2-ой турнир по управлению маркерами антистарения OPEN LONGEVITY при поддержке nestarenieRU

Как возникла идея проведения турнира по управлению маркерами антистарения OPEN LONGEVITY (OL)

Спортом заниматься вредно для продления жизни. Ведь организм работает на пределе своих возможностей на соревнованиях. Но ведь можно же антистарение превратить в спорт. Посмотрите как растет индустрия спорта. Для победы в соревнованиях развиваются новые технологии, совершенствуется наука. А ведь спорт сможет стать таким же двигателем прогресса и для антистарения. И кроме того намного легче воздержаться от вредной выпечки, когда на кону победа в турнире. 

1Спортивный технических конгресс проводится раз в два года, организована Международная ассоциация спортивного инжиниринга. Эта конференция объединяет ведущих мировых исследователей, специалистов в области спорта и отраслевые организации, чтобы отпраздновать профессию, демонстрируя новые инновации как в области исследований, так и в промышленности. Последний конгресс состоялся в 26-29 марта в Брисбене, Австралия. 

Вот также однажды, я надеюсь, будет организована Международная ассоциация спортивного инжиниринга в области антистарения для разработки и презентации новых иноноваций и исследований в этой области.

Когда состоялся 1-ый турнир OL

В ноябре 2017 года был объявлен первый турнир по управлению маркерами антистарения OPEN LONGEVITY при поддержке nestarenieRU. 

Для участия в турнире заявили свои данные 27 человек — данные можно посмотреть здесь.

Каковы итоги 1-го турнира OL

В следующем видео можно посмотреть запись мероприятия награждения победителей и подведения итогов первого турнира.

 Награждение победителей 1-го турнира OL

2В декабре, январе, феврале, марте участники вели идеальный образ жизни (в том числе и я — примечание автора www.nestarenie.ru). Никаких булочек, конфет, жареного и т.п. Никаких слабинок. И использовали все достижения науки. Замедляли старение, чтобы жить дольше. Все ради победы. И даже не для победы в этом турнире, а для победы над собой. Они прежде всего для себя свои собственные рекорды ставили и мерились силами друг с другом ради азарта. А победители первого турнира навсегда вошли в историю турнира и будут опубликоваться на сайте постоянно. А в апреле все сдали анализы крови на маркеры антистарения, которые предложил им проект Open Longevity. Каждый маркер, который попал в референсные значения дал им 1 очко. Кто набрал больше всех очков, тот и победил. 

Когда начинается 2-ой турнир OL

Второй турнир стартует с сентября 2018 года и будет продолжаться до января 2019 года. Вступить в турнир можно с любого момента. Однако чем раньше, тем больше времени на то, что исправить маркеры.

Как принять участие во 2-ом турнире OL, когда будут подведены итоги, и как будут оцениваться результаты.

Объявляем 2-ой турнир по управлению маркерами антистарения OPEN LONGEVITY при поддержке nestarenieRU. Кто со мной? Я участвую.

В сентябре, октябре, ноябре, декабре 2018 года мы ведем идеальный образ жизни. Никаких булочек, конфет, жареного и т.п. Никаких слабинок. И используем все достижения науки. Все ради победы. И даже не для победы в этом турнире, а для победы над собой. Мы прежде всего для себя свои собственные рекорды ставим и будем потом мериться силами друг с другом ради азарта. А в январе 2019 года (до 25 января) сдаем маркеры антистарения, которые предлагает нам сегодня проект Open Longevity. Подробнее об этих маркерах можно прочитать здесь. Каждый маркер, который попадет в референсные значения, даст нам 1 очко. Кто наберет больше всех очков, тот и победит.

Однако в этот раз участники будут разделены на 3 возрастные категории:

  1. до 39 лет
  2. от 40 до 64 лет
  3. от 65 лет и старше

Регламент турнира:

  1. Присылаете на почту dmitriy-tae@yandex.ru свою фотографию, которая будет опубликована на сайте.
  2. Напишите здесь в комментариях, что Вы готовы участвовать в турнире, напишите свой город проживания, Фамилию Имя и Отчество.
  3. Занимайтесь улучшением своих биомаркеров антистарения, и
    спользуя данные из программы антистарения.
  4. Срок подготовки к турниру 4 месяца (сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь). Именно через 4 месяца через 4 курса диеты имитирующей голодание FMD наступает омоложение стволовых клеток организма. Именно в течение 4-х месяцев старые эритроциты крови полностью меняются на новые и улучшается показатель гликированного гемоглобина — важного маркера скорости старения. 
  5. Через 4 месяца в срок с 15 января по 31 января 2019 года на почту dmitriy-tae@yandex.ru нужно прислать результаты биомаркеров антистарения, указанных в Диагностической панели Open Longevity Делать исследование можно в лаборатории ДНКом, если вы живете в Москве, в Туле или в Черкесске, или в любой другой для жителей других городов.
  6. В срок с 10 февраля по 20 февраля 2019 года будут объявлены победители, которые будут навсегда занесены в историю, и состоится мероприятие по награждению и подведению итогов. Со временем турнир превратится в популярный вид спорта.
  7. Результаты будут оцениваться так. Попал в референсное значение Open Longevity — 1 бал. Не попал маркер в рамки этого значения — нет бала. Тот кто наберет больше балов, тот и победит. Участники будут разделены по возрастным категориях, перечисленным выше.

Я уже начал. Кто со мной — пишите на почту и внизу в комментариях

Участники турнира:


  • 1Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (Москва)
  • Мне 18 декабря 2017 года 41 год.
  • Я создатель блога nestarenie.ru
  • Являюсь научным директором Open Longevity
  • Практикую бег трусцой, тренировку мышцснижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода высыпаюсь, принимаю геропротекторы.
  • Мои маркеры не самые лучшие, но я постараюсь выжать все на 100% за 4 месяца.
  • У меня есть в генетике и в маркерах некоторые значения, свойственные долгожителям, у меня генетический код показывает, что я хорошо защищен от рака, но плохо от ССЗ.

  • 1Макеева Елизавета Юрьевна (Москва), 37 лет.
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)

1

  • Локк Александр Николаевич 32 года, Москва
  • 31 год, фрилансер в сфере IT.
  • Занял 1 место в предыдущем турнире.
  • Летом внедрил диету OL. Маркеры воспаления ушли в пол. Иногда проверяю новые продукты, и глюкоза в крови бывает 6.0 — 6.8 после еды. Обычно 4.7 — 5.5 ммоль/л.
  • Победил хроническую усталость!
  • Спорта пока недостаточно, стараюсь успевать хотя бы 1 раз в неделю.
  • Медленно, но верно внедряю медитацию. Пока уровень стресса высокий, т.к. слишком много хочу от жизни.
  • Некоторые мои маркеры неидеальны: слишком высокий B12, недостаточный ИМТ, слишком низкий «плохой» холестирин. Так что есть шансы меня обогнать))

  • 1Толоков Юрий Анатольевич
    50 лет.
  • Участвую во второй раз. Веду здоровый образ жизни без перерыва уже почти два года: в январе вместе с окончанием 2 турнира отпраздную 2 года ЗОЖ, ориентированному на OL.
  • Каждый месяц FMD. Из вредных продуктов, только чисто ржаной хлеб без сахара, шоколад 75-100% и периодически перебор дневной нормы сыра и сливочного масла. В остальном все по рекомендациям сайта. Желаю всем участникам проявить твердость характера и упорство в достижении намеченной цели.
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)

  • 1Сафонов Антон Викторович (Таллинн, Эстония), 41 год
  • магистр информатики со специализацией в ИИ, профессиональный программист
  • ИМТ всегда в районе 21, процент жира 7-10%, метаболический возраст 25 лет
  • движение круглый год: фигурное катание 3-4 раза в неделю, ролики, сноуборд, сёрфинг, теннис, плавание
  • всю жизнь пью разные БАДы и витамины, схема постоянно совершенствуется,
  • последние годы руководствуюсь n
    estarenie.ru и алгоритмом not-aging.com
  • питание сбалансировано, сахара минимум, красного мяса минимум
  • большинство биомаркеров в норме OL, интима-медиа 0.5мм, но всегда есть над чем работать
  • особых генов долгожителя пока не обнаружено

  • 1Гришин Сергей Юрьевич, 29 лет, проживаю в г. Пущино (Московская обл.).
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)

  • 1Купин Евгений Петрович, 59 лет, Новосибирск
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)

  • 1Семенистая Татьяна Алексеевна,Москва — мне 53 года.
  • Проблемой старения и ее изучением, занимаюсь чуть больше года.
  • Постоянно провожу очищение организма, при этом шло голодание, но проводила раз в год,не так часто как нужно! Свои биомаркеры пока не знаю, не сдавала!
  • Веду здоровый образ жизни, придерживаюсь правильного питания, принимаю БАД — исключительно натуральные.
  • Занимаюсь Скандинавской ходьбой — не так давно, каждодневные упражнения — 5 Тибецких упражнений,мидитации.
  • Пропагандирую ЗОЖ,владелец сайта dream — terra. ru — продажа продукции для улучшения качества жизни и долголетия!
  • Ваш сайт нашла совсем недавно, недели 2 назад, кое что уже изучила, многое не поняла но буду изучать.

  • 1Геннадий Юрьевич Чернявский, Ростов-на-Дону, 49 лет
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)

  • 1Хацкевич Станислав Феликсович.
  • Санкт-Петербург 49 лет.
  • Генеральный директор пищевого предприятия.
  • Активно занимаюсь физкультурой (не менее 200 мин в неделю кардио)
  • Придерживаюсь рекомендаций OL более года.
  • Для первого турнира был не готов. Надеюсь показать хорошие результаты во втором.
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)

  • 1Окунь Павел Владимирович, Минск, 23 года
  • Из физической активности: тренировка мышц, хождение (от 10000 шагов/день), велосипед
  • Не ем мясо, постепенно убираю все продукты животного происхождения, внедряю ol-diet, периодически практикую недолгие голодания (на воде)
  • С 18 лет являюсь донором
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)

  • 1Светлана Лебедева, 40 лет
  • Город Иваново, Исполнительный директор в медиа-холдинге.
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)
  • (напишите о себе)

  • 1Эйснер Анастасия Владимировна (Москва), 24 августа 2018 года мне исполнилось 27 лет
  • Сооснователь кинокомпании, специализирующейся на блокбастерах о мире будущего, в прошлом пиарщик и имиджмейкер
  • Участвую и сдаю на биомаркеры в первый раз.
  • Думаю, у меня будут проблемы, потому что последние несколько лет я вела не очень здоровый образ жизни.
  • Хожу в спортзал, практикую бег. Диеты мне придерживаться очень сложно, потому что я тот человек, который сразу реагирует на стрессы перееданием, но у меня есть огромная мотивация все исправить.
  • И несколько месяцев назад я уже начала.

  • 1Пушкин Сергей Валерьевич (Красноярск)
  • 23 марта 2018 года мне исполнилось 42 года.
  • Программист

1

  • Цаленчук Игорь Иосифович, 50 лет, Киев
  • Эксперт онлайн-обучения
  • Готовлюсь пробежать марафон
  • Пробежал 9 полумарафонов, проплыл несколько Oceanman
  • Нет силы воли

1

  • Михайловская Юлия Владимировна, Минск, 36 лет.
  • По образованию экономист-кибернетик
  • по работе — ведущий экономист
  • Около месяца тому исключила быстрые углеводы, почти на нет свела крахмалистые блюда, на 100% других рекомендаций по диете и нагрузке не получается придерживаться, но теперь будет еще больше стимул, буду стараться. 

1

  • Николаев Даниил, Санкт-Петербург, 28 лет
  • Физическая нагрузка — ежедневный бег и легкие силовые упражнения
  • Вегетарианец


  • 1Попович Алексей Юрьевич, 55 лет. Проживаю 50% в Вильнюсе, 50% в Мурманской области. Бизнесмен.
  • Уже несколько лет следую программе оздоровления и омоложения, основанной в основном на подходе Дмитрия Веремеенко.
  • Веду здоровый образ жизни, практикую регулярные кардиологические нагрузки, следую правильному питанию, принимаю геропротекторы в основном согласно рекомендациям сайта, ежеквартально контролирую биомаркеры старения и воздействую на них с помощью различных интервенций.
  • Интервенции и результаты от них фиксирую в собственной базе данных для выявления индивидуальных особенностей своего организма. В результате следования программе оздоровления и омоложения имею всегда идеальное AD, маркеры биологического возраста близкие к 35 годам, чувствую себя и выгляжу моложе.
  • Уже месяц без перерыва практикую OL-diet — начал на Школе Долголетия в Черногории и буду продолжать постоянно. В результате OL-diet снизил свой весь уже на 5 кг ( с 80 до 75 кг), в ближайшем будущем планирую привести свой вес к идеальному — 71.5 кг, полностью ликвидировать абдоминальное ожирение, начальные проявления метаболического синдрома и начальные проявления НЖБП. Помимо регулярных кардиологических нагрузок планирую ввести в практику упражнения на группы мышц с собственным весом.
  • В тоже время еще есть над чем работать. Имею наследственную дислипидемию (коэффициент атерогенности всегда был равен или выше 3), сейчас привел его в референсные значения с помощью строгой диеты. В тоже время в результате интервенций (диета, движение, курсы статин-сартан) в течение 2 лет снизил толщину КИМ с 0.8 до 0.65 и планирую снижать дальше.
  • Имею также высокий ИФР-1, который также пытаюсь снизить применением OL-diet и нормализацией работы печени. Применять FMD для снижения ИФР-1 мне несколько проблематично, т.к. у меня дискинезия желчевыводящих путей по гипокинетическому типу и FMD (как и голод) приводит к застою желчи.

  • 1Юлия,  22 года, Москва. 

  • 1Анисимов Дмитрий Валентинович, Санкт-Петербург, 35 лет
  • Питание, добавки — рекомендации Дмитрия с небольшими изменениями
  • FMD — раз в квартал
  • Текущие тренировки — эллиптический тренажер, около 1 часа, 3 раза в неделю

  • 1Имя: Валерий 
  • Возраст: 41 год
  • Образование: Медицинский Институт
  • Стратегия: придерживаюсь многих рекомендаций этого блога, плюс некоторые другие (но в общем все то же: низкогликемическая диета, сыроедение с акцентом на сырые овощи и жиры (сало, оливк.масло, сливочн.масло, жирная рыба и тп), фармакология, фмд и голодания, физ.тренировки и др.)

Нас уже 21 человек!!!

89 комментариев к “2-ой турнир по управлению маркерами антистарения OPEN LONGEVITY при поддержке nestarenieRU

  1. Денис 002

    Дмитрий, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а на вашу поддержку по возникающим вопросам рассчитывать можно? или мы сами разбираемся в отдельных трудностях? Спасибо за ответ

  2. Елизавета

    Здравствуйте!
    Снова участвую! Макеева Елизавета Юрьевна, г. Москва, 37 лет.

  3. Татьяна

    Спасибо,очень хорошая идея! И сам марафон тонизирует!))) Настраивает на улучшение своих результатов антистарения! Супер предложение!

  4. Сергей Юрьевич Гришин

    Готов участвовать в турнире!
    Гришин Сергей Юрьевич, 29 лет, проживаю в г. Пущино (Московская обл.).

  5. Елена Милова

    А я не могу начать сейчас. У меня плановое тестирование в ноябре, а до этого компенсация всяких дефицитов и потому искаженные значения ряда параметров. 🙁

      1. Дмитрий Веремеенко Автор записи

        Жду информации на почту

      2. Настя

        тогда участвовать можно будет только в течение двух месяцев? Я просто тоже только что увидела информацию о турнире, но хотела бы присоединиться. Единственное что мой ИМТ 16 с небольшим, но если буду на OL без FMD — можно поучаствовать?)

      3. Дмитрий Веремеенко Автор записи

        Участвуйте

  6. Валерий

    Несомненно интересное и правильное решение-организовать соревнование :»как жить здорово и дольше». Популяризация.информация, о накопленных в области продления жизни знаний ,чрезвычайно будет полезной. Конечно потребуется много времени .чтобы раскачать «заржавевшие «представления и потребность обывателя, о возможностях жить долго здоровым. Но есть и другая сторона вопроса-материальная ,совершенно недоступная подавляющему большинству россиян,последовать полезным призывам.

  7. Татьяна

    Участвую! Семенистая Татьяна Алексеевна, Москва.Более подробно напишу на почту!

  8. Евгений

    Хочу участвовать в турнире по управлению маркерами антистарения OPEN LONGEVITY.
    Мне 59 лет (15.02.1959), живу в Новосибирске. Письмо отправил

  9. Жар

    Как предложение, исходя из спортивного принципа, что победитель (чемпион) должен быть только один в своей возрастной категории — ввести правило, что при одинаковом наборе очков — побеждает более старший по календарному возрасту. Второе и третье место — аналогично.

  10. Татьяна

    Да Дмитрий, а если ИМТ — 20, как быть с FMD? Или 5 дней не так сильно повлияют на вес?

    1. Дмитрий Веремеенко Автор записи

      Вам нужно бегать и качать мышцы в тренажерном зале

  11. Миша Батин

    А какие конкретно результаты анализов будут учитываться в турнире?

  12. Юрий

    Хорошо бы увеличить количество групп до 4-5. Дело в том что человек в 22 года и в 39 лет. Это сильно отличающиеся люди. Ровно как и в 40 лет и в 63 года.

    1. Дмитрий Веремеенко Автор записи

      До 40 лет очень легко привести маркеры старения на уровень 22 летнего. У меня это получается, а мне 42 в этом году

  13. Юрий

    Готов немного поступиться принципами и поучаствовать в турнире. Но не ради победы, а ради поддержки нашего движения. Т к если не мы, то кто же ?

  14. Анастасия Эйснер

    Класс, Дмитрий! Я новичок. Но попробую принять участие. Эйснер Анастасия Владимировна, Москва, в августа 2018 мне исполнилось 27 лет. Письмо готовлю.

  15. Анастасия Эйснер

    Дмитрий, а какое конкретно исследование нужно сдавать в ДНКноме? Вы меняли панель с 1.2 на 1.3 кажется, как теперь найти актуальное?

  16. Светлана Лебедевa

    Добрый день!
    Хочу принять участие в турнире.
    Светлана Лебедева, 40 лет
    Город Иваново, Исполнительный директор в медиа-холдинге.

  17. Павел

    Окунь Павел Владимирович
    Минск
    23 года
    Из физической активности: тренировка мышц, хождение (от 10000 шагов/день), велосипед
    Не ем мясо, постепенно убираю все продукты животного происхождения, внедряю ol-diet, периодически практикую недолгие голодания (на воде)
    С 18 лет являюсь донором

  18. Даниил

    Николаев Даниил
    Санкт-Петербург
    28 лет
    Физическая нагрузка — ежедневный бег и легкие силовые упражнения
    Вегетарианец

  19. Сергей

    Участвую !
    Пушкин Сергей Валерьевич (Красноярск)
    23 марта 2018 года мне исполнилось 42 года.
    Программист
    данные и фото отправил на почту

  20. Борис

    Интересуюсь этой темой давно с 70 годов ,с 80 годов начал принимать различные витамины и добавки,последнее время делаю это,но не регулярно,занимался бегом,сейчас стараюсь быстро ходить,читаю все возможные публикации,хочу,но опасаюсь принимать препараты из последних предложений,не с кем посоветоваться,но буду следить за вашими публикациями…

  21. Юлия

    Добрый день! Запишите и меня. Михайловская Юлия Владимировна, Минск, 36 лет. По образованию экономист-кибернетик, по работе — ведущий экономист :). Около месяца тому исключила быстрые углеводы, почти на нет свела крахмалистые блюда, на 100% других рекомендаций по диете и нагрузке не получается придерживаться, но теперь будет еще больше стимул, буду стараться. Фото отправила на почту.

  22. Ольга

    Готова участвовать. Бокова Ольга, Москва, 41 год. Данные отправлю на почту

  23. Игорь

    Готов участвовать в Турнире. Фото отправил на электронную почту. Мне 50 лет, живу в Киеве.

  24. Алексей Попович

    Попович Алексей Юрьевич, 55 лет. Проживаю 50% в Вильнюсе, 50% в Мурманской области. Бизнесмен.
    Уже несколько лет следую программе оздоровления и омоложения, основанной в основном на подходе Дмитрия Веремеенко.
    Веду здоровый образ жизни, практикую регулярные кардиологические нагрузки, следую правильному питанию, принимаю геропротекторы в основном согласно рекомендациям сайта, ежеквартально контролирую биомаркеры старения и воздействую на них с помощью различных интервенций.
    Интервенции и результаты от них фиксирую в собственной базе данных для выявления индивидуальных особенностей своего организма. В результате следования программе оздоровления и омоложения имею всегда идеальное AD, маркеры биологического возраста близкие к 35 годам, чувствую себя и выгляжу моложе.
    Уже месяц без перерыва практикую OL-diet — начал на Школе Долголетия в Черногории и буду продолжать постоянно. В результате OL-diet снизил свой весь уже на 5 кг ( с 80 до 75 кг), в ближайшем будущем планирую привести свой вес к идеальному — 71.5 кг, полностью ликвидировать абдоминальное ожирение, начальные проявления метаболического синдрома и начальные проявления НЖБП. Помимо регулярных кардиологических нагрузок планирую ввести в практику упражнения на группы мышц
    В тоже время еще есть над чем работать. Имею наследственную дислипидемию (коэффициент атерогенности всегда был равен или выше 3), сейчас привел его в референсные значения с помощью строгой диеты. В тоже время в результате интервенций (диета, движение, курсы статин-сартан) в течение 2 лет снизил толщину КИМ с 0.8 до 0.65 и планирую снижать дальше.
    Имею также высокий ИФР-1, который также пытаюсь снизить применением OL-diet и нормализацией работы печени. Применять FMD для снижения ИФР-1 мне несколько проблематично, т.к. у меня дискинезия желчевыводящих путей по гипокинетическому типу и FMD (как и голод) приводит к застою желчи.

  25. Алексей Попович

    Дмитрий, высылаю свою заявку на участие во 2-ом турнире по управлению маркерами антистарения (высылаю повторно, т.к. первая заявка,видимо затерялась).
    Попович Алексей Юрьевич, 55 лет. Проживаю 50% в Вильнюсе, 50% в Мурманской области. Бизнесмен.
    Уже несколько лет следую программе оздоровления и омоложения, основанной в основном на подходе Дмитрия Веремеенко.
    Веду здоровый образ жизни, практикую регулярные кардиологические нагрузки, следую правильному питанию, принимаю геропротекторы в основном согласно рекомендациям сайта, ежеквартально контролирую биомаркеры старения и воздействую на них с помощью различных интервенций.
    Интервенции и результаты от них фиксирую в собственной базе данных для выявления индивидуальных особенностей своего организма. В результате следования программе оздоровления и омоложения имею всегда идеальное AD, маркеры биологического возраста близкие к 35 годам, чувствую себя и выгляжу моложе.
    Уже 50 дней без перерыва практикую OL-diet — начал на Школе Долголетия в Черногории и буду продолжать постоянно. В результате OL-diet снизил свой весь уже на 6 кг ( с 80 до 74 кг), в ближайшем будущем планирую привести свой вес к идеальному — 71.5 кг, полностью ликвидировать абдоминальное ожирение, начальные проявления метаболического синдрома и начальные проявления НЖБП. Помимо регулярных кардиологических нагрузок планирую ввести в практику упражнения на группы мышц
    В тоже время еще есть над чем работать. Имею наследственную дислипидемию (коэффициент атерогенности всегда был равен или несколько выше 3), сейчас привел его в референсные значения с помощью строгой диеты. В тоже время в результате интервенций (диета, движение, курсы статин-сартан) в течение 2 лет снизил толщину КИМ с 0.8 до 0.65 и планирую снижать ТКИМ дальше.
    Имею также высокий ИФР-1, который пытаюсь снизить применением OL-diet и нормализацией работы печени. Применять FMD для снижения ИФР-1 мне несколько проблематично, т.к. у меня дискинезия желчевыводящих путей по гипокинетическому типу и FMD (как и голод) приводит к застою желчи.

      1. Дмитрий Анисимов

        Для участия в турнире — фото, описание.

      2. Дмитрий Веремеенко Автор записи

        Описания бы побольше)))

      3. Дмитрий Анисимов

        Идея была — коротко самое главное 🙂

      4. Дмитрий Веремеенко Автор записи

        Ну там посмотрите — пусто получается

  26. Валерий Чередниченко

    Дмитрий, здравствуйте!
    Я посылал вам на почту анкету на участие в турнире, но что-то не уверен, дошло ли письмо (отклика не было).
    На всякий случай, запостю тут.
    Имя: Валерий Чередниченко
    Возраст: 41 год
    Образование: медицинский институт
    Практики ЗОЖ: практикую многое из рекомендаций данного сайта (диета, фмд, фармакология, физ.тренировки).
    Раньше практиковал сыроедение и малоедение + тренировки. ИФР падал до 50.
    Идея была: жить на 700-800 ккал в день, не больше, дабы «убить» обменку — чтобы уровень основного обмена был как у галапагосской черепахи:)

    1. Жар

      Валерий, по идее чтобы сильно замедлить обмен веществ нужно впасть в контролируемый гипотиреоз, но при этом следить за маркерами объёма талии по пупку, воспаления и холестерина. Хотя будут существенные минусы — упадок сил, сильно будете мерзнуть, плюс может начаться — депрессия.

      1. Валерий Чередниченко

        Да, у меня все так и было:) В процессе того эксперимента я снизил потребление калорий до 800 ккал в день. Постепенно адаптировался (это заняло примерно пол-года). По анализам было: значительное снижение гормонов щитовидки (т.е. контролируемый гипотиреоз), ИФР-1 снизился до 50, маркеры воспаления были очень низкие, и все прочее по анализам было супер. Вес с обычных 62кг упал до 52кг. При этом я продолжал заниматься легкой аэробной тренировкой ежедневно (легкая круговая тренировка на выносливость, боксерская тренировка нон-стопом: побить грушу, бой с тенью, и проч).
        Минусы были все, как вы заметили: постоянное чувство слабости, мерзляковость, депрессия.
        Эти «проблемы» я решил, уехав на зимовку в Таиланд (дело было в декабре). В Тае просидел пол-года. От зимней московской депрессии и мерзляковости он лечит хорошо.

  27. Юлия

    Добрый день Дмитрий и участники турнира!
    С наступившим Новом годом и Рождеством! Всем добра и здоровья!
    Скоро мы все будем сдавать анализы для подведения результатов. Хотелось бы уточнить вот что: у нас в Минске нашла только в лабораториях анализ на цианокобаламин, кобаламин. В панеле — голотрансокобаламин. Как будет оцениваться этот показатель? Спасибо 🙂

    1. Дмитрий Веремеенко Автор записи

      ДА. Будет оцениваться на равне с голотранскобаламином, как альтернатива

  28. Алексей Попович

    К сожалению, хотя я заявился на Турнир, но в настоящий период не смогу сдать завершающие анализы по биомаркерам, так как нахожусь в длительной зарубежной поездке. А за рубежом сдать все анализы нереально. Ну, ничего страшного, тогда поучаствую в следующий раз! 🙂
    Главное — я с начала Школы долголетия в Черногории продолжаю постоянно следовать OL-diet, уже 105 дней! Чувствую себя отлично. Снизил вес до идеального для себя — 72,5 кг, и очень рад этому. До этого несколько лет такое не удавалось.

  29. Елизавета

    Здравствуйте! Я, хоть и снова ещё ухудшила свои показатели (( (Основная проблема — депрессия, срывы, подбор антидепрессантов), завтра планирую сдать анализы в ДНКом. Скажите, пожалуйста, какую диагностическую панель лучше там выбрать?
    Не теряю надежды на следующий турнир ))))) Результаты анализов использую для улучшений.

  30. Alex Lokk

    Отправил результаты.
    Мораль моего текущего анализа: ниацин способен повысить инсулинрезистентность.
    HOMA-IR вышел 1.82, против типичного 0.55 — 0.8. Зато другой маркер улучшил. В сумме ноль))
    Что интересно, некоторые врачи у нас прописывают ниацин при проблемах с холестерином.
    По поводу этого, см кохрановский обзор 2017 года: ниацин смертность не снижает.
    «Benefits from niacin therapy in the prevention of cardiovascular disease events are unlikely.»
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28616955

    1. Дмитрий Веремеенко Автор записи

      БОлее того, он может смертность повысить

  31. Джон

    А что, если для уменьшения уровня инсулина использовать кортизол? Перед тем как поесть углеводов, делаем стрессовую практику (например обливание холодной водой). Потом едим углеводы. И в результате уровень инсулина после еды меньше, за счет кортизола.

    1. Дмитрий Веремеенко Автор записи

      Повышенный уровень кортизола тоже плохо

      1. Джон

        Это понятно. Но и пониженный тоже. Животные с удаленными надпочечниками умирают. Я о другом. А именно: Мы же все равно делаем какие-либо практики стрессовые (бег, упражнения на мышцы). От этих практик картизол повышается. Что, если делать эти практики перед приемом пищи, чтобы снизить уровень инсулина, который поднимется после еды? Допустим, что у человека пониженный уровень кортизола или он в норме. Хотел узнать ваше мнение. Имеет смысл снижать инсулин, который повышается после еды? При условии что уровень кортизола не будет выходить за пределы нормы. Просто мне самому не совсем понятно, хорошо это или плохо, когда инсулин после еды снижается (в данном случае кортизолом), а сахар повышается.

      2. Дмитрий Веремеенко Автор записи

        Дело в том, что мы используем только тераностику старения.
        Вот конкретнее. Тераностика старения — применение научно обоснованных средст для снижения смертности через регулирование маркеров старения. А значит мы не можем в рамках тераностики применять средства, которые не снижают смертность регулируя эти маркеры. И не можем использовать средства без диагностики состояния этих маркеров.
        А еще конкретнее.
        Тераностика старения — применение научно обоснованных средст для снижения смертности через регулирование маркеров старения. А значит мы не можем в рамках тераностики применять средства, которые не снижают смертность, регулируя эти маркеры. И не можем использовать средства без диагностики состояния этих маркеров.
        Сегодня существуют лекарства или БАДы, которые снижали смертность людям в исследованиях. Казалось бы, такие лекарства могут продлить жизнь каждому человеку. Но это не так. Эти лекарства снижали риск умереть только тогда, когда они исправляли конкретные биохимические параметры организма, связанные со старением – то есть не каждому. И перед тем, как их применять, нужно выяснить, есть ли нарушения данных биохимических параметров у конкретного пациента. Для этого нужно пойти в лабораторию и сдать анализы. Таким образом, не существует никакого лекарства или БАДа, которые были бы полезны для каждого пациента без предварительной диагностики. С другой стороны, существуют биохимические параметры организма, которые связаны с риском умереть от возраст-зависимых заболеваний, а их корректировка к оптимальному диапазону связана с большими шансами прожить дольше. Казалось бы, что можно использовать любое лекарство, которое улучшает значение нарушенного биохимического параметра, чтобы продлить человеку жизнь. Но это не так. Конкретный биохимический параметр при его оптимизации снижает риск умереть только тогда, когда он корректируется только определенным в исследованиях лекарством или иным способом. Таким образом, не существует никаких биохимических параметров, которые можно было бы исправлять любым лекарством для снижения смертности. Необходимо единство диагностики и терапии — тераностика. Сегодня индустрия «чудо» таблеток будто бы замедляющих старение и даже будто бы способных омолодить процветает. Такие лекарства, а также различные диеты и другие способы омолодиться свободно продвигаются, потому что вроде как нет способа легко и доступно проверить помогает ли это «чудо» средство именно мне лично. Многие фирмы наживаются на доверии людей. Их бизнес процветает. А люди даже не могут понять, помогает ли им что-то или нет. Часто вера в «чудо» средства превращается в безоговорочное доверие.
        https://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html

  32. Джон

    Не знаю где на сайте писать такие вещи, поэтому напишу здесь. Есть исследования, которые показывают, что мыши которые питались раз в день, которые питались через день и которые были на диете, имитирующей голодание прожили дольше, чем те, которые питались каждый день и ели столько, сколько хотели. И эти результаты переносят на людей. Но почему забывают, что обмен веществ у мышей во много раз быстрей чем у человека? 1 день голодания для мыши, это тоже самое что 10 дней голодания для человека. 5 дней диеты, имитирующей голодание для мыши, это тоже самое что 50 дней для человека. Может нам стоит пересмотреть схемы применения этих методов продления жизни людей, учитывая этот фактор? Выполнять диету, имитирующую голодание хотя бы 10 дней.

    1. Дмитрий Веремеенко Автор записи

      О том, что обмен веществ у мышей другой — давно известно и всегда учитывался. Поэтому на прямую с мышей ничего не переносится, а предварительно проверяется в исследованиях на людях. Никакие вещи, доказанные только на мышах ни в коем разе не применяются.

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.