История моего «нестарения» или, как я вовремя не дал себе состариться

Связь между толщиной комплекса интима-медиа (КИМ) сонных артерий и сердечно-сосудистыми событиями была продемонстрирована неоднократно. Измерения КИМ отражают атеросклероз в других местах, а не только в сонных артериях. Воспроизводимость измерения толщины КИМ значительно улучшается с годами и уже сегодня значительно лучше, чем в предыдущие годы.

При анализе исследований, в которых сравнивали эффективность статинов по влиянию на толщину КИМ в сравнении с плацебо, все исследования, за исключением одного, показали статистически значимое положительное влияние терапии статинами на скорость изменения толщины КИМ. Терапии статинами ингибируют атеросклеротическое заболевание на субклинической стадии и обеспечивают доказательства того, что измерения толщины КИМ способны показать благотворное влияние статинов. Влияние лечения, направленное на снижение уровня холестерина, на будущие коронарные события было опосредовано через измерение скорости изменения толщины КИМ. Тем не менее нужны дополнительные РКИ для подтверждения полученных данных при терапии статинами.

Однако, недавние 2 мета-анализа сделали вывод, что толщина КИМ не имеет прогностического значения. Оба этих мета-анализа подверглись критике из-за некорректной методики анализа, в том числе из-за грубых нарушений в методах обработки данных. Поэтому выводы этих двух мета-анализов не следует считать уместными. И в итоге, ученые из Нидерландов в 2016 году, проведя подробный анализ состояния исследований по данном вопросу, заключают, что «если кто-то хочет оценить эффект фармацевтического вмешательства, которое, как ожидается, благотворно повлияет на прогрессирование атеросклероза и снизит риск развития ССЗ, использование измерений толщины КИМ с течением времени является обоснованным, подходящим и доказательным выбором» [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26830994]

Наилучшее значение толщины КИМ < 0.6

Подобно об изложенном выше можно прочитать по ссылке https://nestarenie.ru/kompleksa-intima-media.html

Нарисуйте слева мой результат толщины КИМ на 30 июня 2020 года.

До 2018 года мой толщина моего КИМ была более, чем 0,80 мм. Это не плохо и не хорошо. Обычный результат человека моего возраста. Однако уже в 2018 году мне удалось методами здорового образа жизни и некоторыми лекарственными препаратами в совокупности снизить толщину КИМ до уровня человека младше 25 лет — 0,44 мм. (7 мая 2018 года). И все было хорошо, пока у меня не родился ребенок. Бессонные ночи и переживания отложили свой отпечаток и на толщине моего КИМ — 0,49 мм. (11 сентября 2019 года), а также снижение внутреннего диаметра сонной артерии с 5,5 мм до 5,4 мм, что является плохим прогностическим фактором.

Я не смирился с данной ситуацией и решил себя мотивировать и, во чтобы это не встало, вернуть здоровье и возраст своих сосудов. Тогда в январе 2020 года я объявил 3-ий Турнир по Тераностике старения, направленный на то, чтобы посоревноваться с читателями и чемпионами прошлых турниров в снижении толщины КИМ.

Не все было гладко. В декабре 2019 года я перенес операцию на колено. В результате я не мог нормально тренироваться первые несколько месяцев 2020 года. А заживающая травма после операции, повышала мой уровень воспаления, что должно было негативно сказать на КИМ. Уже когда сделал обследование КИМ в январе 2020 года, толщина КИМ была 0,47 мм. В апреле-мае 2020 года я перенес, хоть и бессимптомно Covid-19. Я не болел — не было потери обоняния и других популярно-ожидаемых признаков. А узнал об этом после анализов на антитела, которые мне любезно сделали в лаборатории ДНКом. Спасибо директору ДНКом Исаеву Андрею.

Рисунок слева можно увеличить, кликнув по нему мышкой.

Как результат 8 июня 2020 года очередное обследование КИМ показало падение средней линейной скорости кровотока по сонным артериям почти в 1,5 раза и снижение внутреннего диаметра сонных артерий на 10%. Толщина КИМ уже составила 0,49 мм. (8 июня). Я стал проигрывать старению на данном отрезке, но сдаваться не собирался. И вот в период с 8 июня по 30 июня 2020 года, когда правительство Москвы разрешило людям выходить на улицы и заниматься спортом, а не сидеть на самоизоляции, я сделал решительный рывок. Стал много и интенсивно тренироваться. Ездил на велотренажере 150 минут в неделю. Бегал на улице 1 час в неделю. Делал упражнения на физическую силу. Отрабатывал много технических действий из единоборств. Правильно питался с низкой гликемической нагрузкой. Также 8 июня 2020 года мои анализы крови хоть и были хорошими, но был парадоксально повышен ТТГ до 8,31 мЕд/л. Тогда как норма — 1.90–4.60 мЕд/л. Хотя остальные маркеры щитовидной железы были в прекрасном состоянии, но что это? Последствия Covid-19? Я не стал ждать выяснения вопроса и начал пить гормоны щитовидной железы. Так как знал, что это очень негативно влияет на толщину моего КИМ. Также с 8 по 30 июня я пил розувастатин 5 мг и эналаприл 2,5-5 мг, для терапии сосудов (временный курс на 22 дня). В результате 30 июня толщина КИМ моей левой сонной артерии снизилась с 0,49 мм до 0,47 мм. Да. Это не победа в турнире. Так как мой КИМ не стал лучше, чем в январе 2020 года. Однако — это победа над ускоренным старением своих сосудов. Мне удалось выявить причины ухудшения и обратить процесс вспять. Тем более радует, что не только толщину КИМ удалось вернуть до уровня января 2020 года. Внутренний диаметр сонных артерий увеличился почти на 10%, а средняя линейная скорость кровотока по сонным артериям увеличилась почти в 1,5 раза. На УЗИ четко видна дифференцировка на слови. Это свидетельствует о том, что толщина КИМ в будущем должна стать еще лучше. 

Так, для тех кто участвовал в 3-ем Турнире по Тераностике старения, жду Ваших результатов на почту [email protected] не позже, чем до 31 июля 2020 года. В августе сделаем торжественное мероприятие с подведением итогом турнира. Если ситуация позволит off-line. Если нет, то on-line.

Вот условия турнира — ссылка.

Вот список заявленных участников — красным цветом в таблице — это итоги турнира. Черным — данные на начало турнира.

 

Автор статьи nestarenieRU  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения«Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook https://www.facebook.com/groups/240737323171320/

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал www.youtube.com/c/nestarenieRU

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Яндекс.Кошелек 410012847316235
  • Карта в Сбере (рубли): 4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.)
  • PayPal [email protected]

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
  8. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

58 комментариев к «История моего «нестарения» или, как я вовремя не дал себе состариться»

  1. Саша

    Здравствуйте. Почему Эналаприл+ розувастатин, а не телмисартан+розувастатин? Вы же говорили, что телмисартан лучше?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      От телмисартана у меня болит голова. А кто-то от эналаприла кашляет, а телмисартан идеально переносит. Все разные. Я начал его пить. Купил. Пил неделю. Но 7 дней с головной болью, надоело)))

      1. Саша

        Дмитрий, как Вы считаете, телмисартан все-таки лучший эффект оказывает на организм, чем Эналаприла и Рамиприл? как в комбинации с розувастатином, так и по отдельности. И в вашем случае дело лишь в непереносимости телмисартана?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Да. Лучший, чем эналаприл. Но примерно одинаковый, в чем-то лучше, в чем-то хуже, с рамиприлом. У меня — да. Непереносимость

          1. Наталья

            А может попробовать не телмисартан, а телмисту (Словения). Ведь телмисартан — это всё-таки российский препарат, а я, благодаря Вам стараюсь пользоваться не нашими препаратами. Тем более, что KRKA очень достойное фармацевтическое предприятия. Пью его с 2017 года, так же с Вашей подачи. Чувствую себя нормально, принимаю 40мг вечером, очень редко, когда на работе стресс добавляю ещё 40 мг утром. Мне восьмой десяток , не буду утверждать, что кроме Телмисты ничего не принимаю, но не хочу ничего рекламировать — знаю, что Вы это не любите.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            телмисартан — это не препарат, а международное непатентованное название, а препарат может называться по-разному
            телмиста — тоже телмисартан

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Сонных артерий

  2. Михаил

    Дмитрий, в то время как практически все, в том числе и официальная медицина, признают вред от побочных эффектов статинов, вы довольно активно за них агитируете. Можете объяснить причину своей точки зрения?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это не правда. Общепризнано только в желтой прессе и всякими любителями натуральногоч но на самом деле бестолкового. Статинв доказано согут продливать жизнь в руках специалиста, а не при самоназначении.

      Вред есть у всего. И польза у всего. Что-то может быть вредным и полезным в зависимости от дозы и анамнеза пациента. Так 100 грамм брокколи в сутки снизит риск рака, а целый кочан брокколи, скорее всего повысит.

      Эффекты и побочные действия статинов редки. К тому же очень сильно отличаются в зависимости от дозы и от конкретного статина. Так в низких дозах розувастатин лечит печень в частности неалкогольную жировую дистрофию печени. Розувастатин может улучшить память, а симвастатин наоборот может ухудшить память.

      Но дело тут не в этом. Вы говорите об общем признании вреда. Это неправда. В медицине есть четкие критерии назначения статинов. Есть оценка, при каких обстоятельствах, общая польза от статинов перевешивает риски, что выражается в дополнительных годах жизни. Так при сахарном диабете польза статинов перевешивает риски и продлевает жизнь пациентов не менее, чем на 5 лет, а то и 10. При высоком 10-летнем риске ссз, оцениваемом по шкале SCORE статины тоже продлевают жизнь

      Подробне читайте здесь https://nestarenie.ru/rozuvastatin.html

  3. Oleg

    Дмитрий.
    Из всех участников турнира у вас самое высокое давление 137/95 !
    Раньше было хуже?
    Вы что то с этим делаете на постояной основе?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если обратите внимание, то в итоговых результатах мое давление 120 на 80. В прошлый раз я сдавал анализы на фоне таблеток после операции, которые повышали мое давление

  4. Саша

    И ещё вопрос: можно ли добавить к телмисартану 5 мг Эналаприла? Сильно ли это навредит почкам? Просто сейчас принимаю телми80 и индапамид РЕТАРД 1,5 мг, но давление все равно 130-90-80.
    Спасибо Вам за ответ заранее

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нельзя. Это опасно для почек

  5. Svetlana NN

    0,44 и 0,49 — оба результата очень хорошие. Особенно для вашего возраста. Вы так заморачивайтесь с сотыми долями миллиметра… А небольшая погрешность в измерении разве исключена?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Погрешность +- .01мм. Но даже, если снижение на 0.01мм с одновременным учеличением скорости кровотока и внутреннего диаметра сосудов, то это врядли погрешность

  6. Наталья

    Интересно, а какой у жены КИМ после рождения ребенка? Как на нее повлиял стресс?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не измерял. Но скоро измерю

  7. Денис

    Дмитрий, спасибо за статью, очень мотивирующая. Какой период времени у Вас заняло снижение КИМ с 0,80 до 0,44?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      2 года

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Неизвестно

  8. Анвар Курсаков

    Вы указали уровень ТТГ на восьмое июня, но не указали изменение этого параметра в конце июня.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1.9

  9. Жар

    Принятие гормонов для щитовидки настораживает — сосудам от них лучше, но общее старение они ускоряют. А не лучше ли понижать ТТГ — селеном, цинком, тирозином, келпом — подобрав их нужные сочетания и пропорции.
    Да и после гормонов — есть риск, что придётся их пожизненно употреблять.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я пробовал. Я не просто тупо снижаю ттг. А делаю его оптимальным.

      1. Жар

        У меня несколько лет назад ТТГ зашкаливал до 14,35, пересдавал его чуть ли не каждый месяц, оказалось это было влияние ламинарии из консервы, при ТТГ 4,5 я стал её есть, потом ТТГ стал 6,5, я ещё больше на нееё налёг — йод же. В итоге ТТГ рубанул аж до 14,35.
        Отказался от ламинарии в консерве и ТТГ опустился до 3 и без всяких добавок и гормонов. А эндокринолог хотел срочно садить на гормоны.
        Видимо, в той ламинарии было много мышьяка, его могут накапливать водоросли, а от мышьяка ТТГ взлетает.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          А. Я тоже об этом думал. У меня дома соль йодированная. Уже убрал ее из рациона..точнее выкинул

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Т4

          1. Игорь Федоров

            Дмитрий Евгеньевич, скажите пожалуйста, какой именно препарат левотироксина Вы принимали и в какой дозе?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            L-Тироксин 75 мг Берли-Хеми

      2. Жар

        Прием лития — может повышать ТТГ, особенно в в разовых дозах выше 5 мг.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Да. Я перед анализом крови пил литий за сутки. Это могло стать причиной транзиторного повышения ттг.

    2. Артемий К.

      Снижать ТТГ? А как же вот это из диагностического алгоритма:
      «… Это связано с тем, что немного повышенный ТТГ задерживает старение и связан с чрезвычайным долголетием у животных и у людей долгожителей (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682478) по данным исследования публикованного в 2009 году от Университета Канзаса.»

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        У животных немного повышенный ТТГ в молодом возрасте способствует долголетию. У людей до 60 лет лучший ТТГ не выше 4.5 для долголетия. А после 60 лет лучше, когда ТТГ выше 4.5, но не выше 7-10

  10. станислав

    Дмитрий, при всем моем к Вам огромном уважении , придавать значение сотым долям миллиметра в таком анализе — не нужно. У каждого прибора (говорю как лабораторный человек) — ест такое понятие как неопределенность измерений — говоря простым языком, если один и тот же образец (гомогенизированный, специально подготовенный) измерять на одном и том же приборе много раз в разное время, разными операторами — будет разброс данных, обусловленный влиянием различных случайных факторов. Спросите пожалуйста какова неопределенность измерений у того оборудования, на котором Вам делали УЗИ… при это даже если все анализы делал один врач, в разные дни у него может быть немного разная реакция, критерии оценки (подсознательные), настроение — все это тоже влияет на его суждение.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Погрешность +- 0.01мм, а изменение на 0.02мм. Внутренний диаметр сонной артерии увеличился на 10%. Это на порядки выше погрешности. Скорость тока крови выросла в 1.5 раза — а это прям очень сильный эффект

  11. Олег С. А.

