Здоровый образ жизни не уступает, а часто превосходит лекарства

До сих пор, какие бы эксперименты не проводили на мышах, но, например сокращение калорийности питания по эффективности для увеличения продолжительности жизни не оставляет шансов никаким лекарствам [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2520283] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1095975]. Однако, существует представление, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) создает «легкий фон» для здоровья, но по своему лечебному действию уступает хорошему лекарству. А лекарства будто хоть и очень мощные, но иногда могут в чем-то навредить, поэтому их и не спешат назначать. 

Правда заключается в том, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) – самое мощное из изобретенных людьми лекарств. Хотя для лечения некоторых заболеваний ЗОЖ не заменит лекарства, но часто ЗОЖ недооценивают, а лекарства переоценивают. Преддиабет - период жизни, предшествующий заболеванию сахарным диабетом. Основная задача лечения предиабета - не допустить перехода предиабета в сахарный диабет, так как сахарный диабет, если диагноз поставлен в 40 лет, отнимет около 11,6 лет жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14532317]. На сегодня для лечения предиабета имеют доказательства, только ЗОЖ и лекарство метформин. У пациентов старше 44 лет ЗОЖ по эффективности предупреждения диабета превосходит метформин, как показано на рисунке 1 [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19878986].

А вот другой пример - дислипидемия. Дислипидемия — аномально повышенный уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в крови человека. Нарушение обмена холестерина встречается довольно часто. Дислипидемия является важным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Основным лекарством, которым лечат такие состояния, являются лекарства из группы статинов, например правастатин. Основная задача лечения - увеличить продолжительность жизни. Важно отметить, что по национальным медицинским рекомендациям терапия дислипедемий состоит не только из лекарств, но и из ЗОЖ. Однако, люди "забивают" на ЗОЖ, и многие врачи не назначают ЗОЖ, так как и сами не меняют свой образ жизни. "Зачем он нужен, если есть сатины" - думают пациенты? И вот, ЗОЖ сокращает риск общей смертности при дислипедемии на 76-66%, что эквивалентно 10-12 дополнительным годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20700054]. А лечение правастатином сокращает риск общей смертности при дислипедемии всего на 28%, что эквивалентно 3 годам дополнительной жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28877913].

Другое заболеваний, которое, если диагноз поставлен в 40 лет, отнимет около 11,6 лет жизни - это сахарный диабет 2-го типа [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14532317]. Основная задача во время лечения сахарного диабета - увеличить продолжительность жизни. Основное назначаемое лекарство при сахарном диабете - это метформин. Метформин снижает риск смертности при сахарном диабете на 28%, что эквивалентно дополнительным 3 годам жизни   [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28802803], а пациенты практикующие питание с низкой гликемической нагрузкой имеют в 2,15 раза меньший риск общей смертности при сахарном диабете, что эквивалентно дополнительным 7 годам жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626]. Диета с низкой гликемической нагрузкой - это питание без снижения количества углеводов, но с заменой простых углеводов на сложные.

Вы скажете, что диабет и гиперлипедемия - это еще не такие страшные болезни. Подумаете, что если есть угрожающие жизни в близкой перспективе заболевания сердца, то тут ЗОЖ уже бессилен? Но нет. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - патологическое состояние, характеризующееся абсолютным или относительным нарушением кровоснабжения сердечной мышцы вследствие поражения артерий сердца. ИБС заканчивается инфарктом и смертью. При ишемической болезни сердца, даже не ЗОЖ, а только аэробная физическая нагрузка почти не уступает лекарству. Так при ИБС аэробная физическая нагрузка снижает риск смертности на 18%, что эквивалентно примерно двум годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28958324]. А лечение правастатином снижает риск смертности при ИБС на 22%, что также примерно равно 2 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9841303]. 

Поэтому, если правильный врач назначил Вам только ЗОЖ, а не лекарство, либо если назначил Вам и ЗОЖ, и лекарство, то нужно серьезно отнестись к его назначению. В первую очередь назначают ЗОЖ, так как ЗОЖ и безопаснее и часто эффективнее. И только когда эффективности ЗОЖ недостаточно, то дополнительно, а не "вместо", назначают лекарство. Лекарство не заменяет ЗОЖ, а дополняет. У нас ведь как, если мы ничего внутрь не пьем, то нам кажется, что мы не лечимся. Я надеюсь, что эта статья убедила вас в том, что это непростительное для вашего здоровья заблуждение. 

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (slb.expert), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Яндекс.Кошелек 410012847316235
      • Карта в Сбере (рубли):  4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.) Срок действия 10/22
      • PayPal [email protected]

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

14 комментариев к «Здоровый образ жизни не уступает, а часто превосходит лекарства»

  1. Viktar

    Дмитрий, с ЗОЖем все понятно, практикуем и берем за основу. Верните в экспертной системе бады и таблетки хотя бы в режиме «Биохакинг»

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Задача экспертной системы продлевать жизнь, а не пить БАДы. И если прием БАДом не поддерживает эту задачу, то их нет в вашем индивидуальном плане http://teranostika.hostenko.com
      Если не можете жить без БАДы, то нужно обращаться к биохакерам. У них задача — пить БАДы, а не увеличивать продолжительность жизни.

      1. Viktar

        Экспертная система продолжает показывать риски в моем случае по магнию, цинку и т.д., а Т.е. эти риски или не несут сокращения жизни, или отданы на откуп анти-эйдж врачам, до которых кроме как в Москве особо не дотянешься.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Риски по магний? Уточните, что пишет система.

          1. Viktar

            Имею ввиду это:
            Ваш Магний — 0,86 ммоль/л — ниже оптимального. Высокий в пределах оптимального уровень магния в крови, повышенный диетически у изначально здоровых людей (без ССЗ), связан с сокращением смертности от ССЗ на 34% у людей в возрасте 55-80 лет. А у мужчин сокращалась смертность от рака на 50% [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259558]. Низкий уровень магния ≤0,73 ммоль/л связан с более высоким риском смертности от всех причин и смертностью от ССЗ. А уровень магния с >0.95 ммоль/л связан с 29% снижением риска смертности от всех причин [ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517021]

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            повышенный диетически — а не БАДами

      2. Митя

        Дмитрий Веремеенко, зачем тогда нужны врачи, если зожик все лечит? зарплату получать?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          ЗОЖ — это общее название. Но в каждой ситуации ЗОЖ должен быть разный. Так при диабете простое сокращение калорий и похудение со снижением ИМТ не продлевает жизнь. А вот похудение за счёт снижения окружности талии без потери мышц — продлевает. ЗОЖ очень разный. И какой будет полезным, а какой вредным — об этом половина текста всех международных протоколов лечения. Другой пример. Питание с низкой ГН для людей с лишним весом или гипертонией продлит жизнь. А для людей с дефицитом мышечной массы на питании с низкой ГН мышцы не накачать, что в итоге в старости отнимет 10 лет жизни. ЗОЖ это такое же лекарство с показаниями и противопоказаниями, а его состав зависит от многих факторов. Второй момент, я писал в статье, что лекарства добавляют пользу для долголетия даже на фоне ЗОЖ. И третье — ЗОЖ далеко не всегда заменит лечение лекарствами. Например, гипотиреоз лечится только гормонами, и никакой ЗОЖ тут не поможет. Анемия лечится только железом или витамином б12 и т.п, а ЗОЖ тут не поможет.

  2. Glenn Dauson

    Правастатин был запатентован в 1980 году и одобрен для медицинского применения в 1989 году — это ж древность. Почему не сравнивается розувастатин, питавастатин или хотя бы аторвастатин? Они же явно более эффективны.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Они эффективнее на пол года или год жизни, что радикально картину не меняет. А питавастатин вообще ещё не проверен.

  3. Елена

    Дмитрий, здравствуйте!
    Пjсле 60 развилась саркопения. Понятно, что нужна физическая нагрузка, а что еще позволяет нарастить мышечную массу? Есть ли бады, которые наряду с физической нагрузкой могут помочь. Буду благодарна за ответ

  4. Виктор

    Дмитрий, можно на вольную тему по рассуждать? Вам уже нужно привлекать социального психолога к ответам))) Сколько вы бы не писали о БАДах наш народ не излечим. Ну до зуда аж противно читать вопросы. Дайте , дайте нам страждущим надежду что какая нибудь фигня она же БАД даст здоровья, ну не может, не может быть что весь О великий мудрейший Интернет писать о чуде травушках муравушках или иных зельях и порошках запакованных в красивые баночки не давать при этом здоровья. Да и еще за такие бабки!! Да и Вам Дмитрий Веремеенко нужно быть по-толерантней, по-терпимей в духе последних решений мировой общественности. Не лишайте надежды народ то наш. А то можно будет как-то спросить, так по-современному, без морально устаревших костров и эгзорцизма. Как с лауреата нобелевки Джеймса Уотсона.
    Ведь ЗОЖ это труд на всю жизнь а пилюля — проглотил и «просто добавь воды»

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите