Селен совместно с коэнзимом Q10 могут отсрочить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей

Селен 200 мкг в сутки совместно с коэнзимом Q10 200 мг в сутки могут отсрочить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в том случае, если человеку не менее 70 лет, а уровень селена в анализах крови ниже 0,120 мкг/мл. Однако людям младше 70 лет не следует применять лечение селеном совместно с Q10 на постоянной основе

У жителей России только в 6% случаев встречается дефицит селена [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10445213]. У многих европейцев низкое содержание селена в рационе питания из-за низкого содержания селена в почве. В США содержание селена в почве, как правило, высокое. Уровень селена в сыворотке крови граждан США обычно превышают 0,120 мкг/мл, в то время как у жителей европейских стран уровень селена в сыворотке крови обычно ниже 0,090 мкг/мл [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29641571]. Пожилые люди (старше 70 лет), проживающие в географических районах с низким содержанием селена в почве и продуктах питания, могут подвергаться повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти из-за возможного дефицита селена и Q10 [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29641571].

В 2013 году были опубликованы результаты 5-летнего проспективного рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования среди шведских граждан в возрасте от 70 до 88 лет (443 участников). Пожилые люди получали комбинированную пищевую добавку селена (200 мкг/сут) и коэнзима Q10 (200 мг/сут), либо плацебо [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22626835]. В течение 5,2 лет наблюдения было выявлено достоверное снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в группе лечения по сравнению с группой плацебо. Комбинация селена и коэнзима Q10 задерживала смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 7 лет. При эхокардиографии было обнаружено достоверное улучшение показателей функции сердца в группе приема селена и Q10 в сравнении с группой плацебо.

Селен и Q10

Несмотря на то, что в предыдущем исследовании лечение происходило только 4 года, даже через 10 лет после начала этого исследования, бывшие пациенты из группы лечения селеном и Q10 имели меньшую смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, чем пациенты из группы плацебо www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26624886

На рисунке слева — кривые выживания Каплана-Мейера, иллюстрирующие смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в исследуемой популяции. Синяя кривая — пациенты из группы плацебо. Красная линия — пациенты, которые в первые 4 года наблюдения принимали лечение селеном и Q10. 

Удивительно, но 4-летнее вмешательство, по-видимому, сопровождается длительной защитой сердечно-сосудистой системы даже после прекращения приема пищевых добавок. Средний уровень селена в плазме крови у пожилых шведов около 0,067 мкг/мл, тогда как для оптимизации внеклеточного селенопротеина Р требуется уровень в плазме 0,120 мкг/мл.

Одним из объяснений снижения риска смертности может быть то, что терапия селеном и Q10 снижала уровень фиброза [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29220105]. После 12 лет наблюдения [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29641571] за пациентами из предыдущего исследования также наблюдается более низкий риск сердечно-сосудистой смертности (ССЗ). После анализа подгрупп более низкая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний наблюдалась среди пациентов с ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, сахарным диабетом 2-го типа.

Однако людям младше 70 лет не следует применять лечение селеном совместно с Q10 без показаний, так как эффективность такого лечения для снижения смертности от ССЗ в более младшей возрастной группе не доказано. Избыток, либо дефицит селена связаны с более высоким риском рака предстательной железы [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29305107], и это нужно проверять в экспериментальных исследованиях. Хроническое потребление питьевой воды с высоким содержанием селена связано с риском других видов рака [www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0048969718312622], что также нужно проверять в экспериментах. Есть предположение, что лечение пищевыми добавками селена может повышать риск сахарного диабета 2-го типа [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17620655]. Нет доказательств пользы и есть подозрения вреда применения селена на постоянной основе в более молодом возрасте. К тому же данные исследований на животных показывают парадокс. У мышей легкий дефицит селена хоть и снижает уровень здоровья, но продлевает жизнь [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29782991].

Селен 200 мг + Q10 200 мг в сутки [www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0946672X20301061?via%3Dihub] снижает уровень фруктозамина, маркера скорости старения. Разрушая фруктозамин (продукт Амадори), мы можем замедлить накопление сшивок глюкосепана и продлить себе жизнь. 

Одним из объяснений снижения риска смертности может быть то, что терапия селеном и Q10 снижала уровень фиброза [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29220105]. Возможным механизмом может быть то, что, как предполагается, клеточно-связывающие белки специфически взаимодействуют с аддуктами Амадори, благодаря чему происходит подавление роста и деление клеток, стимулирование выработки коллагена через активацию трансформирующего фактора роста-бета — возникает фиброз ткани, который и снижает ее эластичность [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8264568].

