Дефицит пантотеновой кислоты (Витамина B5), как одна из возможных причин повреждения мозга при старении

На рисунке - путь синтеза Ацетил-КоА из пантотеновой кислоты.

Дефицит содержания витамина В5 (пантотеновой кислоты) в крови практически не встречается. Исключением могут быть только люди с тяжелым недоеданием и люди с мутациями в гене пантотенаткиназы 2 (PANK2). Пантотенаткиназа - фермент, необходимый для синтеза Ацетил-КоА (см. рис.). Витамин B5 является исходным соединением в синтезе Ацетил-КоА и действует через Ацетил-КоА, который быстро истощается при голодании. Вероятно, голодания могут повышать риски, связанные с дефицитом пантотеновой кислоты (витамина B5) в головном мозге [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32416962] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31212603]. Дело в том, что витамин B5 содержится во многих продуктах питания (например, в куриных яйцах, молоке, говядине, курице, лососе, авокадо и цельных злаках: кукуруза, семена подсолнуха). При мутациях гена PANK2 у людей и животных наблюдаются нейродегенерация (прогрессирующая гибель нервных клеток мозга), а также накопление железа в мозге. Это, вероятно, происходит потому, что снижается синтез Ацетил-КоА, который необходим, например, для миелинизации клеток мозга. 

На рисунке - пантотеновая кислота.

При попытке создать дефицит витамина B5 у людей в рамках эксперимента, наблюдались такие симптомы, как усталость, головная боль и недомогание, изменения личности, онемение и мышечные судороги, ощущение жжения и покалывания, тошнота и нарушение мышечной координации.

Употребление пантотеновой кислоты в дозе более 10 мг/сут у некоторых людей может вызывать расстройство пищеварения. Также не стоит сочетать витамин B5 с одновременным приемом азитромицина, кларитромицина, эритромицина, рокситромицина. При дефиците пантотеновой кислоты взрослым людям витамин B5 целесообразно принимать одновременно с пищей в дозировке минимум 5 миллиграммов в сутки [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33085380].

В экспериментах с мышами добавление в пищу витамина B5 (300 пг пантотената кальция в сутки) увеличивало среднюю продолжительность жизни животных на 19% в сравнении с контрольной группой (с 549,8 до 653,1 дней) [https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3181/00379727-99-24442].

По данным Управления национальной статистики, в настоящее время возрастная деменция (приобретенное слабоумие, обусловленное органическим поражением головного мозга) опережает болезни сердца, как ведущую причину смерти в Великобритании. Наиболее частые формы деменции - это болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, болезнь Хантингтона. При болезни Альцгеймера и при болезни Хантингтона в сравнении с контрольной группой наблюдается снижение уровня витамина В5 во всех областях мозга в среднем на 60%, при одновременном отсутствии его дефицита в крови, что может быть связано с развитием деменции. Скорее всего, достаточный уровень витамина В5 в крови, но его дефицит в головном мозге возникает из-за причин, вызывающих деменцию. Одновременно и сам дефицит пантотеновой кислоты в мозге усугубляет деменцию. Витамин В5 хорошо переносится при введении человеку в виде таблеток. Поэтому, есть основание полагать, что можно восстановить уровень витамина В5 в мозге до нормального значения путем его дополнительного употребления [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32416962] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31212603].

Нейрон - это клетка головного мозга и других отделов нервной системы. Миелиновая оболочка — электроизолирующая оболочка, покрывающая аксоны многих нейронов (см. рисунок).

На рисунке изображена структура нейрона. Оранжевым цветом показана миелиновая оболочка.

Благодаря миелиновой оболочке увеличивается скорость проведения нервного импульса (в 5-10 раз). Приблизительно на 70—75% миелин состоит из липидов, для синтеза которых необходим витамин В5. Повреждение миелиновой оболочки является одним из основных проявлений рассеянного склероза. Дефицит пантотеновой кислоты вызывает тяжелую дегенерацию миелина, что приводит к потере передачи нейронального сигнала [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28875857].

Одна из возможных причин нарушения поступления витамина В5 в мозг через гематоэнцефалический барьер даже при его достаточном уровне в крови - это нарушение функции переносчика пантотеновой кислоты. Такой переносчик известен, как человеческий натрий-зависимый мультивитаминный транспортер или human Sodium-dependent multivitamin transporter (hSMVT) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31759626]. hSMVT кодируется геном SLC5A6. А мутации в гене SLC5A6 у людей вызывают недоразвитие черепа и головного мозга, сопровождающиеся умственной отсталостью [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27904971].

Что сегодня мы можем сделать, опираясь на перечисленных выше данные. Теоретически, мы можем потреблять дополнительный витамин В5 (более, чем он поступает через питание), чтобы простимулировать доставку витамина В5 через транспортер hSMVT в головной мозг [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31392107].

Исследования пока не дают нам доказательств целесообразности употребления витамина B5 в дозировке от 5 до 10 мг в сутки, либо вообще в высоких дозах - около 500 мг в сутки. Но зная, что он может быть задействован в синтезе миелиновой оболочки нервных клеток, в рамках экспериментов можно было бы попробовать его применять при заболеваниях, связанных с дефицитом миелина в мозге. Например, при рассеянном склерозе.

Я буду ставить эксперименты на себе. Позже расскажу результаты. Сдам анализ на уровень пантотеновой кислоты в крови, где нормой считается 0,2–1,8 мкг/мл. [https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/vitaminy/vitamin-b5-vezhkh]. Почему я хочу проверить его уровень? У меня в последние годы наблюдается синдром «горящих ног» (неприятные ощущения зудящего, скребущего, колющего, распирающего или давящего характера в нижних конечностях). Дело в том, что исторически дефицит пантотеновой кислоты был описан во время Второй мировой войны у военнопленных в Азии в виде синдрома «горящих ног», симптомы которого облегчались добавлением в рацион пантотеновой кислоты, но не других витаминов группы. Учитывая, что его дефицит может наблюдаться при голоданиях, я также заметил, что мой синдром обостряется в то время, когда я практикую голодания или диету, имитирующую голодания. И буду экспериментировать с курсом употребления витамина B5 в течение 4-х месяцев, так как именно такой продолжительности курс давал хоть какие-то эффекты в исследованиях. Сделаю заказ здесь Life Extension, пантотеновая кислота (витамин B5), 500 мг, 100 вегетарианских капсул.

Продолжение следуют...

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (slb.expert), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Яндекс.Кошелек 410012847316235
      • Карта в Сбере (рубли):  4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.) Срок действия 10/22
      • PayPal [email protected]

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

41 комментарий к «Дефицит пантотеновой кислоты (Витамина B5), как одна из возможных причин повреждения мозга при старении»

  1. Владимир Ш

    У вас сылка на пантотенол от Solaray ведёт на витамин K2.
    Обе ссылки как я понимаю, на таблетки по 500мг B5 в каждой. Это на 100 частей надо таблетку делить, чтоб 5мг получить.
    А можно b5 получать из мази пантенол 5%? она недорогая, за 50-100 рублей в упаковке 46мл*5% = 2.3г пантотенола, если по 5мг в день, то хватит на 460 дней такой упаковки. Просто втирать немного на кожу рук. Фармакокинетика обещает, что пантотенол попадает в плазму крови.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я буду пить 500 мк, так как в экспериментах пили даже 600 и 1000

  2. Nootropic Expert

    Дмитрий, как считаете, Пантетин — лучший вариант замены Патотената кальция для организма ? Он должен лучше усваиваться.

  3. Сергей

    Когда приходит старость и болезни, то вечно чего-то не хватает, а что-то в избытке.
    Как правило, то, что полезно, того не хватает, а что вредит, то в избытке.
    Тоска зелёная… Когда уже нам будет всего хватать?

  4. Егор

    Спасибо Дмитрий, будем следить.
    Считается ли целесообразным пить родителям старше 60 минимальную дозу для профилактики?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не известно. Все только в рамках экспериментов

  5. Сергей

    Может быть вместо витамина Б5 использовать бета-аланин, который является его составной частью? Вы же его пили, было ло ли легче ногам?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В исследованиях давали B5

  6. Елизавета

    Как же тогда определять дефицит, если показатель в крови может быть в норме, а по факту нет? Интервальное голодание может вызвать дефицит В5 или речь идет о голоданиях 24 часа и более?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Голодание может вызвать дефицит В5 в крови.
      Дефицит в мозге пока определить нельзя не вскрывая череп.

  7. Алексей

    Дмитрий.можно ли человеку давать пить В5 если в его крови содержится постоянно 2.1 мкг на мл
    человек страдает рассеянным склерозом.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я могу только теоретически говорить, что да

  8. Тамара

    Очень интересная информация! Стоит ли пить В 5 для профилактики деменция пожилым людям? Обязательно поделитесь результатами Вашего опыта. Может, пожилым просто пропивать комплекс витаминов группы В?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      просто нельзя

  9. МихаилR

    Дмитрий, еще одной причиной «горящих ног» могут стать повреждения сосудов после болезни. У меня именно так и было, еще в самом начале до температуры заметил, что ноги печет…
    Маловероятно что именно в 2020 году у вас б5 кончился.

  10. Максим (56лет-183см-72кг-талия 82см)

    Приобрел и употребил В5, сижу жду…

    читал, что витамин это не токсичен даже в больших дозах, он водорастворим, выводится быстро, лишнее организм не берет.

    Витамин В5 (пантотеновая кислота) очень важен для синтеза стероидных гормонов, при дисфункции надпочечников, например, и обладает заживляющим свойством при эрозивных дефектах желудка и др.

    Витамин B5 помогает в лечении аллергий, артрита и колита, благодаря тому, что запускает механизм производства глюкокортикоидов. Важный витамин для людей, которые следят за фигурой, так как B5 участвует в липидном обмене.

  11. Максим (56лет-183см-72кг-талия 82см)

    Вы писали: «Дело в том, что витамин B5 содержится во многих продуктах питания (например, в куриных яйцах….»

    А я читал, что не в яйцах, а в желтке, и не просто в желтке, а в сыром желтке, и это не все, а только в 7 сырых желтках содержится дневная доза В5.

  12. ЛарисаА.

    Если В5 содержится только в сырых желтках, получается термическа обработка убивает это витамин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Он содержится много где

    2. Максим (56 лет -183 см -72 кг- талия 82 см)

      ЛарисаА.
      Термическая обработка убивает В5, этот витамин, действительно много где находится, но ….
      гарантированно (доза и качество) только из БАД (США).
      Пью В5 уже неделю по 500 мкг., доволен, субъективно ноги «еще легче стали».
      Но я много разных БАДов и доказанных препаратов пью в течении дня.

    1. Максим (56лет-183см-72кг-талия 82см)

      Отвечаю на вопрос.

      ЛарисаА. 30.04.2021 в 14:36
      Максим, вы его пьёте курсами? Какие ещё БАДы принимаете?

      В5 — буду пить пока не надоест. примерно 2 недели пью, пока не разочаровался.

      Дмитрий не любит публиковать мои большие посты, ведь они не опираются на РКИ, а чистая самодеятельность, на грани опасного риска, здесь есть какая-то тема о Ковид-19 я там много чего написал «о своей дорожке в будущее» — вот небольшая цитата оттуда. Это только перечень, а результаты в той ветке.

      Таким образом, из назначенных врачами и по показаниям ежедневно пью:
      тироксин (75 мг),
      витамин Д3 (30 капель раз в неделю),
      телмисартан (40 мг),
      аводарт (1 капсула через день)
      и урсофальк (2х250мг).

      Все остальное моя самодеятельность:
      — таурин (500 мг ежедневно, около 2-х лет)
      — карнозин (500 мг ежедневно, примерно 4 месяца)
      — доксициклин (50-100 мг, короткими курсами, несколько раз в год)
      — розувастатин (короткий курс, 2 раза в год)
      — мельдоний (короткий курс, 2 раза в год)
      — рутин (450 мг 1 раз в неделю)
      — инулин, пектин (порошки от Солгар) (по желанию)
      — метилкобаломин 1000 мг (короткий курс, 2-3 раза в год)
      — цинк, селен, молибден (по желанию, например — 1 таблетка в неделю)
      — дюспаталин, гепа мерц, хофитол (по желанию и потребности)
      — тианин, холин, ликопин (по желанию, короткими курсами)
      — эстерСи (по желанию)
      — наттокиназа (1 капсула ежедневно с едой, только начал принимать)
      — Q10, Келп (не часто и по желанию)
      — фоллат 400 мг (через день или когда вспомню)
      — парацетомол (по необходимости)

      Самое основное перечислил, остальное или не помню или уже выбросил, так как эффект ноль или отрицательный.

      Вот пример самодеятельности моей:
      «Врачи работают по стандартным протоколам и я не всегда соглашаюсь с их назначениями. Например, гастроэнтеролог предупреждал меня об опасности пить урсофальк при моих камнях в желчном пузыре (три камня 3,5 и 9 мм), мотивировал тем, что такие большие не растворить или что они под действием препарата могут расколоться на более мелкие и закупорить желчные протоки. Я стал пить пониженную дозу 2х250 на ночь вместо 3 по норме и примерно через 4 месяца по УЗИ остался только один камень 8 мм. Продолжаю пить урсофальк, ближе к лету новое УЗИ покажет, что там осталось….

      Как то зашел к дерматологу-косметологу, по вопросу мелких разноцветных новообразований на теле от родинок до сосудистых папиллом. Выслушал его и сделал по своему, купил электро-коагулятор и без всяких анализов, гистологии, обезболивания выжег себе все, везде, навсегда

      Эндокринолог — по анализам изначально был повышен только ТТГ (10-12), стал пить прописанный л-тироксин 75 мг, сейчас норма (ниже или равно 4). В 2019 УЗИ обнаружило узел (псевдо узел?) на щитовидке слева (брали пункцию, не онко, обычный коллоидный жировик). Врач сказала много с таким живут, от этого проблем нет. Я с этим не согласился. Лазера дома у меня нет, но есть аппарат РФ-лифтинга (настоящий!) я взял малую манипулу, включил максимальную частоту и мощность ВЧ излучения и приставил к шее, там, где узел. Терпел, сколько мог и так несколько раз. Два месяца назад УЗИ показало — нет узла, чисто. Эндокринолог сказала, у тебя был шанс 50 на 50 (сдохнуть или выжить) и такой узел может вырасти в другом месте».

  13. Максим (56лет-183см-72кг-талия 82см)

    Лариса, нашел ссылку, там в середине где-то, сообщения от «Максим».
    /nestarenie.ru/immunitet-i-covid-19.html#comments

  14. Елена

    Дмитрий,хочу поделиться таким факто .У моей мамы была болезнь Альцгеймера и вот она очень часто жаловалась на то что у неё сильно жжет в ногах,просто горят ноги.это ещё задолго до постановки диагноза.Мы думали,что это такие симптомы даёт варикоз и она принимала лечение от варикозного расширения вен.Сейчас прочитав вашу статью я вспомнила этот факт и решила поделиться с вами.

  15. Ирина М

    Дмитрий, вы будете пить В5 4 месяца подряд или с перерывами? Я тоже купила уже на хербе на 4 мес.,но хочу пить только в меся цы мозга.
    Если пить В5 и в месяцы антирака, то что-то видимо надо отменить или нет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я просто буду пить постоянно

  16. sвета

    можно и с 250 мг или с 500 мг попробовать. Особенно — если симптомы есть какие либо. Имхо.

  17. Максим (56лет-183см-72кг-талия 80см)

    Прошло полтора месяца, продолжаю пить В5 500 мг по 1 капсула каждый день.
    Все нормально! Вероятно, действительно, витамин положительно влияет на мозги (как форсаж).
    Имхо, стал быстрее просчитывать сложные текущие ситуации и (не знаю как правильно это назвать) — ментальное программирование будущего в течении дня хорошо удается.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я ничего не замечаю кроме снижения интенсивности синдрома горячих ног и беспокойных ног

      1. Максим (56лет-183см-72кг-талия 80см)