    Назван способ продлить жизнь и избежать старческой инвалидности lenta.ru/news/2020/07/03/aging/
    А как поддерживать необходимый уровень гормона кортизола и белка GILZ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это фейк от журналистов. Так как это гипотеза только. А гипотезу нужно доказать.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет.

  12. Елена

    Дмитрий, здравствуйте
    Подскажите пожалуйста, у какого врача в лаборатории ДНКом вы делаете УЗИ с измерением КИМ? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Марина Зильбер

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пока бы заказал, пока бы пришло. А я решение принял быстро

  13. Сергей OGON

    Я смотрю, у Эналаприла нет противопоказаний при дискенизии желчевыводящих путей, как у телмисартана. Т. е. при дискенизии для комбинации с розувастатином можно применить Эналаприл (само собой при отсутствии других противопоказаний из описания препарата)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Зато эналаприл снижает внешнее дыхание. И будет меньше кислорода в организме

      1. Сергей OGON

        Вы писали: «Зато эналаприл снижает внешнее дыхание. И будет меньше кислорода в организме»
        Простите, Дмитрий. Это был вопрос (переформулирую): каково Ваше мнение, возможно ли применение при дискенизии эналаприла совместно с розувастатином, аспирином и Q10 в месяц «антистарения сердца и сосудов» для их синергичной работы, ведь телмисартан запрещён?
        Или же лучше воздержаться от сартанов вообще в таком случае?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Возможно. При согласовании с врачом. С точки зрения исследований эта комбинация тоже рабочая

      2. Жар

        Дмитрий, Вы пишете, что эналаприл снижает внешнее дыхание и будет меньше кислорода в организме. Получается, что эналаприл вызывает гипоксию, а она в небольших дозах — полезна, а насколько сильна гипоксия от эналаприла и может ли она считаться полезной? Или это плохая побочка?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          А это зависит от того в принципе достаточно ли у вас развито внутреннее дыхание. У меня достаточно. И снижение внешнего на 20% для меня никак не мешает даже бегом заниматься. А бабушке с сахарным диабетом с повышенным лактатом кислород на вес золота. Да и вообще людям после 65 никакой гипоксии нельзя. У них уже не может быть гормезиса.

          1. Виктор

            А пульсоксиметр покажет гипоксию от гормезиса? Или это неподходящий для такого рода измерений прибор?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Не покажет

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да, но не совсем. Нужно, чтобы именно КИМ измерили по специальной методике

  14. Anthon

    Про погрешность измерений из личного опыта.

    Однажды сдал общий анализ крови с лейкоцитарной формулой в трёх лабораториях одномоментно, три пробирки подряд, в медцентре, который сотрудничает со всеми тремя лабораториями. Результаты заметно отличались. Например, погрешность измерения количества эритроцитов достигала 0,2, а погрешность тромбоцитов 20. Может быть, конечно, забор крови влиял, и каждая новая пробирки наполнилась уже «другой» кровью.

    Недавно провёл подобный опыт с показателем ЛДГ, который часто используется для оценки прогноза различных видов рака, хотя может
    повышаться и не при раковых болезнях, например, при остром панкреатита, как пишут в исследованиях, а так же при тромбоцитопении. У меня как раз тромбоцитопения в ремиссии лимфомы, и в разные годы анализ показывал тромбоциты от 110 до 150.

    Так вот, на примере ЛДГ при сдаче одномоментно трёх пробирки был такой результат.

    Бион (lab4u) показал 247 при норме ниже 248.
    НАКФФ показал 214.
    Литех 210.
    Все они верхнюю границу ставят 248, некоторые уточняют нижнюю.

    Накануне, за несколько дней до этого одновременного теста, сдал ЛДГ через CMD, и там было 244 при нормах 100-190. Такие нормы, видимо, никак не связаны с особенностями лабораторной диагностики в CMD. Если бы медцентр, где сдавались три пробирки, сотрудничал и с CMD, то результат был бы тем же, я пришёл к такому выводу.

    В общем, после этого опыта я решил больше не заморачиваться с ЛДГ, потому что попались на pubmed исследование, где вывели зависимость: низкие тромбоциты дают высокий ЛДГ. Хотя, конечно, если идёт рост опухолей, ЛДГ поднимается тем выше, чем активнее процесс роста.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите