3-ий Турнир по Тераностике старения

Спорт двигатель науки. Тераностика старения, построенная в форме спортивного турнира, помогает мотивировать себя к соблюдению здорового образа жизни. Ведь на кону победа. Призом будет улучшение здоровья и, возможно, продление жизни. Также по итогам турнира мы объявим победителей в прямом эфире - на весь мир!  И, возможно, даже будут призы от спонсоров финального награждения, которое пройдет публично в Москве. 

Первый турнир по управлению маркерами старения состоялся в 2017 году. Тогда приняли участие 27 человек. В следующем видео можно посмотреть запись мероприятия награждения победителей и подведения итогов первого турнира.

В этот раз мы попытаемся омолодить некоторые свойства своих сосудов. А точнее омолодить комплекс интима-медиа (КИМ) сонных артерий. Толщина КИМ монотонно увеличивается с возрастом и является хорошим индикатором старения. Связь между толщиной КИМ и сердечно-сосудистыми событиями была продемонстрирована неоднократно. Измерения КИМ отражают атеросклероз в других местах, а не только в сонных артериях. Воспроизводимость измерения толщины КИМ значительно улучшается с годами и уже сегодня значительно лучше, чем в предыдущие годы. Ученые из Нидерландов в 2016 году, проведя подробный анализ состояния исследований по данном вопросу, заключают, что «если кто-то хочет оценить эффект фармацевтического вмешательства, которое, как ожидается, благотворно повлияет на прогрессирование атеросклероза и снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), использование измерений толщины КИМ с течением времени является обоснованным, подходящим и доказательным выбором». И еще почему толщина КИМ? Потому, что ССЗ - являются причиной №1 смертности в мире. А начинается все со старения наших сосудов. Подробнее читайте в статье - "Толщина комплекса интим-медиа общей сонной артерии – маркер старения сосудов и смертности от инсульта и инфаркта".

Вот тут в следующем видео мы поделимся опытом, как уменьшить толщину своего КИМ.

=

Правила турнира:

ШАГ 1. В январе-феврале 2020 года делаем в любой лаборатории, а что-то и в домашних условиях, следующие исследования:

  1. Артериальное давление
  2. Индекс массы тела и обхват талии
  3. Инсулин из анализа крови - натощак
  4. Глюкоза из анализа крови - натощак
  5. Индекc инсулинорезистентности HOMA-IR
  6. Лептин из анализа крови натощак.
  7. С-реактивный белок (ультрачувствительный)
  8. Холестерин-ЛПНП
  9. КИМ (Примечание: чтобы результат по КИМ можно было сравнить, измерять КИМ можно только в лаборатории ДНКом и только в одном и том же офисе, у одного и того же специалиста. Иначе результаты не будут претендовать на победу в турнире Тераностики старения"

За 2 дня до анализов не употребляем алкоголь, не переедаем, не занимаемся спортом.

Почему КИМ измеряем только в ДНКом?

Вот к чему приводит сравнение измерений ким в разных лабах.2010 году Рекомендации по ведению артериальной гипертонии Европейского общества кардиологов и Европейского общества по артериальной гипертонии делают заключение, что толщина КИМ «Не имеет прогностического значения …» [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21126642]. Но на данный мета-анализ написана критика о его некорректности [http://nestarenie.ru/2291_2_full.pdf]. Прогностическую способность толщины КИМ определяли методом регрессии, который некорректен для определения такой связи, так как мета-анализ свел воедино разные технологии измерения из разных лабораторий. В разных исследованиях измеряли толщину КИМ различными методиками, которые приводят к разным результатам. И сравнивать их не представляется возможным методом регрессии. 

Почему нужно помимо измерения толщины КИМ делать и несколько других обследований вы поймете, просмотрев предыдущее видео, либо прочитав статью про то, как омолодить свои сосуды. Эти обследования помогут вам выявить причину ухудшения состояния сосудов и понять, что вы можете сделать для улучшения своего результата, если анализы выявят проблемы.

Шаг 2. Присылаем оригиналы анализов мне на почту [email protected] 

Я соберу и опубликую все результаты на сайте. Заодно вы поможете мне провести небольшое наблюдательное исследование, при анализе ваших данных. 

Шаг 3. Итак в течение января, февраля, марта, апреля, мая правильно питаемся, занимаемся физкультурой - все как в предыдущем видео.

Под руководством врача, вероятно, используем некоторые лекарства, если врач их назначит. Сами себе не назначаем! Рекомендую врача эндокринолога Евгению Скрынник. Хорошо высыпаемся и худеем, если есть лишний вес тела. Прежде всего нужно избавиться от лишнего веса на талии. 

Очень важно. Снизить толщину КИМ за 3-4 месяца очень не просто. Поэтому строго соблюдаем диету и другие рекомендации образа жизни и врача. Не даем себе ни 1% послаблений. Все для победы на своим старением.

ШАГ 4. В мае 2020 года, пока вы не убежали на пикник шашлык жарить, делаем в любой лаборатории следующие исследования:

  1. Артериальное давление
  2. Индекс массы тела и обхват талии
  3. Инсулин из анализа крови - натощак
  4. Глюкоза из анализа крови - натощак
  5. Индекc инсулинорезистентности HOMA-IR
  6. Лептин из анализа крови натощак.
  7. С-реактивный белок (ультрачувствительный)
  8. Холестерин-ЛПНП
  9. КИМ (Примечание: чтобы результат по КИМ можно было сравнить, измерять КИМ можно только в лаборатории ДНКом и только в одном и том же офисе, у одного и того же специалиста. Иначе результаты не будут претендовать на победу в турнире Тераностики старения"

Шаг 5. Присылаем оригиналы анализов мне на почту [email protected] 

Я соберу и опубликую все результаты на сайте. Заодно вы поможете мне провести небольшое наблюдательное исследование, при анализе ваших данных. 

Победители будут определяться без учета возраста в 3-х категориях.

КАТЕГОРИЯ 1: толщина КИМ при первом измерении в январе-феврале <0.6 мм. Побеждает тот, кто достигнет минимально значения толщины КИМ при втором измерении в мае.

КАТЕГОРИЯ 2: толщина КИМ при первом измерении в январе-феврале <0.9 мм. Побеждает тот, кто достигнет Максимального снижения в мм толщины КИМ при втором измерении в мае. То есть, кто снизил на 0.3 мм победит того, кто снизил на 0.2 мм, даже если у последнего толщина КИМ в итоге будет меньше.

КАТЕГОРИЯ 3: толщина КИМ при первом измерении в январе-феврале =>0.9 мм. Побеждает тот, кто достигнет Максимального снижения в мм толщины КИМ при втором измерении в мае. То есть кто снизил на 0.3 мм победит того, кто снизил на 0.2 мм, даже если у последнего толщина КИМ в итоге будет меньше.

В том случае, если результат по КИМ будет одинаковый, я буду оценивать количество оптимальных значений остальных маркеров, которые вы выявили в мае вместе с определением толщины КИМ. 

Шаг 6. В июне - церемония объявления победителей на очном мероприятии, возможны и награждения - будет видно. 

А вот первые участники с исходными данными - в том числе я. Красным цветом в таблице - итоги турнира

 

И последнее. Рекомендую в январ-феврале 2020 года при первой диагностике для себя сдать полную панель маркеров Тераностика старения 1.4 в лаборатории ДНКом и попасть на прием с результатами к любому из врачей, сотрудничающих с нами.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (slb.expert), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Яндекс.Кошелек 410012847316235
      • Карта в Сбере (рубли):  4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.) Срок действия 10/22

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости при инсулинорезистентности.
  2. Подробная программа продления жизни научно обоснованными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака у людей с повышенным уровнем воспаления.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

47 комментариев к «3-ий Турнир по Тераностике старения»

  1. Ольга

    Отлично, буду участвовать,и в коллективе, с возможностью сравнивать это гораздо интереснее и мотивация лучше.

  2. Ирина

    Дмитрий, добрый день. Я хочу принять участие! Но я не в Москве и лабораторий ДНКом у нас нет. Можно просто принять участие и ни на что не претендовать. И можно ли в этом случае рассчитывать на консультацию врача по возможному приёму лекарств?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        По закону рф — не

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я не имею права давать консультаций. Принять участиеч не претендую на место можно

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно приехать в Москву. Понимаете. Дело в том, что раньше исследования ким не находили закономерностей, так как делались на разных вппаратах с разными методиками. И их сравнивать было невозможно.

  3. Ирина

    Всё понятно. Тогда к какому конкретно врачу и по какому адресу для диагностики КИМ порекомендуете приехать для иногородних?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Тверская дом 6. Зильбер Мария

  4. Светлана 79

    Дмитрий, поправлю вас: Зильбер Марина Юрьевна, профессор. Очень хороший врач, рекомендую.

  5. Л.Б.

    Дмитрий, но это опять же информация для москвичей? Даже если я специально приеду в Москву из другого города, чтобы сдать анализы в ДНКом, то часть важных маркеров готовится 7-10 дней, а к врачу нужно идти уже с готовыми анализами. Ну не у каждого есть возможность тратить время и деньги на проживание в Москве на этот период.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вы можете сдать в ДНКом только КИМ. Все анализы сделать дома. И написать мне. Я помогу вам разобраться. Но лечение и диагнозы — только врач в вашем городе.

    2. Л.Б.

      Но таких анализов, как маркер разрушения ДНК 8- oxo-dG,
      TGF-β1,
      соотношение наивных Т-клеток к клеткам Т-памяти.
      в нашем городе не делают.
      Насколько они важны в диагностике старения?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        В диагностике старения достаточно артериального давления и глюкометра, а также сантиметра и весов. Остальное — просто чем больше, тем информативнее, но не критично

  6. Алла

    Здравствуйте Дмитрий, если я проверю К И М в НИИ патологии кровообращения Мешалкина, то подойдёт такое обследование?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для вас лично, подойдет. Но для участия в турнире нужно, чтобы у всех померили одинаково. Поэтому мы делаем на базе ДНКом

  7. Ольга

    А кто такой Алекс Локк? Нам есть смысл придумывать псевдонимы?или его задача привлечь сдавать анализы в ДНК ом ? Я не считаю это плохим, но и не хотелось бы лишнего, и так много везде….

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Алекс Локк — человек, который есть в ФБ, биохакер. Участник предыдущих турниров. Есть его фото в предыдущих турнирах. Реальный человек. Он занимал 2е место на первом турнире и 1 на втором турнире.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет минимального

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Приехать в Москву и сделать КИМ. И ДНКом есть в некоторых других городах

  8. Нина

    Здравствуйте,Дмитрий!
    Сделала КИМ. КИМ справа и слева 0,62 мм. Скорость кровотока справа 33-49 см/сек,слева 29-41 см/сек. Мне 69 лет.
    Заключение: Дифференциация слоёв КИМ фрагментарна. Снижение левосторонней гемодинамики.
    1. Могу ли я принимать только один розувастатин без телмисартана? У меня дискинезия желчевыводящих путей .
    2 .Метилтетрагидрофолат в таблетках очень плохо делится на 5 частей. Можно ли капсулу в 400 мкг делить по 200мкг ?

    С уважением,Нина Преснякова.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Прежде всего нужно прийти на прием к Евгении Скрынник. Она лучше всех подберет Вам терапию. Я не врач. И не могу давать рекомендаций. Телмисартан ничем вам не должен вредить.
      Капсулу делить можно

  9. Irina Casablanca

    Вечная тема, Москва и прочие… Не анализов не врачей. Не честно.
    Пусть ваш ДНКом открывает отделения по стране.

  10. Ирина

    Дмитрий, здравствуйте! Я буду участвовать!Завтра приезжаю в Москву на измерения. Результаты отправлю на следующей неделе вам на почту.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ОК. Здорово))

      1. Ирина

        Была у Марины Юрьевны. Результаты удивили) в моём городе всё было гоооораздо печальнее. Аппаратура, конечно, лучше, а может два месяца ОЛдиеты с глюкометром и программой (кроме фармы) дали результат. Но всё равно есть куда КИМ уменьшать. Всё вышлю Вам. Так интересно, такая мотивация! Не зря приехала на диагностику!

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          ВОт видите))

  11. Ксения

    Дмитрий,если я сдам анализы в ближайшее время, смогу ли участвовать в турнире?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

  12. Виктор Фёдорович

    Дмитрий, добрый вечер!
    В перечне анализов для турнира появился лептин, этого анализа нет среди маркеров старения в диагностике старения!
    Почему появился? где у вас подробнее про этот анализ прочитать на сайте?
    Спасибо!

    1. Артемий

      В лабораториях ДНКОМ лептин входит в стандартную панель «Тераностика 1.4»

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Да

  13. Игорь

    Дмитрий, а ИМТ рассчитывать как М/(рост)2? Есть много публикаций, что нужно учитывать телосложение, мышечную массу, или, например, объем запястья. И мои японские электронные весы насчитывают меньше, чем получается по формуле. Чтобы войти в верхнюю норму 25, придется потерять в мышечной массе. Как быть?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если у вам много мышц, то забыть про имт и ориентироваться на обхват талии. Он должен быть при любом имт не выше 90 см. Если объем талии не выше 90 см у мужчин, то даже имт до 27 и иногда до 30 — это норм.

  14. Виктор Фёдорович

    Дмитрий, добрый день!
    Я Сорокин ВФ участник 3 турнира.
    Поправьте , пожалуйста, в таблице участников турнира мой ЛПНП: стоит 2,41 а нужно 3,83
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ОК. Спасибо за поправки

  15. Даниил Божин

    Дмитрий, добавьте мой КИМ в таблицу (5,3). Выписку отправил на почту

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ОК

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите