Главная / Архив / Статьи / Недельный набор таблеток в декабре 2020 года, который, как я ожидаю, увеличит мою продолжительность жизни. 

Обновлено: 30 июня 2021

Недельный набор таблеток в декабре 2020 года, который, как я ожидаю, увеличит мою продолжительность жизни. 

Рисунок 1. Недельный набор таблеток в декабре 2020 года, который, как я ожидаю, увеличит мою продолжительность жизни. 
Меня часто спрашивают, какие таблетки я пью для увеличения продолжительности жизни. Проиллюстрирую фотографией (рис. 1). Но, что это? Зачем эти таблетки? На каком основании? Расскажу все подробно.

Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Сначала я делал исследование параметров организма с помощью панели исследования Тераностика старения в Лаборатории ДНКом. Результаты моего обследования я написал в статье "Результаты моего эксперимента, направленного на увеличение продолжительности жизни". 

Затем я воспользовался экспертной системой тераностики старения (https://cabinet.ol.expert), в которую ввел результаты своего обследования, а также ответил на вопросы по анамнезу, образу жизни и т.д. Экспертная система анализирует все эти данные на основании около 1000 научных исследований, которые заключены в ее базе знаний. А также использует около 15 000 логических правил, чтобы сделать заключение. 

На декабрь 2020 года экспертная система составила программу увеличения моей продолжительности жизни, в которую вошли:

Исключение дефицита сна (сон 7-8 часов в сутки)

  • Гигиена сна.
  • Диета с низкой гликемической нагрузкой.
  • 50 грамм натто 2 раза в неделю. 
  • Ежедневное пребывание на открытом солнце.
  • Лёгкая, но длительная физическая активность.
  • Утренняя светотерапия 30 минут ярким видимым светом 10 000 люкс
  • Стакан кефира или стакан простокваши ежедневно.
  • За 2 часа до сна строго избегать яркого света, использовать только тусклое освещение, как от свечи.

Также экспертная система посоветовала мне "Обратитесь к эндокринологу для консультации с целью возможного назначения гормоно-заместительной терапии левотироксином, либо иных методов коррекции функции щитовидной железы". Я, конечно, обратился к эндокринологу Анне Беляевой. Анна рекомендовала мне левотироксин 50 мг в сутки.

Обращение к врачу - это очень обязательно. Хотя я могу сам себе назначить левотироксин, но мнение высококлассного врача с многолетней практикой поможет избежать того, с чем врач встречается на практике, но я не находил в исследованиях. Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Также экспертная система нашла целесообразность применения:

  • Витамин D3 (аквадетрим) 400 МЕ в сутки. Обоснованием целесообразности применения витамина D3 является профилактика его дефицита. Витамин D3 в дозировке 400-1000 МЕ в сутки в виде пищевых добавок при отсутствии противопоказаний врач может рекомендовать при уровне 25(OH)D в анализах крови ниже 20 нг/мл. В таком случае это может снизить риск смертности и добавить около 1,5 лет жизни [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28539415]. А если изначально уровень 25(OH)D в анализах крови ниже 10 нг/мл, то терапия витамином D3 может добавить около 5 лет жизни [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28539415]. Более высокие дозы витамина D3 нецелесообразны, даже при его дефиците.
  • Таурин 500 мг (за 20 мин. до еды). Обоснованием целесообразности применения таурина в дозировке 250 мг в сутки является профилактика его дефицита. При дефиците таурина могут быть опасные для жизни заболевания сердца. Более высокие дозы таурина для профилактики не целесообразны.
  • 0,5 мг мелатонина за 6 часов до сна. Так как у меня есть диагноз не 24 цикла сна и бодрствования, то мелатонин доказан для коррекции этого состояния. FDA США одобрила тасимелтеон, агонист рецепторов мелатонина, для лечения нарушения циркадных ритмов (non-24). Сам мелатонин эффективнее, но не регулируется FDA [ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4582061] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26414986]. Важно отменить, что мелатонин не снотворное, чтобы его пить перед сном, а лишь сигнал для центров, регулирующих сон в мозге, что пора перестраивать организм в режим сна. Поэтому очень важно время данного сигнала. У зрячих пациентов с не 24-часовым циркадным циклом (ЦЦ) и при задержке фазы сна интервал от «мелатонина в тусклом свете» до «начала сна» значительно длиннее, чем у обычных людей [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11058797]. При нарушении циркадных ритмов 0,5 мг мелатонина принимают примерно за 10-12 часов до средней точки сна, если спать, когда хочется (или за 6-8 часов до наступления сна, если засыпать, когда тело пожелает). Это может сдвинуть время естественного засыпания на 90 минут назад (+/- 30-минут). После этого, как только будет достигнута новая устойчивая фаза (переоценка через неделю или две), можно пересчитать среднюю точку при естественном засыпании. На практике может потребоваться до 3 таких шагов [jtd.amegroups.com/article/view/18434/14528] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410229] 0.3 мг и 3 мг мелатонина – одинаковый эффект, но прием очень больших доз – хуже в дальнейшем
    [academic.oup.com/sleep/article/28/10/1271/2708107] [tandfonline.com/doi/full/10.1081/CBI-120004546] [https://medbe.ru/news/meditsina/fda-odobrila-tasimelteon-dlya-lecheniya-redkogo-narusheniya-sna]  [www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm384092.htm].

Однако, мне не нужно регулировать цикл сна и бодрствования, так как мой рабочий график позволяет мне спать тогда, когда я захочу. У меня нет дефицита сна. И мне не нужен мелатонин. Смотрите лекцию "Циркадные ритмы"

В результате - мой набор препаратов на декабрь, который на фото в коробочке:

  1. Левотироксин 50 мг по назначению врача.
  2. Витамин D3 400 МЕ в сутки
  3. Таурин 250 мг в сутки.

На этом и все. Вы, вероятно, заметили, что в среду есть какая-то другая дополнительная таблетка в коробочке-органайзере (рис. 1). Но это уже для эксперимента, но не для продления жизни. Я ведь еще и исследователь. 

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

67 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Марина
    20 февраля 2021, 06:11

    Таурин постоянно или курсами?

  2. Марина
    20 февраля 2021, 06:10

    А почему Д3 без К2?

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 марта 2021, 04:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет доказательств, что они должны быть вместе

      1. Ольга
        30 марта 2021, 21:14

        Да и с анализами тоже)))

  3. Олёна
    14 февраля 2021, 07:39

    Извените.Дмитрий.я не совсем поняла..а магний и В6 Вы больше не употребляете?

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 февраля 2021, 17:47

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      я не употребляю магний, так как у меня нет к нему показаний

  4. Дмитрий Веремеенко
    23 января 2021, 18:08

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Чем меньше в наборе лекарств, тем больше пользы

  5. Геннадий Петрович Малахов
    20 января 2021, 17:48

    Дмитрий Веремеенко, когда таблетки совсем исчезнут из плана антистарения? Останется одна физра?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 января 2021, 00:58

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. Таблетки – в 5 раз слабее образа жизни в действии на долголетие.
      2. таблетки имеют побочные действия.
      3. таблетки никогда не исчезнут.
      4. Одни таблетки исчезают, на их место приходят другие.В данные момент в плане применяются 17 таблеток в зависимости от ситуации.
      5. Планы строятся с опорой на международные протоколы медицинские. Разве врачи одним белом лечат?
      6. Чем меньше таблеток человек пьет, тем больше вероятность продлит жизнь. Идеально 1-3.

  6. Лариса
    19 января 2021, 19:36

    я так думаю, что для светотерапии подойдут лампы для растений, там световой поток есть и до 35 000 люкс, в садовых магазинах, в магазинах светотехники… Поправьте меня, если ошибаюсь

  7. Лилия
    16 января 2021, 14:17

    А можно узнать ваши показатели гормонов щитовидки? При которых уже надо пить лекарство. Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 января 2021, 14:29

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      https://nestarenie.ru/eksperiment-2.html

  8. Георгий
    13 января 2021, 20:52

    Ю.Захаров в “Руководстве долгожителя” рекомендует применять препарат “метиленовый синий”, который очень полезен для мозга. Однако, в продаже его нет. Сообщите Ваше отношение к этому препарату.

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 января 2021, 16:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет данных, что он улучшает когнитивные функции – не доказано

  9. Андрей
    06 января 2021, 23:25

    Здравствуйте, Для светотерапии производитель Beurer подойдет?

  10. Дмитрий Веремеенко
    04 января 2021, 23:26

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Да

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 января 2021, 22:50

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Мой вариант рассчитывает экспертная система, ссылку на которую я давал в вариантах

      1. Дмитрий Веремеенко
        07 января 2021, 05:39

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Есть

  11. Нина
    04 января 2021, 12:43

    Здравствуйте, с Новым годом! В Питере резко пропал аквадтрим да и таблетки тоже. Где покупать и какие лучше жидкие или таблетки?

Свежие комментарии