Дефицит пантотеновой кислоты (Витамина B5), как одна из возможных причин повреждения мозга при старении

На рисунке — путь синтеза Ацетил-КоА из пантотеновой кислоты.

Дефицит содержания витамина В5 (пантотеновой кислоты) в крови практически не встречается. Исключением могут быть только люди с тяжелым недоеданием и люди с мутациями в гене пантотенаткиназы 2 (PANK2). Пантотенаткиназа — фермент, необходимый для синтеза Ацетил-КоА (см. рис.). Витамин B5 является исходным соединением в синтезе Ацетил-КоА и действует через Ацетил-КоА, который быстро истощается при голодании. Вероятно, голодания могут повышать риски, связанные с дефицитом пантотеновой кислоты (витамина B5) в головном мозге [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32416962] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31212603]. Дело в том, что витамин B5 содержится во многих продуктах питания (например, в куриных яйцах, молоке, говядине, курице, лососе, авокадо и цельных злаках: кукуруза, семена подсолнуха). При мутациях гена PANK2 у людей и животных наблюдаются нейродегенерация (прогрессирующая гибель нервных клеток мозга), а также накопление железа в мозге. Это, вероятно, происходит потому, что снижается синтез Ацетил-КоА, который необходим, например, для миелинизации клеток мозга. 

На рисунке — пантотеновая кислота.

При попытке создать дефицит витамина B5 у людей в рамках эксперимента, наблюдались такие симптомы, как усталость, головная боль и недомогание, изменения личности, онемение и мышечные судороги, ощущение жжения и покалывания, тошнота и нарушение мышечной координации.

Употребление пантотеновой кислоты в дозе более 10 мг/сут у некоторых людей может вызывать расстройство пищеварения. Также не стоит сочетать витамин B5 с одновременным приемом азитромицина, кларитромицина, эритромицина, рокситромицина. При дефиците пантотеновой кислоты взрослым людям витамин B5 целесообразно принимать одновременно с пищей в дозировке минимум 5 миллиграммов в сутки [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33085380].

В экспериментах с мышами добавление в пищу витамина B5 (300 пг пантотената кальция в сутки) увеличивало среднюю продолжительность жизни животных на 19% в сравнении с контрольной группой (с 549,8 до 653,1 дней) [https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3181/00379727-99-24442].

По данным Управления национальной статистики, в настоящее время возрастная деменция (приобретенное слабоумие, обусловленное органическим поражением головного мозга) опережает болезни сердца, как ведущую причину смерти в Великобритании. Наиболее частые формы деменции — это болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, болезнь Хантингтона. При болезни Альцгеймера и при болезни Хантингтона в сравнении с контрольной группой наблюдается снижение уровня витамина В5 во всех областях мозга в среднем на 60%, при одновременном отсутствии его дефицита в крови, что может быть связано с развитием деменции. Скорее всего, достаточный уровень витамина В5 в крови, но его дефицит в головном мозге возникает из-за причин, вызывающих деменцию. Одновременно и сам дефицит пантотеновой кислоты в мозге усугубляет деменцию. Витамин В5 хорошо переносится при введении человеку в виде таблеток. Поэтому, есть основание полагать, что можно восстановить уровень витамина В5 в мозге до нормального значения путем его дополнительного употребления [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32416962] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31212603].

Нейрон — это клетка головного мозга и других отделов нервной системы. Миелиновая оболочка — электроизолирующая оболочка, покрывающая аксоны многих нейронов (см. рисунок).

На рисунке изображена структура нейрона. Оранжевым цветом показана миелиновая оболочка.

Благодаря миелиновой оболочке увеличивается скорость проведения нервного импульса (в 5-10 раз). Приблизительно на 70—75% миелин состоит из липидов, для синтеза которых необходим витамин В5. Повреждение миелиновой оболочки является одним из основных проявлений рассеянного склероза. Дефицит пантотеновой кислоты вызывает тяжелую дегенерацию миелина, что приводит к потере передачи нейронального сигнала [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28875857].

Одна из возможных причин нарушения поступления витамина В5 в мозг через гематоэнцефалический барьер даже при его достаточном уровне в крови — это нарушение функции переносчика пантотеновой кислоты. Такой переносчик известен, как человеческий натрий-зависимый мультивитаминный транспортер или human Sodium-dependent multivitamin transporter (hSMVT) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31759626]. hSMVT кодируется геном SLC5A6. А мутации в гене SLC5A6 у людей вызывают недоразвитие черепа и головного мозга, сопровождающиеся умственной отсталостью [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27904971].

Что сегодня мы можем сделать, опираясь на перечисленных выше данные. Теоретически, мы можем потреблять дополнительный витамин В5 (более, чем он поступает через питание), чтобы простимулировать доставку витамина В5 через транспортер hSMVT в головной мозг [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31392107].

Исследования пока не дают нам доказательств целесообразности употребления витамина B5 в дозировке от 5 до 10 мг в сутки, либо вообще в высоких дозах — около 500 мг в сутки. Но зная, что он может быть задействован в синтезе миелиновой оболочки нервных клеток, в рамках экспериментов можно было бы попробовать его применять при заболеваниях, связанных с дефицитом миелина в мозге. Например, при рассеянном склерозе.

Я буду ставить эксперименты на себе. Позже расскажу результаты. Сдам анализ на уровень пантотеновой кислоты в крови, где нормой считается 0,2–1,8 мкг/мл. [https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/vitaminy/vitamin-b5-vezhkh]. Почему я хочу проверить его уровень? У меня в последние годы наблюдается синдром «горящих ног» (неприятные ощущения зудящего, скребущего, колющего, распирающего или давящего характера в нижних конечностях). Дело в том, что исторически дефицит пантотеновой кислоты был описан во время Второй мировой войны у военнопленных в Азии в виде синдрома «горящих ног», симптомы которого облегчались добавлением в рацион пантотеновой кислоты, но не других витаминов группы. Учитывая, что его дефицит может наблюдаться при голоданиях, я также заметил, что мой синдром обостряется в то время, когда я практикую голодания или диету, имитирующую голодания. И буду экспериментировать с курсом употребления витамина B5 в течение 4-х месяцев, так как именно такой продолжительности курс давал хоть какие-то эффекты в исследованиях. Сделаю заказ здесь Life Extension, пантотеновая кислота (витамин B5), 500 мг, 100 вегетарианских капсул.

Продолжение следуют…


Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека «Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения» (slb.expert), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги «Диагностика старения» (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги «Как дожить до 22 века» (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook https://www.facebook.com/groups/240737323171320/

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Яндекс.Кошелек 410012847316235
      • Карта в Сбере (рубли): 4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.) Срок действия 10/22
      • PayPal [email protected]

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

25 комментариев к «Дефицит пантотеновой кислоты (Витамина B5), как одна из возможных причин повреждения мозга при старении»

  1. Владимир Ш

    У вас сылка на пантотенол от Solaray ведёт на витамин K2.
    Обе ссылки как я понимаю, на таблетки по 500мг B5 в каждой. Это на 100 частей надо таблетку делить, чтоб 5мг получить.
    А можно b5 получать из мази пантенол 5%? она недорогая, за 50-100 рублей в упаковке 46мл*5% = 2.3г пантотенола, если по 5мг в день, то хватит на 460 дней такой упаковки. Просто втирать немного на кожу рук. Фармакокинетика обещает, что пантотенол попадает в плазму крови.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я буду пить 500 мк, так как в экспериментах пили даже 600 и 1000

  2. Nootropic Expert

    Дмитрий, как считаете, Пантетин — лучший вариант замены Патотената кальция для организма ? Он должен лучше усваиваться.

  3. Сергей

    Когда приходит старость и болезни, то вечно чего-то не хватает, а что-то в избытке.
    Как правило, то, что полезно, того не хватает, а что вредит, то в избытке.
    Тоска зелёная… Когда уже нам будет всего хватать?

  4. Егор

    Спасибо Дмитрий, будем следить.
    Считается ли целесообразным пить родителям старше 60 минимальную дозу для профилактики?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не известно. Все только в рамках экспериментов

  5. Сергей

    Может быть вместо витамина Б5 использовать бета-аланин, который является его составной частью? Вы же его пили, было ло ли легче ногам?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В исследованиях давали B5

  6. Елизавета

    Как же тогда определять дефицит, если показатель в крови может быть в норме, а по факту нет? Интервальное голодание может вызвать дефицит В5 или речь идет о голоданиях 24 часа и более?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Голодание может вызвать дефицит В5 в крови.
      Дефицит в мозге пока определить нельзя не вскрывая череп.

  7. Алексей

    Дмитрий.можно ли человеку давать пить В5 если в его крови содержится постоянно 2.1 мкг на мл
    человек страдает рассеянным склерозом.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я могу только теоретически говорить, что да

  8. Тамара

    Очень интересная информация! Стоит ли пить В 5 для профилактики деменция пожилым людям? Обязательно поделитесь результатами Вашего опыта. Может, пожилым просто пропивать комплекс витаминов группы В?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      просто нельзя

  9. МихаилR

    Дмитрий, еще одной причиной «горящих ног» могут стать повреждения сосудов после болезни. У меня именно так и было, еще в самом начале до температуры заметил, что ноги печет…
    Маловероятно что именно в 2020 году у вас б5 кончился.

  10. Максим (56лет-183см-72кг-талия 82см)

    Приобрел и употребил В5, сижу жду…

    читал, что витамин это не токсичен даже в больших дозах, он водорастворим, выводится быстро, лишнее организм не берет.

    Витамин В5 (пантотеновая кислота) очень важен для синтеза стероидных гормонов, при дисфункции надпочечников, например, и обладает заживляющим свойством при эрозивных дефектах желудка и др.

    Витамин B5 помогает в лечении аллергий, артрита и колита, благодаря тому, что запускает механизм производства глюкокортикоидов. Важный витамин для людей, которые следят за фигурой, так как B5 участвует в липидном обмене.

  11. Максим (56лет-183см-72кг-талия 82см)

    Вы писали: «Дело в том, что витамин B5 содержится во многих продуктах питания (например, в куриных яйцах….»

    А я читал, что не в яйцах, а в желтке, и не просто в желтке, а в сыром желтке, и это не все, а только в 7 сырых желтках содержится дневная доза В5.

  12. ЛарисаА.

    Если В5 содержится только в сырых желтках, получается термическа обработка убивает это витамин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Он содержится много где

    2. Максим (56 лет -183 см -72 кг- талия 82 см)

      ЛарисаА.
      Термическая обработка убивает В5, этот витамин, действительно много где находится, но ….
      гарантированно (доза и качество) только из БАД (США).
      Пью В5 уже неделю по 500 мкг., доволен, субъективно ноги «еще легче стали».
      Но я много разных БАДов и доказанных препаратов пью в течении дня.

    1. Максим (56лет-183см-72кг-талия 82см)

      Отвечаю на вопрос.

      ЛарисаА. 30.04.2021 в 14:36
      Максим, вы его пьёте курсами? Какие ещё БАДы принимаете?

      В5 — буду пить пока не надоест. примерно 2 недели пью, пока не разочаровался.

      Дмитрий не любит публиковать мои большие посты, ведь они не опираются на РКИ, а чистая самодеятельность, на грани опасного риска, здесь есть какая-то тема о Ковид-19 я там много чего написал «о своей дорожке в будущее» — вот небольшая цитата оттуда. Это только перечень, а результаты в той ветке.

      Таким образом, из назначенных врачами и по показаниям ежедневно пью:
      тироксин (75 мг),
      витамин Д3 (30 капель раз в неделю),
      телмисартан (40 мг),
      аводарт (1 капсула через день)
      и урсофальк (2х250мг).

      Все остальное моя самодеятельность:
      — таурин (500 мг ежедневно, около 2-х лет)
      — карнозин (500 мг ежедневно, примерно 4 месяца)
      — доксициклин (50-100 мг, короткими курсами, несколько раз в год)
      — розувастатин (короткий курс, 2 раза в год)
      — мельдоний (короткий курс, 2 раза в год)
      — рутин (450 мг 1 раз в неделю)
      — инулин, пектин (порошки от Солгар) (по желанию)
      — метилкобаломин 1000 мг (короткий курс, 2-3 раза в год)
      — цинк, селен, молибден (по желанию, например — 1 таблетка в неделю)
      — дюспаталин, гепа мерц, хофитол (по желанию и потребности)
      — тианин, холин, ликопин (по желанию, короткими курсами)
      — эстерСи (по желанию)
      — наттокиназа (1 капсула ежедневно с едой, только начал принимать)
      — Q10, Келп (не часто и по желанию)
      — фоллат 400 мг (через день или когда вспомню)
      — парацетомол (по необходимости)

      Самое основное перечислил, остальное или не помню или уже выбросил, так как эффект ноль или отрицательный.

      Вот пример самодеятельности моей:
      «Врачи работают по стандартным протоколам и я не всегда соглашаюсь с их назначениями. Например, гастроэнтеролог предупреждал меня об опасности пить урсофальк при моих камнях в желчном пузыре (три камня 3,5 и 9 мм), мотивировал тем, что такие большие не растворить или что они под действием препарата могут расколоться на более мелкие и закупорить желчные протоки. Я стал пить пониженную дозу 2х250 на ночь вместо 3 по норме и примерно через 4 месяца по УЗИ остался только один камень 8 мм. Продолжаю пить урсофальк, ближе к лету новое УЗИ покажет, что там осталось….

      Как то зашел к дерматологу-косметологу, по вопросу мелких разноцветных новообразований на теле от родинок до сосудистых папиллом. Выслушал его и сделал по своему, купил электро-коагулятор и без всяких анализов, гистологии, обезболивания выжег себе все, везде, навсегда

      Эндокринолог — по анализам изначально был повышен только ТТГ (10-12), стал пить прописанный л-тироксин 75 мг, сейчас норма (ниже или равно 4). В 2019 УЗИ обнаружило узел (псевдо узел?) на щитовидке слева (брали пункцию, не онко, обычный коллоидный жировик). Врач сказала много с таким живут, от этого проблем нет. Я с этим не согласился. Лазера дома у меня нет, но есть аппарат РФ-лифтинга (настоящий!) я взял малую манипулу, включил максимальную частоту и мощность ВЧ излучения и приставил к шее, там, где узел. Терпел, сколько мог и так несколько раз. Два месяца назад УЗИ показало — нет узла, чисто. Эндокринолог сказала, у тебя был шанс 50 на 50 (сдохнуть или выжить) и такой узел может вырасти в другом месте».

  13. Максим (56лет-183см-72кг-талия 82см)

    Лариса, нашел ссылку, там в середине где-то, сообщения от «Максим».
    /nestarenie.ru/immunitet-i-covid-19.html#comments

  14. Елена

    Дмитрий,хочу поделиться таким факто .У моей мамы была болезнь Альцгеймера и вот она очень часто жаловалась на то что у неё сильно жжет в ногах,просто горят ноги.это ещё задолго до постановки диагноза.Мы думали,что это такие симптомы даёт варикоз и она принимала лечение от варикозного расширения вен.Сейчас прочитав вашу статью я вспомнила этот факт и решила поделиться с вами.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите