Холестерин — это природный жирный спирт, который содержится исключительно в продуктах животного происхождения. Холестерин необходим организму. Содержание холестерина в питании здоровых людей не только безопасно, но и необходимо.
Холестерин содержится исключительно в пище животного происхождения. Около 80% холестерина в организме человека вырабатывается печенью. И лишь 20% поступает с пищей — извне. Суточная потребность в холестерине всего 0,5 грамма, а печень производит 1,5-2,5 грамма в сутки. Излишки холестерина выводятся в кишечник, а потом с каловыми массами наружу. Как видно из данных, в нашем организме холестерина производится гораздо больше, чем необходимо. Поэтому содержание холестерина в пище почти ничего не решает. Но он не вредит организму до тех пор, пока сосуды человека не повреждаются курением, сахаром или от лишнего веса тела. И тогда можно хоть одну траву есть, а холестерин всё равно будет вредить организму. Нужно просто исключить курение, отказаться от сахара, следить за весом тела. Иначе микротрещины в сосудах будут лататься холестериновыми бляшками, вызывая атеросклероз, инсульт и инфаркт сердца.
Для того чтобы проверить состояние своих сосудов существует анализ крови – скрининг холестерина. Результат анализа состоит из 4-х показателей:
- Общий холестерин. Норма – от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. ВОЗ рекомендует уровень холестерина < 5 ммоль/л, но как показали исследования (которые будут изложены ниже), в пожилом возрасте (старше 85 лет) уровень холестерина в кровотоке может быть и выше, и это будет нормальным и даже необходимым для предупреждения раковых опухолей. Слишком высокий уровень холестерина сигнализирует об угрозе атеросклероза. Но опять же, скорее важен не уровень общего холестерина, а соотношение ЛПВП к ЛПНП.
- ЛПВП (транспортный белок, который освобождает сосуды от холестерина – очищает сосуды). Липопротеины высокой плотности, HDL. Норма для мужчин — 0.72 — 1.63 ммоль/л, для женщин 0.86-2.28 ммоль/л.
- ЛПНП (транспортный белок, который засоряет сосуды холестерином) – чем меньше, тем лучше. Липопротеины низкой плотности, LDL. Норма для мужчин — 2.02 — 4.79 ммоль/л, для женщин 1.92-4.51 ммоль/л.
Таким образом, если ЛПВП и ЛПНП в норме — сосуды имеют тенденцию к постепенному очищению. Но если ЛПНП выше нормы, а ЛПВП ниже нормы, то это означает, что в организме, возможно, прогрессирует атеросклероз.
- Триглицерины – это собственно сам жир. Нормы зависят от возраста человека и его пола. Единица измерения триглицеридов — ммоль. Сам триглицерин не влияет на сосуды. Его уровень лишь является индикатором.
В 2015 году вышла новая версия «Руководства по питанию для американцев», которое выпускается министерством здравоохранения и социальных служб и министерством сельского хозяйства раз в 5 лет, с 1980 года и по сей день (прочитать подробнее о списке рекомендаций можно здесь). В нём учитываются все научные открытия. Одна из рекомендаций звучит так: «Содержание холестерина в питании не представляет опасности, как считалось ранее». Откуда такой поворот? Это не просто поворот. Данная рекомендация базируется на большом количестве научных данных, накопленных в последние годы:
1. Холестерин выполняет важные функции в организме:
- придаёт прочность межклеточным мембранам печени, сердца, мозга, эритроцитов (клеток крови) и т.д.
- без холестерина не возможно переваривание жиров.
- участвует в синтезе многих гормонов: тестостерона и прогестерона, кортизола, эстрадиола.
- под влиянием света из холестерина в коже образуется крайне важный для здоровья витамин D.
- содержание холестерина в грудном молоке крайне важно для ребёнка и формирования его иммунитета.
- Исключение холестерина из рациона питания, в совокупности с другими факторами, вызывает преждевременное старение и старение мозга — болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие).
2. Важно учитывать, что содержание холестерина в пище, как показали исследования, практически не влияет на содержание холестерина в крови человека. До сих пор нет ни одного научного исследования, подтверждающего то, что содержание холестерина в рационе питания напрямую влияет на уровень холестерина в крови человека.
3. После 85 лет не стоит снижать уровень холестерина в кровотоке. Почему? Высокое содержание холестерина в крови молодых людей и людей среднего возраста может указывать на вероятность развития атеросклероза, а значит в будущем может вызвать инсульт и инфаркт сердца. Но совсем иная картина у пожилых людей.
В одном из исследований геронтологи из Голландии исследовали население всего города Лейден. Они изучали людей от 85 лет и старше. Всего в городе было 105 тыс. жителей, а из них 1258 человек — это те, кому от 85 и старше. Исследование проходило 10 лет с 1986 по 1996 год. У всех долгожителей, участвующих в эксперименте, взяли анализ на содержание холестерина в кровотоке и поделили на три группы:
- Первая группа — те, у кого уровень холестерина в кровотоке был в норме (меньше 5 миллимолей).
- Вторая группа — те, у кого содержание холестерина в кровотоке был умеренно повышен (5-6,4 миллимоля).
- Третья группа — долгожители с высоким уровнем холестерина в кровотоке (6,5-10 миллимоля).
В процессе эксперимента более половины пациентов умерли, не дожив до 99 лет. Причины смерти: рак, инфекции, инсульт, инфаркт и др.
Результаты эксперимента:
- Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний одинаковая во всех группах. Высокое содержание холестерина в крови на это никак не влиял.
- Но вот интересно — смертность от рака и инфекций была ниже в группе с умеренным уровнем холестерина в кровотоке, и ещё ниже в группе с высоким уровнем холестерина в кровотоке.
Вывод: у пожилых людей высокое содержание холестерина в кровотоке не повышает вероятность умереть. А более высокий уровень холестерина в кровотоке, как показало исследование, усиливает иммунитет и понижает вероятность заболеть раком.
А вот ещё одно исследование, которое проводилось во Франции.
Изучали пожилых женщин (средний возраст 82 года) в доме престарелых. Наблюдение проводилось на протяжении 5-ти лет. 53 женщины из 92 за это время умерли. Максимальная смертность оказалась у женщин, у которых было низкое содержание холестерина в кровотоке, а минимальной у тех, чей холестерин был повышен — где-то на уровне 7 миллимолей на литр.
Уже к 1990 году большинство учёных считали, что низкое содержание холестерина не защищает от болезней, а скорее наоборот. Но, как раз в это время многие фармацевтические гиганты вложили сотни миллионов долларов в разработку препаратов, снижающих уровень холестерина в кровотоке. Сначала появился в продаже Липитор фирмы “Пфайзер”. В 2002 году доход от продаж Липитора в США достигли 10 миллиардов долларов. Потом такие лекарства стали появляться, как грибы после дождя: Зокор фирмы “Мерк, Шарп и Доум” (MSD). А доходы всё росли.
Однако рекомендации ВОЗ по нормам холестерина в крови оставались на старом уровне. Но однажды против этих норм медики Норвегии стали бить протест. Население Норвегии имело самые высокие показатели в Европе по уровню здоровья. Но вот парадокс. 90% населения Норвегии после 45 лет имели высокое содержание холестерина в крови, и даже те, кто старше 20 лет, также в 40% случаев имели повышенный уровень холестерина. Как же так может быть? Ведь по рекомендациям ВОЗ их нужно было лечить дорогими статинами, которые оплачивало государство Норвегии. Но ведь эти пациенты в совокупности имели самое высокое здоровье в Европе, да и статья расходов на статины для лечения высокого уровня холестерина была для Норвегии неподъёмной.
Но вот ещё одна сенсация. В 2006 году учёные активно искали гены долголетия. В рамках проекта «Гены долголетия» Институтом старения Колледжа Альберта Эйнштейна в США было обследовано 158 человек из стран Европы. Возраст пациентов составлял от 95 до 105 лет. Оказалось, что все они имели повышенный уровень именно «плохого» холестерина, локализованного в хиломикронах. Некоторые фармацевтические компании (например: компания «Пфайзер») остановили разработку своих новых лекарств для снижения уровня холестерина.
Вот ссылки на исследование влияния холестерина на организм пожилых людей:
- http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=381733
- http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(01)05553-2/fulltext#article_upsell
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9343498
- http://annals.org/article.aspx?articleid=710526
4. Само по себе высокое содержание холестерина в крови не вызывает атеросклероз сосудов. Атеросклероз сосудов может возникать и у людей, которые имеют низкое содержание холестерина в крови. Напротив, у людей с высоким уровнем холестерина может не развиваться атеросклероз. Для того чтобы образовывались атеросклеротические бляшки необходимы дополнительные условия:
- Повреждение сосудов под влиянием высокого артериального давления.
- Повреждение сосудов под влиянием высокого уровня сахара в крови при заболевании сахарный диабет, а также при употреблении в пищу сахара, сладостей, мёда и пищи с высоким Гликемическим Индексом.
- Повреждение сосудов под влиянием курения.
- Высокий уровень ЛПНП.
- Повреждение сосудов вирусами гепатита.
- Гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
- Наркотики.
Источник — Журнал «Наука и жизнь» (ссылка — http://www.nkj.ru/archive/articles/12675/)
5. Откуда же тогда взялся миф о прямом вреде холестерина? Дело в том, что в начале двадцатого века русские ученые во главе с Н.Н. Аничковым проводили эксперимент. Они на протяжении всей жизни кормили кроликов пищей, богатой холестерином. И через некоторое время кролики погибали из-за закупорки коронарных сосудов холестериновыми бляшками. Но ведь кролики травоядные животные, эволюционно не приспособленные к употреблению дополнительного холестерина в своём рационе. Но, опираясь на эти исследования, многие годы содержание холестерина в рационе питания человека считалось опасным.
6. Что же оказалось на самом деле — вредно ли содержание холестерина в питании человека?
- Для того чтобы определить основные факторы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в 1948 году американским Национальным институтом заболеваний сердца, легких и крови было начато исследование, которое длилось около 60-ти лет. В исследовании принимали участие 5209 человек из города Фраминхам штата Массачусетс. Их возраст варьировался от 30 до 62-х лет. Результаты исследования не выявили никаких закономерностей, указывающих на то, что содержание холестерина в диете влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
- А в 2003 году бывший президент Американского кардиологического института профессор Сильван Ли Уэйнберг сказал, что в науке больше не осталось аргументов в пользу обезжиренного (без холестерина) рациона питания.
- Сегодня разные учёные из разных стран мира имеют разные точки зрения на механизм развития атеросклероза сосудов и, как следствия, инсульта и инфаркта. Но практически всех учёных объединяет одно — почти никто не признаёт, что животные жиры и высокое содержание холестерина в рационе питания вызывают эти заболевания.
- Известный факт, что 80% холестерина вырабатывает наша печень и только 20% мы получаем с пищей. Но вот — в самом конце ХХ века Профессор Фред Керн из США в результате исследований определил, что при чрезмерном холестерине в рационе питания печень начинает вырабатывать его ещё меньше процентов на 20%, а излишки холестерина просто выводятся печенью через кишечник вместе с остатками не переваренной пищи.
- http://www.ravnskov.nu/cholesterol.htm
- http://www.thincs.org/index.htm
- http://qjmed.oxfordjournals.org/content/qjmed/96/12/927.full.pdf
Ещё исследования, показывающие, что насыщенные жиры, богатые холестерином не вызывают болезни сердца:
- http://ajcn.nutrition.org/content/early/2010/01/13/ajcn.2009.27725.abstract
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19364995
Выводы:
- Низкое содержание холестерина в крови, которое обеспечивается без холестериновой диетой совместно с лекарствами, снижающими синтез холестерина печенью (статины) приводит к преждевременному старению.
- Высокое содержание холестерина в крови здоровых людей никак не связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
- Высокое содержание холестерина в крови людей старше 85 лет связано с более высокой продолжительностью жизни.
- Высокое содержание холестерина в крови у людей в возрасте до 80 лет при наличии сахарного диабета 2-го типа, а также у тех, кто курит, злоупотребляет алкоголем, мало двигается, имеет высокое артериальное давление и ест много сладкого может способствовать отложению холестериновых бляшек в сосудах. В таких случаях из двух зол выбирают меньшее. И приходится соблюдать без холестериновую диету (например — вегетарианство) в сочетании со статинами, снижающими синтез холестерина печенью.
Почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы со старостью. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Рекомендуем также прочитать:
- Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старость, продлевает жизнь на 8%.
- Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости, продлевает жизнь на 4-37%.
- Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
- Старость человека — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости.
- Жизнь в аскетических условиях, трудности, вредные воздействия — позволяют прожить дольше
- Никотинамид рибозид продлевал жизнь нематод на 240%
- Некоторые витамины группы Б и витамид Д продлевают жизнь на 5-18%
- Бег трусцой замедляет старение человека и добавляет до 10% жизни
- Мёд ускоряет старение человека сильнее сахара — доказанный факт
- Миф о том, что красное вино полезно
- Миф о том, что кофе вреден: кофе предупреждает многие болезни и продлевает жизнь
- Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ем много пищи богатой холестерином, но мой холестерин в крови в норме. Главное я не ем сладкое, не ем печёное, жареное, копчёное, не ем мяса, не курю. И знаю, что мне пища богатая холестерином не страшна
получил вчера результаты липидограммы и глюкозу
Глюкоза — 5.91 Как я понимаю на пределе нормы.
Холестерин общ. — 7.1
ЛПНП — 5.37 Выше нормы и надо понижать
ЛПВН — 1.33
Врач выписал мертинилин или роксеру — пить вечером.
Думаю пока воздержаться. попытаюсь месяцев за 5-6 прийти в норму без них.
Ну и дали памятку с диетой и образром жизни без сала, яиц, но с простыми углеводами мед, сахар — 30-40 грамм в сутки.
Так то что то я мало стал есть овощей, сырой капусты и бобовых. Надо диету корректировать и не забывать ходить ежедневно минут по 40-60
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я ем каждый день сало, яйца, масло сливочное. Сахар замеряю часто — у меня глюкометр. Обычно 4,6. Анализ на холестерин тоже идеальный. Но я не ем сладости вообще.
Лет 5 назад у меня был повышенный сахар и холестерин. А я был чистым вегетарианцем и не ел животную пищу.
Дело Ваше, но я даю 100%, что если есть мёд и сахар у Вас показатели сахара и холестерина вырастут:
Сахар и мёд вызывают инсулинорезистентность, что повысит сахар.
Нужно есть много сырых овощей (без фруктов), отказаться от сладостей, есть много оливкового масла и много ходить по 1 часу (лучше бегать) каждый день.
Вот я и думаю возобновить каждодневную ходьбу + сырые овощи и начать серьезное лечение салом, яйцами и маслом
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Оливковое масло добавьте к лечению.
вот и мне тоже прописывают безжировую диету+ статины! удивительно! столько сейчас информации, что яйца и масло не причем, а наши врачи продолжают пользоваться рекомендациями столетней давности!! как же так?
Дмитрий,а как Вы относитесь к препарату АСД — 2 фракция?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
АСД — это развод людей на деньги. Мы это уже много раз на этом блоге обсуждали.
Дмитрий, понятно. Два вопроса.
1) Если нет другого масла под рукой, кроме подсолнечного, и если его разбавить соком лимона/уксусом — это улучшит ситуацию?? Просто растительные масла — хорошие желчегонные, для многих людей это критично. Да его и надо-то чуть-чуть: 1 ч.л.
2)Питер Д’ Адамо (диеты по группе крови) писал, что замороженная рыба — это плохо: там многократный рост вредных полиаминов. Надо есть свежую. Так где ее брать? Т.е. идея с рыбой имеет свои подводные камни?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ирина. Подсолнечное масло — это самое вредное масло, если не считать касторовое. Его ничто не исправит.
Диета по группе крови — это лженаука. Я скоро собираюсь про это писать, так как много изучал про это.
Замороженная рыба в исследованиях не показала какого-либо вреда.
Дмитрий, будем ждать про группы крови.
А масло из зародышей пшеницы? Тоже развод на деньги?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Масло зародышей пшеницы содержит много линолевой жирной кислоты и вредно.
Добрый день, у моего сына (9 лет) холестерин — 6,6! (лвнп — 4,8). Корректировка питания и образа жизни не дает особого эффекта. Врач разводит руками и говорит — наследственное ( у его отца холестерин сильно повышен). Что может нам помочь в этом случае?
fithacker.ru/articles/nauka-krupneyshaya-afera-xx-veka/
Здесь написано, что пониженная функция щитовидной железы тоже фактор риска развития атеросклероза. Как вы к этому относитесь?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это так. Для валентины.
Дмитрий, а разве может быть эндотелий сосудов в норме при высоком холестерине?
Где делают такой анализ и как он называется?
Дмитрий, а что делать с наследственной гиперхолестеримией?
Дмитрий, благодарю за разбор случаев выше.
1. Вы написали «А если печень больная, то можете вообще ничего жирного не есть, а уровень холестерина в крови может зашкаливать.»
В анализах АСТ, АЛТ, Билирубин, Глюкоза — в норме, а Хол-н =6.1 (норма 3.10-5.20). Это на что похоже?
Может печень просто слабо функционировать ( из-за той же щитовидки, например)?
2. Может, известно, какой анализ выявляет механизм гиперхолестеримии?
С уважением.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ирина. Печень может иметь инсулинорезистентность в результате сахарного диабета. Какой у Вас гликированный гемоглобин?
Здравия желаю!
В своем первом сообщении рискну поделиться с вами подборкой моих любимых афоризмов:
[i]Нет зверя настолько дикого, чтобы он не отзывался на ласку.
Шутку, как и соль, должно употреблять с умеренностью.
Нужные слова в нужном месте — вот подлинное определение стиля.
Страсти — враги покоя, я согласен: но без них в мире не было бы ни промышленности, ни искусства. Всяк дремал бы голый на навозной куче.
Я готов к встрече с Творцом. Другое дело, готов ли Творец к такому тяжкому испытанию, как встреча со мной.
Труднее всего человеку бывает справиться с досадой и гневом.
Законы нужны, чтобы страхом перед ними человеческая дерзость обуздалась и чтобы спокойно существовала между негодными невинность.
Как я отношусь к молодому поколению? Никак. Не думаю. Думаю только изредка. Но всегда мне его жаль. Сироты.
[/i]
Познавательные слова. А вы как думаете?
Дмитрий, вы пишите: «проверить маркерах функции эндотелия». Поясните, пж-ста, как это сделать?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ПРО ФУНКЦИЮ ЭНДОТЕЛИЯ:
Клетки эндотелия исполняют множество функций сосудистой системы, такие как:
1. Вазоконстрикция и вазодилатация, для контроля артериального давления.
2. Регулирование компонентов свертывания крови, таких как тромбин и фибрин
3. Ангиогенез (формирование новых кровеносных сосудов)
——————-
Итак нас сейчас интересует больше Вазоконстрикция и вазодилатация
ВАЖНЕЙШИЕ ВАЗОДИЛАТАТОРЫ(расширяющие сосуды и снижающие давление):
-NO — окись азота, который образуется в эндотелии сосудов и играет решающую роль в расширении сосудов!!!
-простациклин,
-брадикинин (синтез которого увеличивается при употреблении лекарств группы иАПФ: рамиприл и эналаприл)
-никотиновая кислота (витамин Б3)
-пентоксифиллин
ВАЖНЕЙШИЕ ВАЗОКОНСТРИКТОРЫ (сужающие сосуды сосуды и повышающие давление):
— адреналин (эпинефрин).
— ацетилхолин,
— ангиотензин II (который подавляется лекарствами группы иАФП (рамиприл и эналаприл)
— метоксамин,
— фенилэфрин
и ПРЕЖДЕ ВСЕГО НАС ИНТЕРЕСУЕТ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ВАЗОДИЛАТОТОР — оксиль азота (NO)
Увеличение тока крови, например, при физической нагрузке, благодаря усилиям протекающей крови приводит к механическому раздражению эндотелия. Это механическое раздражение стимулирует синтез NO. Если эндотелий способен производить NO в достаточном количестве, значит он здоров, и его функция не нарушена.
При повреждении эндотелия равновесие нарушается в сторону сосудосужения. Это неравновесие между сосудорасширением и сосудосужением характеризует состояние, которое называют дисфункцией эндотелия.
Для справки NO не только расширяет сосуды. Он влияет на все остальные функции эндотелия: свёртываемость крови и ангиогенез. Поэтому он очень важен для нашего здоровья. В настоящее время дисфункцию эндотелия определяют как нарушение равновесия противоположно действующих медиаторов, возникновение «порочных кругов», нарушающих кардиоваскулярный гомеостаз. Дисфункция эндотелия – самый ранний этап в развитии атеросклероза. То есть если есть повышенное давление — то обязательно будет атеросклероз.
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9050817
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11723017
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11447085
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8821468
У больных с артериальной гипертензией дисфункция эндотелия проявляется прежде всего нарушенной эндотелий зависимой вазодилатацией, за счёт снижения гемодинамического и оксидативного стресса, повреждающего эндотелиоциты и разрушающего систему оксида азота NO.
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8491001
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9521333
——————————————————
С этим рабозрались
Как же теперь диагностировать дисфункцию эндотелия?
Методы исследования функции эндотелия периферических артерий основываются на оценке способности эндотелия продуцировать NO в ответ на фармакологические (ацетилхолин, метахолин, брадикинин, гистамин) или физические (изменение кровотока) стимулы, прямом определении уровня NO и других NO-зависимых медиаторов, а также на оценке «суррогатных» показателей эндотелиальной функции. Для этого используются следующие методы:
— веноокклюзионная плетизмография;
— коронарография;
— магнитно-резонансная томография;
— ультразвуковое дуплексное сканирование периферических артерий с проведением проб;
оценка микроальбуминурии.
Наиболее удобным в практическом отношении неивазивным методом является дуплексное сканирование периферических артерий, в частности оценка изменения диаметра плечевой артерии до и после кратковременной ишемии конечности (в течении 1 минуты после 5 минутного пережатия артерии мы заставляем эндотелий работать, и оцениваем то как он справляется со своей функцией расширения сосудов (вазодилатацией)).
————-
Теперь, как же корректировать нарушение эндотелиальной дисфуфнкции!!!!!!!!!!!
— Терапия эндотелиальной дисфункции направлена на восстановление равновесия описанных выше факторов, ограничении действия одних эндотелиальных медиаторов, компенсации дефицита других и восстановлении их функционального баланса.
— В связи с этим большой интерес представляют данные о влиянии различных лекарственных средств на функциональную активность эндотелия. Наличие способности влиять на NO-зависимую вазодилатацию показано для нитратов, ингибиторов АПФ (рамиприл, эналаприл), антагонистов кальция (верапамил), а также некоторых B-адреноблокаторов (карведилол), обладающих дополнительными вазодилатирующими свойствами.
