Медитация против старения

Медитация защищает теломеры от преждевременного сокращения их длины, снижает общий уровень воспалительных реакций - борется против старения.

Медитация против старения

Польза: медитация защищает от чрезмерного стресса и депрессии, укрепляя иммунитет. Медитация защищает теломеры от преждевременного сокращения их длины. Ученые из Университета Висконсин-Мэдисон (США) и Института медико-биологических исследований в Барселоне подтвердили, что медитация защищает код ДНК от повреждений (экспрессия генов), а также снижает общий уровень воспалительных реакций, а как известно чрезмерные воспалительные реакции по мере старости человека провоцируют сердечно-сосудистые заболевания, старость иммунитета (аутоиммунные реакции) и рак. Кроме того, специалисты выяснили, что после медитации в условиях социального стресса стабилизируется выработка кортизола, регулирующего поведение человека в стрессовых ситуациях. Американская Кардиологическая Ассоциация в 2005 году в результате исследования определила, что медитация продлевает жизнь и снижает риск заболеть раком и умереть на 50%, снижает риск заболеть любой болезнью старости и от неё умереть- на 25%. В Университете Эмори, США было проведено исследование, которое позволило выяснить, что медитация, практикуемая дзэн-буддистами омолаживает мозг. Дело в том, что с возрастом мозг усыхает - теряет свой объём. Это сопровождается потерей памяти, внимания. Но все практикующие медитацию участники исследования не теряли объём головного мозга и не имели признаков его старения - показывали хорошие результаты в тестах на внимание и т.п.

Как часто практиковать медитацию: ежедневно по 20-30 минут.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старостью. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.