Выводы:

  • Селен 200 мкг в сутки совместно с коэнзимом Q10 200 мг в сутки могут отсрочить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в том случае, если человеку не менее 65 лет, а уровень селена в анализах крови ниже 0,120 мкг/мл.
  • Однако людям младше 70 лет не следует применять лечение селеном совместно с Q10, так как эффективность такого лечения для снижения смертности от ССЗ в более младшей возрастной группе не доказано. Исключением могут быть пациенты применяющие статины, так как статины снижают синтез своего собственного Q10 в организме [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2247468] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8463436], а добавки Q10 снижают уровень воспаления у пациентов (от 55 лет и старше) с ишемической болезнью сердца, применяющих статины [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24192015]. Подробнее о статинах https://nestarenie.ru/rozuvastatin.html

Я для курсов со статинами покупал Q10 здесь через интернет по этой ссылке Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой степенью поглощения, с биоперином, 100 мг, 60 растительных капсул. А селен здесь здесь Now Foods, Селен, 200 мкг, 180 капсул в растительной упаковке. Если у вас трудности использования онлайн магазина витамин и добавок (например, страница по ссылке на БАД не загружается), то для обхода заблокированных сайтов может помочь вот эта ссылка https://rus.windscribe.com, либо следуйте это инструкции https://nestarenie.ru/vpn-opera.html и вы сможете решить проблему за 3 минуты.

Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Автор статьи nestarenieRU  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения«Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/240737323171320/

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Яндекс.Кошелек 410012847316235
  • Карта в Сбере (рубли): 4817 7602 3256 2458 (Чангакрам М.)

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

15 комментариев к «Селен совместно с коэнзимом Q10 могут отсрочить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей»

  1. Наталья

    Дмитрий, меня,как человека,принимающего статины на постоянной основе, интересут, все-таки, принимать селен + Q10? Или только Q10 ,без Se? Как будет правильнее? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если вам меньше 70 лет, то Q10 да. А селен, если он ниже нормы в анализах крови

      1. Виктор

        А если мне больше 70 лет. То тогда как принимать их со своим статином?
        Первый вопрос: принимать селен и Q10 вместе и одновременно? Или что-то из них одно?
        И второй вопрос: принимать так ежедневно и пожизненно?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          В течение 4-х лет, как в исследовании 200 мкг селена и 200 мкг Q10.

  2. Виктор

    Дмитрий, у вас по всему данному тексту (начиная с самого верха, и так до выводов) проходят множественные опечатки. Суточные дозировки селена и Q10 указываются то в величинах «мкг», то в «мг».
    Но наверное в случае Se это будет «мкг», а в случае Q10 это будет «мг»? Или всё же не так? Пожалуйста, поправьте.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Селен мкг
      Q10 мг
      Исправил — спасибо

  3. Аклекс Локк

    Для информации:
    Период полувыведения селенометионина около 250 дней.
    Период полувыведения селенита — около 100 дней.
    В БАДах продают и то и другое.

    Селенометионин встраивается в белки вместо метионина, независимо от кода ДНК, видимо поэтому так долго не выводится.

    Лично мой опыт — приём селенометионина по 200мкг в день 1 месяц, затем месяц перерыва => в анализе крови селен выше нормы.

    (Анализ до приема тоже есть, но за много месяцев до. Показал ближе к нижней границе лаб. нормы)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если селен сами не пьете, то ни чем, а если пьете, то может повысить риски онкологии

  4. Mikhail

    правда?
    Мифу о том, что долгожители не ведут здоровый образ жизни, во многом помогла Жанна Кальман. Эта женщина являлась рекордсменкой по количеству прожитых лет и до сих пор ее рекорд в 122 года никто не побил. Но правда в том, что она выдавала себя за свою мать, и на самом деле не дожила и до ста лет. Она курила и пила, поэтому весь мир считал, что прожить долго помогут не полезные привычки. На самом деле здоровый образ жизни играет немаловажную роль в здоровом старении. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, наслаждение жизнью, регулярные медицинские осмотры и активная деятельность мозга — вот залог долгой жизни.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      почти 60 мужчин долгожителей курили
      onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1532-5415.2011.03498.x

  5. Сергей

    Правильно ли я понял, что уровень селена в анализах крови нужно контролировать как людям младше 70, так и старше 70?не ниже 0,120 мкг/мл

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Младше 70 — не нужно

  6. sвета

    С Жанной имхо все 50 на 50. Не доказано на 100 % что она — авантюра обман и миф. И — не доказано и обратное. Один геронтолог пытался доказать что она миф (аж во Францию ездил), его доводы и то, что он наработал — очень весомые. Но… таки на 100 % понять где Истина не возможно за давностью лет. Свидетели кто был живой тогда — померли все. Даже если она миф (и это ее дочь в доме престарелых доживала до 99 лет), остается супердолгожительница номер два (ее никто не оспаривает) Сара Кнаусс. 119 лет. Носила очки, была домоседкой. Любила в кресле сидеть, смотреть футбол и … есть молочные шоколадки. Фигурки черепашек из молочного шоколада.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите