Когда я пишу про здоровый образ жизни, у многих возникает впечатление, что я не применяю лекарства и БАД. Я пишу о том, что лекарства и БАД имеют небольшой вклад в продлении жизни в сравнении со здоровым образом жизни. Что касается именно моего случая, то на картинке - это то, что я сейчас пью. Витамин B5 500 мг в сутки, инъекции витамин B12, глюкозамин и хондроитин для суставов, гормон щитовидной железы, витамин К2 (МК-7) 50 мкг в сутки, розувастатин 5 мг в сутки. Все это я делаю на основании индивидуально подобранного плана - вариант 0 (по ссылке https://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html). Зачем и для чего - не буду писать в статье. Лучше задавайте вопросы в комментариях. Обсудим.
Здравствуйте, при субклиническом гипотериозе (АИТ) , когда показатели не меняются многие годы, то есть ТТГ повышен на определённом уровне, Т3 и Т4 входят в норму, есть ли необходимость пить л-тироксин? Не очень отношусь к гормонам, был так себе опыт, самочувствие не улучшили, а вес пошёл нарастать после окончания приёма. Как относитесь к возможности корректировать АИТ питанием, по аутоиммунному протоколу?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
До 65 лет есть смысл рассмотреть с врачом применение гормона. После 65 лет — нет
Такое впечатление,что после 65 лет ничего применять не надо(ни Метформин,ни Л-тироксин и тд…)Ложись и медленно ползи на кладбище,а казалось бы наоборот,после 65+ необходимо поддержать организм,или я неправильно рассуждаю?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это не так. Воспользуйтесь для информации этим
Зачем лечить гипотериоз, если в книге Диагностика старения показано что он ассоциируется с долгожительством, через «экономию сил оргпнизма»?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Гипотиреоз только для крыс хорошо. У людей он сокращает жизнь.
В вашей книге же есть дианрамма долгожителей ашкинази? У них тоже гипотериоз. Стр 81, диаграмма 54
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
У них не гипотиреоз, а убклинический гипотиреоз в пожилом возрасте. Субклиничекий — это когда гормоны щитовидной железы в норме, но ТТГ выше немного. И это у пожилых. У молодых и субклинический гипотиреоз — не хорошо
https://nestarenie.ru/ttg.html
Дмитрий, а где на сайте teranostika.hostenko.com форма регистрации? что-то не могу найти. Вхожу на вкладку «Войти», но там отсутствует возможность регистрации в форме.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет такого. Так как это просто прототип. Работать нужно с файлом ексель. https://nestarenie.ru/prog4.xlsx
а как им пользовать объясняется здесь
Это прототип. Скоро будет продукт в интернете
Здравствуйте! Все верно! Витамины и некоторые лекарственные препараты и некоторые БАДы дпже здоровый человек принимать может для продления жизни. Вы молодец, что следите за свлим здоровьем саии!
Здраствуйте.
Глюкозамин с хондроитином для помощи суставам.
Раньше Вы писали со ссылками на исследования, что это бесполезно, что поменялось в последнее время? Для меня это очень актуальный вопрос.
Спасибо.
.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Раньше не было доказательств. Теперь появились. Я не предвзят. Нет доказательств. нет. Есть доказательства — есть
Такой МК-7 видела только в дозировке 200 мкг.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Так и есть. Я ломаю таблетку на 2 части
Дмитрий,
интересно, делаете ли вы сейчас короткие голодания или FMD?
Если да, то как часто?
И какой у вас сейчас ИФР-1?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ИФР-1 не измеряю, так как важно какой инсулин. FMD не делал. весны. Но через неделю опять начну
Дмитрий, здравствуйте!!!!
Большое Вам спасибо!
А со статинами разве уже не нужно пить Q10?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Теоретически да. Но меня смущает то, что это показано в китайских исследованиях только, которые часто подделка. А также потому, что я не знаю где найти качественный Q10. Отзывам не доверяю. Нужна экспертиза лабораторная
Но статины уменьшают синтез Q10, наиважнейшего вещества для сердечно-сосудистой системы, это доказанный факт. Об этом пишет кардиолог Стивен Синатра в своей книге «Вся правда о холестерине» и во многих других источниках. Как Вы установили, что Q10 некачественный? Раньше Вы говорили, что только российские БАДы пустышки, а теперь что, получается, американские тоже?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я не установил некачественность. Я просто не хочу пить то, качество чего не могу проверить
А почему тогда пьёте другие БАДы не беспокоясь о качестве?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я пью только не, ища качество которых уверен.
Так именно этот витамин К2 повышает мой витамин К2 в крови. Именно этот Витамин витамин Б5 (пантотеновая кислота) повышает витамин Б5 в моей крови. Уколы витамина б12 повышают всем. Глюкозамин только купил с хондроитином, буду проверять.
Почему не можете проверить? Аналогично сдайте анализ на Q10 и проверьте эффективность, в чём проблема? Просто раньше Вы и сам его пили со статинами и в своих статьях писали, что сосудоомолаживающий эффект от статинов с Q10 на порядок мощней.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Уровень Коэнзима Q10 может повышаться и понижаться значительно в результате питания. И повышение его уровня однократно, может быть в результате питания, а не приема Коэнзим Q10. Чтобы понять, что именно от Коэнзим Q10, нужно сдавать анализ многократно и смотреть в динамике хотя бы раз 7-10. стоимость такого анализа 3000 рублей. У меня нет таких денег. К тому же при дефиците Q10 на статинах должна снижаться выносливость в аэробных нагрузках. Я регулярно кручу велотренажер и не замечаю, чтобы сжигал меньше ккал по итогам занятий, за то же время тренировки. Поэтому пока не актуально для меня это проверять и тратить такие деньги.
Добрый день! Читала о том, что В5 нужно сочетать с биотином, т.к. они взаимозависимы и будет перекос в пропорции их содержания в организме.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Биотин вообще принимать не нужно, как и витамин б5. Это я эксперимент делаю
Дмитрий, раньше Вы писали, что эффективнее принимать глюкозамин без хондроитина, — а сейчас я вижу Вы пишите и принимаете глюкозамин и хондроитин вместе. Что изменилось?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Да. Исследования показывают, что так лучше для суставов.
Здравствуйте.
Вопрос немного не по теме:
Я готовлю тесто для домашних пельменей — перемалывая различные сорта злаков и отрубей,но проблема в том,что если заводить тесто чисто из злаков и отрубей, то оно рассыпается , приходится добавлять муку высшего сорта, от чего сахар поднимается выше 6 после такого теста.
Нашел выход — добавляю Камедь, в этом случаи тесто не рассыпается,а сахар не поднимается выше 6,что позволяет есть мучную продукцию без вреда для здоровья.
Но вот вопрос — на сколько безопасна сама Камедь для здоровья? может слышали что нибудь о ней, вроде как это просто густой сок из коры дерева.
Если не слышали то не могли бы узнать у своих источников, ведь если камедь будет приемлема для употребления без вреда здоровью, то рацион может неплохо обогатится мучной продукцией чисто из цельных сортов.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
У меня нет ответа на этот вопрос
Подскажите, где лучше покупать вит. В5, К2, глюкозамин — хондроитин, и не поздно ли принимать все это после 75 лет? Розарт и В12 я принимаю.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Б5 — это эксперимент. К2 на людях такого возраста не проверялся. Но теоретически можно не более 50 мкг. Учтите — я не врач. И мои комментарии — это не консультация, а личное мнение. Глюкозамин если нет противопоказаний, то в исследованиях его применяли в таком возрасте.
А где телмисартан?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Он мне не нужен. Я же не гипертоник и не имею поражения почек или атероклероза
Дмитрий, а почему «Роксера» (розувостатин), а не Крестор (оригинал)? Из-за цены?
Все таки все исследования проводились с оригиналом, а не с дженериками.
Что касается сути статьи — я делаю тоже самое (ЗОЖ + ХИМИЯ + КОНТРОЛЬ), но считаю, что лекарства и БАДы дают примерно 50% своего вклада в качество и продолжительность жизни. Разумеется — это действительно, если на 1 месте стоит ЗОЖ.
Пояснение:
Химия: таблетки, инъекции, БАДы.
Контроль: анализы, аппаратные исследования, посещение врачей.
Читал Фейсбук, Вам то Ваш чистый ЗОЖ не сильно помог, судя по таким постоянным таблеткам в 44.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Рекорд, сколько таблетка может добавить практически здоровому — несколько месяцев. А ЗОЖ 13 лет жизни. Максимум сколько таблетка или комбинации могут добавить больному ССЗ, если не брать в расчет опасные состояния, которые могут убить мгновенно, то только 6 лет. То есть ЗОЖ в 2 раза сильнее самой сильной комбинации лекарств.
Что касается ЗОЖ и не помог. Помог. Таблетка я пью не потому, что без них плохо, а потому, что у меня есть показания, когда таблетки могут дать дополнительное время жизни к ЗОЖ
Добрый день, Дмитрий! Скажите, а почему колете витамин В12 в форме цианокобаламина, а не метилкобаламина.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Цианокобаламин лучше. А во вторых в уколах только цианокобаламин
Д-3 не пьете ? 400-1000ме вроде всем и всегда советуете ?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я знаю свой уровень D3. Он у меня и так сам собой достаточный.
Вы раньше писали, что не так важен уровень витамина Д-3 в крови , как постоянное поступление его в организм 400ме. Поэтому его и надо пить ежедневно 400ме.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Все верно. Поэтому, ели уровень витамин д3 достаточный, то организм берет эти 400 МЕ из-з запасов. А если недостаточный, но можно и не восполнять запасы в крови, если просто его туда загружать ежедневно по 400 МЕ
Добрый день, Дмитрий. Благодарю за Ваш огромный труд. Пользуюсь случаем, интересует Ваше мнение по нескольким вопросам:
1. Влияют ли на здоровье Ионизаторы воздуха?
2. Искали ли причины старения человека не в биологии, а в физике?
3. Недавно вышла новость о пользе терпенах сибирской пихты = аутофагия. Что думаете на это счет?
4. Недавно был на мероприятие посвященному социальному предпринимательству. Производство товаров и услуги для людей с ограниченными возможностями. Задумался о полезной идеи. Интересовались когда-нибудь? Если да, то что показалось интересным и актуальным.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
1. не известно.
2. Физики ищут, но не находят
3. аутофагия вредна для пожилых https://nestarenie.ru/rapamiczit-sokrashhaet-zhizn.html https://nestarenie.ru/preryvistogo-golodaniya.html
Мне 34. Суставы болят немного. Наследственное скорее всего, потому что у мамы болят сильно.
Вы писали, что только после 50 можно принимать его. А что тогда лучше в моём возрасте использовать?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Глюкозамин для продления жизни поле 50-ти, а для уставов в любом возрасте
https://nestarenie.ru/pri-osteoartroze.html
Будет ли статью по новым доказательствам по Глюкозамину и Хондроитину?
Где вы покупали К2 МК7 а таблетках?
Как долго вы будете принимать розувастатин?
Как часто вы делаете инъекции В12?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
— про глюкозамин уже была статья недавно https://nestarenie.ru/pri-osteoartroze.html
— Витамин К2 на айхербе
— розувастатин пожизненно, ели не будет иной альтернативы
— примерно 1 раз в год или в 2 года
Добрый день! Дмитрий, я сейчас читаю любопытную книгу Доктора медицины, специалиста в области нейродегенеративных заболеваний Дейла Бредесена «Нестареющий мозг» . Так вот рассматривая многочисленные факторы, провоцирующие возникновение болезни Альцгеймера, он отмечает одним из пунктов контроль за гомоцистеином и то, что важно в попытке его уменьшить принимать активные формы витаминов В12,В6 и фолиевую кислоты. И приводит пример свой пациентки, которая никак не могла добиться снижения гомоцистеина. Когда он стал разбираться в чем же дело, так оказалось, как он пишет: что она принимала цианокабаламин (Витамин В12), а не более активную его форму — метилкобаламин (Метил-В12), фолиевую, а не метилтетрагидрофолат (левомефолиевую кислоту), пиридоксин, а не пиридоксаль-5 фосфат. Когда же она заметила препараты то, смогла достичь снижения гомоцистеина с 11 до 7.
Я обратила внимание, что на Вашем фото именно цианокабаламин представлен, а не более активная форма витамина. Насколько это важно по Вашему мнению?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вы пишите: контроль за гомоцистеином
Мой ответ: к сожалению терапии, направленные на снижение уровня гомоцистена повышают смертность, либо бесполезны https://nestarenie.ru/golotranskobalamin-2.html просто раньше не верно выбирали мишень. Гомоцистеин — это грубый маркер уровня витамина B12. Вот витамин б12 и нужно повышать, если он низкий. А о гомоцистене лучше забыть.
Вы пишите: цианокобаламин нужно не пить, так как через желудок его биодоступность всего 0,6%, а колоть внутримышечно. Тогда он усваивается полностью. Проблема активной формы витамина б12 в том, что это только часть витамина б12, который нужен мозга. А цианокобаламин позволяет получить все формы. И все важны.
Дмитрий, а с какой целью вы принимаете розувастатин?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если оценка SCORE = 1-4 + уровень холестерина ЛПНП 2,6-4,9 ммоль/л.Если изменение образа жизни и иные мероприятия не оказали эффекта для снижения уровень ЛПНП ниже 2,6 ммоль/л, то целесообразно обратиться к кардиологу для подбора терапии, направленной на снижение уровня холестерина ЛПНП. Терапия розувастатином от 5 до 40 мг/сут с достижением уровня ЛПНП <2.6 ммоль/л предпочтительна для Вас [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22607822] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19161879].
——
Мне 44 года, мой SCORE = 2, мой ЛПНП выше 2,6 ммоль/л. Розувастатин 5 мг в сутки позволяет мне добиться целевого значения ЛПНП ниже 2,6 ммоль/л. ВАЖНО.!!! Целевой уровень ЛПНП не потому, что холестерин так вреден, а это просто маркер, показывающий что если ЛПНП ниже 2,6 ммоль/л, то статины также эффективно при такой силе воздействия тормозят фиброз сосудов.
А что в динамике у Вас с hiСРБ?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Всегда ниже 1
Читал в фейсбуке:
Сергей Сергеевич
«На самом деле к2 не очень стабильный витамин, и распадается со временем. Да и производители даже там могут быть не добросовестные. Например у СОЛГАР только 5% витамина в таблетке от указанной дозы. За год витамина в таб оставаться может тоже до 5% от 100. Так что хранить только в холодильнике, и в конце срока там уже не будет никакого витамина».
Дмитрий, а можно список стабильных витаминов, БАДов, микроэлементов и наоборот, нестабильных?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я не составлял. Но витамины взаимодействуют между собой. разрушая друга друга. Лучше хранить в холодильнике — да
Дмитрий, добрый день! Скажите пожалуйста, цикорий вы продолжаете пить в качестве пребиотика или нет? Или уже появилась какая-то альтернатива?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Пью
Дмитрий вы пишете «розувастатин пожизненно, ели не будет иной альтернативы», при этом выше вы написали что у вас все хорошо с сосудами, тогда для каких целей нужен пожизненный прием розувостатина?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Моя оценка риска показывает, что в будущем мои сосуды могут стать хуже и это можно предупредить статинами
Разве в таком случае например телмисартан с его полезными «побочками» ( увеличение чувствительности к инсулину благодаря PPAR активации, а так же способности увеличивать количество стволовых клеток сосудов и снижать воспаление ) не будет лучшим выбором для профилактики проблем с сосудами?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Важно не активация PPAR и что-то еще, а может ли он снижать смертность в моем случае. А таких доказательств нет. Представьте, что вы владелец компании, которая продаёт картины. Вы взяли на работу супер продавца. Вы поставили ему задачу продать 10 картин за месяц. Через месяц он предоставляет вам отчёт, как много полезного он сделал для компании. Организовал крупную выставку, дал шикарную рекламу в прессе, привел в компанию знаменитых ценителей искусства. Но пока не продал ни одной картины. Ок, подумали вы. И дали ему ещё пол года. Через пол года он рассказывает вам о феерических пиар акциях и крутой репутации, которой добилась компания. Но опять не продано ни одной картины. В итоге вы его увольняете. Так как для вас не важно, как круто он работал. Вам важно какой РЕЗУЛЬТАТ был от его работы.
В медицине также. Важен РЕЗУЛЬТАТ. Если задача медицины продлить вашу жизнь, но не важно, как круто вы снизили холестерин, потеряли в весе тела и так далее. Важен лишь РЕЗУЛЬТАТ — может ли это вам продлить жизнь? Ведь гормон роста хоть и снижает холестерин, снижает вес тела, но связан с более короткой продолжительностью жизни.
К чему этот пример? Если, например, вы решили розувастатин, назначенный по показаниям врачом, самовольно заменить на экстракт риса, который тоже снижает холестерин, то уверены ли вы в РЕЗУЛЬТАТЕ? Не в уровне холестерина. А в РЕЗУЛЬТАТЕ — снижении риска умереть. Как вы можете быть уверены, если не проводилось экспериментов, в результате которых было бы доказано, что экстракт риса не только снижает уровень холестерина, но и риск умереть.
А ведь статины — это не только снижатели холестерина, но и ингибиторы матриксных металлопротеиназ, рокиназы, антивоспалители, антифибротики и черт знает чего ещё. И скорее всего их эффект обусловлен во многом их иными свойствами, а не снижением холестерина.
Дмитрий, добрый день! Вы писали,что употребляете натто. Теперь перешли на МК-7? А почему вы пожизненно будете пить розувастатин? По какой причине?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
У меня пока нет источника Натто.
—
Если оценка SCORE = 1-4 + уровень холестерина ЛПНП 2,6-4,9 ммоль/л.Если изменение образа жизни и иные мероприятия не оказали эффекта для снижения уровень ЛПНП ниже 2,6 ммоль/л, то целесообразно обратиться к кардиологу для подбора терапии, направленной на снижение уровня холестерина ЛПНП. Терапия розувастатином от 5 до 40 мг/сут с достижением уровня ЛПНП <2.6 ммоль/л предпочтительна для Вас [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22607822] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19161879].
——
Мне 44 года, мой SCORE = 2, мой ЛПНП выше 2,6 ммоль/л. Розувастатин 5 мг в сутки позволяет мне добиться целевого значения ЛПНП ниже 2,6 ммоль/л. ВАЖНО.!!! Целевой уровень ЛПНП не потому, что холестерин так вреден, а это просто маркер, показывающий что если ЛПНП ниже 2,6 ммоль/л, то статины также эффективно при такой силе воздействия тормозят фиброз сосудов.
Дмитрий, но ранее Вы писали о неблагоприятных последствиях, если начать пить розувастатин постоянно, в частности глюкоза в крови повысится необратимо. И еще, если держать ЛПНП ниже 2,6 ммоль/л искусственно, за счет статинов, то не будут ли разрушительные процессы в организме все равно идти, только они станут замаскированы красивыми цифрами в анализе?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Польза — это добавленные годы жизни. Статины в мой ситуации продлевают жизнь.
Что касается глюкозы, то она у меня идеальная. Если вести здоровы образ жизни, то сахар на статинах о уровня предиабета не повысятся
Дмитрий, то как вы пьете все подряд, делая на себе опыты, то одно исследуете, то другое, к прибавке лет жизни не приведет.
Мой муж начал пить старины( 10мг) ,т.к. у негоо обнаружили атеросклероз,ему 56 лет.Но через 2 месяца. У него начались приступы интоксикации организма( рвота и головокружение), врач говорит,что не может быть такого от статина Розувастатин).Он перестал его пить и всё норализовалось.Как это понимать? Что посоветуете,Дмитрий?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Он пьет розувастатин?
Дмитрий, раньше вы рекомендовали Life Extension, Super K (Vitamin K2 (as trans menaquinone-7) 100 mcg), через день, сейчас вы пьете
Nu U Nutrition, Vitamin K2, 365 Vegan Tablets ( Vitamin K2 (MK 7) 200 μg 267). Дозировки разные, что изменилось??
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ничего. Просто мне подарили купленный на айхерб такой. Кончится, закажу другой, если не подарят опять))
Вам такой банки мк7 на 4 года )))
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я раньше пил по 200)) сейчас уже кончается. Через пору месяцев буч покупать
Т.е у вас анализ на д димер был в порядке и вы пили 200мкг мк7 ? А почему тогда сейчас пьете 50мкг, а не так же 200 мкг ?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Сейчас пью 50 мкг, так как у мужчин моего возраста именно такое количество связано с сокращением риска умереть
Дмитрий, вы пьете К2 в зависимости от д- димера? Он у вас какой?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
У меня Д-димер в норме. После вакцинации повышался. Тогда я не пил к2