Мне часто пишут, что я выгляжу на 50-55 лет, что я старше своего возраста в свои 44 года. Пишут, что у меня будто ожирение. Я конечно не красавец. Да и нужно ли мужчине быть красавцем.
Но у меня есть глаза и есть голова. И я смотрю в зеркало. Ну никак не могу найти где там ожирение и в каком месте мне 50-55 лет.
Вот прям сегодня на даче в бане еще раз взглянул в зеркало и сфотографировал то, что увидел (см. рис. 1). У меня нет лишнего веса, даже. Ни то, чтобы ожирения.
Сбоку на туловище - это не жир, развитые мышцы, так как занимаюсь таэквон-до. В таэквонд-до развитые мышцы сбоку туловища для того, чтобы высоко поднимать ноги и задерживать их на любой высоте.
Я в свои 44 года могу приседать 50 раз на одной ноге. Кто не верит, может посмотреть видео, записанное прошлой осенью (см. видео 1). А многие ли из вас присядут на одной ноге 50 раз, тем более, если Вам уже за 40 лет и старше?
Я не только приседаю на одной ноге 50 раз, но также подтягиваюсь 15 раз, а в месяцы усиленных тренировок и 20 раз. Отжимаюсь на брусьях 30-40 раз, а в сезон 70 раз за подход. Бегаю кроссы по 50 мнут. Бью удары в прыжках ногами выше своей головы.
Мои ровесники чаще всего уже имеют много жира, обвисшую кожу на туловище, не могут ни разу подтянуться, не могут ни разу присесть на одной ноге, бегут и задыхаются уже через 100 метров, их анализы крови оставляют желать лучшего, а в сосудах уже растут холестериновые бляшки. А некоторые из моих однокурсников ровесников уже умерли от сердечного приступа. Мой папа и мой брат уже в 35 лет выглядели старше меня, имели варикозное расширение вен, которого у меня нет.
Вероятно вы можете подумать, что у меня плохие анализы крови? Неделю назад 14 августа 2021 года я сдавал анализы крови Тераностика старения 1.5 в ДНКом. Мои анализы в идеальном состоянии, и фото моего лица прям сегодня на даче после пикника, без подготовки, ретуши, без умывания и причесывания - как есть. Смотрите сами (см. рис. 2)
Дмитрий, так держать!
Благодарю за сайт!
Выглядите на 35 лет.
Выглядите отлично для своего возраста! Некоторые референсы в анализах выглядят слишком широкими.
Общий холестерин низковат, насколько я понимаю диапазон наименьшей смертности от всех причин это 5.4 — 5.9
doi: 10.1038/s41598-018-38461-y.
Total cholesterol and all-cause mortality by sex and age: a prospective cohort study among 12.8 million adults
ЛПВП низковат, исходя из исследований > 1.24 выглядит оптимальным
doi 10.1046/j.1532-5415.2001.49229.x
The Value of Serum Albumin and High-Density Lipoprotein Cholesterol in Defining Mortality Risk in Older Persons with Low Serum Cholesterol
doi: 10.1177/2047487320914756.
HDL-C is associated with mortality from all causes, cardiovascular disease and cancer in a J-shaped dose-response fashion: a pooled analysis of 37 prospective cohort studies
ЛПВП повышен, исходя из исследований < 1.8 выглядит оптимальным
doi:10.1016/j.jacc.2004.03.046
Optimal Low-Density Lipoprotein Is 50 to 70 mg/dl
doi: 10.3390/jcm8101571.
Low Levels of Low-Density Lipoprotein Cholesterol and Mortality Outcomes in Non-Statin Users
RDW чуть выше оптимального диапазона 45
PMID: 21290995
Albumin and All-Cause Mortality Risk in Insurance Applicants
Вы наверное все это уже читали, но мало ли, вдруг что-то еще нет
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Общий холестерин идеальный — читайте гайдлайны scardio.ru/content/Guidelines/Cardiovascular-prof-2017.pdf?fbclid=IwAR2apFzP9Z5bwdp94Bv4x25xMnr3lxkza1ZJ6EfkCTdQI8fx2daopi_Tw8k
ЛПНП — исходя из гайдлайны также оптимальный — в зеленой зоне при моем риске SCORE = 0. Смотрите гайдлайны — страница 90 (все по той же ссылке)
ЛПВП не повышен. Более того у людей с при риске SCORE = 0 (как у меня) ЛПВП не имеет никакого значения. Это для людей с риском SCORE >4
Примечание: Рик SCORE находится в гайдлайне на странице 24
>Общий холестерин идеальный — читайте гайдлайны scardio.ru/content/Guidelines/Cardiovascular-prof-2017.pdf?fbclid=IwAR2apFzP9Z5bwdp94Bv4x25xMnr3lxkza1ZJ6EfkCTdQI8fx2daopi_Tw8k
Гайдлайн от 2017 года. Половина исследований что я привел 2019 — 2020. Кто составлял гайдлайн? Я в недавнем посте про омегу вам писал, вы считаете что пользны от нее ноль и в крови неважно сколько — а в гайдлайне на 48 пишут обратное.
Да и с чего это нужно руководствоваться гайдлайнами, а не мета анализами и РКИ? Особенно гайдлайнами РФ.
Гайдлайн это переработка информации какими-то людьми и никак не защищена от черрипикинга, субьективизма и других смещений (bias). В этом плане РКИ и мета анализам доверия больше.
>SCORE = 0
Это оценка риска ССЗ. Шкалу эту разработали несколько лет назад. Научные знания последних нескольких лет она не учитывает. Ну и оценка рисков ССЗ недостаточна, есть куча других причин умереть — вы сами озвучивали что самое важное это смотреть общую смертность — вот я и скинул исследования с общей смертностью, а не чисто ссз.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Есть гайдлайны 2021 года. Там все тоже самое.
В гайдлайне про омега не корректно. Но там всегда есть ссылки. Можно открывать и читать.
Шкала SCORE обновляется постоянно. Вот самый свежий
Более того, я уже читал тот, который выдет в этом году
Гайдлайны строятся на исследованиях. А ссылки цитируются. Но да. Омега-3 есть, а ссылки на них не доказательны. Омега-3 это лобби. Они проплачивать лекции кардиологов. Поэтому они их вставляют в гайдлайны. Статины, фенофибрат и ЗОЖ уже никто не спонсирует. Так как это старые препараты.
Тут сразу возникает 2 вопроса.
1) А что делать если вышли новые исследования по смертности от всех причин, с большой выборкой и длинным фоллоуапом и они отличаются от гайдлайна? Кому верить? Я склонен верить доказательной медицине — а это результаты рки, мета анализов и других видов экспериментов. Гайдлайн — это мнение экспертной группы, а мнение это уже совсем другое. Вы сами говорили — не читайте выводы, там маркетинг — читайте раздел результаты. Гайдлайн это как раз выводы, а не результаты.
2) Предположение что они делают это из-за лобби — это лишь предположение. Возможно они просто некомпетентны. Проверить их компетентность сложно. Я погуглил фамилии некоторых участников — там ни одной публикации нет. У некоторых есть публикации в стиле статей — сами исследования не проводили, просто пишут тексты.
3) В гайдлайне 850 ссылок на статьи — простому человеку все это проверить невозможно. Опытному кто уже набил руку проверять исследования и занимается в свободное время это год работы (чтобы каждое изучить вдумчиво). Таким образом для вовлеченного в эту тему человека садиться и валидировать эти 850 ссылок, а потом еще валидировать что авторы правильно это все отобразили в гайдлайне — это нереально. А если этого не делать то это полагаться на веру — вера себя в доказательной медицине уже дискредитировала, а значит не подходит. Вдумчиво прочитать несколько мета-анализов и оценить их результаты — это уже реалистичнее и здесь меньше нужно полагаться на «веру» (особенно если не читать выводы, а оценивать результаты)
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
А ссылки все проверять не нужно. В гайдлайне есть конкретные утверждения и ссылки после утверждений. Берём утверждение, которое хотим проверить и проверяем ссылку на него. А ваши ссылки они ни о чем. Так как они целевые. То есть уровень ЛПНП зависит от уровня 10 летнего риска смерти от ССЗ. А в ваших ссылках нет такой дифференцировки и ссылки Ваши сложно назвать доказательной медициной.
10.1038/s41598-018-38461-y — это Корея.
Во-первых Корейцы очень часто фальсифицируют исследования. Им нет никакого доверия. Да и все азиаты. Канада, США, Великобритания, Германия, Австрия, Швеция, Швейцария, Дания, Финляндия, Норвегия, Австралия — этим исследованиям стоит доверять в известной степени. А все остальные — можете даже не читать. К сожалению, в странах Азии инструменты для контроля качества исследований либо отсутствуют, либо качество их работы оставляет желать лучшего. Так в Китае почти все будущие лекарства проходят все этапы от 1 фазы исследования до регистрации нового препарата. Исследование превращается в дорогую формальность.
По данным «Свободного радио Азии» (Free radio Asia) в результате расследования, инициированного Государственным управлением по контролю за продуктами питания и лекарствами Китая (рис. 8), была выявлена фальсификация клинических исследований в массовом масштабе – более, чем в 80% случаев. В результате более 80% заявок на массовое производство новых лекарств были отменены в свете полученных результатов [www.rfa.org/english/news/china/clinical-fakes-09272016141438.html]. Дело в том, что китайским врачам необходимо публиковать научные работы в международных журналах для получения медицинской степени, но у них часто нет времени на настоящие исследования из-за учебы. Авторство готовых для принятия или уже принятых к публикации, но сфабрикованных работ продают студентам-медикам за огромные суммы, как говорится в статье, опубликованной в 2013 году журнале Science [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24288313] [https://medach.pro/post/2398].
Команда волонтеров провела расследование и опубликовала результаты в журнале Медач [https://medach.pro/post/2398]. – это портал для молодых врачей и студентов медицинских университетов. Они обнаружили, что большинство таких сфабрикованных статей, опубликованы в шести журналах при участии нескольких издательств: Artificial Cells Nanomedicine and Biotechnology (Taylor & Francis): 76 статей, Journal of Cellular Biochemistry (Wiley): 57 статей, Biomedicine & Pharmacotherapy (Elsevier): 45 статей, Cellular Physiology and Biochemistry (Karger): 26 статей, Experimental and Molecular Pathology (Elsevier): 26 статей, Journal of Cellular Physiology (Wiley): 21 статья. Самые ранние сфабрикованные статьи, которые они нашли, датируются 2016 годом, однако подавляющая часть их появилась в 2018–2020 годах. Авторы расследования заключают: «Можно только догадываться, сколько еще фальшивых публикаций выпущено другими фабриками статей с использованием менее узнаваемого и более разнообразного оформления. Количество может исчисляться тысячами».
К сожалению, доверять научным исследованиях, сделанным в России, также нет оснований. В отличии от РФ, где ни один диссертационный скандал не привел к серьезному наказанию по состоянию до 2020 года [www.dissernet.org], в Норвегии фальсификация диссертаций воспринимается, как тяжелейший проступок, а статья и ученая степень могут быть отозваны. Автору сфальсифицированной статьи могут запретить вести медицинскую деятельность. Например, такая участь постигла норвежского врача Йона Субдё, который построил свои исследования на фантазиях, а не на реальных пациентах. В 2005 году медицинский журнал The Lancet опубликовал наблюдательное исследование Йона Субдё. Он будто проанализировал данные 454 больных. И сделал вывод о том, что нестероидные противовоспалительные препараты снижают риск заболеть раком ротовой полости. В дальнейшем статья была отозвана. А расследование позволило обнаружить, что все до единого участника исследования в реальности никогда не существовали. Более того, у 250 из них даже была одинаковая дата рождения. Настолько бесцеремонным был обман.
Во вторых, даже если азиатское исследований и корректно, то а азиатов совершенно иные диапазоны норм, так как они генетически от нас отличаются.
В третьих — это как средняя температура по больнице. В то время как норма уровня холестерина зависит от уровня 10-летнего риска смерти от ССЗ, которые зависит от сопутствующих заболеваний, или насчитывается по шкале риска SCORE. И в каждой стране он разный. В зависимости от риска SCORE целевые значения, например, холестерина ЛПНП представлен на картинке взятой из тех же национальных рекомендаций, а туда они в свою очередь попали из исследований. Картинку смотрите внизу.
Следующая ваша ссылка про ЛПНП 2001 года. Все исследования до 2005 сложно рассматривать всерьез. В том числе вывод из этой ссылки касается того же — это не уровень ЛПНП для различных оценок риска SCORE, а в среднем, что — ни о чем.
Эта ссылка 10.1177/2047487320914756 — Китай. Про Китай читайте выше, где я привел данные почему их исследования можно сразу отправлять туда, где им и место. Это не доказательная медицина.
Эта ссылка 10.1016/j.jacc.2004.03.046 — это исследование делает вывод про людей с высоким 10 летним риском по шкале SCORE. А это больше 5 по шкале SCORE. У меня же 0 шкале SCORE. То есть низкий риск и даже не умеренный. Это ко мне не относится. Все также смотрите таблицу на картинке вверху.
Эта ссылка 10.3390/jcm8101571 — это опять Корея. И это исследование вообще ни о чем. Просто наблюдение. В нем люди с самым низким уровнем ЛПНП — на статинах. Статинами лечат людей с наличие высокого риска SCORE, либо с ССЗ. И чем выше оценка риска смерти пациента, тем большего уровня снижения добиваются статинами, чтобы хоть какие-то годы отыграть у болезни. Естественно, чем ниже ЛПНП у таких людей, тем сильнее им снижали ЛПНП статинами, и тем более больные люди были на базе, и естественно они чаще умирали. И такие грубые исследования корейцы делают, потому, что им не нужна практическая польза полученных данных в отличии скандинавов, чьи исследования образцово показательные. Так как корейцам лишь бы что-то написать, чтобы продвигать по карьере — причины выше, такие же как и у китайцев.
>Во-первых Корейцы очень часто фальсифицируют исследования. Им нет никакого доверия. Да и все азиаты. Канада, США, Великобритания, Германия, Австрия, Швеция, Швейцария, Дания, Финляндия, Норвегия, Австралия — этим исследованиям стоит доверять в известной степени.
В США тоже фальсифицируют и отозванные статьи не единичные. Там не любят публиковать результаты где эффект найти не удалось, вы видите 5 исследований где нашли эффект, а 20 где не нашли просто не опубликованы. Вот один из анализов — doi.org/10.1371/journal.pone.0010271
В Азии фальсифицируют больше, про Китай согласен, РФ туда же. Но это общая статистика, она не может опровергнуть конкретное исследование. Конкретное исследование опровергается нахождением в нем ошибок в расчетах, дизайне эксперимента и т.д.
>Во вторых, даже если азиатское исследований и корректно, то а азиатов совершенно иные диапазоны норм, так как они генетически от нас отличаются.
Это вполне возможно, но не факт что дело в генетике. Они питаются по другому и в целом среда обитания отличается.
Мы тоже отличаемся от новергии и генетически и по питанию и по среде обитания, уровню стрессов и т.д. По хорошему нужно проводить эксперименты в РФ, но доказательная медицина у нас не выстроена.
>В третьих — это как средняя температура по больнице. В то время как норма уровня холестерина зависит от уровня 10-летнего риска смерти от ССЗ, которые зависит от сопутствующих заболеваний, или насчитывается по шкале риска SCORE.
Риск ССЗ в отрыве от смертности от всех причин мало что значит. Вы сами неоднократно говорили смотреть не на смертность от одной категории а на смертность от всех причин. Вот я и смотрю. Что мне риск от ССЗ в отрыве от общей смертности.
>В том числе вывод из этой ссылки касается того же — это не уровень ЛПНП для различных оценок риска SCORE, а в среднем, что — ни о чем.
Мне в первую очередь интересна смертность от всех причин, а не от одной категории. Снижения риска ССЗ не гарантирует снижение общей смертности. Вот даже пример с исследованием про веганов — снизили ССЗ и что дальше? Стали умирать от других причин, а общая смертность так вообще выросла — зачем такое снижение риска ССЗ?
>Эта ссылка 10.1177/2047487320914756 — Китай. Про Китай читайте выше, где я привел данные почему их исследования можно сразу отправлять туда, где им и место. Это не доказательная медицина.
Вы его читали? Это мета анализ исследований по всему миру — 37 штук. там США, Норвегия, Евросоюз и другие исследования. Китайцы лишь провели мета-анализ и основываются на исследованиях как раз из стран которые вы рекомендовали
>Эта ссылка 10.3390/jcm8101571 — это опять Корея. И это исследование вообще ни о чем. Просто наблюдение. В нем люди с самым низким уровнем ЛПНП — на статинах.
Раздел методы
For this analysis, subjects were excluded for one or more of the following reasons: … subjects with lipid medication (n = 3667);
Люди на статинах исключены из исследования. Да и в названии исследования четко написано «in Non-Statin Users»
>Статинами лечат людей с наличие высокого риска SCORE, либо с ССЗ. И чем выше оценка риска смерти пациента, тем большего уровня снижения добиваются статинами, чтобы хоть какие-то годы отыграть у болезни. Естественно, чем ниже ЛПНП у таких людей, тем сильнее им снижали ЛПНП статинами, и тем более больные люди были на базе, и естественно они чаще умирали.
Тезис что низкий ЛПНП был из-за статинов — опровергается в самом исследовании. Я вам выше привел цитаты — людей на статинах исключили из анализа. Вот еще другая цитата из исследования — «We demonstrated that low levels of LDL-C concentration (<70 mg/dL) was not associated with protective effects on overall mortality in relatively healthy Korean adults who do not take lipid lowering agents."
В нескольких местах — название статьи, методы, выводы подчеркивается работа с выборкой из которой исключили статины.
Спасибо за ответы) Гайд пока изучаю ссылки, тоже спасибо за наводку
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вы пишите: «В США тоже фальсифицируют и отозванные статьи не единичные. Там не любят публиковать результаты где эффект найти не удалось, вы видите 5 исследований где нашли эффект, а 20 где не нашли просто не опубликованы.»
Мой ответ: Если в Китае 99% всех клинических исследований находят доказательство эффективности, то в США только 8,7% клинических исследований доходят до доказательств и регистрации препаратов в области кардиологии [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20130567] — то есть на порядок реже. И фальсификация в США на порядок меньше. И тем не менее, клинические исследования из США должны быть воспроизведены. И по статинам они многократно воспроизведены. Что касается азиатских, то там бесполезно ждать воспроизведения, так как фальсификация воспроизводит фальсификацию под копирку. Ваша ссылка — это 2010 год. В ней описывается ситуация, которая происходила в США до 2005 года. Именно поэтому с 2005 года появилась обязательная регистрация исследования на старте в . И поэтому при его неудачном результате после 2005 года исследование уже не скрыть. Поэтому этот комментарий поле 2005 года не актуален. Поэтому я и писал Вам в предыдущих комментариях, что исследования до 2005 года не смотрим, как и мета-анализы берущие за основу РКИ от опубликованные ранее 2005 года.
Вы пишите: _Но это общая статистика, она не может опровергнуть конкретное исследование. Конкретное исследование опровергается нахождением в нем ошибок в расчетах, дизайне эксперимента и т.д.
Мой ответ: _По Корее — это не статистика, а практика. Дело в том, что их результаты постоянно не воспроизводятся в западных РКИ. А если не воспроизводятся, то это не вызывает доверия. Более того, мы уже 5 лет пытаемся воспроизводить результаты разных исследований в собственных экспериментах. И постоянно видим, что у нас это не получается. А значит мы либо не азиаты, либо они фальсифицируют. Поэтому серьезно к этому относиться сложно. Тогда как, например, скандинавский исследования не в пример США, образцово-показательные. Они у нас постоянно воспроизводятся. И у них самый строгий и хороший дизайн.Более того, у них даже исследования на животных постоянно находят эффекты, которые в западных исследованиях на животных не воспроизводятся. И в то время как на западе не известны пищевые добавки и лекарства, которые могут значительно замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера, то в корейских исследованиях, как и в Японских и в Китайских почти каждый второй витамин замедляет прогресирование болезни альфгеймера, но это ничего не воспроизводится в западных исследованиях, а западный фармгиганты безуспешно бьются с этой проблемой. Дизайн может рыт безупречен. Но он нарисован на бумаге, а РКИ не проводидилось, либо проводилось для галочки. Вот в чем проблема. Конечно ив Китае и в Корее есть хороший и достоверный РКИ. Но определить это невозможно. Поэтому легче просто их не читать, чтобы не заблуждаться.
Вы пишите: _Это вполне возможно, но не факт что дело в генетике. Они питаются по другому и в целом среда обитания отличается.
Мой ответ: _Вот например, в афроамериканцев также все иначе по генетике. А они живут с белыми в США вместе. Мы как-то даже с коллегами специально искали исследования, где черные и белые одинаково питались и даже жили в одних и тех же семьях, но разница все равно
Вы пишите: _Риск ССЗ в отрыве от смертности от всех причин мало что значит. Вы сами неоднократно говорили смотреть не на смертность от одной категории а на смертность от всех причин. Вот я и смотрю. Что мне риск от ССЗ в отрыве от общей смертности.
Мой ответ: _в РФ ССЗ — 55% всех причин смертности. Да и везде в развитых странах ССЗ лидируют и редко на равне с раком в некоторых странах Европы. И если у людей с низким 10-летним риском смерти от ССЗ сильное повышение риска смерти от рака иногда может перевесить снижение смертности от ССЗ и повысить общую смертность на чуть-чуть. То у людей в категории высокого/очень высокого и экстремального 10-летнего риска смерти от ССЗ риск умереть от ССЗ растет в разы, что делает невозможным снижение риска общей смертности у данной категории населения в сравнении с людьми с низким 10-летним риском смерти от ССЗ. Поэтому высокий/очень высокий или экстремальный 10-летний риск смерти от ССЗ принято автоматом считать, как высокий/очень высокий или экстремальный 10 летний риск общей смертности
Вы пишите: _Это мета анализ исследований по всему миру — 37 штук. там США, Норвегия, Евросоюз и другие исследования. Китайцы лишь провели мета-анализ и основываются на исследованиях как раз из стран которые вы рекомендовали
Мой ответ: _ДА. Я его читал. Мета-анализ к сожалению не может являться доказательством из-за того, что он ретроспективен. Удивительно. Но разные авторы делают разные мета-анализы на одних и тех же исходных данных и получают противоположные результаты. Поэтому только РКИ целесообразны для оценки доказательств, а мета-анализы могут лишь их дополнять, но не опровергать. К тому же Китай удивительным образом, как показывает практика, в своих мет-анализах постоянно делают выводы, которые часто не соответствуют с западными.
Вы пишите: _10.3390/jcm8101571 — Люди на статинах исключены из исследования.
Мой ответ: _в данном исследовании не было градации в зависимости от 10-летнего риска смерти. Людям с высоким/очень высоким уже назначают статины. А в зависимости от разной категории риска разные целевые уровни ЛПНП
Вы пишите: _
Мой ответ: _
Вы пишите: _
Мой ответ: _
Вы пишите: _
Мой ответ: _
Не слушайте хейтеров. Они всегда найдутся, если делать любые значительные и полезные вещи для мира (как вы). Это не повод не делать ничего важного и полезного. Спасибо, что делитесь своими мыслями и результатами изучения публикаций!
Да это же просто хейтеры. Такие всегда были и будут. я просто брызжут ядом в безсильной злобе.
Читающих Вас, и ценящих Ваше труды людей во много много раз больше.
Здравствуйте! Зря Вы так бахвалитесь. Вот если бы Вам было уже 440 лет и Вы бы имели такие великолепные параметры — вот это успех! А. 44 года это не возраст, если человеку отведен предел в 150 лет. Только успехи генетики приведут к коренному перелому в сохранении качества здоровья. А время 300 или 500-летних людей ещё не пришло. К сожалению.
К тому же знающие люди говорят, что никогда не хвалитесь своим здоровьем! Проснется какой- нибудь нехороший ген и что Вы будете делать?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я не хвалюсь. Я доказываю неправомерность обвинений в мой адрес о том, что у меня ожирение и что я выгляжу на 50-55 лет, что в последнее время стали писать некоторые.
Ну, моё мнение , если смотреть на фото №1, то Вы выглядите на 40 лет, а по фото №2 — на 25-35 лет.
Мои рекомендации такие — убрать полностью «усиленные тренировки», «кроссы по 50 минут», и прочие силовые нагрузки на организм. Вместо этого — аэробные нагрузки (но бег дольше 5 минут тоже исключить). А также основное условие омоложения — надо пожить 1 месяц на морском побережье и соблюдать вегетарианскую диету. При этом можно вести интенсивную физическую активность. В идеале бы вообще переехать на ПМЖ в Крым, Кр.край. (Проанализируйте жизнь Софии Ротару — никогда нигде не работала, молдавские гены, пела, живёт в Ялте, выглядит очень моложаво)
Ещё, у Вас нет выраженного омоложения из-за употребления продуктов типа куриного мяса и прочего мясного. Мясо старит, это доказанный факт. А если надо получать железо без мяса, то его можно и препаратами добирать.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Самый большой и полный метаанализ влияния вегетарианской диеты на здоровье не дает однозначных выводов о пользе вегетарианства. Метаанализ проспективных когортных исследований показал, что вегетарианство связано с сокращением риска рака на 8% в целом, но не с меньшим риском смертности от рака [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853923]. Вегетарианская диета связана также с сокращением на 25% риска ИБС, но не с меньшим риском цереброваскулярных и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в целом. При таком питании также не уменьшается общий риск смертности от ССЗ. Метаанализ также выявил недостаточное качество старых исследований и их необъективность. Разгадка таких парадоксальных результатов, видимо, в том, что в целом вегетарианство не дает никаких преимуществ для здоровья и продолжительности жизни. Просто вегетарианство связано с более низким риском умереть от одних заболеваний, но с более высоким риском умереть, например, от инсульта или сосудистой деменции.
Пескетарианство — отказ от употребления в пищу мяса теплокровных, но допущение употребления рыбы и других холоднокровных животных.
В 2016 году закончилось долгосрочное (длившееся около 20 лет) масштабное проспективное исследование, в котором участвовали 60 310 человек. В этом исследовании сравнивали, как каждый тип питания (веганство, вегетарианство, пескетарианство, умеренное и повышенное потребление мяса) влияет на продолжительность жизни и какие смертельные заболевания характерны для каждого стиля питания.
Смертность в группах оценивали по 18 самым частым причинам смерти с использованием модели пропорциональных рисков Кокса. На момент окончания исследования умерли 5294 человека. В этом исследовании никакой тип питания не дал явного преимущества в снижении риска смертности [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26657045].
● У вегетарианцев чаще встречался колоректальный рак (рак толстой кишки) по сравнению с мясоедами и теми, кто ел рыбу. Вегетарианцы чаще других участников исследования умирали от психических расстройств и рака легких, но реже других — от рака поджелудочной железы, лимфомы и ИБС.
● Веганство чаще других стилей питания было связано со смертностью от нарушений мозгового кровообращения, инсультов и респираторных заболеваний.
● Пескетарианцы чаще умирали от рака молочной железы, нарушений мозгового кровообращения и инсульта, но реже — от рака в общем и от ИБС.
● Умеренные мясоеды чаще умирали от ИБС и от рака в целом, но реже умирали от инсульта, нарушений мозгового кровообращения, рака молочной железы, психических и поведенческих расстройств.
● Чрезмерные мясоеды еще чаще, чем умеренные мясоеды, умирали от ИБС и от рака в целом, но реже, чем вегетарианцы, умирали от инсульта, нарушений мозгового кровообращения, психических и поведенческих расстройств.
В общем, никакой стиль питания, рассмотренный в данном исследовании, не был связан с преимуществом в выживании.
Иван,
ваш пример про Софию Ротару не адекватен. Хирургическая пластика лица и не одна ….
Полностью согласен с ответом Дмитрия.
Ваши советы никакой связи с научными знаниями не имеют и напоминают сказки маркетологов — мол мы вас за месяц омолодим, только сделайте детокс и на веганской диете посидите.
Примеры тех или иных людей ничего не говорят и не доказывают. Кто-то курит и доживает до 100+ лет, курить чтоли теперь? А кто-то не курит и тоже доживает до 100 и более — все бросаем? Это подход метаний от одной крайности в другую бесполезен, как и примеры 1 человека.
Вы странный! Какого чёрта приплели Ротару? Она женщина!!! Да ещё и поющая на сцене. К её услугам вся мировая косметология и хирургия. Легкоступова тоже выглядела ок.Вы пробовали когда-нибудь препараты железа? Попробуйте. Потом будете давать советы. И уж совсем странные советы по физ.нагрузкам.
Тело человека — это как электродвигатель. Если будете нагружать , то и износится быстрее, а если в щадящем режиме будет работать, то может оочень долго работать, как например электродвигатели 1930-х годов выпуска., которые до сих пор работают в разных местах.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
А если стоят без дела, то машины выходят из строя еще быстрее, чем при перегрузках
Люди в районах долгожительства , прожившие более 100 лет и до смерти не нуждающиеся в уходе , не занимались ни бегом , ни ходьбой, ни какими зарядками — физкультурами . Они просто работали на свежем воздухе в своих садах — огородах -пастбищах. Я считаю , что главное вести активный образ жизни ( женщина по дому упехается, а потом еще руками — ногами махать ?! ) и свежий воздух в достаточной мере . Ну суставы проработать еще .
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ВЫ ПИШИТЕ: «Люди в районах долгожительства , прожившие более 100 лет и до смерти не нуждающиеся в уходе , не занимались ни бегом , ни ходьбой, ни какими зарядками — физкультурами»
МОЙ ОТВЕТ: не верное утверждение. Кармело Флорес Лаура [en.wikipedia.org/wiki/Carmelo_Flores_Laura]. Ему было 106 лет, когда он умер. Точно документально подтвердить сложно. На вопрос чем он благодарен такой долгой жизни, он отвечал просто: «Я много хожу пешком, вот и все. Я выхожу с животными (примечание: пасти коров и овец)». Он просто каждый день очень много ходил — был постоянно в движении. Теннисист (настольный теннис) из Новосибирска Александр Каптаренко [ru.wikipedia.org/wiki/Каптаренко,_Александр_Александрович], которому в 2014 году исполнился 101 лет. Старейший участник чемпионата Европы по настольному теннису среди ветеранов (Швеция, 2012), победитель этого турнира в возрастной категории «95+ Он был в прекрасной физической форме за 1 год до смерти. В декабре 2013 года стал старейшим в истории Олимпийских игр участником эстафеты олимпийского огня. 113-летний Густав Гернет, отвечая на вопросы журналистов о том, в чем же кроется секрет его феноменального долголетия, Густав ответил: «Не садитесь на свой зад, иначе вы станете мешком». После смерти жены мужчина долгое время в одиночку вел домашнее хозяйство и ежедневно поднимался пешком в вою квартиру, которая находилась на верхнем этаже кирпичного дома, туда ведет крутая лестница. Я не знаю про всех без исключения супердолгожителей, но это уже опровергает ваши доводы. И свежий воздух тут ни при чем. Просто физическую нагрузку можно получить работая, когда приходится много ходить например, либо специально ходить и бегать.
Дмитрий,читаю вас регулярно.Вы помогаете людям знаниями,которыми делитесь и собственным примером.Спасибо
Дмитрий, внутреннее важнее внешнего, а Вы и здоровы, сильны и выглядите хорошо! Наглядный пример полезности и нужности вашего сайта,за который примите мою благодарность.
Дмитрий, у Вас прекрасное тело.
Конечно, многие мечтают увидеть вариант ЗОЖ, который ещё и по лицу сделает Вас 30-летним (я в их числе).
Если уйти далеко в мечтах, то хотелось бы и тело, как у Давида работы Микеланджело))) тем более в его 517 лет)))
Но, возвращаясь в реальность, нет смысла обращать внимание та данное мнение окружающих. Особенно, если они не готовы предъявить свои результаты и способ ЗОЖ, как гораздо лучшие. А так «собаки лают, а караван идёт».)))
Тем не менее я чуточку благодарен критикам в той части, что теперь вижу наглядный пример, к чему мне стремиться в мои 42.)))
P. S. Дмитрий, если можно, дополните пожалуйста картинки замерами рос/вес/обхваты талии, бёдер и т. д. для полноты картинки. Буду знать оптимальные параметры реального человека)))
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
рос/вес/обхваты талии, бёдер и т. д — это все есть на анализах — смотрите на самую первую страницу анализов под заголовком.
А ещё Дмитрий могут сказать, что это генетика. Спасибо за Вашу работу, благодаря Вашему сайту, информации ваших коллег, мы меняем свой образ жизни и становимся здоровее! Благодарю
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Про генетику еще легче доказать, что это не так. Достаточно показать фото моих родителей в моем возрасте и моих братьев
Здравствуйте,Дмитрий! Вы действительно молодо и спортивно выглядите ,и неважно кто про вас ,что думает…вы про это знаете сами! И это главное! Благодарю Вас за вашу программу нестарение,она мотивирует к здоровью и правильному образу жизни!
На 35 выглядите
ДМИТРИИ! ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ! А ЧТО СКАЖЕТЕ НА СЧЕТ НИЗКОГО ЦИНКА? ВЫ ПЬЕТЕ ДОБАВКИ? ЦИНК ЧАЩЕ ВСЕГО ИЗ МЯСА ДОБИРАЮТ .. У МЕНЯ ПОСТОЯННО ЦИНК НИЗКИЙ ПОЭТОМУ ДУМАЮ МОИ ВОЛОСЫ И КОЖА НЕ ОЧЕНЬ..
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Цинк нужно выше, если есть депрессия. Иначе без разницы
«Пивные дрожжи с цинком» пейте
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ЗАчем? Чтобы повысить Риск рака?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Напишите вопрос полностью. Я не знаю про какой рак идет речь и о чем идет речь
Дмитрий, Вы в прекрасной форме! Браво! И благодарю за Ваш труд и то, что делитесь так щедро своими знаниями
Дмитрий, ТТГ 3.27 для 36 лет , это нормально ?
у вас просто ниже 2
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это нормально, если при этом ЛПНП не выше 2.6 ммоль/л и Срб не более 0.9
Нормально вы выглядите для 44, даже моложе, можно и 35 дать. Но это условности, у меня некоторые одногрупники в 30 выглядели старше вас в 44, а есть пара знакомых, которые, кажется, вообще не стареют, хоть и ни чего особого для этого не делают. Скорость старения у людей не просто разная, а сильно разная, если брать во внимание крайнии случаи. Вот если в сто лет так выглядеть будете, вот тогда это будет очевидное отклонение от нормы 🙂 А пока что, ни чего чудесного, но и не плохо.
У меня одногрупники , кто как выглядит. Кто на 40, кто на 70. Но я то знаю , что им 55 ))) И про ваш сайт они и слыхом не слыхивали ) Считаю наследственность это главное. Если вести нормальный образ жизни, без всяких излишеств и отклонений, то и выглядеть будешь нормально. У моей кумы , бабушки и дедушки прожили более 100 лет, без всяких там заморочек , жили себе и жили )
Я бы дал не больше 30. Хотелось бы и мне так выглядеть. А особенно присесть хоть раз на одной ноге.
Дмитрий, говорят про 55 лет ЗАВИСТНИКИ. Надо продолжать идти тем же путём. Всё правильно!
На мой взгляд, Дмитрий, выглядите на 38-40 лет. Те кто говорят 50-55 видимо давно не встречали типичного мужчину этого возраста живьём. Более того, типичный 55 в нашей среде не отличим от 65-летнего.
Вы отлично выглядите, не знаю, где люди увидели лишний вес и лишние годы.
Ожирение мозга у завистников очень серьезный диагноз! 🙂
Вы в отличной форме!!!
Знаете же что делаете.
Я за всю жизнь ни когда не мог присесть на одной ноге… Как вы это делаете?
Мне нравилось плавать и круговые тренировки но даже после них никак не удавалось
У него ноги крепкие, мышцы на ногах
Очень хорошо выглядите! Прям идеально…, и вы приятный молодой человек )))
Молодец !
Так держать!
Дмитрий писал: фото моего лица прям сегодня на даче после пикника, без подготовки, ретуши, без умывания и причесывания — как есть.
Отличная тема!
Так же свои фото для себя делаю без всяких коррекций, жаль, что Вы другим не даете возможность свои фото в большом разрешении здесь выставить. Или сканы анализов. На следующей недели собираюсь развлечься на 40 тыс. за кучу анализов.
Интересно что-там будет после 3 недельного пляжа, не зря ли я кололся Спутником за сертификат !!!
Я считаю что Дмитрий выглядит как болшинство людей в возрасте 30-40 лет и это прекрасно.Молодец.
Мне уже 85 лет и тоже могу приседать до 100 раз /на обе ноги/ и отжиматься от пола до 30 раз Выпоняю я и много других
рекомендаций Дм.Веремеенко и это помогает мне хорошо поддерживать здоровье на хорошем уровне.
Огромное спасибо Вам за Ваш труд.Я регулярно читаю Ваш сайт.глубоко полюбил его.Желаю вам всяческих успехов.
С глубоким уважением в Вам .
Браво! Восхищаюсь спортивными и энергичными. Нет такой генетики которую не сгубил бы образ жизни.
А Дмитрий красавчик и умница. Выглядит соответственно стараниям. На мой взгляд безупречно.
Дмитрий, отлично выглядите, в хорошей спортивной форме! Благодарю Вас за сайт и помощь людям!!! Здоровья, радости и счастья Вам и Вашей семье!!!
Дмитрий, Вы молодец, что мотивируете своих подписчиков! Есть на кого равняться. Но всё таки тяжким трудом достигаются такие великолепные результаты, не каждый способен так усердно следовать Вашему примеру
Дмитрий, отлично выглядите! А те, кто критикует, пусть свои фото покажут, думаю, что там все очень плохо.
Дима, не обращайте внимание на дураков и лентяев. Спасибо за ваш труд. Вы смотритесь, как здоровый взрослый мужчина, Мужчина! И с вами не страшно))) Мне тоже 44 года, ЗОЖ мой стиль, правильное питание( белок, овощи, фрукты) ,гимнастика, бег, отжимаюсь, у меня красивая фигура, длинные волосы (питание протеином)пользуюсь вашими рекомендациями, читаю все ваши ссылки, вы умный, адекватный и оооооочень терпеливый, спасибо )))
Кому не трудно, для себя же стараемся, можете сделать также как я. Занимает это всего несколько минут.
Взять фото торса Дмитрия без лица и сначала показать его знакомым вам людям, спросить возраст от минимума до максимума и средний.
Затем уже показать фото лица Дмитрия из этого поста и также спросить возраст от минимума до максимума и средний.
Также можно показать лицо, телодвижения и мимику Дмитрия из видео на YouTube канале NestarenieRU.
У меня вышло так:
Первый человек: торс минимум 25 максимум 40 в среднем 35; лицо минимум 32 максимум 40 в среднем 35; видео 35-38
Второй человек: торс минимум 30 максимум 45 в среднем 35; лицо минимум 28 максимум 42 в среднем 32; видео 35
Я: торс минимум 27 максимум 42 в среднем 32; лицо минимум 30 максимум 42 в среднем 35; видео 35
В тех видео, где у Дмитрия часто проявлялись мимические морщины на лбу, что у меня что у опрошенных людей возраст был 38-40
По видео также движения тела у всех был ответ что молодое, то есть от 20 до 35, легкость движений и т.д.
Дмитрий, замечательно выглядите.
На хейтеров не стоит внимания обращать. А вы почему то решили на их ремарки время тратиь!? Лучше свое время продолжайте тратить на ведение вашего замечательного сайта! Это у вас отлично получается!
Я два-три года назад его регулярно стать читать. Прошел тогда впервые Тераностику. Теперь каждые 3-4 месяца делаю Стандартный лабораторный chеck-up в ДНКОМ. Появилась система. А система либо убивает хаос, либо его упорядочивает.
Мне система нужна, через месяц уже 65 лет будет. Каждый день зарядка; три года назад «подсел» на хоккейные тренировки, два раза в неделю по часу гоняю шайбу. Работаю на двух работах. Нагрузки высокие. Для поддержания здоровья система нужна.
Система с анализами вроде появилась, но вот с их расшифровкой грамотными врачами-ЗОЖниками по прежнему считаю в Москве большая проблема. На вашем сайте пять врачей указаны — маловато для такого мегаполиса как Москва. Можеть кто-то ваш список пополнит в ближайшее время ?
И еще вопрос — сейчас век гаджетов и разных полезных приложений для юзеров. Что думаете по этому поводу ? Будите какое-то мобильное ЗОЖ приложение создавать ?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Может кто-то ваш список пополнит в ближайшее время ? — решаем вопрос
Будите какое-то мобильное ЗОЖ приложение создавать ? — занимаемся этим. Скоро будет
А, что лишний вес это плохо ? ИМХО он должен немного присутствовать, это защита от повреждений как механических, так и температурных, а так же запас на случай голода. Гланое, что бы этот вес не мешал. У меня по всем вашим показателям под 10кг лишнего веса и с этим весом в 44 года я могу раз 30-40 подтянуться. В 100 метровке любого обгоню, да и в марафоне, думаю, не отстану. Неужели этот вес лишний? Что столько шума на счет веса? Как на меня, на первом фото Человеку кило 5 веса не достает до идеала.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Исследования показывают, что лишний вес вызывает 13 видов рака и причина многих возрастных заболеваний, сокращающих жизнь
Допустим лишний вес сокращает продолжительность у малоподвижного человека, а если лишний вес у человека ведущего физически активный полуспортивный образ жизни, есть такие исследования?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Конечно.
Я тоже считаю, что вас ,Дмитрий, просто злят такими комментариями, по просту завидуют, не реагируйте, не доказывайте, интересуйтесь мнениями тех людей, которые беспристрастны и честны. Ваш внешний вид заслуживает не только одобрения, он достоин ПРИМЕРА !! Хочется иметь такое же здоровье как у вас и так же выглядеть в вашем возрасте. .А про вашу пользу для общества и ваш труд — это бесценно!!
Дмитрий, мне 62 года, скажу честно- сегодня в России мужчины так ужасно выглядят в большинстве своем- просто печаль.На юбилейной встрече однокурсников почти не узнала никого из мужчин.Лысые, полные, обрюзгшие- пьют и едят за троих.Многих уже просто нет на свете.Не зря Россию называют страной одиноких женщин.В нашем круге подруг почти все вдовы.Женщины выглядят отлично- ЗОЖ, путешествия, творчество.Но смотреть в залах выставок, концертов и групповых путешествий на очень небольшое присутствие мужчин просто грустно.
Спасибо, что создали свой сайт и эту тему.Сами Вы имеете тот тип сложения и образ лица- что будете долго выглядеть как парень 35 лет.Только больше улыбайтесь и носите поярче одежду.Как художник, стилист и психолог советую — Вы выбрали некую роль Лидера и Ведущего- поэтому нужно» оперение». И никогда не пытайтесь оправдываться.Тем более перед завистниками.Это укорачивает жизнь.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Спасибо.
Дмитрий, выглядите моложе своего возраста. Красавчик. Пусть покажут своё фото!!!! Спасибо Вам за Ваш труд. Я с большим удовольствием читаю!!!!
Есть к чему стремиться. Вы большой молодец, Дмитрий!
Дмитрий, не слушайте завистников. Вы хорошо выглядите и самое главное при этом, как себя чувствует человек!
На фото Вы смотритесь прекрасно! Даю лет 35, Но никак уж 50 — это забавы ваших завистников. Желаю здоровья и нестарения!
Дмитрий, ты молрдец! Ты выглядишь моложе своего возраста. А главное-как себя чувствуешь. Твои рекомендации, думаю, помогли многим. Спасибо, что делишься с нами знаниями.
Дмитрий! Вам вообще не в чем оправдываться. Вы делаете для людей огромную работу, и очень интересно, кто это Вам вообще такие вещи пишет. Мне кажется, не стоит, на это обращать внимание.
Цинк низковат, не мешало бы проверить тестостерон. Да и вообще анализов на половые гормоны и ПСА нет!
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Уровень цинка не имеет значение, если нет психических заболеваний. Тестостерон у меня всегда вверху нормы
Спасибо! Очень интересная статья. Мне нравится, то как Вы открыто готовы обсуждать острые темы. Дмитрий, Вы красавчик ))
Не обращайте внимания на хейтеров. Ваш возраст на глаз около 35 лет. Ну а то что вы делаете для людей переоценить сложно. Спасибо!
А как с варикозом справились? Есть какой-то комплексный подход к этому? У моей жены с этим проблемы, но флебологи только прописывают обтягивающие колготки и операции по удалению вен. Что мне кажется разводом
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Никак. У меня не было варикоза никогда
Дмитрий, а вы где нибудь работаете официально ? Где, так сказать, на хлеб зарабатываете ?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Официально я работаю консультантом по научным знаниям. Трудоустроен официально. Название компании разглашать не буду. Но это больше года так. Раньше нигде не работал. Жил на небольшие пожертвования и помощь. Возможно в следующем году опять также будет, так как контракт закончится. А может быть контракт продлят. Я не хочу себя обременять другой работой. Потому что тогда не смогу вести научную деятельность. И это не от лени. У меня запредельно много работы в той сфере, благодаря которой вы читаете этот блог. Вот только я не превращаб эту сферу в бизнес. Вот скоро выйдет книга, но я отказался заключать договор на себя. Права на книгу принадлежат не мне. Так нужно, чтобы она стала бестселлером. И если где-то и удастся что-то заработать, то я эти средства отдаю тем, кто делает IT решение экспертной системы. Иначе она никогда не выдет в свет))). В общем денег на жизнь с трудом хватает. Но это мой выбор. Вот сейчас отдал большую часть своей зарплаты дизайнерам и корректора для книги, а также на технические доработаем экспертной системы. Живу пока в кредит.
Привет) , мне 44 , но чувствую я себя на 25, и это во многом зависит от жизненного настроя. Хотя за последние 2.5 года я набрала ооочень лишние15 кг, от которых, благодаря Вашему, Дмитрий, «нестарению», успешно начала избавляться). По результатам анализов, которые я сама себе назначила( благодаря Вам), выявила у себя ир. Полное изменение образа жизни помогло мне не только успешно сбрасывать лишние кг , но и понять, как же прекрасно гулять по утрам в лесу, делать 100 приседаний и карабкаться по минусовому склону в сопровождении инструктора))) Спасибо, Вам, Дмитрий! Вы замечательный человек! Будете в Крыму — всегда рада встрече)
Дай бог каждому такое здоровье, респект вам и уважение, продолжайте в том же направлении, удачи.
Vi prosto krasavec, dorogoi Dimitriivigliadite na32_35 let
Дмитрий .да отлично вы выглядете! В каком месте лишний вес не понимаю.По мне так и мало.Как мальчики из срочной службы приходят.а потом поправляються…
WBC — 3.9
Лейкоциты не низковаты?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет.
А цинк чего не поднимаете? И ещё. Низкий инсулин. Очень интересная проблема, моя знакомая бьётся над этой загадкой больше года, меняла питание, вводила добавки. Эндокринологи говорят что это не хорошо. Поделитесь, пожалуйста, что Вы знаете о низком инсулине????
Холестерин неинформативен, надо смотреть АпоА и АпоБ (у нас пока не делают вроде)
А низкий альбумин.. его конечно вместе с белком посмотреть надо, но оптимум альбумина выше.
ПС
Вы хорошо выглядите 🙂
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Повышение цинка повышает риск умереть от рака. Его повышают только при депрессии.
Я специально сражаюсь за то, чтобы инсулин был низкий. Это продлевает жизнь.
Самый информативный холестерин — это сочетание общего и ЛПНП. Все остальное уже не имеет такого значения.
Альбумин понижен в ответ на предшествующие голодания. Это нормально
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я применяю голод для экспериментов, а не для пользы
Насчет низкого инсулина не согласен, это не есть хорошо, также как и высокий. Высокий — инсулинорезистентность, низкий -признаки диабета. В любом случае нарушение метаболизма организма. Должна быть норма.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Низкий инсулин плохо, когда это из-за снижения его секоеции из-за папоптоза бета клеток. Но иное дело, когда инсулин низкий из-за того, что к нему высокая чувствительность и его много просто не нужно. Это признак экстремального долголетия.
Низкий уровень инсулина при нормальном сахаре может говорить о начинающемся диабете, протекающем в скрытой форме. Со временем синтез инсулина постепенно снижается, содержание глюкозы в крови повышается и становятся явными симптомы диабета.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это не верно. Это означает высокую чувствительность к инсулину. Стоит перейти на неправильное питание и уровень инсулина подскочит.
Дмитрий Веремеенко, Вы просто человек будущего) Спасибо вам за мотивацию к самосовершенствованию.
Выглядите на 25-30 лет, и анализы это подтверждают
Успеха в вашем интересном проекте нестарение ру
Дмитрий, вот по вопросу уровня ферретина пишут (это правда):
Ферритин помогает проникать гормону Т3 в клетку, где он и работает. Именно ВНУТРИ клетки, а не в кровотоке. Данный анализ полностью игнорируется врачами, т.к. они не видят связь между ним и правильной работой гормонов щитовидной железы. Гормон Т3 попадается В КЛЕТКУ только если ваш ферритин выше 80. //forum.littleone.ru/showthread.php?t=8047232
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вы пишите: «Гормон Т3 попадается В КЛЕТКУ только если ваш ферритин выше 80»
Это не правда. Иначе ве люди с ферритином ниже 80, а таких половина, умирали бы очень быстро.
Дмитрий, Вы прекрасно выглядите! И в замечательной физической форме. Спасибо за обновления программ и за Ваши ответы. Скажите, пожалуйста, название вакцины, которой Вы вакцинировались? Какие побочные могут быть от неё?
Какая вакцина от ковида самая безопасная в плане побочек, на Ваш взгляд? И кому точно необходимо её сделать? Большое спасибо за ответы.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Спутник. У меня было повышение температуры и не способность встать. Таблетка парацетамола все исправила. Побочные действия официально не разглашаются. Вакцина лежит в области политики. И не обсуждается
Ранее писал, кололся два раза Спутник-5 летом за сертификат в парке в будке «Здоровье», во второй половине октября переболел каким-то ОРВИ (возможно это и был ковид, симптомы частично совпадали), давил температуру парацетамолом, пришлось выпить 60 таблеток за 9 дней, на 10 день просто не смог проглотить таблетку (отвращение), но, повезло, болезнь прошла. По анализам печеночные маркеры даже лучше стали (у меня все анализы в динамике, с интервалом 2-3 месяца, по анализам в период ОРВИ вверх скакнуло СОЭ с 2 до 8, и лейкоциты (авс) упали чуть ниже нормы), по другим анализам в пределах нормы, но видно было, что резервы (запасы на зиму) организма потратились.
Официально никуда не обращался и ковидных анализов не делал, чтобы не засветиться и не потерять сертификат (подлинный).
Да, пил еще свои любимые БАДы, лежал в инфракрасном одеяле и т.д. Все это время провел в движении, мой привычный ритм жизни нарушен не был.
Дмитрий, ты правильно себя оцениваешь.
Я твой ровесник, и я такой же :-).
Если нас поставить рядом, то будем похожи :-).
А сомневаться не приходится — периодически возникают удивлённые вопрошающие «Так сколько тебе лет?», периодически подростки стреляют сигареты «Дай сигу!… Ой, дай-те…» а в темноте так постоянно принимают за молодого.
Но есть и минусы — на работе считают мальчуганом, возрастного авторитета нет :-).
Короче.
Общее между нами (ну вообще телосложение такое-же, но:
1. Ноги. Сильные ноги. Я их всегда любил делать больше остального — и приседал дофига, и сейчас спокойно сделаю по 5-6 пистолетов на каждой. Спина всегда была не очень — тоже 12-15 подтягиваний, не больше.
2. Быстрый мышечный отклик. Набрать форму после перерыва всегда было плёвым делом.
3. И, чёрт возьми, я тоже умный. Иначе как бы я тут оказался 🙂
Но.
Возраст — это ещё и волосы, и зубы, и кости.
У меня уже достаточно седины; уже недостаточно своих зубов и есть на позвонках «хондроз» (хоть проблем не доставляет, но он есть).
P.S. Скажу ещё, что подобно тому как алкоголики взглядом моментально находят себе подобных в любой компании, так и я выхватываю подобных нам людей среди окружающих. В моём райончике это два человека — один мужчина и одна женщина. Очень хочется пообщаться, но стеснительно. (Да чё там пообщаться — хочется в поликлинику их на опыты 🙂
С уважением, будь здоров.
Youthful .. ну меня тож за малолетку принимают байкал похожий на пиво без паспорта не продавали )) .. ток я полная противоположность вам .. диван и тортики а лучше пляж .. хотя полетать на веле люблю но погода гамно и воздух .. так что чаще диван .. так что не все так однозначно .. и анализы у меня лучше чем димкины были помню .. все таки мы все разные .. надо учитывать гены в исследованиях и у себя
все пишут про комменты хейтеров , а где они? вообще критика должна быть .. а то превратитесь в кпсс )))))
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Хейтеры у нас вежливые. Комментарии не вежливых удаляем. То есть кто ругается нецензурно, или переходит на личности, удаляем. Остальные критикуют и критики полно.
Дмитрий, вообще не заморачивайтесь, Полтинник на ноге исполнит 10-15% в вашем возрасте. Мне 38, в башню хайкик пробиваю на 1,85м легко. Девы определяют мой возраст на 28-30. Просто надо следить за собой. В РФ это непростая задача. Хейтеры-лесом, да и не стоит на них реагировать, Так держать!
Дмитрий отлично выглядите! Но самое главное что никто не задался вопросом, как вам удалось получить такие показатели ТТГ, ведь в прошлом году Ваш ТТГ превышал?! Вы все таки решили пропивать гормоны? Если да, то какой курс?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я постоянно пью эутирокс 50 мкг
Дмитрий, обычно лаборатории пишут, что перед сдачей анализов не есть 12 часов.
У одной лаборатории заметил оговорку «но и не более 15 часов» иначе результаты будут неверны.
Насколько это важно? Укладываться в этот временной интервал.
Может, действительно, выдерживать строго 12 часов — самый идеальный вариант?!
Например я, когда последний раз сдавал анализы последний раз принимал пищу примерно в 17 часов вечера, а следующим утром сдал анализы примерно в 10 утра. Только воду пил. Получается почти 17 часов голода. Впрочем результаты анализов были на удивление хороши.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Достаточно 8 часов.
Дмитрий, как опытная женщина, говорю вам, вы очень хорошо выглядите, примерно на 30 лет. От вас веет сексом. Вам хочется отдаться. Не слушайте завистливых мужчин с упавшими писюнами. Эти жирные пердуны вам завидуют.
Сара Шниперсон-вы озабоченная?
но Дмитрий все равно в восторге)))
Выглядите хорошо, не стоит обращать внимания на каждую собаку, что лает за забором.
А то что пропагандируете здоровый образ жизни, основанный на мед обследованиях, да практически на безвозмездной основе это да!!!
«Я в свои 44 года могу приседать 50 раз на одной ноге.»
А разве это не убивает колени?
Я в 17 лет такое практиковал, как результат колеи опухли и болели. Больше так не делал.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Колени убивает не упражнение, а неверная методика
Так держать!
Дмитрий. вы самое главное не написали, ВЫ ЖЕНАТЫ ? Шучу.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Женат.
Дмитрий, добрый день! Наплюйте на хейтеров, они неправы, напраслину на Вас возводят, мерзавцы! Выглядите Вы прекрасно для своих лет, на 8-10 лет моложе 44. Просто красавчик! И результаты Ваши спортивные не могут не восхитить.
Информация, которой Вы делитесь, считаю безусловно достоверной и весьма полезной.
Молодец,молодец )))
Вы красавец, Дмитрий, даже не сомневайтесь! И умница!
Добрый день. Скажите, пожалуйста, у меня ферритин 11, а гемоглобин 130. Скажите, пожалуйста, нужны ли капельницы?
Спасибо большое!
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нужно печенку есть по пол килограмма 1 раз в неделю
Индекс атерогенности таки повышен )) D-димер — на верхней границе нормы )) Может отражать склонность к тромбозам. Но в остальном неплохо.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Индекс атерогенности не имеет никакого значения при нормально уровне триглицеридов. А у меня нормальный. Верхняя граница нормы — это норма. Вернхняя граница нормы чего угодно — не хуже середины нормы чего угодно. Так как это все на то и норма, что норма. Никакой склонности к тромбозам это отражать не может — это фантазии.
Вы отлично выглядите , лет 33-35 и то не все в этом возрасте имеют такое тело . Не слушайте завистников и лентяев )
Мне 52 года, вешу 95, подтягиваюсь 30 раз, бегаю по 5 км, каждый день, выгляжу на 35-38.Снимаю 25 летних девочек. Дима я с тобой!
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
))
На самом деле очень тяжело по фото разглядеть на сколько выглядит человек. Зависит от многих факторов, как падает свет, в чем одет человек и т.д. На той фото, что Вы были в сером халате выглядели лет на 10-15 старше.
Хороший у Вас ресурс, часто к нему обращаюсь, но вот эта фишка продолжительности жизни просто меня угнетает. Вот эти вечные фразы про длинную жизнь. Вообще это больше философский вопрос, а не медицинский.
По моему мнению по большому счету нет разницы сколько проживет человек, некоторые и по 60 прожили и их помнят, а есть кто и по 100 да забыт. Лишь бы жизнь была плодотворной и интересной. Да и вообще не один долгожитель не мечтал о долгой жизни и не планировал же долгую жизнь.
Кто и где увидел 50???
Зависть или что похуже?
Прекрасно выглядите, Дмитрий!
И точно моложе 44!
И заявляю я это вполне ответственно, т.к. работаю с людьми и могу видеть их возраст по паспорту и сравнивать!
И, сколько лет уже я читаю Ваш сайт, сколько смотрю
видео с Вами — Вы нисколько не стареете
Так держать!
Дмитрий, вы классно выглядите! Скоро будете на Виталия Захарова похожи! Хаит его уже догнал.
Странно, что вы болезненно реагируете на критику, если уверены в себе. Тело у вас норм, анализы хорошие, (но не идеальные). Но ведь вам всего 44 года- это очень молодой мужчина. Так и должен выглядеть здоровый мужчина на ЗОЖ в вашем возрасте. Ничего в этом сверхестественного нет. Приглядываюсь к вам на всех фото, видео. Иногда лицо выглядит хорошо, но иногда немного отечное, одутловатое, желтоватого цвета. Смотрела видео на растяжку- растяжка у вас очень хорошая для мужчины. Не обижайтесь, но вы абсолютно обычно выглядите для молодого мужчины, соблюдающего правила здоровой жизни. Зачем сравнивать с теми, кто проводит жизнь на диване с бутылкой пива и чисбургером.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я не реагирую на критику болезненно. Для меня имеет значение доверие аудитории. А аудитория хочет слышать контраргументы на аргументы. Вот я их и предоставляю
Согласен с Мариной, сравниваю себя только с 20+ фитнес девушками.
Качки стероидные (их фото) вызывают у меня биологический дискомфорт.