Главная / Видео / Диета с низкой гликемической нагрузкой

Дата создания: 20 декабря 2019

Обновлено: 20 декабря 2020

Диета с низкой гликемической нагрузкой


Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





22 комментария

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Андрей
    14 сентября 2023, 20:11

    Дмитрий, проясните пожалуйста пару моментов. Среди худеющих можно часто наткнуться на советы есть маленькими порциями но часто чтобы меньше голодать (якобы это помогает). В противовес этому иногда натыкаюсь на противоположную информацию. Мол лучше есть традиционно 3 раза в день. Якобы частые приемы пищи ведут к тому что у нас суммарно больше часов в сутки в крови держится инсулин что ведет к инсулинорезистентности. А если мы едим три раза в день то у нас он пиково в крови 3 раза в день и меньше времени в крови держится. Возможно я немного коряво выражаю эту идею, но все же интересно, какая оптимальная частота приемов пищи при одинаковой калорийности? Действительно ли частые приемы маленьких порций ведут к инсулинорезистентности в сравнении с менее частыми но бОльшими порциями при сохранении той же калорийности?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 сентября 2023, 19:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      без разницы. Важно количество калорий, которые употребляется суммарно за день.

  2. Иван
    07 ноября 2021, 19:37

    Спасибо.

  3. Иван
    07 ноября 2021, 10:04

    Спасибо Вам, не знал. Дмитрий еще хотел спросить: почему суп вреден, и его полностью следует исключить? Вроде для желудка он полезен.

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 ноября 2021, 19:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      У супа как правило выокая гликемичекая нагрузка. Я почти никогда не ем суп, у меня никогда не было проблем с ЖКТ, если не считать отравлений и ротавирусов

  4. Иван
    06 ноября 2021, 13:55

    Дмитрий, подскажите пожалуйста, цель диет – снизить инсулин, но известно что молоко и творог имеют большой инсулиновый индекс. Стоит ли от них отказаться?

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 ноября 2021, 00:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Инсулин вредит, когда повышен натощак – даже во сне. Но полезен, когда повышается временно после еды, так как улучшает рост мышц, развитие мозга и т.д.

  5. Иван
    26 октября 2021, 19:35

    Дмитрий, почему Вы считаете что пищу нужно запивать?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 октября 2021, 22:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я не могу сказать, что это обязательно и доказано. Просто мой опыт. Когда я работал в полях в юности, то на улице мы ели всухомятку нахожу. Лет 20 или более назад. Многие получали гастрит и язвы. У меня тоже начались проблемы с животом. Но потом нам всем стали выдавать термосы с чаем и давали указание еду запивать. Тогда и у меня и у всех проблема была решена. С тех пор я всегда еду запиваю.

      1. Иван
        27 октября 2021, 08:33

        Спасибо.

  6. Иван
    24 октября 2021, 12:46

    Дмитрий здравствуйте!
    Я Вас правильно понял, что запивание еды понижает инсулин, высокий уровень которого вреден?

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 октября 2021, 14:33

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет.

  7. Илья
    28 марта 2021, 23:36

    Дмитрий, здравствуйте! Многие на сайте интересуются можно ли иногда позволять себе жареное/сладости/угощения на праздниках и т.д. А расскажите, пожалуйста, позволяете ли себе Вы иногда съесть что-то вредное/повышающее высоко сахар в крови? Отказываетесь ли на праздниках от картошки, тортика? Очень интересно!
    Благодарю

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 мая 2021, 00:21

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Позволяю, но примерно 1 раз в неделю в среднем. Но иногда целые месяцы не позволяю, когда худею

  8. Дарья
    26 марта 2021, 18:18

    Здравствуйте! А можно ли иногда есть соленые огурцы собственного приготовления? (особенно, в маринад которых не входит сахар)

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 марта 2021, 01:28

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      да

  9. Сергей
    21 марта 2021, 13:50

    Добрый день, можно ли запивать еду водой? Или не стоит? Ходит много мнений за и против, интересно ваше мнение

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 марта 2021, 00:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно и нужно и не только водой, а любым напитком

      1. Сергей
        25 марта 2021, 15:34

        Спасибо, а можете подсказать почему нужно? Что это улучшает? Где-то можно почитать как это работает? Спасибо.

        1. Дмитрий Веремеенко
          27 марта 2021, 01:23

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          ИФР-1 конкурирует за рецепторы с инсулином. В результате уровень инсулина повышается.
          Раковые клетки нуждаются в инсулине для роста
          ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27368923
          Слишком высокий уровень инсулина блокирует фактор транскрипции генов FOXO (то есть заставляет гены работать иначе) и, как следствие, блокирует гибель клеток ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28808415 Именно также блокирует FOXO высокий ИФР-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 Но только даже без влияния на ИФР-1 можно заблокировать FOXO всего лишь снизив инсулин ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28808415
          Клетки с нарушенной ДНК не уничтожаются — развивается рак ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28808415
          Кроме того, при высоком уровне инсулина снижается чувствительность к инсулину со среднего возраста и у пожилых. Это может влиять на умственные способности и работу мозга.
          pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29217283

          1. Сергей
            27 марта 2021, 06:14

            а причем тут ифр1 и запивание еды водой?

          2. Сергей
            31 марта 2021, 12:52

            не ответите? механизм так и не понял почему запивание это хорошо. было бы круто если есть ссылки на научные статьи на эту тему

Свежие комментарии