Главная / Архив / Статьи / Мой возраст почти 47 лет, но мое тело и внешний вид примерно на уровне 35 лет

Дата создания: 2 сентября 2023

Обновлено: 29 декабря 2023

Мой возраст почти 47 лет, но мое тело и внешний вид примерно на уровне 35 лет

Рисунок. Результат УЗИ сосудов шеи (кликните по картинке, чтобы увеличить)

Добрый день. 18 декабря 2023 года мне исполнится 47 лет. Когда я прихожу в медицинский центр со своими ровесниками, то у большинства из них находят сужение артерий (стеноз) и прогрессирующий атеросклероз по всему организму. И это логично. Еще лет 20, и уже пора покидать этот мир. Такие изменения закономерно завершаются инсультом или инфарктом. Многие результаты анализов и иные параметры организма также в таком возрасте выходят за пределы нормальных значений. Но это конечно не обязательно и не у всех. Например, у меня не так.

Как обычно пишут в хайповых статьях. Мол, мой возраст такой, но мой биологический возраст моложе лет на 10 или 20 или 30? Строго научно мы не может такого утверждать. Так как достоверных методов оценки биологического возраста в науке не существует. Почему? А потому, что не существует доказанной причины старения человека, кроме признаков, которые возникают, как следствие. И поэтому мы не может оценить настоящее старение. Да и вообще все люди примерно стареют одинаково, лишь имеют разно базовое здоровье, потому в разное время начинают болеть и в разном возрасте умирают.

Однако, функциональное состояние некоторых органов и систем организма можно оценить по возрасту. В моем случае оказалось, что мои сосуды и сердце по некоторым параметрам функционируют, как более молодые – лет на 25-35. Смотря как оценивать.

Фото. Я с моим сыном на тренировке.

С возрастом толщина комплекса интима медиа сонных артерий становится толще. У меня до 0.6 мм, как у человека в возрасте примерно 25 лет. Дифференцировка на слои стенок артерий шеи сохранена. Нет атеросклеротических бляшек. Нет стеноза (сужения) артерий шеи. Честно, такой результат меня поразил. Вверху привожу результаты. 

Аналогично сегодня сделал УЗИ почек и сердца. Тоже все в пределах нормы, как и в более молодые годы.

У меня плохая наследственность. Мой папа и моя мама уже в 30 с лишним лет имели варикозное расширение вен. У меня до сих пор нет. У папы и у всех кроме одного (он тоже занимается спортом) братьев после 30 лет ожирение. У папы и у двоюродного брата высокое артериальное давление. Многие мужчины в моей родне имели сахарный диабет, инсульты и инфаркты в возрасте до 50 лет.

А вот мои результаты обследования других параметров организма, загруженных из сервиса teranostika.com, которым я пользуюсь для составления плана продления жизни. Обратите внимание, что все результаты параметров организма помечены зеленым цветом. А значит в пределах нормальных значений. У меня не всегда так было. Честно говоря мне впервые удалось добиться идеального состояния. Чтобы увеличить изображение, кликните по нужной картинке

Что я делаю, чтобы получать такие результаты:

  • Стараюсь пить больше не сладкой и не соленой жидкости
  • Хожу в отпуск 3-4 раза в году и имею свободные дни от работы 2 дня в неделю минимум, чтобы минимизировать уровень стресса и выгорания
  • Питание с низкой гликемической нагрузкой
  • Легкая атлетика 1 час в неделю, силовые упражнения 1 час в неделю, другие тренировки на выносливость 2 часа в неделю
  • Ввиду того, что у меня снижена функция щитовидной железы (субклинический гипотиреоз), я пью 0,75 мкг гормона щитовидной железы ежедневно
  • Учитывая свои факторы риска 10-летней смертности от ССЗ, я пью ежедневно розувастатин 5 мг
  • Всегда высыпаюсь
  • Эналаприл для контроля артериального давления 5 мг (самая маленькая доза) - у меня с юности артериальное давление не оптимально. 
  • Соталол - это лекарство группы бета-адрено блокаторов - для контроля ритма сердца - нарушен с детства.

 


Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





88 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Игорь
    18 декабря 2023, 06:15

    С днем рождения, Дмитрий ! Большое спасибо Вам за вашу работу! Дай Бог вам окончательной победы над старением!

  2. Павел
    16 декабря 2023, 12:41

    Классный результат анализов. Поздравления!

  3. Любовная Оксана
    04 декабря 2023, 22:54

    Приветствую. Прочитала ваше письмо, что вы мне прислали, в ответ на мое. Скажу так, я не врач, но я окончила медицинский колледж, и многое можно объяснить из этого всего. Вам 47л, но сосуды якобы на 20-25л. Но при этом вы регулярно принимаете кучку таблеток, из них розувастатин! Это один из не мягких препаратов, которые “высаживает” печень и действует со временем на ССС, если вы конечно пишете правду. Тем более вы пьете для нормы АД, это очень влияет на ССС, если изучить вопрос досконально, почему происходит подъем АД и для чего, то можно сказать, что скорее всего ваше обследование не доставерны. Так тут проталкивают второстепенные услуги.
    Скажу от себя мне 39л, но выгляжу я на 16-19л, достала сейчас свое обследование за этот год артерий и вен, все в пределах нормы, как и в вашем случае. Причем мой холестерин с 2019г зашкаливает под 9, но сосуды чистые, на что врачи в недоумении, как так, я не пью статины(от холестерина). Так как если кто -то хоть раз читал, это не вредно высокий холестери, нормы пришли со временем и кто их вывел тоже большой вопрос.
    Я не курила никогда и не употребляю алкоголь, я не хожу на работу и сплю вдоволь по 12 часов, я рукодельница. Косметикой кроме крема для рук не пользуюсь.
    Друзья, будьте здоровы. К чему тут все , я это раписала, что ничего феноминального вы не открыли, много людей кто в 50 выглядят как на 25, и это сейчас не редкость. Любовная Оксана

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 декабря 2023, 01:54

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вы пишите “Это один из не мягких препаратов, которые “высаживает” печень”.
      Мой ответ.
      Чаще всего побочные эффекты статинов – это ноцебо
      Для статинов регистрируется значительно больше субъективных, чем объективных побочных эффектов, которые связанны с эффектом ноцебо [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33161769].

      А как действую статины на печень? В основном положительно.

      Несколько исследований с применением биопсии показали, что использование розувастатина 2,5-10 мг в сутки может лечить неалкогольную жировую дистрофию печени (НЖДП) у людей без сердечно-сосудистых заболеваний, а также дополнительно снижать смертность от НЖДП. Неалкогольная жировая болезнь печени / НАЖБП — это неинфекционное структурное заболевание печени, характеризующееся изменением ткани паренхимы печени вследствие заполнения клеток печени жиром, которое развивается из-за нарушения структуры мембран клеток печени, замедления и нарушения обменных и окислительных процессов внутри клетки печени. Только у 1% людей статины вызывают повышение ферментов печени [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8882381], и это не повреждение печени, а бессимптомная реакция.

      Неалкогольная жировая дистрофия печени существенно повышает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Несколько исследований с применением биопсии показали, что использование розувастатина связано со значительными гистологическими улучшающими эффектами у пациентов с неалкогольной жировой дистрофией печени без сердечно-сосудистых заболеваний и дополнительным снижением смертности от этого заболевания, а также связанным с ним раком печени [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30652643]. Так, например, 20 пациентов с НЖДП и метаболическим синдромом в течение 12 месяцев применяли монотерапию розувастатином 10 мг в сутки. Повторная биопсия печени и ультразвуковое исследование показали полное излечение НЖДП у 19 пациентов. У 20-го пациента не было улучшения, но и не было ухудшения НЖДП. Однако у него развилась артериальная гипертензия и значительное повышение уровня триглицеридов вовремя исследования. Вероятно, это произошло из-за изменений в образе жизни и злоупотребления алкоголем. Индекс массы тела и окружность талии остались неизменными в ходе исследования. Таким образом, изменения в патологии и функции печени следует отнести исключительно к лечению розувастатином [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26167086]. В другом рандомизированном контролируемом пилотном исследовании 19 пациентов с НЖДП по результатам гистологии лечили розувастатином 2,5 мг в сутки в течение 24 месяцев. Больным с умеренно повышенными ферментами печени на стартовом визите назначали розувастатин. Через 24 мес не было отмечено существенных изменений уровня ферментов печени. Однако при гистологическом исследовании у 33,3% пациентов отмечено улучшение в выраженности признаков стеатоза и фиброза [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22583925].

      А есть ли исследования, которые показывают, что розувастатин может быть опасен для печени? Для этого заходим в поисковую базу ПАБМЕД и набираем запрос [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=rosuvastatin+NASH] далее видим исследования. Ни одно из них не указывает на вред розувастатина для печени, а только различные положительные эффекты. Возникает вопрос, откуда взялась информация про вред розувастатина для печени? Открываем справочник лекарственных препаратов rlsnet.ru/mnn_index_id_3234.htm и смотрим. Написано, “очень редко — желтуха, гепатит”. Очень редко означает (<1/10000). То есть в переводе на простой язык - меньше, чем 1 случай на 10 000 людей, применяющих розувастатин. Это не вред для печени, а возможная индивидуальная реакция, которая ещё чаще встречается на различные продукты питания, которые мы покупаем в магазине и не боимся.

  4. Жар
    19 ноября 2023, 12:22

    Дмитрий, а вы практикуете периодическую сдачу крови, как донор?

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 ноября 2023, 23:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Не практикую

      1. Жар
        26 ноября 2023, 15:38

        А как тогда без сдачи крови – снизить количество старых стволовых клеток к крови?

        1. Дмитрий Веремеенко
          26 ноября 2023, 19:58

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Диета имитирующая голоданий

  5. Таня
    12 октября 2023, 10:38

    Дмитрий подскажите пожалуйста как именно вы профилактируете наследственный варикоз,ну кроме спорта и питания есть еще чтото?

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 октября 2023, 23:37

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я подозреваю, что дело в том, что я мало стою на ногах (только двигаюсь на ногах, а не стою) и не курю. Мои родственники курили

  6. Жар
    03 октября 2023, 08:51

    Дмитрий, вы выглядите на свой возраст, по всем внешним параметрам, понятно, что это спортивный вид! Брайн Джонсон тоже выглядит на свой возраст! В общем даже замедления старения нет! А есть неплохой уход за своим телом, который снижает риски возрастных болезней! И не более, нужно говорить правду себе и окружающим, иллюзии в деле борьбы со старением только во вред!

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 октября 2023, 23:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я все же доверяю тем, кто меня видит в живую. Меня постоянно спрашивают паспорт и не верят.

  7. ЮрИ
    02 октября 2023, 20:59

    Дмитрий, а вы стоталол и розувастаьин пьёте на постоянной основе.

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 октября 2023, 23:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ДА

  8. Алексей
    24 сентября 2023, 17:51

    Дмитрий здравствуйте!
    Такая ситуация случилась у меня – в общем делал массаж живота мышцами пресса (типа знаете как вакуум живота делают), в итоге возникло немного неприятно тянущее ощущение чуть выше пупка в кишечнике (перед этим массажем был небольшой позыв в туалет который я проигнорировал, в итоге возможно по этой причине произошло это тянущее ощущение).
    После этого сходил в туалет и была кровь, в итоге второй день уже хожу в туалете с кровью, при этом стула нет, просто выходит кровь, но никаких болевых или неприятных ощущение в животе нет, возможно повредил слизистую.. а возможно это просто совпадение и это походу геморрой пришёл )
    Хочу пойти в платную поликлинику, на осмотр, но очень не хочется делать колоноскопию если предложат, в место этого нашёл альтернативы:
    – КТ-колоноскопия
    -Виртуальная колоноскопия кишечника
    -Рентгеновская компьютерная томография
    Как вы считаете, что из перечисленного больше всего может подойти как замена колоноскопии в моём случаи?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 сентября 2023, 15:39

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Только колоноскопия.

      1. Алексей
        29 сентября 2023, 06:10

        Добрых суток.
        В общем сходил я в больницу, выявили геморрой второй стадии, он и кровоточил..
        Видать упражнением вакуум – я как то повредил геморроидальный узел и спровоцировал его кровотечение.
        Назначали операцию, в этот же день провели.
        Теперь вот думают, почему он у меня вообще возник.. здоровое питание и спорт я соблюдаю, единственное что за компьютером могу сидеть до 8 часов в день, сосуды по генетике не сказать чтоб плохие, у отца в 60 лет провели операцию на сонных артериях (70% забитости было), так он почти 30 лет курил, выпивал частенько и ел жаренную пищу, на фоне повышенного воспаления организма..(что выявили в анализах), но вот последние три года вроде занялся собой.
        Не подскажите, может есть какие то точечные рекомендации или в целом по профилактики геморроя, чтобы не возникло рецидива ?

        1. Юлия
          01 ноября 2023, 20:17

          Добрый день! Если вы на правильном питании и нагрузках, обратите внимание на тазовую и грудобрюшную диафрагмы, из-за их спазмирования пережимаются сосуды, это может быть причиной варикоза и гемороя. Сами вы это не диагностируете, нужен остеопат, а лучше остеопат со занием кинезиологии

  9. антон
    23 сентября 2023, 12:28

    Дмитрий, отлично выглядите. Вы – пример для подражания
    Подскажите пожалуйста, если на УЗИ обнаружены кальцинаты селезенки и микролит правой почки, уместно сказать что есть общая проблема кальцификации в организме? Как оптимально ее устранить доказанными способами?
    Видимо от приема аквадетрима пока лучше отказаться, сделать акцент на нормализации массы тела и аэробных нагрузках?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 сентября 2023, 15:37

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      https://nestarenie.ru/otlozheniya-kalcziya.html

  10. Надежда
    21 сентября 2023, 13:18

    Дмитрий, как попасть на курс подготовка агента по здоровью ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 сентября 2023, 15:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Никак.этл наш внутренний в проекте курс для сотрудников.

  11. Саша
    20 сентября 2023, 11:51

    Дмитрий, рассудите где правда. На одних источниках(вроде как научных) пишут, что коллаген разрастается с возрастом -> вот цитата:

    Строение сосудов непрерывно меняется в течение всей жизни человека. Развитие сосудов под влиянием функциональной нагрузки заканчивается примерно к 30 годам. В дальнейшем в стенках артерий происходит разрастание соединительной ткани, что ведет к их уплотнению. В артериях эластического типа этот процесс выражен сильнее, чем в остальных артериях. После 60-70 лет во внутренней оболочке всех артерий обнаруживаются очаговые утолщения коллагеновых волокон.
    Во внутренней оболочке стенок крупных лимфатических стволов и грудного протока у людей старше 35 лет увеличивается количество коллагеновых волокон. Одновременно количество мышечных клеток и эластических волокон уменьшается.
    med-akademia.ru/publ/lekcii/gistologija/vozrastnye_izmenenija_v_sosudakh_regeneracija/43-1-0-248

    Другие источники ( dzen.ru/a/ZLlavSIMkQFeo4IY ) цитата: К среднему возрасту 45 — 50 лет, и с наступлением у женщин менопаузы, недостаток коллагена у подавляющего большинства составляет уже 30 % и более. По наблюдениям врачей-косметологов с 30 лет скорость фибриллогенеза (синтеза коллагена) падает. Отсюда — дряблость и провисание кожи, появление глубоких морщин

    Кто прав?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 сентября 2023, 15:33

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Коллагена становится больше или меньше в зависимости от ткани, органа и болезней. Количество эластина в аорте не уменьшается. Просто он ломается. Кода приобретает морщины не из-за коллагена я а из-за поломки эластина

  12. Илья
    18 сентября 2023, 17:07

    Дмитрий, здравствуйте!
    Вы опубликовали те препараты, которые сейчас используете. При этом на сайте и/или в книгах описаны ещё несколько веществ, которые могут быть полезны для продления здорового периода жизни. Например, витамин К, сульфорафан из брокколи или проростков, литий из препарата Седалит при отсутствии избытка в организме. Насколько я понял, эти вещества хорошо доказаны в продлении здорового образа жизни за счёт своего отдельного механизма. Почему вы не принимаете эти вещества в данный момент? Изменилось ли ваше отношение к этим вмешательствам? Особенно те, что вы вряд ли меряли в своём организме и которые, как я понял, могут приниматься на постоянной основе – особенно брокколи, витамин К 50 мкг в день, литий 1 раз в неделю. Отдельно поставил бы таурин, ликопин, магний – то, что вы, вероятно, или пьёте курсами, или можете несложно измерять в организме и убедиться в отсутствии их недостатка.

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 сентября 2023, 19:31

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      нет ни одной таблетки, которая полезна для всех. Каждая таблетка полезна, когда для нее есть показания и вредна, когда к ней есть противопоказания или бесполезна. К остальному у меня нет показаний

  13. Дмитрий
    18 сентября 2023, 11:40

    Дмитрий, вы пишит, что коллаген также плохо разрушается у 30 летних, как и 70 летних (почти также). Получается, после 30 за сахаром можно вообщ не следить (не считая жиров, которые образуются из него, т. е. следить за каллорийностью просто)?

    немножко не понял моменты. с кальцификаций бороться на данный момент не умеют (только замедлять, максимум, витамином к2)?

    В процессе воспаления (из за жёсткости) образуется ещё и фиброз(разрастание соединительной тканью) по всему организму и сосудам? Верно? или это только в почках? И получается он тоже потом гликируется, усугубляя ещё больше ситуацию? Так?

    Спасибо, за ответы.

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 сентября 2023, 19:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Конечно так не получается. Так как высокий уровень сахара вреден по многим другим причинам, не имеющим отношения к той, которую вы указали. Это риск диабета и как следствие атеросклероз сосудов, смерть от ССЗ и так далее

  14. Николай
    16 сентября 2023, 20:49

    Дмитрий, добрый день! Спасибо за сайт, много полезного узнаю. У меня короткий вопрос – можно ли употреблять мясо на завтрак (курицу, говядину). С одной стороны говорят что с утра желудку тяжело переваривать тяжелую еду и нужно употреблять из белков яйца либо рыбу, то есть легко усваиваемые белки, другие же считают что без разницы и утром можно хоть стейк съесть. Какое ваше мнение на этот счет?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 сентября 2023, 19:24

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно есть когда угодно и что угодно. Важны количества и реакция глюкозы в крови на еду, а также достаточно большое содержание клетчатки

      Подробнее зедесь
      https://nestarenie.ru/pitanie.html

  15. Леонид
    16 сентября 2023, 14:32

    Крестор или Розувастатин? Что лучше?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 сентября 2023, 19:22

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Крестор – это розувастатин. Это просто одно из его торговых названий

  16. Леонид
    16 сентября 2023, 14:26

    Дмитрий, чем питаетесь?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 сентября 2023, 19:22

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Посчитаем, какое количество в процентах от общей калорийности указанного рациона составляют углеводы. И сколько всего калорий в этом рационе. Это пример, моего рациона питания в один из дней.

      Гречневая каша приготовленная 200 грамм. Котлеты 2 штуки. Помидоры 3 штуки. Огурцы 3 штуки. Курага 50 грамм. Чернослив 50 мг. Молоко 1 литр. Яблоки 3 штуки. Орехи арахис 50 грамм.

      Итого калорийность рациона – 2000 ккал.
      Итого калорий из углеводов: 1013 ккал

      Теперь рассчитаем процент калорий из углеводов от общей калорийности рациона:

      (1013 / 2000) * 100 = ~50,65%.

      1. Иван777
        23 сентября 2023, 17:52

        Молоко заменяйте на кефир, простоквашу

  17. Юлия
    08 сентября 2023, 08:27

    Дмитрий, у меня субклинический гипотиреоз ттг колеблется от 2 до 5,5. Возраст 48. Эндокринолог утверждает что гормоны мне не требуются, жалоб выраженных нет НО совершенно не получается сбросить несколько лишних килограмм. Тренируюсь 5 раз в неделю (2 кардио, 1 функционал и 2 силовые) держу планку по калориям, стараюсь есть большие белка и ничего..вес стоит. Может быть мне добавить тироксин?

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 сентября 2023, 23:55

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Юля. Я не врач, чтобы такое советовать. У меня была такая же ситуация. 3 года пью гормон. Энергии стало больше. Сосуды стали лучше. Но вес сбрасывать легче не стало.

  18. Валентина
    05 сентября 2023, 16:19

    Спасибо, Дмитрий, за Ваш труд. Вы все делаете правильно. У Вас маленький сын и ему нужен здоровый отец! Удачи Вам!

  19. Серж
    05 сентября 2023, 13:34

    ещё вопрос. Извесно ли что стимулирует рост Матриксных металлопротеиназ? Например, известно что стимулирует рост инсулина. А про мталлопротеиназы известно? Может нужно увеличить их синтез для разрушения коллагена, чтоб он(оллаген) не успевал гликироваться до неразрушаемого состояния?

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 сентября 2023, 00:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ВОПРОС: Извесно ли что стимулирует рост Матриксных металлопротеиназ?
      ОТВЕТ: Воспаление.
      ВОПРОС:Может нужно увеличить их синтез для разрушения коллагена, чтоб он(оллаген) не успевал гликироваться до неразрушаемого состояния
      ОТВЕТ: Тогда они разрушат эластин, что важнее. Они должны быть оптимально активизированы, не больше, не меньше

      1. Георгий
        11 сентября 2023, 14:49

        уточнение.
        А при более сильном ускоренном разрушение коллагена вместе с эластином большим количеством металопротеиназ(как вы ответили) разве клетки фибробласты не начнут эго(коллаген и эластин) больше синтезировать? вроде это логично

        вот смотрите сами. есть зубы, изз-за кислот, которые выделяют бактерии, они могут интенсивно разрушаться из-за этой кислоты. но дёсна и кожа ниже зубов остаётся гладкой и никаких повреждений от кислот не видно(а даже если есть, они быстро заживают, в отличии от зубов). значит ткань регенерирует более активно, чем зубы. А зубы можно провести аналогию с кальцифицированным коллагеном.

        И потом зачем разшушать сшивки если потом металлопротеиназы разрушают этот коллаген? Дмитрий, может быть нужно помочь разрушить коллаген вместе с эими сшивками и кальцием? Какая собственно разница (сшивки и кальций или коллаген вместе со всем)

        1. Дмитрий Веремеенко
          11 сентября 2023, 20:11

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Ответ по первому абзацу – начнут, но более медленно на порядки, чем разрушение
          Ответ по третьему абзацу. Коллаген с возрастом все хуэе поддается разрушению. Уже в 30 лет он почти также плохо разрушается, как и в 70 лет. Только НАДразрушается – портится, но не разрушается

  20. Серж
    05 сентября 2023, 12:23

    привет.
    Дмитрий, когда вы начали всерьёз заниматься прродлением жизни? И как питались и жили до этого(вредные привычки, сахара, хлебо-булочные, кондитерско-шоколадные изделия и т .д. были)? И как сейчас с питанием в кратце? Голоданий, я так понял, вы особо не практикуете?

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 сентября 2023, 00:15

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Всерьез – с 37 лет.
      До этого ел что хотел. И сладостей ел много.
      Голодания не практикую. Раньше практиковал. Они нанесли мне непоправимый вред.
      Я питаюсь диетой с низкой гликемической нагрузкой

      1. Валерий
        09 сентября 2023, 17:03

        А расскажите, пожалуйста, немного подробнее – какой именно вред Вам нанесли голодания? И как Вы его обнаружили, в какой стадии? Можно ли было по каким-то косвенным признакам предположить заранее о возможном наступлении вреда, и предотвратить его заранее, прекратив практики голодания?

        Я сам периодически (в среднем 3-4 раза в месяц) практикую суточное голодание (просто в один из дней ем утром, и потом ем в следующий раз утром следующего дня) – вроде, каких-то минусов не замечаю. Дольше 24 часов никогда не голодаю. Возраст 41 год, практикую это уже лет 5 примерно (всё это время ИМТ стабилен в пределах 20-22, в зависимости от времени года). К слову, касаясь статьи, у меня толщина КИМ тоже справа – 0,7, и слева – 0,6.

        Ваш сайт читаю уже много лет, и в том числе эти мои практики голодания как раз и навеяны в том числе (но не только) и статьями с Вашего сайта о различных положительных аспектах краткосрочных голоданий.

        1. Дмитрий Веремеенко
          09 сентября 2023, 17:16

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Голодания, по моему предположению нарушили функцию щитовидной железы. У меня никого в родне нет нарушенной функции щитовидной железы. Только у меня. А значит, мало вероятно, что это само по себе, а скорее чем-то вызвано. Голодания в исследованиях действительно снижают функцию щитовидной железы у людей и мышей. Но если для мышей это продлевает жизнь. То людям наоборот. В итоге я пью гормон. Предотвратить – вряд ли.

          1. Валерий
            09 сентября 2023, 17:59

            Тогда, может быть, просто стоит для предупреждения рисков от голодания – периодически проверять что-нибудь у щитовидки? Если в условной инвитро сдавать планово анализ на ТТГ – этого будет достаточно, чтобы заранее предупредить риски?
            Или же нужно будет там вообще всё проверять? (и Т3, и Т4, и общие и свободные). Или же и даже всех этих анализов будет недостаточно для гарантированного исключения рисков?

            А в чём именно Вы заметили нарушение функции щитовидки? Какие симптомы стали указывать на возникшую проблему? Или это выявилось просто в результатах Ваших очередных плановых анализов?

          2. Дмитрий Веремеенко
            11 сентября 2023, 19:48

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Я заметил небольшой подъем ТТГ на начальном уровне. Перестал голодать. Но процесс уже пошел и ТТГ стала повышаться все более и более. А что касается симптомов – дефицит энергии заметил.

          3. Данил
            09 сентября 2023, 21:05

            Под голоданием вы имеете в виду имитации голодания типа FMD? Они все же могут быть опасными помимо перечисленных противопоказаний?

          4. Дмитрий Веремеенко
            11 сентября 2023, 20:05

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Я и голодал и имитировал голодание.

          5. Марина
            11 сентября 2023, 05:08

            1) Я не увлекаюсь голоданием, но раз в неделю пропускаю завтрак, получается без еды где-то 18 часов, скажите в этом случае тоже снижается функция щитовидной железы?

            2) Спасибо вам за ваше дело, сейчас мне 28 лет. наверное 60% того, что вы затрагиваете на сайте я еще начала с 15 лет (хотя с вашим сайтом не так уже давно знакома), где-то с 25 лет уже 90%, остальные 10% это мои уже особенности. Сейчас я чувствую себя прекрасно, комплекс анализов сдавала единожды и больше пока не планирую, считаю не нужно на этом слишком уже акцентировать внимание. Объяснению не поддается пока факт того, что с ранних лет я начала так относится ко многим вещам в жизни, может это удача, может еще что-либо, в любом случае благодарна за это всем и всему. Продолжайте жить и любить!

          6. Валерий
            16 сентября 2023, 13:56

            Дмитрий, дайте, пожалуйста, комментарий результатам анализов. После нашего обсуждения о влиянии голоданий на функцию щитовидной железы, я вчера впервые в жизни сдал кровь в Инвитро на ТТГ и Т4-свободный – получилось так (в скобках указаны референсные значения):

            ТТГ = 1,03 мЕд/л (0,4-4,0 мЕд/л)
            Т4 свободный = 10,59 пмоль/л (9,00-19,05 пмоль/л)

            Допустимо ли при таких близких к нижней границы уровнях, оставить всё как есть и ничего не делать? Или я уже на пути к ГИПЕРтиреозу, и нужно что-то предпринимать? В Вашей статье на сайте основное внимание уделено ГИПОтиреозу, поэтому не совсем ясна вероятность каких-либо рисков/опасности для моих результатов.

            Выше Вы написали, что в исследованиях голодания СНИЖАЮТ функцию щитовидной железы. Значит, мне, наверно, наоборот мои не совсем уж частые суточные голодания (3-4 раза в месяц) могут оказывать позитивный эффект?

          7. Дмитрий Веремеенко
            18 сентября 2023, 19:21

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Т4 мужчины 13,0–21,4 пмоль/л
            Т4 женщин 11,7–20,1 пмоль/л
            [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15961550]

            У Вас низковато.

          8. Paxil
            17 сентября 2023, 17:09

            У розувастатина в списке побочных действий есть “нарушение функции щитовидной железы”.
            Может быть так повлиял Розувастатин?

          9. Дмитрий Веремеенко
            18 сентября 2023, 19:25

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Нет. Я гормоны начала пить еще до розувастатина

          10. Алексей
            29 сентября 2023, 10:26

            Этот эффект был только у вас или и у других участников вашего исследования по иммунитету? Стоит ли тогда голодать? Ото я как раз собирался попробовать 5 дневное голодание

          11. Дмитрий Веремеенко
            30 сентября 2023, 04:35

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            ГОЛОДАТЬ НЕ СТОИТ. Эффект был у всех до одного участников эксперимента

          12. Алексей
            01 октября 2023, 15:27

            Дмитрий, а вот вы пишите что голодать вредно.
            А как же тогда стимулировать иммунитет на наивные Т клетки ? которые вроде как в ваших исследованиях у всех повышались после голоданий.

          13. Дмитрий Веремеенко
            07 октября 2023, 23:12

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Повышение количества наивных клеток – это не польза. Польза – это ради чего вы это делаете. Например, если вы это делаете ради продления жизни, то польза измеряется в снижении риска смерти

          14. Юлия
            30 октября 2023, 19:15

            Дмитрий, а интервальное голодание 18:6 тоже может снижать функцию щитовидной железы?

          15. Дмитрий Веремеенко
            30 октября 2023, 21:53

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Скорее всего нет

  21. Сергей
    05 сентября 2023, 05:38

    Дмитрий ,Вы молодец,это правильно поддерживать себя, будь то химия, если она обоснована, будь то физ. упражнения.
    Подскажите, а действительно были ли какие-то исследования по поводу восстановления седины волос, естественными методами.
    Спасибо, Вам.

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 сентября 2023, 00:09

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Восстановление цвета волос в исследованиях пока не достигнуто

    2. Иван777
      23 сентября 2023, 17:57

      Восстанавливают цвет волос, люли, поедающие проростки пшеницы и вообще любые проростки.

  22. Андрей
    04 сентября 2023, 18:01

    Дмитрий, молодец! Ты реально крут!)))
    Похоже после 40 надо пить 5мг розувастатина постоянно.

  23. Иван
    04 сентября 2023, 08:49

    Не увидел в практиках интервального голодания. Я убежден, что это важнейший фактор и по моему опыту, если не завтракать и не обедать хотя бы 5 дней в неделю, давление улетает вниз до приятных значений без таблеток. Так же это мощнейший фактор для сохранения мышц. То есть я убежден, что не интервальное питание с большим количеством углеводов (даже “медленных”) приводит к саркопении, привычной для зрелого возраста в нашем углеводном обществе. Мне 47 и я никогда не имел в жизни такого соотношения мышц к общей массе тела как сейчас. Что уж говорить про подкожный жир между 8 и 9 %. При том, что никакой легкой атлетикой я не занимаюсь , практикую силовые нагрузки на турниках причем не объемно и не очень регулярно. Сейчас работаю над подтягиванием на одной руке. Это будет пик моей силовой формы на протяжении жизни. Ноги перестал тренировать почти полностью (одержим идеей добиться подтягивания на одной руке) но истощение мышц в ногах не наблюдается, ягодичные присутствуют. Интервальное питание и низкоуглеводка видимо резко улучшают гормональный фон. Могу вытянуть себя одной рукой уже с угла более 90 гр но не с прямой руки. Цель серьезная, добиться тяжело. Посмотрим. Интервальное питание и, естественным образом, сопутствующее ему сокращение углеводов, самый не популярный и недооцененный фактор, и в то же время, самый лучший и эффективный чтобы продлить молодость похудеть, сохранить и прибавить мышц. Но мир охвачен углеводно-пищевой наркоманией).

    1. Д
      04 сентября 2023, 17:30

      Каких только фантазеров не встретишь.

      ИГ очевидно же негативно влияет на мышечную массу, хотя бы потому, что съесть и усвоить норму белка в 1-2 приема пищи в день практически невозможно.

      Бодибилдеры же дураки едят по 6-8 раз в день, в том числе особо упоротые ночью встают поесть.

      Не говорю, что это нормально и что так нужно делать обычным людям, но ИГ ничего хорошего для мышечной массы не несет.

      А все эти «ягодицы на месте» э, как правило, курям на смех

      1. Саша
        28 сентября 2023, 07:16

        Я думаю Брайн Джонсон с этим не согласился бы. По его протоколу он практикует интервальное голодание несколько лет и за счёт сухости мышечная масса выглядит хорошо

        1. Дмитрий Веремеенко
          28 сентября 2023, 18:07

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Пусть сначала Брайн Джонсон докажет, что его возраст тот, о котором от пишет. Я не видел доказательств. Его реклама выглядит правдоподобно лишь для тех, кто совсем не знает ничего о старении. Я не вижу никаких доказательств. И для начала нужно попросить его следать УЗИ сосудов шеи и сердца.

  24. Аня
    04 сентября 2023, 08:41

    Молодец! Взял под контроль свои наследственные заболевания. Но как по мне… Архи тяжко избавиться от вредных и ввести новые привычки. Таблетки пить – другое дело!

  25. Лариса
    04 сентября 2023, 05:22

    спасибо за продолжающиеся рассылки)) жизнь ускоряется , но в редкое свободное время заглядываю, изучать новости буду )))
    Начала читать в 2018м, и по вашим статьям многое давала отцу, и с 75 до 80летнего возраста прожил без возрастных, свойственных ровесникам, болезней
    Ваше дело жизни – это великое дело ! Особенно ценно, что оно РАБОТАЕТ !!! Профилактика должна стать основой здоровья человека ! Спасибо !

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 сентября 2023, 08:09

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо.

  26. Сергей
    03 сентября 2023, 22:28

    1. Дима, как у вас седыми волосами? Есть?
    2. Есть ли на данный момент средства для возврата цвета (запуск мелатонина снова в работу)?
    3. Я верю в силу трав (многие фарм. компании “подсмотрели” состав действующих веществ именно из природы). Корень крапивы, репейник, аир болотный, розмарин, хмель, хвощ полевой, мята… Обладают противоандрогенным эффектом, но и способны ли насытить фолликулы полезными вещ-вами и антиоксидантами, чтобы гены стали работать иначе или седина пришла позже?

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 сентября 2023, 08:08

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. Есть. Чуточку на висках.
      2. Нет. Я просто подкрашиваю виски в свой цвет.
      3. Травы не проверены, их эффективность и безопасность сомнительны

      1. Виктор
        05 сентября 2023, 08:00

        Дмитрий, а со зрением у вас как? Оба глаза в норме?

        1. Дмитрий Веремеенко
          06 сентября 2023, 00:10

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          К сожалению в прошлом году мое 100% зрению пошло смешаться в дальнозоркое. Вблизи стал видеть плохо. Вдалеке – как орел)))

    2. Лариса
      04 сентября 2023, 18:27

      Проверьте уровень меди в организме

  27. Ольга
    03 сентября 2023, 19:18

    Спасибо за то, что делитесь вашими исследованиями! Очень мотивирует на сохранение своего здоровья!!!

  28. Евгений
    03 сентября 2023, 14:56

    Дмитрий,Вы розувастатин пьете на постоянной основе для чего?для снижения холестерина?Т.е Вы с помощью розувастатина держите в пределах нормы

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 сентября 2023, 08:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Розувастатин снижает риск смертности и лечит атеросклероз не из-за того, что снижает холестерин, а из-за того, что защищает базальные мембраны сосудов от разрушения, блокируюя матриксные металлопротеиназы в сосудах, снижает подвижность и пролиферацию гладкомышечных клеток сосудов, защищая от фиброза сосудов, стабилизирует бляшки от разрыва, защищая от тромба и инсульта, подавляет воспаление в сосудах, как одну из причин атеросклероза.

  29. Иван
    03 сентября 2023, 09:53

    Нуу, дак ты на химических таблетках. Ещё и статины пьёшь, их вообще 70летние старики пьют. И я же писал тебе раньше – не изнашивай тело всякими физическими нагрузками, от них только износ организма, метаболизм ускоряется и клетки быстрее делятся, а кол-во циклов деления у них не бесконечно. Ну и смотря по внешнему виду, ты выглядишь на свой возраст, плюс минус. У тебя ещё такая проблема – ты живёшь в мегаполисе, вдыхаешь выхлопы авто, и ещё тебя окружает электромагнитное поле жуткой напряжённости, вай-фаи и прочие 5жи. Советую тебе изучать учения о биополе, всякие даосские практики по увеличению силы, там есть зерно долголетия.

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 сентября 2023, 08:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Комментарий: на химических таблетках
      Мой ответ: да. В том числе на таблетках. Важно же иметь здоровье и жить долго. А чем это будет обеспечено – это не важно
      Комментарий: ещё и статины пьёшь, их вообще 70летние старики пьют
      Мой ответ: статины, согласно клиническим рекомендациям, должны пить большинство мужчин, начиная с 40 летнего возраста.
      Комментарий: клетки быстрее делятся, а кол-во циклов деления у них не бесконечно
      Мой ответ: у деления клеток нет предела.Здесь про это подробно https://nestarenie.ru/klonalnoe.html
      Количество гемопотических стволовых клеток в костном мозге человека даже увеличивается у пожилых людей! [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28483762]. Просто конкуренцию выигрывают те, которые хуже дифференцируются. Но это можно исправить купируя воспалительную среду [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35256939]. Максимальная продолжительность мышей дикого типа 1000 дней, а гемопоэтические стволовые клетки мышей могут жить минимум 3000 дней, а может и дольше если их не повреждать пересадками [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/37377]. То есть продолжительность жизни животных не ограничена делением клеток. Репликативный потенциал не то, что стволовых клеток, но даже Т-лимфоцитов, похоже, не ограничен. Мышиные Т–клетки были активированы in vivo с помощью вакцинации.
      Затем эти клетки перенесли в организм новых мышей. Этот процесс повторяли многократно (51 иммунизация в течение 10 лет – в несколько раз больше продолжительности жизни мышей).Т-клетки оставались компетентными реагировать на вакцинацию. Несмотря на увеличение исходной популяции в 1040 раз, Т–клетки не демонстрировали потери контроля над пролиферацией, выполняли антимикробные функции и формировали клетки памяти.
      [nature.com/articles/s41586-022-05626-9].Костный мозг со стволовыми клетками от старых доноров даже немного получше приживается. Показатели устойчивого приживления костного мозга с гемопоэтическими стволовыми клетками молодых доноров (< 60 лет; n=1416) после трансплантации составили 97% и 98%. Показатели устойчивого приживления костного мозга с гемопоэтическими стволовыми клетками пожилых доноров (> 60 лет; n=125) после трансплантации составили 97% и 98%
      [ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4286386]. Есть много людей, которым 30 лет назад пересадили костный мозг, и они до сих пор живут, а их смертность не выше чем в среднем по популяции в Канаде, если они выживали в первые 6 лет после пересадки.
      Комментарий: ты выглядишь на свой возраст
      Мой ответ: я не могу судить сам по себе, но люди постоянно не верят, что мне 46 лет. Сужу по этому.

    2. Сергей
      04 сентября 2023, 19:23

      Дмитрий не выглядит на свой возраст.
      6 лет точно можно скинуть.

      пс. замедление обмена в-в – это важная тема.
      согласен, что нужно добиваться не ускорения его (хотя, людям с лишним весом именно это и нужно), а замедления.

  30. Виктор
    03 сентября 2023, 07:55

    Сын уже вот какой большой. И тоже в спортивного папу пошел. Молодцы!
    А ему самому интересно спортом заниматься? Делает это он без принуждения? с собственным удовольствием?

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 сентября 2023, 06:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо. Его кусами можно управлять. Он все повторяет за мной и за ютубом. Поэтому больше всего любит машины и тренироваться. Машины я не очень люблю, но все время управляю авто, вот он и повторяет. А тренируюсь при нем, он хочет повторять. Также на ютуб постоянно смотрю с ним ролики про тренировки и это его мотивирует.

      1. Виктор
        05 сентября 2023, 08:05

        Это очень хорошо )) То, что сын сам физически заниматься желает, и что с удовольствием он этому мотивируется )) Видно, что вы его в нужном направлении с раннего детства воспитываете ))

      2. Ксения
        05 сентября 2023, 13:48

        Дмитрий,спасибо за информацию!
        Не вижу ОСА в вашем КиМ или это не важная деталь?

        1. Дмитрий Веремеенко
          06 сентября 2023, 00:17

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Все, что измеряли, все на картинке.

Свежие комментарии