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    НЕ ем соль вообще уже 3 года. Чувствую себя прекрасно

  2. Ден

    ЕМ соль )) чувствую себя прекрасно ))… соль — электролит и многими доказывается глупость ограничения соли… просто опять таки все разные (у меня организм воду без соли «не держит» да и противно пить воду без соли), где-то читал статью «британских ученых» соль лучший антибиотик (на своем опыте однозначно заявляю что если нет проблем со здоровьем при употреблении соли то в случае интенсивного начала простуды с нарастающими к вечеру симптомами нужно употребить несколько грамм соли с большим количеством воды… эффект круче любых лекарств)

    зы
    почему нет никакой критики Батманхелиджа?? (который на соли и воде стаю собак съел)
    и опять таки тот же Савельев (ну явно далеко не тупой мужик) аргументированно высмеивает глупости по ограничению соли

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Ден. У нас научный сайт. А это Ваше субъективное мнение. Исследования показывают, что соль ускоряет старение.

  3. Юля

    Дмитрий, а если без соли еда не мила,что делать? Можно ли как-то компенсировать желание посолить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Юля, если без соли еда не мила, то сократите соль, привыкните, потом ещё сократите. Постепенно полностью исключите. И соль будет у Вас лишь из сыра и других продуктов питания содержащих соль, но специально в еду её добавлять не будете. Безопасная норма соли не более 5г в сутки. 2г в сутки нужно обязательно для организма. Только нужно понимать, что эти два грамма могут содержаться в продуктах питания. Например Вы соль нигде не добавляете, а просто съели несколько кусочков сыра, и тогда уже будет норма. Ведь сыр содержит много соли.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Немного соли нужно кушать. Около 2-х граммов в сутки вместе с продуктами, содержащими соль. При полном избегании соли в рационе, как мы недавно обнаружили, наступает повышение давления, также как и при избытке соли.

  4. Ameli

    А Болотов предлагает просле каждой еды класть на кончик языка и рассасывать несколько кпупинок соли,чтобы выделялсь слюна и лучше проходило переваривание пищи….что вы на это скажите? есть сенс в этом?

  5. Андрей Михайлов

    А если потреблять не поваренную, а морскую соль? Есть разница?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      В морской есть йод. В плане источника соли разницы похоже, что нет, судя по исследованиям.

  6. Андрей

    В жарком климате суточная норма соли будет немного больше? за счёт интенсивного потения?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      ВОзможно

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите