Главная / Как победить старость: / Лекарства от старения / Дефицит пантотеновой кислоты (Витамина B5), как одна из возможных причин повреждения мозга при старении

Обновлено: 03 июля 2021

Дефицит пантотеновой кислоты (Витамина B5), как одна из возможных причин повреждения мозга при старении

На рисунке - путь синтеза Ацетил-КоА из пантотеновой кислоты.

Дефицит содержания витамина В5 (пантотеновой кислоты) в крови практически не встречается. Исключением могут быть только люди с тяжелым недоеданием и люди с мутациями в гене пантотенаткиназы 2 (PANK2). Пантотенаткиназа - фермент, необходимый для синтеза Ацетил-КоА (см. рис.). Витамин B5 является исходным соединением в синтезе Ацетил-КоА и действует через Ацетил-КоА, который быстро истощается при голодании. Вероятно, голодания могут повышать риски, связанные с дефицитом пантотеновой кислоты (витамина B5) в головном мозге [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32416962] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31212603]. Дело в том, что витамин B5 содержится во многих продуктах питания (например, в куриных яйцах, молоке, говядине, курице, лососе, авокадо и цельных злаках: кукуруза, семена подсолнуха). При мутациях гена PANK2 у людей и животных наблюдаются нейродегенерация (прогрессирующая гибель нервных клеток мозга), а также накопление железа в мозге. Это, вероятно, происходит потому, что снижается синтез Ацетил-КоА, который необходим, например, для миелинизации клеток мозга. 

На рисунке - пантотеновая кислота.

При попытке создать дефицит витамина B5 у людей в рамках эксперимента, наблюдались такие симптомы, как усталость, головная боль и недомогание, изменения личности, онемение и мышечные судороги, ощущение жжения и покалывания, тошнота и нарушение мышечной координации.

Употребление пантотеновой кислоты в дозе более 10 мг/сут у некоторых людей может вызывать расстройство пищеварения. Также не стоит сочетать витамин B5 с одновременным приемом азитромицина, кларитромицина, эритромицина, рокситромицина. При дефиците пантотеновой кислоты взрослым людям витамин B5 целесообразно принимать одновременно с пищей в дозировке минимум 5 миллиграммов в сутки [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33085380].

В экспериментах с мышами добавление в пищу витамина B5 (300 пг пантотената кальция в сутки) увеличивало среднюю продолжительность жизни животных на 19% в сравнении с контрольной группой (с 549,8 до 653,1 дней) [https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3181/00379727-99-24442].

По данным Управления национальной статистики, в настоящее время возрастная деменция (приобретенное слабоумие, обусловленное органическим поражением головного мозга) опережает болезни сердца, как ведущую причину смерти в Великобритании. Наиболее частые формы деменции - это болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, болезнь Хантингтона. При болезни Альцгеймера и при болезни Хантингтона в сравнении с контрольной группой наблюдается снижение уровня витамина В5 во всех областях мозга в среднем на 60%, при одновременном отсутствии его дефицита в крови, что может быть связано с развитием деменции. Скорее всего, достаточный уровень витамина В5 в крови, но его дефицит в головном мозге возникает из-за причин, вызывающих деменцию. Одновременно и сам дефицит пантотеновой кислоты в мозге усугубляет деменцию. Витамин В5 хорошо переносится при введении человеку в виде таблеток. Поэтому, есть основание полагать, что можно восстановить уровень витамина В5 в мозге до нормального значения путем его дополнительного употребления [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32416962] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31212603].

Нейрон - это клетка головного мозга и других отделов нервной системы. Миелиновая оболочка — электроизолирующая оболочка, покрывающая аксоны многих нейронов (см. рисунок).

На рисунке изображена структура нейрона. Оранжевым цветом показана миелиновая оболочка.

Благодаря миелиновой оболочке увеличивается скорость проведения нервного импульса (в 5-10 раз). Приблизительно на 70—75% миелин состоит из липидов, для синтеза которых необходим витамин В5. Повреждение миелиновой оболочки является одним из основных проявлений рассеянного склероза. Дефицит пантотеновой кислоты вызывает тяжелую дегенерацию миелина, что приводит к потере передачи нейронального сигнала [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28875857].

Одна из возможных причин нарушения поступления витамина В5 в мозг через гематоэнцефалический барьер даже при его достаточном уровне в крови - это нарушение функции переносчика пантотеновой кислоты. Такой переносчик известен, как человеческий натрий-зависимый мультивитаминный транспортер или human Sodium-dependent multivitamin transporter (hSMVT) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31759626]. hSMVT кодируется геном SLC5A6. А мутации в гене SLC5A6 у людей вызывают недоразвитие черепа и головного мозга, сопровождающиеся умственной отсталостью [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27904971].

Что сегодня мы можем сделать, опираясь на перечисленных выше данные. Теоретически, мы можем потреблять дополнительный витамин В5 (более, чем он поступает через питание), чтобы простимулировать доставку витамина В5 через транспортер hSMVT в головной мозг [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31392107].

Исследования пока не дают нам доказательств целесообразности употребления витамина B5 в дозировке от 5 до 10 мг в сутки, либо вообще в высоких дозах - около 500 мг в сутки. Но зная, что он может быть задействован в синтезе миелиновой оболочки нервных клеток, в рамках экспериментов можно было бы попробовать его применять при заболеваниях, связанных с дефицитом миелина в мозге. Например, при рассеянном склерозе.

Я буду ставить эксперименты на себе. Позже расскажу результаты. Сдам анализ на уровень пантотеновой кислоты в крови, где нормой считается 0,2–1,8 мкг/мл. [https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/vitaminy/vitamin-b5-vezhkh]. Почему я хочу проверить его уровень? У меня в последние годы наблюдается синдром «горящих ног» (неприятные ощущения зудящего, скребущего, колющего, распирающего или давящего характера в нижних конечностях). Дело в том, что исторически дефицит пантотеновой кислоты был описан во время Второй мировой войны у военнопленных в Азии в виде синдрома «горящих ног», симптомы которого облегчались добавлением в рацион пантотеновой кислоты, но не других витаминов группы. Учитывая, что его дефицит может наблюдаться при голоданиях, я также заметил, что мой синдром обостряется в то время, когда я практикую голодания или диету, имитирующую голодания. И буду экспериментировать с курсом употребления витамина B5 в течение 4-х месяцев, так как именно такой продолжительности курс давал хоть какие-то эффекты в исследованиях. Сделаю заказ здесь Life Extension, пантотеновая кислота (витамин B5), 500 мг, 100 вегетарианских капсул.

Продолжение следуют...

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

51 комментарий

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. ГАЛИНА
    22 ноября 2021, 11:40

    Уважаемый Дмитрий! Огромное спасибо Вам за исследования! Я одинокая пенсионерка, поэтому буду помогать Вам в меру своих скромных возможностей! Рассылку вашу получаю. СПАСИБО!

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 ноября 2021, 01:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо, Галина.

  2. sвета
    15 ноября 2021, 15:07

    После этой Вашей статьи – я не перестаю периодически о Б5 думать. Мой результат (только субъективные ощущения и хронологию описываю, нигде не наблюдалась, ни одного анализа не сдавала):
    Прошлый январь – пик дискомфорта в левом глазу. Через неделю соображаю – у меня воспаление глазного нерва. Не сильное. Ем некоторые продукты с Б12 намеренно и планомерно + под язык метилкобаламин. На 80 % глаз восстанавливается. Потом нападаю на эту статью – и так как Б5 таблеток не было – начинаю есть практически ТОЛЬКО продукты где хоть как то Б5 можно усвоить. Б12 – уже сбавляю, сбавляю (но не прекращаю). Ну и вот где то …весьма скоро …глаз восстановился полностью. С чем связано – не знаю. Потом раздобыла баночку Б5. Пила 2 месяца. На всякий случай прекратила, задумалась…Баночка стоит в шкафчике. Из еды – мне по крайней мере – крайне сложно набрать нормальное количество. Суточную дозу – вообще невозможно.

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 ноября 2021, 19:56

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      На себе ничего проверить нельзя. Это плацебо, ноцебо, совпадение, каша из топора и иные эффекты

  3. sвета
    14 ноября 2021, 23:34

    Проспонсируйте Дмитрия кто нибудь. Ну есть же с деньгами люди. Так чтоб он год целый или два о кварплате не думал. Хочется исследование – чтобы знать принимать ее в таблетках (или в продуктах ) или нет. Вроле как – ОЧЕНЬ нужна. Но с другой стороны – из за нее накапливается в мозге амилоид. Тогда (если второе вдруг верно у человека) – бежать от нее надо роняя тапки…

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 ноября 2021, 01:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пока непонятно пить или нет. Я пол года пил. Все ожидаемые эффекты не оправдались.

      1. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)
        15 ноября 2021, 07:45

        Я тоже перестал регулярно В5 пить, мне мой организм так и сказал “все, хватит”, наступило перенасышение.

        Сейчас у меня тактика такова: стоит перед глазами большое количество красивых баночек с БАДами, смотрю на них и интуиция мне сама подсказывает, что сейчас выпить и сколько. Очень эффективная методика, максимальное удовольствие. Главное, что бы был большой выбор, примерно баночек 20-25.

  4. Андрей
    25 октября 2021, 23:47

    С айхерба уже запретили B5 в Россию доставлять. Просто днище)

  5. Нат*
    25 октября 2021, 17:56

    что касается переносчика вит. В5 rs1395 SLC5A6 .. я смотрю у большинства европеоидов риск аллель А .. мож вы зря себя им накачиваете?

  6. Юлия
    06 августа 2021, 14:11

    “Одна из возможных причин нарушения поступления витамина В5 в мозг через гематоэнцефалический барьер даже при его достаточном уровне в крови – это нарушение функции переносчика пантотеновой кислоты. Такой переносчик известен, как человеческий натрий-зависимый мультивитаминный транспортер…”.
    Давно заметила опытным путем, что, если выпить соленой теплой воды, когда ноги крутит, или бессонница, а это проявляется с часу до трех ночи особенно, то ноги успокаиваются сразу и сон наступает почти мгновенно. Долго искала ответ Почему?. Может вот в чем дело.

  7. sвета
    21 июня 2021, 18:54

    subjects with Aβ positive showed this correlation with more significance. Furthermore, higher intake of pantothenic acid from food sources was linearly associated with cerebral Aβ burden in various brain regions, even after controlling for multiple covariates. Дальше китайцы эти пишут:
    “Although subjects with Aβ positive are not cognitively impaired, these would be changed into dementia within 20 years.”

  8. sвета
    21 июня 2021, 18:50

    “Dietary intake of pantothenic acid is associated with with cerebral amyloid burden in patients with cognitive impairment”.
    Published online 2018 Dec 10.
    Авторы – китайцы (или корейцы). Про качество статьи – ничего сказать не могу (ибо не разбираюсь).
    Pearson’s correlation analysis revealed that the intake of pantothenic acid was positively correlated with composite SUVR(r = 0.303, p = 0.041; Fig.1). When stratified by SUVR, this correlation was found not in Aβ [amyloid]-negative group (r = 0.034, p = 0.844) but in Aβ-positive group (r = 0.789, p = 0.012).
    Но глаз мой прошел (окончательно) – именно когда B5 осторожно присоединила к лечению…Совпало ли? – ничего сказать не могу. Анализов никаких не делала.

  9. sвета
    18 июня 2021, 23:11

    Не могу за день ( и так – каждый день) набрать дневную норму пантотеновой кислоты. Поэтому – заказала. Буду осторожжжжненько не спеша давать организму. 500 мг капсулы. Каждая первая практически статья (кроме статьи Дмитрия) талдычит (буквально талдычит) одно и то же: дефицит из пищи не возможен. Я села, с калькулятором посчитала последние десять дней – дотошно все что ела. Плачевно. Или – чтоб набрать есть как Бегемот надо… В баночке красивой – она будет в форме какого там кальция пантеоната. Этот кальций – не вреден для организма?

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 июня 2021, 00:54

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я пью 500 мг – ок. Моя жена не смогла, тошнота и рвота. Будьте осторожны.

  10. sвета
    15 июня 2021, 02:04

    [ничего не замечаю кроме снижения интенсивности синдрома горячих ног и беспокойных ног]
    Значит все таки снижается (!). Если вдуматься – это очень много уже.
    Татьяна – на первый взгля много. Ой, опасно, да ну его наФиг. Я тоже так думала. Потом порешила (ну я не исследователь конечно уж, просто по интуиции) что действительно нет нормальных экспериментов, про биодоступность Б5 мы мало чего знаем. И стоит если симптомы какие беспокоят – поэкспериментировать осторожно, попробовать. Можно имхо и 500 мг.
    У меня было воспаление глазного нерва (в основном на левом глазу, чуууток отдавало в правый совсем малость). Предполагаю – причина недоЕд (длительный) Б12 (перегнула палку в пищевых выкрутасах). Когда до меня дошло все это – дала глазу Б12 – он немедленно ответил мне и скоро все восстановилось процентов на 80. Потом больше и лучше. Но…недели три оставалось что то от той пелены. И вообще…все не ушло и что то все равно оставалось. Раздобыла я Б5, осторожно дала глазу напитаться (продолжая следить и за Б12 тоже). Могу сказать что глаз практически вернулся в исходное здоровое состояние. Ну…практически. Хотя я не обследовалась нигде. Субъективные только ощущения описываю. А до того – были даже боли. И главное – было страшно…

Свежие комментарии