3-ий Турнир по Тераностике старения

Спорт двигатель науки. Тераностика старения, построенная в форме спортивного турнира, помогает мотивировать себя к соблюдению здорового образа жизни. Ведь на кону победа. Призом будет улучшение здоровья и, возможно, продление жизни. Также по итогам турнира мы объявим победителей в прямом эфире - на весь мир!  И, возможно, даже будут призы от спонсоров финального награждения, которое пройдет публично в Москве. 

Первый турнир по управлению маркерами старения состоялся в 2017 году. Тогда приняли участие 27 человек. В следующем видео можно посмотреть запись мероприятия награждения победителей и подведения итогов первого турнира.

В этот раз мы попытаемся омолодить некоторые свойства своих сосудов. А точнее омолодить комплекс интима-медиа (КИМ) сонных артерий. Толщина КИМ монотонно увеличивается с возрастом и является хорошим индикатором старения. Связь между толщиной КИМ и сердечно-сосудистыми событиями была продемонстрирована неоднократно. Измерения КИМ отражают атеросклероз в других местах, а не только в сонных артериях. Воспроизводимость измерения толщины КИМ значительно улучшается с годами и уже сегодня значительно лучше, чем в предыдущие годы. Ученые из Нидерландов в 2016 году, проведя подробный анализ состояния исследований по данном вопросу, заключают, что «если кто-то хочет оценить эффект фармацевтического вмешательства, которое, как ожидается, благотворно повлияет на прогрессирование атеросклероза и снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), использование измерений толщины КИМ с течением времени является обоснованным, подходящим и доказательным выбором». И еще почему толщина КИМ? Потому, что ССЗ - являются причиной №1 смертности в мире. А начинается все со старения наших сосудов. Подробнее читайте в статье - "Толщина комплекса интим-медиа общей сонной артерии – маркер старения сосудов и смертности от инсульта и инфаркта".

Вот тут в следующем видео мы поделимся опытом, как уменьшить толщину своего КИМ.

Правила турнира:

ШАГ 1. В январе-феврале 2020 года делаем в любой лаборатории, а что-то и в домашних условиях, следующие исследования:

1. Артериальное давление
2. Индекс массы тела и обхват талии
3. Инсулин из анализа крови - натощак
4. Глюкоза из анализа крови - натощак
5. Индекc инсулинорезистентности HOMA-IR
6. Лептин из анализа крови натощак.
7. С-реактивный белок (ультрачувствительный)
8. Холестерин-ЛПНП
9. КИМ (Примечание: чтобы результат по КИМ можно было сравнить, измерять КИМ можно только в лаборатории ДНКом и только в одном и том же офисе, у одного и того же специалиста. Иначе результаты не будут претендовать на победу в турнире Тераностики старения"

За 2 дня до анализов не употребляем алкоголь, не переедаем, не занимаемся спортом.

Почему КИМ измеряем только в ДНКом?

Вот к чему приводит сравнение измерений ким в разных лабах.2010 году Рекомендации по ведению артериальной гипертонии Европейского общества кардиологов и Европейского общества по артериальной гипертонии делают заключение, что толщина КИМ «Не имеет прогностического значения …» [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21126642]. Но на данный мета-анализ написана критика о его некорректности [http://nestarenie.ru/2291_2_full.pdf]. Прогностическую способность толщины КИМ определяли методом регрессии, который некорректен для определения такой связи, так как мета-анализ свел воедино разные технологии измерения из разных лабораторий. В разных исследованиях измеряли толщину КИМ различными методиками, которые приводят к разным результатам. И сравнивать их не представляется возможным методом регрессии. 

Почему нужно помимо измерения толщины КИМ делать и несколько других обследований вы поймете, просмотрев предыдущее видео, либо прочитав статью про то, как омолодить свои сосуды. Эти обследования помогут вам выявить причину ухудшения состояния сосудов и понять, что вы можете сделать для улучшения своего результата, если анализы выявят проблемы.

Шаг 2. Присылаем оригиналы анализов мне на почту Dmitriy-tae@yandex.ru 

Я соберу и опубликую все результаты на сайте. Заодно вы поможете мне провести небольшое наблюдательное исследование, при анализе ваших данных. 

Шаг 3. Итак в течение января, февраля, марта, апреля, мая правильно питаемся, занимаемся физкультурой - все как в предыдущем видео.

Под руководством врача, вероятно, используем некоторые лекарства, если врач их назначит. Сами себе не назначаем! Рекомендую врача эндокринолога Евгению Скрынник. Хорошо высыпаемся и худеем, если есть лишний вес тела. Прежде всего нужно избавиться от лишнего веса на талии. 

Очень важно. Снизить толщину КИМ за 3-4 месяца очень не просто. Поэтому строго соблюдаем диету и другие рекомендации образа жизни и врача. Не даем себе ни 1% послаблений. Все для победы на своим старением.

ШАГ 4. В мае 2020 года, пока вы не убежали на пикник шашлык жарить, делаем в любой лаборатории следующие исследования:

1. Артериальное давление
2. Индекс массы тела и обхват талии
3. Инсулин из анализа крови - натощак
4. Глюкоза из анализа крови - натощак
5. Индекc инсулинорезистентности HOMA-IR
6. Лептин из анализа крови натощак.
7. С-реактивный белок (ультрачувствительный)
8. Холестерин-ЛПНП
9. КИМ (Примечание: чтобы результат по КИМ можно было сравнить, измерять КИМ можно только в лаборатории ДНКом и только в одном и том же офисе, у одного и того же специалиста. Иначе результаты не будут претендовать на победу в турнире Тераностики старения"

Шаг 5. Присылаем оригиналы анализов мне на почту Dmitriy-tae@yandex.ru 

Я соберу и опубликую все результаты на сайте. Заодно вы поможете мне провести небольшое наблюдательное исследование, при анализе ваших данных. 

Победители будут определяться без учета возраста в 3-х категориях.

КАТЕГОРИЯ 1: толщина КИМ при первом измерении в январе-феврале <0.6 мм. Побеждает тот, кто достигнет минимально значения толщины КИМ при втором измерении в мае.

КАТЕГОРИЯ 2: толщина КИМ при первом измерении в январе-феврале <0.9 мм. Побеждает тот, кто достигнет Максимального снижения в мм толщины КИМ при втором измерении в мае. То есть, кто снизил на 0.3 мм победит того, кто снизил на 0.2 мм, даже если у последнего толщина КИМ в итоге будет меньше.

КАТЕГОРИЯ 3: толщина КИМ при первом измерении в январе-феврале =>0.9 мм. Побеждает тот, кто достигнет Максимального снижения в мм толщины КИМ при втором измерении в мае. То есть кто снизил на 0.3 мм победит того, кто снизил на 0.2 мм, даже если у последнего толщина КИМ в итоге будет меньше.

В том случае, если результат по КИМ будет одинаковый, я буду оценивать количество оптимальных значений остальных маркеров, которые вы выявили в мае вместе с определением толщины КИМ. 

Шаг 6. В июне - церемония объявления победителей на очном мероприятии, возможны и награждения - будет видно. 

А вот первые участники с исходными данными - в том числе я. Красным цветом в таблице - итоги турнира

И последнее. Рекомендую в январ-феврале 2020 года при первой диагностике для себя сдать полную панель маркеров Тераностика старения 1.4 в лаборатории ДНКом и попасть на прием с результатами к любому из врачей, сотрудничающих с нами.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.

Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

1. 1. • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

1. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости при инсулинорезистентности.
2. Подробная программа продления жизни научно обоснованными способами.
3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака у людей с повышенным уровнем воспаления.