Обновлено: 01 июля 2021
3-ий Турнир по Тераностике старения
Спорт двигатель науки. Тераностика старения, построенная в форме спортивного турнира, помогает мотивировать себя к соблюдению здорового образа жизни. Ведь на кону победа. Призом будет улучшение здоровья и, возможно, продление жизни. Также по итогам турнира мы объявим победителей в прямом эфире - на весь мир! И, возможно, даже будут призы от спонсоров финального награждения, которое пройдет публично в Москве.
Первый турнир по управлению маркерами старения состоялся в 2017 году. Тогда приняли участие 27 человек. В следующем видео можно посмотреть запись мероприятия награждения победителей и подведения итогов первого турнира.
В этот раз мы попытаемся омолодить некоторые свойства своих сосудов. А точнее омолодить комплекс интима-медиа (КИМ) сонных артерий. Толщина КИМ монотонно увеличивается с возрастом и является хорошим индикатором старения. Связь между толщиной КИМ и сердечно-сосудистыми событиями была продемонстрирована неоднократно. Измерения КИМ отражают атеросклероз в других местах, а не только в сонных артериях. Воспроизводимость измерения толщины КИМ значительно улучшается с годами и уже сегодня значительно лучше, чем в предыдущие годы. Ученые из Нидерландов в 2016 году, проведя подробный анализ состояния исследований по данном вопросу, заключают, что «если кто-то хочет оценить эффект фармацевтического вмешательства, которое, как ожидается, благотворно повлияет на прогрессирование атеросклероза и снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), использование измерений толщины КИМ с течением времени является обоснованным, подходящим и доказательным выбором». И еще почему толщина КИМ? Потому, что ССЗ - являются причиной №1 смертности в мире. А начинается все со старения наших сосудов. Подробнее читайте в статье - "Толщина комплекса интим-медиа общей сонной артерии – маркер старения сосудов и смертности от инсульта и инфаркта".
Вот тут в следующем видео мы поделимся опытом, как уменьшить толщину своего КИМ.
=
Правила турнира:
ШАГ 1. В январе-феврале 2020 года делаем в любой лаборатории, а что-то и в домашних условиях, следующие исследования:
- Артериальное давление
- Индекс массы тела и обхват талии
- Инсулин из анализа крови - натощак
- Глюкоза из анализа крови - натощак
- Индекc инсулинорезистентности HOMA-IR
- Лептин из анализа крови натощак.
- С-реактивный белок (ультрачувствительный)
- Холестерин-ЛПНП
- КИМ (Примечание: чтобы результат по КИМ можно было сравнить, измерять КИМ можно только в лаборатории ДНКом и только в одном и том же офисе, у одного и того же специалиста. Иначе результаты не будут претендовать на победу в турнире Тераностики старения"
За 2 дня до анализов не употребляем алкоголь, не переедаем, не занимаемся спортом.
Почему КИМ измеряем только в ДНКом?
Вот к чему приводит сравнение измерений ким в разных лабах.2010 году Рекомендации по ведению артериальной гипертонии Европейского общества кардиологов и Европейского общества по артериальной гипертонии делают заключение, что толщина КИМ «Не имеет прогностического значения …» [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21126642]. Но на данный мета-анализ написана критика о его некорректности [http://nestarenie.ru/2291_2_full.pdf]. Прогностическую способность толщины КИМ определяли методом регрессии, который некорректен для определения такой связи, так как мета-анализ свел воедино разные технологии измерения из разных лабораторий. В разных исследованиях измеряли толщину КИМ различными методиками, которые приводят к разным результатам. И сравнивать их не представляется возможным методом регрессии.
Почему нужно помимо измерения толщины КИМ делать и несколько других обследований вы поймете, просмотрев предыдущее видео, либо прочитав статью про то, как омолодить свои сосуды. Эти обследования помогут вам выявить причину ухудшения состояния сосудов и понять, что вы можете сделать для улучшения своего результата, если анализы выявят проблемы.
Шаг 2. Присылаем оригиналы анализов мне на почту Dmitriy-tae@yandex.ru
Я соберу и опубликую все результаты на сайте. Заодно вы поможете мне провести небольшое наблюдательное исследование, при анализе ваших данных.
Шаг 3. Итак в течение января, февраля, марта, апреля, мая правильно питаемся, занимаемся физкультурой - все как в предыдущем видео.
Под руководством врача, вероятно, используем некоторые лекарства, если врач их назначит. Сами себе не назначаем! Рекомендую врача эндокринолога Евгению Скрынник. Хорошо высыпаемся и худеем, если есть лишний вес тела. Прежде всего нужно избавиться от лишнего веса на талии.
Очень важно. Снизить толщину КИМ за 3-4 месяца очень не просто. Поэтому строго соблюдаем диету и другие рекомендации образа жизни и врача. Не даем себе ни 1% послаблений. Все для победы на своим старением.
ШАГ 4. В мае 2020 года, пока вы не убежали на пикник шашлык жарить, делаем в любой лаборатории следующие исследования:
- Артериальное давление
- Индекс массы тела и обхват талии
- Инсулин из анализа крови - натощак
- Глюкоза из анализа крови - натощак
- Индекc инсулинорезистентности HOMA-IR
- Лептин из анализа крови натощак.
- С-реактивный белок (ультрачувствительный)
- Холестерин-ЛПНП
- КИМ (Примечание: чтобы результат по КИМ можно было сравнить, измерять КИМ можно только в лаборатории ДНКом и только в одном и том же офисе, у одного и того же специалиста. Иначе результаты не будут претендовать на победу в турнире Тераностики старения"
Шаг 5. Присылаем оригиналы анализов мне на почту Dmitriy-tae@yandex.ru
Я соберу и опубликую все результаты на сайте. Заодно вы поможете мне провести небольшое наблюдательное исследование, при анализе ваших данных.
Победители будут определяться без учета возраста в 3-х категориях.
КАТЕГОРИЯ 1: толщина КИМ при первом измерении в январе-феврале <0.6 мм. Побеждает тот, кто достигнет минимально значения толщины КИМ при втором измерении в мае.
КАТЕГОРИЯ 2: толщина КИМ при первом измерении в январе-феврале <0.9 мм. Побеждает тот, кто достигнет Максимального снижения в мм толщины КИМ при втором измерении в мае. То есть, кто снизил на 0.3 мм победит того, кто снизил на 0.2 мм, даже если у последнего толщина КИМ в итоге будет меньше.
КАТЕГОРИЯ 3: толщина КИМ при первом измерении в январе-феврале =>0.9 мм. Побеждает тот, кто достигнет Максимального снижения в мм толщины КИМ при втором измерении в мае. То есть кто снизил на 0.3 мм победит того, кто снизил на 0.2 мм, даже если у последнего толщина КИМ в итоге будет меньше.
В том случае, если результат по КИМ будет одинаковый, я буду оценивать количество оптимальных значений остальных маркеров, которые вы выявили в мае вместе с определением толщины КИМ.
Шаг 6. В июне - церемония объявления победителей на очном мероприятии, возможны и награждения - будет видно.
А вот первые участники с исходными данными - в том числе я. Красным цветом в таблице - итоги турнира
И последнее. Рекомендую в январ-феврале 2020 года при первой диагностике для себя сдать полную панель маркеров Тераностика старения 1.4 в лаборатории ДНКом и попасть на прием с результатами к любому из врачей, сотрудничающих с нами.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru
Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie
Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU
YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU
Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
Узнайте подробнее помочь развитию блога.
Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:
- Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости при инсулинорезистентности.
- Подробная программа продления жизни научно обоснованными способами.
- Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
- Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
- Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака у людей с повышенным уровнем воспаления.
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
47 комментариев
Дмитрий, добавьте мой КИМ в таблицу (5,3). Выписку отправил на почту
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ОК