Главная / Видео / Образ жизни долгожителя (Алексей Москалев)

Обновлено: 29 октября 2020

Образ жизни долгожителя (Алексей Москалев)

Москалев Алексей Александрович, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН, вице-президент геронтологического общества при РАН. Видео-запись лекции Алексея Москалева на Nestarenie Camp 15-19 октября 2020.

  • 00:00 - Особенности питания долгожителей
  • 01:35 - Окинавский образ жизни и диета
  • 09:48 - Средиземноморская диета
  • 11:15 - Юг Италии (Компания: Чиленто и Сардиния)
  • 12:34 - Диета DASH
  • 13:42 - Диета MIND
  • 16:10 - Вегетарианство
  • 18:14 - Исследования болезней сердца в Фрамингеме
  • 20:59 - Западный режим питания
  • 22:41 - Питание и рак
  • 27:37 - Индекс массы тела и риски
  • 28:51 - Не столько ИМТ, сколько висцеральный жир
  • 34:00 - Почему вредны диеты для похудания?
  • 35:23 - Ограничение калорий
  • 36:28 - Механизмы влияния оптимизации метаболизма на риски заболеваний
  • 37:33 - Как этого достичь - правильно похудеть?
  • 42:27 - Периодическое голодание
  • 46:09 - Режим питания 16:8
  • 49:32 - Рекомендации по питанию, или что делает сам Алексей Москалев
  • 56:19 - Элитный спорт = долголетие?
  • 57:55 - Сидячий образ жизни
  • 58:12 - Физические тренировки
  • 59:02 - The Copenhagen City Heart Study
  • 01:07:18 - Максимальное Потребление Кислорода
  • 01:11:44 - Оптимум тренировок
  • 01:12:49 - Избыточные нагрузки
  • 01:13:19 - Интервальные тренировки
  • 01:16:29 - Детренинг
  • 01:17:46 - Саркопения и остеопения
  • 01:20:11 - Нормализация массы тела
  • 01:22:23 - Масса мышц или сила

Презентацию со слайдами можно скачать здесь.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - карта МИР (на территории РФ)

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

      1. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
      2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
      3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
      4. Витамин магний снижают смертность на 34%
      5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
      6. Фолаты для предупреждения раннего старения
      7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
      8. Как остановить старение человека.

Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Исследователь, изобретатель, сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни https://nestarenie.expert/
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





10 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Может получится
    31 октября 2021, 19:24

    Может кто подскажет, где можно купить образцы трупов старый людей(межклеточных матриксов)

  2. Анатолий
    03 февраля 2021, 18:11

    Добрый день.
    Как относитесь к интервальным тренировкам с гирей?
    Схема примерно такая: 30 секунд интеснивной работы, 30 секунд отдыха и так 8 циклов, 1 круг. Далее заминка в виде активной ходьбы. Пульс на пике до примерно 165 ударов в минуту. Делаю 1-2 раза в неделю. Возраст 32. Вес – 67. Рост – 180.
    Заранее спасибо за ответ.

  3. Соломон
    01 ноября 2020, 12:23

    А как можно прокоментировать потерю мышечной массы при питании по системе 8-16:
    timesofindia.com/life-style/health-fitness/diet/intermittent-fasting-can-lead-to-muscle-loss-study/photostory/78426496.cms
    Есть рки о ее пользе по сравнению с обычным питанием с тем же количеством калорий?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 ноября 2020, 04:46

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      https://nypost.com/2020/09/29/much-hyped-intermittent-fasting-diet-is-bunk-study-finds – не удачный эксперимент
      Еще нужно проверять в исследованиях. Пока нет понимания

  4. Сергей
    01 ноября 2020, 11:20

    Дмитрий, добрый день! Уже все больше геронтологов склоняются, что 2-х разовое питание более эффективно с точки зрения увеличения продолжительности жизни, чем 3-х разовое. В лекции А.Москалев говорит, что он сам сидит на 2-разовом, в блоге Вы также писали, что пробуете 2-разовое. Как по мне, на двухразовом дугче соблюдать окно питания 16/8 и в целом больше периоды голодания между периодами приема пищи. Интересно Ваше мнение, действительно ли лучше перейти на 2-х разовое?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 ноября 2020, 04:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Мое мнение, что если строго соблюдать питание с низкой ГН, то не важно

  5. Андрей
    30 октября 2020, 13:51

    Судя по видео, бег трусцой уступает теннису по эффектам продления жизни?

  6. Аслан
    29 октября 2020, 20:24

    Здравствуйте! Благодарю за труды! ИМТ для мужчин 21 норма или от 22,5 до 25 всё таки, как пишет в проге вашей?

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 октября 2020, 02:11

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      По моим данным 22,5 до 25

  7. Марина Сид
    29 октября 2020, 05:57

    Спасибо, Дмитрий, за видео!

Свежие комментарии