Открытый пилотный турнир по управлению маркерами антистарения nestarenieRU

Однажды, слушая известную песню про Олимпийский огонь и спорт, я с грустью вспомнил свое спортивное прошлое. Да и спортом заниматься вредно для продления жизни. Ведь организм работает на пределе своих возможностей на соревнованиях. Но вдруг мне пришла идея. Ведь можно же антистарение превратить в спорт. Посмотрите как развивается индустрия спорта. Для победы в соревнованиях развиваются новые технологии, совершенствуется наука. А ведь спорт сможет стать таким же двигателем прогресса и для антистарения. И кроме того намного легче воздержаться от вредной выпечки, когда на кону победа в турнире и маркеры старения в которых можно соревноваться могут пострадать, а победа уйдет из рук. Так родилась идея создать такой турнир. Но идея так и будет лежать до тех пор пока мы с вами читатели не превратим ее в реальность. Посмотрите, год назад я создал алгоритм диагностики и формирования программы антистарения в простой программе Microsoft Excel. Интерфейс был некрасивым. А сегодня проект Open Longevity взял наш алгоритм на вооружение и использует его как прототип для своего профессионального анализатора, который будет иметь качественный и удобный интерфейс. Давайте также начнем проводить и турниры по управлению маркерами антистарения, и превратим их в спорт. Представляете во что это выльется в будущем. Целая спортивная индустрия антиэйджинга будет этим заниматься в будущем. И так

Объявляю первый турнир по управлению маркерами антистарения  при поддержке nestarenieRU

Кто со мной? Я участвую.

В декабре, январе, феврале, марте мы ведем идеальный образ жизни. Никаких булочек, конфет, жареного и т.п. Никаких слабинок. И используем все достижения науки. Все ради победы. И даже не для победы в этом турнире, а для победы над собой. Мы прежде всего для себя свои собственные рекорды ставим и будем потом мериться силами друг с другом ради азарта. А в апреле сдаем маркеры антистарения. Каждый маркер, который попадет в референсные значения даст нам 1 очко. Кто наберет больше всех очков, тот и победит.

Кто-то из нас старше, то ему будет тяжелее. В первых турнирах будет побеждать тот кто моложе. Но будут идти годы и победитель будет все старше, так как у него больше знаний и опыта. А с победами и средняя продолжительность жизни людей сдвинется. И люди начнут жить все дольше и дольше. И мы будем той движущей силой.

Цель: научиться наилучшим образом оптимизировать маркеры антистарения для продления жизни и замедления старения. 

Актуальность: часто нам не хватает мотивации для того, чтобы лишний раз пойти побегать или, чтобы не съесть что-то вредное. Но когда вы знаете, что через 4 месяца соревнование, то это будет каждый раз останавливать. Кроме того именно спорт побуждает нас делать открытия, искать все новые и не игрушечные, а профессиональные, эффективные способы продления жизни. 

Регламент турнира:

1. Присылаете на почту dmitriy-tae@yandex.ru свою фотографию, которая навсегда войдет в историю первых участников этого турнира и будет опубликована на сайте.
2. Напишите здесь в комментариях, что Вы готовы участвовать в турнире, напишите свой город проживания, Фамилию Имя и Отчество.
3. Занимайтесь улучшением своих биомаркеров антистарения, используя данные из программы антистарения.
4. Срок подготовки к турниру 4 месяца (декабрь, январь, февраль, март). Именно через 4 месяца через 4 курса диеты имитирующей голодание FMD наступает омоложение стволовых клеток организма. Именно в течение 4-х месяцев старые эритроциты крови полностью меняются на новые и улучшается показатель гликированного гемоглобина - важного маркера скорости старения. 
5. Ровно через 4 месяца в срок с 1 апреля по 30 апреля на почту dmitriy-tae@yandex.ru нужно прислать результаты биомаркеров антистарения, указанных в Диагностической панелиДелать исследование можно в любой лаборатории (ведь это пока первый турнир - в будущем будем делать все только в определенных лабораториях -  для корректного сравнения).
6. В срок с 1 мая по 10 мая будут объявлены победители, которые будут навсегда занесены в историю. Ведь это только пилотный турнир. При его успехе турнир со временем превратится в популярный вид спорта.
7. Результаты будут оцениваться так. Попал в референсное значение - 1 бал. Не попал маркер в рамки этого значения - нет бала. Тот кто наберет больше балов, тот и победит.

Я уже начал. Кто со мной - пишите на почту и внизу в комментариях

Участники турнира:

• Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (Москва)
• Мне 18 декабря 2017 года 41 год.
• Я создатель блога nestarenie.ru
• Практикую бег трусцой, тренировку мышцснижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода высыпаюсь, принимаю геропротекторы.
• Мои маркеры не самые лучшие, но я постараюсь выжать все на 100% за 4 месяца.
• У меня есть в генетике и в маркерах некоторые значения, свойственные долгожителям, у меня генетический код показывает, что я хорошо защищен от рака, но плохо от ССЗ.
  

  ---

• Макеева Елизавета Юрьевна (Москва)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)

• Пазынюк Тамара Анатольевна (Владивосток)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
  

  ---

• Жердев Алексей Анатольевич (Москва)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)

• Булатова Елена Викторовна (Кемерово)
• О себе : 34 годаДиетолог. 
• Работаю стоя.
• Вредных привычек и лишнего веса никогда не было.
• Практикую силовые тренировки, длительная ходьба. Перепробовала уже все диеты. Больше всего привлекает циклическая кето-диета за то, что она стимулирует аутофагию. Постоянно в режиме интервального голодания 16/8.
• По генетике медленный ацетилятор (повышенный риск некоторых видов рака).

Зубкова Елена Витальевна

Осинцев Дмитрий Владимирович, Москва

• Евгений Викторович Жаров (Москва)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)
• (напишите о себе)

• Чурилин Владимир Иванович (Москва)
• https://vk.com/churilin_v
• Веду нездоровый образ жизни. )) Почти совсем. Посмотрим, заставлю ли себя это поменять. 
• Генотек говорит, что велик риск гипертрофии миокарда.
• Еще Генотек говорит, что кривой баланс липидов, да и… Даже писать нет смысла.
• Много что они говорят. ))
• Но Искренне верю, что даже бухая каждый день до сотни доживу.
• -
• -

• Локк Александр Николаевич (Москва)
• 31 год, работаю в сфере IT,
• Создал софт для проекта Схема Старения Человека в РТД.
• Практикую бег, силовые тренировки, принимаю геропротекторы.
• Краткосрочные цели - дополнительная мышечная масса и улучшеный иммунитет.
• Биомаркеры сдал впервые в ноябре 2017, есть над чем работать. Сейчас
  внедряю новые геропротекторы, диетуснижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода медитацию.
• -
• -

• Зубко Михаил Александрович (Москва)
• 34 года (д.р. 02.05.1983)
• Киносценарист и продюсер, никогда не работал в офисе. Режим вечно гуляет, от больших нагрузок до отсыпаний неделями.
• Полупрофессиональный спортсмен (тайский бокс, тяжелая атлетика, бег — тренировки каждый день по возможности), балуюсь тренерством любителей под лозунгом «Тренироваться так, чтобы к 100 годам только достичь пика».
• Веган в последние 2 года с контролем многих показателей из панели старения. Никого не агитирую, даже не просите)
• 6 лет после онкологии крови с контролем разных показателей, поэтому история оздоровления есть.

• Чудотворов Роман Вячеславович (Липецк)
• 43 года.
• Однажды пару лет назад, глянув на себя в зеркало и почесав подбородок, подумал — с этим надо уже что-то делать!))) 
• И начал искать.
• Здесь, на блоге около года.
• -
• -
• -
• -

Монастырная Ольга Яковлевна, 43 года, Уссурийск.

• Белоусов Анатолий Андреевич (Москва)
• Белоусов Анатолий Андреевич
• 10 октября 2017 мне исполнилось 22 года
• Я студент пятикурсник медицинского вуза.
• Испытываю регулярные стрессы и нагрузки.
• Поэтому высыпаться практически не удается.
• Потребляю почти 3000 калорий в день.
• Имеется ХАИТ и кариес, от которого до апреля вряд ли избавлюсь.
• В остальном следую плану антистарения Вариант №4. 
• _
• _

• Толоков Юрий Анатольевич 49 лет (Томск)
  На сайте почти год.
• За это время показатели все выровнял, кроме ферритина (стал донором).
• На здоровье никогда не жаловался, но как и большинство - поздно спохватился (46 лет - 107 кг при росте 178см).
• Не ем мучного, сладкого, жареного, печеного. Вареное только мясо, иногда паста аль денте.
• Индивидуальный алгоритм (примерно, схема 8).
• За три года два раза резко худел. Первый раз при переходе на питание по группе крови (за месяц - 17 кг).
• Второй раз - при переходе на питание с низким ГИ не более 60-ти (за месяц - 13 кг).
• FMD провожу уже почти год каждый месяц. Так как люблю готовить, один раз в неделю провожу
  кулинарный день, поэтому делаю поблажку организму в виде печено-жареного продукта (vk.com\foodfreeday).
• Желаю всем прожить до 150. Мой предел скорее всего 110.
• Заметил, что зимой удержать показатели труднее, чем летом.

• Лебединский Валерий Григорьевич (г. Санкт-Петербург)
• Мне 34 года.
• Я инженер-проектировщик.
• Практикую триатлон, постное питание.
• Принимаю поливитаминные комплексы.
• Итак нас 17 человек.
• -
• -
• -
• -
• -
• -
  

  ---

• Жучков Андрей Евгеньевич, 57 лет
• Жуковский, мос. обл.,
• бег трусцой (в этом году первый марафон, очень медленно)), в Казани и в Москве.)
• С марта на циклической кето-диете, выходил из кетоза перед марафонами.
• С октября на вашем блоге, по варианту № 6.
• Также с октября не выхожу из кетоза, с декабря добавил ПГ (прерывистое голодание 16-8 , т е окно приема пищи с 12 ч дня до 20 ч вечера)
• К варианту № 6 добавил альфа липоевую и L- глутаминовую кислоту, +пентаксифилин чередую с триметазидином и+ ашваганда.

• Хафизов Руслан (из города Миасс)
• К моменту окончания турнира мне уже исполнится 30 лет.
• vk.com/ruslankhafizov
• Помимо стремления к долголетию, которое интересовало всегда, интересуюсь вопросами здоровья, т.к. занимаюсь донорством спермы.
• Каждый месяц заканчиваю 5-дневной ФМД-диетой.
• Практически полностью отказался от сладкого и других вредных продуктов.
• -
• -
• -

• Смирнова Анна Николаевна
• 36 лет.
• Работаю в сфере маркетинга/ телеком-инновации
• КМС ( кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике)
• Увлекаюсь фитнесом, йогой, танцами, гимнастикой для лица
• Придерживаюсь правильного питания, принимаю геропротекторы, витамины
• Маркеры антистарения средние.
• -
• -
• -

• Сафонов Антон Викторович (Таллинн, Эстония), 40 лет (д.р. 18.04.1977)
• магистр информатики со специализацией в ИИ, профессиональный программист
• ИМТ всегда в районе 21, процент жира 7-10%, метаболический возраст 25 лет
• движение круглый год: фигурное катание 3-4 раза в неделю, ролики, сноуборд, сёрфинг, теннис, плавание
• всю жизнь пью разные БАДы и витамины, схема постоянно совершенствуется, последний од руководствуюсь nestarenie.ru и not-aging.com
• питание сбалансировано, сахара минимум, красного мяса минимум
• большинство биомаркеров в норме OL, интима-медиа 0.5мм, но есть над чем работать
• особых генов долгожителя пока не обнаружено

• Столярова Наталья Евгеньевна,48 лет,Москва
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -

Ружникова Лидия Леонидовна, 56 лет, Московская область

• Гастен Дмитрий Анатольевич, 39 лет, Москва
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -

• Ольга Кириллова
• Уволилась с работы, которая довела меня до гипертонии.
• Сдала определенные анализы
• Посетила основных врачей: эндокринолог, кардиолог.
• Готова присоединиться на данном этапе и помогать пропагандировать антистарение.
• -
• -
• -
• -
•  

• Валерий Евгеньевич Чередниченко (Москва)
• Возраст: 40 лет
• Образование: Медицинский институт
• Режим питания: питание по схеме "ешь через день" (окно питания с 12 до 24, а затем 36 часов поста).
• Диета: в "день еды" - сыроедение (сырые овощи, сырая рыба, сырая печень, желтки, фрукты, кисломолочка, и т.п.), в "день поста" - зеленый чай, травы, кофе.
• Фарма: геропротекторы (метформин, депренил, карнозин, и др.)
• Физ-ра: фитнесс-велосипед-пробежки-турники и т.п. - 30 мин. каждый день.
• Режим сна: не соблюдаю (часто не сплю ночью - отсыпаюсь днем).
• Маркеры: низкий уровень ИФР-1 (Соматомедин-С) = 72.

• -
  

  ---

   Семенов Сергей Валерьевич

• -
• По коронарографии за 4 года уменьшение хол.бляшки с 50 до 35%.
• Вегетарианец с 2010 года( редко молочные продукты, в гостях случайный мясоед))
• Питаюсь ФПП и профилактика БАД уже 8.5 лет. Из обычной пищи брокколи, цветная, стручковая фасоль.
• Достаточно активен, работаю с весом тела.
• ИМТ 24.5, процент жира 11%, метаболический возраст 12-14 лет.
• пенсионер, развиваю здоровое долголетие.
• Санкт-Петербург.
• ---
• ---
• Кожанчиков Анатолий Витальевич, 62 года.
• Место жительства - Москва
• Место работы - Ростелеком
• Родился 14 июня 1959 г. (58 лет)
• Рост 181, вес 103, ИМТ и жир намного выше нормы. Работаю над этим. С 2015 похудел на 42 кг. 
• Питание разнообразное, контролирую БЖУ и калорийность.
• Веду активный образ жизни.
• Работаю над улучшением качества сна.
• В тему активного долголетия плавно погружаюсь около двух лет
• -
• -
• -
  

  ---

• Стрекоз Валерий Борисович (49 лет)
  г. Таганрог
  14.11.1968
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -
• -

• ---

• Нас уже 27 человека!!!

Подводим итоги турнира.

А теперь немного о моих достижениях.

У меня 20 баллов. Но как судья не буду претендовать на место. Почему 20? Я чуть-чуть переборщил с витамином д3 (61 нг/мл). У меня повысился ТТГ - выясняю причины. И у меня на какие-то десятые доли процентов холестерин (такж ЛПНП и ДПВП) не вошел в идеальные диапазоны. Еще ферритин немного не достал но нормы. В остальном у меня результаты очень приличые. Например, 

Мой КИМ 0,44 мм - это очень здорово (см. фото)

Моя глюкоза в крови на диете с низкой гликемической нагрузкой не повышалась выше 5.6 - это супредолгожительно  (см. фото)

В результате мой индекс инсулинорезистентности был крайне низким, что говорит о хорошей чувствительности к инсулину  (см. фото)