— Небиволол – первый из b-адреноблокаторов, вазодилатирующее действие которого связано с активацией высвобождения из эндотелия сосудов NO
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10931809
— Карведилол активизирует высвобождение NO, а также уменьшает толлерантность к нему
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20574135
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17190240
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16580580
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11688356
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11504780
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722808
— Карведилол лучше действует, чем небиволо во время физических упражнений
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23506636
— Поскольку карведилол является сосудорасширяющим уникальный β-блокатором, он может обеспечивать более мощное благотворное воздействие на сердечно-сосудистую смертность и заболеваемость острым инфарктом миокарда, чем другие бета-адрено блокаторы: атенолол, бисопролол, метопролол и небиволол. Карведилол, по сравнению с атенолол, бисопролол, метопролол и небиволол в рандомизированных прямых сравнительных испытаниях, существенно снижает смертность от всех причин пациентов с высоким артериальным давлением.
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23290925 — Мета-анализ 2013 года
— Вазодилатирующий эффект карведилол проявлялся в различных регионах сосудистого и микроциркуляторного русла и сопровождался увеличением эластичности артерий. Именно способность модулировать сниженную продукцию оксида азота, обладающего ангиопротективными и вазодилатирующими свойствами, является основой антиатеросклеротического действия препарата.
Кстати бисопролол и атенолол в этом отношении сильно уступают!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888152
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
— В связи с этим большой интерес представляют данные о влиянии различных лекарственных средств на функциональную активность эндотелия. Наличие способности влиять на NO-зависимую вазодилатацию показано для нитратов, ингибиторов АПФ (рамиприл, эналаприл), антагонистов кальция (верапамил), а также некоторых B-адреноблокаторов (карведилол), обладающих дополнительными вазодилатирующими свойствами.
— Небиволол – первый из b-адреноблокаторов, вазодилатирующее действие которого связано с активацией высвобождения из эндотелия сосудов NO
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10931809
— Карведилол активизирует высвобождение NO, а также уменьшает толлерантность к нему
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20574135
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17190240
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16580580
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11688356
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11504780
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722808
— Карведилол лучше действует, чем небиволо во время физических упражнений
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23506636
— Поскольку карведилол является сосудорасширяющим уникальный β-блокатором, он может обеспечивать более мощное благотворное воздействие на сердечно-сосудистую смертность и заболеваемость острым инфарктом миокарда, чем другие бета-адрено блокаторы: атенолол, бисопролол, метопролол и небиволол. Карведилол, по сравнению с атенолол, бисопролол, метопролол и небиволол в рандомизированных прямых сравнительных испытаниях, существенно снижает смертность от всех причин пациентов с высоким артериальным давлением.
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23290925 — Мета-анализ 2013 года
— Вазодилатирующий эффект карведилол проявлялся в различных регионах сосудистого и микроциркуляторного русла и сопровождался увеличением эластичности артерий. Именно способность модулировать сниженную продукцию оксида азота, обладающего ангиопротективными и вазодилатирующими свойствами, является основой антиатеросклеротического действия препарата.
Кстати бисопролол и атенолол в этом отношении сильно уступают!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
_ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888152
нитроглицерин для этих целей не подходит?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет
Дмитрий спасибо за ответ ,триглицериды-0,68
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Да у Вас очень хороший холестерин. Главное = триглицериды низкие очень.
Если при этом у Вас ещё и нет заболеваний сердца возрастных, то всё замечательно. Не нужны Вам статины. Но моё мнение не может идти в разрез мнению Вашего врача. Это просто моё мнение. Помните это. Советовать против Вашего лечащего врача — это незаконно.
Дмитрий, все-таки хотел до конца уточнить ситуацию с липограммой, если позволите:
ЛПВП — 0,78
ЛПНП — 1,74 при общем холестерине 2,98. )
Индекс атерогенности 2,98/0,78 = 3,82, плохой Вы говорите. Хотел уточнить, разве не такая формула : (Индекс атерогенности) = (Общий холестерин – ЛПВП) /ЛПВП ? По ней будет 2,8.
Веду ЗОЖ, включая аэробные нормальные нагрузки 3 раза в неделю. Может ли такая диспропорция в липидах быть вызвана диетой бедной животным белком и из жиров в основном только оливковое масло (2 ст.л./сут) и кефир (2 стакана/сут) ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Да. Я неправильно посчитал индекс атерогенности. Но всё равно он у Вас нехороший- на верхней границе нормы.
И слишком низкий ЛПВП
Ваш ЛПВП 0,78 при норме 0,78-1,81
Ваш ЛПНП 1,74 при норме 2,07-4,92
ЛПНП — более у Вас менее, хоть и ниже нормы. А вот ЛПВП — плохой
Исследования показали, что снижение полезного холестерина ЛПВП от высокого к низкому повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 10 раз. В то время как повышение вредного холестерина ЛПНП от низкого к высокому повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний всего в 3 раза. Вывод: повышение уровня полезного ЛПВП холестерина в 3 раза важнее, чем снижение вредного ЛПНП холестерина
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21296318
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12456232
http://nestarenie.ru/nasyshhennye-zhiry.html
Дмитрий понял, моя ошибка в том, что я исключил животные жиры. Спасибо большое!
И спасибо Вам отдельно за Ваш нелегкий труд!
Здравствуйте Дмитрий, помогите пожалуйста понять результаты анализа. Холестерин- 5.07 Липопротеины низкой плотности, LDL — 3,62 ( в лаборатории показатель 3.37 — 4.12 — погранично-высокий уровень) Триглицериды-0,72 И еще, что означает Коефициент атерогенности (КА), у меня 1,82. Мне 43 года. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Коэффициент атерогенности при вашем общем холестерине показывает, что у вас всё в порядке.
(общий холестерин — ЛПВП)/ЛПВП = КОЭФФИЦИЕНТ АТЕРОГЕННОСТИ.
Если он выше 3, то это плохр
Забыла написать Липопротеины высокой плотности 1,8
Здравствуйте, Дмитрий! У меня сахар — 5,09. холестерин — 9,11. ЛПВП — 1,47. ЛПНП — 7,14. триглицериды -1,08. Мне 63 года, рост 156, вес 60, гипотоник ( АД 110/70) Что можете сказать по анализам и о применении статинов ( оторвастатин рекомендует терапевт ). Скажите пожалуйста, где можно прочитать у вас о статинах, и сочетании их с сартанами.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вам точно нужно принимать статины на постоянной основе, а не курсами.
А какие статины вы исследовали ( название препарата ) ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Аторва статин, флувастатин, симвастатин, розувастатин
А какой препарат из них лучше и стоит принимать?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Аторвастатин
Большое спасибо!
У меня какойто странный анализ. ЛПВП больше нормы (1.84) а ЛПНП ниже нормы 3,87, общий 6.09 . Даже не знаю пугаться мне или нет? Возраст 32 года, давление нормальное, сладкого ем мало, овощей тоже. В основном фрукты, мясо, крупы. ИМТ — 20,97
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
У Вас ЛПНП ниже нормы, а именно ЛПНП переносит витамин К2 (МК-7) по крови, кроме того при снижении его синтеза снижается синтез Q10. Вам нужно пить Q10, а также витамин К2. И добавьте животные жиры в питание. Низкий ЛПНП и высокий ЛПВП — это тоже плохо
Витамин К2 пью регулярно, но только МК-4, МК-4 вообще бесполезен? Сало ем практически каждый день, масло сливочное тоже очень часто (2-3 раза в неделю), в основном в моём рационе красное мясо. Думаю чего-чего а животных жиров у меня в рационе должен быть избыток. Q-10 спасибо за совет, куплю! А ЛПВП и общий нужно ли как-то понижать? вроде как в анализах написано что попадаю под высокий и умеренный риск развития ИБС соответственно.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Василий. Нужно попадать в норму с анализами.
, пожалуйста , ваше мнение о чистке печени по Морицу оливковое масло+сок грейпа? Возможно это послужило такому результату -билирубин общий 13,9 ,билирубин прямой 6,3 Холестерин 8,0 Правое подреберье иногда побаливает Чистки делала в ноябре 2016 г и если возможно ваши советы что делать?
Дмитрий, извините,пожалуйста предыдущее смс Вам
еще раз извините, во время чисток выходило много камней и билирубиновые и холестериновые
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это выходили не камни, а просто фокус. Как в цирке. Уже давно это шарлотанство было разоблачено. Это камни, которые в результате такой чистки и получились и они же и вышли
Здравствуйте Дмитрий, помогите пожалуйста понять результаты анализа. СРБ количественно -0.8 мг/л. В12 — 567пг/мл. Магний — 0.77 Холестерин общ.- 7.71 . ЛПВП — 1.28 ЛПНП -4.75 ЛПОНП — 1.68 Триглицериды- 4.83 Индекс атерогенности -5.0 Сахарный диабет сахар 5.0 — 6.5 . Давление 140 -160 контролируется плохо. Перепробовала уже разные схемы. Пью метформин и таблетки от давления. Мне 61 год Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
СРБ — почти в норме. Лучше ниже.
Б12 в норме (нужно не ниже 500)
Холестерин высокий и очень плохой индекс атерогенности. Нужно менять питание и образ жизни — читайте внизу как
http://nestarenie.ru/nasyshhennye-zhiry.html
Сахарный диабет 2-го типа- это болезнь, лишнего веса. Вам нужно похудеть до индекса массы тела не выше 25, и сахарный диабет сам собой исчезнет и холестерин скорее всего придёт в норму.
Давление плохо контролируется из-за того, что у Вас вероятно (я предполагаю) лишний вес. Нужно худеть.
————
Вывод. Вам нужно похудеть. — это решит Ваши проблемы.
Дмитрий огромное Вам спасибо! Я рада, что наткнулась на Ваш сайт))) если можно, присылайте на мою почту новости о новых интересных событиях!
Здравствуйте, Дмитрий,
прошу высказать свое мнение по результатам анализа:
Триглецириды 1,17
Общий холестерин 9,34
ЛПВП 2,46
ЛПНП 6,35
Коэф. атерогенности 1,8
Фракция холестерина ОНП 0,8
Гликированный гемоглобин 4,9
Стоит ли принимать статины? Возраст 42, рост 159, вес 54, в питании углеводов мало, сладкое исключено. Есть диагноз хр.гломерулонефрит ( креатинин 77, мочевая кислота 480, общий белок крови 56), врач назначает статины, говоря, что бывает и инсульт почки.
Прогу прощения, что указываю возможно излишнюю информацию, надеюсь на Ваш ответ.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вам нельзя есть много жиров.
Сделайте исследование — дуплексное сканирование сонной артерии на определение комплекса интим медиа.
http://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html
Если КИМ толще 0,7, то возможно статины Вам показаны
Благодарю за ответ. КИМ измерила 0,8. Буду уменьшать жиры
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не жиры нужно уменьшать. Это ничего не даст. Нужно воспаление уменьшать в организме, если оно есть, артериальное давление контролировать, если оно повышено, гомоцистеин снижать, если он повышен.
СРБ 5, чем можно снижать воспаление и реально ли снизить при наличии хронической болезни?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Воспаление где?
Предполагаю, раз хронич.нефрит, значит там и воспаление…
Здравствуйте Дмитрий, подскажите пожалуйста по анализам. Женщина 53 г. Холестерин общий 6,00
ЛПВП 2,25
ЛПНП 3,46
Триглицериды 0,78
Коэффициент атерогенности 1,67
ЛПОНП 0,36
Достаточно ли, при таком анализе, приема статинов дважды в год в месяцы сердца и сосудов+ исключить быстрые углеводы (сладкое,мед и т.п.)
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если ифр-1 снизить до 120, с реактивный белок и ил-6 в анализах крови, и фактор некроза опухоли тоже снизить до нормы. То достаточно. Норма с реактивного белка не выше 1. Норма ил-6 не более 1.44.
На данный момент сдали только СРБ-1,5(снижае в данный момент глюкозамином -идет месяц антирак) и гомоцистеин 4,4 . На основании этих анализов и липидограммы можно сделать вывод о дополнительном приеме статинов вне месяца сердца и сосуды? Как вы считаете?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если повышен в анализах ФНО (фактор некроза опухоли) и высокий холестерин с плохим индексом атерогенности, то нужно включить метформин и аспирин в программу. Если при этом ФНО и холестерин не придут в норму, то можно подключать статины
Дмитрий, прокомментируйте мои результаты, пожалуйста. А то я запуталась. Анализ на холестерин делала в США.
Заранее спасибо.
Component Results
Component Your Value Standard Range
CHOLESTEROL 285 mg/dL <=199 mg/dL
TRIGLYCERIDE 48 mg/dL =40 mg/dL
LDL CALCULATED 185 mg/dL <=99 mg/dL
CHOLESTEROL/HIGH DENSITY LIPOPROTEIN 3.2 <=4.2
CHOLESTEROL, NON-HDL 195 mg/dL
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Высокий холестерин. Нужно консультироваться с врачом о возможном назначении статинов на постоянной основе.
Спасибо. Можно ещё немного вопросов? Я так поняла, что у меня полезного холестерина больше. Это не улучшает ситуацию? Может ли диета помочь, или обязательно статины? Поможет ли метформин снизить холестерин?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Метформин вместе с таурином в связке при условии, что похудеете до нормального веса тела могут. Если конечно вы уже не имеете нормальный вес тела
Есть небольшой перевес. Я сейчас вешу 49, но мой нормальный вес 44-45.
Спасибо за советы, буду пробовать.
Чувствуется, что информация объективна и свободна от конъюнктуры, диктуемой мировой фармацевтикой. Превосходно выбран подход к подаче материала: ссылки на многолетние исследования в разных странах, особенно групп пожилого возраста. Очень толковые сравнительные анализы, в чем ощущается абсолютно объективный принцип и стремление к истине. Очень полезная и на редкость честная информация, так необходимая для того, чтобы понимать суть проблемы и адекватно реагировать, а соответственно, строить свой образ жизни и питания так, чтобы не навредить себе и близким и дольше жить активной жизнью. Огромное спасибо!!!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
И Вам спасибо
Дмитрий, какая вероятная причина повышения «хорошего» Х.?
-хороший 2.15
-плохой 3.29
-общий 5.74
Индекс 1.6
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
http://nestarenie.ru/nasyshhennye-zhiry.html
Дмитрий, добрый день!
Год назад мои анализы на холестерин: общий 6,22; ЛПВП 1,78; ЛПНП 3,97; Триглицериды 0,97; индекс атерогенности 2,49. При этом на дуплексном сканировании в одной из артерий была обнаружена холестериновая бляшка со стенозом 20-25%; утолщение КИМ до 1,1-1,2 мм. По совету врача принимаю для снижения уровня холестерина эзетрол. Сейчас анализ на холестерин: общий 5,09; ЛПВП 1,8; ЛПНП 2,95; триглицериды 0,89; индекс атерогенности 1,83. Диету никакую не соблюдаю, ем и растительные и животные жиры, просто стараюсь сокращать общую калорийность, мой ИМТ 19,8.
Честно сказать, вся информация о холестерине просто взрыв мозга. Особенно насторожило, что «более высокий уровень холестерина в кровотоке усиливает иммунитет и понижает вероятность заболеть раком». Справедливо ли это только для людей за 80? Нужно ли в моем случае понижать холестерин?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Просто до 80 лет доживают те, кто устойчив к холемтерину изза того, что у них низкие маркеры восрпления. А также изза низкого воспаления они не болеют раком так часто.
Вам снижать нужно
Дмитрий, здравствуйте!
Женщина 71 год.
Глюкоза -5.3
Х.общий-7.32
ЛПВП-1.4
ЛПНП-5.16
Триглицериды-1.65
Надо ли срочно пить статины или можно обойтись диетой + движение (куплены скандинавские палки) + препарат для поддержки функции печени?
Что лучше есть с утра: гречку или замоченную овсянку?
Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Обратить к врачу за консультацией. Скорее всего Вам нужны статины.
Статины Вам скорее всего жизнь продлят.
Дмитрий, добрый день. Понимаю, что Вы очень заняты, но не могли бы Вы уделить минутку и помочь разобраться в анализах. Спасибо.
Холестерин 6,2ммоль/л — высокий
Триглицериды 0,64ммоль/л -низкие
ЛПНП 3,73ммоль/л -повышены
ЛПВП 2,24ммоль/л — высокие
ЛПОНП 0,29ммоль/л — норма
Индекс атерогенности 1,77 — низкий
Мне 48 лет, вес 68…3-4 месяца назад убрала все углеводы из питания, месяц назад практически фрукты.
Очень благодарна Вам и Вашему сайту! До этого всю жизнь была просто углеводная диета ( булочки, пирожные и т.д.)
УЗИ внутренних органов норма, другие биохимические анализы крови норма.
Нужно ли пропить метформин для снижения холестерина или что то другое?
Еще проблемы с гемоглобином 96г/л низкий..но такой был практически всегда
Впервые сдала кровь на ферритин 6,7нг/мл -очень низкий
В12 — 305пг/мл
Колю В12, пью железо, ну и побольше мяса добавила в рацион.
Спасибо, если уделите минутку.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Руководящие принципы Американской Ассоциации Сердца (США) рекомендуют для наиболее строгой минимизации риска смертности от ССЗ стремиться к значению ЛПНП не более 1,8 ммоль/л. С течением времени рекомендуемые уровни ЛПНП постоянно уменьшаются, потому что снижение ЛПНП, в том числе до аномально низких уровней с помощью статинов, было наиболее эффективной стратегии для снижения сердечно-сосудистой смертности по данным (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7566020) рандомизированного контролируемого исследования от Университета Глазго (Шотландия) с участием 6595 мужчин в возрасте от 45 до 64 лет со средним изначально уровнем ЛПНП и по данным ряда других исследований. Однако уровень ЛПНП ниже или равно 1,8 ммоль/л. также связан с повышенным риском онкологии, заболеваниями крови, инфекционными заболеваниями по данным исследования 2007 года от Университета Тель-Авива (Израиль) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18000291). Причины такого явления частично известны, но уточняются. В частности ЛПНП является переносчиком витамина К2 (МК-7), который влияет на метаболизм кальция и онкологию. При дефиците витамина К2 повышается риск рака и ССЗ. Поэтому руководящие принципы Американской Ассоциации Сердца (США) рекомендуют для минимизации риска смертности от ССЗ также еще один ПОЧТИ оптимальный уровень ЛПНП — от 1,8 до 2,6 ммоль/л. , которого мы сегодня и рекомендуем придерживаться.
Дмитрий, спасибо большое за ответ. Мне немного непонятно почему у меня высокие и ЛПНП и ЛПВП?
Нашла информацию о том, что спросила на Вашем сайте! Спасибо еще раз, что уделили время.
Дмитрий, здравствуйте! интересная новость появилась по поводу холестерина на вести ру 31 января 10:47 2018 vesti.ru/m/doc.html?id=2982301&utm_source=gismeteo&utm_medium=banner&utm_campaign=gismeteo-news
«Холестериновая диета» ускоряет развитие рака кишечника в сто раз
Дмитрий,здравствуйте. Подскажите пожалуйста мне в такой ситуации: матери 78лет
ЛПНП 5,33
ЛПВП 1,78
холестерин общий 7,78
индекс атерогенности 3,37
триглицириды 1,47
ТТГ 0,51 (как у долгожителей)
АЛТ 26
кальциноз аорты
Обычно давление пониженное. Но в период стресса подскакивает до 159 на 69 и постепенно снижается несколько дней.
Алгоритм выдал: Розувастатин 5мг и телмисатртан 10. Может, в связи с высокими ЛПНП стоит увеличить статины до 20мг? Но, «розувастатин обладает более полезными плейотропными эффектами только при малых дозах.»
20мг статинов алгоритм выдает при условии повыешенного давления. Но тогда и телмисартан выдает от 20мг. Но не понятно как считать, повышенное у нее давление или нет. Обычно: 102-112 / 48-67
Да и стоит ли сильно понижать ей холестерин если выше в вашей статье говорится, что:
«Изучали пожилых женщин (средний возраст 82 года) в доме престарелых. Наблюдение проводилось на протяжении 5-ти лет. 53 женщины из 92 за это время умерли. Максимальная смертность оказалась у женщин, у которых было низкое содержание холестерина в кровотоке, а минимальной у тех, чей холестерин был повышен — где-то на уровне 7 миллимолей на литр.» Правда, не понятно, о каком холестерине идет речь.
У нее 5,33.
Дмитрий, подскажите пожалуйста, слудует ли понижать ЛПНП? и какими дозами розувастатина и телмисартана. Спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамин к2 мк-7 300 мкг в сутки обязательно.
Статины обязательно и постоянно, но через врача.
Добрый день. Моя дочь (возраст 20 лет) вегетарианка, кушает молочку и яйца.
По стандартным меркам лаборатории у неё ЛПВП (1,25 ммоль/л) понижен (норма >1,68 ), а ЛПНП (3,17 ммоль/л) в норме (0-3,4 норма). Но по диагностической панели все наоборот medium.com/open-longevity/%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C-open-longevity-1-1-4f45824464b4
ЛПВП 0,07-1,99 ммоль/л
ЛПНП <1,8 ммоль/л
В этой статье указаны другие оптимальные значения, по которым у неё все в норме. На что ориентироваться? Лишнего веса у неё нет. Индекс атерогенности 2,82. ИМТ по нижней границе нормы. Буду очень благодарна за разъяснения
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ориентируйтесь на то, что написано здесь
http://not-aging.com
Дмитрий, правильно ли сделать вывод что раз все долгожители имели высокие показатели лпнп, то надо нам после 50 лет лучше иметь лпнп ближе к 4 , чем к 2,5 ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет. Не все долгожители имели ЛПНП, а как раз таки такое встречается редко. Это только в одном исследовании показано, что большая часть долгоживущих и опять де не долгожители.
ЛПНП высокий однозначно ускоряют старение.
Мета-анализы говорят за статины, за снижение ЛПНП. Польза снижения ЛПНП однозначно показана. Иногда можно встречать исследования, которые противоречат статинам. Вот, например.
Так у пожилых людей в наблюдательных исследованиях и высокий холестерин ЛПНП связан с меньшей смертностью от рака и с нулевым риском смертности от ССЗ. В Голландии исследовали население города Лейден — от 85 лет и старше. 1258 человек — это те, кому от 85 и старше. Исследование проходило 10 лет с 1986 по 1996 год (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9343498) Значит ли это, что у пожилых людей ЛПНП не нужно снижать, а высокий ЛПНП полезен для них. Не перепутаны ли здесь причина и следствие?
Но в 2018 году мета-анализ от Американского Института Сердца с менделевской рандомизацией (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5905839) опроверг причина следственную связь данного наблюдения. Наоборот мета-анализ рандомизированных исследований показал, что снижение ЛПНП статинами у людей старшего возраста (после 65 лет) значительно снижал риски смертности от ССЗ и рака. Мета-анализ 2018 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5905839) показал, что разгадка в том, что повышение интерлейкина-6 у пожилых людей часто сопровождается снижением ЛПНП из-за активации рецепторов ЛПНП в печени. А повышенный интерлейкин-6 повышает риск смертности от рака. И ЛПНП просто снижается при этом, но не вносит вклад в риски. Поэтому рандомизированные контролируемые исследования лечения статинами для снижения ЛПНП наоборот показывают снижение риска рака. (openheart.bmj.com/content/5/1/e000789). Поэтому не нужно обвинять холестерин в рисках рака. Он тут не при чем.
Более того, повторю, что кетодиета для постоянного питания не може
Дмитрий, несколько раз в месяц голодаю 1-3 дня, начиная с очистки кишечника касторовым маслом 30 мл. Прочитал выше, что вреднее масла не найти.
В чем причина и могут ли навредить эти 30 мл несколько раз в месяц?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Кишечник чистить не нужно — это вредно вообще. Свою микрофлору убивать. Польза голодания не в чистоте.
Разве не в том, чтобы скинуть токсины и дать отдохнуть ЖКТ, тем самым усилив процесс внутриклеточной регенерации?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет. Это тут вообще не при чем. Цель снизить ИФР-1 и активизировать фактор транскрипции FOXO1. Для этого можно вообще не голодать. А голодание просто один из способов
Дмитрий, добрый день! Помогите, пожалуйста, советом. Маме 70 лет, есть лишний вес, сахар норма, постоянная форма мерцательной аритмии, на постоянной основе пьёт аспирин 100 ежедневно, очень часто гипотония (давление опускается до 90, особенно после еды, поднимает кофеином в таблетках ), холестерин 5,5-5,7 лпнп 3,7. Доктор назначила симвастатин (Вазилип) — не пошёл, заменили на аторвастатин 10 один раз в сутки — тоже не пошёл, т.к. начинается сердцебиение, мышечная слабость. Статины отменили, т.к. боятся экспериментировать. Заменили статины (кардиолог) на ОМЕГА-3, пьёт 180 epa/120 Dha ежедневно (летом только не пила). Сейчас такое разнообразие статинов…неужели ни один не подойдёт? Подскажите, пожалуйста, какой вид статинов имеет наименьшие побочные эффекты и наиболее эффективен? У кардиолога давно не были, т.к. к врачу очень проблематично её вывезти (да и доктор от неё уже отмахивается), коксартроз суставов (из дома не выходит, как говорит «болят все кости и вены», очень часто спазм всего тела), живёт в регионе. Ещё пьёт по совету ортопеда Артроцин в капсулах (глюкозамин и хондроитин- там маленькие очень дозы). Нурофена пьёт много от боли в суставах. Спасибо, если ответите!!!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ирина. у мамы старость в разгаре. Здесь невозможно подсказать, чтобы было безопасно на дынный момент. Только кардиолог.
Да, понимаю Вас. В любом случае спасибо Вам за ответ. И спасибо Вам за Ваш грандиозный труд, очень полезный и очень информативный сайт.
А как же оксистеролы? Их как раз много в мясе, яйцах. Лучше полностью исключить холестерин, тем более печень и так много вырабатывает его.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
При полном исключении холестерина печень вырабатывает его еще больше. И холестерин будет еще выше
Ну по крайней мере он будет не окисленный. Да и были ли исследования при правильной диете(оливковое масло, овощи и тд) ? мб печень будет вести себя по другому.
Тем более в статье написано:
«Важно учитывать, что содержание холестерина в пище, как показали исследования, практически не влияет на содержание холестерина в крови человека. До сих пор нет ни одного научного исследования, подтверждающего то, что содержание холестерина в рационе питания напрямую влияет на уровень холестерина в крови человека. »
А вы говорите его будет больше, чёт путаница какая то по-моему.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Окисляется не холестерин, а жирные кислоты.
Дмитрий, добрый день. Помогите с советом.
65 лет, рост 174, вес 71 кг. Давление в норм.
Холестерин общий — 6.18
ЛПВП — 1.94
ЛПНП — 3.86
индекс -2.2
триглицерины 0,84
ферритин — 107 ,3 месяца назад бл 142
гликированный гемоглобин = 5.5 (три месяца назад — 5,7)
глюкоза — 5,7 (3 месяца назад — 6,6).
бляшка в шейных сосудах- 50%.
Витамин Д был 11.
Стала принимать вит. Д , К2(МК-7). Анализы улучшились.
Посоветуйте, стоит ли принимать статины?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Стоит. Но конечное решение принимает врач.
Здравствуйте, Дмитрий. Никогда еще я у себя не видел нормальный показателей на холестерин, все время был повышенный (ЛПНП).
В 2015 году были такие показатели — ЛПВП 0.74 ммоль/л, ЛПНП 3.69.
В 2018 старался потреблять меньше углеводов, больше жиров. На последние пол года по жирам в рационе было примерно следующее:
3 грамма (EPA+DHA), 2 столовых оливкого масла, примерно 80 грамм маасдама, шматок сала примерно раз в 2 дня и иногда бекон (раз в неделю где-то). За последние 2 месяца поглотил банку инулина с айхерба, которую вы рекомендовали от NOW и примерно 20 гр какао в день.
Одновременно с этим принимал еще МК-7 300 мкг, 2.5 грамма метформина (диабета нет), 400 мкг моксонидина и в последние 2 месяца 20 мг изотретиноина.
8.01.19 сдал анализы и получил следующие результаты:
Триглицериды: 0.76 ммоль/л, ЛПВП 1.47 ммоль/л, ЛПНП 4.69, С-реактивный 2.6, ЛПОНП 0.23, гликированный гемоглобин 4.8%. Триглицериды примерно всегда такими и были. А вот в результате то ли своей диеты, то ли из-за фармакологии поднял не только ЛПВП, но и ЛПНП, хотя и ЛПОНП ниже нормы судя по референсным значениям. Следует упомянуть что на этих праздниках поглотил жиров прилично выше нормы (оливье, селедка под шубой и т.п.). Если при повторной пересдаче дней через 10 будет тоже самое, имеет ли смысл беспокоиться и предпринимать какие-то действия?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ничего не поможет кроме статинов или диеты OL
Дмитрий, помогите внести ясность в вопрос:
При высоком риске атеросклероза и высоком ЛПНП, вместе со статинами нужно все же соблюдать диетотерапию (то есть убрать пищу богатую холестерином)?
И если повышены триглецириды, а холестерин (ЛПНП и лпвп) в норме, то что это может означать?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если есть ЛПВП, то триглицериды не смотрим.
ПРи статинах нужно есть диету OL
Дмитрий, а если ЛПНП повышены, но не было ни инсульта, ни инфаркта, нет диабета и давление не повышается, то нужна ли диета с низким содержанием холестерина?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нужно нормализовать питание и включить аэробную физическую нагрузку
Тут подробнее https://nestarenie.ru/nasyshhennye-zhiry.html
20% вклад питания в холестерин. Если придерживаться диеты с низким содержанием холестерина, то организм сам будет эти 20% дорабатывать?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Диета ОЛ все решит. Иначе вы сократите насыщенные жиры в пользу полиненасыщенных, и будете быстрее стареть.
Добрый день Дмитрий! Мне 55лет, вес в норме, глюкоза — 5,12; Холестерин общий 6,64; Триглицериды — 0,53; ЛПВП — 2,21; ЛПНП — 4,19; Индекс атерогенности — 2,0; Удалена одна доля щитовидной железы (аутоимунный тиреоидит), пью маленькую дозу эутирокса — 12,5 или 25 , анализы гормонов в норме, давление более-менее нормальное, для профилактики пью маленькую дозу кор конкора — 1,25; Жирного и сладкого ем немного. Судя по нормам холестериновых показателей, из таблиц в интернете, согласно возраста я укладываюсь в нормы. (Общий — до 7,38; ЛПВП — до 2,38; и ЛПНП — до 5,21). Но исходя из норм принятых сейчас ВОЗ многие врачи всем навязывают статины, особо не разбираясь, противопоказано тебе или нет. Подскажите , если все-таки нужно приближаться к нормам ВОЗ нужно мне исключить сахар и мед и увеличить жиры в рационе (как вы писали в вашем случае) и нужно ли?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ничего увеличивать не нужно, а нужно питаться питанием с низкой гликемической нагрузкой
Как Вам это исследование про вред холестерина и яиц?
jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2728487
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Никак. Это не рки и не может ничего доказывать. Такие исследования строятся лишь для построения гипотез.
Дмитрий,день добрый!ваше мнение по поводу анализов и моих лекарств(бадов).мне 33 занимаюсь спортом постоянно, питаюсь достаточно считаю правильно,значит холестерин общий 6.44;ЛПВП 0.58;ЛПНП 5.2!нашли на узи в районе паха бляшку, очень врач удивился, что рано в таком возрасте иметь небольшой, но нарост, эндокринолог прописал магний 200-400 мг в сутки на 2 мес, йод 225mcg постоянно,омега 3 не меньше 3г в сутки, витамин D дозировка 10тыс на 2 месяца,Methyl Guard Plus 1-3 в сутки, сам пью Q10-400мг и лецитин 2.4г в сутки
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Омега-3 отменить. Лецитин отменить.
Нужно добиться, чтобы с реактивный белок в анализах крови был в норме.
Сахар — 5.7, что на пределе нормы. Перед анализами пил на ночь протеин, с утра ел сушеное киви, кусочек шоколада. Связано ли с этим повышение сахара? Или стоит отнестись к этому серьезно и проверить уровень натощак?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Скорее всего связано, но можете и натощак провериться для убедительности.
Добрый день!
Дмитрий, как считаете (или может имеются опубликованные данные) насколько обосновано (или опасно?)употребление овсяных отрубей в пищу для снижения холестерина и сахара? Очередной миф или утверждение, имеющее под собой доказанную основу? Если отруби снижают холестерин, то какой именно?
Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вопрос сразу неверный. Не холестерин нужно снижать, а снижение холестерина — контрольный маркер эффективности статинов, бега трусцой. А снижать холистерин ради снижения холестерина — это лечить холестерин, а не человека.
Спасибо за ответ!
на 2019 год это все так и есть еще?
До сих пор нет ни одного научного исследования, подтверждающего то, что содержание холестерина в рационе питания напрямую влияет на уровень холестерина в крови человека.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Так и есть.
Чем больше холестерина в ежедневном питании, тем быстрее вы умрете: конкретно, каждые пол яйца в день дают 6 процентов роста от смерти из-за проблем с сердцем и 8 процентов роста смертности от всех причин. Выбор за вами)) The analysis also showed that for each additional half egg eaten per day, there was a 6 percent higher risk of cardiovascular disease and an 8 percent higher risk of all-cause death.
medicalnewstoday.com/articles/324737.php
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это ретроспективный анализ, который используется только для поиска идей, которые потом проверяют в проспективных исследованиях, а потом в РКИ. Не нужно думать, что зажигалка в кармане вызывает рак, если она сильно связана с раком. Рак вызывает курение. Ни в одном РКИ потребление холестерина не повышает ни смертность, ни ухудшает здоровье. Вы путаете назначение исследований. Когда ищете ссылки, находите в тексте слово «проспективное». Вот тогда — это не доказательство, но хотябы близко к нему. А лучше ищите слова «Рандомизированное контролируемое». Вот тогда это уже доказательство.
Недавний Мета-анализ (2014 года) отказался от ассоциации между ишемической болезнью сердца и потреблением насыщенных жирных кислот из животных жиров. Другой мета-анализ 2015 года показал, что потребление насыщенных жиров (животных жиров) не связано с риском коронарных событий и смертностью у больных с установленной ишемической болезнью сердца.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26626084
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25644351
https://nestarenie.ru/nasyshhennye-zhivotnye-zhiry-dobro-saxar-zlo.html
Алекс, приведённое Вами исследование говорит конкретно — о влиянии яиц, а не о влиянии холестерина в питании на человека.
Жар, а вы уверены, что внимательно прочитали материал? Напр, вот это:
Co-corresponding study author Norrina B. Allen Ph.D., an associate professor of preventive medicine at Northwestern, says that the «take-home message» of the study «is really about cholesterol, which happens to be high in eggs and specifically yolks.»
«People who consume less cholesterol have a lower risk of heart disease,» she adds.
Соавтор(ша)(далее ее регалии) утверждает: То что нужно сохранить для себя из этого исследования заключается в *холестерине*, которого как оказалось, много в яйцах, и конкретно в желтках. Люди, которые потребляют меньше холестерина, имеют более низкий риск сердечных заболеваний.
Более в лоб и не скажешь))
Алекс, Вы правы в том, что соавтор(ша) связывает риски яиц с содержанием в них больших доз холестерина. Но при этом исследования на которые она ссылается — выявляют риски потребления именно яиц, а в яйцах много всего намешано, в них например — ещё и ударная доза холина. Поэтому в этих исследованиях показаны риски именно яиц, но не отдельно холестерина, а всё остальное это уже личные домыслы соавторшы (её регалии в топку).
Лично я яйца уже давно не ем. При этом других к этому не призываю, у меня нет доказательств вреда яиц, есть лишь намёки на риски.
Жар, я не пойму, вы считаете яйца вредными только из-за холина, а насыщенные животные жиры и холестерин в любом количестве благом для организма? Или холин в яйцах дополнительно усугубляет и без того уже пагубное воздействие холестерина на организм?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Здоровому организму холестерин не страшен, даже если он повышен в крови, неговоря уже о пищевом, который не чаще всего обязательно холестерин в крови повышает. Атеросклероз — это болезнь излишнего разрастания интимы сосудов. А холестерин, просто усугубляет атеросклероз уже имеющийся
Алекс, я бы выразился помягче в отношении яиц — я считаю их, именно для себя, рискованной пищей из-за одновременного концентрированного содержания в яйцах в больших дозах холина и холестерина. По отдельности может холестерин и холин особо не вредны, а в нормальных дозах даже необходимы.
Жар, а интересно, ну то есть действительно интересно, а к чему по вашему мнению может привести «гремучая» смесь холестерина и холина? Про холин я что-то уже давно ничего не читал особо устрашающего. Так что даже боюсь представить себе результат. Поделитесь пож вашими инсайтами. Может мы тоже вовсе перестанем есть яйца)) .
Алекс, к повышенному риску возникновения рака такая смесь может привести, по крайней мере есть исследования (я тут на сайте их много раз скидывал и больше не буду) — говорящие о повышенном риске от употребления яиц — рака простаты, молочной железы и яичников.
Многие долгожители ели много яиц и ничего. А вот веганы не ели и плохо кончили. Алекс, вы уверены что это серьезные рки? Те кто ели злеб тоже ингода умирали
ЮрИ, наверно серьезное иссл, ведь в очень умном журнале рецензия с интервью опубликована)) Дело имхо не в яйцах как таковых, а в общем количестве холестерина из всех источников, потребляемом в день. Если вы «отчаянный» мясоед, то вам и одного яйца в день будет много, а если вегетарианец, то вполне можете себя и яичком побаловать)) Дело то ведь серьезное, сердце обычно у большинства людей первым отказывает!
Согласен. Я не мясо еды. Белка ем умеренно, даже маловато. Поэтому яйца мне наверно не по вредят по 4 в неделю
Я не мясо еды. Т9 корежит 🙂
Надо мерить показатели организма. Ифр, холестерин, глюкозу и т д. Все люди разные. Дмитрий об этом пишет
Я ем 3-6 яиц в неделю. Полагая что для меня это польза