Главная / Как победить старость: / Образ жизни / Здоровый образ жизни не уступает, а часто превосходит лекарства

Дата создания: 10 августа 2021

Обновлено: 04 мая 2023

Здоровый образ жизни не уступает, а часто превосходит лекарства

До сих пор, какие бы эксперименты не проводили на мышах, но, например сокращение калорийности питания по эффективности для увеличения продолжительности жизни не оставляет шансов никаким лекарствам [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2520283] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1095975]. Однако, существует представление, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) создает «легкий фон» для здоровья, но по своему лечебному действию уступает хорошему лекарству. А лекарства будто хоть и очень мощные, но иногда могут в чем-то навредить, поэтому их и не спешат назначать. 

Правда заключается в том, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) – самое мощное из изобретенных людьми лекарств. Хотя для лечения некоторых заболеваний ЗОЖ не заменит лекарства, но часто ЗОЖ недооценивают, а лекарства переоценивают. Преддиабет - период жизни, предшествующий заболеванию сахарным диабетом. Основная задача лечения предиабета - не допустить перехода предиабета в сахарный диабет, так как сахарный диабет, если диагноз поставлен в 40 лет, отнимет около 11,6 лет жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14532317]. На сегодня для лечения предиабета имеют доказательства, только ЗОЖ и лекарство метформин. У пациентов старше 44 лет ЗОЖ по эффективности предупреждения диабета превосходит метформин, как показано на рисунке 1 [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19878986].

А вот другой пример - дислипидемия. Дислипидемия — аномально повышенный уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в крови человека. Нарушение обмена холестерина встречается довольно часто. Дислипидемия является важным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Основным лекарством, которым лечат такие состояния, являются лекарства из группы статинов, например правастатин. Основная задача лечения - увеличить продолжительность жизни. Важно отметить, что по национальным медицинским рекомендациям терапия дислипедемий состоит не только из лекарств, но и из ЗОЖ. Однако, люди "забивают" на ЗОЖ, и многие врачи не назначают ЗОЖ, так как и сами не меняют свой образ жизни. "Зачем он нужен, если есть сатины" - думают пациенты? И вот, ЗОЖ сокращает риск общей смертности при дислипедемии на 76-66%, что эквивалентно 10 дополнительным годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20700054]. А лечение правастатином сокращает риск общей смертности при дислипедемии всего на 28%, что эквивалентно 3 годам дополнительной жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28877913].

Другое заболеваний, которое, если диагноз поставлен в 40 лет, отнимет около 11,6 лет жизни - это сахарный диабет 2-го типа [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14532317]. Основная задача во время лечения сахарного диабета - увеличить продолжительность жизни. Основное назначаемое лекарство при сахарном диабете - это метформин. Метформин снижает риск смертности при сахарном диабете на 28%, что эквивалентно дополнительным 3 годам жизни   [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28802803], а пациенты практикующие питание с низкой гликемической нагрузкой имеют в 2,15 раза меньший риск общей смертности при сахарном диабете, что эквивалентно дополнительным 7 годам жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626]. Диета с низкой гликемической нагрузкой - это питание без снижения количества углеводов, но с заменой простых углеводов на сложные.

Вы скажете, что диабет и гиперлипедемия - это еще не такие страшные болезни. Подумаете, что если есть угрожающие жизни в близкой перспективе заболевания сердца, то тут ЗОЖ уже бессилен? Но нет. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - патологическое состояние, характеризующееся абсолютным или относительным нарушением кровоснабжения сердечной мышцы вследствие поражения артерий сердца. ИБС заканчивается инфарктом и смертью. При ишемической болезни сердца, даже не ЗОЖ, а только аэробная физическая нагрузка почти не уступает лекарству. Так при ИБС аэробная физическая нагрузка снижает риск смертности на 18%, что эквивалентно примерно двум годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28958324]. А лечение правастатином снижает риск смертности при ИБС на 22%, что также примерно равно 2 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9841303]. 

Поэтому, если правильный врач назначил Вам только ЗОЖ, а не лекарство, либо если назначил Вам и ЗОЖ, и лекарство, то нужно серьезно отнестись к его назначению. В первую очередь назначают ЗОЖ, так как ЗОЖ и безопаснее и часто эффективнее. И только когда эффективности ЗОЖ недостаточно, то дополнительно, а не "вместо", назначают лекарство. Лекарство не заменяет ЗОЖ, а дополняет. У нас ведь как, если мы ничего внутрь не пьем, то нам кажется, что мы не лечимся. Я надеюсь, что эта статья убедила вас в том, что это непростительное для вашего здоровья заблуждение. 

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований Тераностика" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы Тераностика, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Исследователь, изобретатель, сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни https://nestarenie.expert/
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





15 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Дмитрий Веремеенко
    20 ноября 2021, 02:39

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    medicalinsider.ru/dietologiya/dieta-prevoshodit-lekarstva-dlya-borby-so-stareniem

  2. Виктор
    17 августа 2021, 15:27

    Дмитрий, можно на вольную тему по рассуждать? Вам уже нужно привлекать социального психолога к ответам))) Сколько вы бы не писали о БАДах наш народ не излечим. Ну до зуда аж противно читать вопросы. Дайте , дайте нам страждущим надежду что какая нибудь фигня она же БАД даст здоровья, ну не может, не может быть что весь О великий мудрейший Интернет писать о чуде травушках муравушках или иных зельях и порошках запакованных в красивые баночки не давать при этом здоровья. Да и еще за такие бабки!! Да и Вам Дмитрий Веремеенко нужно быть по-толерантней, по-терпимей в духе последних решений мировой общественности. Не лишайте надежды народ то наш. А то можно будет как-то спросить, так по-современному, без морально устаревших костров и эгзорцизма. Как с лауреата нобелевки Джеймса Уотсона.
    Ведь ЗОЖ это труд на всю жизнь а пилюля – проглотил и “просто добавь воды”

  3. Елена
    12 августа 2021, 20:27

    Дмитрий, здравствуйте!
    Пjсле 60 развилась саркопения. Понятно, что нужна физическая нагрузка, а что еще позволяет нарастить мышечную массу? Есть ли бады, которые наряду с физической нагрузкой могут помочь. Буду благодарна за ответ

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 августа 2021, 20:53

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      https://nestarenie.ru/sarkopenia.html

      1. Елена
        14 августа 2021, 20:13

        Спасибо большое

  4. Glenn Dauson
    11 августа 2021, 12:37

    Правастатин был запатентован в 1980 году и одобрен для медицинского применения в 1989 году – это ж древность. Почему не сравнивается розувастатин, питавастатин или хотя бы аторвастатин? Они же явно более эффективны.

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 августа 2021, 23:57

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Они эффективнее на пол года или год жизни, что радикально картину не меняет. А питавастатин вообще ещё не проверен.

  5. Viktar
    10 августа 2021, 22:36

    Дмитрий, с ЗОЖем все понятно, практикуем и берем за основу. Верните в экспертной системе бады и таблетки хотя бы в режиме “Биохакинг”

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 августа 2021, 23:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Задача экспертной системы продлевать жизнь, а не пить БАДы. И если прием БАДом не поддерживает эту задачу, то их нет в вашем индивидуальном плане http://.hostenko.com
      Если не можете жить без БАДы, то нужно обращаться к биохакерам. У них задача – пить БАДы, а не увеличивать продолжительность жизни.

      1. Viktar
        11 августа 2021, 09:36

        Экспертная система продолжает показывать риски в моем случае по магнию, цинку и т.д., а Т.е. эти риски или не несут сокращения жизни, или отданы на откуп анти-эйдж врачам, до которых кроме как в Москве особо не дотянешься.

        1. Дмитрий Веремеенко
          11 августа 2021, 23:47

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Риски по магний? Уточните, что пишет система.

          1. Viktar
            12 августа 2021, 22:40

            Имею ввиду это:
            Ваш Магний – 0,86 ммоль/л – ниже оптимального. Высокий в пределах оптимального уровень магния в крови, повышенный диетически у изначально здоровых людей (без ССЗ), связан с сокращением смертности от ССЗ на 34% у людей в возрасте 55-80 лет. А у мужчин сокращалась смертность от рака на 50% [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259558]. Низкий уровень магния ≤0,73 ммоль/л связан с более высоким риском смертности от всех причин и смертностью от ССЗ. А уровень магния с >0.95 ммоль/л связан с 29% снижением риска смертности от всех причин [ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517021]

          2. Дмитрий Веремеенко
            12 августа 2021, 23:16

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            повышенный диетически – а не БАДами

      2. Митя
        11 августа 2021, 11:44

        Дмитрий Веремеенко, зачем тогда нужны врачи, если зожик все лечит? зарплату получать?

        1. Дмитрий Веремеенко
          11 августа 2021, 23:56

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          ЗОЖ – это общее название. Но в каждой ситуации ЗОЖ должен быть разный. Так при диабете простое сокращение калорий и похудение со снижением ИМТ не продлевает жизнь. А вот похудение за счёт снижения окружности талии без потери мышц – продлевает. ЗОЖ очень разный. И какой будет полезным, а какой вредным – об этом половина текста всех международных протоколов лечения. Другой пример. Питание с низкой ГН для людей с лишним весом или гипертонией продлит жизнь. А для людей с дефицитом мышечной массы на питании с низкой ГН мышцы не накачать, что в итоге в старости отнимет 10 лет жизни. ЗОЖ это такое же лекарство с показаниями и противопоказаниями, а его состав зависит от многих факторов. Второй момент, я писал в статье, что лекарства добавляют пользу для долголетия даже на фоне ЗОЖ. И третье – ЗОЖ далеко не всегда заменит лечение лекарствами. Например, гипотиреоз лечится только гормонами, и никакой ЗОЖ тут не поможет. Анемия лечится только железом или витамином б12 и т.п, а ЗОЖ тут не поможет.

Свежие комментарии