        Я в течении суток много чего пью, причем сочетания БАДов случайные, под настроение.
        Например, сегодня таурин, плюс В5, плюс Е, а завтра может быть В5 плюс наттокиназа, плюс карнозин.
        Но, практически постоянно — моя суточная активность — в среднем это 17-20 км в день (бег и ходьба).
        Мой верхний предел более 25 км. в день, устаю, надоедает, как-то равнодушно становится.
        Я трачу некоторое время на чтения Вашего фейсбук (нестарение), но там как-то странно, участники пишут, обсуждают, жалуются, но никто не написал, что он лично сделал сегодня для себя полезного, сколько пробежал, прошел и т.д.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Какова вероятность того, что БАДы, которые так многообещающе выглядят в исследованиях на животных и клеточных культурах (ДОклинические исследования) будут эффективны и безопасны для человека. Предлагаю рассмотреть логику на примере БАД, которые в ДОклинических исследованиях имеют потенциал для лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
          По состоянию на февраль 2020 года существует около 76 000 пищевых добавок (БАД) только на рынке США [ods.od.nih.gov/Research/Dietary_Supplement_Label_Database.aspx?fbclid=IwAR1RSIvpyiP3w1VZIV9nqURdf9gWZ9oUNm2XtIqHg3arjtyaY7Ls0WKJhuY].
          Допустим мы решили оценить, какова вероятность того, что из 76 000 торговых наименований БАД на рынке США могут лечить сердчно-сосудистые заболевания.
          Более чем 70% доклинических исследований не воспроизводятся и более 50% исследователей не смогли воспроизвести свои же собственные эксперименты ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27225100
          А это значит, что из 76 000 торговых наименований БАД, так как их эффекты были показаны лишь в доклинических исследованиях, имеют шанс лечить ссз только 22 800 (30%)
          Если в клиническое исследованиях на людях впервые исследуется лекарство для лечения ССЗ, то шансы на то, что будут доказана безопасность (!) и эффективность, и будет регистрация лекарства — 8.7% ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20130567
          А это значит, что из 22 800 торговых наименований БАД, эффективность и безопасность (!), вероятно, будут доказаны только для 1 983 торговых наименований БАД.
          В среднем на одно вещество из 76 000 торговых наименований приходится 227 торговых наименований.
          Тогда 1 983/227 = 9 веществ из всех пищевых добавок (БАД) имеют шанс быть доказанными для снижения смертности от ССЗ.
          Но многие порываются выпить весь Айхерб

          Почему FDA США не регулирует оборот витаминов? Пищевые добавки витамина А или витамина Е, применяемые при отсутствии дефицита, могут повышать риск смертности у взрослых людей [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419320]. Употребление высоких доз витамина Е ((≥400 МЕ/сут) в течение года было связано с увеличением смертности от всех причин [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15537682]. Это не вред разве? А что тогда вред? Быстрая смерть? Терапия высокими дозами магния является причиной смерти у детей раннего возраста (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10654978) и тяжелой гипермагниемии, которая зафиксирована у одной пожилой женщины (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15942092) и у одной молодой девушки (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17726419), все они имели здоровые почки. Наиболее частыми симптомами передозировки магния являются тошнота, рвота и понос. Другие симптомы включают гипотензию, спутанность сознания, замедление сердечного и дыхательного ритма, недостатки других минералов, сердечная аритмия и даже смерть от остановка сердца (ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium-HealthProfessional/?fbclid=IwAR2HTmEQCxp15f1tRGtcapv2rRTny4jCdeo6mXYLFaj1wL09faYayVWMRcQ). БАДы безопасны и безобидны? КАК МИНИМУМ на упаковке должны быть предупреждения о возможных последствиях бесконтрольного употребления.

          1. Максим (56лет-183см-72кг-талия 80см)

            Дмитрий, а я не спорю FDA США (я их даже не читаю), для меня ПРАКТИКА критерий истины (как для народного академика Лысенко). Вчерашний пример, смотрели с врачом на КТ как поживают мои два новых импланта, вкрученных в наращенную костную массу после синус лифтинга. Вокруг первого импланта полное сращивание, как родная кость, границы не видно так срослось, вокруг второго тонкая полоска границы (т.е. еще можно при увеличении снимка увидеть где родная кость, а где искусственное наращивание) и процесс резорбции продолжается. Суть в том, что в апреле я сделал второй укол Акласты (бисфосфогат), а это абсолютная противопоказанность для имплантации. Год назад, этот же стоматолог-хирург, узнав, что я на бисфосфонате, не верил, что тот первый прошлогодний имплант у меня сразу не выпадет, когда он начнет откручивать заглушку. Он 30 ньютонов при нагрузочном тесте выдержал ! А это с запасом, так как при установке коронки на имплант, максимум 20 ньютонов идет нагрузка.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Практика не может показать истину без эксперимента, а может вводить в заблуждение

  18. Татьяна

    Капсулы по 500 мг. — это очень много, на пузырьке с табл. указано, что в каждой вещества 10,000 % дневной нормы. При этом советуют по 2 капсулы! А в интернете норму для взрослых определяют в 15 мг. в сутки в профилактических целях. И что делать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Кто не знает сколько полезно. Это все эксперименты. Я пью по 500

  19. sвета

    [ничего не замечаю кроме снижения интенсивности синдрома горячих ног и беспокойных ног]
    Значит все таки снижается (!). Если вдуматься — это очень много уже.
    Татьяна — на первый взгля много. Ой, опасно, да ну его наФиг. Я тоже так думала. Потом порешила (ну я не исследователь конечно уж, просто по интуиции) что действительно нет нормальных экспериментов, про биодоступность Б5 мы мало чего знаем. И стоит если симптомы какие беспокоят — поэкспериментировать осторожно, попробовать. Можно имхо и 500 мг.
    У меня было воспаление глазного нерва (в основном на левом глазу, чуууток отдавало в правый совсем малость). Предполагаю — причина недоЕд (длительный) Б12 (перегнула палку в пищевых выкрутасах). Когда до меня дошло все это — дала глазу Б12 — он немедленно ответил мне и скоро все восстановилось процентов на 80. Потом больше и лучше. Но…недели три оставалось что то от той пелены. И вообще…все не ушло и что то все равно оставалось. Раздобыла я Б5, осторожно дала глазу напитаться (продолжая следить и за Б12 тоже). Могу сказать что глаз практически вернулся в исходное здоровое состояние. Ну…практически. Хотя я не обследовалась нигде. Субъективные только ощущения описываю. А до того — были даже боли. И главное — было страшно…

  20. sвета

    Не могу за день ( и так — каждый день) набрать дневную норму пантотеновой кислоты. Поэтому — заказала. Буду осторожжжжненько не спеша давать организму. 500 мг капсулы. Каждая первая практически статья (кроме статьи Дмитрия) талдычит (буквально талдычит) одно и то же: дефицит из пищи не возможен. Я села, с калькулятором посчитала последние десять дней — дотошно все что ела. Плачевно. Или — чтоб набрать есть как Бегемот надо… В баночке красивой — она будет в форме какого там кальция пантеоната. Этот кальций — не вреден для организма?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я пью 500 мг — ок. Моя жена не смогла, тошнота и рвота. Будьте осторожны.

  21. sвета

    «Dietary intake of pantothenic acid is associated with with cerebral amyloid burden in patients with cognitive impairment».
    Published online 2018 Dec 10.
    Авторы — китайцы (или корейцы). Про качество статьи — ничего сказать не могу (ибо не разбираюсь).
    Pearson’s correlation analysis revealed that the intake of pantothenic acid was positively correlated with composite SUVR(r = 0.303, p = 0.041; Fig.1). When stratified by SUVR, this correlation was found not in Aβ [amyloid]-negative group (r = 0.034, p = 0.844) but in Aβ-positive group (r = 0.789, p = 0.012).
    Но глаз мой прошел (окончательно) — именно когда B5 осторожно присоединила к лечению…Совпало ли? — ничего сказать не могу. Анализов никаких не делала.

  22. sвета

    subjects with Aβ positive showed this correlation with more significance. Furthermore, higher intake of pantothenic acid from food sources was linearly associated with cerebral Aβ burden in various brain regions, even after controlling for multiple covariates. Дальше китайцы эти пишут:
    «Although subjects with Aβ positive are not cognitively impaired, these would be changed into dementia within 20 years.»

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите