Есть ли смысл пить биологически активные добавки (БАД) для улучшения качества жизни?

В Соединенных Штатах Америки закон определяет термин "диетическая добавка", как продукт, предназначенный для дополнения питания, который содержит не менее одного из следующих компонентов: витамин, минерал, траву или другой растительный компонент, аминокислоту и некоторые другие компоненты [https://oig.hhs.gov/oei/reports/oei-01-01-00120.pdf]. Также диетически добавки могут содержать незаменимые жирные кислоты и непитательные вещества, извлеченные из растений или животных, грибов или бактерий, живые бактерии, если это пробиотики. 

Бытует мнение, что пищевые добавки, или как их иначе называют – биологически активные добавки (БАД) безвредны, так как являются просто дополнением к питанию. Но это не так. Продукты питания, как и пищевые добавки не проходят такой строгий контроль безопасности, как лекарства. Отсюда иллюзия, что они относительно безобидны. Например, обзор 2017 года показал рост частоты повреждения печени из-за использования пищевых добавок и трав [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677775].

Реклама пищевых добавок настолько мастерски построена, что разобраться, где правда, а где нет без знания основ биологии и доказательной медицины практически невозможно. По прогнозам аналитиков компании Grand View Research, Inc к 2024 году рынок пищевых добавок может достигнуть стоимости в 278 миллиардов долларов [www.nutraceuticalsworld.com/issues/2016-09/view_breaking-news/report-forecasts-supplement-market-to-reach-278-billion-by-2024/]. Около 50% взрослого населения в Соединенных Штатах Америки употребляет пищевые добавки [http://edition.cnn.com/2011/HEALTH/04/13/supplements.dietary/index.html]. По состоянию на февраль 2020 года существует около 76 000 биологически активных добавок только на рынке США [https://ods.od.nih.gov/Research/Dietary_Supplement_Label_Database.aspx].

Это большой рынок, огромные деньги. И даже, несмотря на отсутствие доказательств эффективности многих пищевых добавок, их продажа в мире растет и растет. Например, Кокрейновский обзор 2018 года не нашел доказательств пользы омега-3 для снижения риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний [www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full]. В 2020 году компания AstraZeneca прекратила крупное (13 000 пациентов из 22 стран)
клиническое исследование III фазы препарата Epanova, полученного из рыбьего жира. Epanova не снижал риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий в сравнении с плацебо [https://newatlas.com/health-wellbeing/fish-oil-drug-fails-epanova-cardiovascular-phase3-trial]. И только для старых людей в возрасте от 61 до 74 лет, имеющих сахарный диабет 2-го типа, лишний вес тела и находящихся на терапии статинами применение омега-3 в течение 5 лет, предположительно, может добавить несколько месяцев жизни. [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31567003]. Однако это никого не останавливает и омега-3 из рыбьего жира пьют здоровые люди во всем мире для профилактики.

В докладе, опубликованном Variant Market Research, прогнозируется, что мировой рынок рыбьего жира, как ожидается, достигнет 2,364 млн. долларов США к 2024 году (см. рисунок), а в 2016 году этот показатель составлял 1,524 млн. долларов [https://ru.scribd.com/document/350061427/Global-Fish-Oil-Market-Global-Scenario-Market-Size-Outlook-Trend-and-Forecast-2015-2024].
 
Часто говорят, что если даже пищевая добавка не имеет доказательств для продления жизни, то она полезна для улучшения ее качества. В противовес этому ставится продление жизни в дряхлом теле со снижением ее качества. Но исследования на мышах не находят этому подтверждений. Именно то, что продлевает жизнь мышей, улучшает и ее качество. Потому, что возрастные болезни качества жизни не добавляют, но отсрочка начала развития возрастных патологий – это и есть улучшение качества жизни. Как показали канадские ученые из Университета Макгилла [www.genetics.org/content/204/3/905], у мышей никакие известные изменения в генах, продлевающие продолжительность жизни, не влияют на скорость старения, а вместо этого влияют только на время начала развития возрастных патологий. Поэтому средства, продлевающие жизнь, чаще всего улучшают и ее качество, хотя бы в преклонном возрасте. А вот со средствами, улучшающими качество жизни не все так однозначно. Так альфа-липоевая кислота в экспериментах на мышах, хотя и улучшала память, и снижала количество ошибок в когнитивных процессах, но сокращала их продолжительность жизни мышей [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22785389].
 
Несмотря на то, что пищевые добавки в своем большинстве не имеют доказательств для продления жизни человека, некоторые из них могут быть полезны для нашего долголетия. Подробнее с ними можно ознакомиться здесь.

Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.

Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований Тераностика_про" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы Тераностика_про, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

1. 1. • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

1. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
6. Фолаты для предупреждения раннего старения
7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.