Главная / Архив / Статьи / Недельный набор таблеток в декабре 2020 года, который, как я ожидаю, увеличит мою продолжительность жизни. 

Дата создания: 21 декабря 2020

Обновлено: 30 июня 2021

Недельный набор таблеток в декабре 2020 года, который, как я ожидаю, увеличит мою продолжительность жизни. 

Рисунок 1. Недельный набор таблеток в декабре 2020 года, который, как я ожидаю, увеличит мою продолжительность жизни. 
Меня часто спрашивают, какие таблетки я пью для увеличения продолжительности жизни. Проиллюстрирую фотографией (рис. 1). Но, что это? Зачем эти таблетки? На каком основании? Расскажу все подробно.

Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Сначала я делал исследование параметров организма с помощью панели исследования Тераностика старения в Лаборатории ДНКом. Результаты моего обследования я написал в статье "Результаты моего эксперимента, направленного на увеличение продолжительности жизни". 

Затем я воспользовался экспертной системой Тераностика (https://cabinet.ol.expert), в которую ввел результаты своего обследования, а также ответил на вопросы по анамнезу, образу жизни и т.д. Экспертная система анализирует все эти данные на основании около 1000 научных исследований, которые заключены в ее базе знаний. А также использует около 15 000 логических правил, чтобы сделать заключение. 

На декабрь 2020 года экспертная система составила программу увеличения моей продолжительности жизни, в которую вошли:

Исключение дефицита сна (сон 7-8 часов в сутки)

  • Гигиена сна.
  • Диета с низкой гликемической нагрузкой.
  • 50 грамм натто 2 раза в неделю. 
  • Ежедневное пребывание на открытом солнце.
  • Лёгкая, но длительная физическая активность.
  • Утренняя светотерапия 30 минут ярким видимым светом 10 000 люкс
  • Стакан кефира или стакан простокваши ежедневно.
  • За 2 часа до сна строго избегать яркого света, использовать только тусклое освещение, как от свечи.

Также экспертная система посоветовала мне "Обратитесь к эндокринологу для консультации с целью возможного назначения гормоно-заместительной терапии левотироксином, либо иных методов коррекции функции щитовидной железы". Я, конечно, обратился к эндокринологу Анне Беляевой. Анна рекомендовала мне левотироксин 50 мг в сутки.

Обращение к врачу - это очень обязательно. Хотя я могу сам себе назначить левотироксин, но мнение высококлассного врача с многолетней практикой поможет избежать того, с чем врач встречается на практике, но я не находил в исследованиях. Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Также экспертная система нашла целесообразность применения:

  • Витамин D3 (аквадетрим) 400 МЕ в сутки. Обоснованием целесообразности применения витамина D3 является профилактика его дефицита. Витамин D3 в дозировке 400-1000 МЕ в сутки в виде пищевых добавок при отсутствии противопоказаний врач может рекомендовать при уровне 25(OH)D в анализах крови ниже 20 нг/мл. В таком случае это может снизить риск смертности и добавить около 1,5 лет жизни [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28539415]. А если изначально уровень 25(OH)D в анализах крови ниже 10 нг/мл, то терапия витамином D3 может добавить около 5 лет жизни [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28539415]. Более высокие дозы витамина D3 нецелесообразны, даже при его дефиците.
  • Таурин 500 мг (за 20 мин. до еды). Обоснованием целесообразности применения таурина в дозировке 250 мг в сутки является профилактика его дефицита. При дефиците таурина могут быть опасные для жизни заболевания сердца. Более высокие дозы таурина для профилактики не целесообразны.
  • 0,5 мг мелатонина за 6 часов до сна. Так как у меня есть диагноз не 24 цикла сна и бодрствования, то мелатонин доказан для коррекции этого состояния. FDA США одобрила тасимелтеон, агонист рецепторов мелатонина, для лечения нарушения циркадных ритмов (non-24). Сам мелатонин эффективнее, но не регулируется FDA [ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4582061] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26414986]. Важно отменить, что мелатонин не снотворное, чтобы его пить перед сном, а лишь сигнал для центров, регулирующих сон в мозге, что пора перестраивать организм в режим сна. Поэтому очень важно время данного сигнала. У зрячих пациентов с не 24-часовым циркадным циклом (ЦЦ) и при задержке фазы сна интервал от «мелатонина в тусклом свете» до «начала сна» значительно длиннее, чем у обычных людей [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11058797]. При нарушении циркадных ритмов 0,5 мг мелатонина принимают примерно за 10-12 часов до средней точки сна, если спать, когда хочется (или за 6-8 часов до наступления сна, если засыпать, когда тело пожелает). Это может сдвинуть время естественного засыпания на 90 минут назад (+/- 30-минут). После этого, как только будет достигнута новая устойчивая фаза (переоценка через неделю или две), можно пересчитать среднюю точку при естественном засыпании. На практике может потребоваться до 3 таких шагов [jtd.amegroups.com/article/view/18434/14528] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410229] 0.3 мг и 3 мг мелатонина – одинаковый эффект, но прием очень больших доз – хуже в дальнейшем
    [academic.oup.com/sleep/article/28/10/1271/2708107] [tandfonline.com/doi/full/10.1081/CBI-120004546] [https://medbe.ru/news/meditsina/fda-odobrila-tasimelteon-dlya-lecheniya-redkogo-narusheniya-sna]  [www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm384092.htm].

Однако, мне не нужно регулировать цикл сна и бодрствования, так как мой рабочий график позволяет мне спать тогда, когда я захочу. У меня нет дефицита сна. И мне не нужен мелатонин. Смотрите лекцию "Циркадные ритмы"

В результате - мой набор препаратов на декабрь, который на фото в коробочке:

  1. Левотироксин 50 мг по назначению врача.
  2. Витамин D3 400 МЕ в сутки
  3. Таурин 250 мг в сутки.

На этом и все. Вы, вероятно, заметили, что в среду есть какая-то другая дополнительная таблетка в коробочке-органайзере (рис. 1). Но это уже для эксперимента, но не для продления жизни. Я ведь еще и исследователь. 

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований Тераностика" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы Тераностика, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.


Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Исследователь, изобретатель, сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни https://nestarenie.expert/
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





69 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Евгений
    04 марта 2023, 14:02

    А витамин К2 (МК-7), Q10, Cелен, Сырая капуста брокколи, Метилкобаламин, Метилтетрагидрофолат, Литий? Это все не нужно? Этот комментарий написал Константин, но Вы Дмитрий на него не ответили. Меня также интересует этот вопрос, т.к. в предыдущих Ваших рекомендациях эти БАДы присутствовали.

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 марта 2023, 13:17

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это нужно некоторым людям. Не всем

  2. Марина
    20 февраля 2021, 06:11

    Таурин постоянно или курсами?

  3. Марина
    20 февраля 2021, 06:10

    А почему Д3 без К2?

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 марта 2021, 04:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет доказательств, что они должны быть вместе

      1. Ольга
        30 марта 2021, 21:14

        Да и с анализами тоже)))

  4. Олёна
    14 февраля 2021, 07:39

    Извените.Дмитрий.я не совсем поняла..а магний и В6 Вы больше не употребляете?

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 февраля 2021, 17:47

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      я не употребляю магний, так как у меня нет к нему показаний

  5. Дмитрий Веремеенко
    23 января 2021, 18:08

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Чем меньше в наборе лекарств, тем больше пользы

  6. Геннадий Петрович Малахов
    20 января 2021, 17:48

    Дмитрий Веремеенко, когда таблетки совсем исчезнут из плана антистарения? Останется одна физра?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 января 2021, 00:58

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. Таблетки – в 5 раз слабее образа жизни в действии на долголетие.
      2. таблетки имеют побочные действия.
      3. таблетки никогда не исчезнут.
      4. Одни таблетки исчезают, на их место приходят другие.В данные момент в плане применяются 17 таблеток в зависимости от ситуации.
      5. Планы строятся с опорой на международные протоколы медицинские. Разве врачи одним белом лечат?
      6. Чем меньше таблеток человек пьет, тем больше вероятность продлит жизнь. Идеально 1-3.

  7. Лариса
    19 января 2021, 19:36

    я так думаю, что для светотерапии подойдут лампы для растений, там световой поток есть и до 35 000 люкс, в садовых магазинах, в магазинах светотехники… Поправьте меня, если ошибаюсь

  8. Лилия
    16 января 2021, 14:17

    А можно узнать ваши показатели гормонов щитовидки? При которых уже надо пить лекарство. Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 января 2021, 14:29

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      https://nestarenie.ru/eksperiment-2.html

  9. Георгий
    13 января 2021, 20:52

    Ю.Захаров в “Руководстве долгожителя” рекомендует применять препарат “метиленовый синий”, который очень полезен для мозга. Однако, в продаже его нет. Сообщите Ваше отношение к этому препарату.

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 января 2021, 16:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет данных, что он улучшает когнитивные функции – не доказано

  10. Андрей
    06 января 2021, 23:25

    Здравствуйте, Для светотерапии производитель Beurer подойдет?

  11. Дмитрий Веремеенко
    04 января 2021, 23:26

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Да

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 января 2021, 22:50

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Мой вариант рассчитывает экспертная система, ссылку на которую я давал в вариантах

      1. Дмитрий Веремеенко
        07 января 2021, 05:39

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Есть

  12. Нина
    04 января 2021, 12:43

    Здравствуйте, с Новым годом! В Питере резко пропал аквадтрим да и таблетки тоже. Где покупать и какие лучше жидкие или таблетки?

  13. Евгений
    29 декабря 2020, 23:17

    Дмитрий, а 400МЕ это сколько капель?

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 декабря 2020, 01:51

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1 капля

  14. Ирина Силкина
    24 декабря 2020, 09:57

    Дмитрий, а я тоже написала комментарий? Вы его не получили? Вы же сами попросили написать, хотелось бы видеть ответ., а впрочем, как считаете уместным. Спасибо

  15. Olga
    23 декабря 2020, 10:45

    Дмитрий, в 2019 вы писали-
    Меня часто спрашивают почему в СМИ часто пишут про наттокиназу, как про что-то очень надежное доказанное и безопасное для продления жизни, а я это не поддерживаю.
    Такие вопросы стали довольно частыми. Поэтому я решил написать эту статью. Д
    А теперь 2 раза в неделю пишите?

    1. Виктор
      29 декабря 2020, 18:22

      Olga, ага, больше слушайте

  16. Юлия
    22 декабря 2020, 10:31

    Дмитрий, добрый день. Читала в разных источниках и слушала интервью эндокринологов о дозах витамина д3. Так вот говорят, что профилактически надо принимать 2000 единиц. Вы пишите о 400. Прокомментируйте пожалуйста. Мне надо понять сколько пить самой, давать ребенку 5 лет, и родителям 72 и 76 лет, так, чтобы не навредить.

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 декабря 2020, 03:14

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      400-1000 МЕ. Если ниже 20 нг/мл в крови, то 1000 МЕ, если выше, то 400 МЕ.

      1. Петр
        01 января 2021, 19:02

        Дмитрий, скажите, пожалуйста, к какому целевому уровню витамина Д в крови надо стремиться по вашим данным?

        1. Дмитрий Веремеенко
          02 января 2021, 02:07

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          не ниже 20 нг/мл, но не выше 56 нг/мл

  17. Наталья
    22 декабря 2020, 06:29

    Дмитрий, добрый день.
    В Вашей ежедневной программе есть пункт « Утренняя светотерапия 30 мин. ярким светом”. Это как?
    Спасибо за ответ.

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 декабря 2020, 07:41

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Почитайте в интернете. Про это много пишут. Или в лекции моей про циркадные ритмы

  18. Наталья
    22 декабря 2020, 06:13

    Дмитрий, здравствуйте.
    В статье о таурине сказано, что вместо него достаточно 150 гр. рыбы в неделю.
    Скажите, всё-таки лучше таурин принимать в БАДах вместо рыбы?
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 декабря 2020, 07:41

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Лучше таурин

  19. Светлана
    21 декабря 2020, 21:24

    А давление нормализовалось? Вы же раньше от давления принимали таблетки.

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 декабря 2020, 07:49

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я его контролирую питанием

      1. Маргарита
        22 декабря 2020, 15:47

        Ну это смешно ))) так бы все контролировали давление питанием, если бы это было возможно. И лекарства бы не прописывали, а советовали сьесть пару картошек на завтрак )))

        1. Дмитрий Веремеенко
          23 декабря 2020, 03:03

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Это доказанный факт, что здоровый образ жизни снижает АД. И это также прописано в международных протоколах лечения. Первое, что делают при гипертонии – Здоровый образ жизни, который подробно прописан. И только если это не помогает – применяют дополнительно лекарства

          1. Vasya
            23 декабря 2020, 11:27

            значит зож всех вылечит, как Иисус, нужна только вера

          2. Дмитрий Веремеенко
            25 декабря 2020, 06:32

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            ЗОЖ что-то может, но не все. Но ЗОЖ – самое сильное лекарство – намного сильнее Любой таблетки. Вот только не все он может. Например ЗОЖ никак не компенсирует дефицит витамина б12

          3. Любовь
            23 декабря 2020, 12:30

            А я вот соглашусь с Дмитрием! У меня гипертония была диагностирована давно ( где-то в возрасте 50 лет). Сейчас мне 63 года.Я лежала в кардиологии(Сеченовка). Пила 10 лет таблетки :Престариум, Гипотиазид, Норваск. Блог я читаю примерно года 3. Я похудела: была 84 кг, сейчас- 65. Стараюсь соблюдать рекомендации по питанию. стала заниматься скандинавской ходьбой. Я , конечно, не всё соблюдаю, что рекомендовано в этом блоге. Но вот давление у меня практически нормализовалось. Я была на приеме у кардиолога как раз по поводу того , что у меня давление стало нормальным, а иногда и чуть ниже 120. Прошла СМАД. Давление в норме. Кардиолог мне выдала: Значит у вас не было гипертонии! Я ей принесла выписку с назначениями. Она промолчала. Тогда , что это?

  20. Елена
    21 декабря 2020, 17:25

    Дмитрий, здравствуйте

    Ранее вы писали, что принимаете литий-1 раз в неделю. Сейчас уже нет? Если нет, то почему?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 декабря 2020, 19:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      экспертная система не находить целесообразности

      1. Маргарита
        21 декабря 2020, 19:35

        А где же мк-7 , который нужен ежедневно 50мкг ? Если натто не есть, то его тоже надо в коробочку ?

        1. Дмитрий Веремеенко
          21 декабря 2020, 22:59

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Я буду есть Натто. Сейчас учусь готовить

          1. Константин
            22 декабря 2020, 04:50

            А как же вред соевых бобов для мозга мужчин? Разве это уже опровергли?
            animalsprotectiontribune.ru/2061.html

          2. Дмитрий Веремеенко
            22 декабря 2020, 07:47

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Ваша ссылка не имеет доказательств вреда. это фантазии чьи-то.

          3. Маргарита
            22 декабря 2020, 08:22

            А если Натто нет, все же 50мкг в сутки ?

      2. Елена
        21 декабря 2020, 20:23

        А вы сдавали анализ на литий? Если литий ниже нормы, стоит принимать?

  21. Ирина Силкина
    21 декабря 2020, 14:56

    Добрый день, Дмитрий! Очень интересная статья. Скажите, а почему витамин Д вы используете именно в форме Аквадетрим? Это же водная форма? Мне советовали , например, Детримакс (жировая форма). Касательно таурина, вы делали себе анализ? У вас дефицит?
    И последнее – каждый день стакан кефира (т.е. лактоза и козеин + гормоны,кот дают коровам), сейчас столько противников всего молочного, даже кисломолочных продуктов (я сама их обожаю, но отказалась “под давлением общественности”). Что вы думаете об этом? Псиллиум – если слышали, то как относитесь к этой клетчатке? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 декабря 2020, 23:51

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Потому, что аквадетрим повышает уровень витамина д в крови. А жирорастворимые формы пока не выпускаются в РФ
      На таурин не нужно делать анализ. Если загружать его ежедневно по 250 мгч но не будет его дефицита и не будет переизбытка. К тому, же нет доказанного и доступного анализа на таурин

      1. ValeriLana
        10 сентября 2021, 22:05

        Если я еженедельно ем 150 гр. рыбы, то таурин нужно принимать постоянно ежедневно 250мг.? Модет быть лучше курсами для профилактики, то тогда сколько месяцев 1 или 2-3 месяца и с какими перерывами?

        1. Дмитрий Веремеенко
          11 сентября 2021, 03:00

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          250 можно постоянно. Это количество, которое не даст переизбытка.

  22. Татьяна
    21 декабря 2020, 14:29

    Дмитрий, добрый день! Спасибо за интересную статью. Расскажите, пожалуйста, где покупаете натто и как вы его готовите?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 декабря 2020, 06:37

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пока только учусь. Мне дали Bacillus subtilis и сказали, как делать. Я пока решаюсь. Еще не решился))

  23. Олег
    21 декабря 2020, 12:36

    Дмитрий, добрый день,
    А подскажите пожалуйста, натто где берете в Москве??

  24. Дарья
    21 декабря 2020, 11:06

    Здравствуйте, Дмитрий! А где можно приобрести натто? Его нужно употреблять всем?
    И таурин нужно употреблять только при каких-то заболеваниях или можно для профилактики?
    С помощью какого прибора и как именно Вы делаете светотерапию?

    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 января 2021, 02:33

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. Мне друзья дали штамм Bacillus subtilis для ферментации.
      2. Таурин для профилактики – но 250 мг – не более
      3. Делал 10 000 люкс – друзья давали. Сейчас пока не делаю. Но думаю купить прибор

  25. Полина
    21 декабря 2020, 10:01

    А как же литий?

  26. Михаил
    21 декабря 2020, 08:46

    Дмитрий, добрый день. Некоторое время не следил за новостями.
    Подскажите, пожалуйста,
    1Где можно покупать натто в москве? (я так понимаю, это помимо самого к2мк7)
    2Не совсем понял для чего светотерапия.. если все в норме с циркадными ритмами. И как называется прибор которым его можно делать?
    3Много раз видел , что есть мед центры где человек остается на ночь, и ему дают рекомендации по итогу о том как устранить его нарушения сна. В вашей статье посвященной нарушениям сна очень много ссылок на генетич. особенности , о которых без генетич.теста не известно. Как быть в этой ситуации – искать такую лабораторию , где исследуют сон в течение ночи ?
    Спасибо!

  27. Сергей
    21 декабря 2020, 08:20

    В моем городе (Калуга) из проверенных лабораторий только Инвитро и Гематест. Как быть с диагностикой?

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 января 2021, 02:40

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В любой. Какие анализы есть, те и хорошо

  28. Сергей
    21 декабря 2020, 08:18

    Дмитрий, а как добиться светотерапии ярким видимым светом 10 000 люкс?

  29. Л.Б.
    21 декабря 2020, 07:26

    Дмитрий, этот набор таблеток в месяц мозга?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 декабря 2020, 23:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сердца и сосудов. У мен КИМ хороший, и система не выдает статины с сартанами

  30. Евгений
    21 декабря 2020, 06:36

    Натто в каком виде принимаете?

  31. Константин
    21 декабря 2020, 06:31

    А витамин К2 (МК-7), Q10, Cелен, Сырая капуста брокколи, Метилкобаламин, Метилтетрагидрофолат, Литий? Это все не нужно?

  32. Виктор
    21 декабря 2020, 06:30

    Дмитрий, аквадетрим вы принимаете в виде таблетки?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 декабря 2020, 23:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В каплях, но его не положишь в таблетницу

Свежие комментарии