Главная / Старость: причины / Вторичные причины / Доноры метильных групп и старение человека

Обновлено: 18 июня 2019

Доноры метильных групп и старение человека

В последние годы фармацевтические компании предлагают употреблять дополнительные доноры метильных групп (бетаин, холин, метионин и др.) с целью задержать старение человека. Имеет ли это смысл?

Доноры метильных групп и старение человека

Доноры метильных групп и старение человека

Один из читателей блога Алексей, задался вопросом о целесообразности употребления дополнительных источников доноров метильных групп для продления жизни и торможения процессов старения. Эта статья написана для того, чтобы пролить свет на этот вопрос. Для тех, кому лень читать статью скажу сразу - употреблять дополнительные источники доноры метильных групп не стоит. Для более пытливых расскажу почему, выложу научные доводы и ссылки на исследования. Итак, читаем дальше.

Что такое метилирование?

Маленькие шарики в ДНК- это метильная группа.

Маленькие шарики в ДНК- это метильная группа.

Для начала давайте разберёмся в двух словах, что же такое метилирование, не особо углубляясь в науку. Метилирование – это химический процесс присоединения к ДНК метильной группы (см. рисунок выше). В ДНК человека есть регионы, которые гипер метилированы, а есть наоборот. Эти регионы как кнопочки. Если их гипо метилировать, то они включаются, если гипер метилировать, то они выключаются.

Гиперметилирование или гипометилирование, как бы, выключают и включают активность определённых генов. Активность гена каспазы 3 CASP3 вызывает смертельную болезнь Альцгеймера, в то время как активность другого гена рецептора интерлейкина IL1R2 наоборот защищает от болезней сердца.

Метилирование - это очень сложный процесс. Очень важен баланс. Если не глушить транспозоны - они вызовут мутацию и рак. С другой стороны, гиперметилирование может отключить "стражи" генома и тоже вызвать рак. Также метилирование выключает теломеразу, которая отвечает за длину теломеров. Так что подход предлагающий грубо увеличить в питании доноры метильных групп - это путь в одну сторону - выключаем активность всех генов подряд, не разбираясь полезно ли это или нет. Проблема не в донорах метильных групп, а в регуляции ферментов метилаз.

  • http://en.wikipedia.org/wiki/Methylation#Cancer

Конечно, можно и управлять активностью таких генов извне, но для этого нужно тщательно проанализировать геном конкретного человека, а не слепо употреблять дополнительные доноры метильных групп, что может наоборот запускать опасное заболевание!!!

Как показывают научные исследования - метилирование ДНК играет важную роль в поддержании длины теломеров, а длина теломеров влияет на продолжительность жизни.

Ссылка на исследование:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16565708

Так, например, длина теломеров лейкоцитов человека связана с уровнем метилирования ДНК, а длина теломеров лейкоцитов человека положительно коррелирует с продолжительностью жизни.

Ссылка на исследование:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24828261

Метилирование определяет возникновение или исчезновение многих раковых опухолей, а также используется для лечения рака.

Ссылки на исследования:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11932355
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19375218
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25682873

С возрастом процессы метилирования становятся нестабильными. И те гены, которые были заблокированы в молодости, могут активизироваться в старости и наоборот. Пока мы молоды, в нашем организме работают белки защитники, которые не дают опухолям развиваться. По мере старения гены, кодирующие такие белки, «выключаются», а организм остается незащищённым и не может противостоять раку.

Нужны ли доноры метильных групп в таблетках?

Доноры метильных групп и старение человека

Доноры метильных групп и старение человека

Для того чтобы метилирование было возможно необходимы доноры метильных групп. Многие фармацевтические компании спекулирует на этом, продавая биологически активные добавки. Но давайте разберёмся, что же такое доноры метильных групп.

Основным таким донором в наших клетках выступает кофермент S-аденозилметионин. Для его синтеза наш организм использует метилсульфонилметан, бетаин, метионин и холин.

Для процесса синтеза этого кофермента важно присутствие витаминов В12 и В6, а также фолиевой кислоты.

Как показывают исследования, основные источники доноров метильных групп мы получаем из пищи. Это метионин и холин. При их дефиците наступает преждевременное старение и рак:

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7879734

А дефицит холина, кстати, повышает уровень гомоцистеина. Повышенный уровень гомоцистеина - это одна из причин заболеваний сердца и сосудов, а также старения человека.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19155587

Может показаться, что давайте просто загрузим в свой организм доноры метильных групп про запас. Мало ли чего. И исследования показывают, что употребление добавок доноров метильных групп у мышей имеет позитивные последствия.

Ссылки на исследования:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4099513/
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25704122

Но последние данные свидетельствуют о том, что высокий уровень потребления доноров метильных групп также может иметь пагубное воздействие и даже увеличивать уровень смертности:

Ссылки на исследования:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25841986
  •  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25121505

Метионина и холина достаточно много в нашем рационе питания. Более того. И метионин, и фолиевая кислота, и холин могут взаимозаменять друг друга как доноры метильных групп. Поэтому получить полный их совместный дефицит не так просто

Ссылка на исследование:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12163687

И ещё факт - фолиевая кислота повышает уровень бетаина. А сегодня модно специально употреблять бетаин в таблетках. А фолиевая кислота есть в нашем рационе питания

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15941890

Роль витаминов В12 и В6 в метилировании

Метионин отдаёт метильную группу и превращается в гомоцистеин. Витамин В 12 участвует в обратном синтезе гомоцистеина в метионин. А витамин В6 участвует в превращении гомоцистеина в цистеин. В противном случае (при дефиците этих витаминов в организме) гомоцистеин выбрасывается в кровь, вызывая заболевания сердечно-сосудистой системы, а также нарушаются процессы метилирования.

Существуют доказательства чёткой связи между витаминами В12, В6 и метилированием ДНК. Наш организм сам решает, что нужно метилировать, а что нужно недометилировать. Поэтому лучшее, что мы можем сделать в домашних условиях без анализа своего генома - это обеспечить наш организм достаточным количеством витаминов В12 и В6.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12964806

Выводы:

  1. Употребление дополнительных источников доноров метильных групп может спровоцировать опасные заболевания и повысить уровень смертности. Нет никаких доказательств о положительном влиянии дополнительного употребления этих веществ.
  2. Лучшее, что мы можем сделать для оптимизации процессов метилирования в домашних условиях без анализа своего генома - это обеспечить наш организм достаточным количеством витаминов В12 и В6

Еженедельно в мире появляются значимые открытия в вопросах старения и продления жизни. Чтобы ничего не пропустить и всегда быть в курсе самых эффективных способов сохранить здоровье и продлить жизнь, предлагаем Вам подписаться на рассылку новых статей блога.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также читать:

  1. Оливковое масло extra virgin предупреждает инсульт, болезни сердца, рак, слабоумие, продлевает жизнь.
  2. Жирная пища из животных насыщенных жиров (сало, сметана) замедляет старение человека.
  3. Куриное яйцо - это один из самых питательных, абсолютно безопасных и полезных продуктов в мире.
  4. Содержание холестерина в питании здоровых людей совершенно не опасно (как считалось ранее) и необходимо.
  5. Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

71 комментарий

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. K
    09 января 2018, 04:10

    Кстати, FDA в 2016 году даже минимальное количество холина рекомендует, 550мг:
    fda.gov/downloads/Food/GuidanceRegulation/GuidanceDocumentsRegulatoryInformation/LabelingNutrition/UCM513817.pdf

    Теоретически такое можно и из пищи получить, но это нужно довольно регулярно и не мало есть яиц и печени, либо еще больше обычого мяса.

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 января 2018, 03:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Повышение холина небезопасно. В том числе онкологией

  2. Андрей
    28 января 2018, 14:48

    Очень четкая статья, спасибо!

  3. Наталья
    24 апреля 2018, 11:20

    Уважаемый Дмитрий! Помогала с грудным ребенком детям- не могла соблюдать диету,не соблюдала водный баланс(т.к.не дома). Появились проблемы с печенью- плохое желчеотделение,повысился билирубин…Пролечилась, анализы в норме, нодля того,чтобы улучшить функцию печени и нормализовать обмен(восстановить вес,так как похудела- старалась мало есть-боялась ходить в туалет(был запор,раньше никогда не было). Выписали комбинированный препарат с гепатопротекторным действием – Эслидин. Заказала в аптеке,сегодня привезли,но …..прочитала Вашу статью и решила не принимать этот препарат,так как в его составе метионин…..Также принимала постоянно по 2недели фолиевую кислоту с недельным перерывом,курсами(выписали для кишечника)… Сейчас это все не пью,также,отказаласть от оксидантов(витамины А+С+Е)… Хочу узнать Вашего мнения – правильно ли я поступила? Можно ли принимать селен ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 апреля 2018, 00:40

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Урсодиоксехолевая кислота и таурин 1500 мг в сутки
      Эслидин не доказан в исследованиях.
      Витамин Е (альфатокоферол) 200 мг 1 месяц

  4. Alex
    29 мая 2018, 14:32

    Помогите разобраться.

    1. Бетаин и Бетаин гидрохлорид имеют одно действие в рамках цикла метилирования?

    2. В статье была фраза “фолиевая кислота повышает уровень бетаина”.
    Верно ли что фолиевая кислота, повышает уровень кислотности(соляной кислоты) в желудке?
    И при низкой кислотности, прием фолатов может исправить положение с кислотностью ?
    Вместо того чтобы принимать соляную кислоту.

    3. Верно ли, что при низкой кислотности, скорее всего имеются проблемы с метилированием?
    И одно поддерживает другое, образуя круг. Например при низкой кислотности перестает всасываться Б12.

    4. Верно ли, что для поддержки цикла метилирования принимать Б12, Б9, Б6 – будет ОК.
    А принимать непосредственно холин, метионин, SAM и т.д. – не ОК.

    5. В статье упоминалось “длина теломеров лейкоцитов человека связана с уровнем метилирования ДНК”
    А в комментариях было про метилурацил.
    Поясните какая тут связь с лейкоцитами?

    У меня на протяжении полугода наблюдений низкие лейкоциты – около 3 ед.
    Причина пока непонятна. Но имеются “частые простуды”, усталость.
    Если пить метилурацил, лейкоциты незначительно поднимаются на 0.3-0.5 ед.
    Может ли тут быть какая-то связь с метилированием? Может есть какие-то ссылки, что можно почитать.

    6. Для продвинутого уровня, стоит ли сдать ген. тест на метилирование.
    И уже более точно определить есть ли проблемы в генах, и какие лучше формы витаминов подойдут в зависимости от дефектов в генах?

    1. Дмитрий Веремеенко
      29 мая 2018, 23:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не нужно вообще гнаться за метилированием. Лучший способ его улучшить – это достаточный уровень б12 в крови и правильное питание и занятие физической культурой. Больше вы ничего не сделаете

  5. Алекс
    30 мая 2018, 13:53

    Б12 уже немного выше нормы.
    Скорее всего и Б9 будет выше, не сдавал.
    + явный недостаток соляной кислоты.

    Похоже на mthfr мутации. Поэтому наверное всё же стоит этим заниматься )

  6. нина
    23 июня 2018, 16:59

    Очень интересно читать все эти рассуждения. СПАСИБО.

  7. нина
    23 июня 2018, 17:00

    Очень интересно вас читать.Спасибо.

  8. Лиля
    26 августа 2018, 19:34

    У меня гомозиготная мутация MTHFR A1298C , и гомоцистеин 17, я вот все ищу, могу ли я какими-то добавками скоррелировать эту мутацию и понизить гомоцистеин?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 августа 2018, 11:11

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Почитайте здесь
      http://nestarenie.ru/golotranskobalamin-2.html

  9. Катя
    26 февраля 2019, 11:37

    Добрый день. Мне ваша статья была очень полезна, особенно тем,что пишите не просто факты, а разъясняете почему это так!!!!! А я только такие статьи считаю полезными и информативными.
    Метионин, как мне рассказывал один врач-генетик, с возрастом может принести вред, тк мы за годы жизни его сильно накапливаем с мясными продуктами. И его избыток отражается на метилировании. Это так?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 февраля 2019, 00:40

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Как раз после 65 лет нужно увеличить метионин в питании. Иначе сократите жизнь

  10. Александр
    05 марта 2019, 10:15

    Откуда информация про достаток холина в питании и вред холина/лецитина?

    1. Admin_nestarenieRU
      05 марта 2019, 10:49

      ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Про это тут https://nestarenie.ru/badyi-bespoleznyi.html

  11. Наталья
    22 ноября 2019, 14:34

    Написано понятным языком. Спасибо.
    Хорошо, что вы просвещаете нас в этих вопросах.
    Хотелось бы больше узнать информации, как сохранять здоровье и продлить молодость, вернее ..как стареть медленнее. Интересна anti age терапия. Что мы сами можем для этого сделать.

  12. Андрей
    26 февраля 2020, 20:41

    Статья оказалась очень полезной. Все разложено по полочкам, особенно рисунок. Многие статьи просто пишут, принимайте метионин и будет Вам счастье, или ешьте витамины группы В и будет огромное счастье. Люди начинают бросаться из крайности в крайность, а потом не понимают как выровнять ситуацию. Все должно быть в меру. И биодобавки нужно принимать, я думаю. Потому как, что бы получить нужное количество с пищей нужно еще постараться. Тот же метионин, при потребности 2-4мг в сутки, нужно съесть порядка 500гр сыра, а это еще и 250гр жира( не понятно какого) в придачу, причем каждый день.

  13. Елена
    01 ноября 2020, 20:59

    Здравствуйте. Можно узнать Ваше мнение? Мы вегетарианцы около 20 лет. Из животных продуктов едим рыбу раз в неделю и 3-4 яйца в неделю. У меня жировой гепатоз печени. Купила холин, бетаин в порошке в интернете, принимаю около недели. Сразу же почувствовала улучшение, хоть бетаин, как я поняла, синтетический (из Китая). Продолжать ли мне и дальше их употреблять?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 ноября 2020, 04:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Ни холин, бетаин не доказаны для лечения печени.
      Облегчение может быть внушением или совпадением.

      1. Елена
        02 ноября 2020, 18:00

        Спасибо.

  14. Александр
    11 декабря 2020, 15:57

    Не очень понятно с возрастом нужно увеличивать или уменьшать метилирование ДНК для увеличения продолжительности жизни. С одной стороны увеличение метилирования затормозит синтез некоторых белков, а с другой замедлится обновление клеток. Но как быть с клетками, которые должны постоянно и быстро обновляться, как научить метильные группы работать правильно, с нужными генами.

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 декабря 2020, 02:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Бесполезно. Продолжительность жизни определяет старение матрикса, а не состояние ДНКа

Свежие комментарии